Ngano nga ang atay naghimo og daghan nga kolesterol?

Ang mga ignorante nga mga tawo nagtuo nga ang kolesterol nahilom sa pagkaon. Apan kini sa usa ka bahin nga tinuod: sa mga produkto, ang lawas makadawat lang sa usa ka quarter sa sangkap, ug kadaghanan sa kolesterol ang gipahiangay sa atay, gikan kung diin giapod-apod kini pinaagi sa mga istruktura sa lawas nga adunay dugo. Daotan kini kung ang atay nagpatunghag daghang substansiya, kini ang hinungdan sa lainlaing mga pathologies. Apan ang sobra nga produksiyon mismo usa ka timaan sa mga seryoso nga proseso sa pathological sa mga tisyu sa atay.

Unsa ang kolesterol?

Pipila ka mga tawo ang nahibal-an kung unsa ang kolesterol, giisip nila nga ang tambalan makuyaw sa kahimsog. Hapit tanan ang moingon nga ang sangkap kinahanglan nga dili anaa sa usa ka himsog nga lawas. Apan dili kini mao.

Kadaghanan sa kolesterol makita sa:

• erythrocytes - hangtod sa 25%,
• mga selula sa atay - hangtod 18%,
• puti nga utok nga puti - mga 15%,
• grey medulla - labaw pa sa 5%.

Unsa ang kolesterol?

Ang Cholesterol usa ka organikong compound ug usa ka hinungdan nga bahin sa mga tambok sa hayop nga nakit-an sa bisan unsang buhing organismo. Ang kini nga tambalan usa ka bahin sa mga produkto sa hayop, ug gamay ra nga bahin ang makita sa mga pagkaon sa tanum.

Pinaagi sa pagkaon, dili sobra sa 20 porsyento nga sangkap ang mosulod sa lawas sa tawo, ang nahabilin nga kolesterol mahimong maporma direkta sa mga internal nga organo.

Dili daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang lawas nga nagpagula og kolesterol mao ang atay, hinungdan nga kapin sa 50 porsyento sa butang nga organik. Usab, ang mga tinai ug panit mao ang responsable alang sa synthesis.

Sa sistema sa sirkulasyon, adunay duha ka matang sa mga kolesterol nga compound nga adunay mga protina:

1. Ang Taas nga Density Lipoproteins (HDL) gitawag usab nga maayong kolesterol,
2. Ang dili maayo nga kolesterol usa ka lipoprotein nga low-density (LDL).

Naa sa ikaduha nga variant nga ang mga substansya nga nag-ayo ug nag-crystallize. Ang mga plake sa kolesterol giporma nga natipon sa mga ugat sa dugo, nga hinungdan sa pag-uswag sa atherosclerosis ug uban pang mga kuyaw nga komplikasyon sa diabetes.

Ang lawas mismo nanginahanglan og kolesterol, makatabang kini sa pagpatunghag mga sex hormone, nga responsable alang sa normal nga paglihok sa mga receptor sa serotonin nga nahimutang sa utok.

Ang mga internal nga organo nakadawat bitamina D gikan sa kini nga sangkap, ug makatabang usab nga mapanalipdan ang mga intracellular nga istruktura gikan sa pagkaguba sa mga libre nga radikal sa ilawom sa impluwensya sa palibot sa oxygen.

Sa ingon, kung wala ang kolesterol, ang mga internal nga organo ug sistema sa tawo dili hingpit nga molihok.

Ngaa may kaangtanan sa atay ug kolesterol?

Ang paggama og kolesterol sa atay mahitabo ubos sa impluwensya sa mga internal nga butang. Ang HMG nga reductase naglihok ingon panguna nga enzyme. Sa mga hayop, ang lawas molihok sama sa mga musunud: kung ang sobra nga kolesterol moabut uban ang pagkaon, nan ang mga internal nga organo makunhuran ang paghimo niini.

Ang usa ka tawo gihulagway sa usa ka lahi nga sistema. Ang mga tisyu mosuhop sa organikong compound gikan sa mga tinai sa usa ka limitado nga sukod, ug ang mga nag-unang mga enzyme sa atay wala mosanong sa pagtaas sa dugo sa gihulagway nga sangkap.

Ang Cholesterol dili makatago sa tubig, busa ang mga tinai dili mosuhop niini. Ang mga sobra gikan sa pagkaon mahimo nga mapuo sa lawas kauban ang wala gihangyo nga pagkaon. Ang kadaghanan sa sangkap sa dagway sa mga partikulo sa lipoprotein mosulod sa agos sa dugo, ug ang mga salin managtipon sa apdo.

Kung adunay daghang kolesterol, gideposito kini, ang mga bato giporma gikan niini, nga nagdala sa sakit nga gallstone. Apan kung ang usa ka tawo himsog, ang atay mosuhop sa mga sangkap, magbag-o ngadto sa mga asido sa bile ug ihulog kini sa mga tinai pinaagi sa pantog nga apdo.

Taas nga kolesterol

Ang mga timailhan sa gitawag nga dili maayo nga kolesterol mahimo nga mag-uswag bisan unsang edad, bisan unsa pa ang gender. Ang usa ka susama nga panghunahuna giisip nga usa ka timaan sa presensya sa bisan unsang kasamok sa lawas.

Ang labing kasagaran nga hinungdan niini mao ang pag-abuso sa mga pagkaon nga taas nga kaloriya ug dili aktibo nga estilo sa kinabuhi. Kung ang usa ka tawo dili na magtrabaho sa pisikal, sobrang kainit, aso ug pag-abuso sa alkohol, ang peligro sa usa ka pagtaas sa konsentrasyon sa LDL mahimong dako.

Ingon usab, ang kahimtang nabalda kung ang pasyente nagkuha pipila nga mga tambal. Ang kolesterol nagdugang uban ang nephroptosis, pagkabigo sa pantog, hypertension, pancreatic pathology, chronic pancreatitis, hepatitis, cirrhosis, sakit sa kasingkasing, sakit nga diabetes mellitus.

Sa partikular, ang hinungdan sa pagbag-o sa estado mahimo nga:

• Ang pagpili sa sayup nga pagtambal sa diabetes,
• Ang pagdawat sa mga hormone sa steroid, mga kontraseptibo, diuretics,
• Heneritikan nga predisposisyon sa pasyente
• Paglapas sa synthesis sa mga thyroid hormone,
• Bitamina E ug kakulangan sa chromium
• Ang presensya sa adrenal gland disease,
• Ang kapakyasan sa atay
• Sakit nga sakit sa pagkatigulang.

Piho nga mga klase sa mga pagkaon mahimo bangon ang kolesterol.

Naglakip kini sa karne sa baboy ug karne, offal nga porma sa atay ug kidney sa mga hayop, itlog sa manok, labi na mga yolks, produkto sa gatas, lana sa lubi, margarine ug uban pang mga naproseso nga pagkaon.

Giunsa ang pag-normalize sa mga indikasyon

Ang usa ka tawo kinahanglan kanunay nga magbantay sa lebel sa kolesterol ug bilirubin, tungod kay kini usa ka kompleto nga ihap sa dugo gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang ingon nga pagtuon kinahanglan nga regular nga ipahigayon alang sa mga tawo nga adunay dugang nga gibug-aton sa lawas ug mga sakit sa sistema sa cardiovascular. Ang rate sa organikong butang sa usa ka himsog nga tawo mao ang 3.7-5.1 mmol / litro.

Mahimo nimong ipaubos ang konsentrasyon sa tambalan pinaagi sa pagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon. Dugang sa husto nga nutrisyon, hinungdanon nga madugangan ang pisikal nga kalihokan ug pagdula og sports, tungod kay makatabang kini sa pagkuha sa sobra nga tambok sa mga ugat sa dugo.

Ang pasyente kinahanglan kanunay nga naa sa lab-as nga hangin, pag-monitor sa iyang kahimsog ug kahimsog, gibiyaan ang dili maayo nga mga batasan, dili manigarilyo ug dili mag-abuso sa alkohol. Ang kape kinahanglan nga hingpit nga iapil gikan sa menu, hinoon, moinom sila berde nga tsaa ug mga juice.

Sa usa ka napasagdan nga kahimtang, ang pagkaon wala motabang, ug ang doktor nagreseta sa tambal.

1. Ang pagpasundayag sa produksiyon sa kolesterol gipasiugda sa mga statins. Ang ingon nga mga tambal dili lamang nag-normalize mga indikasyon, apan usab nagpahunong sa panghubag, nga nag-uswag sa sulud nga mga dingding sa mga ugat sa dugo. Tungod niini, ang mga plake sa kolesterol dili mahimong maporma, ug ang risgo sa atake sa kasingkasing o stroke grabe nga pagkunhod.
2. Dugang pa, ang mga fibrates nga molihok sa triglycerides mahimo nga gilatid.
3. Ang mga suplemento sa herbal epektibo sama sa usa ka dugang nga tambal. Girekomenda nga gamiton ang bulak nga linden, mga ugat sa dandelion, wort ni San Juan, arnica, dahon sa blackberry, propolis. Ang mga decoction ug infusions giandam gikan sa kini nga mga sangkap.

Mahimo nimong ipaubos ang kolesterol sa mga mansanas, prutas sa sitrus ug uban pang mga prutas nga adunay pectin. Mga taba sa utanon, pollock ug uban pang mga isda, ug dagat kinahanglan nga iapil sa pagkaon. Gipugngan sa ahos ang paghimo sa sobra nga LDL, lakip ang lab-as nga mga carrot, liso ug mani.

Panahon sa pagluto, girekomenda nga gamiton ang lana sa oliba imbis nga cream. Ang Oatmeal, mga utanon, prutas ug tibuuk nga lugas makatabang nga pun-on ang kakulang sa fiber.

Epektibo nga nagputli sa dugo nga nadugmok nga carbon.

Ang pagpili sa husto nga pagdiyeta

Alang sa bisan unsang mga simtomas sa sakit sa metaboliko, kinahanglan nimo nga bag-ohon pag-usab ang pagkaon ug idugang ang mga adlaw sa pagpuasa sa rehimen. Makuha niini ang mga hilo, limpyohan ang dugo ug mapaayo ang kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente.

Ang usa ka pagkaon nga wala’y asukal nga mahupay ang lawas kasagarang maglakip sa mga pagkaon nga binuhat sa tanum. Sa mga prutas o utanon nga utanon idugang ang keso sa cottage, yogurt, gatas. Ang niluto o giluto nga menu sa isda lainlain usab.

Girekomenda ang mga salad nga andam gikan sa mga karot, dagat o puti nga repolyo, seaweed, kalabasa, zucchini, ug talong. Naglangkob sila og fiber, nga kapuslan alang sa diabetes. Ang ingon nga pagkaon magakuha sa mga hilo ug basura gikan sa lawas.

Aron makab-ot ang positibo nga mga resulta, mahimo ka mokaon:

• mga utanon nga lana
• mga produkto nga karne sa ubos nga tambok,
• mga isda nga may lana
• uhong uhong
• repolyo
• mga bakwit
• mansanas
• mga raspberry
• ahos
• mga sibuyas
• dill
• patatas.

Ang manok, koneho ug pabo maayo alang sa usa ka diabetes, apan kinahanglan nimo gamiton ang mga espesyal nga resipe sa pagdiyeta. Mahimong mapulihan ang humay sa humok nga veal. Ang mga pinggan sa isda makapugong usab sa pagpauswag sa atherosclerosis.

Ang mga uhong Oyster naglangkob sa lovastine, nga nagpakunhod sa konsentrasyon sa kolesterol. Ang buburhas nga Buckwheat adunay susama nga epekto sa pagpang-ayo, ug gitangtang usab ang mga plake sa atherosclerotic.

Ang nag-unang butang nga dili molapas sa adlaw-adlaw nga girekomenda nga dosis aron malikayan ang sobra nga kaon. Kung dili, ang ratio sa maayo ug dili maayo nga kolesterol magbag-o, nga dili maayo nga makaapekto sa kahimsog.

Ang green tea, mineral water, non-acidic juice, herbal ug rosehip nga sabaw maayo kaayo’g makuha sa atay. Ang natural nga dugos, nga gikuha duha ka beses sa usa ka adlaw, usa ka kutsarita nga tunga sa oras sa wala pa mokaon, makatabang sa pagpalambo sa trabaho sa internal nga organo. Ang usa ka susama nga produkto hingpit nga mopuli sa asukal sa diabetes, apan kung adunay reaksiyon sa alerdyik sa mga produkto sa pukyutan, kini nga kapilian dili angay.

Pagkaon nga wala’y Kolesterol

Ang katuyoan sa ingon nga terapyutik nga pagkaon mao ang pagpauswag sa lawas ug pagwagtang sa makadaot nga mga butang gikan sa dugo. Ang nagatambong nga doktor mahimo nga magreseta niini, dili ka kinahanglan magsunud sa imong kaugalingon.

Ang mga doktor kasagaran nagreseta sa nutrisyon sa lipoprotein alang sa angina pectoris, sakit sa coronary sa kasingkasing ug uban pang mga sakit sa cardiovascular system, kung adunay sobra sa timbang, taas nga presyon sa dugo, varicose veins ug bisan unsang klase sa diabetes mellitus. Gisundan usab ang pagkaon nga gisundan sa mga tigulang ug mga pasyente nga nameligro sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Gisugyot sa mga Nutrisiyo ang duha nga mga diet hypocholesterol. Uban sa tabang sa "Duha ka Lakang Paraan", ang lebel sa kolesterol nga pagkunhod sa 20 porsyento, ug sa diyeta Num. 10 - pinaagi sa 10-15 porsyento.

1. Ang una nga variant sa pagkaon naglakip sa mga karbohidrat ug fiber, ang pasyente makakaon sa tibuuk nga tinapay nga lugas, mga cereal nga nakaagi sa gamay nga pagproseso, mga prutas ug mga utanon.Ang gidugayon sa ingon nga terapiya 6-12 ka semana.
2. Ang Diet Table No. 10 nagpalambo sa metabolismo, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nag-normal sa pag-andar sa mga kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Kanunay mokaon ug bahin, sa kasingkasing sa pagkaon ang mga protina sa hayop ug utanon. Girekomenda nga gamiton ang mga pagkaon nga adunay usa ka alkalizing nga epekto, nga naglakip sa mga utanon, prutas, gatas, daghang tubig. Ang asin gipahilayo kutob sa mahimo. Dugang pa, ang pasyente nagkuha og sodium chloride ingon nga gimando sa doktor. Ang pagkaon molungtad labaw pa sa duha ka semana.

Ang usa ka nutrisyunista makatabang sa paghimo og usa ka sulud nga menu alang sa matag adlaw, nga gikonsiderar ang gitugotan nga mga produkto. Mahimo nimo nga usbon ang pagkaon sa imong kaugalingon, nga nagpunting sa lamesa sa kolesterol sa mga pagkaon.

Giunsa ang pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa dugo nga gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Ang papel sa kolesterol sa lawas

Ang kolesterol naghimo sa daghang mga gimbuhaton sa lawas sa tawo:

• gipukaw ang panunaw, nag-regulate sa paghimo sa digestive juice,
• moapil sa synthesis sa sex hormones (male testosterone, female estrogen ug progesterone), nagsuporta sa reproductive nga abilidad,
• makatabang sa mga glandula sa adrenal nga naghimo sa hormone cortisol,
• nagpauswag sa paghimo sa bitamina D sa mga saput sa panit
• naglig-on sa resistensya.

"Daotan" ug "Maayo" Cholesterol - Ang Pagkalainlain

Usa ka magtiayon nga mga dekada ang milabay nga posible nga hisgutan ang talagsaon nga kadaut sa kolesterol sa lawas. Ug ang mga doktor nga adunay usa ka dubious reputasyon, ug mga pseudo-siyentista, ug mga eksperto nga giimbitahan sa programa sa TV nga giisip nga nagkahiusa nga gisibya sa panginahanglan sa pagtangtang sa tambok nga alkohol gikan sa dugo. Ang mga nahadlok sa mga tawo gilimitahan ang ilang kaugalingon sa pagkaon, nagdumili nga adunay pagkaon nga kolesterol, ug ingon nga sangputanan, nag-antus ang ilang kahimsog.

Ang kolesterol hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa lawas.. Ang sangkap sagad nga gibahin sa "maayo" ug "dili maayo" nga tipo. Kini usa ka kondisyon nga pagbahinbahin: ang usa ka koneksyon kanunay adunay parehas nga istruktura. Apan ang hinungdanon mao ang protina sa transportasyon nga naghiusa sa fatty alkohol. Sa libre nga porma, ang kolesterol hingpit nga dili makadaot, makadala kini sa katalagman sa usa ka piho nga konektado nga kahimtang.

Ang sangkap sa "dili maayo" nga tipo, nga adunay usa ka ubos nga Densidad, naggunit sa mga vascular nga mga dingding, naipon sa porma sa mga plake nga nag-overlap sa lumen alang sa pag-agos sa dugo. Kung ang tambok nga alkohol mobugkos sa apoproteins, ang low density lipoproteins (LDL) naporma. Sa sobrang sobra sa ingon nga mga lipoproteins, adunay peligro nga makapakpak sa mga vascular lumens.

Ang usa ka "maayo nga" type nga substansiya nga adunay taas nga Densidad naglihok nga lainlain. Gilimpyohan niini ang mga bungbong sa vascular sa LDL, nagdumala sa low-density nga kolesterol sa tisyu sa atay alang sa pagproseso.

Kanus-a man naghimo ang atay sa sobra nga kolesterol?

Ang "Dili maayo" nga klase nga kolesterol gipahiangay sa sobra sa atay alang sa pipila ka mga pathologies:

• panunod nga hypercholesterolemia,
• sakit sa oncological sa prostate o pancreas,
• diabetes
• hypothyroidism
• adrenal hyperplasia,
• pagkapakyas sa kidney
• mga gallstones
• clogging sa intrahepatic ug external bile ducts nga adunay usa ka tumor o uban pang langyaw nga pormasyon,
• cirrhosis (sa pasiunang yugto sa sakit),
• hepatitis (sa bisan unsang gigikanan),
• makahilo sa alkohol sa atay.

Kanus-a susihon ang imong atay?

Diha-diha kinahanglan nga moadto alang sa usa ka medikal nga pagsusi sa:

• kagrabe ug sakit nga sakit sa tama nga hypochondrium,
• paghubag sa atay (kini makita sa independente nga palpation ug sa pagpaagi sa ultrasound),
• pagtilaw sa kapaitan sa oral lungag,
• mahait ug dili makatarunganon nga pagkawala sa timbang,
• yellowing sa panit ug mucous lamad, protina sa mata.

Sa una nga pagsusi sa diagnostic, usa ka pagsulay sa biochemical sa plasma sa dugo ang gihimo - usa ka pagsulay sa atay. Ang konsentrasyon sa pipila nga mga enzyme, bilirubin, total nga protina, albumin gitino. Sunod, ang pasyente gipadala sa usa ka profile sa lipid aron masusi ang kantidad sa kolesterol nga paggawas sa atay. Aron mahibal-an ang kahimtang sa tisyu sa atay, gihimo ang usa ka pag-scan sa ultrasound. Kung gikinahanglan, ang doktor nagreseta dugang nga mga pagsusi sa diagnosis sa atay.

Ang pag-normalize sa paghimo sa kolesterol

Aron ma-normalize ang lebel sa kolesterol sa dugo, kinahanglan nimo nga makuha ang mga hinungdan nga nagpahinabog hypercholesterolemia. Ang pasyente kinahanglan mokaon nga tama, makontrol ang gibug-aton, pag-ehersisyo sa lawas, ug pagwagtang sa pagkonsumo sa alkohol. Kung adunay mga sakit sa atay, nan kinahanglan nimo nga susihon kanunay, sundon ang mga rekomendasyon sa terapyutik.

Ang sukaranan sa therapy sa tambal mao ang mga statins. Kini nga mga tambal nagpugong sa synthesis sa mga enzymes nga nalambigit sa paggama og low density nga lipoproteins. Gibuhat usab nila ang normal nga koagulability sa dugo, pagkunhod sa presyon sa dugo sa ugat sa kwelyo, gipugngan ang trombosis, gipugngan ang pagporma sa mga plaque nga kolesterol, ug gipakunhod ang panghubag. Gipamatud-an sa mga pagtuon nga ang mga statins makapamenus sa posibilidad sa cirrhosis ug cancer sa atay nga adunay virus nga hepatitis.

Daghang henerasyon sa mga statins nga gihimo. Karon ang labing luwas ug labing epektibo nga mga tambal sa kini nga grupo gireseta:

• Simvastatin
• Atorvastatin
• Lovastatin
• "Fluvastatin."

Kaniadto, ang FFA (sunud-sunod nga bile acid), nga nagpugong sa kalihokan sa apdo, kanunay nga gilatid. Ubos sa impluwensya sa kini nga mga tambal, ang atay nagkuha dugang nga kolesterol aron mahimo alang sa kakulang sa mga asido sa bile. Gikan sa FFA kinahanglan nga matikdan:

Ang mga sequestrants aktibo nga gigamit sa daghang mga dekada aron ipaubos ang kolesterol, malikayan ang ischemia ug uban pang mga pathologies sa sistema sa cardiovascular. Ang bentaha sa mga tambal usa ka gamay nga negatibo nga epekto sa lawas. Apan karon, ang labi ka labi ka gamhanan ug epektibo nga mga statins gireseta. Ang mga FFA gigamit nga dili kaayo ug dili kaayo, kasagaran ingon mga adjuvant o ingon nga bahin sa komplikado nga therapy.

Kasagaran nga gimando:

Aron ma-normalize ang atay, madasig ang pagwagtang sa mga low-density lipoproteins gikan sa atay tissue, ang mga hepatoprotectors gireseta. Sa atherosclerosis, kini nga mga tambal bahin sa komplikado nga therapy. Sa labing gimando ug epektibo nga mga tambal, kini kinahanglan nga nakita:

Aron maminusan ang paghimo sa kolesterol nga "dili maayo", mahimo nimong makuha:

• lana sa isda
• lipoic acid
• omega-3 fatty acid
• komplikado sa bitamina sa grupo B.

Ang tambal kinahanglan nga magsugod ra human sa pagkonsulta sa usa ka medikal nga propesyonal. Panahon sa therapy, kinahanglan nga maghatag dugo sa usa ka piho nga frequency alang sa pag-analisar aron masubay ang mga pagbag-o sa lebel sa kolesterol sa lawas.

Therapeutic nga pagkaon

Ang pagtambal sa droga dili epektibo kung wala pagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon. Sa hypercholesterolemia ug atherosclerosis, girekomenda ang mga pagdiyeta Numero 10 ug Num. 14.

Ang adlaw-adlaw nga menu kinahanglan maglakip sa mga pagkaon nga maayo alang sa atay:

• kurat nga karne ug isda,
• mga produkto sa gatas,
• puti nga itlog
• mga utanon nga lana
• pahid
• dahon nga utanon
• bugas
• liso
• utanon
• bunga
• berry
• presko nga mga pinuga nga juice,
• ang ahos.

Dili ka kinahanglan magdumili sa paggamit sa atay sa panahon sa pagkaon, ang produkto masuhop sa mga sangkap nga mapuslanon sa lawas. Bisan pa, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang atay ang mahimo nimo kan-on ug kung dili. Ayaw pagpalit sa karne sa baka ug baboy, nga adunay 300 mg nga kolesterol - usa ka hinungdanon nga kantidad alang sa mga sakit nga sudlanan. Mas maayo nga ilakip sa pagkaon ang usa ka koneho o atay sa langgam nga adunay 60% ang kolesterol.

Uban sa atay sa isda kinahanglan ka usab nga mag-amping. Mao nga, sa popular nga cod atay hangtod sa 250 mg sa sangkap. Ug ang pipila ka mga matang sa isda adunay sulud sa 600 mg nga kolesterol. Busa, sa panahon sa therapy, mas maayo nga dili peligro kini, apan sa hingpit wagtangon ang atay sa isda gikan sa pagkaon. Ang usa ka masakiton nga tawo makakaon sa loin nga bahin sa salmon, salmon, sardine.

Adunay usa ka lista sa mga produkto nga dili madawat alang sa paggamit nga sobra sa kolesterol. Kini nga mga produkto naglakip sa:

• lunsay nga lana
• tam-is nga soda
• sausages, sausages, crab sticks, dumplings, uban pang karne ug isda semi-natapos nga mga produkto,
• chips ug uban pang mga nakaandam na nga meryenda,
• margarine
• mayonesa, ketchup, sarsa sa tindahan,
• Mga produkto sa Confectionery
• tambok.

Dili gusto nga maglakip sa mga produktong mahal nga gatas nga naa sa menu, ug kinahanglan ang pagkunhod sa paggamit sa mga produkto sa panaderya.

Ngano nga ang atay naghimo og daghang dili maayo nga kolesterol?

Daghang lainlaing sakit sa atay. Ang hepatitis nga may kalabotan sa alkohol ingon usab ang dili-alkoholikong tambok sa atay nga sakit mao ang pipila sa labing kasagarang mga sakit sa atay.

Ang sakit sa atay hinungdan nga makadaot niini, ug ang atay dili molihok nga igo. Ang usa sa mga gimbuhaton sa atay mao ang pagkahugno sa kolesterol. Kung ang atay dili molihok sa hustong paagi, mahimo’g modala kini sa usa ka pagtaas sa kolesterol sa lawas.

Ang dili makahubog nga tambok sa atay nga sakit mahimo’g magdugang nga peligro sa mga problema sa kahimsog sama sa stroke o diabetes. Kung ang sakit nakit-an sa sayo nga yugto, posible nga malikayan ang pagsira.

Isip bahin sa apdo, kini nga substansiya mosulod sa gamay nga tinai. Sa panahon sa pagtunaw, ang bahin sa kolesterol gibalik sa atay, ug usa ka kantidad ang mosulod sa colon. Ang usa ka himsog nga lawas sa proseso sa ingon nga usa ka siklo sa hepatic-intestinal nagwagtang sa labi nga sobra sa mga feces.

Apan ang pagkutus sa bile mikunhod uban ang daghang mga sakit sa atay ug "dili maayo" nga kolesterol nagsugod sa pagkolekta sa lawas. Ingon usab, kung ang labi ka daghan sa kini nga sangkap ginama sa pagkaon, ang synthesis usab gi-aktibo, nga mao, ang atay naghimo og kolesterol nga labi ka aktibo.

Ang nag-unang peligro sa taas nga kolesterol mao ang risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis. Daghang sangkap sa dugo nga naobserbahan uban ang hypertension, aksidente sa cerebrovascular, sobra nga katambok. Sa daghang mga sakit sa atay, ang kolesterol usab gibayaw (pananglitan, sa presensya sa hemangioma o uban pang neoplasma).