Nutrisyon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos

Dili kaayo talagsaon ang GDM sa panahon sa pagmabdos. Sa ingon nga kahimtang, lisud kaayo ang pagpili sa usa ka pagkaon, tungod kay dili nimo mahimo ang radikal nga paglain sa mga carbohydrates o pagpadayon sa pagpuasa. Dugang pa, sa lawas sa babaye, ang tanan nga mga proseso sa metaboliko nagpadayon sa labi ka kusog, nga nanginahanglan sa pagpreserbar sa pagkaon sa mga nag-unang grupo sa mga bitamina ug mga elemento sa pagsunud nga kinahanglan alang sa kalamboan sa bata.

Ang pagpili sa pagdiyeta kinahanglan himuon sa usa ka eksperyensiyadong doktor, tungod kay ang usa ka menu nga low-carb kanunay nga nagpukaw sa ketoacidosis - ang dugo masuhop sa mga lawas sa ketone nga makadaot sa fetus. Pagpili sa kamalaumon nga pagkaon, maayo nga mag-focus sa indeks sa lawas sa inahan.

Kasagaran nga mga rekomendasyon sa mga mabdos nga babaye

Sa gestational diabetes, ang mga sweets kinahanglan iapil gikan sa pagkaon ug fractional kanunay nga pagkaon kinahanglan ihatag. Girekomenda ang usa ka 6 nga oras nga pagpangaon - 3 mga panguna ug 3 snacks.

Ang gintang tali sa mga indibidwal nga pagkaon kinahanglan nga sa sulod sa 2.5 ka oras, ug ang gintang tali sa una ug katapusan nga mga pagkaon kinahanglan sobra sa 10 ka oras.Tungod sa kini nga fractional diet, ang usa ka babaye mahimo nga makunhuran ang mga risgo sa paglukso sa konsentrasyon sa asukal sa dugo.

Hinungdan nga ibulag ang mga kaso sa sobrang pag-inom, nga gihatag ang masa sa usa ka bahin sa sulod sa 150 g.

Kung ang usa ka babaye nasuta nga adunay diabetes sa gestational, gisugyot nga sundon ang ingon nga pag-apod-apod sa mga kaloriya sa pinggan sa tibuok adlaw:

alang sa pamahaw - 25%,
sa komposisyon sa ikaduha nga pamahaw - 5%,
alang sa paniudto - 35%,
alang sa tsa sa hapon - 10%,
alang sa panihapon - 20%,
snack sa wala pa matulog - 5%.

Aron mahibal-an ang plano sa nutrisyon alang sa GDM, gigamit ang lamesa Num. 9 - usa ka menu-diyeta alang sa mga mabdos nga babaye nga gisugyot sa usa ka gastroenterologist M.I. Pevzner. Naghatag kini labing kaayo nga balanse sa mga protina, tambok ug carbohydrates.

Ingon usa ka bahin sa gisugyot nga nutrisyon nga pamaagi, ang kantidad sa mga karbohidrat nga nahurot gipaubos sa 10% nga paryente sa pamatasan, ingon usa ka resulta, ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga adunay 200-300 g nga mga karbohidrat kada adlaw. Apan ang mga protina dili kinahanglan pagkunhod - ang ilang gidaghanon kinahanglan nga katumbas sa mga nominasyon sa physiological.

Bahin niini, ang mga pagkaon nga puno sa protina kinahanglan nga matag-adlaw kada adlaw sa labing menos 2 nga pagkaon matag adlaw. Ug ang mga tambok kinahanglan nga maminusan. Dugang pa, ang saturated gikuha sa hingpit.

Ingon usa ka sangputanan, ang mga parameter sa BJU kinahanglan nga ihiusa sama sa mga musunud:

ang katimbang sa carbohydrates 50%,
ang gidaghanon sa mga protina mao ang 35%,
ang presensya sa tambok - 20%.

Girekomenda ang mga nutrisyunista nga sundon ang mga parameter sa kinatibuk-ang kaloriya nga pagkaon sa pagkaon matag adlaw sulod sa 2000-2500 kcal.

Ang pagkalkula sa kaloriya nga sulud sa menu mahimo’g mahunahuna sa kamalaumon nga sumbanan - 35-40 kcal matag adlaw matag 1 kg sa gibug-aton sa lawas sa babaye.

Unsang mga pagkaon ang mahimong maapil sa pagkaon

Sa gestational diabetes, ang mga babaye nga mabdos kinahanglan nga ibaliwala dali nga natunaw nga mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta. Ang menu dili kinahanglan adunay sulud nga asukal, dugos, mga tam-is, tsokolate, de-latang juice, carbonated sugary drinks, sweeteners.

Kinahanglan nga sundon ang unom nga kan-anan sa usa ka adlaw, parehas nga pag-apod-apod og mga carbohydrates.

Sa gabii, dili girekomenda nga makakaon sa prutas ug karne. Kini nga mga pagkaon dali nga matunaw sa buntag.

Apan alang sa gabii kini gisugyot nga ibutang ang keso sa keso, kefir, linuto nga mga utanon sa lamesa.

Adunay mga kinahanglanon alang sa mga grupo sa produkto sa hotel:

Mga Produkto sa Tinapay ug mga pagkaon sa tipo sa harina kinahanglan nga ut-uton sa kantidad nga gitino sa nutrisyunista, pinasukad sa gitugotan nga paggamit sa carbohydrates. Gitugotan nga maglakip sa tinapay nga rye sa menu, ingon man mga produkto gikan sa harina sa trigo sa ika-2 nga grado. Wala’y mga babag alang sa mga produkto sa pasta ug dili-tambok nga harina. Apan gikan sa linuto sa kalaha, ang mga produkto gikan sa shortbread o puff pastry kinahanglan nga biyaan. Ang mga babaye dili kinahanglan mokaon sa mga cookies, cake, muffins, ug uban pa.
Lakip sa mga lugas ang paghatag gibug-aton sa pagkaon kinahanglan sa buckwheat, barley, millet, perlas nga barley, oat. Bisan pa, dinhi, ang mga pagdili sa labing kamalaumon nga saturation sa mga carbohydrates gikuha. Ang mga pinggan nga adunay bugas ug semolina kasagarang wala iapil sa menu.
Mga pinggan nga utanon mapuslanon sa lawas, ug busa ang menu mahimo’g lainlain pinaagi sa pag-aplay sa mga patatas, karot, beets. Usa ka serbisyo nga berde nga beans ug beans ang angay usab. Makatabang ang mga beans ug lentil. Kinahanglan kontrolon sa mga nutrisyunista ang saturation sa mga carbohydrates - ang ilang presensya dili labaw sa 5% sa mga utanon. Busa, girekomenda nga gamiton ang cabbage, zucchini, kalabasa, pepino, kamatis, lettuce. Gipili ang gihatag nga daghang mga utanon nga hilaw, linuto, gilat-an, giluto. Dili sila ganahan sa asin ug adobo nga mga produkto - hingpit nga wala sila iapil.
Sa bunga kinahanglan nga mag-amping. Pagka buntag, gitugotan ang mga presko nga prutas ug berry. Apan kinahanglan nimo nga pilion ang mga matam-is ug maasim nga klase. Tinuod, daghang mga produkto ang gidili. Kini magamit sa mga ubas, pasas, saging.Ang mga prutas nga adunay mga petsa, prutas ug berry sa de-latang porma dili girekomenda. Gidili ug jam.
Sa mga produkto sa gatas adunay calcium uban ang mga protina nga mapuslan sa lawas sa usa ka babaye. Busa, ang mga produkto sa dairy perpekto alang sa usa ka pagkaon - mubu nga taba nga kefir, bifidok, ubos nga tambok nga sour cream ingon mga additives sa pinggan, mga inum nga gatas nga wala’y asukal. Ang mga produkto nga dato sa lactose, matam-is nga cottage cheese ug yogurts, sour cream ug keso sa mga fatty varieties dili angay alang sa usa ka mabdos nga babaye nga adunay GDM.
Sa mga produkto sa karne adunay bitamina, taas nga kalidad nga mga protina ug tambok. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga iupod sa pagkaon. Bisan pa, kinahanglan nimo nga pilion ang mga lahi nga low-fat. Ang lamesa mahimong dekorasyon sa mga pinggan nga karne sa baka, veal, koneho, manok, pabo. Mahimo sila nga mangaut-ot sa gilat-an o pinahumotan nga porma. Ang mga pagkaon nga adunay daghang mga karne sa hayop kinahanglan dili kan-on. Ang tambok nga karne makadaot sa lawas. Ang mga pinausukang mga produkto ug mga sausage, mga karne nga de-latang wala iapil. Ang pagluto dili angay ingon usa ka paagi sa pagluto.
Isda dato usab sa bitamina, protina ug tambok. Mapuslanon usab kini nga adunay sulud nga omega-3 acid. Alang sa pagkaon sa pagkaon, ang bukog nga isda angay. Mahimo kini nga gilat-an o giluto. Gitugotan nga mokaon sa mga de-latang pagkaon sa kaugalingon nilang duga o paggamit sa kamatis. Ang mga tambok o asin nga isda, maingon man mga de lata sa lana, gidili.
Ang mga kababayen-an nga nadayagnos nga gestational diabetes mellitus kinahanglan idugang sa pagkaon sa panahon sa pagmabdos. borschugbeetroot gamit ang mga utanon. Ang utanon o kefir okroshka mapuslanon, apan kung wala ang pagdugang sa mga sausage o kvass. Gitambagan ang mga nutrisyonista nga gamiton ang ubos nga tambok nga karne, isda o sabaw sa uhong nga adunay gamay nga konsentrasyon. Mahimo nimong idugang ang mga utanon, cereal, meatballs niini. Apan ang mga pinggan sa lig-on ug tambok nga sabaw gikontra. Gitugotan ang mga nutrisyonista nga maglakip sa linuto nga mga itlog sa menu. Bisan pa, kini kinahanglan nga limitado sa 3-4 nga mga piraso sa tibuuk nga semana. Ang lana sa utanon mahimo usab gamiton, apan sa usa ka limitado nga kantidad - gitugutan nga magamit kini ingon nga pagsinina.
Sa mga uhong Ang mga nutrisyunista kanunay adunay usa ka dili maayo nga kinaiya. Sa usa ka bahin, sila mapuslanon tungod kay masuhop ang mga carbohydrates. Bisan pa, sa laing bahin, kini usa ka produkto nga lisud nga matunaw sa mga organo sa digestive, nga nagmugna usa ka sobra nga pagkarga sa pancreas. Adunay usa pa ka punto - ang kalidad sa produkto, tungod kay dili husto nga pagkolekta ug pagtipig mahimong makapukaw sa grabe nga pagkahilo. Busa, gitugutan nga magamit lamang ang luwas nga mga klase sa mga uhong ug sa kasarangan nga dosis.
Girekomenda sa mga eksperto ang pag-inom labing menos 1.5 ka litro nga likido matag adlaw. Sa kini nga kaso, mahimo nimong gamiton ang bag-ong gilusok nga mga juice o ilimnon nga wala’y asukar. Ang wala’y puna nga tsaa, dili carbonated nga tubig sa mineral nga adunay gagmay nga mga timailhan sa mineralization, ang mga kapalit nga kape ang angay. Apan gidili ang mga duga sa matam-is nga tipo, lemonada, kvass, alkohol.

Girekomenda adlaw-adlaw nga menu

Ang mga pasyente nga nag-antos sa GDM sa panahon sa pagmabdos, maayo nga sundon ang menu sa gitugotan nga mga produkto.

Usa ka sagad nga adlaw-adlaw nga pagkaon mahimong maglakip sa

Alang sa pamahaw(sa 7-30) Gisugyot nga mokaon sa ubos nga fat fat type nga keso, lasaw sa gatas, lugaw sa oatmeal, tsa nga wala’y mga additives.
Ikaduha nga pamahaw (sa 10-00) Mahimo ka makahatag mga prutas, sama sa mansanas.
Pinaagi sa panihapon sa 12-30 Mahimo ka mag-andam usa ka salad nga adunay mga pepino ug kamatis, usa ka plato nga sabaw nga adunay usa ka linuto nga hiwa sa unod nga karne, usa ka bahin nga pasta ug sabaw nga adunay ihalas nga rosas.
Alang sa usa ka snack sa udto sa oras nga 15-00 Mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga gatas ug makakaon 20 g tinapay.
Ang una nga panihapon naa sa 17-30 Mahimo nimong i-diversify ang usa ka bahin sa lugaw sa buckwheat nga adunay tinadtad nga isda ug usa ka baso nga wala pa -weet nga tsaa.
Snack alang sa ikaduhang panihapon sa wala pa matulog kinahanglan nga limitado sa usa ka baso nga kefir ug usa ka gamay nga piraso sa tinapay.

Sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nimo nga kanunay nga bantayan ang konsentrasyon sa asukal sa dugo. Buhata kini labing menos 4 nga beses sa usa ka adlaw gamit ang mga glucometer.