Coenzyme Q10 - Dosis: Pila ang makuha matag adlaw?

Ang Coenzyme Q10, mas nailhan nga coenzyme Q10 o CoQ10, usa ka compound nga natural nga gipatungha sa lawas. Kini nagdula daghang hinungdanon nga mga gimbuhaton, sama sa paghimo sa enerhiya ug pagpanalipod batok sa kadaut sa oxidative sa mga selyula.

Kini gibaligya sa porma sa mga suplemento aron sa pagtambal sa lainlaing mga kahimtang ug sakit.

Depende sa kahimtang sa kahimsog nga imong gisulayan nga mapaayo o masulbad, ang mga rekomendasyon sa dosis sa CoQ10 mahimong magkalainlain.

Gihisgutan niini nga artikulo ang labing maayo nga mga dosis sa coenzyme Q10 depende sa imong panginahanglan.

Coenzyme Q10 - dosis. Pila ang makuha matag adlaw alang sa kamalaumon nga epekto?

Unsa ang coenzyme Q10?

Ang Coenzyme Q10 o CoQ10 usa ka matambok nga tambok nga antioxidant nga naa sa tanan nga mga selula sa lawas sa tawo nga adunay labing kataas nga konsentrasyon sa mitochondria.

Ang Mitochondria (kanunay nga gitawag nga "mga tanum nga gahum sa cell") mga espesyalista nga istruktura nga nagpatungha sa adenosine triphosphate (ATP), nga mao ang pangunang gigikanan sa kusog nga gigamit sa imong mga selula (1).

Adunay duha nga lainlaing mga porma sa coenzyme Q10 sa imong lawas: ubiquinone ug ubiquinol.

Ang Ubiquinone nabag-o ngadto sa aktibo nga porma, ubiquinol, nga dayon dali nga nasuhop ug gigamit sa imong lawas (2).

Gawas sa kamatuoran nga ang imong lawas natural nga nagpatungha sa coenzyme Q10, mahimo usab kini makuha gikan sa mga pagkaon lakip na ang mga itlog, matambok nga isda, offal sa karne, nuts ug manok (3).

Ang Coenzyme Q10 adunay hinungdanon nga papel sa paghimo sa enerhiya ug naglihok ingon usa ka gamhanan nga antioxidant, nga nagpugong sa pagporma sa mga libre nga radikal ug pagpugong sa kadaut sa selyula (4).

Bisan kung ang imong lawas naggama CoQ10, daghang mga hinungdan mahimo ang pagminus sa lebel niini. Pananglitan, ang rate sa produksiyon niini mikunhod pag-ayo sa edad, nga nagdala sa pagtungha sa mga kondisyon nga may kalabutan sa edad, sama sa sakit sa kasingkasing ug pagkunhod sa mga pag-andar sa cognitive (5).

Ang uban pang mga hinungdan sa pagkunhod sa coenzyme Q10 naglakip sa mga statins, sakit sa kasingkasing, kakulangan sa nutrisyon, genetic mutations, oxidative stress, ug cancer (6).

Napamatud-an nga ang pagkuha sa coenzyme Q10 suplemento kontra makadaot o makapauswag ang kahimtang sa mga sakit nga may kalabutan sa usa ka kakulangan niining hinungdanong tambalan.

Gawas pa, tungod kay nalambigit kini sa paghimo sa enerhiya, ang mga suplemento sa CoQ10 nakit-an nga nagdugang sa pag-arte sa atleta ug nakunhuran ang panghubag sa himsog nga mga tawo nga dili kinahanglan kakulangan (7).

Ang Coenzyme Q10 usa ka compound nga nagpahigayon sa daghang hinungdanon nga gimbuhaton sa imong lawas. Ang lainlaing mga hinungdan mahimo’g makawagtang sa lebel sa CoQ10, mao nga mahimo’g kinahanglan ang mga suplemento.

Ang paggamit sa mga statins

Ang mga statins usa ka hugpong sa mga tambal nga gigamit aron ipaubos ang kolesterol sa dugo o triglycerides aron mapugngan ang pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular (9).

Bisan kung kini nga mga tambal kasagaran nga gitugotan pag-ayo, mahimo’g hinungdan ang mga daotang epekto, sama sa grabe nga kadaot sa kaunuran ug kadaot sa atay.

Nakabalda usab ang mga statins sa paghimo og mevalonic acid, nga gigamit aron maporma ang coenzyme Q10. Nakita nga kini hinungdanon nga pagkunhod sa lebel sa CoQ10 sa tisyu sa dugo ug kaunuran (10).

Gipakita sa mga panukiduki nga ang mga suplemento nga coenzyme Q10 nagpakunhod sa sakit sa kaunoran sa mga pasyente nga nagdala mga droga nga statin.

Ang usa ka pagtuon sa 50 nga mga tawo nga naggamit sa droga nga statin nagpakita nga ang usa ka dosis nga 100 mg sa coenzyme Q10 matag adlaw alang sa 30 nga adlaw epektibo nga pagkunhod sa sakit sa kaunuran nga may kalabutan sa mga statins sa 75% sa mga pasyente (11).

Bisan pa, ang uban nga mga pagtuon wala magpakita nga epekto, gipasiugda ang panginahanglan alang sa dugang nga pagtuon sa kini nga hilisgutan (12).

Alang sa mga tawo nga nagkuha mga statins, usa ka kasagaran nga rekomendasyon sa dosis nga CoQ10 mao ang 30-200 mg kada adlaw (13).

Sakit sa kasingkasing

Ang mga tawo nga adunay kahimtang sa kasingkasing, sama sa pagkapakyas sa kasingkasing ug angina pectoris, mahimong makabenepisyo gikan sa pagkuha coenzyme Q10.

Ang usa ka pagrebyu sa 13 nga mga pagtuon nga naglambigit sa mga hamtong nga adunay kapakyasan sa kasingkasing nagpakita nga ang 100 mg sa CoQ10 matag adlaw alang sa 12 nga mga semana nag-ayo sa pag-agos sa dugo gikan sa kasingkasing (14).

Gawas pa, nahibal-an nga ang pagdugang pagpamenos sa gidaghanon sa mga pagbisita sa ospital ug ang risgo sa pagkamatay gikan sa sakit sa kasingkasing sa mga tawo nga adunay kapakyasan sa kasingkasing (15).

Ang CoQ10 epektibo usab sa pagkunhod sa sakit nga may kalabutan sa angina pectoris, nga sakit sa dughan tungod sa dili igo nga suplay sa oxygen sa kaunoran sa kasingkasing (16).

Dugang pa, ang pagdugang mahimo nga makunhuran ang mga hinungdan sa risgo sa sakit sa kasingkasing, sama sa pagpaubos sa lebel sa "daotan" LDL kolesterol (17).

Alang sa mga tawo nga adunay kapakyasan sa kasingkasing o angina pectoris, ang kasagarang rekomendasyon sa dosis alang sa coenzyme Q10 mao ang 60-300 mg kada adlaw (18).

Kung gigamit nga nag-inusara o sa kombinasyon sa uban pang mga sustansya sama sa magnesium ug riboflavin, nakit-an ang coenzyme Q10 aron mapauswag ang mga sintomas sa migraine.

Napamatud-an usab nga mahupay ang labad sa ulo pinaagi sa pagkunhod sa stress sa oxidative ug paggama sa mga libre nga radikal, nga kung dili mahimo nga hinungdan sa mga migraine.

Ang CoQ10 nagpakunhod sa panghubag sa imong lawas ug nagpauswag sa mitochondrial function, nga makatabang sa pagpakunhod sa sakit nga may kalabotan sa migraines (19).

Ang usa ka tulo nga bulan nga pagtuon sa 45 nga mga babaye nagpakita nga ang mga pasyente nga nakadawat 400 mg sa coenzyme Q10 adlaw-adlaw nagpakita sa usa ka mahinungdanong pagkunhod sa kanunay, pagkalisud ug gidugayon sa migraine kumpara sa grupo nga placebo (20).

Alang sa pagtambal sa migraine, usa ka tipikal nga rekomendasyon sa dosis sa CoQ10 mao ang 300-400 mg kada adlaw (21).

Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang mga lebel sa CoQ10 natural nga mawala sa edad.

Maayo na lang, ang mga suplemento mahimo’g magdugang ang coenzyme Q10 ug bisan pa mapauswag ang kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi.

Ang mga tigulang nga tawo nga adunay mas taas nga lebel sa dugo sa CoQ10 sa kasagaran labi ka aktibo sa lawas ug adunay mas ubos nga lebel sa stress sa oxidative, nga makatabang sa pagpugong sa pag-uswag sa sakit sa cardiovascular ug paghinay sa pagkunhod sa kognitibo (22).

Ang mga suplemento sa Coenzyme Q10 nakit-an aron mapauswag ang kusog sa kalamnan, kalagsik, ug pisikal nga pasundayag sa mga tigulang (23).

Aron malikayan ang pagkulang sa CoQ10 nga may kalabutan sa edad, girekomenda nga mokuha og 100-200 mg kada adlaw (24).

Mapuslanon nga kabtangan sa Coenzyme q10

Kini nga elemento usa ka sangkap nga matunaw sa tambok nga makaplagan sa mitochondria. Ginaingon nila ang enerhiya alang sa tibuuk nga organismo. Kung wala’y usa ka coenzyme, ang kadaut sa mga tawo labi ka dako; sa matag selyula, ang adenosine triphosphoric acid (ATP) gi-synthesize, nga mao ang responsable sa paghimo sa enerhiya ug makatabang kini sa niini. Ang Ubiquinone naghatag suplay nga oxygen sa lawas ug naghatag kusog sa kaunuran nga kinahanglan molihok, lakip ang kaunuran sa kasingkasing.

Giunsa paggamit ang Noliprel alang sa high blood pressure?

Ang Coenzyme ku 10 gihimo sa daghang sukod sa lawas, ug ang usa ka tawo nakadawat sa nahabilin niini sa pagkaon, apan kung siya adunay husto nga giporma nga pagkaon. Angay nga hunahunaon nga ang synthesis sa ubiquinone dili mahitabo kung wala ang pag-apil sa mga hinungdanon nga sangkap sama sa folic ug pantothenic acid, bitamina B₁, Sa₂, Sa₆ ug C. sa pagkawala sa usa niini nga mga elemento, ang paghimo sa coenzyme 10 pagkunhod.

Tinuod kini labi ka tuig human sa kap-atan ka tuig, busa hinungdanon nga ibalik ang gitinguha nga sulud sa ubiquinone sa lawas. Dugang sa pagpahinay sa proseso sa pagkatigulang, sumala sa mga opinyon sa mga doktor ug mga pasyente, ang coenzyme mahimong adunay positibo nga epekto sa usa ka tawo:

Tungod sa gipahayag nga epekto sa antioxidant, ang substansiya nag-normalize sa komposisyon sa dugo, nagpalambo sa pagkalikido ug coagulability, ug nagkontrol sa lebel sa glucose.
Kini adunay mga anti-tigulang nga kabtangan alang sa mga tisyu sa panit ug lawas. Daghang mga batang babaye ang nagdugang sa kini nga tambal sa cream ug ang mga resulta pagkahuman gigamit kini nga mamatikdan dayon, ang panit mahimong gaan ug hamis.
Ang Coenzyme maayo alang sa mga gilagid ug ngipon.
Gipalig-on niini ang sistema sa imyunidad sa tawo, ingon nga nag-apil kini sa paghimo sa melatonin, ang hormone nga responsable sa hinungdanon nga mga gimbuhaton sa lawas, ug gihatagan ang kaarang sa pagdali dayon nga makadaot nga mga pathogens.
Pagpakunhod sa kadaot sa tisyu pagkahuman sa usa ka stroke o uban ang kakulang sa sirkulasyon sa dugo.
Tabang sa mga sakit sa dalunggan, ug ilang mga patolohiya.
Nag-normalize ang presyur. Ang mga benepisyo ug kadaotan sa coenzyme q10 alang sa mga tawo nga adunay ubos nga presyon sa dugo wala pa tukma nga gitun-an, apan alang sa mga pasyente nga hypertensive kini gikinahanglan, tungod kay kini nagpaubos sa presyon sa dugo ug mapugngan ang pagporma sa kapakyasan sa kasingkasing.
Mga tabang aron makamugna kusog, nga nagdugang ang kusog sa lawas ug gipagaan ang pagkarga gikan sa pisikal nga paningkamot.
Makatabang sa pagwagtang sa bisan unsang mga reaksiyon sa alerdyi.
Maapektuhan niini ang paghimo sa enerhiya sa sulod sa mga selyula, sa ingon giwagtang ang sobra nga tambok gikan kanila, ug kini ang hinungdan sa pag-stabilize sa gibug-aton ug pagkawala sa timbang.
Ang Coenzyme q10 gigamit sa pagtambal sa kanser uban ang uban nga mga tambal, kini nagsilbing neutralizer sa ilang mga makahilo nga epekto.
Ang paggamit sa ingon nga substansiya gipakamaayo alang sa mga sakit sa respiratoryo, ingon man mga sakit nga may kalabutan sa mga sakit sa pangisip.
Kini nga sangkap gireseta alang sa mga lalaki aron mapaayo ang paghimo ug kalidad sa sperm.
Motabang sa labing paspas nga pag-ayo sa mga duodenal ulcers ug tiyan.
Sa kombinasyon sa uban pang mga tambal, nalangkit kini sa pagtambal sa diabetes, sclerosis ug kandidiasis.

Pagpagawas porma ug komposisyon

Porma sa dosis - 650 mg kapsula (sa usa ka pakete nga 30 pcs. Ug mga panudlo alang sa paggamit sa Coenzyme Q10 Evalar).

Komposisyon 1 kapsula:

aktibo nga sangkap: coenzyme Q₁₀ - 100 mg
Mga sangkap sa pag-auxiliary: lana sa lubi, gelatin, likido nga lecithin, sorbitol syrup, glycerin.

Sa paghimo og bioadditives, gigamit ang mga hilaw nga materyales nga hinimo sa usa ka nanguna nga tiggama sa Japan.

Mga Pharmacodynamics

Coenzyme Q₁₀o ubiquinone - usa ka coenzyme, usa ka matambok nga tambal nga sama sa bitamina nga naa sa matag selyula sa lawas sa tawo. Apil kini sa mga gamhanan nga antioxidant.

Ang sangkap nalangkit sa paghimo sa 95% sa tanan nga kusog sa cellular. Coenzyme Q₁₀ Gihimo kini sa lawas, apan sa edad, kini nga proseso hinay. Gisulod usab niini ang lawas uban ang pagkaon, nga kulang.

Kakulang sa Coenzyme Q₁₀ mahimong mahitabo batok sa background sa pipila ka mga sakit ug ang paggamit sa mga statins - mga tambal nga nag-regulate sa kolesterol.

Ang labing taas nga konsentrasyon sa coenzyme Q₁₀ - sa kaunoran sa kasingkasing. Ang sangkap nalangkit sa pagporma sa kusog alang sa pag-obra sa kasingkasing, makatabang aron mapalambo ang sirkulasyon sa dugo sa kaunoran sa kasingkasing, pagdugang sa pagkontrata niini.

Ingon usa ka gamhanan nga antioxidant, coenzyme Q₁₀ positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa panit. Ang mga selula sa panit nga adunay kakulangan sa kini nga sangkap hinay nga mabag-o, makita ang mga wrinkles, ang panit nawad-an sa pagka-fresh, elasticity ug tono niini. Alang sa labing epektibo nga epekto, lakip na sa mga lawom nga sapaw sa panit, girekomenda ang coenzyme Q₁₀ sa sulod.

Ang aksyon sa Coenzyme Q10 Evalar nagtumong sa pagkab-ot sa mga musunud nga epekto:

paghinay sa proseso sa pagkatigulang,
pagpreserbar sa pagkabatan-on ug katahum,
pagkunhod sa mga pagpakita sa dili maayong mga reaksyon sa mga statins,
naglig-on sa kaunuran sa kasingkasing, pagpanalipod sa kasingkasing.

Ang presyo sa Coenzyme Q10 Evalar sa mga botika

Ang gibanabana nga presyo alang sa Coenzyme Q10 Evalar 100 mg (30 kapsula) 603 nga mga rubles.

Edukasyon: Una nga Moscow State Medical University nga gingalan sa I.M. Sechenov, specialty nga "General Medicine".

Ang kasayuran bahin sa tambal giila sa kadaghanan, gihatagan alang sa mga katuyoan sa impormasyon ug wala mopuli sa opisyal nga mga panudlo. Ang tambal sa kaugalingon peligroso sa kahimsog!

Kaniadto ang yawning nagpalambo sa lawas nga adunay oxygen. Bisan pa, kini nga opinyon wala tuyon. Napamatud-an sa mga siyentista nga ang yawning, ang usa ka tawo nagpabugnaw sa utok ug nagpauswag sa paglihok niini.

Ang gibug-aton sa utok sa tawo mga 2% sa tibuuk nga gibug-aton sa lawas, apan nag-usik kini sa mga 20% nga pagsulod sa oxygen sa dugo. Kini nga kamatuuran naghimo sa utok sa tawo nga labi ka dali nga madaot tungod sa kakulang sa oxygen.

Ang mga bukog sa tawo upat ka beses nga mas kusog kaysa konkreto.

Ang kasagaran nga gitas-on sa wala sa wala sa tuo.

Ang tiyan sa tawo naghimo og maayo nga trabaho sa mga langyaw nga butang ug wala’y pagpangilabot sa medikal. Ang duga sa gastric nailhan nga mahubas bisan mga sensilyo.

Sa usa ka regular nga pagbisita sa tanning bed, ang tsansa nga makuha ang kanser sa panit nagdugang 60%.

Ang gamot sa ubo nga "Terpincode" usa sa mga nanguna nga namaligya, dili tungod sa mga kabtangan sa medisina.

Tinuud nga ningpakita ang mga dentista. Balik sa ika-19 nga siglo, katungdanan sa usa ka ordinaryo nga tig-ayo sa buhok ang pagkuha sa mga sakit nga ngipon.

Aron masulti bisan ang pinamubo ug yano nga mga pulong, gigamit namon ang 72 nga kaunuran.

Ang dugo sa tawo "nagdagan" pinaagi sa mga sulud sa ilalum sa grabe nga presyur, ug kung gilapas ang integridad niini, mahimo kini mag-shoot hangtod sa 10 metros.

Upat ka mga hiwa sa itom nga tsokolate adunay sulod nga duha ka gatos nga kaloriya. Mao nga kung dili nimo gusto nga makakuha og mas maayo, mas maayo nga dili mokaon labaw sa duha nga mga lobule sa usa ka adlaw.

Ang pagtrabaho nga dili gusto sa usa ka tawo labi nga makadaot sa iyang pag-ayo kaysa sa kakulang sa trabaho.

Ang mga siyentipiko sa Amerika nagpahigayon mga eksperimento sa mga ilaga ug nakahinapos nga ang watermelon juice nagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis sa mga ugat sa dugo. Usa ka grupo sa mga ilaga nag-inom sa yano nga tubig, ug ang ikaduha usa ka duga sa watermelon. Ingon usa ka sangputanan, ang mga sudlanan sa ikaduha nga grupo libre sa mga plake sa kolesterol.

Panahon sa operasyon, ang atong utok mogahin og daghang kusog nga katumbas sa usa ka 10-watt light bombilya. Mao nga ang imahe sa usa ka bombilya nga gaan sa ibabaw sa imong ulo sa panahon sa pagpakita sa usa ka makapaikag nga hunahuna dili kaayo layo sa kamatuoran.

Ang una nga vibrator imbento sa ika-19 nga siglo. Nagtrabaho siya sa usa ka makina sa singaw ug gituyo aron pagtratar sa babaye nga isterya.

Ang polyoxidonium nagtumong sa mga tambal nga immunomodulatory. Naglihok kini sa pipila ka mga bahin sa sistema sa resistensya, sa ingon nakatampo sa dugang nga kalig-on sa.

Terapyutik nga paggamit sa Q10

Ang enzyme gigamit alang sa:

1. Pag-ayo sa pag-andar sa sistema sa cardiovascular kung bahin sa pagkabati sa kasingkasing nga pagkapakyas sa kasingkasing, pagkahuyang sa kaunoran sa kasingkasing, taas nga presyon sa dugo ug pagkagubot sa ritmo sa kasingkasing,
2. pagtambal sa sakit nga gum,
3. panalipdan ang mga nerbiyos ug hinay ang pagpauswag sa sakit nga Parkinson o Alzheimer,
4. pagpugong sa kanser ug sakit sa cardiovascular, paghinay sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad,
5. pagpadayon sa kurso sa mga sakit sama sa kanser o AIDS,

Malampuson nga paggamit sa Q10

Ang Coenzyme Q10 makatabang sa pagpugong sa kanser, sakit sa kasingkasing, ug uban pang mga sakit nga adunay kalabutan sa kadaot sa mga selyula pinaagi sa mga free radical. Kini kaylap nga gigamit ingon nga usa ka suplemento sa pagdiyeta aron mahuptan ang kinatibuk-an nga tono sa lawas.
Sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad, ang lebel sa kini nga enzyme sa lawas mikunhod, busa daghang mga doktor ang nagtambag sa pagkuha niini ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta kada adlaw. Pinaagi sa pagkuha sa kini nga tambal, maghimo ka alang sa kakulang sa usa ka enzyme sa lawas, nga nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog. Gipamatud-an nga sa ordinaryong pagkaon ang usa ka tawo dili makadawat adlaw-adlaw nga dosis sa kini nga enzyme, tungod niini, ang mga gimbuhaton sa lawas mahimong makapahuyang.

Positibo nga mga epekto sa Q10

Ang Coenzyme Q10 mahinungdanon nga nagpauswag sa kahimtang sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa cardiovascular, labi na sa pagkabati sa kapakyasan sa kasingkasing. Sa dagan sa daghang mga pagtuon, napamatud-an nga ang kahimtang sa hapit tanan nga mga pasyente nag-ayo, ang sakit sa lugar sa kasingkasing mikunhod, ug ang paglahutay mouswag. Ang uban nga mga pagtuon nakit-an nga ang mga pasyente nga adunay mga sakit sa cardiovascular sakit adunay gamay nga lebel sa kini nga enzyme sa lawas.Nahibal-an usab nga ang coenzyme Q10 makapanalipod batok sa mga clots sa dugo, nagpaubos sa presyon sa dugo, nag-normalize sa dili regular nga mga tibok sa kasingkasing, ug makahuloganon nga pagkunhod sa mga simtomas sa sakit nga Raynaud (huyang nga pag-agos sa dugo sa mga limbs).

Kung nag-antus ka gikan sa mga sakit, kumonsulta sa imong tag-atiman sa panglawas bahin sa pagkuha niini nga suplemento sa nutrisyon. Hinumdomi nga ang coenzyme Q10 usa ka suplemento, apan dili usa ka kapuli sa tradisyonal nga pagtambal. Kini nga contraindicated sa paggamit niini imbis tambal alang sa pagtambal sa mga sakit. Gigamit kini nga managsama ingon usa ka aktibo nga suplemento sa pagkaon.
Dili kini masulti sa katukma nga ang pagkuha sa enzyme epektibo nga 100%, alang sa usa ka namatikdan nga sangputanan kinahanglan nimo ang taas nga kurso sa pagkuha.

Dugang nga mga positibo nga epekto

Lakip sa dugang nga mga positibo nga epekto, nabatasan ang pag-ila sa mga musunud:

Maayo nga pagkaayo sa samad nga pag-ayo
Pagtambal sa sakit nga gum, paghupay sa kasakit ug pagdugo,
Paglikay ug pagtambal sa Alzheimer's, mga sakit sa Parkinson, fibromyalgia,
Paghinay sa proseso sa pagtubo sa tumor, paglikay sa kanser,
Nagkadaghan nga stamina sa mga tawo nga adunay AIDS

Ingon usab, nagtuo ang pipila nga mga doktor nga kini nga enzyme hinungdanon nga nagpalig-on sa asukar sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes. Bisan pa, kini nga kamatuoran wala pa makadawat sa kumpirmasyon sa siyensya.
Dugang sa nahisgutan sa ibabaw, adunay daghang ubang mga pahayag bahin sa mga kaayohan sa kini nga suplemento sa nutrisyon. Sumala sa kanila, kini nagpahinay sa pagkatigulang, nagpauswag sa tono sa panit, makunhuran ang mga wrinkles, higpitan ang nawong sa contour, makatabang sa pagkapuo nga pagkapoy, gipalig-on ang immune system ug nakigbisog sa mga sintomas sa allergy.
Bisan pa, aron mahibal-an kung unsa ka epektibo ang Coenzyme Q10 batok sa mga sakit, daghang mga pagtuon ang gikinahanglan.

Mga panudlo alang gamiton Q10

Standard nga dosis: 50 milligrams kaduha matag adlaw.
Nagkadaghan nga dosis: 100 milligrams kaduha sa usa ka adlaw (gigamit aron mapauswag ang mga gimbuhaton sa sistema sa cardiovascular, nga adunay sakit nga Alzheimer ug uban pang mga sakit).

Ang Coenzyme Q10 kinahanglan nga makuha sa buntag ug gabii, sa panahon sa pagkaon. Ang kurso sa pagsulod labing menos walo ka semana.

Mga epekto

Sumala sa mga pagtuon, ang coenzyme Q10 nga pagdugang sa pagdiyeta wala’y mga epekto bisan sa mga taas nga dosis. Sa talagsa ra nga mga kaso, ang nagsakit nga tiyan, nipis, pagkalibang, pagkawala sa gana sa pagkaon makit-an. Sa kinatibuk-an, ang tambal luwas. Bisan pa, dili nimo kinahanglan gamiton kini nga wala mokonsulta sa doktor, labi na sa mga babaye nga mabdos ug nagpasuso, tungod kay dili kini giingon nga ang tambal nga gitun-an pag-ayo.

Mga rekomendasyon

1. Bisan sa kamatuoran nga ang enzyme mismo komon sa kinaiyahan, ang mga pagpangandam nga adunay sulod kini mahal. Ang usa ka sagad nga adlaw-adlaw nga dosis (100 milligrams) mahimong gasto mga 1,400 ka rubles sa usa ka bulan.
2. Labing maayo ang pagpili sa coenzyme Q10 sa mga kapsula o tablet nga gibase sa lana (soybean oil o uban pa). Sanglit ang enzyme usa ka tambalan nga matunaw sa tambok, kini masuhop dayon sa lawas. Dad-a ang tambal sa pagkaon.

Bag-ong panukiduki

Ang usa ka dako nga eksperimento sa pag-apil sa mga siyentipiko sa Italya nagpakita nga taliwala sa 2.5 ka libong mga pasyente nga nag-antos sa mga sakit sa kasingkasing, adunay usa ka nakit-an nga pag-uswag ingon nga sangputanan sa adlaw-adlaw nga paggamit sa coenzyme Q10, nga gigamit ingon usa ka pagdugtong sa panguna nga pagtambal. Dugang pa, ang mga pasyente nakamatikod sa usa ka pag-uswag sa panit ug buhok, ingon man usab gipalambo ang pagkatulog. Ang mga pasyente nakamatikod sa pagtaas sa kaepektibo, kusog, ug pagkaubos. Ang dyspnea mikunhod, ang presyon sa dugo nagpadayon. Ang gidaghanon sa mga katugnaw mikunhod, nga sa makausa pa nagpamatuod sa paglig-on sa mga kabtangan niini nga tambal sa epekto niini sa immune system.

Diabetes mellitus

Ang parehas nga oxidative stress ug mitochondrial dysfunction adunay kalabotan sa pagsugod ug pag-uswag sa diabetes mellitus ug mga komplikasyon nga may kalabutan sa diabetes (25).

Dugang pa, ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimo’g adunay mas ubos nga lebel sa coenzyme Q10, ug ang pipila nga mga tambal nga antidiabetic mahimo’g mapakyas ang paghatag sa hinungdanon nga sangkap (26).

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga suplemento nga coenzyme Q10 makatabang sa pagpakunhod sa paghimo sa mga libre nga radikal, nga dili lig-on nga mga molekula nga makadaot sa imong kahimsog kung sila labi ka taas.

Ang CoQ10 makatabang usab sa pagpalambo sa resistensya sa insulin, ug pag-regulate sa asukar sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang usa ka 12 nga semana nga pagtuon sa 50 nga mga tawo nga adunay diabetes nagpakita nga kadtong nakadawat sa 100 mg sa CoQ10 matag adlaw adunay usa ka hinungdan nga pagkunhod sa asukal sa dugo, mga timaan sa pagkontrol sa oxidative ug resistensya sa insulin kumpara sa control group (27).

Ang mga dosis nga 100-300 mg sa coenzyme Q10 matag adlaw makita nga nagpauswag sa mga sintomas sa diabetes (28).

Ang kadaot sa oksiheno usa ka panguna nga hinungdan sa pagkadaut sa mga lalaki ug babaye, nga nakaapekto sa kalidad sa sperm ug ovum (29, 30).

Pananglitan, ang stress sa oxidative mahimong magdala sa kadaot sa sperm DNA, nga mahimong mosangput sa pagkadaut sa lalaki o pag-uli sa pagkawala sa pagmabdos (31).

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga antioxidant sa pagkaon, lakip ang CoQ10, makatabang sa pagkunhod sa stress sa oxidative ug pagpalambo sa pagkamabungahon sa mga lalaki ug babaye.

Napamatud-an nga ang pagkuha sa mga suplemento nga coenzyme Q10 sa usa ka dosis nga 200-300 mg kada adlaw nagdugang sa konsentrasyon sa sperm, density ug motility sa mga lalaki nga adunay katakus (32).

Sa susama, kini nga mga suplemento mahimo’g mapaayo ang kababayen-an nga pagkamabungahon pinaagi sa pagdasig sa pagtubag sa ovarian ug pagtabang sa paghinayhinay ang ilang pagkatigulang (33).

Ang 100-600 mg coenzyme Q10 nga dosis nakit-an nga makatabang sa pagdugang sa pagkamabungahon (34).

Contraindications

Ang mga contraindications sa paggamit sa ubiquinone mao ang:

sobrang pagkasensitibo sa CoQ10 mismo o ang mga additive nga sangkap niini,
pagmabdos,
edad hangtod sa 12 ka tuig (alang sa pipila nga mga tiggama hangtod sa 14 ka tuig),
pagpapasuso.

Mga epekto

Sa pipila ka mga kaso, kung nagkuha daghang dagko nga dosis sa mga suplemento sa nutrisyon, lakip coenzyme q10gitan-aw mga sakit sa digestive tract (kasukaon heartburn, kalibangamikunhod ang gana sa pagkaon

Ang mga reaksiyon sa hypersensitivity (systemic o dermatological) mahimo usab.

Petsa sa pag-expire

Mga analogo sa tambal, nga adunay sulod usab nga komposisyon ubiquinone:

Omeganol Coenzyme Q10,
Coenzyme Q10 Forte,
Kudesan,
Ang Coenzyme Q10 uban ang Ginkgo,
Vitrum Beauty Coenzyme Q10,
Doppelherz asset Coenzyme Q10 ug uban pa

Dili itudlo hangtod sa 12 ka tuig.

Mga Review sa Coenzyme Q10

Ang mga review sa Coenzyme ku 10, taglalang Alcoi Holding, sa 99% sa mga kaso positibo. Ang mga tawo nga nagdala niini nagsaulog sa pagtaas sa tubig panghunahunaug pisikal nga kusogpagkunhod sa pagpadayag laygay nga mga sakit lainlaing mga pamatasan, pagpaayo sa kalidad integument sa panit ug daghang uban pang positibo nga mga pagbag-o sa ilang kahimsog ug kalidad sa kinabuhi. Ingon usab, ang tambal, nga may kalabutan sa pagpaayo sa metabolismo, aktibo nga gigamit alang sa paghinayhinayug sports.

Mga Review sa Coenzyme q10 Doppelherz (usahay sayop nga gitawag nga Dopel Hertz) Omeganol Coenzyme q10, Kudesanug uban pang mga analogue, nga nag-aprubar usab, nga nagtugot kanato sa pagtapos nga ang sangkap labi ka epektibo ug adunay positibo nga epekto sa lainlaing mga organo ug sistema sa lawas sa tawo.

Coenzyme Q10 nga presyo, diin makapalit

Sa average, pagpalit Coenzyme Q10 "Cell Energy" taggama Alcoy Holding, 500 mg kapsula Num. 30 mahimo alang sa 300 nga rubles, No. 40 - alang sa 400 nga mga rubles.

Ang presyo sa mga tablet, kapsula ug uban pang mga porma sa dosis sa ubiquinone gikan sa uban nga mga tiggama nagdepende sa ilang kantidad sa pakete, ang ihap sa masa sa mga aktibo nga sangkap, brand, ug uban pa.

Pisikal nga pasundayag

Tungod kay ang CoQ10 nahilambigit sa paghimo sa enerhiya, kini usa ka popular nga pagdugang sa mga atleta ug kadtong gusto nga madugangan ang pisikal nga pasundayag.

Ang mga suplemento sa Coenzyme Q10 makatabang sa pagpakunhod sa panghubag nga adunay kalabutan sa bug-at nga ehersisyo ug mahimo pa nga makapadali sa pagkaayo (35).

Ang usa ka 6-semana nga pagtuon nga naglambigit sa 100 nga mga atleta sa Aleman nagpakita nga kadtong nagkuha 300 mg sa CoQ10 matag adlaw nga labi nga nakapaayo sa pisikal nga pasundayag kumpara sa grupo nga pletebo (36)

Nahibal-an usab nga ang coenzyme Q10 nagpamenus sa kakapoy ug nagdugang kusog sa kaunuran sa mga tawo nga dili magdula og sports (37).

Ang mga dosis nga 300 mg kada adlaw makita nga labing epektibo sa pagpalambo sa pasundayag sa sports sa mga pagtuon (38).

Ang mga rekomendasyon sa dosis sa CoQ10 magkalainlain depende sa indibidwal nga mga panginahanglan ug mga katuyoan. Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang husto nga dosis alang kanimo.

Komposisyon ug kabtangan

Ang istruktura sa Q10 susama sa istruktura sa mga molekula sa bitamina E ug K. Makit-an kini sa mitochondria sa mga selula nga mammalian. Sa puro nga porma niini ang usa ka yellow-orange nga kristal nga wala’y baho ug walay lami. Ang coenzyme matunaw sa mga tambok, alkohol, apan dili masulud sa tubig. Kini decomposes sa kahayag. Sa tubig, nakahimo kini paghimo usa ka emulsyon nga lainlain nga mga konsentrasyon.

Sa diwa sa pharmacological, ang coenzyme usa ka natural nga immunomodulator ug antioxidant. Gisiguro niini ang normal nga kurso sa kadaghanan nga mga proseso sa metaboliko, gipugngan ang natural nga proseso sa pagkatigulang ug gigamit sa praktis nga pagtambal alang sa pagtambal sa daghang mga sakit, ingon man alang sa mga katuyoan sa pagpugong.

Unsang mga produkto ang nasulod?

Ang coenzyme gipintalan sa lawas. Sa kaso sa mga nabalda nga proseso, ang kakulangan niini napuno sa tabang sa mga bioactive drug ug produkto. Bean, spinach, oily nga isda sa dagat, manok, karne nga kuneho makatabang aron malikayan ang mga kakulangan. Makita usab ang Coenzyme sa mga by-product, brown rice, itlog, ug sa gagmay nga kantidad - lab-as nga prutas ug utanon. Nahibal-an kini, mahimo nimo nga tukuran ang imong diyeta ug maghimo alang sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon nga 15 mg.

Aplikasyon alang sa lainlaing mga sakit

Ang panginahanglan alang sa coenzyme mitungha sa lainlaing mga panahon sa kinabuhi: sa panahon sa tensiyon, dugang nga pisikal nga pagpaningkamot, pagkahuman sa sakit, ug sa panahon sa mga epidemya. Kung ang substansiya dili igo nga gihimo sa lawas, nan ang trabaho sa mga internal nga organo nabalda. Ang atay, kasingkasing, utok nag-antus, nagkagrabe ang ilang mga gimbuhaton. Ang panginahanglan alang sa dugang nga pag-inom sa coenzyme makita sa edad, kung ang mga organo ug sistema nangaluya ug nanginahanglan suporta. Ang pagkaon mahimo ra alang sa usa ka gamay nga sayup. Sa usa ka kakulangan sa coenzyme Q10, kinahanglan ang paggamit sa terapyutik nga ubiquinone.

Sa mga patolohiya sa kasingkasing

Sa kaso sa kapakyasan sa kalihokan sa kasingkasing, girekomenda nga kuhaon ang Coenzyme Q10 cardio. Ang pag-inom sa aktibo nga sangkap sa lawas makatabang sa pag-manipis sa dugo ug pag-ayo sa oxygen, pagpalambo sa kahimtang sa mga coronary vessel, ug pagpasig-uli sa normal nga sirkulasyon sa dugo.

Kauban sa coenzyme, usa ka organismo nga huyang sa mga sakit sa cardiovascular nga nadawat:

Ang paghunong sa grabe nga kasakit sa kasingkasing,
Paglikay sa atake sa kasingkasing,
Kadali nga pagkaayo human sa usa ka stroke
Ang pag-normalize sa paglikay sa presyon sa dugo sa mga timailhan sa hypertension ug hypotension.

Sa mga sakit nga viral ug mga impeksyon

Ang Coenzyme Q10 gigamit sa mga suplemento sa nutrisyon alang sa mga lalaki ug babaye nga nanginahanglan pagdako sa resistensya. Ang regular nga paggamit nagtugot kanimo nga makawala sa mga sakit sa ngipon sa baba sa baba, pagkunhod sa mga gilagid nga nagdugo. Ang pag-angkon epektibo usab sa sobra nga katambok, diabetes, alang sa paglikay sa senile nga dystrophy sa kalamnan. Girekomenda ang usa ka bitamina nga pag-andam sa kapsula:

Sa viral nga hepatitis,
Bisan unsang sakit nga impeksyon
Ang hubog nga Bronchial,
Pisikal o mental nga kahimtang.

Ang usa ka sangkap nga adunay kusog nga antioxidant nga epekto mikaylap ingon usa ka sangkap sa mga kosmetiko nga may kalabutan sa edad (gihunahuna namon nga kadaghanan sa mga tawo unang nakadungog bahin niini gikan sa mga ad sa telebisyon nga pareho nga mga tambal). Ingon usa ka bahin sa mga kosmetiko, gipugngan sa coenzyme ang proseso sa pagkatigulang, nakigbisog sa paglihok sa mga libre nga radikal, naghatag pagtangtang sa mga hilo, nagpalambo sa hitsura sa panit. Ang Coenzyme Q10 epektibo usab alang sa pag-ensayo sa dermatological - gihinloan niini ang problema sa panit sa lebel sa molekula. Ang substansiya nakaapekto sa sentro sa enerhiya sa mga selula sa panit, nga miresulta sa:

Ang pagka-eligmat molambo
Ang dagway sa mga wrinkles mikunhod,
Ang panit nagkuha sa usa ka moisturized, himsog nga panagway.
Ang mga timailhan sa pigmentation mikunhod,
Ang pagbag-o sa cell mahitabo.

Sa batasan sa bata

Ang kakulangan sa ubiquinone nagdala sa mga pathologies sa mga organo sa lawas sa bata: ptosis, acidosis, lainlaing mga porma sa encephalopathy. Ang mga pagkagubot sa mga proseso sa metaboliko mosangput sa pagkalangan sa pagsulti, kabalaka, dili maayo nga pagtulog, ug pagkadali-dali sa panghunahuna.

Sa kini nga kaso, ang pagkuha sa coenzyme Q10 isip bahin sa komplikado nga terapiya mahimong hingpit nga makawagtang sa kakulangan sa usa ka sangkap sa lawas ug mapalig-on ang kahimtang sa usa ka gamay nga pasyente.

Alang sa pagtul-id sa timbang

Ang hinungdan sa sobra nga gibug-aton sa kadaghanan nga mga kaso mao ang mga sakit sa metaboliko. Ang Coenzyme nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko, nagpasiugda sa pagsunog ug pagbag-o sa kusog dili lamang bag-ong umaabot nga mga tambok, kondili usab ang mga nakabase sa fat depot. Sa normal nga metabolismo sa lipid, ang pagwagtang sa mga hilo ug mga hilo nga miayo, ang pagkaon nga nahurot gisudlan sa 100%. Gihimo nga mga kahimtang alang sa hinay-hinay nga pag-normalize sa gibug-aton.

Coenzyme Q10: pagpili sa taghimo, mga repaso ug rekomendasyon

Ang mga gigikanan sa pag-andam sa ubiquinone gitanyag sa mga tiggama sa lainlaing mga porma. Moagi kami sa mga napamatud-an nga maayo ang ilang kaugalingon. Sa panagsama, kini nga mga tambal mahimong bahinon sa 2 nga mga grupo:

Kadtong gibaligya sa among mga botika. Kini nga mga tambal pareho nga langyaw ug domestic, mas dali kini paliton, apan dili kini kanunay nga labing maayo sa mga termino sa presyo / kalidad nga ratio:
- Coenzyme Q10 Doppelherz Asset. Ang suplemento sa pagkaon gihimo sa mga bitamina, mineral, fatty acid. Ang usa ka dosis nga 30 mg girekomenda alang sa taas nga pisikal nga pagpaningkamot, huyang nga resistensya, aron mapaayo ang kahimtang sa panit. Anaa sa mga kapsula,
- Omeganol Naglangkob sa 30 mg sa coenzyme ug lana sa isda. Ang komplikado gipakita alang sa mga pathologies sa kasingkasing, aron makunhuran ang kolesterol, naglig-on ang mga ugat sa dugo. Nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko ug makunhuran ang kakapoy sa lawas. Uban sa malungtarong paggamit nagdugang ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas, gipalihok ang resistensya. Pagpagawas sa porma - mga kapsula nga adunay dalag nga kolor nga dilaw,
- Fitline Omega. Ang mga patulo sa Aleman gihimo pinaagi sa teknolohiya nga nano. Paghatag paspas nga pagpadala sa aktibo nga sangkap sa tisyu. Nakuha kini 6 nga beses nga mas paspas kaysa mga analog. Dugang sa ubiquinone, kini adunay mga fatty acid, bitamina E. Gisugyot alang sa mga sakit sa kaunuran sa kaunuran sa kasingkasing. Naapektuhan ang konsentrasyon sa kolesterol sa dugo. Nakatabang sa pagpasig-uli sa vascular elasticity. Epektibo sa pagtambal sa mga sakit sa panit. Adunay kalihokan nga antitumor,
- Kudesan. Mga tablet nga hinimo sa Russia ug mga tulo nga gituyo alang sa mga bata. Naglangkob sa coenzyme sa taas nga konsentrasyon. Ang pagminus sa hypoxia sa utok, normal ang mga proseso sa metaboliko sa lawas. Gipugngan ang pagkaguba sa mga cell lamad. Gireseta kini alang sa mga bata nga adunay mga timailhan sa arrhythmia, cardiopathy, asthenia. Hingpit nga maghatag bayad sa kakulang sa coenzyme sa lawas. Feature - ang posibilidad sa pagkuha sa bisan unsang mga ilimnon alang sa mga bata gikan sa una nga tuig sa kinabuhi.

Kadto mahimong ma-order sa mga langyaw nga tindahan sa online:
- Ang Coenzyme Q10 uban ang bioperin. Tungod sa presensya sa bioperin (kini usa ka kinuha nga mga prutas nga itom nga paminta) sa komposisyon sa suplemento, ang pagkaayo sa pagsagol sa coenzyme, nagpasabut nga makasinati ka usa ka labi ka daghan nga epekto sa parehas nga dosis. Ang kini nga tambal adunay daghang positibo nga mga pagsusi, ug ang presyo, nga gikonsiderar ang dosis, mas ubos kay sa una nga grupo.
- Nakuha ang Coenzyme Q10 gamit ang natural nga proseso sa pagbuak. Mahimo ka makakita og lain nga tambal nga adunay parehas nga popular nga dosis (100 mg) ug maayo nga mga pagsusi dinhi. Lisud isulti kung giunsa ang pagpaayo sa natural nga produkto sa kini nga produkto, apan kini gipamalit nga aktibo.

Coenzyme Q10: panudlo alang sa paggamit

Aron makuha ang labing kadaghan nga epekto sa therapeutic, kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa nimo makuha ang tama nga coenzyme Q10. Ang mga pagpangandam sa lainlaing mga tiggama naglangkob sa lainlaing kantidad sa aktibo nga sangkap sa 1 papan. Kinahanglan nga imong ipunting ang kahimtang sa kahimsog ug edad:

Alang sa mga katuyoan sa pagpugong - pagkuha 40 mg kada adlaw,
Sa mga pathology sa kasingkasing - hangtod sa 150 mg matag adlaw,
Sa hataas nga pisikal nga pagpaningkamot - hangtod sa 200 mg,
Mga bata sa preschool - dili sobra sa 8 mg kada adlaw,
Mga bata sa eskuylahan - hangtod sa 15 mg kada adlaw.

Mga Review bahin sa Coenzyme Q10

Anastasia, 36 ka tuig ang panuigon

Gitambagan ako sa therapist nga magkuha sa usa ka komplikado nga bitamina nga adunay coenzyme gikan sa kompleto nga pagkahugno (wala ako nagbakasyon sa 1.5 nga mga tuig). Adunay tanan nga mga bitamina B, bitamina E ug coenzyme Q10. Gitambagan usab ang doktor nga mokaon sa mga isda sa dagat, abukado, lubi, ug walnut matag adlaw. Gibati nako ang kusog nga kusog sa ikaduhang semana sa pagsugot. Misugod ko sa paghikatulog og gamay ug nakatulog. Kini wala pa nahitabo.

Ang pagkasunud sa thyroid dili maayos, ug sa katapusan nga pagsusi nakit-an nila ang dili maayo nga pagkapilit sa mga utak sa utok. Gikuha niya ang coenzyme Q10 sa taas nga konsentrasyon sa komplikado nga pagtambal. Ang kurso nagpakita sa maayong mga sangputanan. Ang pagbagtok sa vascular gikan sa 30% hangtod sa 70%. Gisugyot ko kini.

Ang bata natawo nga wala’y katapusan, giila nga encephalopathy (sama sa kadaghanan sa parehas nga mga kaso). Gitipigan sila sa ward sa mga bata sulod sa tulo ka semana, unya gipahawa sila. Karon ang bata 11 ka tuig ang panuigon. 2 ka bulan ang milabay, ang doktor giila ang usa ka gamay nga paglangan sa pag-uswag. Gitudlo nga Kudesan. Ganahan kaayo ko sa tambal. Hingpit nga gikuha ang mga problema. Ug unsa ang hinungdan - ang bata nagsugod nga natulog og maayo, hilak nga naghilak. Nahimo siyang kalmado.