Elena Malysheva bahin sa diabetes > Pagtambal ug paglikay

Ang diabetes mellitus usa ka laygay nga sakit sa pagkakaron. Ang pagdugang sa asukal sa dugo usa ka kanunay nga panghitabo sa ilawom sa impluwensya sa pipila nga mga hinungdan.

Ang impluwensya sa sakit hinungdan sa pagkagubot sa paglihok sa mga internal nga organo, nga nagpukaw sa mga komplikasyon.

Sa samang higayon, si Elena Malysheva, nagsulti bahin sa diabetes, nangatarungan nga, ang pagsunod sa mga pagdiyeta, usa ka husto nga estilo sa kinabuhi ug pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan, mahimo nimo nga mabuhi sa hingpit ang problema. Mahitungod kung kini mao ang, bahin sa lainlaing mga klase sa mga diyeta alang sa mga diabetes, nagsulti si Malysheva sa programa nga "Live Healthy", ang hilisgutan nga "diabetes".

Ang opinyon ni Malysheva bahin sa diabetes

Naghisgot bahin sa diabetes, nakombinsir sa Malysheva nga ang sakit mahimong mamaayo pinaagi sa pagpili sa husto nga pagkaon. Ang ingon nga mga pamaagi makatabang sa pagbalik sa normal ug mahuptan ang gikinahanglan nga asukar sa dugo sa dugay nga panahon. Mahimo nimo mahibal-an ang bahin niini ug uban pang mga bahin sa diabetes sa programa nga "Live Healthy."

Ang una nga butang nga buhaton mao ang paghawid sa imong kaugalingon gikan sa pag-ubos sa mga carbonated nga likido nga adunay pag-amping sa dugay nga panahon, labi na sa pagdugang sa mga pigment nga adunay sulud nga mga preservatives. Dili girekomenda ang pag-inom sa gipalit nga mga juice gikan sa packaging. Ang Malysheva sa usa ka telecast bahin sa diabetes nakumpirma nga ang bisan unsang pagpakita sa asukal makadaot sa kahimtang sa mga diabetes. Ilabi na kini nga talamayon alang sa mga produkto nga adunay taas nga indeks sa glycemic - ice cream, sweets, cake ug uban pang mga produkto sa industriya nga confectionery.

Aron matunaw ang lawas sa mga gikinahanglan nga bitamina ug mineral, gikinahanglan nga madugangan ang kantidad sa mga prutas nga low-sugar nga gigamit sa pagkaon, presko nga mga utanon, ug mga gulay.

Ang tanan nga kini nga mga produkto nakaamot sa pagkunhod sa asukal, tabang sa pagpahumok sa mga internal nga organo.

Kinahanglanon usab nga madugangan ang pagkonsumo sa pula nga lahi sa karne, spinach, beets ug broccoli, tungod kay kini adunay sulud nga lipoic acid, nga gikinahanglan alang sa lawas kung adunay sakit.

Giila sa presenter sa TV nga si Malysheva ang type 2 diabetes mellitus usa ka sakit nga mahimo ug bisan kinahanglan nga kontrolado, nga kanunay gibalikbalik sa iyang mga video. Ang gigutom ug sobra nga sobrang pag-inom dili kinahanglan tugutan. Ingon man, ang katakus nga tukma ug husto nga gipunting ang kantidad sa mga karbohidrat sa nahurot nga pagkaon dili mawala sa lugar. Niini nga katuyoan, girekomenda sa eksperto ang pag-apply sa usa ka makapaikag nga sistema sa pagkalkula gamit ang mga yunit sa tinapay. Mao nga, sa usa ka yunit sa tinapay, gibutang ang 12 g nga mga karbohidrat, nga kinahanglan nimo nga saligan sa pagpili sa mga produkto sa pagkaon. Daghang mga pasyente alang sa ingon nga katuyoan adunay usa ka espesyal nga lamesa nga adunay mga kalkulasyon.

Diet Malysheva

Ang diet sa Malysheva alang sa type 2 diabetes naglangkob sa kanunay ug mabinantayon nga pagtino sa glycemic index sa matag produkto nga gigamit sa nutrisyon. Ang mga nutrisyonista nagpalahi tali sa 2 nga mga klase sa karbohidrat, nga usa ka hinungdan nga bahin sa pagkaon - paspas ug hinay nga pagtunaw.

Ang mga hinay nga giisip nga dili kaayo delikado tungod kay anam-anam nga nangahanaw ug wala’y hinungdan nga daghang mga pagbag-o sa mga kantidad sa glucose. Kini nga mga produkto mga lugas sa lainlaing mga lahi nga makahatag kaayohan lamang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Sa baylo, ang mga elemento nga dali nga matunaw dato sa matam-is nga confectionery, mga pastry sa harina ug mga produkto sa panaderya. Ang matag kan-on nga piraso sa ingon nga mga produkto hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa glucose, pagkab-ot sa mga kritikal nga lebel. Ang Malysheva sa "Live Healthy" naghisgot bahin sa kung giunsa ang diabetes mellitus usa ka sakit diin kinahanglan nimo mapugos ang imong kaugalingon nga biyaan ang mga pagkaon nga adunay daghang kaloriya, samtang nagkaon lamang sa maayong pagkaon.

Ang tigtanyag sa TV nagkombinser sa amon nga kinahanglan nimo gamiton ang mga produkto nga lab-as bag-o, o sa labing gamay nga pagtambal sa init. Ang diabetes mellitus nagpugos kanimo nga adunay data sa kaloriya nga pagkaon sa mga pagkaon kanunay sa atubangan sa imong mga mata, miingon si Malysheva. Sa Pagpuyo nga himsog, labaw pa sa makausa usa ka panig-ingnan sa usa ka adlaw nga menu gihatag, alang sa mga pasyente nga nag-antos sa diabetes.

Kinahanglan ang pamahaw sa dili pa ang 8 o. Gisugyot ang pag-steam sa oatmeal sa tubig, kaon ang keso sa cottage nga adunay mubu nga sulud sa tambok ug imnon ang tanan nga adunay kefir.
Pipila ka oras ang milabay, usa ka ikaduha nga pamahaw. Labing maayo nga kaonon ang mga prutas nga walay asukal, linuto nga utanon.
Sa usa ka lugar sa alas-12 sa hapon kinahanglan nimong kaonon. Kinahanglan nimo lutoon ang linuto nga fillet sa isda o gisugyot nga karne nga adunay mga utanon. Ayaw paggamit mga panakot; asin sa labing gamay. Aron maandam ang panguna nga pinggan, makakuha ka pipila ka gagmay nga kutsara sa lana sa oliba.
Alang sa usa ka snack sa hapon - usa ra ka kefir o gatas, 1 tasa ang kan-on.
Ang oras sa panihapon hapit mga 7 sa gabii. Dili nato kalimtan nga ang pagkaon og bug-at nga pagkaon sa gabii makadaot. Busa, ang usa ka sulundon nga kapilian alang sa panihapon mao ang usa ka light salad nga utanon, gihugasan sa kefir nga adunay ubos nga sulud sa tambok.

Ang pagkaon ni Corneluk

Sa iyang video, si Malysheva naghisgot bahin sa type 2 diabetes sa bantog nga performer ug kompositor nga si Igor Kornelyuk, nga nagpuyo uban kini nga sakit. Kini nga tawo nag-inom sa mga tambal nga nagpugong sa glucose, nagkaon nga dili kaayo pagkaon nga adunay karbohidrat, ug nagdugang nga kadaghan sa mga pagkaon nga protina. Ang ingon nga pagkaon gipasukad sa usa ka lig-on nga saturation sa lawas nga adunay protina sumala sa prinsipyo sa pagdiyeta sa Pranses nga nutrisyonista nga si P. Ducan.

Ang unang direksyon sa teknik giisip nga usa ka pagkunhod sa gibug-aton sa lawas alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Kini naglangkob sa daghang mga yugto:

Sa una nga 10 ka adlaw, ang pag-atake sa bahin sa pagkaon molungtad. Dinhi kinahanglan nimo nga mokaon ra sa mga pagkaon nga protina ug wala na. Kini nagpasabut nga pagkaon mga nuts, isda, karne, keso ug beans.
Nagsunod ang yugto sa cruise. Ania ang pag-usab sa mga produkto. Atol sa adlaw kinahanglan ka nga mokaon sa mga utanon, ug pagkahuman sa usa ka adlaw sila gipulihan sa mga pagkaon nga low-carb. Kini nga pag-usab-usab nga gihimo sa sunod nga mga bulan.
Ang katapusang bahin sa pagkaon mao ang hapsay nga naandan sa pasyente sa usa ka limitado, balanse nga pagkaon sa pagkaon, nga kinahanglanon ra alang sa mga diabetes. Ang pagkaon sa protina nagpadayon sa pagpanguna sa kadaghanan nga bahin. Kung nag-andam usa ka serbisyo, kinahanglan nimo nga diretso nga makalkula ang kantidad sa protina, ang gibug-aton ug ang kantidad niini. Ang gidugayon sa kini nga hugna sa pagkaon mao ang 7 ka adlaw.

Aron mapalig-on ang kahimtang ug mapugngan ang kalit nga mga pagbag-o sa lebel sa glucose, hinungdanon nga ilakip ang oatmeal lutoon nga eksklusibo sa tubig sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Kinahanglan usab nga hingpit nimong panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga tambok, maango ug maalat nga pagkaon. Hugot nga gidili ang pagkaon sa mga tam-is.

Glucose sa dugo

Ang diyabetes nagkinahanglan kanunay nga pag-monitor, nga dali nga buhaton sa imong kaugalingon sa balay, ingon sa pag-angkon ni Malysheva. Alang sa kini nga katuyoan, ang mga estante sa parmasya napuno sa mga espesyal nga aparato, alang sa independente nga paggamit - nga adunay mga glucometer.

Ang mga pasyente nga narehistro regular nga gisulayan alang sa mga pagsulay sa laboratoryo. Gikonsiderar ang normal nga kantidad sa glucose sa range gikan sa 3.6 hangtod 5.5. Niini nga kaso, ang pagkunhod sa 2.5 mmol / litro giisip nga kritikal. Ang glucose hinungdanon alang sa pagpauswag sa mga selyula sa utok, uban ang pagkunhod sa paghimo sa kini nga elemento, nag-uswag ang hypoglycemia, nga hinungdan sa pagkadaut sa utok ug sistema sa nerbiyos.

Naghisgot bahin sa paghatud sa type 2 diabetes, ang Malysheva nagpunting sa katalagman sa kalit nga mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Ang ingon nga mga pagbanhig hinungdan sa pagkaguba sa vascular tissue.

Sa ingon nga mga samad, ang kolesterol nasuhop sa mga samad, nga hinungdan sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques, nga nagpahinabog mga komplikasyon. Kung ang ingon nga usa ka plaka makita sa sudlanan sa utok, adunay usa ka stroke nga naugmad.

Mga rekomendasyon alang sa adlaw-adlaw nga kinabuhi

Aron mapadali ang mga epekto sa nutrisyon sa pagdiyeta ug mapugngan ang mga komplikasyon, ang mga yano nga mga prinsipyo gikuha ingon sukaranan.

Naglangkob kini:

Kinahanglan ka mokaon kanunay kutob sa mahimo, gikan sa 5 nga beses sa usa ka adlaw. Sa kini nga kaso, pagsiguro nga ang mga bahin gamay ug ubos nga kaloriya. Pagkaon adlaw-adlaw sa parehas nga oras, nga wala magsalikway sa iskedyul.
1300 kcal - ang pamatasan alang sa usa ka adlaw nga pagkaon sa pagkaon. Kung ang pasyente sa pisikal nga lulan sa lawas, ang paggamit sa kaloriya nadugangan sa 1500 kcal. Gihatagan ang pagtagad sa husto nga nutrisyon ug himsog nga pagkaon: pagkaon sa presko nga mga utanon, mga produkto nga gatas nga gatas, bug-os nga mga produkto sa tinapay nga lugas.
Pabukalan ang pagkaon sa karne ug isda fillet, grill o singaw. Ang mga tam-is nga pagkaon gipulihan sa uga nga mga prutas. Paglikay sa makadaot nga estilo sa kinabuhi.

Ang mga bitamina ug mineral, kinahanglan ang pisikal nga ehersisyo alang sa mga may diyabetis, ayaw kalimti kini. Sa kini nga paagi mahimo’g makab-ot sa usa ang gitinguha nga mga sangputanan, pag-monitor sa kahimtang ug kahimsog, ug, siyempre, kalimtan ang diyabetes ingon usa ka makamatay nga kinabuhi.

Code sa Pag-embed

Ang magdudula awtomatikong magsugod (kung mahimo sa teknikal), kung kini naa sa natad sa panan-aw sa panid

Ang gidak-on sa magdudula awtomatik nga ipasibo sa gidak-on sa bloke sa panid. Aspeto nga Ratio - 16 × 9

Ang magdudula magdula sa video sa playlist pagkahuman gipili ang gipili nga video

Ang diabetes usa sa labing kasagaran nga mga sakit sa Russia, ug ang katalagman niini nga kini asymptomatic sa una. Sa Adlaw sa Diabetes World, ang usa ka endocrinologist magtubag sa mga pangutana gikan sa mga tumatan-aw ug magsalikway sa pipila ka mga tanyag nga mitolohiya nga may kalabutan sa diabetes - pananglitan, posible nga ang mga pasyente sa diabetes mokaon sa dugos imbis asukal, ug tinuod ba nga ang sereyeyer nagpaubos sa glucose sa dugo.

Ngaa nag-uswag ang diabetes?

Daghan ang mga hinungdan sa diabetes. Ug silang tanan gibase sa kamatuoran nga ang pancreas wala magpatunghag insulin sa gikinahanglan nga kantidad, o ang atay dili makasuhop sa glucose sa husto nga kantidad. Ingon usa ka sangputanan, ang asukal mosaka sa dugo, ang metabolismo makagubot.

Sa iyang sibya si Malyshev bahin sa diabetes nagsulti sa daghang mapuslanon nga mga butang. Naglakip ang atensyon gihatag sa mga timaan sa kini nga patolohiya. Pagkahuman, pinaagi sa pag-ila sa sakit sa oras ug pagsugod sa pagtambal, mahimo nimo makuha ang usa ka dako nga higayon sa pagkaayo.

Ang diabetes adunay mga:

sobra nga katambok. Kadtong adunay mga problema sa sobra nga timbang sa peligro peligro. Kung ang gibug-aton sa lawas molabaw sa sukaranan sa 20%, ang posibilidad nga maugmad ang patolohiya mao ang 30%. Ug kung ang sobra nga gibug-aton 50%, ang usa ka tawo mahimong masakiton sa 70% sa mga kaso. Ingon usab, mga 8% sa normal nga populasyon sa populasyon ang dali nga mataptan sa diabetes,
grabe nga kakapoy. Sa kini nga kahimtang, ang usa ka igo nga kantidad sa glucose dili mosulod sa mga kaunuran ug utok, mao nga ang hinungdan sa pagkapoy ug pagkahiduka nabantayan.
nakurat, hinungdanon nga kadaot sa pancreatic,
kanunay nga kagutom. Ang sobra nga gibug-aton usa ka babag sa pag-saturate sa lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap. Bisan ang pagkaon sa daghang pagkaon, ang usa ka tawo padayon nga nakasinati og kagutom. Ug ang overeating nagmugna og usa ka karga sa pancreas. Ang risgo sa pagpalambo sa diabetes nadugangan,
mga sakit sa hormonal ug endocrine. Pananglitan, adunay pheochromocytoma, aldosteronism, Cush's syndrome,
pagkuha sa pipila ka mga tambal (antihypertensive drugas, glucocorticoids, pipila ka mga klase sa diuretics),
panulundon nga predisposisyon. Kung ang parehong mga ginikanan adunay diabetes, ang bata sa 60% sa mga kaso mahimo usab nga sakit. Kung usa ra sa mga ginikanan ang adunay diabetes, ang risgo sa patolohiya sa mga bata mao ang 30%. Ang kahuyangan gipasabut pinaagi sa hataas nga pagkasensitibo sa endogenous enkephalin, nga nakapadasig sa aktibo nga paghimo sa insulin,
impeksyon sa virus (chickenpox, hepatitis, mumps o rubella) nga gisagol sa usa ka genetic predisposition,
hypertension.

Sa edad, ang posibilidad nga maugmad ang sakit nagdugang.

Ang mga tawo nga kapin sa 45 ang kadula sa diabetes.

Kasagaran, daghang hinungdan ang hinungdan sa dagway sa patolohiya. Pananglitan, ang sobra sa timbang, edad ug katigulangon.

Sumala sa estadistika, mga 6% sa kinatibuk-ang populasyon sa nasud ang nag-antos sa diabetes. Ug kini ang opisyal nga datos. Ang tinuud nga kantidad labi ka daghan. Pagkahuman, nahibal-an nga ang usa ka sakit sa ikaduha nga tipo kanunay nga nag-uswag sa usa ka pinahigda nga porma, mogawas nga adunay hapit dili mahibal-an nga mga timailhan o kini asymptomatic.

Diabetes usa ka grabe nga sakit. Kung ang asukal sa dugo taas kaayo, ang risgo sa stroke, ang myocardial infarction nagdugang 6 nga beses. Labaw sa 50% sa mga diabetes ang namatay gikan sa nephropathy, ang angathyathy sa tiil. Kada tuig, sobra sa 1,000,000 nga mga pasyente ang wala mahabilin sa bitiis, ug hapit 700,000 nga mga pasyente nga nadayagnos nga adunay mga katarata sa diabetes nga hingpit nga nawala ang ilang panan-aw.

Unsa man ang normal nga glucose sa dugo?

Ang pagtino sa lebel sa glucose dali ra sa balay. Aron mahimo kini, ang parmasya kinahanglan mopalit usa ka espesyal nga aparato - usa ka glucometer.

Ang mga pasyente nga narehistro, ang nagtambong sa mga doktor regular nga gireseta nga magpakuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal sa laboratoryo.

Ang pamatasan giisip nga usa ka timailhan sa han-ay gikan sa 3.5 hangtod 5.5. Ang nag-unang butang mao nga ang lebel dili kinahanglan ubos sa 2,5, tungod kay ang glucose nagpakaon sa utok sa tawo. Ug sa usa ka kusog nga pagkahulog sa kini nga sangkap, mahitabo ang hypoglycemia, nga negatibo nga nakaapekto sa kalihokan sa utok, ang sistema sa nerbiyos.

Ang programa sa Malysheva bahin sa diabetes mellitus nag-ingon nga ang pagbag-o sa glucose sa dugo peligroso usab. Kini ang hinungdan sa pagkaguba sa mga pader sa vascular. Ang kolesterol nakasulod sa mga apektadong lugar, porma sa atherosclerotic nga mga plake, nga hinungdan sa mga komplikasyon.

Giunsa ang pagkaon?

Mga 90% sa mga diabetes ang mga tigulang. Sa kini nga kaso, ang sakit dili congenital, apan nakuha.

Kasagaran adunay patolohiya sa mga batan-on. Ang kanunay nga hinungdan sa pag-uswag mao ang pagkahilo ug malnutrisyon.

Sa pasiunang yugto sa kadaot sa pancreatic, sa daghang mga tuig nga mahimo nimo nga wala ang mga tablet nga nagpaubos sa asukal.

Sa Live Healthy, ang diabetes nakita nga usa ka sakit nga nanginahanglan usa ka espesyal nga pamaagi. Usa sa mga nag-unang prinsipyo sa away mao ang pagsunod sa usa ka terapyutik nga pagkaon. Ang pagkaon lamang sa mga himsog nga pagkaon ug paglimite sa kaugalingon sa dili himsog nga mga pagkaon, ang usa ka tawo makakuha og usa ka dako nga higayon nga makasagubang sa patolohiya.

Bisan kung ang usa ka tawo kinahanglan adlaw-adlaw nga pagkuha pills, injections sa insulin, nutrisyon kinahanglan nga tama. Sa gipataas nga lebel sa asukal, gikinahanglan aron mahupay ang tensiyon sa pancreas, nga mao ang responsable sa paghimo sa insulin. Ingon sa gipahayag sa programa nga "Live Healthy", ang mga diabetes sa mga pasyente nga wala’y pagsalig sa insulin mahimong dali nga madala pinaagi sa pagpili sa usa ka pagkaon.

Ang girekomenda nga pagkaon sa Malysheva alang sa diabetes gibase sa mosunod nga mga baruganan:

pagdumili sa mga carbonated nga ilimnon, tindahan sa mga juices ug uban pang kolor nga tubig diin adunay mga tina ug preservatives,
usa ka eksepsiyon sa menu sa sweets. Ang mga buns, ice cream, confectionery, sweets ug uban pang mga produkto nga gihulagway sa usa ka hataas nga glycemic index gidili,
ang menu kinahanglan nga maglakip sa spinach, beets, broccoli, pula nga karne. Ang tanan nga kini nga mga produkto naglangkob sa lipoic acid, nga adunay positibo nga epekto sa paglihok sa pancreas,
aron matabunan ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga microelement ug bitamina, girekomenda nga mag-ut-ut sa daghang mga gulay, ingon man mga gulay ug mga unsweetened prutas. Nag-ambit sila sa toning sa mga internal nga organo ug epektibo nga pagkunhod sa lebel sa glucose sa dugo,
kinahanglan nga mokaon nga higpit sa oras sa pagtagbaw sa gagmay nga bahin,
limitahan ang kantidad sa carbohydrates sa menu. Adunay usa ka espesyal nga lamesa nga nagtugot kanimo sa tama nga pagkalkula sa rate sa mga karbohidrat kada adlaw alang sa usa ka diabetes,
girekomenda nga ipasakup sa mga produkto sa hilisgutan nga gamay nga pagtambal sa kainit.

Apan subay sa mga lagda sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, ang dosis sa mga tambal mahimong maminusan. Ang regimen sa pagtambal kinahanglan nga ipasibo sa doktor. Kay kon dili, adunay peligro nga makadaot sa lawas.

Kinahanglan nga higpit nga kontrolon sa type 2 nga mga diabetes ang glycemic index sa mga pagkaon. Ang mga karbohidrat nagliko sa tulin ug hinay.

Dali nga naa sa confectionery, pastry, sweets.Kung naut-ut na, usa ka sulud nga pagpagawas sa insulin ang nahitabo, ang lebel sa glucose mosaka sa usa ka kritikal nga lebel.

Busa, gitambagan ni Elena Malysheva nga hingpit nga dili ibulag ang mga pagkaon nga adunay kaloriya sa pagkaon. Ang hinay nga carbohydrates masuhop sa lawas, busa, dili mosangpot sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal. Ang lainlaing mga lugas makahatag kaayohan sa mga pasyente nga dunay diabetes.

Sample nga menu alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes:

pamahaw hangtod sa 8 ka oras. Naglangkob sa low-fat fat cheese cheese, oatmeal o kefir,
snak. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa linuto nga mga utanon o dili unserry nga prutas,
paniudto sa 12 o. Lakip sa menu ang linuto nga unod sa karne, isda. Ingon sa usa ka kilid nga pinggan - mga utanon. Ang kantidad sa asin ug panimpla kinahanglan nga gamay. Gitugotan kini nga pagdugang pila ka lana sa oliba,
snak. Usa ka baso nga gatas o kefir,
panihapon hangtod 19 ka oras. Kini mao ang hinungdan nga ang pinggan mao ang magaan. Pananglitan, ang usa ka salad sa utanon o usa ka milkshake angay.

Ang uban nga mga kan-anan, gitugutan ang pag-snack sa pagkaon sa Malysheva alang sa diabetes. Kung gisakitan ka sa kagutom, makakaon ka usa ka gamay nga sandwich nga adunay pipino ug utanon o usa ka prutas. Sa adlaw nga kinahanglan ka nga moinom og igo pa nga tubig. Aron dali nga mapalong ang kagutom ug pagminus sa peligro sa sobrang kaon, kinahanglan moinom og gamay nga likido sa dili pa mokaon. Pagkahuman ang saturated mas paspas.

May kalabutan nga mga video

Ang salida sa TV nga "Live Healthy!" Uban ni Elena Malysheva sa diabetes:

Sa ingon, ang programa nga "Live Healthy" bahin sa diabetes uban si Elena Malysheva nag-ingon nga ang sakit nga nahitabo ingon usa ka sangputanan sa pag-abuso sa mga makadaot nga mga produkto, nga nag-una sa usa ka paghunong nga pagkinabuhi. Ang pagdumili sa dili maayo nga mga batasan, pagribyu sa pagkaon, pagbuhat kanunay nga mga pisikal nga ehersisyo, adunay higayon nga malikayan ang pag-uswag sa diabetes. Apan bisan kung ang sakit nagpakita, posible nga magkinabuhi nga puno sa kinabuhi. Ang nag-unang butang mao ang pagsunod sa pipila ka mga rekomendasyon ug padayon nga pag-monitor sa imong kahimsog.