Giunsa pagkaon ang mga mani alang sa diabetes

Ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay diabetes kinahanglan magbantay sa ilang pagdiyeta ug pag-monitor sa kalidad sa ilang mga pagkaon.

Ang usa ka tukma nga gidisenyo nga pagkaon makatabang aron mahupay ang kondisyon, magdala sa mga kantidad sa glucose sa dugo ug normal ug makunhuran ang peligro sa mga komplikasyon. Kung ang pagtipig sa usa ka pagkaon, kinahanglan nimo nga sulayan nga lainlain kini.

Tungod niini, hinungdan nga kinahanglan ilakip ang mga pagkaon sama sa mga nuts sa imong pagdiyeta. Lakip sa tanan nga mga espisye, usa sa labing makalingaw ug sustansya mao ang mga mani. Apan posible ba nga adunay mga diabetes nga mani? Unsa ang mga kaayohan ug kadaut sa mga mani sa diabetes? Nangita kami mga tubag sa kini nga mga pangutana.

Sulat gikan sa among mga magbasa

Ang akong lola nagmasakit sa diabetes sa dugay nga panahon (tipo 2), apan dili pa dugay ang mga komplikasyon naabut sa iyang mga bitiis ug mga internal nga organo.

Sa wala damha nakit-an ko ang usa ka artikulo sa Internet nga literal nga nakaluwas sa akong kinabuhi. Ako gikonsulta didto nga libre pinaagi sa telepono ug gitubag ang tanan nga mga pangutana, giingnan kung giunsa pagtratar ang diabetes.

2 nga mga semana human sa kurso sa pagtambal, ang lola nagbag-o bisan pa sa iyang gibati. Siya miingon nga ang iyang mga bitiis dili na masakit ug ang mga ulser dili molambo; sa sunod semana moadto kami sa opisina sa doktor. Ipakaylap ang link sa artikulo

Kini nga nut gikan sa pamilya nga legume dugay nang gigamit ingon nga pagkaon, ug ang Peru giisip nga yutang natawhan. Ang sikat nga ngalan alang sa mga mani ay "mga mani," bisan pa, dili kini tinuod. Gikan sa punto sa pagtan-aw sa mga botanist, ang mga mani wala magtumong sa mga nuts, apan sa sagbot. Apan sa kemikal nga komposisyon mas duol kini sa walnut, busa kini nga ngalan giayo sa kini.

amino acid nga nagpukaw sa pagtago sa serotonin,
fiber, nga mao ang responsable sa pagpadayon sa normal nga tinai flora,
choline, nga makasuporta sa panan-awon,
calcium ug phosphorus ion nga nagsuporta sa musculoskeletal nga sistema,
ang mga polyphenol nga nagwagtang sa makahilo nga mga butang nga dali nga natipon sa diabetes mellitus,
nitsain - usa ka hinungdan nga bahin sa mga proseso sa metaboliko nga nagpanalipod sa sulud nga sulud sa mga ugat sa dugo gikan sa kadaot,
oleic ug linoleic acid, makunhuran ang risgo sa pagpalambo sa diabetes nga polyneuropathy ug sakit sa kasingkasing,
ang mga alkaloid ug saponins mga sangkap nga makapamenos sa konsentrasyon sa asukal sa dugo,
biotin nga nag-regulate sa glucose metabolismo,
ang selenium usa ka elemento sa pagsubay nga nagpaubos sa asukar sa dugo.

Sa wala pa magamit, palihug hinumdomi nga ang kaloriya nga sulud sa mani mao ang 550 kcal matag 100 g nga produkto, alang sa usa ka pasyente nga kini usa ka taas nga timailhan. Dugang pa, ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates mao ang 26.3 g, 45.2 g, 9.9 g, sa tinuud. Alang sa usa ka diabetes, hinungdan nga hatagan og pagtagad ang glycemic index sa produkto, alang sa mga mani kini 12.

Ang mga mani adunay gamay nga glycemic index, apan siguruha nga mokonsulta sa imong doktor sa wala pa gamiton!

Adunay termino nga "mga yunit sa tinapay (XE)." Nagpaila kini sa gibanabana nga kantidad sa mga carbohydrates sa usa ka produkto. Sa mga mani, ang XE anaa sa taliwala sa 0.75 ug 1.

Gipakita sa karon nga mga pagtuon nga ang mga mani nga nagpaubos sa kolesterol sa dugo. Ang kanunay nga pagsakup sa kini nga mga nuts sa pagkaon makatabang sa pag-ayo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo nga mga plake sa kolesterol, pagdugang sa ilang lumen ug pagpakunhod sa kantidad sa gisuhop nga lipoproteins. Batok sa kini nga background, ang presyon sa dugo normal usab.

Dugang pa, sila:

pagpaayo sa kalihokan sa atay,
magpadayon sa asukal sa dugo
pukawon ang pagbag-o sa cell,
normal nga coagulation sa dugo,
positibo nga nakaapekto sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo, ug ang digestive tract,
pukawon ang resistensya sa antitumor,
normalize ang ninglihok sa sistema sa nerbiyos,
hinay ang pagkatigulang
malig-on ang mga bukog ug kaunuran
adunay kalihokan nga antioxidant,
pagpaayo sa panan-aw
normalize ang kahimtang sa background sa hormonal.

Apan bisan ang ingon kadaghan sa mapuslanon nga mga sangkap dili magpabaya sa kamatuoran nga ang dili makontrol nga independente nga paggamit mahimong mosangput sa grabe nga mga komplikasyon.

Pag-uswag sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

Giunsa pagpili ang tama

Aron makadala ang produkto nga tinuud nga mga benepisyo, kinahanglan nimo nga pilion ang husto. Ang una nga pangutana nga sa kasagaran dili matubag: mas maayo nga kuhaon kini sa mga kabhang o wala?

Sa tinuud, ingon sa labing gusto nimo. Gikinahanglan ang pagtagad sa sulud sa sulud o nut: kinahanglan kini dili kunot, madaut o mangitngit. Taas nga kalidad nga gipanitan nga mga mani - uga ug walay basura.

Kung nagapili mga nuts sa kabhang, kinahanglan nimo nga ipauyog ang bean, kung sa susamang higayon makadungog ka usa ka makinang nga tunog, nan ang nut maayo ang kalidad. Ang mga mani kinahanglan dili adunay baho.

Kung naghisgot kami bahin sa lami, nan ang pinakamaayo mao ang klase sa India. Ang ingon nga mga mani gamay ra sa kadak-an, apan ang palami sa mani labi nga gipahayag kaysa sa kadaghan sa mga katugbang.

Alang sa mga type 1 o type 2 nga mga diabetes, mas maayo nga hatagan ang gusto sa mga unsalted nuts, tungod kay ang asin nagpabilin ang tubig sa mga selyula, nagdugang ang gidaghanon sa naglibot nga dugo ug nagdugang sa presyon sa dugo.

Ang husto nga pagtipig makaluwas sa mga mani gikan sa hulmahan. Ang usa ka luwas nga lugar alang kaniya mao ang kangitngit, uga ug cool. Kung ang nut gipalit sa kabhang, mas maayo nga ibutang kini dinhi.

Giunsa pagkaon

Girekomenda ang mga hilaw nga mani, apan mahimo nimo kini iprito sa usa ka kalaha. Ang pagluto sa peanut butter usa ka maayo nga kapilian. Aron mahimo kini, galinga ang pipila ka mga nuts sa usa ka blender. Mas maayo nga gamiton ang pasta sa buntag.

Ang mga beans kinahanglan limpyohan sa wala pa ang konsumo, kung dili kini i-oxidized. Mahimo usab silang mahumok sa tubig.

Adunay usa ka higpit nga lagda: dili ka makakaon labaw sa 40 g kada adlaw. Tungod kay kini nga mga mani naglangkob sa omega-9 erucic acid, nga makabalda sa kasingkasing ug atay. Angay nga matikdan kana nga pagtambal sa kainit, pananglitan, pagpuga, pagkunhod sa kantidad sa Omega - 9.

Nagtanyag kami usa ka diskwento sa mga magbabasa sa among site!

Contraindications

Ang hingpit nga mga contraindications mao ang:

alerdyik reaksyon
hika sa bronchial,
gastritis, peptic ulcer sa tiyan ug duodenum.

Kinahanglan ang mga pag-amping:

sa mga varicose veins o thrombophlebitis, tungod kay ang mga mani nagdugang pagdugtong sa dugo,
sa arthritis ug arthrosis, mahimo’g usa ka makapasamot sa proseso sa panghubag,
alang sa hilabihang katambok, kinahanglan nimo nga monitor ang kantidad nga nahut-an nga produkto
sa pagkabata ug pagkabatan-on, tungod kay ang mga mani mahimo’g likayan ang pagkabatan-on

Sa talagsa nga mga kaso, ang mga mani nagdala sa kasub-anan sa ilong, runny nose, sakit sa tiyan, ug bisan sa constipation.

Ang mga mani usa ka labi ka himsog nga produkto, apan kinahanglan nga kini mokaon sa kasarangan. Ilabi na sa sakit - diabetes.