Mahimo ba nga hinungdan sa type 2 diabetes ang mga prutas?

Ang mga siyentista dili pa hingpit nga sigurado sa mga hinungdan sa type 2 diabetes. Tingali tungod kini sa usa ka genetic predisposition, sobra sa timbang, o prediabetes. Apan ang mga tawo nagpadayon sa pagpangutana sa ilang kaugalingon ug mga doktor bahin sa kung diin nakuha nila ang sakit nga "asukal". Ang uban nagtinguha nga mabasol ang sobra nga gugma alang sa pipila nga mga pagkaon, sama sa mga prutas, alang niini. Ang portal medikal nga Balita Karon nakadesisyon aron mahibal-an kung ingon ba kini.

Unsa man ang diabetes?

Tungod sa diabetes, ang lebel sa glucose sa dugo sa usa ka tawo taas sa normal. Adunay duha ka punoan nga matang sa diabetes - 1 ug 2.

Type 1 diabetes sagad nga molambo sa pagkabata tungod sa kamatuoran nga ang lawas mohunong sa paghimo sa hinungdanon nga insulin insulin. Wala pa mahibal-an sa mga doktor kung unsaon pagpugong ug pag-ayo kini nga porma sa sakit.

Type 2 nga diabetes ang labing kasagaran nga porma ug mahimong mahitabo sa bisan unsang edad, bisan kung mas kanunay nga nagpadayag sa iyang kaugalingon sa pagkatigulang. Uban niini, ang mga selyula dili na igo nga pagtubag sa insulin, ug tungod niini, ang pagbatok sa insulin nag-uswag (nga mao, ang resistensya sa cell sa kini nga hormone).

Ang tahas sa insulin mao ang pagdala sa asukal gikan sa agos sa dugo padulong sa mga selyula sa lawas aron magamit nila kini ingon kusog. Kung mokaon ang usa, ang iyang digestive tract nagbungkag sa mga carbohydrates gikan sa pagkaon, labi na sa yano nga asukal nga gitawag glucose. Kung wala’y igo nga insulin sa lawas o ang mga selyula wala makamatikod, ang asukal nga naipon sa agos sa dugo ug makadaot sa lainlaing mga organo.

Bisan kung dili kanunay posible nga malikayan ang type 2 diabetes, adunay daghang mga sukod nga may kalabutan sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug nutrisyon nga makunhuran ang mga risgo sa kini nga sakit.

Mahimo ba nga hinungdan sa diabetes ang mga prutas?

Ang pagkonsumo sa daghang kantidad sa asukal mahimong hinungdan sa pagtaas sa timbang, ug kini, sa baylo, hinungdan sa kanunay nga taas nga asukal ug ang pagpalambo sa prediabetes. Mag-uban, kini ang mga hinungdan sa risgo alang sa type 2 diabetes.

Kasagaran, ang pagdugang nga bunga sa imong pagkaon ingon bahin sa usa ka balanse nga pagkaon dili delikado sa imong kahimsog. Apan ang pag-ubos sa usa ka labi ka adlaw-adlaw nga pamatasan mahimo’g nagpasabut nga ang usa ka tawo makakuha og daghang asukar gikan sa pagkaon.

Ang usa ka pagkaon nga taas sa asukal, pino nga karbohidrat, ug saturated fats lagmit nga usa ka labi ka taas nga peligro kaysa sa usa nga adunay igo nga gidaghanon sa kini nga mga pagkaon.

Ang mga prutas adunay daghang bitamina, mineral ug fiber, busa kini usa ka kinahanglanon nga elemento sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang pagpili alang sa lab-as kaysa dili mga uga nga prutas ug usa ka limitado nga pag-inom sa mga fruit juice ug smoothies makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asukal nga gihurot sa pagkaon.

Pila ang mga prutas didto

Ang kantidad sa prutas sa pagkaon nag-agad sa edad, gender ug pisikal nga kalihokan sa tawo. Alang sa mga nahilambigit sa sports o ehersisyo nga wala’y 30 minuto sa usa ka adlaw, gihatagan sa US Department of Agriculture ang mga mosunud nga rekomendasyon (gihatag sa tradisyonal nga mga lakang sa US - mga copa, usa ka transcript sa ilawom sa lamesa):

1 tasa sa prutas mao ang:

• 1 gamay nga mansanas
• 32 ka mga ubas
• 1 dagko nga orange o medium nga grapefruit
• 8 dagkong mga strawberry
• 1 tasa 100% nga duga sa prutas
• 2 dagko nga mga aprikot
• 1 saging

Ang mga uga nga prutas adunay daghang asukal kay sa presko o frozen. Pananglitan, katunga sa usa ka tasa sa uga nga prutas katumbas sa 1 tasa sa lab-as nga prutas.

Kadtong naghalad labi pa sa 30 minuto sa usa ka adlaw sa pisikal nga kalihokan mahimo’g madugangan ang kini nga gidaghanon sa prutas.

Maayo ba ang pagkaon og dili kaayo prutas?

Ang mga tawo nga sobra sa timbang ang posibilidad nga makakuha og type 2 nga diabetes kaysa sa mga slim nga tawo. Ang usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa pagtan-aw sa sobra nga gibug-aton mao ang pagkonsumo sa labi nga kaloriya kay sa nahurot. Ang mga tam-is nga kaloriya adunay labi ka kaloriya kaysa sa mga lami.

Ang pagkonsumo sa fruit juice ug prutas uyon sa mga rekomendasyon sa mga doktor dili nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa diabetes.

Kadaghanan sa mga produkto sa tindahan sa kasayon ​​(gikan sa yogurt nga adunay mga additives sa ketchup ug sausage) ug ang mga pastry adunay asukal. Pinaagi sa paglimite sa ilang gidak-on sa imong pagkaon, mahimo nimong mahubsan ang kantidad sa asukal, tungod kay kinahanglan nimo nga mabinantayon nga basahon ang mga label.

Sa mga tawo nga adunay prediabetes, ang ilang lebel sa asukal sa dugo mas taas kaysa normal, apan dili kaayo nga ang doktor mahimo’g diagnosis sa type 2 diabetes. Bisan kung ang prediabetes usa ka direkta nga agianan sa diabetes, wala kini gipasabut nga kini sigurado nga maagian kini. Pagpakunhod sa asukal sa prediabetes - tingali kinahanglan kini nga mawad-an sa gibug-aton ug pagpaila sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo sa imong estilo sa kinabuhi.

Mahimo ba nangaon ang mga tawong dunay diabetes?

Oo - tubagon ka sa mga nutrisyunista. Apan kinahanglan nimo nga kan-on kini nga maalamon ug dili tanan.

Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, ang pagdiyeta usa ka kinahanglan - pag-monitor sa kantidad ug kalidad sa carbohydrates nga gitun-an aron mahuptan ang normal nga lebel sa asukal. Adunay mga carbohydrates ug asukal sa mga prutas. Ug ang pagdugang kanila sa imong pagdiyeta kinahanglan magiyahan pinaagi sa kahibalo sa kantidad nga nahurot ang asukal.

Dugang sa asukal ug karbohidrat, ang mga prutas adunay sulud. Ang mga produkto nga adunay sulud niini kinahanglan nga mas dugay nga matunaw, nga nagpasabut nga madugangan nila ang asukal nga labi ka hinay sa mga wala’y fiber.

Kung nag-compose sa usa ka pagkaon, mahimo ka maggiya sa glycemic index sa produkto (GI), nga nagpakita sa oras diin ang asukal gikan niini mosulod sa agos sa dugo. Alang sa diabetes, girekomenda ang mga pagkaon (lakip ang mga prutas), kaysa GI nga dili mubu sa 70. Daghang mga bunga ang nagtagbo sa kini nga kriterya, apan adunay, pananglitan, ang mga pakwan nga adunay GI 70 ug uban pang mga prutas nga adunay taas nga GI. Ug ang mga fruit juice adunay mas taas nga GI kaysa sa mga bunga diin kini gihimo. Ang mga pinuga nga prutas adunay mas taas nga GI kaysa sa wala pa mga bunga.

Ang mga uga nga prutas, duga sa prutas, ug pila ka mga tropikal nga prutas sama sa mangga daghan ang asukal.

Dili kini hinungdan nga hingpit nga ibulag sila sa imong pagkaon, apan ang hinungdan mao ang pagkunhod sa naandan nga bahin. Mahimo usab nimo nga kombinasyon ang taas nga mga prutas sa GI sa us aka ubos nga produkto sa GI. Pananglitan, usa ka hiwa sa hinog nga saging mahimo nga ibutang sa toast nga bugas aron makuha ang kapilian sa pamahaw nga himsog. Mahimo ka usab interesado sa ubang mga kapilian alang sa himsog nga pagkaon sa diabetes.

Ang pipila ka mga de-latang prutas adunay daghang asukal tungod sa syrup, apan dili tanan - basaha og maayo ang label sa garapon!

Peligro sa prutas ug diabetes

Sa 2017, sa China, napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pagkaon sa lab-as nga prutas mahimong makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes. Sa mga partisipante sa usa ka eksperimento sa na-diagnose nga diabetes, ang mga lab-as nga prutas nakahimo sa pagkunhod sa mga risgo sa pagpalambo sa mga komplikasyon sa cardiovascular.

Bisan pa, wala’y klaro nga pagpatin-aw alang sa kini nga kamatuoran. Tingali kini tungod kay ang mga tawo nagkaon mga lab-as nga prutas nga sagad nga gisunod sa labi ka himsog nga pagkaon kaysa sa uban.

Ang mga hinungdan sa diabetes labi ka komplikado, apan tungod ra sa pagkaon sa prutas nga dili nimo “makuha” kini. Mas hinungdanon nga bantayan ang imong gibug-aton ug asukal sa dugo. Ang kasarangan nga pag-inom sa bunga usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon. Pinaagi sa pagkunhod sa kantidad sa uga nga prutas ug mga fruit juice, mahimo nimong mabu-an ang gidaghanon sa asukal sa imong pagkaon.

Unsang mga prutas ang akong kan-on uban ang diabetes ug mga pagdili sa paggamit niini

Daghang mga diabetes ang interesado sa pangutana kung giunsa nga katugma ang mga konsepto sa diabetes ug prutas. Kini nga patolohiya sa endocrine system nanginahanglan mandatory control sa kantidad sa asukal sa dugo, nga nakab-ot pinaagi sa pagsunod sa us aka pagkaon nga low-carb. Sanglit ang metabolismo sa karbohidrat nahinabo, kung mokaon sa matam-is nga mga bunga sa mga tanum, ang lebel sa glucose sa agos sa dugo dali nga mobangon sa dili madawat nga mga kantidad.

Ang mga bunga, sa baylo, usa ka gigikanan sa bililhon nga elemento sa micro ug macro, bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap, busa girekomenda nga ilakip sa adlaw-adlaw nga menu, labi na sa mga masakiton. Apan unsay mahimo sa mga diabetes, nga limitado sa ilang pagkaon pinaagi sa pagkaon sa mga tam-is.

Giingon sa mga doktor nga uban sa usa ka kaarang nga pamaagi, ang pagkaon og prutas girekomenda usab alang sa diabetes. Ug unsang mga prutas ang kan-on sa mga diabetes, ug kung giunsa kini kan-on sa husto, mahibal-an nimo gikan sa kini nga artikulo.

Posible bang mokaon og prutas kung adunay pag-diagnose sa usa ka sakit

Mas bag-ohay lang, ang mga tawo nga adunay ningdaot nga pag-alsa sa glucose hugot nga gidili nga mokaon sa bisan unsang prutas tungod sa ilang paspas nga natunaw nga mga karbohidrat, nga mahimong mosangpot sa taas kaayo nga rate sa glucose.

Bisan pa, ang dugay nga pagtuon sa sakit sa mga espesyalista, lainlain nga mga pagtuon sa mga siyentipiko ang hinungdan sa kamatuoran nga karon ang mga diabetes dili lamang gitugutan nga mokaon sa mga prutas, apan girekomenda nga ilakip ang mga niini sa adlaw-adlaw nga menu, tungod kay ang mga bunga sa mga tanum nagdala og daghang mga benepisyo sa usa ka huyang nga lawas.

Kasagaran nahibal-an sa mga diabetes ang ilang lebel sa asukal sa dugo, tungod kay kini nga timailhan kanunay nga gibantayan, kung kini nagbag-o duol sa normal nga marka o gamay nga gipalabi, kana mao, ang mga pagpaubos sa asukal nga nagpaubos sa pagbuhat sa ilang trabaho, nan mahimo ka maglakip sa pipila ka mga tam-is nga bunga sa pagkaon.

Unsang matanga sa mga prutas ang mahimong magamit alang sa diabetes, kasayuran sa kantidad sa monosaccharides sa mga produkto sa tanum makatabang, ug kung giunsa ang usa ka bunga makaapektar sa metabolismo sa karbohidrat sa usa ka partikular nga tawo kanunay nga susihon sa usa ka glucometer.

Mga Pagdili sa paggamit sa mga prutas nga adunay fructose

Ang Fructose, usa ka monosaccharide nga nagdoble sa katam-is sa glucose ug upat ka beses nga lactose, nakautang sa prutas nga usa ka tam-is nga lami. Bisan pa, ang mga juicy fruit lainlain sa usag usa sa kantidad sa carbohydrates ug ang rate sa ilang pagsuyup, nga nagpasabut nga kung mahuman ang daghang mga kondisyon, ang pila ka prutas mahimong kan-on uban ang diabetes.

Ang mas tam-is nga prutas ug labi ka fructose, dili kaayo angay alang sa mga diabetes. Ang pipila ka mga prutas kinahanglan nga limitado sa paggamit o bisan hingpit nga gibiyaan. Kadaghanan sa fructose nakit-an sa mga watermelon, petsa, cherry, blueberries, igos, persimmons ug ubas. Mao nga, kinahanglan magpili ang mga diabetes sa mga prutas ug berry nga gamay ra ang lami sa lami.

Giunsa pagpili ang mga prutas, depende sa glycemic index

Ang glycemic index sa mga tam-is nga bunga kinahanglan nga tagdon aron maghimo usa ka lista sa mga produkto sa pagkaon alang sa pasyente nga adunay diabetes. Kini nga timailhan isulti kung unsa ka dali nga masuhop ang mga karbohidrat human mokaon sa usa ka piho nga bunga.

Kung mokaon ka sa bunga sa usa ka tanum nga adunay usa ka indeks sa glycemic nga kapin sa kapitoan nga mga yunit, kini mosangpot sa usa ka mahait nga paglukso sa lebel sa glucose sa agos sa dugo, nga makapukaw sa usa ka mahinungdanong pagpagawas sa insulin. Mao nga, ang mga karbohidrat dili moadto sa atay ug kaunoran tissue, apan ideposito sa dagway sa tambok.

Ilista ang pipila ka mga prutas nga adunay glycemic index ug carbohydrates (matag 100 g)

Rating alang sa menu sa diabetes:

• Maayo:
  • ubas - 22 / 6.5,
  • mansanas - 30 / 9.8,
  • lemon - 20 / 3.0,
  • plum - 22 / 9.6,
  • peach - 30 / 9.5.
• Maayo:
  • mga peras - 34 / 9.5,
  • oranges - 35 / 9.3,
  • granada - 35 / 11.2,
  • cranberry - 45 / 3.5,
  • nectarine - 35 / 11.8.
• Makatagbaw:
  • tangerines - 40 / 8.1,
  • gooseberry - 40 / 9.1.
• Dili maayo nga:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • mga pinya - 66 / 11.6.
• Ibulag:
  • pasas - 65/66,
  • watermelon - 75 / 8.8,
  • mga petsa - 146 / 72.3.

Mao nga, kung magdesisyon kung unsang klase nga prutas ang mahimo nimong kaon uban ang diabetes, kinahanglan una nimo nga ipunting ang mga indikasyon nga gipakita sa lista. Kung ang indeks sa rate sa pagkunhod sa karbohidrat ubos sa katloan, nan ang ingon nga mga bunga mahimong kan-on nga wala mahadlok.

Kinahanglan mokaon og mga prutas sa diabetes ang mga prutas nga adunay daghang sulud sa pagdiyeta (fiber ug pectin). Ang hibla anaa sa mga prutas sa matunaw ug dili matunaw nga porma. Ang dili matunaw nga fiber nag-normalize sa paglihok sa sistema sa digestive ug positibo nga nakaapekto sa gibati nga pagkatagbaw. Ang matunaw nga porma hingpit nga nakunhuran ang lebel sa kaayo ubos nga density sa lipoproteins (VLDL), nga adunay koleksyon nga "daotan" ug monosaccharides sa agianan sa dugo.

Kadaghanan sa fiber makita sa mga mansanas ug peras, nga adunay duha nga mga matang sa fiber nga makita sa panit sa una nga bunga. Kini nga mga prutas nga tanum mapuslanon kaayo alang sa mga tambal nga tawo, tungod kay sila makahimo sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas.

Alang sa sobra nga timbang nga mga tawo, ang grapefruit mahimo’g usa ka kinahanglanon nga prutas, nga dugang sa pagkawala sa gibug-aton adunay daghang mga sulud sa pagdiyeta ug ascorbic acid, nga makapauswag sa resistensya. Ang Kiwi, nga adunay sulud nga mga enzyme nga dali nga nagbungkag sa mga tambok, makatabang usab sa pag-normal sa timbang. Ang uban pang mga tropikal nga prutas naglakip sa mangga, apog, pinya, papaya, ug granada.

Mahimo nimong idugang ang mga blueberry, oranges, strawberry, cherries, peaches, plums, raspberry ug saging sa lista sa mga himsog nga prutas ug berry. Mahinungdanon ang pag-focus sa glycemic index ug ang kantidad sa mga carbohydrates sa mga prutas, kung kini taas kaayo, nan kini nga mga prutas kinahanglan mokaon sa gagmay nga mga bahin.

Pinaagi sa paglakip sa gitugotan nga mga prutas sa imong adlaw-adlaw nga menu sa diabetes, mahimo nimong makuha ang mga mosunud nga mga epekto:

• lig-ona ang mga depensa sa lawas
• pagpalambo sa metabolismo
• pagpakunhod sa lebel sa VLDL,
• pagpakunhod sa tambok sa lawas
• normal nga presyon sa dugo
• saturate ang lawas gamit ang mga mapuslanon nga sangkap
• pagpaayo sa paglihok sa atay, kidney, cardiovascular system ug uban pang mga organo.

Ang diabetes mellitus adunay duha ka klase - nagsalig sa insulin ug dili nagsalig sa insulin. Sa una nga kaso, ang mga pasyente dili kinahanglan higpit nga higpitan ang menu, nga mao, mahimo silang mokaon sa lainlaing mga prutas, apan kinahanglan pa nga kontrolon ang kadaghan sa asukal nga mosulod sa lawas. Uban sa diabetes sa ikaduha nga tipo, ang pagkaon kinahanglan nga pagdiyeta, ug ang mga taming wala iapil. Tinuod kini labi na sa mga tawo nga dali nga makakuha og gibug-aton.

Unsang matanga sa prutas ang labi nga maayo nga pilion sa type 2 diabetes

Ang mga prutas alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan mapili nga adunay daghang pag-amping, tungod kay ang fructose, nahurot sa daghang kadaghan, mahimong hinungdan sa katambok. Sa ingon, kusgan nga mga tam-is nga bunga sa ikaduha nga tipo sa diabetes kinahanglan nga hingpit nga iapil sa menu.

Unsa nga mga prutas ang mahimong labi ka maayo alang sa type 2 diabetes sa usa ka doktor. Gikinahanglan nga mahibal-an ang glycemic index sa matag prutas, ang sulud sa asukal sa prutas, ug tin-aw nga mahibal-an ang adlaw-adlaw nga bahin, nga sa bisan unsang kaso dili molabaw. Kasagaran ang mga prutas alang sa mga diabetic gipili nga klase sa acidic. Ang mga prutas nga adunay ubos nga sulud sa asukal mahimong kan-on hangtod sa tulo ka gatus nga gramo kada adlaw. Kung ang mga bunga igo ra katam-is, nan makakaon ka dili labaw sa duha ka gatus nga gramo matag adlaw.

Ang mga bunga alang sa mga diabetes labi ka maayo nga mokaon bag-o, apan ang mga juice gikan niini gidili. Kini tungod sa kamatuoran nga adunay daghang mga monosaccharides sa likido nga nakuha gikan sa mga bunga, ug ang pagkawala sa fiber lamang makapadali sa proseso sa ilang assimilation. Tungod niini, ang mga prutas nga prutas kinahanglan dili hubog alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Ang mga eksepsyon nga pomegranate o lemon juice. Kini nga mga duga kanunay nga ginaut-ut tungod sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan - ang lemon nanalipod batok sa atherosclerosis, ug ang granada nagpauswag sa kalidad sa dugo ug nagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.

Tungod kay ang mga juice hugot nga gidili sa pag-inom uban sa diabetes, mahimo ka mag-andam sa lainlaing mga ilimnon gikan sa mga prutas. Sa kini nga kaso, kini mao ang bili sa pagpili dili kaayo matam-is nga mga prutas. Mahimo mag-andam gikan sa mga mansanas, grapefruits, quinces, oranges, peras, lingonberry, cranberry, raspberry, currants o gooseberries. Ang mga prutas ug berry maayo alang sa paghimo sa jelly, compote o dili alkoholikong pagsuntok. Ang mga prutas kanunay gidugang sa herbal tea aron mapaayo ang lami ug kahumot sa ilimnon.

✓ Artikulo nga gisusi sa doktor

Kini hinungdanon nga mahibal-an! Ang aspeto nga gitabangan sa mga diabetes sa dihang nagpili mga prutas ang glycemic index.

Mga prutas alang sa type 2 diabetes: hain man?

Alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, gikinahanglan nga makalkula ang husto nga pagkaon. Pinasukad niini, ang nag-unang panudlo mao ang glycemic index. Kini usa ka timailhan nga nagpamatuod sa rate sa pagsuyup sa mga carbohydrates.

Pag-amping Daghang mga tawo ang naghunahuna nga ang bag-ong gilusok nga mga juice maayo ra ug himsog.Bisan pa, sumala sa mga estadistika, kini usa ka sobra nga pagkaadik sa bag-ong gilusok nga mga duga nga nagdala sa pagpalambo sa diabetes sa mga bata. Gipasabut kini sa usa ka dugang nga sulud sa glucose.

Glycemic Fruit Index

Busa, gisugyot nga ipaila ang tanan nga mga produkto pinaagi sa rate sa assimilation.

Kung ang usa ka tawo masakiton, nan kinahanglan niya ang usa ka komplikado nga mga bitamina aron madugangan ang iyang kusog alang sa pagtul-id. Ang labing kaayo nga bitamina komplikado makita sa mga prutas, nga girekomenda nga kanunay nga pagaut-uton dili lamang sa mga pasyente, apan usab sa mga diabetes.

Prutas sa Diabetes

Salamat sa husto nga napili nga mga prutas, mahimo nimo:

• magpadayon sa asukal sa dugo
• normalize ang kahimtang sa immune system,
• saturate ang lawas sa mga microelement,
• sa pag-normalize sa buhat sa mga internal nga organo,
• pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko.

Ang diabetes kinahanglan nga hatagan pagtagad ang lista sa mga prutas nga adunay taas nga lebel sa mga pectins, ug busa hibla. Ang cellulose nga naa sa mga prutas mahimo’g adunay duha ka klase - dili mabag-o ug matunaw.

Gitugotan nga prutas alang sa type 2 diabetes. Bahin 1

Sayon ang pagdala nga soluble fiber sa estado nga adunay jelly pinaagi sa pagsagol sa tubig. Ang mga mahayag nga representante mga peras ug mansanas. Ang mga prutas nga adunay kini nga klase sa fiber makapakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol, ug sa samang higayon normalize ang indeks sa asukal.

Sa kasukwahi, ang dili matunaw nga fiber mahimo’g i-regulate ang performance sa tinai. Bisan ang pagkuha sa gamay nga kantidad sa ingon nga mga prutas makapabati kanimo nga puno sa kadugay nga panahon.

Tabang! Kung ang usa ka tawo nga nag-antos gikan sa type 2 diabetes, nan kinahanglan siyang mokaon sa mga prutas nga adunay sulud ug dili mabalhin nga fiber.

Ang pila ka mga prutas, sama sa mansanas, mahimong adunay sulud nga parehas nga mga hibla (makita sa panit sa mansanas). Sa parehas nga oras, hinungdanon nga hatagan us aka hinungdanon nga punoan - labi nga katambok (usa sa mga seryoso nga sangputanan sa diabetes), mao nga ang gibug-aton mahimo’g mabag-o uban sa mga prutas nga puno sa fiber.

Gitugotan nga prutas alang sa type 2 diabetes. Bahin 2

Pagtagad! Ang adlaw-adlaw nga dosis sa fiber kinahanglan magkalainlain gikan sa 25 ngadto sa 30 gramo.

Ang mga prutas nga adunay taas nga ihap sa fiber:

• mansanas
• saging
• bunga sa sitrus (oranges, grapefruit),
• strawberry
• blueberries
• mga raspberry
• mga peras.

Gitugotan nga prutas alang sa type 2 diabetes. Bahin 3

Pagtagad! Gitugotan usab ang mga tropikal nga prutas sa kasarangan alang sa mga diabetes. Lakip sa kini nga lista ang mangga, granada, pinya.

Ang nag-unang argumento nga kinahanglan nimong hinumdoman mao nga gidili ang pagluto og mga prutas nga adunay asukal. Ang bisan unsang kombinasyon sa prutas ug asukal mahimong usa ka makadaot nga sinagol. Busa, ang mga diabetes mahimo’g makakaon sa lab-as o frozen nga mga pagkaon. Kini hinungdanon kaayo nga dili ibaliwala ang bag-ong gilusok nga mga juice sa pagdiyeta. Labing katingad-an, dili ka kinahanglan mogamit mga juice bisan gikan sa gitugutan nga lista sa mga prutas, tungod kay kini adunay sulud nga daghang glucose, labi pa sa bunga mismo.

Gitugotan nga prutas alang sa type 2 diabetes. Bahin 4

1. Mga peras ug mansanas. Kini ang labing mapuslanon nga mga prutas alang sa mga diabetes, ingon nga sila gipalahi sa usa ka daghang gidaghanon sa mga bitamina ug pectins. Ang ulahi usa ka maayo kaayo nga sangkap alang sa pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko. Ug sa mga diabetes, ang proseso sa metaboliko natanggong. Dugang pa, gitangtang sa pectin ang kolesterol, gipugngan ang pagporma sa mga plake, mapalambo ang sirkulasyon sa dugo. Bisan pa, ang nag-unang bili alang sa mga pasyente nga diabetes mao ang pagwagtang sa makahilong mga butang nga nagdugang nga lebel sa asukal.
2. Mga Cherry. Ang ingon nga prutas, sa baylo, dato sa Coumarin. Salamat sa kini nga sangkap, ang mga clots sa dugo nga naporma sa mga sudlanan dali nga natunaw. Ang pagporma sa mga clots sa dugo nahitabo tungod sa atherosclerosis nga eksakto sa type 2 diabetes. Busa, girekomenda nga mokaon sa mga cherry alang sa mga katuyoan sa pagpugong.
3. Kape. Kini usa ka representante sa mga bunga sa sitrus, nga adunay daghang daghang fiber, bitamina C. Ang piho nga atensyon kinahanglan nga ibayad sa mga tawo nga adunay diabetes sa una nga tipo aron ma-normalize ang gibug-aton ug ipadayon ang vascular elasticity.
4. Kiwi. Ang prutas gigamit aron makontrol ang gibug-aton, tungod kay ang mga enzyme makatabang sa pagsunog sa tambok sa dali.
5. Mga Peach. Sila dali nga masuhop ug magkalainlain sa sulud sa antioxidants.
6. Mga Plum. Nailhan sila sa usa ka hataas nga sulud sa lainlaing mga elemento sa pagsubay. Dili sama sa uban nga mga prutas, ang mga plum gitugotan nga mangaut-ut sa mga diabetes sa kantidad nga upat nga mga piraso matag adlaw.

Nutrisyon sa Diabetes

Pag-amping Diabetics kinahanglan likayan ang mga tangerines! Kini nga mga prutas adunay taas nga rate sa carbohydrates.

Ang diyabetis nga nag-antos gikan sa usa ka sakit sa ikaduha nga tipo girekomenda nga bag-ohon ang video, nga naglista sa lista sa gitugotan nga mga prutas.

Video - Unsa nga mga prutas ang mahimo kan-on sa mga diabetes ug hain ang dili?

Ang tanan nga mga diabetes gipahiangay sa paggamit sa bag-ong gilusok nga mga duga sa prutas hangtod sa taas nga glucose, nga mahimo’g madugangan ang lebel sa asukal. Bisan pa, adunay usa ka lista sa gitugotan nga mga ilimnon alang sa mga diabetic:

• lemon juice. Ang pag-inum kinahanglan nga wala pagdugang tubig; sa tinuud, gilamoy kini sa hinay ug sa gagmay nga mga sips. Kini nga duga adunay maayo kaayo nga epekto sa mga vascular nga kuta ug usa ka maayo kaayo nga prophylactic batok sa atherosclerosis. Maayo nga makaapekto sa proseso sa metaboliko,
• granada nga duga. Sa type 2 nga diabetes mellitus, ang lainlaing mga komplikasyon mahimo nga maobserbahan, aron mapugngan sila, girekomenda nga hatagan og pagtagad ang tama nga mga produkto aron matabangan ang kahimtang sa pasyente. Ang pag-inom sa pomegranate nga juice naglangkit sa pagdugang sa usa ka gamay nga kantidad sa dugos. Kung ang mga pasyente adunay mga problema sa tiyan, nan ang paggamit niini nga duga kinahanglan nga iapil, ingon usab ang lemon juice.

Pagdiyeta alang sa diabetes

Kini hinungdanon! Kung mahibal-an ang type II nga diabetes, nan ang mga gipalit nga mga juice hugot nga gidili. Sa ilang paghimo, ang asukal gigamit, nga labi ka negatibo alang sa kahimtang sa diyabetis. Ug usab sa ingon nga pag-inom adunay mga artipisyal nga kapuli alang sa kolor ug kolor.

Ang mga hinog nga bunga usa sa labing himsog nga pagkaon, apan dili sila nahulog sa kategorya sa mga himsog alang sa mga diabetes. Hangtod sa taas nga sulud sa asukal, ang mga uga nga prutas gi-kontra sa mga diabetes.

Mahimo nimo kini gamiton nga eksklusibo alang sa pag-inum sa juice o prutas. Aron mahimo kini, girekomenda nga pahuboan ang mga uga nga prutas, ug dayon lutua ang mga produkto sa dugay nga panahon. Aron mapalambo ang lami, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga kantidad sa cinnamon ug sweetener, nga espesyal nga gidisenyo alang sa mga diabetes, sa compote.

3 nga mga grupo sa mga produkto alang sa mga diabetes

Alang sa mga diabetes, kalimti ang mga pagkaon sama sa uga nga saging, uga nga papaya, abokado ug igos.

Ang nutrisyon alang sa mga diabetic kinahanglan ipasukad sa usa ka indibidwal nga pagkaon nga nagsunod sa gitugutan nga mga lagda sa pagkaon mga prutas. Busa, sa dili ka pa magsugod sa pagkaon sa mga prutas, kinahanglan nga moagi sa usa ka pagdayagnos sa lawas ug pagkonsulta sa usa ka doktor aron dili mapataas ang lebel sa asukal sa mga prutas.

Kung ang pagtipig sa usa ka pagkaon, ang pagpili sa mga produkto kinahanglan nga mapili sa usa ka espesyalista, ug ipunting sa glycemic index, sumala kung diin ang tanan nga pagkalkula gihimo. Dili naton dapat kalimtan nga ang sakit sa ikaduha nga tipo nagsalig sa insulin, busa, sobra sa indigay sa pagpaila sa glucose nga nahurot sa mga prutas mahimo’g mahimong kritikal.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Ang diabetes mellitus adunay lainlaing sinugdanan, kurso sa sakit ug sukod sa pagsalig sa insulin. Ang unang degree nga naghatag alang sa adlaw-adlaw nga mga injections sa insulin, ang ikaduha nga degree dali, kinahanglan usa ka kasarangan nga pamaagi sa pagporma sa pagkaon ug tambal. Alang sa pipila nga mga pasyente, adunay higpit nga mga pagdili sa pagdiyeta, alang sa uban, nga adunay usa ka malumo nga porma sa diabetes, sa kasagaran, mahimo nimo ang usa ka kasarangan nga pagkaon.

Ang paggamit sa mga utanon ug prutas gimando, adunay sulud ang fiber, nga nagtangtang sa natipon nga mga hilo ug makunhoran ang gibug-aton, ingon man mga bitamina ug mineral nga nagpadali sa mga proseso sa metaboliko, pectin, nga nagpaubos sa kolesterol ug asukal sa dugo.

Aron makontrol ang normal nga lebel sa asukal sa dugo, gigamit ang indeks sa glycemic - usa ka indikasyon nga nagtino sa rate sa pagsuyup sa mga carbohydrates. Adunay tulo nga degree:

• ubos - hangtod 30%,
• ang average nga lebel 30-70%,
• taas nga indeks - 70-90%

Sa diabetes sa una nga degree, kinahanglan mo usab nga hatagan pagtagad ang adlaw-adlaw nga dosis nga gigamit sa insulin. Sa mga pasyente nga adunay diabetes sa una nga degree, nga adunay taas nga lebel sa glycemic, hapit tanan nga mga prutas ug utanon wala iapil gikan sa pagkaon, alang sa mga diabetes sa ikaduha nga degree - kinahanglan nga gamiton sila nga mag-amping. Alang sa matag pasyente, gikinahanglan nga magpili usa ka indibidwal nga pagkaon ug kung pagpili prutas ug gulay alang sa diabetes mas maayo nga magpakonsulta ka una sa imong doktor.

Depende sa porsyento sa yano nga mga carbohydrates, ang mga produkto gibahin sa mga mosunod nga mga kategorya:

• Tudlo glycemic index - hangtod sa 30%. Ang ingon nga mga pagkaon mahinay nga matunaw ug luwas alang sa mga diabetes. Lakip sa kini nga grupo ang tibuuk nga bugas sa lugas, manok, pila ka klase nga utanon.
• Indeks 30-70%. Ang ingon nga mga produkto naglakip sa oatmeal, bakwit, legumes, pipila ka mga produkto sa gatas, ug mga itlog. Ang kini nga klase nga produkto kinahanglan nga gamiton nga mag-amping, labi na alang sa mga tawo nga nag-inom og insulin matag adlaw.
• Indeks 70-90%. Ang taas nga index sa glycemic, nga nagpasabut nga ang mga produkto naglangkob sa daghang gidaghanon sa dali nga natunaw nga mga asukal. Ang mga produkto sa kini nga grupo alang sa mga diabetic kinahanglan gamiton nga maayo, sa pagkonsulta sa imong doktor. Ang mga produkto sama sa patatas, bugas, semolina, dugos, harina, tsokolate.
• Ang indeks labaw pa sa 90%. Ang gitawag nga "itom nga lista" sa mga diabetes - asukal, confectionery ug oriental sweets, puti nga tinapay, mais nga lainlain nga klase.

Ang pagporma sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan mahiuyon sa doktor, tungod kay ang usa ka gidaghanon sa mga pagkaon mahimo nga magtaas ang lebel sa asukal, mosangpot sa pagkalala o dili maayo nga kahimsog sa diabetes.

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes mahimo’g makakaon sa lainlaing klase sa mga utanon nga adunay mga fiber matag adlaw nga adunay gamay nga porsyento sa glucose ug carbohydrates. Kung unsang mga utanon ang gitugotan nga maglakip sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes:

• Cabbage - kini ubos sa kaloriya ug adunahan sa fiber. Puti nga ulo, brokoli, nga adunay bitamina A, C, D, ingon man calcium ug iron, Brussels sprouts ug cauliflower (presko o pinakuluan).
• Spinach nga adunay bitamina K ug folic acid, normal nga presyur.
• Mga pipino (tungod sa kadato nga sulud sa potassium, bitamina C).
• Ang sili nga paminta (gipaubos ang asukal ug kolesterol, gipaila alang sa mga diabetes sa una ug ikaduha).
• Talong (makatabang sa pagtangtang sa mga tambok ug mga hilo gikan sa lawas).
• Ang Zucchini (pagpalambo sa mga proseso sa metaboliko ug makunhuran ang gibug-aton) gipakita sa gamay nga kantidad.
• Ang kalabasa (bisan pa sa usa ka taas nga index sa glycemic, gitabangan niini ang pagkunhod sa lebel sa glucose ug gipadali ang pagproseso sa insulin).
• Celery
• Lentil.
• Ang sibuyas.
• Mga dahon sa dahon, dill, perehil.

Kadaghanan sa mga berdeng pagkaon adunay mapuslanon nga epekto sa pagkunhod sa asukal sa dugo ug kinatibuk-ang kahimsog. Ang "Husto" nga mga utanon mapadali ang metabolismo sa karbohidrat, pag-neutralize sa makadaot nga mga hilo, ug pag-normalize ang mga proseso sa metaboliko.

Gikinahanglan nga limitahan ang mga utanon nga adunay starch - patatas, beans, berde nga gisantes, mais. Uban sa diabetes, kini nga mga klase sa mga utanon nga kontra

• beets (usa sa labing matam-is nga utanon)
• mga karot (hinungdan sa paglukso sa lebel sa asukal ug kolesterol tungod sa daghang porsyento sa mga bituon)
• patatas (sama sa mga carrot, adunay daghang starch, nga nagdugang asukal sa dugo)
• adunay sulod nga kamatis daghang glucose.

Gikinahanglan nga higpit nga sundon ang mga rekomendasyon sa doktor, diin gikan ang mga produkto nga mahimo ka makahimo sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa usa ka porma o lain nga diabetes. Kanus-a sobra nga gibug-aton dili ka mahimong gutumon, nga naningkamot nga mawad-an sa gibug-aton, mas maayo nga masagubang ang ingon nga problema sa usa ka balanse nga pagkaon. Ingon usab, hatagan pagtagad ang epektibo nga mga pamaagi sa pagtambal sa type II diabetes mellitus.

Girekomenda sa mga doktor nga kuhaon ang Ferment S6 sa pagkaon, nga makapalambo sa mga higayon sa usa ka kusog nga pagkunhod sa asukal sa dugo. Ang talagsaon nga pag-andam sa herbal mao ang labing bag-o nga pag-uswag sa mga siyentipiko sa Ukraine. Kini adunay natural nga komposisyon, wala’y sulod nga synthetic ug wala’y mga epekto. Napamatud-an sa klinika nga ang tambal epektibo kaayo alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes.

Ang Ferment S6 adunay usa ka komprehensibo nga pagpahiuli nga epekto, nagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Nagpalambo sa buhat sa endocrine, cardiovascular ug digestive system Mahibal-an nimo ang dugang bahin sa kini nga tambal ug mag-order kini bisan asa sa Ukraine sa opisyal nga website nga http://ferment-s6.com

Aron makontrol ang asukal sa dugo, kung maghimo usa ka pagkaon, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang glycemic index sa lainlaing mga prutas ug utanon. Ang pagkapakyas sa pagkaon mahimo’g magdala ngadto sa usa ka pagpalala sa sakit.

Ang diyabetis mahimong tugutan sa ingon prutas ug berry:

Gisugyot nga gamiton ang mga prutas ug berry alang sa type 2 nga mga diabetes nga bag-o o frozen, wala giluto sa mga syrups, gidili ang uga nga mga prutas.

Ang paggamit sa saging, melon, matam-is nga cherry, tangerines, pineapples, persimmons dili girekomenda, ang mga duga gikan sa kini nga mga prutas dili usab gusto. Ayaw pagkaon sa mga ubas nga adunay type 2 diabetes. Ang gidili nga mga prutas alang sa ingon nga mga diagnosis mao ang mga petsa ug igos. Dili ka makakaon sa uga nga prutas ug nag-compody gikan niini. Kung gusto nimo, mahimo ka magluto sa uga nga pattern sa prutas pinaagi sa pre-soaking ang uga nga mga berry sa lima ngadto sa unom ka oras sa tubig, nagbubu nga kaduha aron mabag-o ang tubig ug magluto hangtod malumo. Sa sangputanan nga compote, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga cinnamon ug sweetener.

Ngano nga ang pipila ka mga prutas peligro alang sa mga adunay taas nga lebel sa asukal:

• Ang pinya mahimong hinungdan sa paglukso sa lebel sa asukal. Sa tanan nga kapuslanan niini - ubos nga kaloriya nga sulud, ang presensya sa bitamina C, paglig-on sa resistensya sa immune system - kini nga prutas gi-contraindicated sa mga pasyente nga adunay diabetes sa lainlaing klase.
• Ang saging gihulagway sa taas nga sulud sa starch, nga dili maayo makaapekto sa asukal sa dugo.
• Ang mga ubas nga wala’y bisan unsa nga klase kontra sa mga diabetes tungod sa taas nga sulud sa glucose, nga nagdugang sa normal nga lebel sa asukal.

Ang diyabetis sa lainlaing mga klase mahimo nga moinom niini nga mga matang sa mga juice:

• kamatis
• Ang lemon (naglimpyo sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nagpalambo sa mga proseso sa metaboliko ug naglimpyo sa mga hilo ug mga hilo, kinahanglan kini mahubog sa gagmay nga mga sipsip nga walay tubig ug asukar),
• pomegranate juice (girekomenda ang pag-inom uban ang pagdugang sa dugos),
• blueberry
• birch
• cranberry
• repolyo
• beetroot
• pipino
• carrot, sa sagol nga porma, pananglitan, 2 ka litro nga mansanas ug usa ka litro sa carrot, imnon nga walay asukal o pagdugang mga 50 gramo nga sweetener.

Giunsa mahibal-an ang labing kamalaumon nga gikaon sa mga prutas o utanon

Bisan ang paggamit sa mga utanon o prutas nga adunay usa ka ubos nga glycemic index mahimong hinungdan sa sobra nga lebel sa asukal sa lawas. Busa, kung nagpili usa ka menu sa adlaw-adlaw nga nutrisyon, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang gimbuhaton sa usa ka produkto, ug makalkulo ang labing kamalaumon nga konsumo niini. Ang usa ka pag-alagad sa prutas kinahanglan dili molapas sa 300 ka gramo alang sa mga acidic nga lahi (mansanas, granada, oranges, kiwi) ug 200 gramo nga tam-is ug maasim (mga peras, peach, plum).

Kung pagkahuman mabasa kini nga artikulo adunay mga pangutana ka pa bahin sa nutrisyon alang sa diabetes, pagsulat sa mga komento sa ilawom sa kini nga artikulo, malipay ako sa pagtambag kanimo.

"Ang usa ka mansanas sa usa ka adlaw magakuha sa usa ka doktor gikan kanimo," miingon ang usa ka tigulang nga Aleman nga panultihon sa ika-19 nga siglo. Bisan pa kaniadto, nahibal-an sa mga tawo nga ang himsog nga mga pagkaon ug prutas sa pagkaon maayo alang sa imong kahimsog. Adunay rekomendasyon sa kini nga panultihon - pagkaon nga prutas matag adlaw! Ang mga siyentipiko gikan sa komunidad sa nutrisyon sa Alemanya nagtambag: sa aberids, kinahanglan ka mag-5 ka serbisyo sa mga utanon ug prutas kada adlaw. Apan posible ba ang mga prutas nga adunay diabetes? Pagkahuman, sila adunay sulod nga asukal!

Ang gagmay nga mga prutas adunay gamay ra nga asukal, apan daghan ang adunay mapuslanon nga mga sangkap. Kini ang mga bitamina C, B, E, antioxidants, fiber, mga elemento sa pagsunud.Sa parehas nga oras, halos dili nila gilakip ang mga tambok, nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay dugang nga gibug-aton.

Ang mga utanon ug prutas mga supplier sa mga sustansya, busa girekomenda kini alang sa hapit tanan, bisan kung siya adunay diabetes o wala.

Maayo na lang, girekomenda nga mag-konsumo sa 3 nga mga servings sa mga utanon (gibana-bana nga 400 ka gramo) ug 2 nga mga servings sa mga prutas (gibana-bana nga 250 nga gramo) kada adlaw.

Ang komplikado nga pagtimbang sa mga prutas sa wala pa ang pagkaon mahimo’g mapalong - ang usa ka pag-alagad katumbas sa kantidad nga naa sa imong palad nga wala’y slide.

Sa kasukwahi, ang suko ug asukal sa ubas mahimong hinungdan sa usa ka kusog nga pagtaas sa glycemia. Busa, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga limitahan ang ilang pagkonsumo sa mga prutas ug utanon sa ilang sulud. Gisiguro gyud nga kontrolahon ang glucose sa dugo usa ka oras pagkahuman nangaon.

Kung naghukom kung unsang mga prutas ang mahimo mokaon sa usa ka tawo alang sa diabetes, kinahanglan nga pamilyar niya ang kaugalingon sa glycemic index sa usa ka piho nga bunga (ato nang nasusi kini). Gipili ang mga bunga nga adunay mubu (dili mubu sa 50) o medium (55-70) nga kantidad. Ang Taas nga GI = 70−90 adunay mga prutas nga lutoon (jam, jam), uga nga prutas, ingon man mga compotes sa prutas, bag-ong kinatas-an nga mga juice, tungod kay daghan sila nga asukal.

Ang ubay-ubay nga mga prutas adunay usab indeks nga glycemic index: mga igos, mga petsa, mga persimmon, saging, mga ubas, mga tam-is nga cherry. Ang ingon nga mga bunga gidili alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Kini nga mga prutas angay alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Gihatagan nila kami og daghang ascorbic acid ug fiber (dietary fiber), nga nagdugang sa pagsukol sa lawas sa mga hinungdan sa stress (colds, ug uban pa), nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, sa ingon nabawsan ang risgo sa pagpalambo sa hypertension ug coronary pathology. Tungod sa dietary fiber nga naa sa kanila, ang mga bunga sa sitrus makapakubus sa presensya sa glucose sa dugo ug madugangan ang pagkasensitibo sa lawas sa insulin. Adunay sila usa ka ubos nga glycemic index (30-40) ug mahimo nga anaa sa pagdiyeta sa mga pasyente.

Hinumdomi nga ang glycemic index (GI) usa ka timailhan nga nagpaila kung unsa kadaghan ang asukal sa dugo nga nagataas sa paggamit sa usa ka partikular nga produkto.

Ang mga lider sa kini nga grupo mao ang grapefruit ug lemon, nga ang GI adunay 25. Adunay sobra nga ascorbic acid ug dietary fiber. Ang grapefruit mahimo usab nga magsunog sa tambok ug sa ingon mapaubos ang kolesterol. Gisugyot nga gamiton kini kung nagluto mga komplikado nga pinggan nga gilangkuban sa carbohydrates.

Ang mga oranges ug tangerines adunay usa usab ka ubos nga GI = 40-50, nga gamay labi ka taas kaysa sa grapefruit ug lemon. Adunay parehas sila nga mga hiyas sama sa mga igsoon sa ibabaw, apan adunay daghang asukal.

Pag-angkon sa pagkapopular Ang Pomelo adunay usa ka ubos nga GI = 40-50, apan kinahanglan kini gamiton nga mag-amping, tungod kay kadaghanan sila adunay karbohidrat - 100 g sa prutas - ingon ka daghan nga 10 gramo nga carbohydrates. Sa parehas nga oras, kini dato sa mga mineral ug bitamina, nga mapuslanon usab. Busa, dili nimo kini isalikway, kinahanglan nimo susihon ang lebel sa glucose (glycemia).

Sa matag kan-anan, mas maayo nga kan-on ang katunga sa sagad nga ubas o 1 kahel. Apan hinumdomi nga dili ka kinahanglan mokaon sa mga de-latang prutas nga sitrus, tungod kay sila adunay usa ka taas nga indeks sa glycemic ug mahimo nga madugangan ang lebel sa glycemia.

Paboritong mga prutas gikan sa among pagkabata. Kaniadto nagbantay kung ang mga mansanas ug peras luwas nga kan-on uban sa diabetes. Wala’y pagduda karon - wala’y katalagman.

Adunay sila low GI = 30−40, 80% ang tubig ug adunay asukal gikan 5% hangtod 15%. Kadaghanan sila adunay asukal sa prutas (fructose), nga dili praktikal nga makaapekto sa sulud sa glucose sa dugo.

Dugang pa, sila adunay daghang mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay (iron, calcium, sodium, fluorine), starch, bitamina A, mga grupo B, C, E, P, fibre. Ang mga panit sa Apple adunay pectin, nga nagpaubos sa kolesterol ug makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis. Kinahanglan nga nakita nga ang mga sour apple adunay parehas nga kantidad nga asukal sama sa mga tam-is. Gisugyot nga kaonon dili labaw sa usa ka mansanas o usa ka peras matag adlaw.

Dili tanan nga mga berry parehas nga angay alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang kagustuhan kinahanglan nga gihatag sa mga berry nga adunay usa ka ubos nga glycemic index: gooseberries, blackberry, raspberry, ash ash, currants, cherries, sea buckthorn, apricots. Mga 300 ka gramo (2 nga servings) ang gitugotan nga mangaut-ut kada adlaw. Gisukat sila sa mga kopa: 1 nga pag-alagad sa copa. Gisakup nila ang daghang mapuslanon nga bitamina: A, grupo B, C. Ang panit adunay sulud nga fiber ug starch, nga nagdugang sa pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin ug makunhuran ang glycemia, ingon man usab nagpaubos sa kolesterol, sa ingon gipugngan ang peligro sa pagpalambo sa atherosclerosis ug patolohiya sa kasingkasing.

Ang nanguna sa kini nga grupo usa ka cherry. Kini adunay usa ka ubos nga GI = 22, adunay daghang mga antioxidant, antacids nga nagsuporta sa pancreas sa panahon sa produksiyon sa insulin sa 40-50%, makahimo sa pag-regulate sa asukar sa dugo, lakip ang mga mineral, mga elemento sa pagsunud, ug uban pang mga sangkap nga kinahanglan alang kanamo. Maayo usab ang cherry juice.

Naglakip kini sa mga prutas nga adunay taas nga indeks sa glycemic, nga mahimong hinungdan sa usa ka mahait ug dugay nga pagdugang sa asukal sa dugo, nga sa ulahi nagdugang ang risgo sa mga komplikasyon sa diabetes. Apan ang tanan ba wala’y paglaum?

Bisan pa nga ang GI niini taas kaayo (75), ang katam-is gibuhat tungod sa asukal sa prutas (fructose), ang natural nga asukar karon gamay ra.

Ang Fructose wala mahibal-an nga hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa glucose. Sa parehas nga oras, masuhop kini sa gamay (30−40 g) hapit wala’y paggasto sa insulin. Ang mga tanum nga tanum nakatampo sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal. Ang adlaw-adlaw nga batasan mao ang 700-800 nga gramo. Sulod sa kini nga panahon, mas maayo nga limitahan ang mga pagkaon sa karbohidrat.

Mas maayo nga makuha ang mga hiwa sa watermelon 150-200 g 3-4 beses sa usa ka adlaw. Sa mga termino sa mga yunit sa tinapay, ang 1 nga hiwa sa pakwan sa 260 nga gramo katumbas sa 1 nga yunit sa tinapay. Apan ang labing hinungdanon, ayaw sobra ka sobra!

Kini dagaya sa mga elemento sa pagsubay ug ascorbic acid, kini adunay 12% nga dali nga natunaw nga mga karbohidrat ug 1% sa mga organikong asido, labi nga nag-uswag gikan sa mga asukal. GI = 67. Batok sa kini nga background, mahimo usab nga hinungdan sa usa ka kalit nga pagsaka sa lebel sa asukal, busa gitugutan nga kuhaon kini pag-ayo, dili molabaw sa 1 singsing, labing maayo nga kauban ang mga prutas nga gitugutan nga magamit sa mga pasyente nga adunay diabetes (peras, mansanas, ug uban pa).

Naglangkob kini sa 85% nga tubig, ang nahabilin mao ang mga asukal (fructose, glucose), lainlaing mga klase sa mga acid (tartaric, citric, malic, succinic, phosphoric, formic, oxalic ug silicic), fiber, tannins, bitamina sa mga grupo B, C, P, K, folic acid, iron, magnesium, posporus. Ang GI sa mga ubas hapit sa taas - 67, apan gilakip usab kini dali nga natunaw nga mga karbohidrat, nga dungan mahimo nga magdala sa usa ka kalit nga pagtaas sa asukal sa dugo. Busa, girekomenda nga pagkuha mga ubas sa ilalum sa higpit nga pagdumala sa usa ka doktor ug ang lebel sa glycemia, aron matambal.

Magsugod sa 1XE (katumbas sa 70 ml. Sa duga sa ubas o 70 g (12 ka piraso) sa mga ubas) hinayhinay nga pagdugang dosis. Ang tibuuk nga pagtambal dili molapas sa 6 ka semana. Kasagaran gigamit ang pula nga mga ubas, mainampingon nga chew ang matag grape. Ang dosis gibahin ngadto sa 3-4 ka beses.

Ang mga ubas nag-neutralize sa makahililo nga mga sangkap, nagpauswag sa bituka microflora, nagpalambo sa digestive tract, nagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nag-regulate sa ilang tono, nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Apan hinumdomi: kung nagkuha ka mga ubas, kinahanglan nimo nga susihon ang imong glucose!

Ang mga saging naghatag kanato usa ka katingad-an nga hormone - serotonin, nga gitawag usab nga hormone nga "kalipay", ingon man daghang hibla, bitamina B6, mga mapuslanon nga elemento sa pagsunud, ingon man iron ug potassium. Ang tanan nga kini nagdugang sa pagsukol sa lawas sa mga kahimtang nga nakahatag og stress, normal ang presyon sa dugo. Ang GI adunay us aka average nga 51, apan adunay daghang labaw nga igo nga karbohidrat ug asukal sa grape, nga mahimo’g hinungdan nga usa ka hinungdan nga pagtaas sa glucose.

Ang pagkaon sa saging sa diabetes gitugotan, apan sa kasarangan - dili sobra sa tunga sa adlaw, sa daghang mga dosis, human sa pag-inom tunga sa baso nga tubig tunga sa oras sa wala pa mokaon.

1. 
   Modernong mga isyu sa endocrinology. Isyu 1, Balita sa Pagbalhin sa Estado sa Panitikan sa Medikal - M., 2011. - 284 c.
2. 
   Balabolkin M. I., Lukyanchikov V. S. Clinic ug pagtambal sa mga kritikal nga kondisyon sa endocrinology, Health's - M., 2011. - 150 p.
3. 
   Therapy sa mga sakit nga endocrine. Sa duha ka tomo. Tomo 1, Meridian - M., 2014 .-- 350 p.
4. Rosenfeld E. L., Popova I. A. Sakit sa Glycogen, Medicine - M., 2014 .-- 288 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip endocrinologist sa sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahatag kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.