Stevia sweetener: mga benepisyo ug makadaot, mga kabtangan sa medisina ug contraindications, mga pagsusi

Ang Stevia usa ka tanum nga nakuha gikan sa usa ka natural nga kapalit nga asukar nga gitawag og "stevioside". Ang matam-is nga sangkap nga nakuha gikan sa stevia dili lamang makatabang nga mawad-an sa gibug-aton alang sa mga naningkamot nga dili mokaon og asukal, apan usab pagpalambo sa kalidad sa pagkaon ug ilimnon alang sa mga nakigbisog sa diabetes. Dugang pa, ang stevia adunay daghang suplay sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud. Ang Stevia usa ka tanum nga makaabut sa usa ka metro nga gitas-on, usa ka tanum nga dayon.

PAGTUON: Gipamatud-an sa kamatuuran sa siyensya nga ang mga karaan nga mga Indiano nagdugang stevia sa ilang mga resipe sa ilimnon, apan ang moderno nga kalibutan nakit-an lamang bahin sa kini nga tanum sa miaging siglo.

Ang dato ug mapuslanon nga komposisyon sa stevia:

Bitamina E - makatabang sa pagpadayon sa pagkabatan-on sa lawas ug kaanindot sa panit, kuko, buhok.
Ang grupo nga bitamina B - Akong gi-regulate ang background sa tawo nga hormonal ug responsable alang sa normal nga paglihok sa lawas.
Bitamina D - responsable sa kahimsog sa bukog
Bitamina C - pagpaayo sa resistensya sa lawas
Bitamina P - "katabang" sa pagpalig-on sa mga sudlanan
Stock sa mga important nga lana - adunay internal ug external nga positibo nga epekto sa lawas ug lawas.
Ang stock sa tannins - dili lamang nagpalig-on sa mga ugat sa dugo, apan gipalambo usab ang digestive tract.
Iron - Naglikay sa Anemia
Ang mga amino acid - gipalugway ang kabatan-onan sa lawas, pagpalambo sa kahimsog sa lawas.
Copper - makatabang sa pag-synthesize sa hemoglobin sa dugo
Selenium - makatabang sa paghimo sa mga enzyme ug mga hormone
Magnesium - normal ang presyur ug molimpyo sa mga ugat sa dugo
Phosphorus - makatabang sa paghulma sa sistema sa bukog
Potasa - "nagpakabana" alang sa humok nga mga tisyu sa lawas (kaunuran)
Kaltsyum - hinungdanon alang sa bukog sa tawo ug kaunuran
Zinc - nagpalambo sa pagpabalik sa cell sa panit
Silicon - Nagpalig-on sa mga Bato
Chromium - Gikontrol ang asukar sa dugo
Cobalt - makatabang sa paghimo og mga hormone sa thyroid gland

MAHALAGOT: Sa ingon usa ka dato nga komposisyon sa mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay, ang stevia adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud nga 18 kcal matag 100 g.

Ang mga kaayohan sa stevia:

Kung ang ingested, ang stevia dili pun-on ang usa ka tawo nga adunay "walay sulod" nga carbohydrates (kung itandi sa asukal).
Ang lami sa Stevia makapahimuot, matam-is, mahimo sila madugangan sa mga mainit nga ilimnon ug panam-is.
Ang Stevia usa ka tanum nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay diabetes ug hypertension.
Gikuha sa Stevia ang kolesterol gikan sa lawas, nga mahimo’g naipon sa daghang mga tuig.
Si Stevia 'naglimpyo' sa lawas sa natipon nga mga hilo ug makadaot nga mga butang.
Ang tanum nag-ayo sa pag-agos sa dugo ug gikuha ang mga hilo
Giwagtang ang hataas nga presyon sa dugo
Ang Stevia makapahuyang sa mga proseso sa panghubag.
Nagpalambo sa digestive tract ug atay
Makahimo sa pagkunhod sa asukal sa dugo
Ang Stevia usa ka gamhanan nga antimicrobial ahente nga nagpahamtang sa epekto dili lamang sa oral oral, apan usab sa digestive tract.
Nagpalig-on sa immune system, nagpuno sa lawas nga adunay kusog ug kusog
Sa tingtugnaw, nagsilbi kini nga usa ka maayo kaayo nga pagpugong sa mga katugnaw.
Nagpalambo sa metabolismo sa lawas, samtang gipahinay ang pagkatigulang.
Ang "nagtangtang" "sobra" nga tubig gikan sa lawas, adunay kusog nga diuretic nga epekto.

IMPORTANTE: Daghang mga pagtuon ang nagsulti: Si Stevia dili makadaot sa lawas ug sa pipila nga mga kaso (kung ang usa ka intolerance sa sangkap naa), posible nga makakuha ng pipila nga "negatibo" nga mga sangputanan.

Posible nga makadaot sa stevia:

Kini mao ang hinungdan nga mahibal-an nga ang stevia kinahanglan nga dili dayon mokaon sa daghang bahin. Kini kinahanglan nga gipaila-ila sa pagkaon sa hinay-hinay aron dili madaot ang imong kaugalingon.
Kung makainom ka sa stevia ug gatas sa parehas nga oras, mahimo ka mag-diarrhea.
Sa usa ka indibidwal nga predisposisyon, ang stevia mahimong hinungdan sa mga alerdyi.
Kung dili nimo mapugngan ang paggamit sa stevia (sa presensya sa diabetes), mahimo nimo nga kadaut ang imong kaugalingon.
Ayaw paggamit sa stevia alang niadtong adunay ubos nga presyon sa dugo.
Aron malikayan ang labi ka grabe, ayaw pagkonsumo sa sobra nga kantidad sa stevia kung ikaw adunay sakit sa sistema sa digestive, usa ka nabalda nga background sa hormonal, o usa ka sakit sa dugo.

IMPORTANTE: Sa wala pa mogamit stevia, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor bahin sa posibilidad sa kanunay nga paggamit niini sa pagkaon.

Stevia balili ug dahon: type 2 diabetes

Si Stevia sagad gitawag nga "dugos nga balili" alang sa maanindot nga kahumot ug katam-is. Matam-is ang mga dahon sa tanum. Makapainteres, ang pagkuha sa stevia labi ka mas tam-is kaysa sa regular nga asukar. Wala kini makabalda sa pagkawala sa gibug-aton, tungod kay wala kini magpahinay sa metabolismo.

Kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes, gitugutan nga mogamit sa stevia sa daghang mga porma:

Mga Pildoras - Pagtanum og Dahon sa Tanum
Syrup - kinuha gikan sa stevia, syrup mahimong adunay lainlaing mga lami.
Tsaa - uga nga dahon sa tanum, dako o gipurong
Hugot - pagkuha sa tanum

Balili ug dahon sa stevia: aplikasyon alang sa pagkawala sa timbang, sulud sa kaloriya

Ang Stevia usa ka tanum nga makatabang sa usa ka tawo sa pagpakig-away batok sa pagkawala sa timbang. Ang makapahimuot nga matam-is nga lami ug mapuslanon nga mga kabtangan makabaton ra nga mga kahimut-an sa lawas.

Unsa ang maayo nga stevia alang sa pagkawala sa timbang:

Ang herbud makahimo sa pagwagtang sa dugang nga gana sa pagkaon
Naghatag katam-is nga wala pagdugang kaloriya
Patuyoan ang lawas nga adunay mga bitamina ug amino acid nga hinungdanon alang sa himsog nga pagkawala sa timbang.
Giwagtang ang bisan unsang mga proseso sa panghubag, nga wala gipilit ang usa ka tawo nga mogamit sa "makadaot" nga mga tambal nga kemikal.
Nagpauswag sa function sa bituka ug "molimpyo" kini sa natipon nga mga hilo.

IMPORTANTE: Kung dili ka makainom og tsaa o kape nga wala’y asukal - mahimo nimo kini baylohon gamit ang stevia pills, nga mahimo nimo mapalit sa parmasya. Labi na nga mapuslanon ang pag-inom sa tsaa nga giluto gikan sa presko o uga nga dahon.

Ang Syrup dili kaayo girekomenda nga magamit, tungod kay kini gituyo alang sa mga katuyoan sa medisina ug kini adunay usa ka bahin sa asukal. Ang tsa nga adunay stevia adunay katam-is ug kini nagtugot sa usa ka tawo nga "pahalipay ang iyang kaugalingon" nga matam-is. Duyog niini, ang ordinaryong asukal dili mosulod sa lawas ug nagsugod kini pagpangita alang sa uban pang mga paagi aron makuha ang mga carbohydrates nga natago sa mga gitipigan nga tambok sa lawas.

Aron makab-ot ang daghang mga epekto sa pagkawala sa timbang kung naggamit stevia, kinahanglan nimo nga hingpit nga ayohon ang imong pagkaon, pagwagtang sa mga tambok ug karbohidrat. Gawas pa, kinahanglan ka siguradong moinum sa daghang tubig matag adlaw ug kinahanglan nga magdula og sports. Ayaw paggamit og stevia sa daghang kantidad gikan sa una nga adlaw, pagsugod sa usa ka tasa sa tsa o usa o duha nga papan.

KAHINUNGDANAN: Kung, pagkahuman sa pag-ubos sa stevia, nakit-an nimo ang galis, pagkasuko sa mga tinai, hilanat, ug mga rashes, adunay ka higayon nga adunay ka wala pakigsulti sa Stevia. Kuhaa ang stevia gikan sa imong pagkaon, o pagpakunhod sa imong pag-inom.

Ang mga tablet nga Stevia "Leovit" - mga panudlo nga gamiton

Ang kompanya nga Leovit naggama og mga stevia sa mga papan sa daghang mga tuig nga sunud-sunod. Ang kini nga produkto labing popular ug gipangayo sa mga parmasya ingon usa ka sweetener. Ang mga tablet nga Stevia giisip nga usa ka natural nga pagdugang sa pagdiyeta nga mahimo’g adunay mapuslanon nga epekto sa mga tawo.

Usa ka gamay nga brown nga tablet nga Stevia gikan sa Leovit naglangkob sa mga dahon sa tanum nga dahon - 140 mg. Ang kini nga dosis igo alang sa pasiuna ug sistematikong paggamit.

Mga timailhan alang sa paggamit sa stevia:

Diabetes mellitus
Gisulayan nga metabolismo
Gikuha ang metabolismo nga carbohydrate sa lawas
Sobrang katambok
Naluya ang resistensya
Mga sakit sa panit
Paglikay sa pagkatigulang
Pagputol sa digestive tract
Kakulang sa pagtago
Sakit sa pancreatic
Ubos nga asido
Sakit sa panghilis
Mga sakit sa kasingkasing ug vascular nga sistema
Taas nga kolesterol

Contraindications sa paggamit sa stevia:

Alerdyi
Indibidwal nga pagkawalay pagpugong
Suka nga mga tinai

Ang mga tablet sa Stavia gituyo alang sa internal nga paggamit. Gikinahanglan sila aron matam-is ang mga likido (init ug katugnaw). Usa o duha nga papan igo na alang sa usa ka gamit. Mahinungdanon nga dili molapas sa adlaw-adlaw nga rate sa mga papan - 8 nga mga piraso.

Giunsa ug kinsa ako makagamit sa tsaa nga phyto nga adunay stevia?

Ang tsa nga adunay stevia hubog kung adunay sobra nga timbang, alang sa mga katuyoan sa paglikay ug terapyutik. Mahimo ka makapalit og balili sa usa ka parmasya, mahimo nimo kini makit-an sa imong kaugalingon sa tanaman o bisan sa windowsill. Ang mga dahon sa Stevia mahimong idugang sa bisan unsang ubang mga tsaa aron matam-is kini.

Giunsa paghimo ang tsaa, daghang mga paagi:

Una nga paagi: ibubo ang lab-as nga dahon nga adunay Nagabukal nga tubig ug pabugaon sila sulod sa 5-7 ka minuto.
Ang ikaduha nga paagi: ibubo ang uga nga balili uban ang Nagabukal nga tubig ug pabuga kini sa 3-4 minuto.
Ang ikatulo nga paagi: idugang ang lab-as o uga nga dahon sa regular nga tsaa.

Ang resipe sa paghimog tsaa gikan sa stevia:

Stevia - 20-25 gr.
Nagabukal nga tubig nga 60-70 degrees - 500 ml.

Pagluto:

Ibubo ang nagbukal nga tubig ibabaw sa sagbot
Pagpahamtang sa sagbot alang sa 5 minutos nga sirado ang takup
Ipadayon ang sangputanan nga tsaa
Ang gibanhaw nga balili pag-usab ibubo nga nagbukal nga tubig sa usa ka thermos ug paghupot sa 5-6 nga oras.
Uminum og tsa tulo nga beses sa usa ka adlaw
Uminum og tsa tunga sa oras sa wala pa mokaon

Himsog nga tsa nga stevia

Giunsa ug kinsa ko magamit ang syrup nga adunay stevia?

Ang stevia syrup kanunay nga gigamit aron makahimo sa pagdiyeta ug himsog nga prutas ug presko nga berry. Ang Syrup gidugang usab sa tsa, tubig o kape sa gamay nga kantidad aron matam-is ang ilimnon. Ang compote ug uban pang mga ilimnon gilat-an uban sa syrup: lemonade, infusion, mga decoction sa mga utanon, bisan sa kakaw.

GIINGON: Ang konsentrasyon ug matam-is nga syrup gigamit alang sa mga therapeutic ug prophylactic nga katuyoan, apan dili alang sa gibug-aton sa pagkawala. Ang stevia syrup nakuha pinaagi sa dugay nga pagbukal sa tanum. Kini usa ka labi ka maayo nga sangkap ug kinahanglan idugang sa mga ilimnon sa usa ka limitado nga kantidad: pipila ra nga tulo sa matag baso.

Giunsa paggamit ang stevia sa powder?

Ang Stevia powder usa ka substansiya nga adunay taas nga konsentrasyon ug busa kinahanglan kini gamiton uban ang pag-amping ug pag-obserbar sa dosis. Sa yano nga pagkasulti, ang usa ka pulbos mao ang usa ka pino nga sangkap nga gitawag stevioside. Ang pagpadako sa dosis sa stevia sa mga resipe mahimo nga madaot ang pinggan ug mahimo kini usa ka matam-is nga matam-is nga lami.

Ang powder nga Stevia

Mahimo ba nako makuha ang sweet ni Stevia sa panahon sa pagmabdos, alang sa mga inahan nga nag-atiman?

Ang matag babaye kinahanglan mamati sa iyang kahimtang, pag-monitor sa iyang kahimsog ug nutrisyon, ug pagpauswag sa pangsanggol. Kasagaran ang mga kababayen-an nga naa sa posisyon nagdesisyon nga mokaon stevia. Inay asukal, aron dili makakuha dugang nga libra.

Maayo na lang, ang stevia hingpit nga dili makadaot ug luwas alang sa mga mabdos nga babaye ug wala’y hulga sa fetus. Dugang pa, sa una nga trimester (kung ang grabe nga pagduka kanunay), ang stevia gipakita alang sa paggamit batok sa toxicosis. Sa laing bahin, kung ang usa ka mabdos nga babaye masakiton ug adunay diabetes, nan ang pagkuha stevia kinahanglan gyud nga hisgutan uban sa usa ka doktor.

Ang uban pang pag-iingat mao ang paghunahuna sa mga lahi sa imong presyur, gipaubos sa stevia kini ug busa mahimo nga magdula usa ka "dili maayo nga pagbiaybiay" sa kahimsog sa usa ka babaye ug mahimong hinungdan sa kadaut. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga molapas ka sa gireseta nga dosis aron dili mograbe ang imong kahimtang.

Mahimo ba nako makuha ang sweet ni Stevia alang sa mga bata?

Sama sa nahibal-an nimo, ang mga bata dako nga mga nahigugma sa mga tam-is gikan sa pagkatawo, kung gisulayan nila ang dughan sa inahan. Ang mga tigulang nga bata kanunay nga naadik sa sobra nga pag-inom sa tsokolate ug asukal. Mahimo nimong ipuli kini nga mga "makadaot" nga mga pagkaon pinaagi sa paglakip sa stevia (syrup, powder, pagpuga o papan) sa mga resipe.

Pinaagi sa pag-inom og mga ilimnon ug homemade sweets sa stevia, ang bata dili lamang makadaot sa iyang kaugalingon sa sobra nga kantidad sa karbohidrat, apan adunay usab daghang kaayohan: pagkuha mga bitamina, mapalig-on ang resistensya ug mapugngan ang mga katugnaw. Mahimo nimong hatagan ang stevia gikan sa pagkatawo (apan wala kini kinahanglan), apan gikan sa tunga sa usa ka tuig mahimo ka nga matam-is ang mga ilimnon ug mga lugas sa gamay.

GIINGON: Pagtan-aw sa mga sensation sa imong anak sa pagpatuyang ug pagsakit sa tinai pagkahuman sa stevia. Kung maayo ang tanan, nan ang bata dili alerdyik sa sangkap.

Stevia sweetener: mga pagsusi

Valeria:“Nagpadayon ako sa mga tabla sa stevia dugay na, imbis asukar. Nahibal-an ko nga kini ang labing minimum alang sa akong kahimsog, apan gisulayan ko nga hatagan ang husto nga estilo sa kinabuhi ug gusto nga dili makadaot ang akong kaugalingon sa mga "walay sulod" nga carbohydrates. "

Dario:"Naa ako sa diyeta sa Ducan ug kanunay nga mogamit og mga pildoras, pulbos ug tsa gikan sa stevia aron husto nga maglihok padulong sa akong katuyoan ug makakuha og usa ka slim nga numero."

Alexander:"Nahibal-an nako ang bahin sa stevia dili pa dugay, apan sukad niadto dili na ako mabuhi kung wala kini. Nag-inum ako tsa - kini makapahimuot, matam-is ug lami. Gawas pa, gipalayas niya ang sobra nga likido ug gitabangan ko nga mamuno sa himsog nga estilo sa kinabuhi ug usab mawad-an sa timbang!