Mga Resipe sa Diyeta sa Pagdiyeta

1. Pag-andam sa sukaranan alang sa cake. Aron mahimo kini, uga nga oatmeal ug walnuts sa oven (temperatura nga 180 degree, panahon 15-20 minuto).
2. Pagdugang 1 ka kutsara nga dugos ug 40 ka gramo nga yogurt, isagol.
3. Pagtabon sa pan pan sa parchment nga papel, ibutang ang sukaranan sa oatmeal ug mga nuts niini, parehas nga ipanghatag kini, hinayhinay nga pagpamugos niini og usa ka kutsara. Magbiya sa ref sa usa ka oras.
4. Panitan ug ipunting ang kalabasa. Magaluto sa hudno hangtud humok (mga 30 ka minuto sa 180 degrees). Isagol ang kalabasa sa gipuga nga patatas.
5. Grinde ang kalabasa uban ang cottage cheese.
6. Pagdugang yogurt, dugos ug pagsagol.
7. Ipagula ang gelatin sa gatas (tan-awa ang mga panudlo sa pakete nga gulaman), isagol sa sagol nga cur-curd ug ibubo sa giandam nga porma. Ibilin sa ref hangtod ang solidified sa 4-5 ka oras.

Usa ka malumo nga souffle nga nakabase sa nut, usa ka lamian nga cake, lisud usab nga motuo nga wala kini harina o asukal.

• Oatmeal - 4 tbsp. l
• Mga Walnuts - 30 gr.
• Dugos - 2 tbsp. l
• Yogurt - 140 gr.
• Pumpkin - 200 gr.
• Gatas - 200 ml.
• Keso sa cottage - 180 gr.
• Gelatin - 10 gr.

Ang kantidad sa nutrisyon sa pinggan sa Pagdiyeta sa Pagkaon (kada 100 ka gramo):

Ang bili sa enerhiya ug nutrisyon

Ang mga produkto sa Confectionery taas sa kaloriya. Lakip niini ang dali nga matunaw nga mga carbohydrates ug tambok. Dugang pa, kadaghanan sa niini mao ang asukal, nga gidugang sa linuto sa kalaha. Ang lainlaing mga pagpuno sa cream, glaze ug uban pang mga additives nga nalipay sa matam-is nga ngipon ang responsable usab sa taas nga kantidad sa enerhiya.

Apan ang asukal gidugang sa cream ug pagpuno, sa ingon ang sulud niini nagdugang sa 63%. Ingon usa ka sangputanan, sa mga estante wala kami naghulat alang sa cute nga gagmay nga mga cake, apan usa ka tinuod nga bomba nga may taas nga kaloriya.

Ang tambok sa confectionery gigamit usab sa pagluto sa kalaha, nga nagpalambo sa lami ug, siyempre, nagdugang sa unod sa kaloriya.

Nahisgotan namon ang nahuman nga mga produkto nga gibaligya sa mga tindahan. Bisan pa, ang mga homemade cake dili mahimo nga labi ka maayo. Daghang mga housewives ang nagluto sa mantikilya, idugang ang margarine, fat cream, asukal ug uban pang mga sweeteners sa minasa. Ang tanan nga kini nakaapekto usab sa mga pagkaon nga labi kaloriya.

Gitambagan ka namon nga mag-andam sa mga low-calorie nga cake nga dili na kaayo lami ug labi ka mapuslan.

Petsa sa mga cake

Girekomenda ang mga uga nga prutas alang niadtong naningkamot nga makapangita usa ka kapuli sa tsokolate. Adunay sila usa ka mahayag ug matam-is nga lami, mao nga kini mahimo nga gamiton alang sa linuto sa kalaha. Mao nga, alang sa basehan sa una nga cake nga gikuha namon ang mga petsa.

Aron makatagamtam sa panam-is, kinahanglan nimo nga buhaton:

• oatmeal - 1 tasa,
• mga walnuts - 25 g.,
• mga petsa - 300 g.,
• harina - ½ tasa,
• mansanas - 3 pcs.,
• dugos - 3 tbsp. l.,
• lemon - 1 pc.,
• linuto sa kalaha - 2 tsp.

Sugdan naton ang paghimo usa ka lamian nga cake:

1. Kuhaa ang mga liso gikan sa mga petsa. Hugasan ang mga mansanas ug panit, giputol sa mga cubes.
2. Pagmusahan ang lemon juice. Putla ang zest. Init ang tanan sa usa ka saucepan, idugang ang dugos.
3. Pagkahuman sa paglabay sa mga petsa sa panaksan, kuhaa sila gikan sa kainit ug himua kini magluto sulod sa 5 ka minuto, aron ang mga pinatuyong prutas makuha ang duga.
4. Sunod, pagdugang mga mansanas, oatmeal, harina, baking powder hangtod sa mga petsa.
5. Ibutang ang sangputanan nga minasa sa usa ka hulmahan ug ipadala aron magluto sa hudno sa 180 degree.
6. Pagkahuman sa 20 minutos tangtanga ang mga pastry, guntinga kini, nga pagadorno og mga walnuts ug ipadala sa hudno sa us aka 5-7 minuto.
7. Andam na ang dessert, bon appetit!

Ang kantidad sa enerhiya sa usa ka cake nga adunay mga petsa:

• total nga sulud sa kaloriya - 275 kcal.,
• protina - 3.6 g.,
• carbohydrates - 35 g.
• tambok - 8.6 g.

Diyeta nga "Patatas"

Kitang tanan nahinumduman kini nga hinam-is gikan sa pagkabata, apan sa ordinaryo nga pagluto, ang lami kaayo taas sa kaloriya. Busa, nagtanyag kami usa ka resipe alang sa usa ka cake nga patatas nga diyeta.

Aron makahimo usa ka panam-is, pagkuha:

• mansanas - 1 baso,
• kakaw - 4 tbsp. l.,
• tambok nga libre nga tambok nga - 200 g.,
• oatmeal - 400 g.,
• bag-ong nahuman nga kape - 2 tbsp. l.,
• kanela.

1. Fry oatmeal nga adunay cinnamon sa usa ka kahanas nga wala’y lana.
2. Kung ang oatmeal cooled, gilingina kini sa usa ka blender aron kini mahimong harina.
3. Isagol ang cottage cheese ug apple puree. Idugang ang kape sa pagsagol.
4. Idugang ang oatmeal ug kakaw sa curd.
5. Ang mga buta nga "patatas" gikan sa mga sangputanan, isulat kini sa kakaw.
6. Andam na ang mga cake!

Ang kantidad sa enerhiya sa hinam-is:

• total nga sulud sa kaloriya - 211 kcal.,
• protina - 9 g.,
• tambok - 4 g.,
• carbohydrates - 33 g.

Diyeta nga brownie

Kini nga lamian nga panam-is dili mobiya nga wala’y pagtagad bisan usa ka gourmet. Apan unsa man kung gusto nimo maluwas ang usa ka numero? Yano ang tubag - paghimo og brownie sumala sa resipe sa pagdiyeta.

Alang sa usa ka cake nga low-calorie, pag-andam:

• mansanas - 100 g.,
• puti nga itlog - 2 pcs.,
• harina - 4 tbsp. l.,
• kakaw - 1 tbsp. l.,
• usa ka pinch nga asin
• maitum nga tsokolate - 40 g.

Pagsugod pagluto:

1. Isagol ang appleauce nga puti nga itlog.
2. Matunaw ang tsokolate ug ibubo kini sa gisagol nga apple-protein.
3. Pagdugang asin, ang asukal mahimong kapilian (apan dili labaw sa 2-3 nga kutsara).
4. Isumbong ang harina ug kakaw.
5. Ibubo ang minasa sa hulmahan ug ibutang sa hudno sa 180 degree.
6. Si Brownie mokuha mga 20-30 minuto.
7. Pwerting gaun!

• total nga sulud sa kaloriya - 265 kcal.,
• protina - 16.2 g.,
• tambok - 10 g.,
• carbohydrates - 21 g.

Loaf cake

Ug kini usa ka dali nga kapilian kung unsaon pagluto ang pagtratar sa pagkaon.

Alang sa usa ka lami nga panam-is, pagkuha:

• bisan unsang tinapay nga rolyo (waffle, mais, hangin),
• humok nga cottage cheese - 150 g.,
• bunga, prutas.

Giunsa pagkolekta ang usa ka cake:

1. Mahimo nimong isagol ang humok nga cottage cheese nga adunay mga berry sa usa ka blender o magdugang nga prutas sa pagpuno.
2. Lubricate ang mga cake nga adunay cottage cheese, pagkolekta usa ka gamay nga cake.
3. Andam na ang cake!

Ang keso sa keso ug cake nga tsokolate

Kini nga malumo nga pagkaon sa pagkaon diyeta angay alang niadtong dili mahanduraw ang kinabuhi kung wala ang tsokolate.

Sa pag-andam, pagkuha:

• gatas - 100 ml.,
• itom nga tsokolate - 15 g.,
• ubos nga tambok nga keso sa cottage - 300 g.,
• gelatin - 1 tbsp. l.,
• tubig - 60 ml.,
• kakaw - 2 tbsp. l

Pagpadayon sa pagluto:

1. Ipadala ang keso sa cottage, gatas ug kakaw sa usa ka blender. Gibunalan ang mga sangkap hangtod nga hapsay.
2. Ibubo ang gelatin nga adunay mainit nga tubig, biyai kini aron mapuno.
3. Unya dugangi ang tubig nga gelatin sa curd sagol.
4. Ibubo ang sangputanan nga masa sa usa ka hulmahan ug pabug-atan ang Isablig ang pinggan nga adunay chocolate chips.
5. Pagkahuman sa 2 ka oras, andam na ang dessert. Pwerting gaun!

Oatmeal nga adunay pumpkin cream

Kini nga dessert gikan sa daghang mga sapaw sa cookies nga homemade ug usa ka light cream ang maka-apelar sa tanan nga mga gihigugma sa mga tam-is.

Alang sa cake kinahanglan nimo:

• oatmeal - 60 g.,
• cottage cheese - 200 g.,
• mga walnuts - 30 g.,
• orange
• linuto nga kalabasa - 150 g.,
• tibuuk nga harina nga lugas - 50 g.,
• tubig - 60 ml.,
• cinnamon / vanillin - aron makatilaw,
• dugos - 1 tbsp. l.,
• asukal sa makatilaw.

1. Ang Oatmeal ug nuts kinahanglan nga ibutang sa yuta sa usa ka blender.
2. Sunod, idugang ang harina, kanela ug banilya nga makatilaw.
3. Pagdoble ang dugos sa tubig, ibubo kini sa usa ka uga nga sagol ug pagmasa sa minasa.
4. Paligira kini ug putla ang bisan unsang agup-op gikan niini.
5. Ibutang ang cookies sa oven, preheated sa 180 degrees, sulod sa 10 ka minuto.

1. Pagdagmal ang giluto nga kalabasa nga adunay cottage cheese ug orange juice.
2. Kung gusto nimo, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga asukal, apan hinumdomi nga ang kalabasa mismo naghatag usa ka matam-is nga lami.
3. Nagpabilin kini aron mangolekta sa cake: maghiusa sa daghang mga sapaw sa cookies, pagsulud kanila sa cream.
4. Pwerting gaun!

Kulaw uban ang bran

Ang cake giandam sa 15 minutos lamang. Kini nga resipe makaluwas sa mga gusto mokaon sa mga tam-is karon.

Aron makaluto, kinahanglan nimo nga buhaton:

• bran - 3 tbsp. l.,
• mga itlog - 2 pcs.,
• nonfat yogurt
• linuto sa kalaha
• kanela, luya sa pagtilaw.

1. Alang sa pagsulay, isagol ang bran nga adunay 1 tbsp. l yogurt ug itlog.
2. Idugang ang ½ tsp sa masa. linuto sa kalaha. Kung gusto, ang asukal mahimong ireport.
3. Ibutang ang minasa sa pan, nga ibilin ang wala sa tunga.
4. Pun-a ang sentro sa keso nga cottage.
5. Magaluto sa 180 degrees sa 15 ka minuto.
6. Pwerting gaun!

Mahimo ka mokaon sa mga cake kung nahiangay sa imong kaloriya. Niini nga kaso, ang tam-is dili makaapekto sa numero. Lutoon ang mga hinam-is nga pagkaon 2-3 nga beses sa usa ka semana ug ayaw pagkabalaka bahin sa pagkahinay sa lawas. Busa, sa balay mahimo ka magluto sa mga sweets sa pagkaon nga makadani kanimo ug mga minahal. Ang ingon nga pagluto maayo dili lamang alang sa ubos nga kaloriya nga komposisyon, apan tungod usab kay dili kini makadaot. Tungod niini, girekomenda namon ang kanunay nga pagpatuyang sa mga pinggan sa pagdiyeta, tungod kay ang numero dili mag-antos sa ingon yummy.

Pinya ug cottage cheese diet cake

Talagsaon nga light dessert. Alang niini kinahanglan nimo ang usa ka pinya, labi ka hinog. Bisan diin nakit-an ko ang mga de-latang pinya dili sa sugar syrup, apan sa akong kaugalingon nga duga. Mahimo usab kini magamit.

Guntinga ang pinya sa mga singsing, o pagkuha og singsing gikan sa usa ka tibod. Ibutang ang usa ka gamay nga kantidad sa cottage cheese sa ibabaw. Pagpili usa ka keso nga medium-fat nga keso, busa kini mahimong tastier. Mahimo nimong isagol ang bisan unsa nga adunay keso sa kubo - mga sweeteners, berry, prutas, mga panakot. Pilia ang mga pagpuno sa imong lami. Ang wala nako girekomenda nga idugang mao ang kakaw ug tsokolate. Mahimo nimo, siyempre, usa ka pagkaon, apan ang tsokolate, keso nga keso ug pinya dili magkahiusa.

Ibutang ang mubunga nga mga cake sa pergamino, ug pagluto sulod sa 20 minuto sa 200 degrees. Nagsaad ako nga gusto gyud nimo kini nga panam-is.

C cake sa keso nga adunay bran

Ang uban pang resipe nga sama sa kaloriya nga cake.

Ang frame sa minasa giandam sama sa mga musunud: isagol ang 3 nga kutsara sa bran nga adunay 1 ka kutsara sa low-fat fat nga yogurt. Idugang ang itlog, sweetener sa pagtilaw ug tunga sa usa ka kutsarita nga linuto sa kalaha nga linuto sa kalaha. Kung nakakuha ka usa ka gamay nga kalibug, nan mahimo nimo mabunalan una ang itlog nga whisk sa usa ka whisk. Pagkahuman adunay daghang mga pagsulud sa eroplano. Usab, ang mga panakot mahimo idugang sa minasa kung gusto - cinnamon o luya.

Isagol ang cottage cheese sa usa ka itlog ug tunga sa usa ka kutsarita nga linuto sa kalaha nga linuto sa kalaha.

Ibutang ang minasa sa mga tasa sa cupcake, nagmugna sa sulab. Ug sa tunga-tunga gibutang ang usa ka gamay nga curd. Magaluto 15 minutos sa 180 nga degree. Mao kana ang tibuok nga resipe.

Mga Bola sa Coconut Banana

Ug dinhi gitawag ko kini nga resipe nga "Kung ang saging nabusog na". Sa diabetes, ang mga saging sa gamay nga kantidad posible, tungod kay kini adunay daghang potassium, nga maayo alang sa kasingkasing. Ug kung ang katunga sa saging dili gyud komportable nga mobiya, nan mahimo ka makahimo og mga bola gikan niini, ibutang sa ref, ug mokaon sa gagmay nga mga bahin sulod sa usa ka semana.

Adunay usab usa ka daghan nga walnut sa kini nga yano nga cake. Apan nahibal-an nimo nga ang mga walnut kinahanglan kaayo magamit alang sa diabetes.

Karon bahin sa pagluto - pagbunal sa saging nga adunay mga nuts sa usa ka blender. Ang masa kinahanglan nga magpadayon sa porma, busa ayaw ipahawa ang mga nuts. Paghimo bola gikan sa mga sangputanan masa ug paligdi kini sa lubi. Tanan, andam na ang dessert. Gikan sa ref, labi na kini nga tisa.

Ubos nga tinapay nga kaloriya

Ug wala nimo nahibal-an nga gikan sa usa ka tinapay nga diabetes mahimo ka makakuha usa ka maayo nga hinam-is?

Isagol ang cottage cheese nga adunay mga gadgutut nga mansanas. Pagdugang pipila ka dugos aron makatilaw, ug lemon juice aron dili mangitngit ang mga mansanas.

Ipakatap sa tinapay ang kini nga pagkaylap, ug tabuni ang uban pang tinapay. Kung gipalit ang tinapay manipis, mahimo nimong igpapatapik ang mga cake.

Ibutang ang workpiece sulod sa 3 ka oras sa refrigerator, aron ang mga rolyo sa tinapay malambot ug humok ang cake. Sa kasamtangan, guntinga ang mga mansanas sa gagmay nga mga piraso, ug pagluto sulod sa 10 ka minuto.

Isablig mga pinaluto nga mansanas nga adunay humok nga cottage cheese cheese bread. Panahon sa cinnamon. Andam na ang dessert alang sa diabetes.

Ubos nga Calorie Brownie

Ang ingon nga usa ka cake pamilyar sa kadaghanan sa iyang klasiko nga resipe. Apan wala nimo pagsulay sa usa ka resipe sa pagdiyeta. Apan siya dili labi ka daotan. Hinumdomi nga giingnan ko ikaw nga dili idugang ang kakaw sa una nga resipe? Mao na, karon kinahanglan nimo kini. Pagkahuman, bisan kinsa nga misulay sa usa ka saging nga adunay kakaw, sila makasabut kanako - kini balaan.

Isagol ang 3 hinog nga saging, 100 gramo sa salted almond o peanut butter, ug 50 gramo nga cocoa powder sa usa ka blender.

Magaluto sa usa ka ubos nga porma alang sa 20 minuto sa 180 degrees.

Sa sinugdanan ingon og ang panam-is dili ang tanan nga pagdiyeta. Apan ang 100 gramo mahimong 140 kcal lang. Busa, mahimo nimo nga atimanon ang imong kaugalingon sa usa ka piraso.

Alang sa tanan nga nagduhaduha, ania ang usa ka lamesa sa mga indeks sa glycemic. GI sa saging ug pinya sa tunga nga sona, busa usahay makakaon ka. Dugang pa, daghang mga diabetes ang nagkaon og kalabasa nga wala nagbasol, ug ang GI labi ka taas - 75, ug naa na kini sa red zone.

Pagdiyeta cream alang sa cake

Ang pagpuno ang labing hinungdanon nga bahin sa cake. Gihatagan sa cream ang katam-is sa katam-is ug lami. Busa, kinahanglan nga lutoon kini nga husto. Sa usa ka cake sa pagkaon, ang cream kinahanglan nga gamay-kaloriya, pananglitan, gikan sa keso nga low-fat nga keso. Ang sulud nga kaloriya: 67 kcal. Mga sagol: libre nga tambok nga keso - 600 g., Natural nga yogurt - 300 g., Gelatin - 15 g.

Pagpangandam: Pagdagmal sa keso sa keso ug yogurt hangtod sa hapsay. Mas maayo nga buhaton kini sa usa ka blender. Hinay-hinay nga gipaila ang nahuman nga gelatin. Andam ang cream! Aron makadugang sa lami sa usa ka cake nga low-calorie, mahimo ka makadugang lainlaing mga prutas ug berry.

Karon makit-an nimo ang usa ka ubos nga kaloriya nga resipe sa cake alang sa matag lami - saging, oatmeal, nga adunay curd cream, nga adunay mga strawberry. Ang pagdiyeta dili hinungdan aron mahimulag ang imong kaugalingon sa kalipayan. Daghang mga sistema sa pagkawala sa timbang adunay sa ilang mga resipe sa arsenal alang sa mga cake sa pagkaon. Ang ingon nga mga panamilit kasagaran adunay usa ka minimum nga kaloriya. Ug ang mga pagribyu sa mga tawo nagpaila nga sila dili lamang himsog, apan usab lami.

Pagdiyeta sa keso sa keso nga adunay mansanas

Aron maandam kini nga pie, kinahanglan nimo nga isagol ang 50 gramo nga bran nga adunay 50 gramo nga ubos nga kaloriya nga cottage cheese. Sa masa magdugang usa ka itlog yolk, 50 g sa dugos. Pagpalihok sa tanan hangtod nga hapsay. Hugasi ang oven ug lutoon ang cake sa ilang giluto nga minasa niini. Ang 200 g sa mga mansanas kinahanglan nga hugasan, gipanitan ug putlon sa manipis nga mga hiwa. Pagkahuman ibutang ang tinadtad nga mga mansanas sa usa ka saucepan, idugang ang 40 g nga tubig ug simmer hangtod nga mashed. Kung ang puree andam na, pagdugang 10 gramo nga natunaw nga gelatin niini, ug isagol ang tanan. Ibutang ang keyk sa agup-op, ibubo ang gisagpa nga mga patatas niini, ug ibutang ang cake sa ref sa daghang mga oras. Pagkahuman sa gigahin nga oras, ang cake andam na.

Giunsa pagluto ang Diet cake

1. Pag-andam sa sukaranan alang sa cake. Aron mahimo kini, uga nga oatmeal ug walnuts sa oven (temperatura nga 180 degree, panahon 15-20 minuto).
   
2. Pagdugang 1 ka kutsara nga dugos ug 40 ka gramo nga yogurt, isagol.
3. Pagtabon sa pan pan sa parchment nga papel, ibutang ang sukaranan sa oatmeal ug mga nuts niini, parehas nga ipanghatag kini, hinayhinay nga pagpamugos niini og usa ka kutsara. Magbiya sa ref sa usa ka oras.
4. Panitan ug ipunting ang kalabasa. Magaluto sa hudno hangtud humok (mga 30 ka minuto sa 180 degrees). Isagol ang kalabasa sa gipuga nga patatas.
5. Grinde ang kalabasa uban ang cottage cheese.
6. Pagdugang yogurt, dugos ug pagsagol.
7. Ipagula ang gelatin sa gatas (tan-awa ang mga panudlo sa pakete nga gulaman), isagol sa sagol nga cur-curd ug ibubo sa giandam nga porma. Ibilin sa ref hangtod ang solidified sa 4-5 ka oras.

Usa ka malumo nga souffle nga nakabase sa nut, usa ka lamian nga cake, lisud usab nga motuo nga wala kini harina o asukal.

Mga Pag-alagad Matag sulud: 12

Ang resipe nga PP patatas nga cake sa patatas

Ang tanan nahibal-an ug gisulayan ang Potato cake. Nindot kini ug taas nga kaloriya. Bisan pa, adunay usa ka maanindot nga resipe alang sa usa ka low-calorie nga Potato nga keyk sa pagkaon. Ang resipe sa PP alang sa patatas nga cake

• Oat flakes - 2 tasa.
• Ubos nga tambok nga cottage cheese - 200 gr.
• Apple puree - 1 nga tasa.
• Ang powder nga cocoa - 3-4 nga kutsara.
• Ang makahalipay nga lami sa rum o alkohol (mahimo'g gamiton).
• Labing bag-ong nahuman nga kape - 2 kutsara.
• Cinnamon - 1 kutsarita.
• Pinatuyong mga aprikot - 7 nga mga piraso ug usa ka gamay nga litson nga mani mahimo nga makuha sa imong kaugalingon nga lami, apan dili kinahanglan.

Girekomenda namon ang pagbasa: resipe alang sa mga casserole nga keso sa pagdiyeta.

• Ibubo ang mga natad sa oat sa usa ka maayo nga naandan nga kainit ug uga sa mga 5 ka minuto. Mahimo usab nimo nga pamalahon ang cereal sa usa ka linuto sa kalaha sa usa ka preheated oven.
• Idugang ang cinnamon sa uga nga mga flakes, isagol ang mga produkto.
• Sa usa ka gilingan sa kape o blender, igagaling ang gipabugnaw nga oatmeal.
• Grinde nga kape. Aron mahimo kini, pagkuha usa ka kutsara nga lugas.
• Ibubo ang kape sa yuta ug pabukala. Siyempre, nakakuha ka labaw sa 2 nga kutsara, apan mahimo nimong imnon ang nahabilin nga kape nga may kalipayan.
• Sa usa ka lawom nga plato, paghiusa ang low-fat cottage cheese, mansanas ug gibunalan sa usa ka blender o mixer. Ang tinadtad nga patatas mahimo usab makuha gikan sa uban nga mga prutas, sumala sa personal nga lami.
• Idugang ang rum o makahilo nga makahubog sa bunga nga pagsagol sa curd-fruit.
• Pagkahuman idugang ang 2 tbsp sa minasa. l kakaw. Ang powder kinahanglan nga limpyo, nga wala’y bisan unsang mga additives.
• Pagkahuman, hinayhinay nga gipukaw, idugang ang oatmeal sa cinnamon ug dad-a ang tanan sa usa ka homogenous mass.
• Pamaagi ang imong mga kamot gamit ang cool nga tubig (aron ang sagol dili mopaak) ug maporma ang mga cake. Unya paligdi kini sa kakaw alang sa pan.
• Kung magdesisyon ka nga idugang ang uga nga mga apricot, nan una kinahanglan nimo nga ipahuway kini sa nagbukal nga tubig sulod sa 30 minuto, maayong pagkabuhat nga gihiwa ug isagol sa minasa Ang mga mani usab yuta ug gidugangan sa masa.
• Ibutang ang mubu nga patatas nga cake sa ref sa sulud nga pipila ka oras.
• Kung nagserbisyo, ang cake mahimo nga palamutihan, pananglitan, mga tulo sa madulom nga tsokolate o mga shavings sa almond. Kato sa Pagdiyeta Diet

Usa ka makapaikag nga resipe: cake sa pagdiyeta ni Brownie.

Siyempre, ang lami sa ingon nga pagkaon Ang patatas nga patatas lahi sa klasiko nga bersyon, diin daghan ang naanas. Bisan pa, ang resipe sa PP alang sa patatas nga cake dili kaayo lami, dali makaandam ug bisan pa mapuslanon, labi na alang sa mga nagsunod sa usa ka pagkaon ug usa ka himsog nga pagkaon. Pwerting gaun! Gusto ba nimo ang artikulo? Luwasa ang imong kaugalingon

Pagkaon sa Cottage Cheese

• mga natad sa oat - 40 gr. (4 tbsp. L.)
• mga nuts (mani ug walnuts) - 30 g.,
• light yogurt (sa bisan unsang lami) - 70 gr.,
• dugos - usa ka kutsara (≈30 gr.).

• mansanas (mahimo nimong magamit ang andam nga hinimo nga mansanas) - 150 gr.,
• taba nga libre nga tambok nga keso - 200 gr.,
• light yogurt - 100-130 gr.,
• presko o linuto nga gatas - usa ka baso (200 ml.),
• makaon nga gelatin - 10 g.,
• dugos - usa ka kutsara (≈30 gr.),
• asukal sa vanilla - aron makatilaw (pila ka mga pin).

• Dugang pa, gikinahanglan ang usa ka gamay nga lana sa utanon aron mahumong ang film sa pagkaon.
• Imbis sa dugos, ang pipila ka sweetener angay ingon usa ka sweetener sa curd soufflé, ug ang usa ka saging mahimo’g usa ka maayo kaayo nga kapuli sa usa ka mansanas (gub-on ang gamay niini - kinahanglan nimo nga masagol kini sa mashed potato).

• Exit: 4 ka buok nga tinapay.
• Panahon sa pagluto - 40 minutos + oras sa pagyelo (1.5-2 ka oras).