Ang mga produkto nga nagpadako sa insulin > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang insulin usa ka milagrosong panacea alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Kini usa ka hormone nga gihimo sa pancreas. Uban sa tabang niini, ang glucose, sa gikinahanglan nga kantidad, gideposito sa mga selula sa tambok ug kaunuran.

Aron mapuno o mapugngan ang insulin, ang pasyente kinahanglan usa ka husto nga pagkaon ug usa ka higpit nga lista sa mga produkto. Atong hisgutan nga detalyado kung unsa ang pagkaon nga makatabang sa pag-regulate sa gikinahanglan nga hormone sa lawas ug ang mga produkto dili gyud madawat. Naghimo kita usa ka panig-ingnan nga menu alang sa parehong mga kaso.

Ang kantidad sa nutrisyon

Ang nutrisyon sa mga tawo nga nag-antos sa kakulangan sa insulin o sobra adunay mga limitasyon. Ang pinakalisud nga bahin nagsugod. Gikinahanglan ang estrikto nga pagpugong sa kaugalingon, ug alang sa pipila, posible ang usa ka pagbag-o nga pagbag-o sa kinabuhi. Timan-i nga ang panguna nga lista sa mga produkto kinahanglan nga magkauyon sa nagtambong nga doktor. Sa una nga mga yugto, ang kawala sa insulin mahimo’g pagtambal sa mga pamaagi nga wala’y tambal, ang panguna nga butang mao nga ang pagdiyeta moadto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi ug mahimo’g naandan.

Gipataas nga insulin. Ang mga tama nga gipili nga mga produkto nga nagpamenus sa insulin sa taas nga kantidad nagdala sa positibo nga dinamika sa lawas, nga mao: ang gibug-aton sa gibug-aton sa normal, ang kahimtang sa sikolohikal nga pag-uswag, pagkasuko ug pagkalisud nawala, ang kantidad sa mga lipid sa dugo mikunhod, ang lawas sa tama nga pag-apod-apod sa mga kapanguhaan kung makadawat kini mga sustansya ug mga mapuslanon nga kabtangan. Ang pagdumili gikan sa usa ka pagkaon modala ngadto sa pagsalig sa medikal nga pagtambal. Ingon usab, sa dili husto nga pagkaon, nag-ayo ang mga grabe nga epekto. Ingon usa ka sangputanan, ang hingpit nga pagpabaya sa pagdiyeta mahimong mosangpot sa kapakyasan sa bato, pagkabuta ug gangrene.
Gipaubos ang insulin. Ang dili igo nga lebel sa insulin sa lawas dili labi ka delikado kaysa gibayaw. Ang lebel sa asukal paspas nga nagtubo, adunay padayon nga pagbati sa kagutom ug kauhaw, ang pag-ihi mahimong labi ka kanunay, labi na sa gabii. Ingon man, ang kahimtang ug kinaiya sa kalikopan nagbag-o pag-ayo.

Pagkaon nga adunay taas ug ubos nga indeks sa insulin

Sa kaso sa pagbatok sa insulin, ang sukaranan sa nutrisyon kinahanglan nga sulud (utanon). Ang iyang adlaw-adlaw nga pag-inom kinahanglan dili moubos sa 20 gramo. Ang hinungdanon nga mga pagkaon mao ang mga low-fat fat-milk drinks, manok, isda ug karne.

Ang nutrisyon kinahanglan ipahiangay sa mga polyunsaturated fats ug pagkaon nga adunay taas nga glycemic index dili iapil. Mahimo kini - mga prutas, berde nga beans, uhong, cereal, granola ug prutas. Maayo nga mag-ut-ot sa fiber sa porma sa bran adlaw-adlaw.

Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa pagkaon matag adlaw kinahanglan dili molapas sa 1600 kcal, sa niini nga kaso ang proseso sa pagkawala sa timbang magpadayon, mga 1 kg matag semana. Ang pagkawala sa timbang ug ang usa ka pagkunhod sa subcutaneous fat nga hinungdan sa usa ka pag-uswag sa pagkasensitibo sa lawas sa insulin. Kinahanglan nga mag-amping ka nga dili mag-abuso sa pagbati sa kagutom, kung dili, ang usa ka mahait nga pagkawala sa gibug-aton sa negatibo makaapekto sa atay

Gilarawan namon ang mga nag-unang lagda sa nutrisyon nga nagpaubos sa insulin:

Balanse ang protina, tambok ug carbohydrates.
Ang pag-asoy sa kaloriya sa tibuok adlaw, gitago ang usa ka talaarawan nga adunay mga kalkulasyon alang sa piho nga pinggan.
Komplikado nga karbohidrat (pasta, cereal, wholemeal tinapay, patatas) nga pagakan-on sa limitado nga kantidad, ug sa aga lang.
Ang gawas sa yano nga mga carbohydrates gikan sa pagkaon (mga tam-is, pastry, carbonated nga inum nga adunay asukal, mga cake).
Ibulag ang mga produkto nga adunay tinago nga mga tambok gikan sa menu - sausage, semi-natapos nga mga produkto, sinugba, sinugba, mga pagkaon nga dali.
Posible ang snack sa maadlaw sa mga produkto nga adunay sulud nga wala mabutang nga mga fatty acid (mga nuts, lainlaing mga lana, 1 kutsara matag usa).
Ang mga utanon ug prutas gilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Maayo nga gamiton kini bisan hangtod sa 5 nga mga beses sa usa ka adlaw.
Accounting alang sa pagkonsumo sa tubig, labing menos 2 litro matag adlaw. Maayo nga ipalayo gikan sa pagkaon ang bisan unsang mga ilimnon, sama sa tsaa ug kape, ug ibilin lamang ang limpyo nga tubig.
Nagkaon sa matag 3-4 ka oras sa gagmay nga bahin.
Pagpugong sa kaugalingon sa nutrisyon, nga adunay kalabutan sa pagwagtang sa mga batasan: kaon sa gabii ug pag-snack sa pag-adto uban ang basura nga pagkaon (chips, crackers, sandwich, ug uban pa).

Sa pagkunhod sa insulin, daghang mga lagda ang nagpabilin, sama sa pagtaas sa insulin, ang panguna nga butang usa ka himsog nga pamaagi sa pagkaon.

Ang kalainan sa pipila nga gitugotan nga mga produkto:

Ang pagkaon kinahanglan nga dili sobra sa 4 nga beses sa usa ka adlaw, sa gagmay nga mga bahin.
Kinahanglan ang low-fat ug low-calorie nga karne (pabo, koneho, manok).
Pagkaon og daghang lab-as nga mga utanon matag tuig.
Ang mga produkto nga maasin nga gatas ug regular nga gatas kinahanglan usab nga iapil sa pagdiyeta.
Sa mga berry ug prutas, ang labing mapuslanon mao ang mga blueberry ug mansanas.
Ang mga patatas, dugos, semolina ug lugaw sa bugas kinahanglan nga biyaan sa hingpit.

Ang mga produkto nga nagpadako sa insulin: abukado, oatmeal, nuts, cinnamon, millet, broccoli, ahos, seaweed, celery, oats ug cranberry.

Alang sa nahabilin, sunda ang sukaranan nga mga lagda sa usa ka himsog nga pagkaon ug pag-inom sa daghang mga likido.

Kini nga mga kategorya mao ang: mubo sa AI (bakwit, itlog, oat), medium sa AI (hilaw nga karne, bisan unsang isda), taas sa AI (gatas, patatas, lutong paninda, ug dili natural nga mga yoghurts).

Usa ka gibanabana nga himsog nga menu nga adunay dugang nga insulin:

Pamahaw: oatmeal sa tubig nga wala asukar, tunga sa baso nga us aka seasonal o tunaw nga berry, 150 g sa keso sa cottage.
Nangaon sa tanghaga: Prutas nga sitrus.
Paniudto sa Panihapon: 120-150 g sa unod nga karne o isda sa dagat, salad sa utanon, paggamit og oliba o linseed nga lana alang sa pagsinina.
Ang snack sa hapon: Green apple.
Panihapon: 120-150 g linuto nga karne o isda, usa ka bahin sa mga utanon, lana sa oliba o linseed nga lana, perehil, dill, kintsay o lettuce, usa ka pagsilbi nga brown o brown nga bugas.
Ikaduha nga panihapon: 30-50 gramo nga mga almendras, mga walnut.

Menu nga adunay gamay nga insulin:

Pamahaw: humok nga linuto nga itlog, mga cutlet sa carrot.
Ikaduha nga pamahaw: lugaw sa tubig, tinapay, uga nga compote sa prutas nga wala’y asukar.
Paniudto: sabaw sa utanon, 120-150 g humok nga karne, tinapay.
Snack: yogurt nga walay asukal ug mga filler.
Panihapon: cottage keso casserole nga adunay prutas nga berde, berde nga tsa nga adunay ubos nga tambok nga gatas.
Ikaduha nga panihapon: kefir.

Mapuslanon nga video

Gitanyagan ka namon nga magtan-aw sa usa ka bantog nga video sa hilisgutan:

Sa konklusyon, namatikdan namon nga ang panguna nga kaaway sa kahimsog mao ang sayup nga estilo sa kinabuhi. Ang mga rekomendasyon sa nutrisyon nga gihubit sa kini nga artikulo hinungdanon bisan unsang edad. Magtanom usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi alang sa imong mga anak, tungod kay kining dili maayo nga mga sakit mahimo nga napanunod. Pag-amping sa imong kaugmaon ug himsog!

Kinatibuk-ang mga lagda

Panguna nga organic hyperinsulinism Usa ka kahimtang nga gipahinabo sa dugang nga produksiyon insulin. Nailhan kini sa pag-uswag sa usa ka tumor nga nagpatubo sa insulin (mga insulin) mga pancreas. Ang sobra nga insulin nagdala ngadto sa hypoglycemia (pagpaubos sa asukal sa dugo). Ang mga pag-atake nahitabo sa aga, pagkahuman sa pag-ehersisyo o kung naglaktaw sa pagkaon. Kasagaran nga pagkawala sa panimuot sa panahon sa usa ka pag-atake ug pag-uswag diha-diha dayon pagkahuman mga carbohydrates.

Ang mga kahimtang sa hypoglycemic hinungdan sa pag-uswag hypoxia ug mga pagbag-o sa sentro nga sistema sa nerbiyos. Kung ang glucose mosulod sa tisyu sa utok, ang dili mausab nga mga pagbag-o nahitabo ug ang mga elemento sa cortex mamatay. Ug ang pagsubli sa mga kahimtang sa hypoglycemic sa katapusan nagdala ngadto sa pag-uswag sa encephalopathy - Ang pagkunhod sa panumduman, makita ang dili angay nga pamatasan ug pagkakita sa tonic-clonic. Kini nga sakit gihulagway sa pagkunhod sa glucose sa ubos sa 2.7 mmol / L sa panahon sa pagsulay sa pagpuasa (kini molungtad sa 12-18 nga oras) ug usa ka pagtaas sa lebel sa immunoreactive nga insulin sa kapin sa 180 pmol / L.

Gihimo ang mga pagbag-o sa nutrisyon sa pasyente - ang paggamit sa usa ka dugang nga gidaghanon sa mga karbohidrat hangtod sa 500-600 g kada adlaw ug kanunay gipakita ang mga pagkaon. Ang pagtambal sa sakit mao ra ang pag-opera - ang paglihok sa adenoma. Bisan pa, sa usa ka ikatulo nga pasyente sa una nga operasyon, ang insulin dili makit-an tungod sa gamay nga gidak-on ug lokasyon niini sa gibag-on sa pancreas.

Hyperinsulinemia - Kini usa ka pagtaas sa lebel sa insulin sa dugo, apan dili sa mga limitasyon sama sa insulinoma. Ang usa ka dili normal nga konsentrasyon sa pagpuasa sa insulin nga labaw sa 5 mcED / ml giisip nga pathological, ug ang lebel niini nga 2 oras human ang usa ka pagkaon nga sobra sa 50 mcED / ml. Kini ma-obserbahan sa mga tawo nga adunay ubos nga pisikal nga kalihokan, sa pagkatigulang, sa panahon menopossa sobra nga katambok, polycystic ovary syndrome, pagsukol sa insulin.

Ang termino nga "resistensya sa insulin" nagpasabut sa usa ka pagkunhod sa tubag sa mga tisyu sa insulin, bisan pa ang igo nga konsentrasyon sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, napaayo ang tuna nga compensatory hyperinsulinemia.

Sulod sa daghang mga tuig, ang pagbatok sa insulin gipulihan sa sobra nga produksiyon sa insulin pinaagi sa pancreas. Sa usa ka bahin, gikinahanglan aron mabuntog ang resistensya sa insulin ug ang normal nga transportasyon sa glucose ngadto sa mga selyula, ug sa laing bahin, kini hinungdan sa pag-uswag sa metabolikong mga sakit sa hemodynamic - ang pasyente naugmad metaboliko syndrome.

Nagsugod kini sa malumo nga mga sakit sa metabolismo sa karbohidrat ug tambok, ug sa paglabay sa panahon, ang beta-cell dysfunction nag-uban ug ang produksiyon sa insulin naputol na. Sa kini nga yugto mitungha prediabetesgihulagway sa taas nga pagpuasa sa glycemia (nadugangan nga glucose) ug usa ka pagkunhod sa pagtugot sa glucose (taas nga glucose 2 oras pagkahuman sa pagkaon), ug pagkahuman usa ka pagpakita nga nahitabo sa mubo nga panahon diabetes mellitus.

Ang nadugangan nga insulin nga dugo nagpugong sa pagkahugno sa mga tambok, ug kini nakaamot sa pag-uswag sa hilabihang katambok. Ang presensya sa mga deposito sa tambok dugang nga hinungdan sa resistensya sa tisyu sa insulin ug sa pagdugang sa produksyon niini. Ang resulta usa ka bisyoso nga lingin.

Ang sukaranan sa malampuson nga pagtambal mao ang mga pagbag-o sa kinabuhi. Una sa tanan - ang pagkawala sa gibug-aton sa background sa hypocaloric nga nutrisyon ug pagdugang nga kalihokan sa lawas, pagdumili sa pag-inom sa alkohol ug paghunong sa pagpanigarilyo.

Ang usa ka pagkaon nga adunay dugang nga insulin sa dugo naghatag alang sa:

Gibalanse sa mga nag-unang sangkap sa pagkaon.
Ang pagkunhod sa kinatibuk-ang kaloriya nga pagkaon sa pagkaon.
Husto nga pag-apud-apod sa kaloriya (pamahaw ug panihapon sa 25%, paniudto sa 30%, ug 10% alang sa dugang nga pagkaon).
Ang pagkunhod sa sulud sa komplikado nga mga karbohidrat sa pagkaon (patatas, pasta, cereals, wholemeal bread) ug ang pagkawagtang sa mga yano nga mga simple (asukal, sweets, confectionery, cake, pastry).
Ang tanan nga mga pag-inum sa asukal wala iapil.
Limitahan ang paggamit sa mga tambok (saturated fatty acid) ug ang pagsakup sa mga pagkaon nga dato sa unsaturated fatty acid, mga utanon nga utanon. Limitahan ang pagkonsumo sa mga sausage, fast food, semi-tapos nga mga produkto nga adunay sulod nga "natago" nga mga tambok.
Pasiuna sa pagdiyeta sa mga prutas ug utanon nga ubos sa kaloriya ug adunahan sa fiber.
Ang paggamit sa mga produkto nga mga produkto sa gatas nga low-fat.
Pagkaon sa matag 3-4 ka oras ug sa gagmay nga bahin.
Igo nga pag-inom sa likido.

Sa taas nga insulin sa dugo, ang tanan nga mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic ug insulin index kinahanglan iapil gikan sa pagkaon. Sa kadaghanan nga mga kaso, adunay usa ka proporsyonal nga relasyon tali kanila. Ang mga katingad-an nga mga AI adunay tinapay, gatas, patatas, yogurt, pastry, cereal sa pamahaw. Medium - karne sa baka, isda, ubos - bakwit ug oatmeal, itlog, granola. Ang managsama nga servings sa mga pagkaon nga karbohidrat nagdasig sa pagtago sa insulin sa lainlaing mga paagi: tulo ka beses nga dugang nga insulin ang gikinahanglan alang sa usa ka bahin sa mga patatas kay sa pasta.

Karon, ang glycemic index mao ang kamalaumon nga kriterya diin ang mga produkto alang sa nutrisyon sa mga pasyente gipili. Ang reserba sa enerhiya, nga gihatag sa mga produkto nga adunay taas nga GI, "nagdilaab" dayon, busa pagkahuman sa usa ka oras ang usa ka pagbati sa kagutom makita.

Ang taas nga index sa glycemic mao ang glucose, beer, patatas ug starch, puti nga tinapay, linuto nga karot, popcorn ug cornflakes, dugos, spaghetti.

Medium: pasta gikan sa gahi nga klase, basmati, cranberry, barley, berde nga gisantes, saging.

Ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index: mansanas, mga gisantes, oatmeal, rye tinapay, mga produkto sa gatas, beans, labing lab-as nga prutas, gisabwag nga tinapay nga lugas, itom nga tsokolate, duga nga walay asukal, pistachios, berde nga utanon, kamatis, keso, lemon, uhong, tangerines, oranges, quince, granada, peach, grapefruit, avocado, broccoli.

Ang normalisasyon sa metabolismo sa karbohidrat ug lipid nagresulta sa pagdugang sa kalihokan sa lawas, nga naghatag usa ka pagtaas sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin, bisan kung ang pagkawala sa timbang dili mahitabo. Panahon sa ehersisyo, adunay usa ka pagkunhod sa lebel sa insulin nga dugo mahitabo. Ang labing angay alang sa mga pasyente mao ang paglakaw, paglangoy, aerobics, ski sa patag nga yuta, bisikleta, yoga. Sa presensya sa taas nga presyur, ang mga static power load nga kontra, nga mahimong mosangput sa usa ka hypertensive crisis. Kinahanglan nimo mahibal-an nga ang usa ka hinay-hinay nga pagtaas sa kusog sa pagbansay gikinahanglan.

Gitugotan nga mga Produkto

Ang usa ka pagkaon nga adunay dugang nga insulin sa dugo naglangkit sa paggamit sa:

Ubos nga tambok nga karne ug manok (wala’y panit). Kinahanglan nga gilat-an o lutoon nga wala gigamit ang mga tambok.
Isda sa pagkaon (hake, pollock, pike perch, cod, piso saffron). Mas dali nga pagkalot ang mga isda kaysa karne sa mga hayop ug mga langgam, dato sa protina ug amino acid. Si Zander dunay daghang protina kaysa manok. Ang mga isda dagaya sa posporus, yodo, magnesium, potassium, bitamina A, E, D. Ang matambok nga isda daghan sa mga fatty acid (omega 3, omega 6) Ang salmon ug tuna adunay taas nga kantidad sa nutrisyon ug kinahanglan usab nga ilakip sa pagkaon, gihurot sa linuto o linuto nga porma.
Rye nga tinapay, bug-os nga tinapay nga lugas, tinapay sa bran.
Kalabasa, limitado sa katambok. Mahimo kini millet, perlas barley, barley, apan gipalabi ang soba ug oat.
Mga Labi - lentil, beans, mag, beans - gigikanan sa protina ug fiber, sustansya (mineral, mga phytoestrogens, omega 3 tambok mga asido, bitamina) ug adunay pipila nga mga tambok.
Mahimo nimong magamit kini sa daghang mga higayon sa usa ka semana sa gagmay nga mga bahin. Ang paniudto mao ang hustong oras sa pagkaon niini. Ang mga legume gihiusa sa bisan unsang mga utanon.
Una nga mga kurso nga giandam sa usa ka utanon sa utanon o ikaduha nga sabaw. Kini mao ang bili sa paghatag pagpalabi sa mga sabaw sa utanon o uhong, tungod kay sila dili kaayo taas nga kaloriya. Ang mga patatas sa sabaw gitugotan sa gamay nga kantidad.
Ang mga utanon nga adunay ubos nga sulud sa karbohidrat (lettuce, zucchini, talong, pepino, kalabasa, kalabasa, radish repolyo, hilaw nga karot, mga labanos). Ang mga utanon ug gulay kinahanglan nga pagaut-uton kada adlaw sa kantidad nga 400-500 g. Ang mga kintsay ug karot adunahan sa mga carotenoids. Ang mga berde nga gulay (mga gisantes, spinach, broccoli, sili, Brussels sprout, artichokes, leeks, zucchini, Intsik repolyo, berde nga beans, asparagus, kintsay) ug mga prutas (kiwi, berde nga peras, mansanas) nga adunay luteins ug indoles nga adunay "Antioxidant" kabtangan. Ang mga asul nga gulay ug prutas adunay sulud nga anthocyanins, nga mga antioxidant. Ang mga ahos nagpaubos sa dili maayo nga kolesterol. Ang tanan nga mga utanon gihurot linuto o hilaw. Ang mga patatas girekomenda sa limitado nga gidaghanon.
Ang kale sa dagat usa ka produkto nga low-calorie, usa ka gigikanan sa yodo, bitamina ug mapuslanon nga fiber, nga gikinahanglan alang sa kapakyas nga metabolismo sa lipid.
Ubos nga tambok nga gatas nga produkto nga gatas, gatas ug mais nga curd. Naut-ut sila sa klase ug ingon nga bahin sa pinggan. Gitugotan ang maaslom nga cream nga ubos nga tambok ug mahimo ra usa ka additive sa pinggan, sa gamay nga kadaghan mahimo ka mokaon sa ubos nga tambok nga 30% nga keso.
Lab-as nga dili-unserry nga mga berry, sa compote, jellies ug mousses. Sa mga prutas, ang kagustuhan gihatag sa mga bunga sa sitrus ug abukado, nga adunahan sa mannoheptulose, nga makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Taas sa protina, potassium, ug tumbaga B bitamina gihimo kini nga hinungdanon alang sa nutrisyon sa mga pasyente nga adunay kini nga patolohiya.Ang neyutral nga lami nagtugot niini nga idugang sa bisan unsang mga utanon nga utanon, maayo nga adunay lana sa oliba.
Ang lainlaing mga utanon nga utanon sa ilang natural nga porma (2 tsp matag adlaw isip bahin sa pinggan). Ang piho nga kantidad mao ang: sedro, kalabasa, dagat buckthorn, abukado, lana sa walnut, mais, linseed, oliba, langis sa linga, nga adunay husto nga ratio sa ilang komposisyon omega 3 ug omega 6 fatty acid.
Ang paggamit sa dugos hangtod sa 2 tsp. matag adlaw.
Ang mga humok nga linuto nga itlog o gisalibay nga mga itlog giluto sa tubig.
Ang mga walnuts sa kasarangan ingon usa ka gigikanan sa fiber ug alpha linolenic acid.
Ang magnesium, zinc, kobalt ug iron adunay mapuslanon nga epekto sa asukal sa dugo, pagporma sa dugo ug mapugngan ang sobra nga katambok sa atay. Ang mga utanon dato sa yodo, nga kinahanglanon alang sa ningdaot nga metabolismo sa lipid. Nuts nga mga prutas - usa ka himsog ug dali nga snack.
Kape nga adunay gatas, berde nga tsaa, sabaw sa rosehip, utanon sa prutas ug prutas, herbal teas.

Ang positibo nga mga epekto sa pagdiyeta

Ang husto nga pagdiyeta ug ang paggamit sa gitugotan nga mga pagkaon nga nagpaubos sa insulin nag-aghat sa mga positibo nga proseso sa lawas:

Ang sobra nga timbang ang pagkunhod,
Pagpalambo sa kahimtang ug maayong kahimtang,
Ang gidaghanon sa mga lipid sa dugo mikunhod, ang presyon sa dugo mikunhod,
Nakadawat ang lawas sa tanan nga gikinahanglan nga sustansya.

Unsa man ang mahitabo kung biyaan nimo ang pagkaon?

Sa pagdumili sa pagtuman sa pagdiyeta, ang mga proseso sa degenerative hinay-hinay nga pagdugang sa lawas:

Sa presensya sa diabetes, nagsalig ang insulin. Ang pancreas mogawas nga kritikal ug mihunong sa paghimo og insulin. Ang mga selula nga nag-synthesize sa hormone maubos. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan nga kanunay kang mag-inject sa insulin. Ang uban pang mga paagi aron mahuptan ang metabolismo sa karbohidrat mapakyas.
Nagkuha daghang tambal. Ang kakulang sa pagkaon nagdugang panginahanglan sa mga tambal, lakip na ang mga nakapadasig sa paghimo og insulin. Ang paggamit sa mga tambal nga sa katapusan hinungdan sa pagbag-o sa diabetes sa usa ka tipo nga wala’y pagsalig sa insulin. Ang uban nga grabe nga mga epekto mahimong mograbe.
Seryoso nga mga komplikasyon. Ang kakulang sa pagdiyeta ug pagtambal sa tambal sigurado nga nagdala sa taas nga insulin ug asukal sa dugo. Sa diabetes, kini puno sa grabe nga mga sakit hangtod sa pagkompleto sa pagkawala sa panan-aw, gangrene ug pagkapakyas sa kidney.

Mga Baruganan sa Pagkasulud sa Insulin

Ang gipili nga menu nga adunay dugang nga insulin kinahanglan adunay mga pagdili sa kaloriya. Alang sa mga lalaki, kini nga numero dili molapas sa 2300 kcal, ug alang sa mga babaye - 1500 kcal. Ang sulud sa kaloriya sa bata kinahanglan nga huptan sa taliwala sa 1200-1950 kcal, nga gikonsiderar ang edad.

Panahon sa pagkaon, kinahanglan nga sundon ang daghang mga lagda ug mga pagdili, tungod kay ang kalampusan sa pagkunhod sa insulin nag-agad dili lamang sa husto nga mga produkto:

Ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay asukal. Wala. Kini nga higpit nga pag-undang mahimong pundasyon sa usa ka pagkaon nga gigamit alang sa diabetes o ingon bahin sa sulud nga adunay taas nga insulin. Dili nimo tugutan ang kalit nga mga pag-agas sa asukal sa dugo nga mahitabo ingon nga sangputanan sa pag-inom sa soda, duga gikan sa mga pakete, mga tam-is ug pastry.
Ang paggamit sa kaloriya kinahanglan nga pagkunhod sa hinay-hinay. Bisan pa, dili ka mobati nga gigutom, kung dili ang asukal mahulog pag-ayo ug mahitabo ang hypoglycemia. Aron mapugngan ang patolohiya, kinahanglan ka mokaon bisan sa kausa matag 3 ka oras.
Dili ka makapanigarilyo, moinom og alkohol sa daghang mga dosis.

Gipili nga mga Produkto

Ang usa ka balanse nga pagkaon aron makunhuran ang insulin kinahanglan adunay sulud nga pagkaon sa mga tanum ug hayop, isda ug seafood labi na ang kaayohan. Girekomenda nga idugang ang mga nuts ug prutas, tungod kay kini adunay kromo.

Sa usa ka pagkaon nga adunay dugang nga insulin sa dugo, girekomenda nga maglakip sa usa ka kompleto nga lista sa mga himsog nga mga produkto. Tugotan ka nila sa paghimo og lainlain nga pagkaon alang sa matag adlaw:

Tambok nga walay karne sa manok, baka, nating karnero,
Isda sa puti nga pagkaon - zander, hake, pollock, pike. Matambok nga pula nga isda. Ang bisan unsang porma adunay daghang mga antioxidant ug himsog nga tambok, nga adunay taas nga bili alang sa kahimsog ug regulasyon sa insulin,

Lakip sa mga gidili nga pagkaon, ang tanan nga dili girekomenda ug adunay husto nga nutrisyon dili angay. Agi dugang sa asukal, aso ug matambok nga mga pagkaon, ingon man mga kahimsog nga pagkaon, kinahanglan kuhaon gikan sa menu aron mabuhinan ang dugo sa dugo. Sausages, snacks ug uban pang mga semi-andam nga pinggan kanunay adunay kung unsa ang wala giingon sa komposisyon. Ug dugang nga preservatives, enhancer ug kapalit dili kinahanglan sa lawas.

Sample nga menu alang sa usa ka adlaw

Ang mga regular nga pagkaon mao ang sukaranan alang sa husto nga pagtunaw ug metabolismo. Kung adunay 5-6 nga beses sa usa ka adlaw, nan ang pancreas molihok nga mas maayo, ang kaliwatan sa insulin gipukaw.

Kadaghanan sa mga pagkaon naglangkob sa mga utanon ug usa ka gamay nga lugas, ingon man mga pagkaon nga protina. Paglingaw sa lami, chew ang matag mopaak daghang beses, pagpili sa usa sa mga kapilian sa adlaw-adlaw nga menu alang sa pagpaubos sa insulin sa dugo:

Pamahaw. Himua ang imong kaugalingon nga lamian nga berde nga tsaa nga walay asukal, maghimo usa ka singaw nga omelet nga adunay mga pea o kampana nga sili, kalabasa o kamatis, ug kan-a kini sa usa ka ad-ad nga tinapay nga rye.
Ang ikaduha nga pamahaw. Ang snack naglangkob sa bran tinapay ug lab-as nga duga nga natunaw sa tubig.
Nangaon Sa linuto nga dughan, pagdugang usa ka bahin sa sabaw sa utanon nga adunay pagdugang nga patatas o bugas, ingon man pila ka lab-as nga utanon nga utanon nga adunay mga utanon. Mahimo nimong mainom ang tanan gamit ang usa ka compote of apple.
Usa ka snacks sa hapon. Magluto sa keso sa cottage pinaagi sa pag-seasoning nga adunay ubos nga tambok nga yogurt ug pagdugang usa ka gamay nga cinnamon ug uga nga prutas.
Panihapon Himua ang mga cutlet sa repolyo ug carrot sa hudno, pabukala ang puti nga isda. Mahimo ka mag-inom sa green nga tsaa.

Laing kapilian sa menu:

Pamahaw. Lab-as nga seaweed nga adunay gadgad nga karot o uban pang mga utanon, inusara nga adunay usa ka kutsara nga wala buut nga lana. Nagabukal nga itlog ug berde nga tsaa.
Ang ikaduha nga pamahaw. Pagbaton usa ka snack nga adunay usa ka peras, mansanas o citrus.
Nangaon Lutoon ang sabaw sa manok sa stock sa manok, kaon usa ka sinugba nga dughan ug utanon nga adunay zucchini o kalabasa. Mahimo nimo kini imnon uban ang compote o fruit drink.
Usa ka snacks sa hapon. Berry o bunga mousse nga adunay agar agar o gelatin.
Panihapon Kubo nga keso nga casserole nga adunay gravy nga prutas, katimbang sa huyang nga tsaa.

Ang panihapon sa hapon ug hapon ang malampuson nga giilisan. Mahimo ka nga mosulod sa usa pa ka meryenda, pananglitan, tali sa hapon sa hapon ug panihapon.

Pamahaw	Ikaduha nga pamahaw	Nangaon	Taas nga tsa	Ang snack sa ikaduhang hapon	Panihapon
Ang Oatmeal nga adunay prun o raspberry, berde nga tsa o kape nga adunay gatas	Berry nga gisulud nga linuto nga gatas	Okroshka nga adunay ryazhenka o kefir, mainit nga talong ug pula nga sili sa salad, puti nga cutlet sa isda	2 prutas (mansanas, nectarines, peras, dalandan, saging)	Usa ka baso nga yogurt ug usa ka pila nga mga mani	Ang sibuyas sa sibuyas nga adunay kamatis, kampanilya nga sili giputos sa manok, karot ug bugas

Ang kanunay nga pagsunod sa mga baruganan sa usa ka himsog nga pagkaon, nga nagtumong sa pagpakunhod sa insulin, sa usa ka bulan maghatag mga makita nga mga resulta ug hapsay ang tanan nga dili maayong mga sangputanan sa usa ka dili balanse nga pagkaon.

Mga katuyoan sa pagdiyeta

Ang usa ka pagkaon nga adunay dugang nga insulin sa dugo kinahanglan makatabang sa pagpalig-on sa lebel sa kini nga hormone. Aron mahimo kini, hinungdanon kaayo nga mapugngan ang usa ka mahait nga pagbag-o sa asukal sa dugo. Bisan ang usa ka normal nga pagkaon nagpataas sa asukal, ug ingon tubag, ang lawas naghimo og daghang insulin. Kung ang usa ka tawo mokaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index (asukar, pastry, sweets), kini nga mga paglukso mahimong hinungdanon kaayo. Busa, ang ingon nga mga produkto klaro nga wala nahilayo sa pagkaon.

Usab, ang usa ka kusog nga pagbati sa kagutom dili madawat, diin ang lebel sa asukal, sa sukwahi, nahulog sa matulin, nga mahimong mosangput sa hypoglycemia. Busa, ang pagkaon kinahanglan itukod aron wala’y daghang mga lungag tali sa kan-anan.

Ang adlaw-adlaw nga caloric intake sa pagdiyeta limitado usab, tungod kay sa kanunay adunay resistensya sa insulin adunay sobra nga gibug-aton nga kinahanglan mawala alang sa malampuson nga pagtambal. Mao nga, ang pagkaon naghatag us aka gisagol nga pamaagi sa pagsulbad sa problema.

Mahinungdanong mga Lagda

Ingon ka dali nga makab-ot ang maayong mga sangputanan magtugot sa pagsunod sa usa ka gidaghanon sa mga lagda sa organisasyon sa pagdiyeta. Makatabang sila sa paghimo og usa ka diyeta ug pagwagtang sa mga simtomas nga may kalabutan sa hypoglycemia. Kini nga mga rekomendasyon kinahanglan nga sundan hangtod sa hingpit nga pagkaayo.

Ang asukal ug pagkaon nga taas niini gipailalom sa higpit nga pagdili. Ang parehas nga magamit sa matam-is nga carbonated nga mga ilimnon ug mga naka-pack nga mga juice.
Ang sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan nga mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index, tungod kay kini sila ang naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw sa dugay nga panahon ug labing maayo nga pagpugong sa kalit nga pag-agas sa asukal sa dugo.
Gigutom sa kini nga kaso ang kaaway. Busa, ang mga pagpahawa sa taliwala sa mga kan-anan kinahanglan dili labi ka taas sa 2-3 ka oras. Kinahanglan adunay kanunay nga snack sa kamot - usa ka mansanas o usa ka diet bar.
Kinahanglan mo usab nga biyaan ang kape ug dili maayo nga batasan. Ang pagpanigarilyo naglapas sa normal nga kurso sa mga proseso sa metaboliko, ug ang alkoholikong ilimnon adunay taas nga index sa glycemic. Ang caffeine gi-aktibo usab ang paghimo sa insulin, ang lebel kung diin kinahanglan maminusan.
Sa wala pa ang bisan unsang kalihokan sa lawas, kinahanglan nga mokaon sa usa ka produkto nga adunay kaloriya nga adunay kaloriya aron malikayan ang usa ka mahait nga pagkunhod sa lebel sa asukal.
Ang taas nga tambok nga Omega-3 nga pagkaon (lana nga linseed, lana sa isda, mga liso sa kalabasa, ug uban pa) makatabang sa pag-normalize ug pag-ayo sa lebel sa asukal.
Kini hinungdanon aron mahuptan ang taas nga sulod sa chromium sa lawas. Sa kadaghan nga kantidad, kini nga elemento sa pagsunud naa sa seafood, nuts, preskong mga utanon ug prutas.

Mapuslanon alang sa lawas dili kaayo grabe nga pisikal nga kalihokan. Apan bisan ang mga ehersisyo nga gaan dili mahimo nga himuon sa usa ka walay sulod nga tiyan, sa wala pa ang pag-ehersisyo, kinahanglan nga adunay usa ka mopaak. Ang pisikal nga kalihokan makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa insulin ug pagkawala sa timbang.

Unsa ang posible ug unsa ang dili

Ang menu alang sa semana gitigum nga independente. Ang pagkaon kinahanglan kompleto ug balanse, tungod kay ang mga pag-diet kinahanglan sundon sa dugay nga panahon. Ang kantidad sa asin kinahanglan dili molapas sa 10 gramo matag adlaw. Ang mga tambok ug pritong pagkaon labing labing likayan. Ayaw paggamit sa makapalipay nga mga pagbati, ingon man ang mga produkto nga adunay enhancer sa lami. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya gibana-bana nga 2300 kcal.

Ang sukaranan sa menu kinahanglan nga mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index:

tagas nga karne, manok nga dili panit.
mamala nga isda, apan dili sobra sa 1-2 ka beses sa usa ka semana,
bisan unsang klase sa mga utanon, starchy - limitado,
dili kaayo tam-is nga prutas, hinam-is ug ilimnon gikan kanila,
linuto nga mga itlog o singaw sa omelet (2-3 nga beses sa usa ka semana),
ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas,
bug-os nga cereal cereal (oats, trigo, brown rice),
toyo ug mga produkto sa pagkaon gikan niini,
miturok nga mga lugas sa trigo, soy, sunflower.

Aron matam-is ang mga pinggan, kinahanglan nimo nga magamit ang labi ka mahal nga mga sweeteners. Mahimo ka makakaon sa mga tam-is ug mga tam-is alang sa mga diabetes.

Sa lista sa mga gidili nga produkto:

asukal, sweets, confectionery,
dugos, marmalade, pagpreserba ug jams nga adunay asukal,
packaged juice, soda,
tanang matang sa alkoholikong ilimnon,
presko nga puti nga tinapay, buns, pastry,
tambok ug pinirito nga karne,
matam-is kaayo nga prutas: pasas, ubas, saging.

Ang nahabilin nga mga produkto gipanguha sa kasarangan. Sa mga pamaagi sa pagluto, ang pagpalabi gihatag sa pagdiyeta. Ang ulahi nga panihapon wala girekomenda, apan sa wala pa matulog mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga gatas o usa ka ilimnon nga lactic acid.

Usa ka pananglitan sa adlaw-adlaw nga menu mahimong:

Pamahaw: oatmeal nga adunay gatas nga wala’y asukar nga adunay dugang nga mantekilya, unsweetened tea, crackers.
Paniudto: linuto nga berde nga mansanas.
Paniudto sa paniudto: sabaw nga adunay utanon o low-fat nga sabaw sa karne, mga singsing sa singaw o manok, linuto nga utanon, uga nga compote fruit.
Snack: ubos nga tambok nga keso nga adunay mga prutas o usa ka baso nga lactic acid nga ilimnon nga adunay mga biskwit sa pagkaon.
Panihapon: pagpuno sa mga isda nga adunay brown nga bugas, utanon nga salad o tomato juice.

Ang pag-normalize sa insulin

Ang mga repaso ug mga resulta sa pagsulay sa mga pasyente pagkahuman sa usa ka bulan nga pagdiyeta nagpakita nga ang lebel sa insulin sa dugo nagapadayon. Sa angay nga pagtambal sa terapyutik, labi kini nga pagkunhod, ug ang pagkaayo sa kahimsog. Ang mga simtomas sa hypoglycemia hingpit nga nahanaw: pagkahilo, pagkuros sa presyur, kahuyang.

Gitugotan ka sa pagkaon nga hapsay nga makunhuran ang gibug-aton sa lawas, samtang wala makasinati nga mga pagbati sa kagutom. Kompleto ang pagkaon, ang pagsalikway sa asukal dali nga gitugot, tungod kay gitugutan ang paggamit sa mga sweetener ug diet sweets. Kung dili, ang gisugyot nga pagkaon nga mga porma sa himsog nga batasan sa pagkaon nga nakaamot sa pagbawi ug pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.