Olivier alang sa type 2 diabetes - 2 nga mga resipe

Bisan pa sa estrikto nga mga pagdili sa pagdiyeta, posible nga mag-andam sa lamian nga mga pinggan sa pangilin alang sa mga diabetes. Adunay usa ka dako nga gidaghanon sa mga resipe diin mahimo nimo pahimut-an ang imong kaugalingon ug mga hinigugma sa usa ka holiday. Aron dili mabalaka bahin sa mga pagbuut sa glucose sa dugo ug malingaw sa kompanya, ang menu alang sa tipo nga diabetes nga 2 kinahanglan nga gilangkuban sa mga pagkaon sa tanum nga 50% ug dili ibulag ang mga tambok, matam-is ug maasim nga pagkaon.

GUSTO NGA MAHIMO! Bisan ang advanced advanced nga diabetes mahimo’g makaayo sa balay, wala’y operasyon o ospital. Basaha lang ang gisulti ni Marina Vladimirovna. basaha ang rekomendasyon.

Mga bahin sa menu sa holiday sa diabetes

Kung ang pagtipon sa usa ka menu sa holiday alang sa mga pasyente nga diabetes, kinahanglan nimo nga tagdon ang sulud sa kaloriya, GI ug ang sulud sa mga sustansya: ang mga produkto sa karbohidrat kinahanglan molampos.

Ang asukal mahanaw dayon! Ang mga diabetes sa daghang oras mahimong mosangput sa daghang mga sakit, sama sa mga problema sa panan-aw, kahimtang sa panit ug buhok, ulser, gangren ug bisan mga kanser sa kanser! Gitudloan sa mga tawo ang mapait nga kasinatian aron ma-normalize ang ilang lebel sa asukal. basaha sa.

Gipili ang gihatag sa seafood, manok ug pagkaon nga adunay daghang mga hibla. Ang mga utanon, prutas, gulay ug tinapay nga wholemeal maayo alang niini. Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga ibulag ang confectionery, sausages, baboy, fat sour cream ug mayonesa. Ibalik ang mantekilya sa olibo. Ang pinakadako nga kantidad sa nutrisyon nakit-an sa mga steamed pinggan, niluto sa usa ka hinay nga magluluto o giluto sa hudno.

Manok nga adunay uhong

Ang mga pinuno nga manok nga palamutihan ang pangilin sa Pasko. Pag-andam sa usa ka pista sa pinggan sa mosunud nga sunod-sunod:

1. Hugasan ang 2 manok ug pabukala.
2. Magluto 250 g sa uhong uhong, putlon sa gagmay nga mga cubes.
3. Ang mga uhong gibutang sa usa ka kalaha, idugang ang 45 g butter, 75 ml cream 10%, mga panakot. Pagpalihok sa mga sagol ug ipahumok sa ubos nga kainit sulod sa 15 ka minuto.
4. Ang manok gilat-an sa uhong ug gibutang sa hudno. Pag-alagad mainit, garnished uban tinadtad mga utanon.

Koneho sa mga utanon

Alang sa panihapon, mahimo ka magluto linuto nga koneho. Aron mahimo kini, hugasan, putla ug iprito ang 300 g nga karne sa usa ka hinay nga lutoon sulod sa 10-15 ka minuto. Matahum nga putus 60 g sa mga carrot ug 2 mga sibuyas, spasser ug ihulog sa panaksan. Pagkahuman sa 5 ka minuto pagdugang 1.5 tbsp. l harina, 300 g sa tinadtad lab-as nga kamatis, utanon ug mga panakot. Human sa hingpit nga pagsagol sa mga sagol, ibubo 1 tbsp. tubig, pagdugang mga panakot ug i-on ang "stew" mode sa 1 oras. Sa wala pa mag-alagad, pag-adorno sa mga gulay ug low-fat cream.

Udang salad

Ang usa ka orihinal nga pagdugang sa lamesa sa kapistahan alang sa Bag-ong Tuig mahimong shrimp salad. Aron mahimo kini, pabukala ang hipon ug limpyohan kini. Pagdugang mga diced nga utanon ug itlog, berde nga gisantes, cream ug mga panakot. Isagol ang sagol nga sagol, isulud sa usa ka panaksan sa salad, garnish uban ang mga utanon ug panahon uban ang lemon juice. Ang mga katimbang sa mga produkto gipakita sa lamesa:

Homemade mayonesa

Ang mga diyabetiko gidili gikan sa pagpamaligya sa mayonesa tungod sa komposisyon niini. Bisan pa, kung kinahanglan nimo nga us aka salad, mahimo nimo himuon ang sarsa sa imong kaugalingon. Ibutang ang 2 itlog yolks sa usa ka uga nga sulud sa plastik, pagdugang usa ka pinch nga asin ug ½ tsp. mustasa Kuhaa ang mixer sa labing gamay nga tulin ug hinay nga ibubo 2 tsp. lemon juice ug dayon lana sa oliba hangtod ang usa ka homogenous mass maporma.

Sanga sa Manok

Ang litson nga pabo o manok mahimong tinimplahan og sarsa sumala sa mosunud nga resipe:

1. Ibutang sa usa ka blender 50 g sa low-fat fat yogurt ug sour cream, 2 tbsp. l lab-as nga lemon juice, 2 cloves nga ahos, 10 g perehil, ¼ tsp. kari ug usa ka pinch nga asin.
2. Paggaling sa tanan nga mga sangkap. Pagtipig sa refrigerator nga dili sobra sa 3 ka adlaw.

Orange Cheesecake nga adunay Dried Apricots

Aron makahimo usa ka cheesecake kinahanglan nimo:

• shortbread cookies nga adunay sulud - 175 g,
• mantequilla - 50 g,
• ubos nga tambok nga keso sa cottage - 500 g,
• fruktosa - 70 g
• mga itlog - 2 pcs.,
• uga nga mga aprikot - 150 g,
• duga ug zest sa 2 oranges.

Lubricate ang linuto sa kalaha nga adunay lana, ipunting ang hudno sa 150 C. Guntinga ang mga biskwit, matunaw ang mantikilya sa usa ka kaligoanan sa tubig, isagol ang mga sangkap ug hugasan nga maayo ang gihulma, ihurno sa 10 minuto. Isagol ang mga itlog, fruktosa ug keso sa cottage. Pabukalan ang uga nga mga aprikot nga adunay duga sa juice ug orange alang sa 5 ka minuto hangtod sa usa ka managsama nga pagkamakanunayon, ug dayon idugang sa curd. Ibutang ang sangputanan nga sagol sa cookies ug pagluto sa us aka 40 ka minuto. Human matalikod, biyai sa ajar oven sa usa ka oras. Guntinga ang pinuga.

Marmolade nga bulak

Mahimo nimo nga dekorasyon ang lamesa sa pangilin sa usa ka bata nga nagasalig sa insulin nga adunay mapuslanon nga marmol nga hibiscus:

1. Ibubo 5 tbsp. l giluto tsa tsa 1 tbsp. Nagabukal nga tubig ug biyai sa tibuok gabii.
2. Ibubo ang 30 g nga gelatin sa usa ka plato, ibubo ang usa ka gamay nga tubig.
3. Ipapilit ang tsa sa usa ka saucepan, sunuga.
4. Human sa pagpabukal ibubo sa gelatin, idugang ang adlaw-adlaw nga rate sa fructose ug isagol ang sagol hangtud ang usa ka managsama nga pagkamakanunayon.
5. Pugngi ang syrup pinaagi sa cheesecloth ug ibubo sa mga hulmahan nga silicone, nga kaniadto gitakpan ang cling film.
6. Palamigin sulod sa 3 ka oras.

Gibagtok nga peras

Ang usa ka maayo kaayo nga panam-is alang sa mga pangilin mahimo nga usa ka nilaga nga peras. Bisan pa sa kamatuuran nga ang bunga matam-is, ang GI sa produkto 50 yunit, ug kini gitugutan alang sa mga type 2 nga mga diabetes. Aron maandam ang panamilit, panit, 4 pears, ibutang kini sa usa ka sinugba. Idugang ang 30 ml nga lana sa oliba, ½ sbw. bag-o nga gilusok orange juice, 1/8 tbsp. l cinnamon ug luya, ug hinayhinay nga isagol ang mga sagol. Isira ang sudlanan nga adunay takup ug lutoon sa ubos nga kainit sulod sa 2 ka oras.

Gitugotan ba ang alkohol?

Ang alkoholikong ilimnon taas sa kaloriya ug mas mubu sa lebel sa glucose sa dugo sa ubos nga gidawat nga mga sumbanan, tungod kay ang alkohol dili gikarekomenda alang sa diabetes.

Bisan pa, wala kini magpasabut nga kinahanglan kini ihiwalay: wala’y daotan nga mahitabo kung ang usa ka pasyente nga pasyente gitugutan sa iyang kaugalingon nga pahalipay ang usa ka lamian nga ilimnon sa usa ka holiday. Ang nag-unang butang sa kini nga kaso mao ang hugot nga pagsunod sa mga lagda. Ang kusug nga mga ilimnon mahimong mub-an hangtod sa 100 ml, uga nga mga bino - hangtod sa 250 ml. Sa parehas nga oras, ang mga carbohydrates kinahanglan molihok sa mga meryenda. Tungod sa kadaghan sa asukal, gitambagan sa mga nutrisyonista batok sa pag-inom og champagne, alak sa dessert ug ilimnon.

Olivier salad alang sa type 2 diabetes

Ang aso ug giluto nga mga sibuyas mga produkto nga adunay makapalibog nga komposisyon. Dugang pa, nagdugang sila nga tambok sa salad. Busa, mas maayo nga ipuli sila sa mga humok nga karne. Ang baka sa hingpit.

Mga sangkap

• 200 gr. karne sa baka
• 3 patatas
• 1 pickle,
• 2 ka itlog
• berde nga sibuyas, dill,
• 1 ka kutsara sa natural nga yogurt.

Pagluto:

1. Lutoa ninyo ang patatas ug itlog. Tugoti sila nga magmabugnaw. Guntinga ang gagmay nga mga cubes.
2. Lutoa ninyo ang karne. Cool ug guntinga sa medium nga cubes.
3. Dice ang pepino.
4. Isagol ang tanan niini nga mga sangkap sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga gulay.
5. Panahon uban ang natural nga yogurt.

Olivier kauban ang Breast sa Manok

Ang laing kapilian nga salad mahimo’g makuha kung mogamit ka manok fillet. Idugang ra ang puti nga karne sa salad - ang glycemic index ang angay alang sa mga pasyente nga diabetes. Kung dili, ang mga sangkap nagpabilin nga wala magbag-o.

Mga sangkap

• dughan manok
• berde nga mga gisantes
• 3 patatas
• 1 pickle,
• 2 ka itlog
• gulay
• ubos nga tambok nga cream.

Pagluto:

1. Lutoa ang dughan, kuhaa ang panit gikan niini, nga wala’y bukog. Guntinga ang medium nga cubes.
2. Lutoa ninyo ang patatas ug itlog. Panit, giputol sa mga cubes.
3. Dice ang pepino.
4. Hugasi ang mga greens nga maayong pagkabuhat.
5. Isagol ang tanan nga mga sangkap ug panahon sa usa ka cuchara nga sour cream.

Kung gipulihan nimo ang mga makadaot nga mga produkto nga adunay mapuslanon nga mga analogue, mahimo ka man magluto pinggan nga, sa una nga pagtan-aw, dili angay alang sa mga pasyente nga diabetes.

Menu alang sa type 1 nga diabetes

Kung naporma ang usa ka pagkaon alang sa usa ka tawo nga adunay labing una nga tipo sa diabetes, ang labing taas nga pag-stabilize sa kantidad nga asukal gikan sa mga produkto nga nahamtang. Ang tabang sa pag-iskedyul sa usa ka pagkaon mahimo makuha gikan sa usa ka endocrinologist, kinsa siguradong isulti kanimo kung unsa ug unsa ang gidaghanon nga kinahanglan nimo gamiton matag adlaw. Ang nag-unang butang nga gidala sa asoy kung giumol ang menu mao ang glycemic index sa matag produkto.

Ang glycemic index (GI) usa ka timailhan sa epekto sa produkto sa kantidad sa glucose sa lawas. Sa laing paagi, gipatin-aw sa GI kung pila ang mga karbohidrat sa pagkaon. Tungod kay ang mga diabetes sa una nga tipo sa sakit nga gireseta usa ka diyeta nga low-carb, gikinahanglan nga susihon kini nga mga indikasyon. Gibahin ang GI sa tulo nga nag-unang mga grupo:

• Moabot sa 49 nga mga yunit (Panguna nga mga produkto sa menu).
• Hangtod sa 69 nga mga yunit (dili molabaw sa kaduha matag 7 nga adlaw).
• Gikan sa 70 nga mga yunit (Ang mga produkto nga nagdugang asukal, matag usa, gidili alang sa paggamit sa mga diabetes).

Mahinungdanon nga hinumdoman nga sa panahon sa pagtambal sa kainit, sa pipila ka pinggan o mga produkto, ang GI mobangon (mga karot, beets). Sa kini nga kaso, mahimo ka mokaon sa hilaw nga pagkaon, apan dili lutoon.

Ingon usab ang alang sa mga prutas nga adunay mga berry. Kadtong gitugotan alang sa diabetes mapuslanon kaayo sa ilang hilaw nga porma. Kung gamiton nimo kini sa porma sa bag-ong gilusbog nga juice, nan kini makuyaw alang sa usa ka pasyente nga diabetes, sanglit kung gipugos, ang produkto nawala ang lebel sa fiber ug glucose.

Kung ang pagkalkula sa pagdiyeta, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang gidaghanon sa mga kaloriya sa pagkaon, tungod kay ang pipila nga mga produkto nga adunay GI sa 0U wala maglangkob glucose ug giisip nga dili madawat sa usa ka diabetes (mga utanon nga lana, mantika).

Ang sukaranang mga lagda sa nutrisyon ug pagluto uban ang una nga tipo sa diabetes:

• Kinahanglan nimo nga kaon kanunay nga mokaon, samtang sa gagmay nga mga bahin (5-6 nga mga panahon).
• Moinom og labing menos duha ka litro nga likido matag adlaw.
• Giwagtang ang mga pagkaon nga high-calorie, tungod kay kini adunay daghang kolesterol, nga nagdala sa pag-angkon sa gibug-aton.
• Mahimo magluto ka lang sa singot, sa microwave, sa hudno. Gitugotan usab nga mokaon sa linuto nga sinugba, sinugba ug pinirito nga pagkaon nga wala’y lana. Usa sa labing luwas nga paagi sa pagluto sa usa ka diabetes mao ang paggamit og dobleng boiler.

Kung gisulat ang pagkaon sa usa ka bulan, kinahanglan nga tagdon nga kada adlaw ang usa ka tawo kinahanglan mokaon sa mga utanon, mga produkto sa dairy, prutas, isda, karne.

Kung nag-ipon sa usa ka menu alang sa semana, kinahanglan nimo nga magpintal sa usa ka lista sa mga pinggan alang sa mosunud nga pagkaon:

• Una nga pamahaw.
• Ang ikaduha nga pamahaw.
• Snack.
• Una nga panihapon.
• Ikaduha nga panihapon.

Ang usa ka sample nga menu alang sa usa ka tawo nga gisaligan sa insulin mahimo’g ang mga sumusunod:

• 1st pamahaw (cottage cheese pancakes gikan sa low-fat nga cottage cheese ug libre nga asukar, green tea ug usa ka ad-ad nga lemon). 2nd pamahaw (oatmeal linuto sa tubig, prun o uga nga apricot, tsa). Nangaon sa tanghaga (linuto nga borscht nga wala mga beets, bakwit ug salad sa utanon). Snack (jelly o usa ka piraso nga tinapay sa rye). 1st panihapon (utanon nga utanon, isda nga lutoon sa foil). Ang ikaduha nga panihapon (usa ka baso nga yogurt o kefir). Kung ang usa ka pagkaon gitigum alang sa usa ka semana o dayon sa daghang mga adlaw, nan kinahanglan nga hinumdoman nga kini magkalainlain kutob sa mahimo aron ang usa ka tawo dili gusto nga mokaon sa junk food. Ang 1st pamahaw mahimong lasaw sa lutong mansanas nga adunay dugos, keso nga keso, gitugotan mga prutas o berry, huyang nga kape.
• Alang sa ika-2 nga pamahaw, mahimo ka mokaon sa omelet (nga adunay usa lamang ka itlog ug dugang nga protina, tungod kay ang yolk adunay daghang kolesterol), lugaw sa barley, atay patty, baka sa baka (linuto).
• Ingon usa ka lainlain alang sa paniudto, gitugotan ang pagluto sa barley, mga cutlet sa isda sa singaw, sopas nga gisantes, pasta (gihimo gikan sa mga gahi nga klase), sabaw sa utanon.
• Ang usa ka meryenda mahimong maglangkob sa mga keso sa cottage cheese, huyang nga kape, tofu nga keso, wala’y asukal nga mga muffins ug tsaa.
• Alang sa ika-1 nga panihapon, mahimo ka mokaon sa tinadtad nga repolyo, karne sa pabo (linuto), giluto nga mga utanon, bakwit.
• Ika-2 nga panihapon - mga pine nuts, uga nga mga aprikot, itom nga tsaa, yogurt nga homemade, kefir nga low-fat ug uban pang mga produkto sa gatas.

Sa tungatunga sa semana, mahimo nimong buhaton ang usa ka adlaw nga pag-unload, diin ang pagdako sa protina nagdugang, aron mapadayon ang kahimtang. Hinungdan nga dili maapil ang usa ka daghang asin sa panahon sa pagluto, tungod kay adunay kini usa ka dako nga palas-anon sa mga amimislon.

Type 2 nga menu nga diabetes

Ang ikaduha nga klase sa diabetes nagpakita tungod sa mga sakit nga metaboliko nga nakaapekto sa pag-alsa sa glucose. Dugang pa, ang mga tawo nga adunay hilabihang katambok daling mahibal-an sa kini nga sakit, mao nga ang pangutana bahin sa husto nga nutrisyon nga adunay kini nga diagnosis hinungdanon kaayo. Kung, sa tabang sa usa ka husto nga gidisenyo nga pagdiyeta, ang pasyente nag-anam sa sobra nga gibug-aton, nan ang panginahanglan sa mga tambal nga nakamenus sa asukal gipaminusan.

Ang mga giya sa nutrisyon alang sa mga type 2 nga mga diabetes mao ang mga musunud:

• Gikinahanglan nga maampingon nga tun-an ang komposisyon sa bisan unsang produkto.
• Kung magluto, kuhaa ang tambok gikan sa mga produkto sa karne, ingon man siguruha nga kuhaon ang panit gikan sa langgam.
• Kaon ra sa presko nga utanon ug prutas.
• Kini dili girekomenda sa mga salads sa panahon nga adunay mayonesa ug sour cream, tungod kay ang mga utanon nawad-an sa ilang mga kabtangan.
• Ang pagkaon nga giandam pinaagi sa pagluluto, pagbukal ug pagluto luwas luwas sa kahimsog. Gidili ang pagprito sa pagkaon, tungod kay nagdugang ang kolesterol.

Aron mahilayo ang sobra nga gibug-aton sa diabetes, labing maayo nga maghimo usa ka adlaw-adlaw nga plano sa pagpangaon, kaon ra sa gagmay nga mga bahin ug kuhaon ang mga meryenda kung mahitabo ang kagutom.

Ang usa ka pagkaon nga giumol alang sa matag adlaw mahimo nga adunay sulud ug gidili nga mga pagkaon (sa usa ka gamay nga kantidad). Gidili ang pagkaon sa mga pastry, adobo ug aso nga pinggan, alkohol, soda, uga nga prutas, dali nga pagtunaw sa mga karbohidrat.

Kung ang pagkalkula sa pagkaon alang sa usa ka semana o usa ka bulan, ayaw kalimti nga ang tanan nga mga produkto nga kinahanglan nimo nga ubus managsama nga managsama. Ang mga tawo nga wala maglingkod sa naandan nga insulin mahimo’g adunay gamay nga pagsunod sa menu:

• 1st pamahaw: tibuuk nga tinapay nga lugas, linuto nga itlog, perlas nga barley, utanon nga utanon, tsaa nga walay asukal (berde), lutong o presko nga mansanas. Mahimo ka usab mokaon sa oatmeal, karne nga kuneho (linuto), keso, pollock, kape (wala’y asukar), saging, cottage cheese ug dumplings alang sa pamahaw.
• Ika-2 nga pamahaw: cookies (unsweetened), tsaa (libre ang asukar) saging. Mahimo nimo idugang ang omelette sa protina, salads sa utanon, tomato juice, tinapay sa pagkaon.
• Ang paniudto mahimong maglangkob sa tinapay, borscht (uban sa manok), mga cutlet sa singaw, mga salad sa prutas, mga inum nga prutas gikan sa mga berry. Aron dili ka mokaon sa parehas nga pagkaon matag adlaw, mahimo nimo lasaw ang menu sa paniudto sa semana uban ang lutong patatas, sabaw sa utanon, compote, bran tinapay, sinugatan nga sinugba, atay sa manok, apple pie.
• Ang usa ka snacks sa hapon gikonsiderar nga usa pa ka kinahanglan nga pagpangaon. Kasagaran sa kini nga panahon, ang usa ka salad sa mga utanon, prutas ug berry (mga peach, lingonberry, blueberries) alternatibo kada adlaw.
• Alang sa una nga panihapon, mahimo ka magluto mga patatas sa dyaket, pabukala o sinugba nga isda, ingon usa ka hinam-is, pagkaon sa usa ka mansanas. Mahimo nimo matunaw ang adlaw-adlaw nga panihapon uban ang tomato juice, linuto nga karne, bakwit, barley.
• Sa ikaduhang panihapon, naandan nga magamit ang mga produktong ferment nga may ferment, clumsy cookies.

Sa matag indibidwal nga kaso, ang pagkaon ug menu gilain nga gilain, busa siguruha nga mokonsulta sa doktor.

9 lamesa alang sa mga type 2 nga mga diabetes

Gihimo sa mga espesyalista ang usa ka espesyal nga pagkaon, sumala sa kung diin ang numero sa menu 9 nga gitigum: Ang mga panguna nga bahin niini mao ang mga musunud:

• Kakulangan sa taas nga pagkaon sa GI.
• Pagkaon gamay nga pagkaon.
• Regular nga pagkaon sa oras.
• Ang eksepsyon mao ang piniritong, halang, usok, alkohol.
• Ang Sorbitol o xylitol gigamit ingon asukar.
• Ang pagkaon giluto sa hudno, gipuga.
• Ang usa ka igo nga kantidad sa mga prutas ug mga utanon gidugang sa pagdiyeta.

Uban sa ingon nga pagkaon, gidili ang pag-ut-ut:

• Ang mga sopas nga giluto sa sabaw sa karne.
• Panit sa manok.
• Mayonnaise
• Butter.
• Natapos nga mga produkto.
• Ang yolk.
• Pagkaon sa pagkaon.
• Salty nga pagkaon.

Gidili usab ang harina, alkohol, mga produkto sa panadero. Bisan pa sa kadaghan sa mga pagdili, ang kini nga pagkaon managsama ug nagtugot kanimo sa paggamit sa pamilyar nga mga pagkaon. Ang nag-unang butang mao ang pag-andam ug paghiusa nila sa husto.

Menu alang sa usa ka bata nga may diabetes

Ang pagdiyeta sa mga bata nga adunay diabetes kinahanglan nga hatagan pag-ayo kutob sa mahimo, tungod kay kini adunay daghang mga kaugalingon nga kinaiya ug magdepende sa edad sa bata. Ang panguna nga katuyoan sa nutrisyon alang sa diabetes mao ang pagpadayon sa lebel sa asukal sa usa ka normal nga posisyon, aron malikayan ang kalit nga mga pagbag-o sa asukal, aron mahatagan ang mga sustansya ug bitamina sa lawas niini.

Sukaranan nga mga lagda sa pagkaon alang sa usa ka bata:

• Pagkaon 6 nga beses sa usa ka adlaw.
• Alang sa matag kan-anan, ang usa ka piho nga oras gigahin, nga nagsalig sa dosis sa insulin.
• Pagbawal sa mga pagkaon nga mahimo’g madugang ang asukar.
• Pagdugang mga pagkaon nga adunay igong fiber sa imong pagdiyeta.
• Pagkaon linat-an o giluto nga pagkaon.

Ang mga bata nga wala pa usa ka tuig ang panuigon kinahanglan nga mokaon sa gatas sa gatas kutob sa mahimo. Sa kini nga kaso, ang pagkaon kinahanglan sundan sa inahan. Labing maayo nga gamiton ang usa ka pagdiyeta nga diyeta No. 9, nga gilaraw aron ubanan ang mga pagkaon nga protina ug ang pag-apil sa tambok ug karbohidrat. Kung ang bata dili masuso, nan ang pangatarungan kinahanglan maglangkob sa mashed nga mga utanon ug mga bugas nga wala’y gatas.

Ang pagkaon sa mga tigulang nga bata kinahanglan nga kontrolado kutob sa mahimo sa mga ginikanan. Aron mahimo kini, mas maayo nga magpadayon sa usa ka espesyal nga diary diin ang kaloriya nga sulud sa produkto ug ang lista sa pagkaon nga giut-ot sa bata ang gilaraw. Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan adunay 50% nga pagkaon nga karbohidrat, 20% nga protina ug 30% nga tambok.

Sa 47, nadayagnos ako nga adunay type 2 diabetes. Sa pipila ka mga semana nakakuha ako halos 15 kg. Ang kanunay nga kakapoy, pagkalipay, pagbati sa kahuyang, panan-awon nagsugod sa paglingkod.

Sa dihang nag-55 anyos ako, gibun-og na nako ang akong kaugalingon sa insulin, grabe ang tanan. Ang sakit nagpadayon sa pag-uswag, nagsugod ang mga pana-panahon nga mga seizure, ang ambulansya literal nga nagbalik kanako gikan sa sunod nga kalibutan. Sa tanan nga oras nga akong gihunahuna nga kini nga oras mao ang katapusan.

Nausab ang tanan sa dihang gitugotan ko sa akong anak nga babaye nga magbasa usa ka artikulo sa Internet. Dili nimo mahunahuna kung unsa ako ka mapasalamaton kaniya. Kini nga artikulo nakatabang kanako nga hingpit nga mapalayo ang diabetes, usa ka sakit nga wala’y kaayohan. Ang katapusang 2 ka tuig nagsugod ako sa paglihok labi pa, sa tingpamulak ug ting-init moadto ako sa nasud matag adlaw, nagpatubo mga kamatis ug gibaligya kini sa merkado. Natingala ang akong mga tiya sa kung giunsa nako pagpadayon ang tanan, diin gikan ang daghang kusog ug kusog, dili gihapon sila makatuo nga 66 anyos ako.

Kinsa ang gusto nga magkinabuhi sa taas, kusog nga kinabuhi ug kalimtan ang bahin sa makalilisang nga sakit nga hangtod sa kahangturan, paggahin og 5 minuto ug basaha kini nga artikulo.

Mga produkto sa GI alang sa Olivier

Ang GI mao ang timailhan diin ang tanan nga mga endocrinologist nagsalig sa paghimo sa therapy sa pagkaon. Alang sa ikaduha nga klase sa diabetes, ang husto nga nutrisyon mao ang panguna nga pagtambal. Ang GI usa ka timailhan sa digital sa epekto sa usa ka partikular nga produkto sa pagkaon pagkahuman sa paggamit niini sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang pagpaubos sa index, mas luwas ang pagkaon. Sa pag-amping, kinahanglan nga moduol ka sa pagpili sa pipila nga mga produkto nga adunay GI nga zero unit. Gikinahanglan nga hatagan og pagtagad ang kaloriya nga sulud sa pagkaon. Mao nga, ang tambok adunay 0 nga mga yunit, apan kontorno alang sa mga diabetes sa bisan unsang klase, tungod sa taas nga kaloriya nga sulud ug sa presensya sa dili maayo nga kolesterol.

Ingon man, uban ang pagbag-o sa pagkamakanunayon sa mga prutas ug pagtambal sa init sa pipila nga mga utanon, ang GI mahimong modaghan. Gidili ang paghimo sa mga juice gikan sa mga prutas, busa nawad-an sila og fiber, nga mao ang responsable alang sa managsama nga pag-agos sa glucose sa dugo. Usa ra ka baso nga juice mahimong makapukaw sa usa ka asukal sa 4 mmol / L sa usa ka mubo nga panahon.

Ang GI adunay tulo nga mga timbangan sa pagbahin:

• 0 - 50 PIECES - ubos nga timailhan,
• 50 - 69 PIECES - average,
• 70 nga mga yunit pataas - taas.

Ang pagkaon naglangkob sa mga produkto nga adunay ubos nga GI, ang pagkaon nga adunay kasagaran nga kantidad gitugutan sa gamay nga kantidad hangtod sa tulo ka beses sa usa ka semana aron ilakip sa menu.

Gidili ang pagkaon nga adunay taas nga GI, mahimo kini magsilbi nga pagbalhin sa type 2 nga diabetes sa usa ka tipo nga gisaligan sa insulin o makapahagit sa hyperglycemia.