Humot, lami, ug himsog pa! Ang kebab sa diabetes ug ang mga lagda alang sa pag-andam niini

Sa pagdiyeta sa mga diabetes adunay mahimo’g diyeta, ubos nga klase nga karne. Naglangkob kini:

1. Karne sa manok. Naglangkob kini sa taurine ug daghang kantidad nga niacin, nga adunay abilidad nga ibalik ang mga selyula sa nerbiyos. Kini nga karne dali nga nasuhop sa lawas ug dili magdala usa ka dugang nga lulan sa digestive tract. Ang dughan sa manok maayo alang sa mga tawo nga adunay diabetes, apan ang uban nga mga bahin sa langgam mahimo usab gamiton. Ang nag-unang butang dili ang pagkaon sa panit, tungod kay kini adunay daghang mga tambok.
2. Kuneho nga karne. Kini nga karne naglangkob sa lainlaing mga bitamina, posporus, iron ug amino acid, nga nagpalig-on sa lawas nga huyang sa diabetes.
3. Ang karne sa Turkey Ang kini nga klase nga karne naglangkob sa daghang iron, ug tungod sa ubos nga sulud sa tambok, nahisama usab kini sa mga klase sa pagdiyeta. Sama sa kaso sa manok, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa labi ka liog nga bahin - ang brisket. Mas maayo nga magdumili usab sa usa ka panit.
4. Karne. Daghan kini nga protina ug ubos nga sulud sa tambok, nga naghimo niini nga usa ka angay nga produkto alang sa pagdiyeta sa mga diabetes. Kung mahimo, kinahanglan nimo nga pilion ang karne sa usa ka batan-on nga hayop, veal.
5. Ang karne sa pugo. Uban sa tama nga teknolohiya sa pagluto, dali kini masuhop sa lawas ug dili mabug-atan ang pancreas. Kung mahimo, kinahanglan nga iapil sa pagkaon sa usa ka tawo nga adunay diabetes.

Ang usa ka maayong pagkaayo nga pagkaon sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes nagsilbi usa ka punoan nga katuyoan - aron mapauswag ang pagsuyup sa insulin sa lawas ug ipaubos ang taas nga glucose sa dugo. Ang husto nga gipili ug giluto nga karne kinahanglan nga usa ka hinungdanon nga sangkap sa kini nga pagkaon.

Imposible nga magkategorya nga magprito ug aso ang us aka karne alang sa mga diabetes. Kinahanglan kini lutoon, sinugba o linat-an.

Ang labing kamalaumon nga paagi sa pagluto mao ang pag-steaming. Gitugotan ka niini nga i-save ang maximum nga kantidad sa tanan nga mga sustansya ug bitamina. Usab, ang karne nga giandam sa niini nga paagi wala makapasuko sa gastrointestinal mucosa ug dali nga masuhop sa lawas.

Posible bang mokaon sa barbecue?

Sa tinuud, alang sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes, dili lamang ang makahilum nga kebab makahadlok ug makuyaw, apan giunsa kini giubanan sa among mga lamesa. Ingon nga usa ka lagda, kini mao ang mayonesa, ketchup, tinapay, lainlain nga mga sarsa, alkoholikong ilimnon - tanan nga nakaapekto sa lawas dili lamang sa mga diabetes, apan usab sa tanan nga mga tawo.

Apan kung moduol ka niini nga responsable, unya sa talagsaong mga kaso, ang mga diabetes mahimo’g makaya nimo ang barbecue. Alang sa kini nga mga katuyoan, sa stake, mahimo ka luwas nga magluto mga piraso sa turkey o dughan sa manok. Ingon man, ang mga steaks gikan sa maniwang nga isda dili makadaot sa lawas. Apan dili nimo dapat pag-abuso sila, ang gibanabanang bahin mga 200 g.

Ang dughan sa Turkey naglutaw sa kefir

Ang resipe alang sa pinggan yano ra ug wala magkinahanglan mga espesyal nga paningkamot:

• Ang fillet sa pabo kinahanglan hugasan ug putlon sa gagmay nga mga bahin (3-4 cm), dayon ibutang sa ilawom sa bisan unsang maayong pinggan,
• pagbutang usa ka layer sa tinadtad nga mga utanon sa fillet (kampanilya nga sili, kamatis, grated carrot)
• gibuklad ang mga karne ug mga utanon sa mga sapaw, usahay, pagsablig kanila sa usa ka gamay nga asin ug paminta,
• ibubo ang pinggan nga adunay low-fat nga kefir, takup ug pabugnawon sa usa ka oras, us aka pagsagol sa mga sapaw.

Lab-as nga veal nga adunay kamatis

Kinahanglan nimo nga magpili usa ka bag-o nga pares sa veal ug pabukala ang gamay nga piraso niini sa gamay nga asin. Sunod niini kinahanglan nimo nga mag-andam usa ka suplemento sa utanon:

• maayong pagkabuhat nga tinadtad ang sibuyas (200 g) ug pagprito sa gamay nga kantidad sa lana sa utanon,
• putla ang mga kamatis (250 g) sa mga singsing ug iupod ang sibuyas, ihumol sa mga 7 minuto.
• putla ang linuto nga karne sa manipis nga mga hiwa, ibubo ang usa ka additive sa utanon, mahimo nimong isablig ang bisan unsang gulay sa ibabaw.

Mga Steamed Chicken Cue Ball

Aron maluto kini nga mga bola sa bola kinahanglan nimo ang usa ka dobleng boiler. Ang pinggan giandam sama sa mosunod:

• stale diet tinapay (20 g) matumog sa gatas,
• mince manok (300 g) pinaagi sa usa ka gilingan sa karne,
• isagol ang tinadtad nga karne sa gipabubo nga tinapay, dugangi ang lana (15 g) ug ipasa na usab ang gilingan sa karne,
• gikan sa sangputanan nga sagol nga mahimo nga maporma nga gagmay nga bola sa cue, ibutang kini sa usa ka doble nga boiler ug pagluto sulod sa 15-20 minuto.

Sa among sunod nga artikulo, mahibal-an nimo kung unsang mga pagkaon ang mahimo nimong kaon alang sa diabetes ug hugot nga gidili. Ayaw gyud kalimti!

Ang shish kebab usa sa labing komon nga pinggan sa karne. Alang sa pag-andam niini gamiton ang nating karnero, baboy, manok, isda ug mga utanon. Ang lami sa barbecue gipasiugda sa tanan nga mga matang sa mga panakot, sarsa, mga pinggan sa kilid. Ang karne mahimong ihaw sa uling, usa ka bukas nga kalayo, linuto sa hudno o gamit ang grill sa hangin.

Unsa man ang gamit niini nga pinggan? Ang "base" nga karne "naghatod" bililhon nga protina ("materyal sa pagtukod" alang sa mga kaunuran) sa lawas, "nag-atiman" sa kahimsog sa sistema sa cardiovascular.

Gituohan nga ang mga kebab sa hustong lutoon sa uling nagpreserbar sa labi ka daghang bitamina, mineral ug mga elemento sa pagsunud kay sa karne nga pinirito sa usa ka kalaha.

Sa parehas nga oras, ang mga hiwa sa baboy, nating karnero, literal nga nangaluya sa kaugalingon nilang duga (giluto) ug, busa, adunay mas gamay nga kaloriya kaysa regular nga pritong karne.

Ang panguna nga "katalagman" sa kini nga produkto sa carcinogens - benzopyrenes (makadaot nga mga sangkap nga hinungdan sa pag-uswag sa kanser). Anaa kini karon sa mga fume (gideposito sa mga piraso sa karne), nga naporma kung ang mga tulo sa tambok nahulog sa mainit nga uling.

Kini ba makadaot aron mapugngan ang kadaghan sa mga pagkaon nga adunay diabetes?

Oo Ang paglapas sa adlaw-adlaw nga regimen bahin sa nutrisyon mahimo’g makaapekto sa pagbayad sa diabetes. Ilabi na kung ang usa sa mga panguna nga paagi aron mapalig-on ang lebel sa glucose usa ka pagkaon alang sa usa ka diabetes.

Sulayi kanunay nga sundon ang iskedyul sa pagpangaon. Ug kung kinahanglan nimo nga gub-on kini, kinahanglan nimo gamiton ang glucometer aron sukda ang lebel sa asukal.

Sa mga holiday sa ting-init, ayaw ibulag ang pisikal nga kalihokan, kung gitugotan sila ug girekomenda sa nagtambong nga doktor. Ang maayong panahon maayo alang sa pag-usab sa imong oras sa kalingawan sa kini nga bahin.

Ang volleyball ug tennis sa kinaiyahan, badminton. Pagtagad sa paglangoy. Kini nga dula nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa nerbiyos.

Ang Nordic nga naglakaw kauban ang diabetes.

Usa ka bike alang sa usa ka diabetes.

Unsa man ang dapat pagkaon sa usa ka semana nga adunay diabetes?

Alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes, ang pagkawala sa timbang usa ka kapilian alang sa pagpugong sa asukar sa dugo. Bisan pa, ang gibug-aton sa timbang alang sa mga pasyente nga adunay kini nga sakit usa ka lisud kaayo nga buluhaton. Ang hinungdan nagbutang dili lamang sa kakulang sa kabubut-on, apan usab sa kamatuoran nga ang mga sumbanan nga diets dili molihok alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Unsa man ang kinahanglan nga menu alang sa usa ka semana nga adunay diabetes?

Ang sukaranang menu alang sa mga diabetes sa usa ka semana sa sukaranan lahi sa menu alang sa mga pasyente nga adunay tipo nga diabetes mellitus (diyeta nga gisaligan sa insulin mellitus). Gipalambo kini sa usa nga us aka nutrisyonista, nga gisusi ang piho nga mga panginahanglan sa pasyente (tipo sa diabetes, kahimtang sa medikal, tipo sa tambal nga gikuha, pagkagrabe sa sakit, pisikal nga kalihokan, gender ug edad sa pasyente).

Gitugotan ang mga may diyabetes nga mokaon sa barbecue?

Ang pangutana kung posible nga mokaon sa barbecue nga adunay type 2 diabetes nabalaka sa daghang mga tawo nga adunay ingon nga patolohiya. Pagkahuman sa tanan, panagsa ra kung mahitabo ang paglingawlingaw sa gawas nga wala magluto niining lami nga pinggan.

Ang mga doktor adunay lainlaing mga opinyon bahin sa posibilidad nga mogamit sa barbecue alang sa mga sakit sa endocrine. Ang ubang mga doktor kusganong dili girekomenda ang usa ka pritong produkto. Gitugotan siya sa uban nga mokaon, apan sa kasarangan.

Ang karne alang sa kebab sagad gipili nga tambok. Sumala sa mga lagda, kini adobo sa suka, bino ug mga panakot. Usahay gigamit nila ang taba nga sour cream, mayonesa ug mineral nga tubig. Ang atsara nga karne pinirito sa uling o sa usa ka kalaha. Ang pinggan lami ug dili makadaot sa himsog nga tawo. Apan ang usa ka diabetes nga adunay taas nga lebel sa posibilidad nga moresulta sa pagkadaot sa kaayohan.

Barbecue alang sa usa ka tawo nga adunay endocrine patology usa ka gigikanan sa tambok sa lawas. Gipukaw niini ang pagporma sa mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ang pinggan giisip nga high-calorie, adunay usa ka taas nga glycemic index.

Ang usa ka taas nga lebel sa asukal nagdugang sa lulan sa atay, nga nagdala ngadto sa usa ka pagpalala sa mga sakit sa digestive tract. Dugang pa, sa panahon sa proseso sa pagprito, ang mga carcinogens nagpakita sa karne, nga negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa sistema sa digestive ug sa sistema sa sirkulasyon.

Sa mga diabetes nga adunay mga sakit nga mga sakit sa mga kidney ug mga organo sa gastrointestinal tract, peptic ulcer, dugang nga pagkatago sa gastric juice, adunay pagkagusto sa pagkalibang, mas maayo nga biyaan ang paggamit sa barbecue.

Ang mga tawo nga adunay diabetes adunay daghang mga problema sa kahimsog. Ug ang kahimtang mahimong mograbe sa dugay nga panahon pinaagi sa pinirito sa mga uling nga matambok nga karne. Dili usab mapuslan ang Marinade.

Apan wala kini magpasabot nga kinahanglan nimong kalimtan ang barbecue. Kini nga pinggan dali nga himuon nga luwas, kung gipili nimo ang usa ka taba nga lainlaing klase sa karne ug lutoon kini sa usa ka piho nga paagi.

Diabetes ug barbecue: unsang bahin sa karne ang dili makadaot?

Kini nga mga substansiya kinahanglan nga dili molabaw sa 30% sa mga kaloriya nga giinom matag adlaw. Sa isda ug karne, gamay ra ang sulud sa karbohidrat. Apan sa pagdiyeta sa mga pasyente nga dunay diabetes wala kini hisgoti.

Mahimo nga ihinapos nga gitugutan ang mga diabetes nga mokaon kutob sa ilang gusto. Bisan pa, gipakita ang pagpraktis nga pipila ka tawo ang nagkaon nga sobra sa 200 gramo sa ingon usa ka makapatagbaw nga produkto. Ang girekomenda nga kantidad sa usa ka pagserbisyo alang sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes kinahanglan dili molapas sa 150 gramo.

Giunsa pagpili ang karne?

Adunay usa ka daghang mga lahi sa barbecue. Ang uban naggamit sa baboy ingon nga panguna nga sangkap, ang uban naggamit sa karne, ug ang uban naggamit manok. Adunay usab usa ka vegetarian kebab. Nabatasan sa pag-ipon ang karne nga adunay mga cubes sa mga utanon, keso, uhong, prutas. Gikan sa usa ka daghang gidaghanon sa mga resipe sa kebab, ang usa ka diabetes kinahanglan magpili sa labing luwas nga kapilian alang sa usa ka piknik.

Ang mga pasyente kanunay nga interesado kung posible nga barbecue nga adunay diabetes, nga giandam gikan sa baboy. Gitambagan sa mga doktor nga gamiton lamang ang labing labi ka maayong bahin. Kini hinungdanon nga tagdon ang kaloriya. Ang labi ka taas nga kaloriya mao ang tenderloin: 100 gramo naglangkob sa 264 kilocalories. Ang kantidad sa enerhiya sa liog ug ham mao ang 261 nga kaloriya. Pilia kana nga mga hiwa nga adunay labing gamay nga tambok.

Mahimo nimong gamiton ang nating kordero. Ang manghud nga nating karnero, ang kebab dili kaayo tambok ug labi ka juicy. Mas maayo nga pilion ang bahin sa kidney o scapular. Ang sternum, liog ug ham angay usab.

Talagsa ra nga nahimo ang mga karne sa baka. Tungod kay ang karne mogawas nga lisud. Mas maayo nga mopalit mga batan-ong veal. Kini labi ka lamian ug dugaon.

Ang maayo nga kebab gikan sa mga paa sa manok o brisket. Ang bahin sa thoracic labing mapuslanon alang sa usa ka diabetes. Tungod kay kini adunay sulod nga labing gamay nga tambok. Ang malumo ug piquant nga mga pako sa manok nakuha.

Dili kaayo kanunay, usa ka koneho gigamit aron maghimo sa barbecue. Ang kadaghanan sa mga nutrisyonista girekomenda ang mga rabbits sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang sulud nga kaloriya sa karne sa koneho usa ka 188 kilocalories matag 100 ka gramo. Ang usa ka maayong pinggan nakuha usab gikan sa lab-as nga dili pa tinubdan nga isda.

Giunsa pagluto?

Aron lutoon ang usa ka lamian, apan pagkaon sa barbecue, kinahanglan nimo nga sundon kini nga mga tip:

• Sa wala pa pickling, ang matag piraso sa karne kinahanglan nga greased sa mustasa ug ibilin sa pipila ka minuto. Pagkahuman ang karne mahimo’g juicier
• Ang lab-as nga rosemary ug uga nga mint nagdugang usa ka maanindot nga lami sa marinade. Gisugyot nga gamiton ang basil. Ang mga uga nga utanon, turmeric ug coriander gidugang usab gikan sa mga panimpla,
• daghang asin ang labi labi nga dili idugang sa marinade. Ang sobra nga makadaot sa mga diabetes. Himua nga labi ka tam-is ang karne.
• ang mga gulay kinahanglan idugang sa mga sanga. Unya mas dali kini nga kuhaon sa wala pa magprito,
• maglakip sa suka ug alkohol sa marinade dili girekomenda. Apan kung nakahukom ka pa nga idugang ang alkohol, kinahanglan ka nga mopili usa ka semi-uga o uga nga bino nga adunay us aka minimum nga asukal. Kung gigamit ang beer, natural kini (sa malt ug sa mga hops),
• itom ug pula nga paminta dili usab kinahanglan idugang,
• alang sa marinade, mas maayo nga gamiton ang kefir, suka sa mansanas, granada, pinya, lemon o tomato juice, lemon, low-fat sour cream,
• sa pinggan, kana nga pagatinguhaon sa pag-alagad sa mga halang nga mga sarsa ug mga utanon sa perehil, dill, spinach, cilantro, kintsay, lettuce. Nindot kini aron makadugang mga labanos ug lab-as nga pepino. Dili tama nga tkemaley, gitugotan ang mga soy. Ang tinapay mao ang angay nga rye o trigo nga adunay bran. Nipis nga pagkaon nga pan nga lugas moabut usab. Ang pinuga nga sibuyas sa sibuyas, talong ug kampanilya nga paminta nga maayo sa barbecue. Ang linuto nga brown rice usa usab ka maayong pinggan. Ubos nga tambok nga keso
• mas maayo nga dili ka moinom og diabetes nga adunay shish kebabs. Mas maayo nga gamiton ang mga natural nga juice, tan, mineral water.

Kung gisunud nimo ang tanan nga mga rekomendasyon sa ibabaw, ang barbecue nga adunay diabetes dili makadaot sa kahimsog ug kini labi ka makalipay.

Resipe sa isda

Gitambagan sa mga nutrisyonista ug endocrinologist ang mga pasyente nga adunay mga isda sa ilang pagkaon. Busa, ang mga isda nga barbecue makatabang kaayo.

Hunahunaa ang usa ka resipe alang sa usa ka pagkaon ug himsog nga pinggan sa isda. Gikinahanglan kini:

• usa ka libra sa salmon, trout, tuna, cod o firmgeon fillet,
• usa ka pares sa medium nga kadako nga sibuyas,
• lana sa olibo (duha ka kutsara),
• apple cider suka (duha ka kutsara)
• mga panakot ug asin sa pagtilaw.

Ang mga isda kinahanglan nga limpyohan sa mga timbangan. Guntinga ang gagmay nga mga bahin. Paghimo usa ka marinade gikan sa mga sibuyas, suka, asin ug mga panakot.

Biyaan ang isda aron mag-marinate sulod sa duha ka oras. Pagkahuman niining panahona, pag-adto sa frying. Aron mahimo kini, ihigot ang mga piraso sa isda ug sibuyas sa mga skewer. Ipadala kini sa kalayo kung kini piknik sa kinaiyahan, o sa kalaha kung lutoon ang pinggan sa balay. Matag karon ug unya, ang karne kinahanglan ibalhin. Pagkahuman sa us aka minutos sa usa ka oras, andam na ang barbecue. Pag-alagad sa produkto uban sa tomato homemade sauce.

Maayong mga skewer sa kordero. Alang sa pag-andam niini, ang mga piraso sa nating karnero gibuklad sa usa ka mainit nga kaldero nga adunay lana. Glove ug asin sa pagtilaw. Fry alang sa kaluhaan ka minuto. Lima ka minuto sa wala pa pagluto, idugang ang sibuyas nga tunga sa singsing ug tabon. Sa wala pa ang pag-alagad, ibubo ang pinggan nga adunay duga sa granada ug garnish uban ang perehil.

May kalabutan nga mga video

Unsang mga klase sa karne ang labi ka labi / dili kaayo magamit sa type 1 ug type 2 diabetes:

Mao nga, daghan ang nahibulong kung posible nga mokaon sa barbecue nga adunay type 2 diabetes. Gitugotan ang pinggan alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga endocrine. Apan kon magluto lang kini sa usa ka piho nga paagi. Ang mga skewer kinahanglan nga mag-diet. Kinahanglan nimo nga pilion ang mga maniwang nga karne. Kinahanglan nga dili nimo idugang ang suka, bino, mayonesa, daghang asin ug paminta sa marinade. Kini mao ang importante sa pagtino sa kiliran pinggan. Mas maayo nga gamiton ang tinapay nga pita, low-fat fat cheese, rye bread, mga utanon ug utanon.

• Nagpalig-on sa lebel sa asukal sa dugay nga panahon
• Gipahiuli ang paghimo sa pancreatic insulin

Pagkat-on og dugang. Dili usa ka tambal. ->

Posible bang mokaon sa kebab nga adunay diabetes?

Ang mga skewer nga linuto sa naandan nga paagi labi nga makadaot sa diabetes. Kordero, baboy nga lutoon sa grill ug grill, dili kini ang pinggan kansang paggamit molabay nga walay pagsubay sa mga pasyente nga adunay diabetes. Busa, girekomenda nga mogamit us aka kapuli. Alang sa pagluto kebab sa diabetes Mahimo nimo gamiton ang puti nga manok o isda.

Dugang pa, pagbiyahe ngadto sa kinaiyahan, ang mga isda mahimong lutoon sa foil uban ang mga utanon. Ang kini nga klase sa pagkaon nga mapuslanon alang sa lainlaing mga klase sa diabetes ug wala’y kalainan sa lami sa barbecue.

Ang mga Hamburger o naandan nga sandwich para sa usa ka diabetes girekomenda nga magluto, nga nagpunting sa vegetarianism. Sausage, matambok nga prutas nga karne, ham kinahanglan iapil.Gigamit isip usa ka dressing nga mayonesa, lainlaing mga klase sa mga andam nga gama sa sibuyas, ang ketchup wala'y bili. Ang mga matam-is nga sili, mustasa, lettuce mopuli kanila sa labing kaayo.

Ngaa ginagamit ang mayonesa para sa diabetes?

Andam nga mayonesa adunay taas nga porsyento sa sulud nga sulud. Dugang pa, lainlain nga mga ahente sa panimaho mahimo’g naa. Ang sarsa sa keso adunay labing kataas nga porsyento sa tambok. Ug ang nahuman nga ketchup mahimong adunay asukal, nga siguradong negatibo nga makaapekto sa pagdugang sa glycemia sa diabetes.

Ang paggamit sa mga chips ug french fries labing gidili kung mag-antos bisan bisan usa ka malumo nga porma sa diabetes sa bisan unsang klase.

Unsa ug unsaon pag-inom uban ang diabetes?

Sa ting-init, ug sa tanan nga uban pang mga panahon, usa ka diabetes nga gusto magbantay sa iyang kahimsog ug gusto nga adunay porma kinahanglan mohunong sa alkohol sa bisan unsang matang. Bisan kini beer, bino o lig-on nga ilimnon - makadaot sila sa diabetes ug mahimo’g mag-trigger sa hypoglycemia.

Dili kaayo madaot gikan sa carbonated nga mga ilimnon ug mga de-latang juice. Bisan pa, gilain namon sila aron dili adunay mga kinahanglan nga mga problema sa taas nga asukal.

Sa among paglabay mao ang ordinaryong tubig, lainlain nga mga lahi sa tubig sa mineral, maingon man ang tsa, labi nga dili tam-is.

Ang tubig kinahanglan mahubog kutob sa mahimo. Kini makapanalipod kanato gikan sa pagkalibang sa diabetes. Ang tsa mahimong mahubog, parehas nga regular ug berde. Gipili ang ulahi nga kapilian, tungod kay mapuslanon usab kini.

Kung ang unsweetened tea hingpit nga wala’y lami alang kanimo, pagdugang pipila ka mga berry sa cherry, mga hiwa sa mansanas o lemon.

Kung gusto gyud nimo, mahimo?

Ang pagpahulay sa kauban usahay lisud nga pugngan ang pagkaon sa pagkaon nga gikaon sa uban nga ganaon. Bisan sa tinuud, nahibal-an namon nga sa diabetes kini makadaot.

Kung gihukom nimo ang pagtugot sa imong kaugalingon nga mokaon sa usa ka piraso nga piniritong karne, nan girekomenda nga gamiton ang usa ka adunahan nga salad ingon nga usa ka sulud sa sulud. Tingali kini nga kapilian ang nagpaminus sa kadaot nga mahimo sa ingon nga pagkaon sa diabetes.

Sa laing pagkasulti, kung gusto nimo mokaon sa usa ka butang nga makadaot, nan aron mag-uban sa kini nga proseso kinahanglan usa ka mapuslanon nga pinggan sa tanan nga bahin. Ug ang usa ka piraso nga karne kinahanglan usa ra ka piraso, dili usa ka piraso.