Mahimo ba ako mag-sports uban ang pancreatitis?

Ang pancreatitis usa ka grupo sa mga sakit diin ang panghubag sa pancreas naobserbahan. Ang "trigger" sa pancreatitis mao, pananglitan, cholecystitis, sakit sa gallstone, ingon usab usa ka panulundon nga predisposisyon, alkohol, dili makontrol nga paggamit sa antibiotics.

Adunay mahait ug laygay nga mga porma sa pancreatitis. Ang mahait nga pormula nanginahanglan og grabe nga pagtambal sa usa ka ospital, usa ka higpit nga pagdiyeta ug pagpahulay. Ug ang pangutana kung posible ba nga magdula og sports sa kini nga estado, nawala sa kaugalingon.

Ang mahait nga pancreatitis, kung ang sakit naglutaw, nag-inom ka nga mga droga ug gibati nga halos okay, kini kinahanglan usa ka balanse nga pamaagi. Mahimo ba ako maghimo og sports nga adunay chronic pancreatitis? Kadaghanan sa mga doktor masaligon nga motubag sa "oo." Tungod kay ehersisyo:

• pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas ug sistema sa nerbiyos,
• pagpadali sa metabolismo, pagpalambo sa gana,
• normalize ang pag-agos sa dugo sa mga organo sa tiyan ug dili lang
• espesyal nga gipili nga mga ehersisyo ang pagmasahe sa pancreas, pagpaayo sa trabaho niini.

May gipakita ba nga mga kalihokan sa palakasan? Ang tubag dili. Ang pag-ehersisyo alang sa pancreatitis kinahanglan nga maampingon nga gipili, dosed. Ug ang mga kinatibuk-ang rekomendasyon nga gihatag sa mga eksperto gidala sa linya sa ilang kaugalingon nga kahimtang, edad, ug kapabilidad. Ang nag-unang lagda mao ang pagpamati sa imong kaugalingon, sa imong lawas, ayaw ipamugos kini, dili makadaot.

Kasagaran nga mga rekomendasyon

Dili ka makahimo mga ehersisyo nga may kalabutan sa mahait, mabaskog nga mga lihok. Ang pagdagan, paglukso, kusog nga ehersisyo sa kusog, pagbug-at sa timbang, mga squats nga nagmugna sa sobra nga pagpit-os sa intra-abdominal kontra.

Posible ug bisan kinahanglanon nga moapil sa kinatibuk-an nga paglig-on sa pisikal nga edukasyon sa usa ka hinay o medium nga tulin. Ang kasagaran nga gidugayon sa usa ka pag-ehersisyo mga 20-30 minuto. Ang pagka-regular adlaw-adlaw.

Kinahanglan nimo nga magsugod sa pagbansay dili sayo sa usa ka oras ug tunga human makakaon. Ug ang pagtapos, kung mahimo, kompleto nga kalingawan. Paghigda lang sa imong likod sa 5-7 nga minuto, nga gibuklad ang imong mga bukton sa daplin sa lungon uban ang imong mga palad sa ubos ug giladlad nga mga bitiis.

Sa laygay, dili acute pancreatitis, sila makabenepisyo:

• paglangoy
• kalma nga paglakaw (1-2 km),
• ehersisyo sa tiyan (nga adunay gamay nga mga pagsubli),
• pag-ehersisyo sa mga bitiis, torso nga adunay hinay nga pagdugang sa luwan.

Ang terapyutik nga epekto sa pancreatitis gihimo pinaagi sa maampingon nga gipili nga mga ehersisyo sa pagginhawa, pagbansay sa diaphragm. Kini usa ka lahi nga agianan gikan sa pisikal nga mga ehersisyo; ipunting namon kini sa detalye.

Mga ehersisyo sa pagginhawa sa pancreatic

Kini usa ka klase nga pagmasahe alang sa pancreatitis. Lamang ang epekto sa organ dili sa gawas, sa mga kamot, apan sa sulud - sa tiyan ug diaphragm.

Mahimo ang mga ehersisyo sa bisan unsang sayon ​​nga posisyon - paglingkod, pagpamakak, pagtindog. Sa usa ka kahimtang diin wala’y sakit. Human sa usa ka oras ug tunga, nagbalik kami, pagkahuman nangaon. Kinahanglan nga magsugod ka sa 3-4 nga pagsubli matag usa. Sa hinay-hinay, kung maayo ang tanan, pagdala sa 10 nga mga pagsubli. Kung dili nimo gusto ang usa ka ehersisyo o kakulba, laktawa kini. Ang epekto nakab-ot sa regular, 1-3 nga mga panahon sa usa ka adlaw, mga klase. Nakatabang ang komplikado aron mapauswag ang suplay sa dugo sa glandula, mapugngan ang pag-uswag sa kasaba, edema, pagbalhin. Mao nga

1. Kuhaa ang usa ka hapsay nga lawom nga pagginhawa ug parehas nga pagginhawa. Hunong Pagbuut sa imong tiyan kutob sa mahimo. Pag-ihap sa tulo ug pag-relaks sa imong mga kaunuran sa tiyan sa ilang natural nga kahimtang.
2. Kuhaa ang usa ka hapsay nga pagginhawa ug paggawas. Paghulat sa imong gininhawa. Pagdaghan kutob sa mahimo, ingon kung pinaagi sa inflation, pagpaabante sa tiyan. Usa-duha-tulo - relaks ang lungag sa tiyan.
3. Pag-ayo sa usa ka hapsay nga lawom nga gininhawa, samtang gibug-atan, gipukpok ang imong tiyan. Hunong Samtang nagaginhawa ka, ibira ang imong tiyan sa imong kaugalingon kutob sa mahimo. 3-4 segundo - relaks ang imong kaunuran, balik sa normal.
4. Humana ang hapsay nga pagginhawa. Paghulat sa imong ginhawa. Ang ikaduha nga paghunong. Unya ipadayon ang gininhawa, nga nagdagan ang tiyan sa hangin. Uban sa labing taas nga protrusion, paghawok ang imong gininhawa sa mga 3-4 segundo ug, pagginhawa, pagguhit sa imong tiyan. Relax ang imong mga kaunuran sa tiyan. Humana ang us aka kalmado nga gininhawa.

Sa halapad nga pag-adto makit-an nimo ang mga rekomendasyon ug bisan ang mga pamaagi sa pagmasahe sa kaugalingon. Ang pasyente, nga naghigda sa higdaanan, naghan-ay sa usa ka lingin nga galaw, kusog nga pagpamugos, ang lugar sa tiyan diin nahimutang ang pancreas. Tingali kini nga pamaagi gipaminusan usab ang peligro sa pag-uli sa mga pasyente nga wala’y sakit. Bisan pa kinahanglan kini himuon sa usa ka batid nga propesyonal.

Ang pancreatitis dili kanunay usa ka kataw-anan nga sakit. Ang pagmasahe sa kaugalingon, maingon man sa pag-tambal sa kaugalingon, mahimong mosangput sa mga komplikasyon, pagpalala, - grabe nga mga sangputanan.

Mga kinahanglanon sa pagdiyeta

Ang pagsunod sa pagkaon alang sa mga tawo nga adunay pancreatitis, labi na kung nag-ehersisyo sila, adunay hinungdanon nga papel. Sa tinuud kini, hinungdanon ang ilang pagkaluwas.

Una sa tanan, kinahanglan nimo nga biyaan ang dili maayo nga mga batasan. Ang pagkaon nga girekomenda nga fractional, sa gagmay nga mga bahin, 6-7 nga beses sa usa ka adlaw. Ang pagkaon kinahanglan nga tinadtad, lutoon, kukus. Ang lawas nanginahanglan natunaw nga mga protina sa gigikanan sa hayop. Gitabangan nila ang pagpahiuli sa nadaot nga tisyu sa pancreatic. Kung ang mga tambok sa hayop dili maayo nga masuhop, sila hingpit nga mapulihan sa soy protein.

Mahinungdanon: ang sports nga adunay pancreatitis dili contraindicated, kung gisundan nimo ang kinatibuk-ang mga lagda: likayan ang stress, pag-obserbar sa pagkatulog ug pagpahulay, pagkaon. Kung ang pancreatitis giubanan sa uban pang mga sakit (pananglitan, kini kanunay nga mahitabo sa cholecystitis), mas maalamon nga mangayo ka tambag sa medisina gikan sa imong doktor.

Mga bahin sa pagtukod sa pisikal nga pagpahamtang sa pancreatitis

Sa diha nga pagpili sa us aka matang sa sports load, kinahanglan nga hatagan usa ka pagtagad ang daghang mga hinungdan.

Una sa tanan, hunahunaa ang ang-ang sa kalamboan ug ang kabaskog sa kurso sa sakit. Sa mahait nga mga porma sa pancreatitis, ingon usab sa yugto sa pagpalala sa usa ka laygay nga porma, kadaghanan sa mga kapilian alang sa pisikal nga kalihokan nga kontra. Sa ingon nga mga higayon, ang palakasan ug sobra nga kalihokan sa lawas kinahanglan nga i-post, ug ang prinsipyo sa "bugnaw, kagutom ug kapahulayan" kinahanglan nga gusto.

Ang mga bahin nga may kalabutan sa edad usa usab sa mga nag-unang mga hinungdan nga gipasukad sa usa ka programa sa pisikal nga kalihokan alang sa pancreatitis. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pipila ka mga ehersisyo nga girekomenda alang sa kini nga sakit mahimong higpit nga gidili sa kaso sa pagpauswag sa uban pang mga sakit. Busa, ang pagkonsulta sa mga espesyalista usa ka kinahanglan.

Ang pag-ehersisyo alang sa pancreatitis kinahanglan nga organisahon sa ingon nga paagi nga kung maporma ang programa, ang kasamtangan nga pisikal nga mga kinaiya ug mga katakus sa lawas nga nahimo sa pasyente sa wala pa ang pag-uswag sa sakit nga giisip. Ang mga tawo nga kaniadto adunay taas nga pasundayag sa atlet dali nga makaagwanta sa usa ka mahinungdanong lulan, nga dili masulti sa mga wala pa aktibo nga nahilambigit sa mga sports kaniadto.

Ang usa ka indibidwal nga pamaagi sa matag pasyente usa ka hinungdanon nga kondisyon alang sa pagpili sa usa ka epektibo ug luwas nga programa sa sports.

Girekomenda nga mga sports alang sa mga proseso sa panghubag

Pagtubag sa pangutana nga "posible nga magdula sa sports nga adunay pancreatitis", ang kadaghanan sa mga eksperto naghisgot bahin sa panginahanglan alang sa pipila nga gradwado sa palakasan, pinasukad sa kung diin ang mga lista sa gitugotan ug dili girekomenda nga mga set sa ehersisyo ang gihimo.

Sa mga panahon kung adunay usa ka piho nga pagkunhod sa mga simtoma sa mga proseso sa panghubag sa laygay, gitugotan ang daghang mga disiplina sa palakasan ug bisan kinahanglan.

Ang load nga nahulog sa lawas sa panahon sa mga ehersisyo sa pagtambal sa lawas kinahanglan nga "dosed" sa usa ka dosed nga paagi. Sa parehas nga oras, girekomenda nga ipahigayon ang lainlaing mga klase sa mga ehersisyo sa ilawom sa pagdumala sa mga espesyalista nga makarekord sa mga sangputanan, ug sa hinay-hinay nga pagdugang sa pagkarga sa usa ka igo nga lebel.

Ang pag-uswag sa mga ehersisyo sa physiotherapy alang sa mga pasyente nga adunay pancreatitis kinahanglan nga himuon sa usa ka kwalipikado nga espesyalista pinasukad sa usa ka pagtuki sa matag kahimtang sa lawas sa matag pasyente nga indibidwal. Ang ingon nga usa ka indibidwal nga pamaagi nagpaposible nga dali mabuntog ang mga posible nga mga problema nga nabuhat batok sa background sa usa ka dugang nga lebel sa pisikal nga kalihokan.

Ang mga ehersisyo nga gilakip sa dagan sa gymnast respiratory nga halos wala’y mga kontorno ug magamit sa tanan nga mga kategorya sa mga pasyente, bisan unsa pa ang edad.

Ang paglangoy sa pancreatitis sa ilalum sa pipila ka mga kahimtang mahimong girekomenda alang sa mga pasyente, tungod kay kini ang pisikal nga kalihokan nga naghatag labing labing positibo nga epekto alang sa tibuuk nga lawas.

Gawas pa sa paglangoy, ang komplikado sa girekomenda nga mga ehersisyo mahimo nga maglakip sa mga elemento gikan sa paglakaw sa yoga o Nordic, ingon man mga ehersisyo alang sa mga kalamnan sa spinal, abs, bukton ug tiil.

Makadaot nga sports alang sa lawas

Kini luwas nga isulti nga kadaghanan sa mga sports nga adunay kalabutan sa mahinungdanong mga lulan sa lawas sa tawo, sa panahon sa sakit nga hingpit nga gidili o ubos sa hinungdan nga mga pagdili.

Mao nga, mahimo naton isulti nga ang pancreatitis ug boksing, labi na sa usa ka mahait nga porma o sa panahon sa usa ka pagpatuyang, wala’y katumbas sa pagkaparehas. Ang hinungdan alang niini mao ang lisud nga proseso sa pagbansay, ingon usab ang kanunay nga bug-at ug mahait nga pagbuto nga nasinati sa mga atleta nga gipili kini nga dula.

Ang pagtubag sa pangutana sa daghang mga pasyente nga "posible nga modagan uban sa pancreatitis", kadaghanan sa mga espesyalista nagtubag negatibo, tungod kay ang pagdagan adunay kalabutan sa kalit nga paglihok nga adunay negatibo nga epekto sa pancreatic tissue. Ang labi ka kasarangan nga paglakaw ug paglakaw mas mapuslanon.

Posible ba nga makataas ang mga timbangan nga adunay pancreatitis - lain nga kanunay nga gipangutana, ang tubag nga dili mahimo’g wala’y kasayuran, tungod kay kini nagsalig sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas, bisan kung adunay usa ka kinatibuk-ang rekomendasyon alang sa posible nga paglikay sa mga aksyon.

Ang fitness alang sa pancreatitis kanunay nga nahulog sa kategorya nga gidili nga mga disiplina sa palakasan nga mahimong adunay negatibo nga epekto sa klinikal nga litrato ug dugang nga pag-uswag sa sakit.

Sa parehas nga oras, kinahanglan nga tagdon nga ang matag kaso sa sakit nga indibidwal, tungod kay ang reaksyon sa organismo sa lainlaing mga tawo, bisan sa ilalum sa parehas nga mga kondisyon, mahimo nga dili matag-an. Mao nga ang desisyon nga gitugotan o gidid-an ang pipila nga mga isport o ehersisyo kinahanglan magpabilin sa nagtambong nga doktor.

Mga kaso sa usa ka kategoryang pagdili sa sports alang sa mga pasyente

Sa pipila ka mga kaso, ang pagdula sa mga sports sa bisan unsang porma mahimong hinungdan sa pag-uswag sa sakit, ug ang pagbalhin niini ngadto sa labi ka grabe nga yugto. Mao nga, ang mga doktor sa pipila nga mga kahimtang nagdili sa mga pasyente gikan sa bisan unsang pisikal nga kalihokan.

Ang lista sa mga kondisyon sama sa:

• mga panahon sa pagpadako, ingon usab usa ka mahait nga porma sa sakit, pancreatitis,
• ang mga sakit nga nakaapekto sa mga internal nga organo,
• mga panahon human sa trauma sa pancreas,
• mga panahon sa rehabilitasyon human sa operasyon.

Kung gipili ang us aka lahi nga pagkarga, kinahanglan nga tagdon nga sa kini nga sakit, ang pagpatuman sa mga ehersisyo nga may kalabutan sa usa ka mahait nga paglihok, paglukso, paglukso o pag-angkat sa timbang gidili.

Pinasukad sa kini, mahimo naton isulti nga ang pagdagan nga mga ehersisyo, ingon man sa taas o taas nga paglukso ug gahum aerobics sa wala pa ang pag-ayo o pagpaayo sa kahimtang sa klinikal kinahanglan nga nahabilin.

Sa kinatibuk-an, depende sa indibidwal nga mga kinaiya sa lawas, ang matag isport kinahanglan nga hisgutan uban sa nagtambong nga doktor, nga makatabang sa pagpadali sa proseso sa rehabilitasyon ug pagbalik sa naandan nga proseso sa pagbansay.

Ang pag-okupar sa gym ug bodybuilding nga adunay pancreatitis

Karong panahona, ang kultura sa usa ka matahum nga lawas nakasinati sa usa ka tinuud nga renaissance, mao nga matag adlaw daghang mga bisita ang naa sa gym.

Kinahanglan nga hinumdoman nga alang sa pagka-epektibo ug pagkaluwas sa proseso sa pagbansay, ang programa sa pagbansay kinahanglan nga ipatubo sa usa ka espesyalista sa kini nga natad, ug gi-aprubahan sa usa ka doktor nga pamilyar sa mga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas sa usa ka partikular nga tawo.

Adunay daghang mga sugilanon bahin sa epekto sa mga klase sa gym sa lawas sa tawo, mao nga daghan ang interesado sa pagkaangay sa mga konsepto sa pancreatitis ug pagpalig-on sa lawas.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pipila ka mga representante sa kini nga dula, wala’y kompleto nga kasayuran bahin sa pancreatitis, nag-ingon nga ang pagbuut sa lawas adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas sa tawo, nga gipatin-aw kini pinaagi sa pagpalig-on sa kalamnan nga sinturon sa tiyan, ingon man ang presensya sa daghang daghang protina sa pagkaon sa mga propesyonal nga mga atleta.

Sa parehas nga panahon, ang kahimtang medyo lahi, ug namutang sa pipila nga mga hinungdan.

1. Ang mga tawo nga seryoso nga nakigbahin sa pagpalig-on sa lawas, mokaon gyud sa daghang protina, tungod kay gikinahanglan alang sa mga proseso sa pagtubo sa kaunuran. Ang protina, sa baylo, usab ang panguna nga materyal sa pagtukod alang sa pagpahiuli sa nadaot nga tisyu sa pancreatic, ingon man pagpukaw sa synthesis sa mga hormone. Sa ingon nga kahimtang, ang mapuslanon nga epekto sa pag-inom sa protina sa pancreatitis ug ang managsama nga ehersisyo sa pagpalig-on sa lawas alang sa pancreas hinungdanon nga pagkunhod o bisan kung adunay zero.
2. Ang presensya sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka protina, bar, o uban pang mga matang sa nutrisyon sa palakasan adunay negatibo nga epekto sa lawas sa usa ka tawo nga nag-antos sa pancreatitis.
3. Ang hataas nga kusog sa pisikal nga kalihokan, nga mao ang kalainan tali sa bodybuilding, mahimong hinungdan sa usa ka pagpalala sa sakit, batok sa background sa kanunay nga mga sobra sa mga ducts sa glandula, ingon man usa ka pagtaas sa presyur sa intra-tiyan.

Ang gym nga adunay pancreatitis mahimong hinungdan sa seryoso nga mga problema nga motumaw batok sa background sa dili igo nga kantidad sa insulin.

Tungod kini sa hinungdan nga ang pagbuut sa lawas nanginahanglan dugang nga pagprodyus og insulin sa lawas, nga mao ang responsable alang sa pagkahugno sa glucose, nga mao ang panguna nga gigikanan sa kusog. Ang usa ka dugang nga panginahanglan sa kini nga kaso mitumaw batok sa background sa usa ka seryoso nga kadaut sa panguna nga gigikanan sa insulin - ang pancreas, nga mahimo nga dugang nga hinungdan sa pagkahinay niini.

Ang mga pasyente nga nag-antos gikan sa pancreatitis, nga nagdesisyon nga moadto sa gym sa una nga higayon taliwala sa mga problema, nakahimog usa ka seryoso nga sayup, tungod kay sa kini nga kahimtang ang pagpasakit sa sakit nga praktikal nga gisiguro.

Alang sa mga naghalad sa ilang tibuok kinabuhi sa intensive nga ehersisyo sa gym, adunay pipila nga mga eksepsiyon nga nagtugot kanimo nga moapil sa bodybuilding bisan sa panahon sa sakit, samtang nag-apply sa gamay nga mga karga sa una, nga adunay regular nga pagbantay sa lebel sa glucose, ingon man usab uban pang mga indikasyon nga nagpaila sa pancreas .

Makahimo ba ako og sports kung masakit ang akong pancreas? Kini usa ka pangutana nga nabalaka sa daghan, ug wala’y labi ka dinalian nga pangutana kung giunsa kini buhaton nga husto.

Ang mga nag-una nga tambag nga dili malikayan mao ang sa oras ug regular nga mga konsultasyon sa mga espesyalista, tungod kay kini sila nga husto ang pagtino sa programa sa palakasan.

Gitugotan ang mga pasyente nga kasarangan aron magaan ang pisikal nga kalihokan, sama sa yoga, ehersisyo sa pagginhawa, paglangoy. Ang peligro ug kusog nga sports kinahanglan nga iapil.

Ang nutrisyon sa panahon sa sports adunay hinungdanon nga papel, tungod kay kung giunsa ang kalampusan sa atleta ug ang kahimtang sa lawas nagsalig kung unsa kini katimbang.

Batok sa background sa nagpadayon nga pancreatitis, ang pagkonsumo sa gikinahanglan nga kantidad sa mga produkto nga adunay sulundon nga balanse sa mga elemento sa pagsunud ug bitamina labi ka lisud. Pinasukad sa kini, kung wala’y labi nga kinahanglan, mas maayo nga magdumili sa pag-apil sa mga sports.

• Ang paggamit sa bayad sa monasteryo alang sa pagtambal sa pancreatitis

Mahibulong ka kung unsa ka dali nga nahinabo ang sakit. Pag-amping sa pancreas! Kapin sa 10,000 mga tawo ang nakamatikod sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa ilang kahimsog pinaagi lamang sa pag-inom sa buntag ...

Therapeutic gymnastics ug ehersisyo alang sa pancreas

Sa wala ka pa magsugod sa leksyon, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka espesyalista nga mosulti kanimo kung giunsa nimo buhaton ang pag-ehersisyo sa husto, kung unsa ka kusog ug kung unsa ka kanunay

Pagpraktis sa Yoga alang sa Pancreatic Inflammation

Karon daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nagpraktis sa yoga ug nakab-ot ang taas nga lebel sa kalamboan. Dili kini usa ka pilosopiko nga panudlo, apan usab usa ka pamaagi sa pag-ayo sa lainlaing mga sakit.

Pancreatic nga kaligoanan

Kung ang sauna sa pasyente hinungdan sa usa ka mahait nga pagkadaot sa kaayohan, nan ang pagbisita kinahanglan ihunong dayon ug susihon sa usa ka medikal nga pasilidad

Ang bisan unsang isport kinahanglan nga buhaton pag-ayo. Nagpraktis ako sa paglakaw, sa ting-init uban sa akong pamilya kanunay kami nga moadto sa mga kakahoyan sa gawas sa lungsod, paglangoy, ug aron mapaayo ang pancreas, adunay mga espesyal nga ehersisyo nga naglangkob sa lungag sa tiyan

Sukad sa pagkabatan-on nagpraktis ako sa mga mainit nga pag-init, pag-jogging, paglangoy sa pool, apan sa usa ka masakiton nga pancreas, kinahanglan nako maminusan ang tanan nga kalihokan. Bisan pa, dili nako ikalimod ang akong kaugalingon nga mga ehersisyo sa buntag ug kanunay nga naglakaw uban sa among mga apo.

Kung gusto nimo, mahimo nimo ang tanan nga mga matang sa pisikal nga kalihokan, kinahanglan nimo nga mokalagiw gikan sa sakit ug dili mamati sa bisan kinsa, gisakit ako sa kini nga pancreatitis ug cholecystitis sulod sa tulo ka tuig, apan nagpadayon sa pagdagan sulod sa lima ka km sa pinahigda nga bar, squats, push-up ug mga ehersisyo sa buntag nga napildi kini nga daotan nga sakit , buhata ang bisan unsa nga gusto nimo, ang panguna nga butang kanunay, kung kini naghatag kanimo kalipay ug mahimo ka himsog!

Ang gitugotan nga mga karga nga adunay pancreatitis

Ang ehersisyo alang sa pancreatitis kinahanglan nga gipunting sa pagpadali sa rehabilitasyon sa pasyente pagkahuman sa proseso sa panghubag: ang pagbag-o sa nadaot nga mga tisyu sa pancreatic, ang pagpahiuli sa exocrine, endocrine function. Aron makab-ot kini nga mga katuyoan, matag usa alang sa matag pasyente, ang LFK nga doktor nagpili usa ka espesyal nga komplikado sa pagtambal. Ang lebel sa gitugotan nga pisikal nga kalihokan nagsalig sa daghang mga hinungdan:

• pancreatitis yugto,
• ang kagrabe sa proseso sa panghubag sa pancreas,
• ang presensya sa mga komplikasyon
• tagubtob nga mga sakit (ang presensya sa arterial hypertension, angina pectoris, arrhythmia ug uban pang mga problema sa cardiovascular, mga sakit sa baga, musculoskeletal system, gikulbaan ug uban pang mga sistema sa lawas hinungdanon kaayo).
• edad
• gibug-aton sa pasyente
• ang lebel sa kinatibuk-ang pisikal nga pag-andam sa pasyente.

Gisusi lamang ang tanan niini nga mga hinungdan, posible nga husto nga mahibal-an ang gitugutan nga pisikal nga lulan alang sa pasyente ug pagpili sa angay nga komplikado sa mga ehersisyo sa physiotherapy alang kaniya.

Ang paghimo og sports nga adunay sakit

Depende sa yugto sa proseso sa nagpabaga, ang lebel sa gitugotan nga pagkarga mahimong lahi. Aron matino nga husto ang yugto sa pancreatitis, kinahanglan nga susihon sa doktor ang pasyente, magreseta sa mga pagtuon sa laboratoryo ug instrumental. Ang nag-unang mga pagtuki ug mga pagsusi nga gireseta sa pasyente mao ang OAA, OAM, biochemical nga mga pagsusi sa dugo, pagsusi sa coprological, pagsusi sa ultrasound sa mga organo sa tiyan.

Pagdaginot

Ang pag-atake sa pancreatitis giubanan sa sakit nga mga simtomas. Ang pasyente nagreklamo sa grabe nga pagkasakit sa tiyan, pagbadlis, pagpuga sa kasingkasing, kasukaon. Kasagaran adunay dili mapugngan nga pagsuka nga dili mahimutang ang kahimtang sa pasyente, nagkadugo tungod sa pagtaas sa pormasyon sa gas, pagkalibang. Ang mga resulta sa mga pagsulay sa laboratoryo, ultrasound sa mga organo sa tiyan nagpaila sa panghubag sa pancreas.

Sa yugto sa pagpasulabi, ang mga nag-unang mga prinsipyo sa pagkinabuhi giisip nga "bugnaw, kagutom ug kalinaw." Ang pasyente kinahanglan magbantay sa higpit nga pagpahulay sa higdaanan, usa ka terapyutik nga pagkaon, ug pag-aplay sa katugnaw sa tiyan aron mapugngan dayon ang proseso sa panghubag. Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan sa kini nga yugto sa sakit gidili.

Sports sa Sakit nga Sakit

Human sa kahupayan sa mga mahait nga simtomas (normalisasyon sa kahimtang sa pasyente ug mga resulta sa pagsusi sa therapy sa pagkaon ug pagdiyeta), girekomenda nga idugang ang mga ehersisyo sa physiotherapy sa kompleto nga plano sa pagtambal.

Sa yugto sa padayon nga pagpasaylo sa proseso sa laygay nga panghubag, ang usa ka husto nga gipili nga dosed nga pisikal nga lulan nagdala sa daghang mga benepisyo sa pancreas, ingon man usab sa tibuuk nga lawas:

1. Nagpalambo sa suplay sa dugo sa mga organo, mga tisyu tungod sa pag-normalize sa microcirculation, dugang nga tono sa mga ugat sa dugo ug kaunuran sa kasingkasing, pagdugang nga output sa kasingkasing ug presyon sa dugo. Maayong pagbutang sa mga tisyu sa tanan nga kinahanglanon nga sangkap, ang oxygen makapadali sa pag-ayo sa mga apektadong parenchymal pancreatic nga mga tisyu.
2. Gipadali niini ang pag-agos sa dugo gikan sa mga ugat, lymph gikan sa usa ka pathological focus, sa ingon giwagtang ang paghubag sa lugar sa panghubag, ug gipugngan ang pag-uswag sa kasaba sa lungag sa tiyan, mga organo sa pelvic, ug pagkunhod sa mga tumoy. Nakatabang kini sa pagtangtang sa makahilo nga mga produktong metaboliko gikan sa mga organo sa tiyan.
3. Pag-normalize ang proseso sa digestive, intestinal motility, bile duct ug pancreatic ducts. Nakatabang kini aron mahawa ang constipation, gipugngan ang pagpauswag sa cholecystitis, pagporma sa bato sa gallbladder tungod sa epekto sa choleretic.
4. Nagpalambo sa maayong kahimtang, kahimtang sa pasyente.
5. Ang pagdugang sa resistensya, tono sa lawas, makatabang sa pagsagubang sa sakit.

Bisan kung ang yugto sa makanunayon nga kapasayloan sa pancreatitis naabot, ang pipila nga mga sports gidili sa pasyente tungod sa ilang kagrabe, negatibo nga epekto sa cardiovascular, digestive ug uban pang mga sistema. Ang pasyente dili girekomenda nga modagan, moapil sa dula sa dula, pagpalig-on sa lawas, kalagsik, pagpataas sa timbang.

Hingpit nga mga contraindications alang sa sports

Sa kaso nga dili pagsunod sa mga rekomendasyon sa doktor, ang pagpadayon sa pagbansay pagkahuman sa usa ka pag-atake nga sayo pa kaayo, ang mga sports mahimo’g makadaot sa mahuyang nga lawas, makapalala sa kahimtang sa pasyente, ug madugangan ang panghubag sa pancreas.

Dugang pa, adunay usa ka gidaghanon sa mga kondisyon sa pathological o physiological o mga sakit diin hugot nga gidili ang palakasan:

1. Ang mahait nga yugto sa bisan unsang proseso sa panghubag (gastritis, cholecystitis, pancreatitis, lakip ang reaktibo, ug uban pa).
2. Ang ZhKB nga adunay dagko nga mga bato sa usa ka pantog sa apdo o mga kanal.
3. Sayo nga pagbawi nga panahon pagkahuman sa operasyon.
4. Ang mga decompensated nga mga patolohiya sa sistema sa cardiovascular (dili makontrol nga arterial hypertension, myocardial infarction, cardiac arrhythmias). Kini labi ka delikado nga mag-apil-apil sa pag-jogging sa kini nga mga sakit, tungod kay kini nagdugang sa presyon sa dugo ug rate sa kasingkasing, nga peligro kaayo alang sa mga pasyente.
5. Ang grabe nga mga patolohiya sa sistema sa koagulasyon sa dugo, nagdugang nga kalagmitan sa pagdugo o thrombosis.
6. Malignant neoplasms.

Gitugot nga lulan

Ang bodybuilding o bodybuilding naglangkit sa pagpahigayon sa mga ehersisyo nga may kalabutan sa grabe nga pagkarga sa gahum, nga nanginahanglan mga pagbug-at sa timbang. Kung ang pasyente magpadayon sa ingon nga pag-ehersisyo sa lawas, kini nagdala sa pagtaas sa presyur sa tiyan. Sa kini nga kaso, adunay paglapas sa suplay sa dugo sa mga tisyu sa tanan nga mga organo sa intra-tiyan, lakip na ang pancreas, compression sa mga ducts niini, nadaut nga pag-agos sa pancreatic juice sa us aka lumen. Ang tanan nga kini negatibo nakaapekto sa kahimtang sa mga apektadong pancreas.

Tungod sa kagrabe sa mga ehersisyo, ang pagbug-os sa bodybuilding daghan kaayo ang pancreas, busa kini nga dula dili girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay pancreatitis.

Posible ba nga mobalik sa pagbansay pagkahuman sa exacerbation?

Kung ang usa ka pasyente nakaapil sa pagpadako sa lawas sa wala pa mahiling nga adunay sakit sa pancreatitis, pagkahuman human makaabut sa usa ka dugay nga malig-on nga kapasayloan, mahimong tugutan siya sa doktor nga ipadayon ang pagbansay. Ang hinungdanon nga mga kondisyon alang sa kini nga resolusyon mao ang kaayohan sa pasyente, ingon usab ang normal nga mga resulta sa mga pagsulay sa laboratoryo ug ultrasound. Ang lebel sa pagkarga alang sa usa ka pasyente nga adunay pancreatitis kinahanglan pa nga makunhuran pag-ayo: dili ka makataas sa usa ka bug-at nga timbang (ang bench press hingpit nga wala iapil gikan sa programa sa pagbansay), kinahanglan nimo nga madugangan ang mga pahulay sa taliwala sa mga set, pagpakunhod sa gidaghanon sa mga balik-balik nga mga ehersisyo. Matag unom ka bulan, ang pasyente kinahanglan nga moagi sa usa ka komprehensibo nga pagsusi, bisan kung adunay maayo nga kahimsog.

Unsa man nga nutrisyon sa palakasan ang magamit nako?

Alang sa pagtubo sa mga lanot sa kaunuran ug pagtubo sa kaunuran sa gidaghanon, ang materyal sa pagtukod una ug labing hinungdanon - mga protina, amino acid.

Kadaghanan sa protina nag-uyog nga gigamit sa mga bodybuilder aron makahimo og kalamnan, nga adunay, dugang pa sa usa ka komplikado nga mga protina, amino acid, bitamina, usa ka daghang gidaghanon sa mga simple nga karbohidrat, preservatives, mga palami. Gikinahanglan ang mga light carbohydrates aron matabunan ang lawas nga adunay kusog alang sa kusog nga pagbansay. Alang sa pagsuyup sa glucose, gikinahanglan ang pagtaas sa produksiyon sa insulin, sa ato pa, ang pagdako sa endocrine pancreas nagdugang. Ug ang mga preservatives ug uban pang mga sintetikong sangkap makadaot sa digestive system, labi na sa pancreas.

Alang sa kini nga mga hinungdan, ang mga gipamalit nga manok bisan sa usa ka batid nga tindahan sa pagkaon sa sports nga kontra sa mga pasyente nga adunay pancreatitis.

Gisugyot alang sa mga pasyente nga maghimo mga ilimnon ug pinggan sa ilang kaugalingon gikan sa himsog nga natural nga mga produkto. Unsa ang girekomenda nga gamiton ingon bahin sa sports nutrisyon:

1. Mga gigikanan sa mga protina, ang mga amino acid giandam sa gatas nga produkto (kefir, cottage cheese, low-fat yogurt, keso), hilaw nga karne, isda.
2. Aron matunaw ang mga bitamina (labi na ang mga grupo B, C, A, E) ug mga microelement (potassium, magnesium, iron, calcium ug uban pa) nga gikinahanglan alang sa tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas, kinahanglan nimo ang mga prutas ug utanon.
3. Ang mga prutas nga adunay mga utanon ug cereal usa usab ka gigikanan sa yano ug komplikado nga carbohydrates.

Unsang klase sa sports ang mahimong buhaton alang sa mga sakit sa pancreatic

Ang usa ka pasyente nga adunay pancreatitis kinahanglan nga kalimtan ang bahin sa propesyonal nga sports, tungod kay aron makab-ot ang mga resulta, ang mga propesyonal napugos nga kanunay nga kusog nga magbansay, ug mga sakit sa pancreatic ug grabe nga makapalagot nga mga ehersisyo dili magkasumpaki.

Ang pasyente kinahanglan nga mohimo sa mga ehersisyo nga espesyal nga gidisenyo alang kaniya adlaw-adlaw aron makab-ot ang usa ka sayo nga epekto. Sa wala pa magsugod ang mga klase, kinahanglan nga siguradong mokonsulta ka sa usa ka doktor sa pisikal nga terapiya nga ipasabut kung giunsa ug kanus-a magsugod sa pagpraktis.

Ang komplikado dili kinahanglan nga maglakip sa paglukso, pagdagan, pag-ehersisyo alang sa pagpugong sa mga kaunuran sa mga kaunuran sa tiyan, torso, lunges, pull-up, squats, pagbug-at sa timbang ug uban pang high-amplitude, hait nga mga ehersisyo nga adunay negatibo nga epekto sa tiyan, apdo sa pantog, pancreas, atay.

Unsa ang negatibo nga epekto sa pipila ka mga sports sa kahimtang sa pancreas:

1. Ang pagdagan alang sa ingon nga mga pasyente dili girekomenda, tungod kay sa panahon niini, tungod sa epekto sa mga mahait nga shocks, ang pancreas nag-uyog, nga negatibo nga nakaapekto sa kahimtang niini. Kung adunay mga bato sa bile duct o pancreatic ducts, unya kung nagdagan ang kahimtang sa pasyente mahimo’g madaot ang katulin: ang colic bile molambo. Dugang pa, kini usa sa mga sports nga nagdugang sa kabug-at sa kasingkasing ug nanginahanglan dugang nga lebel sa enerhiya sa lawas. Bahin niini, ang pancreas napugos nga magpatunghag daghang insulin, nga lisud sa nagpahipi nga proseso sa panghilis, ug labi pa sa pagpauswag sa diabetes mellitus. Kung wala’y mga contraindications, unya sa yugto sa makanunayon nga pagpadayon nga pasaylo, mahimo’g tugotan sa doktor ang pasyente nga mag-jog (sa hinay nga dagan), kung gihatagan siya’g maayo.
2. Ang mga sports sports (volleyball, soccer, basketball) dili usab girekomenda alang sa mga pasyente nga adunay pancreatitis, tungod kay sila adunay kalabotan sa kalit nga mga paglihok, grabe nga mga pagdala sa cardio: sa panahon sa dula, ang mga atleta modagan ug naglukso. Dugang pa, sila adunay dugang nga peligro sa pagkuha sa usa ka blangko nga kadaot sa tiyan, nga adunay mga pathologies sa pancreatic mahimong mosangput sa peligro nga mga sangputanan.
3. Ang pagbisikleta nagkinahanglan og taas nga lulan sa mga tibud sa kasingkasing ug dugo. Ang negatibo nga epekto niini sa pancreas tungod sa hinungdan nga ang mga kaunuran sa prensa sa trabaho sa pagsakay sa bisikleta, usa ka pagtaas sa presyur sa intra-tiyan, mahimo kini magdala sa compression sa pancreatic ducts ug stagnation sa mga sulud sa sulod sa organ, nga peligro tungod sa pag-uswag sa pancreatic necrosis.

Girekomenda nga mga matang sa pisikal nga edukasyon

Ang lista sa labing mapuslanon nga mga matang sa pisikal nga edukasyon nga mahimo sa mga pasyente nga adunay pancreatitis:

1. Paglangoy Kini nga dula naglangkit sa pagpadayon sa mga dili mabalhin nga paglihok, ingon usa ka sangputanan, ang mga kaunuran sa lawas relaks, ug ang buhat sa mga internal nga organo normal. Kung ang paglangoy sa usa ka gamay nga tulin, ang pagginhawa nagpabilin bisan, ang rate sa kasingkasing ug presyon sa dugo gamay nga pagtaas, nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa tibuuk nga organismo.
2. Naglakaw sa hinay nga lakang. Ilabi na mapuslanon ang paglakaw sa Nordic gamit ang mga espesyal nga sungkod. Kung gibuhat kini nga mga matang sa pisikal nga edukasyon sa lab-as nga hangin, ang tono sa vascular, nag-uswag, ang saturation sa oxygen sa mga tisyu nagdugang, nga nagpadali sa pagpahiuli sa nadaot nga pancreas ug nag-normal sa mga proseso sa pagtunaw.
3. Gitugotan lang ang paglangoy sa hinay nga lakang sa medyo patag nga yuta: ang pag-ski pataas o pag-ulan dili girekomenda tungod sa bug-at nga lulan ug peligro sa kadaotan kung mahulog.
4. Mga ehersisyo sa physiotherapy (ehersisyo sa pagginhawa, ehersisyo sa vacuum, visceral-diaphragmatic-osteopathic massage, pagginhawa sa diaphragmatic), yoga, gymnastics sa qigong. Ang una nga sesyon sa pagbansay alang sa bisan unsang klase sa therapy sa pag-ehersisyo kinahanglan nga buhaton sa ilalum sa pagdumala sa usa ka magtutudlo sa usa ka kahimtang sa ospital. Susihon sa espesyalista ang kawastuhan, katulin sa tanan nga pag-ehersisyo, kahimtang sa pasyente, labi na kung ang pasyente usa ka bata (sa kini nga kaso, ang mga ginikanan sa bata kinahanglan naa sa mga klase aron mapamilyar ang ilang kaugalingon sa ehersisyo therapy complex). Mas maayo nga ipahigayon ang mga ehersisyo sa pagginhawa sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, pagkahuman gipuno ang mga tinai.
5. Callanetics, Pilates. Kini nga dula kinahanglan usab nga ipatuman sa ilawom sa pagdumala sa usa ka propesyonal nga magtutudlo, busa mas maayo nga motambong sa mga klase o indibidwal nga mga klase kung gipili kini nga klase nga dula.

Kung naghimog bisan unsang ehersisyo nga nag-inusara sa balay o sa gym, ang pasyente kinahanglan nga magbantay sa iyang kahimtang. Kung adunay gibati nga kakulba, sakit sa tiyan, pagduka o pagsuka, nan kinahanglan nga hunongon nimo dayon ang pagdula og sports ug konsultaha ang imong doktor bahin sa pagkunhod sa kusog sa edukasyon sa lawas, ug mahimo ka magsugod usab sa pagbansay pagkahuman sa pag-normalize.

Ang ehersisyo usa ka hinungdanon nga bahin sa komplikado nga therapy sa pancreatitis. Ang ehersisyo makatabang sa pasyente nga dali nga maulian.Aron makapili usa ka partikular nga isport, nga gikonsiderar ang entablado, kagrabe sa sakit ug ang presensya sa mga sakit nga kinahanglan, kinahanglan nga mokonsulta sa doktor.

Contraindications

Aron ang mga sports makaayo gikan sa pancreatitis, girekomenda nga moapil lamang sa mga espisye nga dili adunay negatibo nga epekto sa lawas.

Ang mga kontratiksyon mao ang: bodybuilding, kusog nga pagdagan, paglukso, boksing.

Tanan sila adunay kalabotan sa grabe nga pisikal nga pagpadagan, kalit nga paglihok, nga mahimong mosangpot sa pagdugang nga panghubag sa mga internal nga organo o pagkasamad sa pancreas.

Kini gidili pagdala sa mga timbangan, labi na ang mga dagko nga timbang. Ang ingon nga usa ka pagkarga nagdala sa edema sa mga internal nga organo, nagkagrabe ang paggawas sa apdo, ug pagtaas sa presyur sa intra-abdominal. Busa, ang mga nag-antos gikan sa mga sakit sa pancreas dili girekomenda nga makataas ang mga gibug-aton nga sobra sa 5 kg.

Nagtuo ang mga eksperto nga sa kini nga sakit dili nimo kinahanglan buhaton ang fitness ug kusog nga aerobics.

Dugang pa, ang bisan unsang pisikal nga kalihokan nga kontra sa panahon sa pagdugang ug rehabilitasyon pagkahuman sa operasyon.

Sa mahait nga porma

Niining panahon, girekomenda sa mga eksperto ang hingpit nga paglikay gikan sa mga lulan sa mga sports, gipalabi ang kalinaw. Ang sobra nga kalihokan mahimo’g mag-aghat sa dugang nga kasakit, pagkalugi, mga sintomas sa dyspeptic sa tinai.

Busa, aron ang pisikal nga edukasyon makabenepisyo, ug dili makadaot, kinahanglan ka maghulat hangtud nga ang sakit moadto sa kapasayloan o laygay nga porma, ug pagkahuman magsugod sa pagbansay, hinayhinay nga pagdugang sa pagkarga.

Cholecystopancreatitis

Ang mga managsama nga mga sakit sa pancreatitis, sama sa cholecystitis, nanginahanglan usa ka labi ka higpit nga pagpili sa mga ehersisyo, mao nga sa kini nga sitwasyon dili ka makahimo nga wala magkonsulta sa usa ka doktor.

Sa pagpalambo sa cholecystitis, kinahanglan nimo nga pilion nga maampingon ang mga ehersisyo.

Hinungdanon nga girekomenda sa gymnastic complex alang sa sakit sa pancreatic dili makadaot sa kahimtang sa gallbladder. Busa, ang pagpili sa mga ehersisyo kinahanglan nga istrikto nga indibidwal.

Atol sa kapasayloan

Ang panahon sa makanunayon nga pagpasaylo mao ang labing paborable alang sa pisikal nga kalihokan sa balay.

Ang regular nga pagbansay adunay epekto nga pagpahiuli, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo sa mga internal nga organo, nagpadali sa metabolismo.

Busa, sa kini nga yugto sa sakit, kinahanglan ang isport ug mapuslanon.

Usa ka hugpong sa mga ehersisyo alang sa pancreatitis

Gitugotan nga sports alang sa kini nga sakit mao ang Nordic nga paglakaw, paglangoy, pag-ehersisyo sa pagginhawa, pag-ehersisyo sa qigong, pag-ehersisyo sa pagka-flexible, yoga.

Sa balay, mahimo nimo nga himuon ang musunud nga yano nga komplikado (kinahanglan nimo sundon ang piho nga pagkasunod-sunod sa mga aksyon):

• Paglakaw sa lugar alang sa 0.5-1 minuto.
• Padayon nga paglihok, lakaw sa imong tiil ug ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa imong ulo - 1 minuto.
• Naglakat nga adunay taas nga tuhod - 1 minuto.
• Mga ehersisyo alang sa bakus sa abaga - dili matarog nga mga jerks gamit ang imong mga kamot pataas ug wala ug wala. Balika ang 10-15 ka beses.
• Madanihon nga torso sa unahan, sulayi nga maabut ang salog gamit ang imong mga kamot - 10 ka beses.
• Ang Torso sa tuo ug sa wala - 10 ka beses sa matag direksyon. Mga kamot sa bakus.
• Humigda sa imong luyo, ipataas ang duha ka mga kamot. Puli nga pataas ang tuo o wala nga batiba aron ang usa ka husto nga anggulo sa lawas naporma. Balika 10 ka beses alang sa matag bitiis.
• Naghigda sa imong likod, ibiko ang imong mga bitiis, gibutang ang imong mga tiil sa salog, gibuklad ang imong mga bukton sa mga kilid. Hinay-hinay nga pagyatakan ang duha nga mga bitiis sa wala ug tuo, nga nagtuyok sa sidsid sa hawak. 10 ka beses alang sa matag kilid.
• Ang paghigda sa imong likod, mga bitiis gipalabi, mga bukton sa mga kilid. Sa hinay nga pag-twist sa lawas sa tuo, pagbalhin sa wala nga kamot sa tuo nga kilid ug pag-apil sa mga palad. Pag-ayo sa pose sa pipila ka segundo ug pagbalik sa orihinal nga posisyon niini. Buhata ang sama sa wala. Balika ang 7-10 ka beses sa matag direksyon.
• Katapusan nga paglakaw sa lugar nga adunay paglihok sa kamot ug pagtuslok.

Human makompleto ang komplikado, gikinahanglan nga maghigda sa salog sa 5 nga minuto, hingpit nga makapahayahay ug mahinga ang pagginhawa.

Mahimo ka magbansay sa 2-3 nga mga beses sa usa ka semana, dili molabaw sa 20 minuto matag adlaw, pag-ayo nga bantayan ang imong kaayohan. Mahimo ka magsugod sa pag-ehersisyo pagkahuman sa 1.5-2 nga oras pagkahuman sa pagkaon.

Mahinungdanon ang pag-obserbar sa husto nga pagginhawa, ang mga pamaagi sa pag-ehersisyo kinahanglan nga mubo, dili paingon sa sobrang pagtrabaho ug kakapoy.

Hinungdan nga masiguro nga ang presyur sa mga kaunuran sa tiyan dili kaayo kusog.

Sa bisan unsang timaan sa nagkagrabe, hunong nga mag-ehersisyo ug mokonsulta sa doktor.