Himsog ug lami kaayo nga strawberry-carrot smoothie

Ang mga smoothies labi ka mapuslanon ug sayon nga butang. Ngaa komportable ka? Una, kini lutoon kaayo. Ikaduha, ang mga lanot mahimong magsilbing pamahaw, paniudto o panihapon. Apan ang nag-unang butang mao nga kini kaayo lami, labi na kung magluto ka usa ka smoothie sumala sa kini nga resipe.

Panahon sa pagluto: 5 minutos

Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender bowl. Grinde hangtod ang usa ka homogenous, likido nga masa makuha. Himsog ug nindot nga smoothie andam na! Inom kini dayon pagkahuman sa pagpangandam.

Litrato ni Taste of Home

Aron makuha ang labing maayo nga mga artikulo, mag-subscribe sa mga panid ni Alimero sa Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook ug Pinterest!

Mga sangkap (3 nga servings)

1 ka dako nga carrot
0.5 kutsarita kaayo maayong pagkabuhat nga bulak nga panit nga panit
240 ml nga orange juice (bag-o lang gisubra, wala sa tindahan)

Grate nga karot, isagol ang tanan sa usa ka blender ug dugangi ang mga cubes nga yelo.

Mga bahin sa pagluto

Bisan ang usa ka walay kasinatian nga eksperto sa culinary makahimo sa mga hapsay gikan sa mga karot, apan ang pagkahibalo sa pipila ka mga sekreto makatabang aron makakuha usa ka labi ka lami ug himsog nga cocktail.

Ang mga smoothies mahimo nga hinimo gikan sa linuto nga ug hilaw nga karot. Gipili ang ulahi nga kapilian.
Ang mga carrot maayo kaayo nga adunay mga utanon ug prutas. Gamita kini nga kabtangan aron mapauswag ang sabong nga adunay bag-ong lami ug pagdugang niini sa usa ka patas nga bahin sa mga bitamina, nga dili kaayo daghan sa mga carrot mismo.
Ang hilaw nga karot adunay usa ka dasok nga siksik nga istraktura. Aron magagaling kini sa usa ka malumo nga pagkamakanunayon ug dili mabuak ang blender, putla kini sa gagmay nga mga bahin ug igagaling kini sa gagmay nga mga bahin.
Ang carrot smoothie makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton kung imong ilisan kini sa usa sa mga kan-anan o usa ka snack.
Aron masiguro nga ang usa ka bahin sa cocktail igo alang sa saturation, girekomenda nga dili kini imnon, apan mokaon sa gagmay nga mga kutsara.
Ayaw pagdugang asukal, sorbetes o uban pang mga high-calorie nga sagol sa pag-inom kung gusto nimo kini mahimong ingon kapuslan kutob sa mahimo ug dili hulga ang imong panag-uyon. Ang mga salts usab wala’y lugar sa usa ka sabong, tungod kay kini nagpabiling likido sa lawas. Aron mapalambo ang lami sa mga lanot, mahimo nimong magamit ang dugos, matam-is nga prutas, mga panakot, lakip ang mga nakaamot sa pagsunog sa mga tambok.

Nahibal-an ang mga lagda sa paghimo sa carrot smoothie, mahimo nimong himuon dili lamang ang lami, apan usab himsog nga ilimnon sumala sa bisan unsang mga resipe nga gusto nimo.

Carrot smoothie uban ang mga tanum nga tanum ug pinya

karot - 100 g
sapal nga pinya - 100 g,
lab-as nga perehil, basil, cilantro - 100 g,
lemon juice - 20 ml.

Panit ug guntinga ang mga karot sa gagmay nga mga cubes. Ibutang sa usa ka blender bowl ug mash.
Pagbulag sa unod sa pinya gikan sa panit, siguruha nga wala’y mga panit sa panit nga nahabilin niini. Guntinga ang gagmay nga mga cubes.
Hugasan, hugasi ang mga gulay gikan sa tubig. Guntinga kini nga maayong pagkabuhat gamit ang kutsilyo.
Idugang ang mga utanon ug pinya sa mga karot.
Paggaling sa mga sagol.
Ibubo sa lemon juice. Whisk.

Ang smoothie alang sa kini nga resipe gibag-on, gitagbaw nga maayo ang kagutom. Ang hinungdanon nga sulud sa fiber mobati nga puno ka sa dugay nga panahon ug makatabang sa paglimpyo sa mga tinai. Ang mga Pineapples nakatampo sa pagsunog sa tambok. Ang nag-unang butang dili ang paggamit sa mga de-latang prutas, ug kini nga mas maayo nga pigaon ang duga sa lemon gikan sa lemon sa imong kaugalingon sa dili pa himuon ang sabong. Ang smoothie adunay usa ka makapalipay nga lami, kini nga cocktail makatabang aron mahimo nga komportable ang imong pagbawas sa timbang. Kung gusto nimo makakuha usa ka dugang nga pagkamakanunayon sa likido, ang mga lanot mahimong matunaw sa tubig nga mineral nga wala’y gas ug gibunalan pag-usab.

Carrot Smoothie kauban ang Apple ug Basil

karot - 100 g
berde nga mansanas - 0.2 kg
tam-is nga mansanas - 0.2 kg
lab-as nga basil - 20 g
powder nga luya - kurot,
nahugno yelo (kapilian) - makatilaw.

Panitan sa mansanas, guntinga ang mga kahon sa liso gikan kanila. Guntinga ang pulp sa mansanas sa gagmay nga mga cubes.
Pag-scrape ug pagpuga ang mga karot sa gagmay nga mga bahin.
Ibutang ang mga carrot sa usa ka blender bowl ug chop.
Idugang ang mga mansanas ug i-uli ang appliance.
Kung ang sulud sa blender mangkok makakuha usa ka hapsay nga pagkamakanunayon, pagdugang mga basil dahon ug luya. Pagdagmal aron ang masa mahimong homogenous usab.
Ibubo ang nahugno nga yelo, whisk lightly ug ibubo sa baso.

Ang mga smoothies nga gihimo sumala sa kini nga resipe makapalagsik ug nagpalig-on sa resistensya. Kung imong inum matag adlaw, ang anemia dili manghulga kanimo, tungod kay ang mga mansanas nga bahin niini puno sa puthaw.

Carrot Smoothie uban ang Orange Juice

karot - 100 g
saging - 100 g
apple - 0.2 kg
orange - 0.2 kg
dahon sa pud - 10 g,
powder nga luya - kurot

Pagpangita sa mga karot, putla sa mga cubes, unya gipapas ang blender.
Panit sa usa ka mansanas, guntinga ang mga lugar nga adunay mga liso. Guntinga ang mga hiwa ug ipadala sa carrot puree.
Ibutang ang mga dahon sa mint didto, gibiyaan ang 2-3 aron palamutihan ang mga cocktail.
Panitan ang saging. Guntinga ang pulp sa mga lingin ug ipadala sa nahabilin nga mga sangkap.
I-on ang appliances ug himua ang pagkaon nga usa ka homogenous mass.
Hugasan ang orange, putla ang tunga ug pugsa ang duga gikan niini. Aron mabuhat kini, mas maayo nga gamiton ang usa ka espesyal nga yunit alang sa pagkuha juice gikan sa mga bunga sa sitrus, tungod kay gitugotan ka niini nga pahawa ang labi ka bililhon nga likido gikan sa mga prutas.
Ibubo ang duga sa carrot ug prutas nga puree. Idugang ang luya. Whisk.

Sa ubus sa mga baso nga pun-on nimo kini nga cocktail, girekomenda nga ibutang ang pipila ka mga cubes sa yelo, labi na kung kini gisilbihan nimo sa mainit nga panahon. Kini nga smoothie adunay usa ka malaumon nga kolor nga orange, makapalig-on, makapabayaw. Ang alyansa sa mga bitamina A ug C, nga adunahan sa mga pangunang sagol, makatabang sa paglig-on sa resistensya.

Prutas nga Carrot Smoothie

karot - 150 g
peach - 0.2 kg
apple - 0.2 kg
prutas nga juice (labing maayo nga peach o apple) - 0.25 l,
ugat sa luya - 10 g,
cinnamon powder - kurot.

Pagpalot sa mga carrot, maayong pagkabuhat. Ibutang ang mga cube sa carrot sa sudlanan sa blender. I-on ang appliances ug isumite kini.
Hugasan ug hugasan ang peach gamit ang usa ka napkin.
Guntinga kini sa katunga, kuhaa ang bato.
Guntinga ang pulp sa mga hiwa, ipadala sa mga carrot.
Kuhaa ang panit gikan sa mansanas, guntinga ang core gikan niini. Guntinga ang pulp sa mansanas ngadto sa gagmay nga mga piraso sa dili mabag-o nga dagway.
Ibutang sa usa ka blender mangkok sa ubang mga sangkap ug giling sa usa ka purong nga kahimtang.
Grate nga ugat sa luya, idugang sa mga prutas ug karot. Ibubo sa juice nga prutas, whisk tanan nga managsama.

Ang sabaw nahimong labi ka tam-is tungod sa sulud sa peach ug juice nga prutas, apan kung gusto nimo nga himuon kini nga labi ka lami, sa usa ka yugto sa pagpangandam pagdugang usa ka kutsara nga dugong natunaw sa usa ka likido nga estado.

Carrot Smoothie nga adunay Beets ug Celery

karot - 150 g
mga beets - 150 g
celery - 50 g.

Hugasan ang lindog sa celery, kuhaa ang gahi nga mga lanot, guntinga.
Pagbutang sa mga carrot, putlon ang gagmay nga mga bahin.
Buhata ang parehas sa mga beets.
Paggaling sa mga utanon nga managbulag sa usa ka blender, dayon pagsagol ug pagpamunal.

Aron makuha ang usa ka dugang nga pagkamakanunayon sa likido, mahimo nimong idugang ang duga sa mansanas sa sabong. Ang mga panakot nga makatabang sa pagpauswag sa lami. Ang mga smoothies nga giandam sumala sa kini nga resipe makatabang sa paghinlo sa lawas sa mga hilo ug mawad-an sa gibug-aton.

Unsa man ang magamit nga carrot smoothie

Kini nga ilimnon dali nga mopuli sa pamahaw, panihapon o paniudto, tungod kay kini naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw ug pagpalig-on sa kusog sa daghang oras. Ug kining tanan salamat sa usa ka hugpong sa mga mapuslanon nga kabtangan, nga mao:

Ang pagpalig-on sa vascular. Ang presensya sa carotene, zinc, iron, magnesium ug calcium makatabang sa pagpalig-on sa panan-aw ug mga ugat sa dugo.
Pagpreserbar sa Kaanyag. Ang A ug E, gitawag nga mga beauty bitamina, gipadali ang pagbag-o sa mga selula sa panit, pagpasig-uli sa panit, ug pagsuporta sa kahimsog sa mga plato sa kuko ug buhok.

Naglakip sa mga karot sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ang mga babaye nagpabilin nga bata ug himsog pa.

Pag-ayo sa pagpalihok sa bituka. Sa higayon nga sa mga tinai, ang mga carrot fibers nagpalambo sa pagkalihok niini ug nagpasiugda sa oras nga paghawan, nga malikayan ang pagkubkob.

Sa parehas nga oras, ang mga carrot nagpahunong sa pagtubo sa mga kanser sa bukog, nagbag-o sa mga selula sa atay ug kidney, nagpugong sa mga pag-atake sa kasingkasing ug mga pagbunal, pagkunhod sa presyon sa dugo, etc.

Gisugyot ko ang paggamit sa daghang mga resipe alang sa carrot smoothie aron lutoon kini sa imong kaugalingon.

Carrot Orange Smoothie

Ang mga sangkap

Average nga carrot - 1 pc.,
Orange
Dugos - 1 tsp.

Pagluto sa sinagol nga carrot

Aron makahimo usa ka sabaw nga adunay mga karot, buhaton namon kini:

Limpyohan namon ang orange gikan sa panit, ug ang mga hiwa - gikan sa mga pelikula ug mga achenes.
Guntinga ang gihugasan nga mga karot sa mga cubes.
Pagdagmal sa mga sangkap nga adunay usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous mass.

Gikaon namon ang sagol alang sa pamahaw o sa wala pa ang pagkaon aron mapadali ang proseso sa digestive ug dili kaayo kaon. Ang mga smoothies sumala sa kini nga resipe labi ka mapuslanon alang sa mga mabdos nga babaye nga nanginahanglan daghang folic acid, maingon man kakulangan sa bitamina ug anemia.

Pagdiyeta nga carrot ug celery smoothie

Mga sangkap

Average karot - usa,
Celery - 1 petiole.

Giunsa paghimo ang usa ka sagol nga may celery

Aron maandam kini himsog nga sabaw, putla ang mga utanon, isagol sa usa ka blender alang sa usa ka homogenous mass ug magsilbi.

Ang hibla nga celery ug mga karot nagpalambo sa proseso sa pagtunaw ug basura, ang juice nagtangtang sa makahilong mga butang gikan sa mga kidney ug atay ug gipadayon ang mga kabatan-onan.

Carrot Smoothie nga adunay mga kamatis

Ang mga sangkap

Average nga carrot - 1 pc.,
Mga kamatis - 3 pcs.,
Mga hiwa sa ahos - 2 nga mga PC.
Mga turmerik ug caraway nga liso - 0,5 tsp matag usa.

Giunsa paghimo ang usa ka duga sa manok uban ang mga kamatis ug karot

Aron maandam kini nga sabungan, buhaton namon kini:

Guntinga ang nahugasan nga karot sa mga hiwa.
Kuhaa ang panit gikan sa mga ahos nga ahos ug kamatis, ug putla.
Pagdagmal sa tanan nga mga sangkap sa usa ka blender ug gamiton.

Ang mga smoothies nga gihimo gikan sa mga karot nga adunay mga panakot ug ahos dili lamang saturate, apan pagpanalipod usab batok sa lainlaing mga sakit, labi na mga katugnaw.

Utanon nga smoothie nga adunay mga karot ug mga beets

Mga sangkap

Average karot - usa,
Gagmay nga mga beets - usa,
Celery - 1 petiole (mahimo nimo kung wala kini).

Giunsa paghimo ang usa ka carrot cocktail

Aron maandam ang himsog nga carrot ug beetroot cocktail, ipadayon ang mga mosunod:

Limpyohan namon ang mga beets ug karot gikan sa panit ug putlon.
Guntinga ang stalk sa celery sa mga hiwa.
Pagsagol ang mga utanon nga adunay usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous mass, pagdugang usa ka gamay nga tubig kung gikinahanglan.

Kauban sa mga karot, ang beetroot juice ug mga fibre nagpauswag sa pagtunaw ug pagsuyup sa mga sustansya, gipataas ang hemoglobin ug gipalig-on ang mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga gitangtang ang rosacea.