Unsa ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo: lista ug lamesa

Kung ang usa ka tawo adunay predisposisyon sa diabetes, nan kinahanglan niyang mahibal-an ang iyang lebel sa glycemia. Aron mahimo kini, igo nga regular nga sukdon ang asukal sa dugo ug kausa matag unom ka bulan aron mahatagan ang glycated hemoglobin, nga isulti kanimo ang average nga kantidad sa glucose sa dugo sa pasyente.

Usa ka pagsulay sa glucose sa dugo gihatag sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan

Ang gitugotan nga matang sa glucose kung makuha kini gikan sa tudlo kinahanglan nga sa range gikan sa 3.3 hangtod 5.4 mmol. Kini nga indikasyon gisukod matag litro. Kung nagkuha ang dugo nga venous, ang indigay mahimong labi ka taas - hangtod sa 6.2.

Kung ang timailhan ubos sa minimum nga madawat, nan kini nga kondisyon gitawag og hypoglycemia. Ang usa ka ubos nga lebel gihulagway pinaagi sa kahuyang, pagkalipong, pagkurog sa lawas, singot, tachycardia, kasukaon, ug labi ka abante nga mga kaso - pagkawala sa panimuot, pagkombinse ug coma.

Uban sa hypoglycemia, kinahanglan ka mokaon sa usa ka butang nga matam-is o matunaw ang daghang gidaghanon sa asukar nga asukar sa init nga tubig ug pag-inom niini. Posible usab ang pasiuna nga tambal nga Glucagon aron mapahunong ang hypoglycemia.

Ang pagdugang sa glucose sa dugo nagpaila sa usa ka malfunction sa endocrine system. Usa ka kahimtang diin nakita ang taas nga asukal sa dugo gitawag nga hyperglycemia. Ang mga simtomas naglakip:

• pagbati sa kauhaw
• kasukaon
• nagsuka-suka
• hilabihang panan-aw,
• kamingaw ug goosebumps sa mga bukton.

Mahimo nimo mabasa ang mahitungod sa mga sintomas sa diabetes sa mga bata dinhi.

Kung ang usa ka tawo sa pamilya adunay mga suod nga paryente nga adunay diabetes, nan kinahanglan nga iyang atimanon ang iyang kaugalingon, tungod kay sakop siya sa usa ka grupo nga peligro ug nahibal-an nga sakit kini. Ingon usab, ang mga tawo nga adunay usahay nga mga kaso sa pagtaas sa asukal sa dugo, ang dagway niini sa ihi adunay predisposition.

Usahay ang lebel sa glucose mobangon sa panahon sa katugnaw, nga adunay pagkahilo o stress. Kung ang usa ka tawo nga wala’y terapiya sa insulin, nan ang pangutana dayon mitungha: kung giunsa nimo dali nga mahawan ang asukal? Sa dugo, kini nga timailhan mahimo nga i-reset, pananglitan, pinaagi sa pagdula og sports, i.e. sa panahon sa pisikal nga pagpahamtang. Ang pag-inom daghang tubig makatabang usab.

Kini hinungdanon ang pagpugong sa glycemia Kausa sa usa ka tuig alang sa usa ka himsog nga tawo, 2 beses sa usa ka tuig alang sa usa ka tawo nga adunay predisposisyon sa diabetes. Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, ang glucose sa dugo kinahanglan nga bantayan pagkahuman sa matag kan-anan ug ingon nga maayo ang ilang gibati. Ingon usab, 2 nga mga higayon sa usa ka tuig, kinahanglan nga magkuha usa ka pagtuki alang sa glycated hemoglobin, aron makontrol ang mga paglukso.

Aron mahuptan ang asukal sa dugo sa mga madawat nga sumbanan, kinahanglan nga sundan nimo ang usa ka pagkaon, pagkaon ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Ang pagkaon kinahanglan balanse. Dugang sa mga karbohidrat, protina, tambok ug fiber kinahanglan nga anaa sa pagkaon.

Pagdiyeta alang sa diabetes

Kung lutoon, kinahanglan maggiya ka sa ingon nga usa ka timaan sama sa glycemic index. Kini usa ka timailhan sa rate sa pagsuyup sa glucose sa dugo. Usa ka GI nga 70 hangtod 100 ang gikonsiderar nga taas.Ang mga produkto dili girekomenda nga magamit sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang mga pagkaon nga adunay usa ka average nga 50 ngadto sa 70 gitugutan sa limitado nga kantidad, ug ang mga pagkaon nga adunay GI hangtod sa 50 mahimo nga luwas nga mahurot sa mga tawo nga adunay diabetes.

Gisugyot namon ang pagtan-aw sa mga resipe alang sa mga pinggan nga low-carb sa video sa ubos:

Ang kahinungdanon sa pagsunod sa kini nga pagkaon maayo. Gitugotan nga mga pagkaon alang sa diabetes makatabang sa pagpadayon sa mga rate nga normal. Ug, busa, ang mga komplikasyon nga kinaiya sa sakit wala iapil. Naglangkob kini:

• angiopathy - kadaot sa vascular, thrombosis,
• retinopathy - kadaot sa mata, pagkalaglag sa retina, pagkabuta,
• ang tiil nga diabetes - kadaot sa tiil, ang dagway sa mga ulser, mga abscesses (kini nga komplikasyon ang hinungdan sa pagbuto sa mga bukton),
• polyneuropathy - usa ka paglapas sa pagkasensitibo sa mga tiil, pagkamadukaon, tingling,
• nephropathy sa diabetes - kadaot sa mga kidney, paglapas sa ilang tukma nga paglihok,

Ang kanunay nga hypoglycemia mahimo usab nga hinungdan sa mga komplikasyon; mahimo kini hinungdan sa kadaot sa mga gimbuhaton sa utok.

Unsa nga mga pagkaon ang makatabang sa normal nga asukar

Kinahanglan isulti nga ang mga produkto dili direkta nga makapaubos sa asukal sa dugo. Bisan pa, sa kanunay nga pagkonsumo sa pipila nga mga grupo, mahimo’g makab-ot ang usa ka malig-on nga lebel. Labi nga gipakunhod nila ang pagsuyup sa asukal sa dugo, tungod niini, makuha ang bayad alang sa sakit. Mga kini ang mubu ug medium nga glycemic index nga pagkaon.

Ang tanan nga mga produkto gibahin sa 3 nga mga grupo: nga adunay taas, medium ug ubos nga glycemic index. Ang mga pagkaon nga nagpakaubos sa asukal nahisakop sa katapusan nga duha nga mga grupo.

Kini nga mga grupo sa pagkaon nagpaubos sa asukal sa dugo:

1. Seafood - sila adunay ubos nga gi. Wala sila’y carbohydrates, busa ang asukal hapit dili mouswag.
2. Ang mga utanon, prutas, mga utanon dagaya sa fiber, nga makatabang sa pag-normalize sa panunaw ug manghilabot sa pagsuyup sa glucose. Ang mga bunga sa sitrus kaayo mapuslanon, pananglitan, ang lemon nag-block sa pagsuyup sa glucose, ang grapefruit nagdugang sa epekto sa insulin.
3. Ang Jerusalem artichoke kinahanglan nga gilain nga gihisgutan.. Ang gamot niini adunay sulud nga sangkap nga parehas sa komposisyon sa insulin. Kini makatabang sa pagpadayon sa gikinahanglan nga lebel sa glucose sa lawas.
4. Bisan pa, ang mga nati makapahinay sa pagsuyup sa glucose, bisan pa, adunay taas nga sulud nga kaloriya.
5. Ang mga lugas, bugas, ug mga gulay galamhan sa sulud.
6. Mga panakot. Kung magkuha ka, pananglitan, cinnamon alang sa us aka quarter sa usa ka kutsarita nga adlaw matag adlaw, nan ang lebel magpabilin sa sulod sa normal nga range.
7. Ang laing espesyal mao ang ahos. Gipukaw ang pancreas ug gipataas ang produksiyon sa insulin.

Ang Diabetics kinahanglan magkat-on sa mga pagkaon sa ilang glycemic index. Kini nga ubos hangtod sa tunga-tunga nga lamesa (ingon man mga dili GI nga pagkaon) makatabang sa pagpaubos sa imong diabetes sa asukal.

Ang lista sa mga produkto nga nagpaubos sa glucose sa dugo girekomenda sa tibuuk nga komunidad sa mga endocrinologist. Gitigum kini nga gikonsiderar ang pasundayag sa mga pasyente nga adunay type 1 ug type 2 diabetes.

Ang kahimsog sa pasyente nag-una sa iyang kaugalingon, kung giunsa. Ang eskuylahan sa diabetes adunay dako nga epekto sa dagan sa sakitnga girekomenda nako sa tanan nga mga pasyente nga nadayagnos nga adunay diabetes.

Aron makontrol ang asukal, adunay usa ka espesyal nga pagkaon. Ang pagsunod niini, gamit ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index alang sa pagluto, mahimo nimo makuha ang maayo nga bayad. Tinuod, usahay gusto nimo mokaon sa usa ka butang nga gidili ug usahay makaya nimo, apan usahay lang. Ug unsa ang mga pagkaon nga nagdugang lebel sa asukal nga makit-an sa kini nga pagrepaso.

Sama sa mga produkto nga dali nga nagpaubos sa asukal sa dugo, medyo makapakyas ako dinhi.Wala dayon sila sangputanan nga pagkunhod sa glucose. Adunay mga produkto nga nagpukaw sa produksiyon sa insulin o nagpahinay sa pagsuyup sa glucose sa dugo.

Gidili nga Diabetes Nutrisyon

Sa wala pa epektibo nga ipaubos ang lebel sa glucose, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga sangkap ang kinahanglan nga hingpit nga biyaan sa usa ka tawo nga mihukom nga magpabilin sa usa ka pagkaon.

Siyempre, una sa tanan, ang tanan nga mga sangkap nga adunay sulud nga asukal sa menu wala iapil gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon: lunsay nga asukal, dugos, mga tam-is ug uban pang mga tam-is.

Girekomenda usab nga hunongon ang paggamit sa mga produkto sa panadero ug harina, pastry, matam-is nga soda ug duga, uga nga prutas (mga petsa, igos, pasas, ug uban pa) ug ang labing matam-is nga prutas (saging, pinya, persimmons, ubas, strawberry ug strawberry). Kinahanglan mo usab nga biyaan ang gipalit nga mga sarsa, ketchups ug pickled nga mga produkto - ang matag usa niini adunay daghang daghang asukal kay sa kini sa unang pagtan-aw!

Ang aso sa pagkaon ug mga de-latang pagkaon, mga sibuyas ug gipalit nga pastes kinahanglan ihikaw - kini nga mga sangkap sa pagdiyeta hapit wala magamit sa lawas, samtang sila adunay daghang asin, asukal ug uban pang mga preservatives.

Ang isa pa ka espisye nga kinahanglan ibulag sa bahin o bug-os nga mga lugas nga adunay taas nga glycemic index. Naglakip kini sa puti nga bugas, pasta, ug semolina.

Uban sa pag-amping ug gamay ra kinahanglan ka mokaon sa mga gulay nga starchy: patatas, beets, karot, legumes.

Ang pag-konsumo sa mga pagkaon sa hayop nga dato sa saturated fats kinahanglan usab nga limitado. Naglakip kini sa mga matambok nga karne ug isda, caviar, mantikilya ug uban pang mga produkto sa dairy sa gatas - cream, sour cream nga adunay tambok nga sulud nga labaw sa 20%, kadaghanan sa mga keso.

Ang asukal sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon

Ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka dieter kinahanglan nga maglangkob sa pagkaon nga adunay glycemic index nga dili molapas sa 55 nga mga yunit. Ang pagkaon sa kini nga klase sa pagkaon normalize ang lebel sa asukal. Kini nga lakang adunay makapugong nga papel sa pagpugong sa mga spike sa asukal.

Mao nga, mas masabtan naton, unsa ang mga pagkaon nga ipaubos ang asukal sa dugo nga kinahanglan mokaon adlaw-adlaw?

1. Ubos nga tambok nga karne (manok, turkey fillet, ubos nga tambok nga baka ug veal, koneho).
2. Isda ug kadagatan: mussels, hipon, squid, ingon man usab mga low-fat nga matang sa mga isda sa suba (pike, bream).
3. Mga berde nga gulay: pepino, brokuli, spinach, kintsay, asparagus, lainlaing klase sa repolyo.
4. Uban pang mga utanon: kamatis, radishes, bell sili ug artichoke sa Jerusalem, karot ug pumpkins. Hinungdanon nga gamiton lamang ang mga pagkaon nga wala ma-thermally nga pagkaon!
5. Mga prutas: mga bunga sa sitrus (lemon, grapefruits), kiwi, granada, mansanas, berry (blueberries, lingonberry, cranberry).
6. Ang mga cereal nga adunay usa ka ubos nga glycemic index: brown nga wala mahuman nga bugas, oatmeal o tibuuk nga mga oats, mais, soba, perlas barley, beans, lentil, bulgur.
7. Mga taba sa utanon: olibo, kalabasa, mustasa, sesame, lana sa lubi. Ang usa ka takus nga puli sa mantikilya mao ang abukado.
8. Ang mga panimpla ug mga panakot: ahos, uga nga tanum (basil, dill, perehil, cilantro), luya, paminta, mustasa. Ingon usa ka pagsinina sa salad, girekomenda nga gamiton ang lana sa oliba ug lemon juice.

Ang labi ka himsog nga ilimnon mao ang berde nga tsaa, yano nga puro nga tubig, kape nga wala gatas ug (natural!) Asukal. Mahimo nimo nga moinom sa wala’y hinimo nga mga juice, pananglitan, gikan sa mansanas, grapefruit, kamatis ug uban pang mga utanon ug prutas. Kinahanglan nga lasawon sila sa tubig sa parehas nga sukod.

Unsa ang ubang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo? Alang sa katin-awan, among gipresentar ang labing kompleto nga lamesa sa mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Mga kalat ug bugas

Alternatibong mga produkto sa harina

Mga Cheeses ug Mga Produkto sa Dairy

Mga produkto sa karne ug isda

Bisan pa, wala magtambag ang mga eksperto nga kusog ug kusog kaayo nga pagpaubos sa lebel sa glucose. Usa ka paagi o sa lain, mahimo kini nga hinungdan sa grabe nga mga sakit sa lawas, busa ang tanan kinahanglan anam-anam nga himuon.

Sa pagsugod, gikinahanglan nga tangtangon ang mga gidili nga sangkap sa pagkaon, ug pagkahuman, sa ilang lugar, anam-anam nga ilakip ang husto nga gitugotan nga mga produkto.

Pananglitan, ang labing kadali nga paagi sa pagsugod mao ang pagtangtang sa mga putli nga asukal ug mga produkto sa panadero sa pagkaon, gipulihan sila sa mga himsog nga prutas ug berry nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Sunod, mahimo nimong ilakip ang imong adlaw-adlaw nga pagkaon, ingnon, alang sa paniudto, usa ka dako nga bahin sa usa ka salad nga himsog nga berde nga utanon nga tinimplahan og lana sa oliba, lemon juice ug flaxseed. Ug unya mahimo nimong makuha ang nahabilin nga mga butang.

Hinungdan nga Diet hangtod sa Ubos nga Asukal

Ang labing hinungdanon nga baruganan mao ang kompleto nga pagkawala sa sobrang pag-inom. Kinahanglan ka nga mokaon kanunay, apan medyo gamay. Pananglitan, ang usa ka adlaw mahimo nga tulo nga punoan nga pagkaon nga adunay gagmay nga bahin ug us aka 2-3 nga meryenda.

Kini makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa glucose pinaagi sa pag-inom sa daghang tubig - kinahanglan nimo nga inum 1.5-2 ka litro nga lunsay nga tubig matag adlaw.

Mahinungdanon nga idugang ang mga pagkaon nga puno sa fiber sa pagkaon. Nag-ambit sila sa pagtangtang sa glucose gikan sa lawas.

Mga 45 porsyento sa hinay nga mga karbohidrat ug fiber, mga 25 porsyento nga mga protina, ug 30 porsyento sa mga unsaturated fats kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Sa parehas nga oras, ang lab-as nga berde nga mga utanon mahimong mahurot sa hapit walay kutub nga kantidad, nga wala’y pag-isip sa kini nga pamaagi.

Sa mga termino sa pagtambal sa kainit, kinahanglan nga hatagan ang pagpalabi sa pagluto, pag-steaming ug pagluto. Kini nga tulo nga mga kapilian sa pagluto mao ang pinakaduol sa husto nga nutrisyon ug sigurado nga dili makadaot ang imong lawas.

Ang asin kinahanglan dili abusohan - kini adunay kaarang nga magpabilin ang likido sa lawas, ug dili kini girekomenda. Busa, kini nga kantidad hugot nga gikonsiderar ang kantidad nga gikaon sa asin ug wala mag-konsumo labaw pa sa 10-13 gramo nga sangkap niini nga adlaw.

Siyempre, kinahanglan nimo nga hingpit nga biyaan ang gidili nga mga produkto ug ang gitawag nga "bomba sa glucose" - matam-is nga gipalit nga mga juice, sweets ug puro asukal.

Kung ang usa ka tawo nga nakamatikod sa pagdiyeta adunay pagduha-duha bahin sa paggamit sa usa ka piho nga komposisyon sa pagkaon, mas maayo nga dili kini buhaton, labing labi pa hangtod sa pagkonsulta sa usa ka dietitian. Kan-a kanang mga sangkap nga sigurado ka 100%.

Unsa pa man ang nagpaubos sa asukal sa dugo kung dili pagkaon? Kung kinahanglan nimo nga daling mapaubos ang imong glucose sa dugo, makatabang usab ang yano nga ehersisyo. Ang mga kalamnan sa panahon sa trabaho dali nga masunog ang tanan nga asukal nga natigum sa dugo.Gikinahanglan nga ipahigayon ang mga ehersisyo sa mga repetisyon sa 10-15, ug dayon pagpahulay sa usa ka minuto. Ingon niini, mahimo nimo nga himuon ang yano nga mga ehersisyo sa pagbanhaw sa mga dumbbells, squats, ingon man pag-ehersisyo nga "Planck", nga naglakip sa tanan nga mga grupo sa kalamnan ug ehersisyo sa press nga "Vacuum".

Dugang pa, aron makunhuran ang lebel sa timbang ug glucose, kinahanglan nimo gamiton ang paglakaw, paglangoy, hinay nga pagdagan (pag-jogging), usa ka lainlaing aerobic ehersisyo, pagbisikleta. Dugang sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, mahimo ka maglakip sa yoga ug ehersisyo sa pagginhawa sa imong kinabuhi.

Ang mga remedyo sa mga tawo ug mga tanum nga makatabang sa normal nga lebel sa glucose

Usa sa labing epektibo nga mga remedyo sa mga tawo - usa ka sabaw nga chicory - dali nga makunhuran ang lebel sa glucose tungod sa inulin nga anaa sa sulod niini (usa ka natural nga analogue sa insulin). Kini usab epektibo nga makatabang sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug naghatag kusog ug kusog. Gikinahanglan nga mag-bake 1 ka kutsara sa mga tanum nga parmasyutiko nga adunay usa ka baso (250 mililitro) nga tubig nga nagpabukal ug pabukala ang 7-10 minuto sa mubu nga kainit. Sunod, ang sabaw kinahanglan nga i-filter ug hubog tunga sa baso 2-3 nga beses sa usa ka adlaw.

Kini parehas nga epektibo aron malikayan ang pagtaas sa glucose kung kanunay ka nga moinom sa tsa nga linden. Mahimo nimo kini paliton sa bisan unsang parmasya, ug kinahanglan kini mahuman sumala sa mga panudlo sa pakete.

Ang mga tawo nga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo dali nga lainlain. Usa ka lainlain nga mga tanum nga tanum nga sagad gigamit sa usa ka pagkaon nga gitambal sa balay.

Una sa tanan, gilakip nila ang:

• immortelle
• San Juan wort
• Veronica
• dahon sa bay
• blackcurrant dahon, ihalas nga mga strawberry, lingonberry, blackberry,
• kahoy nga kuto,
• klinika
• dandelion
• ugat sa burdock,
• panyawan
• Nagbaskog nga kulto
• mga putot sa birch
• elderberry, hawthorn, rosehip berries,
• mga partisyon sa mga prutas ug mga batan-ong dahon sa walnut.

Kadaghanan sa mga produkto gibaligya sa parmasya, ug kung gusto nimo, usa ka butang gikan sa lista sa ibabaw ang mahimong makolekta sa panahon sa ting-init ug matuyo sa imong kaugalingon.

Therapeutic infusions ug decoctions

Ang mosunod nga yano nga mga tambal makatabang sa pag-regulate ug pag-normalize sa lebel sa glucose:

• Ang katunga sa usa ka tasa sa tibuuk nga oat nga lugas ibubo tunga sa litro nga tubig nga nagbukal. Pag-ayo sa usa ka paligo sa singaw sulod sa un-ters sa oras. Unya himoa kini nga magluto sulod sa 1-2 ka oras ug pilay ang sangputanan nga sagol. Alang sa usa ka tibuuk nga bulan, pag-inom tunga sa baso sa ingon nga usa ka decoction tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa mokaon.
• Grinde ang flaxseed ngadto sa powder. Ibubo ang usa ka kutsarita nga sangputanan nga pulbos nga adunay usa ka baso (250 mililitro) nga tubig nga nagabukal. Himoa nga magluto kini tunga sa oras. Pagmusahan ang duga sa tunga nga lemon sa sabaw. Pagpalihok, pag-inum sa pagpuga, nga wala’y pag-filter. Mahimo nimo nga balihon ang pamaagi matag adlaw.
• Ang bag-o o uga nga berdeng beans sa kantidad nga 200-300 nga gramo ibubo sa tunga sa usa ka litro nga tubig nga nagbukal. Pag-init sa usa ka paligo sa singaw sulod sa un-ters sa oras. Himoa kini nga magluto sulod sa pipila ka oras. Pagkuha usa ka decoction sa wala pa mokaon tulo ka beses sa usa ka adlaw. Mahimo ka nga moinom sa kurso sa tambal sa 3-4 ka semana.

Sa konklusyon, nahibal-an namon nga ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo makatabang gyud sa daghang mga pasyente - gitabangan nila nga normal kini nga lebel, ingon usa ka sangputanan diin ang usa ka tawo nga nagsunod sa usa ka higpit nga pagkaon mahimong sa katapusan bahin o hingpit nga magdumili sa pagkuha sa mahal nga mga tambal.

Ngaa nagtaas ang asukal sa dugo?

Ang asukal mosulod sa atong lawas duyog sa mga pagkaon nga puno sa carbohydrates. Ingon usa ka sangputanan sa mga reaksiyon sa kemikal nga naglambigit sa karbohidrat, naporma ang glucose. Kini nahibal-an sa dugo sa panahon sa mga pagsulay sa laboratoryo.

Ang pagsusi sa laboratoryo sa dugo alang sa asukal gihimo gamit ang mga espesyal nga reagents, ubos sa impluwensya kung diin ang dugo nagsugod sa pagbag-o nga kolor. Ang kabaskog sa kolor sa likido nagtino sa konsentrasyon sa glucose. Ang pagtuon sa dugo gihimo gamit ang usa ka espesyal nga aparato - usa ka photoelectric locator.

Ang presensya sa glucose sa dugo dili usa ka patolohiya, tungod kay kini gikinahanglan sa lawas ingon usa sa mga nag-unang tinubdan sa enerhiya alang sa kinabuhi. Nagpasalamat kini sa enerhiya nga nakuha gikan sa glucose nga daghang mga reaksyon sa kemikal ug proseso sa biolohikal nga gidala sa lawas.

Aron makuha sa glucose ang porma sa enerhiya, kinahanglan nimo ang usa ka sangkap nga nagbahin niini sa mga sangkap. Ang hormone nga gihimo sa pancreas giisip nga ingon usa ka sangkap. Ang ngalan sa kini nga sangkap mao ang insulin. Ingon usa ka sangputanan sa pakigsulti sa insulin, ang bahin sa glucose nabag-o ngadto sa enerhiya, ug ang gamay nga kantidad niini gibuhian nga wala mausab sa dugo.

Sa usa ka balanse nga pagkaon ug hapsay nga operasyon sa pancreas, ang asukal sa dugo labaw pa o dili kaayo malig-on. Apan kung mokaon kita daghang daghan nga karbohidrat (labi na ang mga tam-is, tam-is, cream ug cake), sa ingon nagdugang ang pagkarga sa pancreas. Dili kini mahimo’g magbuhat sa ingon usa ka kantidad sa insulin nga mahimo’g reaksiyon sa daghang kantidad nga asukal nga gihatag sa pagkaon, nga nagpasabut nga ang mga nabilin nga glucose sa wala’y pagbag-o nga porma mosulod usab sa agos sa dugo.

Sa parehas nga oras, ang usa ka pagsulay sa dugo magpakita sa usa ka pagtaas sa lebel sa glucose, ug ang lawas magpahiuyon sa kasamtangan nga kahimtang nga adunay usa ka pagkadaot sa kaayohan (mga simtomas sa prediabetes), nga mahimong makapadayon sa husto nga nutrisyon, apan kung dili nimo kini hatagan sa pagtagad sa taas nga panahon, mahimo kini nga usa ka tinuod nga patolohiya - tipo nga 2 nga diabetes .

Kini nga proseso inubanan sa usa ka hinay-hinay nga pagtaas sa asukal sa dugo hangtod moabot sa kritikal nga lebel. Ang hinungdan niini mao ang kanunay nga sobra nga gibug-aton sa pancreas, nga nawala ug nagsugod sa paggama og gamay ug dili kaayo nga insulin.

Sa sukaranan, ang usa ka paglapas sa pag-andar sa pancreas mahimong hinungdan sa uban pang mga hinungdan, dugang sa kadaghan nga natun-an sa mga carbohydrates. Kini, sama sa bisan unsang organ nga nahilambigit sa pagpanunaw, apektado sa pag-inom sa tambok, pritong, bug-at nga mga pagkaon nga makapugong sa pag-andar sa organ, pag-abuso sa mga maanghang nga pagkaon, sarsa, marinade ug mga paghambinog nga makapasuko sa gastrointestinal mucosa ug hinungdan sa ilang pagsuga, ang presensya sa usa ka impeksyon sa bakterya pagsuporta sa kini nga proseso, ingon man ang epekto sa mga hinungdan sa stress nga nakamenos sa lokal nga resistensya.

Ang tanan nga mga hinungdan nga hinungdan, lakip ang dili maayo nga batasan, sobra nga kainit, kakulang sa tulog, dili maayo nga ekolohiya, wala magtagad sa mga kalisud sa kahimsog sa pinansya ug pinansyal nga makapugong sa panahon sa pagtambal sa mga sakit sa kahimsog, makaapekto sa mga pancreas nga labi ka negatibo. Ug ingon usa ka sangputanan, usa ka pagtaas sa insidente sa prediabetes ug diabetes, nga gihulagway sa mga sintomas, nga among gihulagway sa sinugdanan sa artikulo. Apan kini tukma nga kini nga mga simtomas nga nagpaila sa usa ka dugang nga lebel sa wala pa masusi nga glucose ug panahon na aron tun-an ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal sa dugo ug pag-usab sa imong pagkaon sa ilang gusto.

Giunsa ang pagsabut nga ang asukal sa dugo gibayaw?

Daghan sa mga gihubit nga mga sintomas nga kinaiya sa usa ka estado sa prediabetic nga gihulagway sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo naa sa ubang mga pathologies ug kondisyon, busa dili ka angay gi-diagnose. Apan ang pagsusi sa asukal sa makausa pa dili makadaot.

Mahimo nimo kini sa laboratoryo sa bisan unsang institusyong medikal, diin, nakadungog bahin sa mga sintomas, siguradong mosugyot sila nga magkuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal. Ang nag-unang butang nga dili makalimtan nga ang usa ka pagsulay sa dugo alang sa asukal kinahanglan nga kuhaon sa usa ka walay sulod nga tiyan, kung dili ang mga sangputanan dili sayup.

Bisan pa, salamat sa pag-uswag sa teknolohiya, daghang mga tawo ang dili kinahanglan nga modagan sa usa ka polyclinic o ospital, mobarug nga linya alang sa usa ka doktor aron magsulat siya usa ka referral alang sa pag-analisar, ug unya usa pa ka linya aron buhaton kini nga pagtuki ug pagkahuman makakuha dayon usa ka tubag: ang asukal sa dugo gipataas o ang malas ang hinungdan sa isa pa ka hinungdan.

Karon, mahibal-an nimo ang lebel sa asukal sa dugo nga wala mobiya sa imong balay. Aron mahimo kini, kinahanglan ra nga mopalit ka usa ka personal nga glucometer sa parmasya makausa, nga kinahanglanon alang sa mga pathologies nga adunay taas nga glucose sa dugo, kung ang sulud niini kinahanglan nga kanunay nga susihon.

Moingon ang magbabasa: Maayo, makakuha ako usa ka glucometer, ug unsa ang isulti sa mga numero sa display kung dili ako mahibal-an kung unsang mga timailhan ang gikonsiderar nga normal ug nagpasabut sa patolohiya? Kinahanglanon ba nga modagan ngadto sa doktor nga adunay mubu nga metro ug mobarug aron mahibal-an ang pagpamatuod?

Dili kini kinahanglan. Kini igo nga mahibal-an ang mga sobra nga mga timailhan sa pamatasan ug mga numero nga isulti ang bahin sa patolohiya, kung, siyempre, gisubli kini adlaw-adlaw. Sa laing bahin, ang usa ka higayon nga pagtaas sa asukal sa dugo, nga gipahinabo sa kamatuoran nga sa adlaw sa wala pa ka mokaon sa mga tam-is o mga taming, dili gyud mahimo nga hinungdan sa grabe nga mga sintomas, nga hinungdan sa pagkabalaka.

Adunay mga espesyal nga lamesa nga gihimo sa mga siyentipiko sa medikal nga tukma nga nakalkula ang mga timailhan sa pamatasan ug patolohiya, pinasukad sa edad ug kasarian sa pasyente.

Bisan pa, bisan ang pagpangita nga ang lebel sa asukal sa dugo gamay nga mas taas kaysa sa normal, kinahanglan dili nimo ipalanog ang alarma ug modagan sa parmasya alang sa mga tambal nga antiglycemic. Kini usa ka labi ka sukod alang sa nadayagnos nga diabetes mellitus o prediabetes nga adunay daghang pagkunhod sa pancreatic function. Sa labi nga mga kaso, ang tanan gitul-id sa usa ka pagkaon, ang menu nga kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo.

Unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo?

Mahimong husto ang magbabasa kung siya nag-ingon nga lisud ang pag-adjust sa pagkaon kung wala nimo mahibal-an kung ang mga produkto nga gigamit mapuslanon alang sa pancreas, nga responsable sa metabolismo sa glucose, bisan kung mapadali nila ang trabaho niini ug mapaminusan ang asukal sa dugo. Atong sulayan nga sabton kini nga isyu.

Ang tanan nga pagkaon nga gibahin gibahin sa 3 nga mga kategorya sumala sa hypoglycemic index (GI), nga nagpakita kung unsa kadaghan ang produkto nga madugangan ang asukal sa dugo. Ang nagpaubos sa index sa hypoglycemic, ang labi ka luwas nga produkto alang sa mga tawo nga adunay marka sa asukal sa dugo nga mas taas kaysa normal, ug, siyempre, alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Ang una nga grupo sa mga produkto adunay usa ka taas nga hypoglycemic index (labaw sa 70), nga nagpasabut nga sila makahimo sa pagdugang asukar sa dugo. Ayaw hunahunaa nga ang kategorya sa kini nga mga produkto nagalakip lamang sa mga tam-is ug pastry, sa taliwala niini adunay usab mga prutas ug ilimnon.

Klaro nga ang mga produkto nga adunay indeks nga 70 ug pataas adunay mga sweets, lakip ang tsokolate, lainlaing mga sweets (gawas sa marmalade), dugos. Dinhi mahimo ka usab maglakip sa imong mga paboritong dessert ug confectionery (waffles, sweet cookies, cake, pastry). Sa paagi, bahin sa tsokolate, ang mga bughaw nga tsokolate sa gatas ug tsokolate nga magkalainlain sa usa ka hataas nga GI sa 70, samtang ang itom nga tsokolate nga adunay taas nga sulud nga kakaw magkalainlain sa hanay sa 20-30.

Ang usa ka taas nga indeks nga hypoglycemic nagpaila usab sa daghang mga produkto sa minasa, nga sa una nga pagtan-aw adunay sulud nga gamay nga asukal o wala kini tanan: ang mga butang nga giluto sa mantikilya, mga pan nga gipangluto nga gihimo gikan sa premium nga harina, lainlaing klase sa pasta, ang paghimo niini nga gihimo gikan sa humok nga klase sa trigo. Bisan ang mga rolyo sa pagdiyeta sa pagkaon dili makapanghambog sa ubos nga GI, adunay katumbas kini sa 75.

Ang katingad-an, usa ka index nga hypoglycemic (GI) labaw sa 70 (alang sa pagtandi, sa lunsay nga glucose kini 100) naobserbahan sa mga produkto nga giklasipikar nga pagkaon sa fast food, bisan kung sa una nga pagtan-aw hapit sila wala’y daghang mga asukal.

Sama sa mga utanon ug prutas, ang mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo kinahanglan nga biyaan ang paggamit sa matam-is nga prutas ug matam-is nga linuto nga utanon. Ang patatas nailhan pinaagi sa usa ka hataas nga GI (95) kung kini gihurot sa linuto nga sinugba ug pinirito nga porma o ingon nga bahin sa mga casseroles, ingon usab linat-an ug linat-an nga mga karot. Ug bisan ang mga patatas nga patatas nga adunay usa ka GI nga 83 dili gyud angay alang sa nutrisyon nga adunay taas nga asukal sa dugo.Taas kaayo nga GI katumbas sa 146 alang sa mga petsa.

Ug taliwala sa mga ilimnon, ang beer nga adunay taas nga hypoglycemic index mahimong manghambog (66-110, depende sa lainlain), magtipig sa mga juice nga adunay dugang nga asukal, carbonated sugary drinks (70).

Sa mga lugas, ang taas nga GI adunay bilog nga bugas (90), millet (71), semolina ug perlas nga barley (70). Mahinungdanon, ang mga lugas sa ilang kaugalingon mahimo nga adunay usa ka hataas nga GI, apan ang lugas gikan kanila mas ubos. Pananglitan, sa milk decoy, ang GI 65, sa mga viscous bihag - 50, ug sa perlas nga sebada sa tubig, 22 na kini.

Kung ang GI tali sa 40 hangtod 70, giingon nila nga ang produkto adunay usa ka average hypoglycemic index.

Ang mga Marshmallows, marmalade, ug fruit candy mahimong gipahinungod sa mga sweets nga adunay usa ka average GI. Sa mga matam-is nga pagkaon, ice cream, pagpreserba ug jam, mga pasas adunay ingon nga indeks. Sa mga utanon, indeks 65 alang sa linuto nga beets ug patatas sa "uniporme", 60 alang sa mga melon.

Ang lebadura nga tinapay nga tinapay, tinapay nga rye, wala’y lebadura nga puti nga tinapay, pasta ug verum sa mga lugas nga lugas nga adunay verogiccemic index.

Ang sagad nga GI sa daghang mga bunga sa gawas sa nasud: saging, lubi, pinya, kiwi, papaya, mangga, igos, maingon man mga cranberry, ubas, mga melon. Daghang mga juice nga walay asukal magkalainlain sa sagad nga mga timailhan sa GI: apple, blueberry, grape, grapefruit, carrot, canned peaches, ug pagpreserba sa utanon.

Sa mga lugas, buckwheat, trigo ug mga oat groat (cereal) adunay Gi index nga mga 40-65. Ang kini nga kategorya sa mga produkto naglakip usab sa ketchup ug mayonesa, pipila ka mga alkohol nga ilimnon: mga uga nga alak, brutal nga champagne, ug pipila ka mga klase sa beer.

Sa katapusan, ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga hypoglycemic index. Ang ilang indeks naa sa range 0-35. Kini ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo, nga kinahanglan nga labing daghan sa pagdiyeta sa mga tawo nga adunay dili maayo nga pag-analisar.

Ang labing ubos nga GI parehas sa 0 alang sa seafood, vodka ug cognac, toyo. Ang index nga katumbas sa 5 adunay crayfish, lainlaing mga panimpla ug panakot. Ang mga prutas nga avocado sa gawas sa nasud adunay usab kaayo nga indeks - 10 nga mga yunit lamang. Mahimo ka usab mokaon sa lettuce sa dahon sa daghang kantidad, apan ang mga uhong nga adunay parehas nga GI dili kinahanglan iabuso, tungod kay kini nga produkto lisud nga matunaw, bisan kung dili kini makaapekto sa lebel sa asukal.

Ang usa ka daghang gidaghanon sa mga produkto adunay indeks sa GI nga 15. Kini ang mga utanon: spinach, sibuyas, zucchini, rhubarb, pepino, labanos, dill. Ang lainlaing mga klase ug lahi sa repolyo mapuslanon usab, lakip ang sauerkraut ug sinugba. Naglakip usab kini mga berde nga beans (alang sa hinog nga beans, ang indeks usab gamay - 25 nga mga yunit), pula nga kampanilya nga pula, itom nga kurant.

Usa ka gamay nga mas taas nga indeks (20-30) alang sa daghang mga prutas: mga cherry, gooseberries, apricots, quinces. Naglakip kini sa mga berry: strawberry, raspberry, blackberry, pula nga currant ug uban pa. Sa mga utanon, ahos, talong, artichoke, hilaw nga karot, kamatis mahimong namatikdan.

Daghang mga gulay, maingon man mga prutas sa gawas sa nasud (pomelo, prutas nga hinigugma, tangerines, grapefruit, oranges, pomelo, granada) adunay usa ka ubos nga GI.

Ang indeks alang sa mga peach ug nectarines gamay labi ka taas (bisan kung kini medyo tam-is), mga plum ug mansanas.

Ang mga produkto nga adunay usa ka indeks nga hypoglycemic index nag-uban sa gatas nga wala’y asukal ug gatas sa gatas o gatas nga mga produkto nga gatas, kamatis ug lemon juice, kakaw, de-latang mga gisantes, mais (sa pamaagi, ang mga de-latang mais adunay indeks nga dili 35, apan 55, ug nagtumong sa mga produkto nga adunay average GI). Mga liso sa sunflower, nuts, poppy.

Sa mga lugas, ang pinakaubos nga GI sa selyula (mga salag sa barley), ingon man mga lugas gikan niini.

Sama sa mga produkto sa protina nga gigikanan sa mga hayop (bisan unsang klase sa karne ug isda, manok, itlog), ang lebel sa glucose sa kini dili mapasagdan, nga nagpasabut nga mahimo nimo nga luwas ang paglakip kanila sa imong pagkaon.

Apan dinhi daghan ang nagsalig sa pamaagi sa pagluto ug komposisyon sa pinggan. Pananglitan, ang piniritong karne sa atay ug omelet gikan sa mga itlog sa manok adunay aberids nga GI, ang linuto nga sausage GI naa sa han-ay sa 25-30, ug ang linuto nga karne 0. 0. Kung nagprito o nagluto ka karne nga adunay mga utanon, ang hypoglycemic index sa pinggan modaghan, ug kung adunay usa nga adunay usa ka salad nga hilaw nga utanon, dili malikayan nga mabag-o ang GI. Ang problema mao ang pagtambal sa kainit nagdugang ang hypoglycemic index sa mga utanon, apan gipakunhod niini ang mga gi cereal, labi na kung naghimo ka mga viscous cereal gikan kanila.

Ang mga interesado sa kini nga pangutana sa mas detalyado gitambagan sa pagtuon sa usa ka espesyal nga lamesa diin ang tanan nga mga produkto gipintalan pinasubay sa ilang hypoglycemic index.Sa kasamtangan, hisgutan naton ang bahin sa kung kinsa ang ingon nga lamesa kinahanglan mahimong ikaduha nga Bibliya.

Nutrisyon sa Diabetes

Ilabi na nga kinahanglan nimo nga moduol sa pagpili sa mga produkto ug komposisyon sa pinggan sa mga tawo nga nadayagnos nga adunay diabetes. Ang pancreas sa kini nga mga tawo huyang kaayo nga dili na kini makaya sa pagpaandar sa paghimo sa insulin. Ug kung wala ang insulin, ang glucose dili mahimong enerhiya, apan sa orihinal nga porma moadto kini sa agos sa dugo, hinungdan sa tanan nga dili maayo nga mga simtomas nga nahinumdum namon sa sinugdanan sa artikulo.

Apan ang diyabetes ra dili daotan. Labing labi ka grabe ang mga komplikasyon niini nga mahitabo kung ang usa ka tawo dili makadawat sa insulin gikan sa gawas (nga adunay kakulangan sa kritikal) ug wala magsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon. Ang mga produkto nga adunay diyabetes nga nagpaubos sa asukal sa dugo mao ang pundasyon sa pagdiyeta ug tinuud nga kaluwasan alang sa mga pasyente.

Dili kami magpunting sa mga timailhan sa mga produkto sa GI, tungod kay kini kanunay nga makit-an sa usa ka espesyal nga lamesa. Atong hatagan lamang kita kung unsang mga pagkaon ang giisip nga mapuslanon alang sa diabetes.

Mga utanon Kung wala sila, lisud nga mahanduraw ang usa ka lamesa nga puno sa tibuuk, tungod kay kini usa ka balay tipiganan sa mga bitamina ug mineral nga gikinahanglan alang sa usa ka tawo. Ug kung imong hunahunaon ang kahinam sa lami nga gihatag sa mga utanon sa adlaw-adlaw ug malipayong mga pinggan, dili sila maapil sa menu. Ug kinahanglan ba nga buhaton kini?

Kadaghanan sa mga utanon adunay usa ka average ug mubu nga hypoglycemic index, mao nga dili nila mapalala ang kahimtang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Talong ug zucchini, sibuyas ug ahos, hilaw nga karot, kampanilya nga sili, radishes, pepino ug kamatis - kung unsa kadaghan nga lamian nga pinggan ang mahimong andam gikan sa kini nga mga utanon nga sagad sa among gunitanan! Apan ang mga karot kinahanglan gihapon nga mag-amping, ang mga pasyente nga diabetes niini kinahanglan nga mokaon ra hilaw, tungod kay ang init nga pagtambal labi nga nagdugang sa GI sa kini nga utanon.

Artichoke, bisan unsang mga utanon ug berdeng dahon nga utanon, lainlaing klase sa repolyo mahimo’g mapuslanon usab alang sa diabetes. Apan ang patatas ug kalabasa alang sa diabetes kinahanglan nga dili madala, bisan pa nga ang ulahi nga pagpaayo sa metabolismo. Bisan pa, dili kinahanglan nga hingpit nga iapil sa pagkaon. Usa ka gamay nga lab-as nga kalabasa ug patatas, giluto sa usa ka "uniporme", usa ka beses sa usa ka semana ang dili kanunay nga pagpaayo sa lebel sa glucose sa lawas.

Mga prutas ug berry. Kini usa ka paborito nga kahinam sa mga hamtong ug bata, ang labing luwas nga hinam-is nga mahimo nimong makuha (bisan dili sa mga alerdyi). Posible bang mahatagan ang maayong nutrisyon nga wala’y prutas? Ang tubag siyempre dili. Busa, kining mga lamian nga prutas, nga gihatag sa amon sa kinaiyahan, kinahanglan nga anaa sa pagkaon sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Tinuod, dili tanan nga bunga mapuslan alang sa mga diabetes. Ang paggamit sa tam-is nga prutas kinahanglan adunay limitado. Ang mga persimmons, ubas, pasas, tam-is nga mga aprikot ug uga nga mga aprikot, maingon man daghang mga bunga sa sitrus, dili mga bunga matag adlaw. Tanan sila gihulagway sa usa ka average GI, nga nagpasabut nga pinaagi sa pag-ut-ut kanila sa daghang kadaghan, posible nga madugangan ang lebel sa asukal sa dugo, apan ang 2-3 nga mga beses sa usa ka semana sa hinay hinay nga sila malipay.

Apan ang tam-is ug maasim nga mga aprikot, mansanas, quince, peras, plum, ug sour lemon igo nga angay alang sa adlaw-adlaw nga nutrisyon, ingon man ang kadaghanan sa humot ug himsog nga berry. Mga currant ug gooseberries, raspberry ug strawberry, strawberry ug blackberry - kini dili kompleto nga lista sa mga maayong pagkaon nga makuha sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang usa ka eksepsyon mao ang pinakadako nga berry nga nagtubo sa among lugar - mga pakwan, tungod kay ang GI niini 70 ka yunit, nga giisip nga usa ka taas nga rate.

Ang pila ka prutas adunay usa ka makapaikag nga kabtangan nga naghimo kanila nga mapuslanon bisan pa sa hypoglycemic index. Mao nga, ang usa ka orange (GI sa han-ay sa 35-50, depende sa lainlain) naglangkob sa daghang mga hibla, nga nagpugong sa pagsuyup sa glucose, nga nagpasabut nga kini giisip nga mapuslanon sa diabetes. Tinuod, dili nimo masulti ang parehas bahin sa duga, kini adunay labi ka dako nga indeks ug dili kaayo hibla. Ug ang lemon mismo adunay gamay nga indeks, apan dili usab tugotan ang ubang mga produkto nga maimpluwensyahan ang lebel sa asukal sa dugo.

Mga cereal ug legumes. Ang lainlaing mga lahi ug lahi sa mga lugas mahimo nga adunay lainlaing hypoglycemic index. Sa pipila ka mga lugas, kini taas kaayo. Apan angay ba nga mabalaka kung ang mga tawo sagad nga mag-ubus sa mga lugas sa dagway sa mga lugas sa cereal, ang GI nga kasagaran mas ubos kaysa sa tibuuk, dili nga giproseso nga lugas.

Ug sa unsang paagiha mapugngan sa usa ka lugas kung adunay daghang mga microelement ug bitamina nga gikinahanglan alang sa atong lawas, ingon man ang fiber, nga nagpaposible nga dali nga ipaubos ang lebel sa asukal sa dugo.

Bahin niini, ang tanan nga lugas mapuslanon:

• Ang lugaw sa Barley mao ang labing angay tungod sa ubos nga GI sa cereal mismo.
• Ang mais, adunay usa ka gamay nga GI, makahimo sa aktibo nga pagkunhod sa glucose sa dugo.
• Ang Oat, millet ug buckwheat dili lamang dali nga matunaw, apan makatabang usab sa pagkunhod sa timbang. Sa parehas nga oras, ang GI croup giisip nga usa ka labing gamay.
• Ang barley barley giisip nga gigikanan sa protina sa utanon ug sustansya.
• Ang lugas sa trigo nga adunay usa ka ubos nga hypoglycemic index nagpalambo sa metabolismo, nga hinungdanon kaayo alang sa diabetes.

Sama sa diabetes, ug ingon usa ka kinatibuk-an nga nagpalig-on nga ahente, ang nagturok nga trigo giisip nga labi ka mapuslanon, ang mga sprout nga adunay sulud nga kinahanglan nga mga elemento sa pagsunud. Apan ang semolina, sayang, dili giisip nga usa ka welcome bisita sa lamesa sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Sama sa alang sa mga bangan, halos tanan sa kanila adunay usa ka gamay nga GI ug giisip nga mapuslanon alang sa diabetes. Ang mga lentilya, soybeans ug beans dili lamang pag-ibaon sa lamesa sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo, apan makatabang usab kini nga epektibo nga mapalig-on ang ilang kahimtang.

Ug ang mga sabaw sa lugaw ug mga gisantes makatabang pa sa lawas sa diabetes nga masuhop ang insulin nga gikan sa gawas nga labi kadali, nga nagpasabut nga doble nga mapuslanon alang sa diabetes.

Gatas ug Mga Produkto sa gatas. Ang gatas mao ang usa ka produkto nga naghatag kinabuhi, tungod kay dili kawang nga ang gatas mahimo’g una nga pagkaon sa bag-ong natawo, nga gisuplay ang nagtubo nga lawas sa tanan nga gikinahanglan nga mga sangkap. Bisan pa, adunay daghang kontrobersya nga naglibot sa kini nga produkto nga kini lisud isulti kung hinungdanon ba kini sa usa ka hamtong, ug labi pa sa metabolic pathologies.

Bisan ang mga nutrisyunista nakiglalis bahin sa mga benepisyo sa gatas alang sa mga diabetes. Gituohan nga ang gamay nga gamay nga gatas sa tambok (lakip ang pinggan uban ang sulud niini) dili makapataas sa asukal sa dugo, tungod kay ang GI gikan sa 25-35 nga mga yunit. Apan ang lab-as ug tambok nga gatas alang sa diabetes dili gusto.

Sama sa alang sa mga produkto sa gatas, unya dinhi alang sa expanse sa mga diabetes. Adunay sila usa ka dako nga kapilian, ang panguna nga butang mao ang produkto adunay gamay nga porsyento sa sulud nga tambok. Ang nahuman nga gatas nga lutong tinapay, kefir, natural nga yogurt nga wala’y mga additives ug uban ang pagdugang sa mga berry ug prutas, ang gamay nga tambok nga cottage cheese makatabang aron mahuptan ang normal nga microflora sa lawas, ingon usab pagdugang mga reserba sa calcium, magnesium, potassium, phosphorus ug uban pang hinungdan nga mga elemento sa pagsubay.

Ang usa ka tinuud nga pagpangita alang sa mga diabetic mahimong whey. Ang kini nga kaloriya nga produkto epektibo nga nagpalong sa kauhaw, makatabang sa pagpakigbugno sa sobra nga gibug-aton ug gikontrol ang asukar sa dugo.

Isda ug seafood. Ang isda usa ka gigikanan sa protina sa hayop, posporus, calcium, tumbaga ug uban pang mga elemento sa pagsubay nga hinungdanon sa lawas. Ang labi ka mapuslanon mao ang mga isda sa dagat. Ang GI sa mga isda sa tinuud 0, tungod kay wala kini adunay karbohidrat, nga nagpasabut nga kini mapuslanon kaayo alang sa diabetes.

Sama sa alang sa seafood, shrimp, talaba, mussel ug uban pang mga delicacy adunay usa ka kaayo nga GI, nga nakahatag kanila pagdawat mga bisita nga adunay diabetes. Gipabilhan sila tungod sa ilang adunahan nga komposisyon sa mineral ug katakos nga ipaubos ang asukal sa dugo.

Ang Seaweed (kelp) giisip nga usa ka mapuslanon nga regalo sa dagat sa mga tawo. Dili ra kini adunay GI nga 22 nga yunit, busa kini giisip nga usa sa labing mapuslanon nga mga produkto sa among lamesa.

Mga produkto sa karne, itlog, nuts. Ang karne, itlog ug mani mao ang nag-unang mga tighatag og protina sa lawas sa tawo. Ang pagdumili kanila labi ka kuyaw, tungod kay daghan sila.Sa diabetes, gitugutan ang paggamit sa tanan nga mga produkto tungod kay ang ilang GI gamay ra. Apan ang kagustuhan kinahanglan pa nga gihatagan sa sandalan, dali nga matunaw nga mga lahi sa karne aron dili mabug-atan ang pancreas.

Girekomenda usab ang mga mani ug itlog nga kan-on sa gamay nga kantidad: mga itlog tungod sa kaarang sa pagpataas sa kolesterol sa dugo, ug mga mani tungod sa ilang taas nga kaloriya nga sulud.

Panimpla ug panakot. Halos tanan sa among pinalabi nga mga panakot mahimo nga gipahinungod sa mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Nakatabang sila sa pag-iba-iba sa lamesa sa mga diabetes, tungod kay gitugotan ka sa bisan unsang panakot nga maghimo usa ka bag-o, espesyal gikan sa usa ka pamilyar nga pinggan.

Ang uga nga ahos, dill, perehil, pula ug itom nga paminta, cinnamon, cloves, luya giisip nga labi ka mapuslanon sa mga termino sa pag-normalize nga lebel sa asukal sa dugo. Mahimo sila idugang sa lainlaing mga pinggan, sa ingon gihimo kini dili lamang lamian, apan himsog usab.

Mga produkto sa plasa. Dinhi ang kapilian sa mga produkto alang sa mga diyabetiko limitado. Sa limitado nga kantidad, makakaon sila sa rye tinapay ug mga produkto gikan sa wholemeal nga harina, lutoon nga wala’y pagdugang nga lebadura.

Ang Pasta kinahanglan usab nga mapalit gikan sa durum nga harina nga trigo, nga giupod sa gagmay nga mga bahin ug dili adlaw-adlaw.

Uhong. Kini usa ka mapuslanon kaayo nga produkto alang sa diabetes, tungod kay kini adunay indeks nga hypoglycemic nga adunay 10 nga mga yunit lamang (pananglitan, salted nga mga uhong) ug daghang mga mapuslanon nga mga butang. Tinuod, ang mga uhong giisip nga usa ka lisud nga produkto nga matunaw, busa ang pagkaon niini sa daghang kadaghan dili gusto bisan alang sa mga himsog nga mga tawo, dili usab gipasabut kadtong kansang pancreas nga huyang.

Mga Kape. Sama sa alang sa mga ilimnon nga mapuslanon alang sa mga diabetes, ang kagustuhan kinahanglan nga gihatag sa prutas, mga duga sa utanon ug mga ilimnon sa prutas gikan sa mga utanon, prutas ug berry nga adunay ubos nga GI, ingon man gatas sa whey. Ang putli nga tubig ug tsaa nga walay asukal mahimong mapuslanon (mahimo ka magdugang usa ka gamay nga gatas nga low-fat).

May kalabotan sa alkoholikong ilimnon, sama sa vodka, cognac, alak, ug uban pa, masiling nga, bisan kung adunay gamay sila GI, ang ilang paggamit sa diabetes labi nga nagduda. Ug ang pag-inom sa beer mahimo’g makuyaw, tungod kay ang GI niini mahimong taas kaayo, ibilin sa usa ka indeks sa glucose mismo.

Sama sa imong nakita, uban ang husto nga pamaagi sa pag-organisar sa nutrisyon, dili kini lisud nga kontrolon ang lebel sa asukal sa dugo bisan sa grabe nga patolohiya sama sa diabetes. Apan komosta ang pagmabdos, kung ang usa ka piho nga porsyento sa mga babaye nagreport sa pagtaas sa glucose sa dugo?

, ,

Taas nga asukal sa panahon sa pagmabdos

Nahiangay sa pagsubli sa usa ka bag-ong kinabuhi, ang lawas sa nagpaabut nga inahan nagsugod sa pagtrabaho sa usa ka lahi nga tulin kaysa sa naandan, busa daghang mga proseso ang ningpadayon sa lainlaing paagi. Pananglitan, ang paggama sa insulin pinaagi sa pancreas nagdugang, tungod kay gikinahanglan alang sa pagproseso sa usa ka daghang daghan nga carbohydrates, nga gikinahanglan aron mahatagan kusog ang inahan ug fetus.

Ingon og ang labi ka labi ka pagtago sa insulin kinahanglan nga magpaubos sa asukal sa dugo. Sa tinuud, kini mahitabo kung ang pancreas sa usa ka mabdos nga babaye nagtrabaho nga wala mapakyas. Kung dili, ang pagdugang sa glucose sa dugo dili malikayan, nga kanunay nga naobserbahan sa panahon sa pagmabdos.

Kasagaran, ang asukal sa dugo sa gipaabut nga inahan kinahanglan nga naa sa han-ay sa 3.3-5.1 mmol / l. Ang duha usa ka pagkunhod ug pagdugang sa kini nga timailhan kinahanglan hinungdan nga mag-amping.

Ang usa ka ubos nga lebel sa asukal mahimong magpakita sa usa ka hataas nga posibilidad sa pagporma sa mga ketone nga lawas sa lawas nga adunay nakit-an nga pagkahilo, nga nagpasabut nga ang tanan mahimo aron buhaton aron mabalik sa normal ang lebel sa asukal.

Ang daotan pa, kung ang asukal sa dugo molapas sa sumbanan, i.e. naa sa han-ay sa 5.1-7 mmol / l. Kini nagsugyot nga ang usa ka buntis nga babaye nagsugod sa gestational diabetes. Bisan pa sa kamatuuran nga kini nga patolohiya giisip nga temporaryo, ug ang mga pagpakita niini nawala human sa pagkahimugso sa bata, imposible nga biyaan ang tanan kung unsa kini.

Ang tinuod mao nga bisan usa ka gamay nga pagtaas sa asukal sa dugo sa umaabot nga inahan nagdugang ang risgo sa wala pa matawo nga bata o kamatayon sa fetal. Batok sa background sa taas nga asukal sa dugo, ang mga kababayen-an mahimo nga makasinati sa ulahi nga toxicosis (ang gitawag nga gestosis sa mga mabdos nga babaye), nga delikado sa usa ka pagkunhod sa lebel sa estrogen, fetal hypoxia, intrauterine developmental disorder tungod sa pagpalambo sa kakulangan sa placental, ug wala pa matawo nga pagkatawo.

Ang usa ka dugang nga lebel sa glucose sa dugo mahimo’g makapahadlok sa usa ka makuyaw nga kahimtang nga gitawag polyhydramnios, ang mga sangputanan niini mao usab ang pagkagutom sa oxygen sa fetus, ang dili husto nga pagpakita, pag-twist sa pusod.

Posible nga mga pathologies sa mga bata kansang mga inahan adunay taas nga glucose sa dugo sa panahon sa pagmabdos: diabetes fetopathy, dili normal nga kalansay sa skeleton, pagkawala sa kakulang sa baga (nga kanunay nagtapos sa pagkamatay sa bata sa unang mga minuto pagkahuman sa pagkahimugso), congenital malformations sa lainlaing mga organo (kasingkasing, utok, organo sistema sa genitourinary).

Labi ka delikado ang kahimtang kung ang usa ka mabdos nga babaye achar nga mosaka sa usa ka indikasyon nga 7 mmol / l ug labi ka taas. Wala kini gisulti sa usa ka temporaryo nga patolohiya, apan sa tinuud nga diabetes mellitus, ang pagtambal nga kinahanglan ipadayon dili lamang sa panahon sa nahabilin nga panahon sa pagmabdos, apan usab pagkahuman sa pagpanganak.

Sa panahon sa pagmabdos, ang komposisyon sa dugo gi-monitor, bisan pa, usa ka pagsulay sa asukal nga gihimo 2-3 nga beses alang sa tibuuk nga pagmabdos (nga adunay taas nga peligro sa pagpauswag sa diabetes, labi ka daghan). Apan ang usa ka babaye mismo ang makamatikod sa mga makapahadlok nga mga sintomas sa likod niya ug ipalanog ang alarma.

Ang ingon nga mga simtomas mao ang: kalit nga pagdugang sa gana, kanunay nga gisakit ang kauhaw, paglukso sa presyon sa dugo, pagkamasulub-on ug pagkalibang nga pag-ihi, pagdugang sa kahuyang ug pagkahinanok.

Sa nakumpirma nga diagnosis, ang gipaabut nga inahan ug mga doktor kinahanglan makig-away alang sa kinabuhi sa bata sa panahon nga nahabilin sa wala pa manganak, nga naningkamot nga mapakunhod ang lebel sa asukar sa dugo sa babaye. Ang asukar sa dugo taas kaayo, kung wala ang mga tambal nga nagpaubos sa asukal lisud buhaton. Apan samtang ang mga indikasyon sa asukal sa panahon sa pagmabdos anaa tali sa pamatasan ug sa kritikal nga kantidad, mahimo ka makig-away alang sa imong kaugalingon ug sa imong masuso sa tabang sa mga produkto nga makunhuran ang asukal sa dugo.

Unsang mga pagkaon ang makapamenus sa asukal sa panahon sa pagmabdos?

Ang kini nga pangutana nabalaka sa daghang mga babaye nga nag-atubang sa problema sa pagdugang sa asukal sa dugo sa panahon sa pagmabdos. Sa tinuud, sa usa ka bahin, ang usa ka babaye kinahanglan mokaon nga maayo, nga naghatag kusog alang sa iyang kaugalingon ug sa iyang anak, ug sa pikas bahin, gilimitahan ang iyang kaugalingon, nga nagsunud sa usa ka espesyal nga pagkaon nga dili apil ang daghang mga himsog nga pagkaon, nga, subo, adunay usa ka average o taas nga hypoglycemic index (GI).

Ang dali nga digestible nga carbohydrates giisip nga nag-unang supplier sa glucose sa lawas. Kini ang mga tambok nga gatas ug mga produkto sa dairy, sweets ug confectionery, pastry gikan sa premium nga harina, matambok nga karne ug mantika, sausage, mayonesa. Ang paggamit sa ingon nga mga produkto nga adunay taas nga glucose sa dugo kinahanglan nga pagkunhod sa zero. Kinahanglan usab nimo kalimtan ang bahin sa mga lami nga pagkaon sama sa mga matam-is nga tindahan sa tindahan ug mga carbonated nga ilimnon, ingon man mga matam-is nga klase sa mga prutas, nga ang GI medyo taas.

Apan wala kini magpasabut nga kinahanglan ka mosalig sa lisud nga pagtunaw nga mga karbohidrat (lainlaing klase sa pasta, tinapay, cereal). Kinahanglan nimo mahibal-an ang pamatasan sa tanan, labi na sa panahon sa pagmabdos.

Adunay usab mga tinuud nga pagkaon nga makatabang sa pag-ubos sa lebel sa asukal sa dugo. Ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo sa panahon sa pagmabdos mao ang presko nga mga pepino, kamatis ug repolyo, berde nga utanon, ang Jerusalem artichoke, labanos ug daghang uban pang mga utanon. Ingon man usab sa lemon, blueberries, lugaw sa bakwit, bag-ong kinatas nga mga utanon ug mga fruit juice nga wala’y asukal, seafood ug daghang uban pang mga regalo sa kinaiyahan ug pinggan gikan sa kanila.

Mahinungdanon nga mahibal-an sa mga gipaabut nga inahan nga ang GI dili lamang timailhan sa kaangay sa usa ka produkto alang sa pagkaon nga adunay taas nga asukal sa dugo.Pagkahuman sa tanan, ang pipila ka mga produkto makahimo sa pagkunhod sa pagsuhop sa glucose nga gipagawas gikan sa ubang mga produkto, nga nagpasabut nga sa niini nga paagi ang epekto sa naulahi mabayran.

Atong hisgotan sa mas detalyado nga mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo sa panahon sa pagmabdos, nga gitugotan ang umaabut nga inahan nga makakaon sa hingpit:

• Isda sa dagat ug kadagatan, pula nga isda nga nakit-an sa mga suba. Naglangkob sila sa daghang kantidad nga kinahanglan alang sa lawas aron ipatuman ang lainlaing mga proseso sa metaboliko nga omega-3 fatty acid, nga nag-regulate usab sa glucose sa glucose.
• Karne sa karne. Naglangkob kini og linoleic acid, nga nag-regulate sa metabolismo sa glucose sa lawas. Ang karne mismo adunay usa ka GI sa 0.
• Mga berde nga utanon ug kamatis. Naglangkob sila og usa ka espesyal nga sangkap (quercetin), nga makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo, pagkunhod (sama sa mga isda) ang risgo sa pagpalambo sa diabetes nga 25 porsyento.

• Lemon ug lemon juice. Kini nga mahayag nga aromatic ug acidic citrus, adunay usa ka ubos nga GI ug kaloriya nga sulud, usab nagpakunhod sa rate sa pagsuyup sa glucose gikan sa ubang mga produkto, nga bantog alang sa usa ka labi ka taas nga hypoglycemic index. Ang lami nga lemon juice nga adunay lainlaing pinggan, mahimo nimong ipadayon ang kontrol nga dili ra kabug-aton, kondili usab asukar sa dugo.

Apan labi ka hinungdanon, ang fiber giisip nga usa ka aktibo nga manlalaban alang sa pamatasan sa asukal. Alaut, daghang mga produkto nga adunay ubos nga GI wala ang sulud niini o kini anaa sa gamay nga kantidad. Apan pagkahuman sa tanan, ang hibla kinahanglanon kaayo alang sa usa ka mabdos nga babaye, tungod kay kini nagpauswag sa proseso sa pagtunaw, nagkontrol sa gibug-aton ug nagpadali sa mga paglihok sa mga tinai, nga sa niining panahon mahimong problema. Unsa man ang paagi gikan sa kini nga kahimtang?

Ang solusyon mao kini: hatagan ang pagtagad dili lamang sa mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo, apan usab sa mga makahimo niini nga lebel nga normal. Ingon usa ka lagda, ang ingon nga mga produkto adunay sulud nga fiber.

Ang gipasabut sa kini nga bahin mao ang lab-as nga repolyo, nga adunay daghang sulud nga fiber ug sangkap nga mapuslanon sa lawas. Aron ang repolyo adunay positibo lamang nga epekto, kinahanglan nimo nga pilion ang mga utanon nga naani sa imong tanaman nga wala magdugang mga abono ug layo sa indigay sa industriya.

Apan kinahanglan nga mag-amping ka sa repolyo. Ang nadugangan nga asukal sa dugo nagpaila sa dili igo nga function sa pancreatic, diin ang labi ka sulud nga fiber sa repolyo dili ang labing maayo nga kapilian. Aron mahuman ang pagpahumok sa gahi nga dahon ug mapadali ang pagtunaw niini, mas maayo nga gamiton ang repolyo sa gilat-an o lusong nga porma ug dili kaayo kadaghan. Bisan kung ang GI sa gitanom nga init nga kainit gamay ra, apan dili labi ka daghan.

Ang Oatmeal (mas tukma, cereal) makahimo usab sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa usa ka babaye nga mabdos, tungod kay kini adunay sulod nga usa ka desente nga kantidad sa parehas nga fiber nga nag-regulate sa glucose. Dugang pa, ang oatmeal giisip nga usa ka mapuslanon nga light dish nga pamahaw alang sa nagpaabut nga inahan, labi na kung nagdugang ka nga mga piraso sa humot nga prutas ug berry, ingon man usa ka gamay nga pinch of cinnamon (cinnamon taliwala sa mga panakot nga giisip nga usa sa labing kaayo sa mga termino sa pagkunhod sa asukal).

Ang Buckwheat giisip nga mapuslanon aron mapugngan ang mga lebel sa asukal, ang mga pinggan gikan niini makapahimuot sa usa ka mabdos nga babaye sa bisan unsang oras sa adlaw. Alang sa usa ka pagbag-o, mahimo ka makapalit sa buckwheat bran ingon usa ka gigikanan sa limpyo ug himsog nga tanum nga tanum, ug gamiton kini gamit ang kefir o yogurt.

Nakatabang kini sa pag-normalize sa asukar sa dugo ug mapadali ang paglihok sa mga tinai sa panahon sa pagmabdos, usa ka produkto nga adunay daghang mga ngalan: ground pear, kamote, kamote, kamote, Jerusalem artichoke. Ang kini nga produkto adunay usa ka gamay nga matam-is nga lami, apan dili sama sa ordinaryo nga patatas, adunay gamay nga indeks nga hypoglycemic, ug mahimo usab kini nga mausik nga presko sa lana o ingon nga bahin sa mga salad sa utanon.

Ang mga adunahan sa hibla, himsog nga mga taba sa utanon ug protina giisip nga mga mani. Ang paggamit kanila usa ka gamay (5-6 nga mga mani) 1 oras matag adlaw mahimo nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes sa hapit usa ka ikatulo.Sa parehas nga oras, ang tanan nga mga nuts nga popular sa aton mapuslanon: mga almendras, mga walnut, hazelnuts (aka hazel o hazelnuts), mga mani, cashews, etc. Tinuod, ang usa kinahanglan dili kalimtan ang bahin sa taas nga kaloriya nga sulud sa produkto, busa dili girekomenda nga mokaon labaw pa sa 50 g matag adlaw.

Nahisgotan na namon ang cinnamon, ug kung unsa ang hinungdan sa maayong rason. Pagkahuman, mahimo’g makunhuran dili lamang ang lebel sa asukal, kundi usab ang nilalaman sa kolesterol sa dugo, pagprotekta sa mga ugat sa dugo gikan niini, nga naghatag paghatag suplay sa dugo, ug busa oxygen, sa inahan ug fetus (sibuyas adunay parehas usab nga kabtangan). Bisan pa, ang humot nga panakot aktibo nga nakigbisog sa sobra nga asukal aron makunhuran kini kaayo, ug ang hypoglycemia, ingon sa atong nahibal-an, usa ka labi ka delikado nga kahimtang, labi na sa panahon sa pagmabdos.

Ang Cherry nga nanalipod sa kasingkasing mahimo’g mapuslanon panahon sa pagmabdos. Ingon usa ka antioxidant ug usa ka produkto nga dato sa dali nga natunaw nga fiber, epektibo nga masulbad ang problema sa taas nga asukal ug gitabangan ang paglihok sa kasingkasing.

Lakip sa mga bunga sa sitrus nga dato sa bitamina C ug naandan, dugang sa lemon, grapefruit usab nga gipasiugda. Ang himsog nga bunga sa gawas sa nasud usab nagpaubos sa asukar sa dugo.

Taliwala sa mga langyaw nga "bisita", ang mga abukado usab gipabilhan ingon usa ka ahente nga nakamenus sa asukal. Dugang pa, kini usa ka tipiganan sa mga elemento sa pagsunud (potassium, magnesium, iron, posporus, ug uban pa) ug mga bitamina nga gikinahanglan alang sa inahan ug sa bata nga nagtubo sa iyang tagoangkan.

Ang Raw nga ahos sa gamay nga kantidad makahimo sa pagpukaw sa pancreas ug sa paghimo niini nga insulin. Pinaagi sa pagdugang niini sa hinay-hinay sa lainlaing pinggan, mahimo nimong maputli ang metabolismo sa glucose sa lawas.

Sa mga utanon nga makontrol ang asukal sa dugo, ang mga mabdos nga babaye nga adunay hyperglycemia makabenepisyo gikan sa mga kamatis, pepino, talong ug zucchini (gawas sa zucchini), berde nga dahon nga utanon (perehil, spinach, asparagus, dill, lainlaing klase sa lettuce). Ang mga legume (beans, beans, soybeans) mapuslan usab.

Mahimo nimo isulti ang bahin sa mga produkto nga gipaubos nila ang asukal sa dugo pinaagi sa pagkunhod sa pagsuyup sa rate sa pagsuyup sa mga tinai.

Kung nag-compose sa usa ka pagkaon, ang usa ka mabdos nga babaye nga adunay taas nga asukal sa dugo kinahanglan nga mahibal-an ang pipila ka hinungdanon nga mga punto:

• Sama sa gisulat namon sa ibabaw, kinahanglan nga ihatag ang hilaw nga mga utanon. Ang butang mao nga ang init nga pagtambal sa mga utanon mahimo nga madugangan ang ilang hypoglycemic index, ug unya ang mga utanon nga daw dili luwas sa kini nga bahin sa GI sa sulod sa 30-40 mahimong moadto sa kategorya sa mga produkto nga adunay taas nga indeks, nga wala girekomenda alang sa pagkonsumo.

Kini magamit sa mga utanon sama sa mga beets, karot, patatas, kalabasa. Ang mga duga gikan niini nga mga utanon dili magtaas ang lebel sa asukal sa dugo, nga nagpasabut nga mahimo nila ug kinahanglan nga mangaut-uton panahon sa pagmabdos. Apan ang mga patatas nga patatas, salads, casseroles ug sabaw mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimtang sa umaabot nga inahan, kung ang asukal sa iyang dugo nahataas na.

• Sama sa alang sa mga utanon nga lugas ug starchy, ang ilang init nga pagtambal nagdugang sa GI sa mga pinggan dili sulagma lang. Ang hinungdan mao ang starch, nga gikonsiderar nga usa ka komplikado nga carbohydrate. Ang malungtarong pagbukal o pagpainit nagpasiugda sa pagkakabig sa starch nga usa ka dali nga matunaw nga porma. Tungod niini nga hinungdan nga ang hypoglycemic index sa mga patatas o pasta gikan sa humok nga mga matang sa trigo sa nahuman nga pinggan hilabihan ka taas.

Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga sa usa ka pinggan kinahanglan nga ipagsama ang mga pagkaon sa starchy sa mga utanon, ang GI nga nagpabilin nga ubos human sa pagproseso, ingon man dugang sa mga lab-as nga dahon nga mga utanon ug mga tanum.

• Pinaagi sa pagdugang sa mga tambok sa utanon sa pinggan, mahimo nimong mapugngan ang pagsuyup sa mga carbohydrates, nga dili masulti bahin sa mga tambok sa hayop. Ang sunflower, flaxseed, mais ug labi na ang lana sa olibo mapuslanon.
• Aron mapadayon ang pagsusi sa lebel sa asukal, girekomenda nga hunahunaon dili lamang ang indigay nga hypoglycemic sa mga pagkaon nga nahurot, kundi ang gidak-on usab sa pagsilbi.Kung mokaon ka sa gagmay nga mga bahin, apan sa kanunay (ang prinsipyo sa fractional nutrisyon), ang lebel sa asukal dili mobangon sa kadali ug dili sa mga kritikal nga lebel.

Ang usa ka mabdos nga babaye, naanad nga mokaon sa duha, kini nga baruganan mahimo’g dili usik, tungod kay sa kini nga kaso siya lagmit mobati nga kanunay gigutom. Sa tinuud, nasulbad ang problema pinaagi sa hingpit nga pag-chewing pagkaon ug ang wala’y pagdali sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang usa ka pagbati sa kahingpitan moabut sa katapusan sa pagkaon, ug ang babaye dili pagasakiton sa kagutom. Ug ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa mga produkto nga adunay fractional nutrisyon dili mahimo nga gamay, maguba ra kini sa labi ka daghang mga bahin.

Ang pagdugang sa asukal sa dugo sa panahon sa pagmabdos, bisan unsa ka peligro ang kahimtang, sa tinuud giisip nga usa ka problema nga masulbad. Gikinahanglan ra nga ayohon ang imong pagkaon, mapadali ang trabaho sa pancreas ug sa dili madugay ang tanan mobalik sa normal. Ang nag-unang butang mao ang paglakip sa mga pagkaon sa pagdiyeta nga nagpaubos sa asukal sa dugo, ug limitahan ang paggamit sa mga adunay kaatbang nga epekto, nga gipugngan ang pagsaka sa lebel sa glucose sa kritikal nga lebel ug ang pag-uswag sa diabetes. Ug unya ang nagpaabut nga inahan, ni ang iyang mahal nga bata dili peligro.

Giunsa dali nga pagkunhod sa glucose: folk resipe

Sa folk tambal, adunay mga resipe nga nasulayan sa daghang mga tuig. Kung nagsugod pa ang pagtambal sa medisina ug mga nadiskobrehan sa natad sa diabetes, nahibal-an na sa mga nag-ayo sa mga baryo kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo kung taas kini. Ang usa ka hinungdanon nga elemento sa kini nga pagtambal mao ang pag-access niini, apan girekomenda nga kontrolon ang lebel sa glycemia.

3 nga mga resipe uban ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo:
1
Ang sibuyas nga sibuyas. Aron maandam ang pagpuga, kinahanglan nimo ang puthaw ang sibuyas ug ibubo kini sa usa ka baso nga Nagabukal nga tubig. Ang tincture kinahanglan mobarug alang sa 2 ka oras. Kuhaa sa wala pa mokaon - 30 minuto. Ang kantidad sa usa ka baso parehas sa kantidad sa tincture sa 3 nga mga dosis.
2
Clover tincture Gihimo kini gikan sa mga leaflet ug gikan sa inflorescences. Pag-andam gruel, ibubo ang usa ka baso nga tubig nga nagabukal. Gikinahanglan nga ipamugos labing menos 3 ka oras. Ang kantidad sa clover alang sa 1 adlaw mao ang 1 ka kutsara. Pagkaon sa wala pa mokaon. Ang baso 1 kinahanglan nga gibahin sa 2 dosis.
3
Ang mga Blueberries. Tabang aron ma-normalize ang performance ug blueberries. Mahimo kini kan-on nga lab-as, maani alang sa tingtugnaw, ug ang mga dahon sa tsa mahimo nga gigikanan gikan sa mga dahon.

Dugang pa, among gisugyot nga tan-awon ang usa ka video nga adunay usa ka lista sa mga produkto nga nagpaubos sa asukar sa dugo:

Ang kaloriya ug panguna nga lista sa mga pinggan nga "maayo"

Ang sukaranan sa pagdiyeta alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes mao ang lamesa sa pagtambal Numero 9 sumala sa Pevzner. Kini balanse sa mga termino sa macronutrients, bitamina ug mineral, ug usab adunay mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Gibanabana nga adlaw-adlaw nga caloric intake sa panahon sa pagkaon mao ang 2000-2400 kcal ug nagsalig sa pagtubo, gibug-aton sa lawas sa pasyente, ingon man ang lebel sa iyang pisikal nga kalihokan.

Ang lista sa gitugotan pinggan naglakip sa mosunud.

• Una nga mga kurso. Utanon, sabaw sa isda, sabaw sa manok nga adunay mga utanon, okroshka sa kefir.
• Porridge ug beans. Oatmeal, bakwit, millet, bugas nga brown, barley, beans, lentil.
• Karne ug sausages Manok, turkey fillet, low-fat fat tenderloin, sinultian, low-fat fat sausages ug sausages (Doctor's, Dietary). Ang tanan kinahanglan nga kukus, linat-an o lutoon.
• Isda ug seafood. Ubos nga tambok nga linat-an o linuto nga isda (hake, pollock, cod, bream, pike), de lata nga tuna, saury nga wala’y lana.
• Mga produkto sa gatas. Ang Kefir, gatas nga lutoon nga gatas, yogurt, natural nga yogurts, skim milk.
• Nuts ug uga nga prutas. Ang mga mani, walnuts, almendras, flaxseeds, pine nuts, uga nga mga aprikot, pinauga nga mansanas ug peras.
• Mga prutas ug utanon. Lab-as nga grapefruits, tangerines, oranges, cherries ug currant. Sa gamay nga kantidad mahimo ka makakaon sa mga aprikot, mga peras, peras, mansanas.
• Makaon nga tambok. Ang mga abukado, lana sa utanon (linseed, olibo), usahay mantequilla.

Kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo

Mahinungdanon nga hinumdoman nga wala’y kaugalingon nga nagpaubos sa mga produkto sa asukal sa dugo alang sa diabetes. Kinahanglan nimo nga ipunting ang glycemic index (GI) - ang katulin diin ang pagkaon nga pagkaon nga karbohidrat gisudlay ug gipataas ang sulud nga glucose sa dugo. Sa pagtambal sa diabetes, ang mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index kinahanglan nga gusto, tungod kay wala kini hinungdan sa kalit nga mga pagbag-o sa lebel sa glucose.

Ang pagkaon sa dagat ug isda kinahanglan nga iupod sa pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, tungod kay adunay usa ka igo nga sulod nga kaloriya ug taas nga sulud sa mga nutrisyon, sama sa mga omega-3-6 nga mga asido, sila adunay usa ka gamay nga glycemic index. Sa kasagaran, alang sa seafood, gibana-bana nga katumbas sa lima nga mga yunit.

Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga mokaon labing menos tulo ka beses sa usa ka semana:

• isda nga low-fat (pike, cod, perch, bream),
• hipon, kabaw,
• pusit.

Kinahanglan ka usab nga maglakip sa yaman nga may yawi nga yelo sa pagkaon. Ang diyabetes sa ikaduha nga tipo kanunay nga mahitabo batok sa background sa hilabihang katambok ug giubanan sa usa ka kakulang sa function sa thyroid, diin ang paggamit sa seafood mao ang yawi sa usa ka malampuson nga pagkaayo.

Ang mga utanon adunay usa ka ubos nga GI, adunay daghang kantidad nga dili mausab nga lanot ug bitamina. Ang ilang regular nga paggamit sa daghang kadaghan makatabang sa pagpadayon sa usa ka kamalaumon nga konsentrasyon sa glucose.

• Berde nga mga utanon. Gipahimutang nila ang lista sa mga asukar sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon. Kini ang mga pepino, kintsay, asparagus, broccoli, cauliflower ug repolyo sa Beijing.
• Mga dahon nga utanon. Kini mapuslanon nga maglakip sa dill, perehil, spinach, berde nga sibuyas, salad sa pagkaon.
• Mga kamatis ug radishes. Ingon man usab ang sili sa paminta ug talong. Kini nga mga utanon adunay usa ka ubos nga GI ug makatabang sa pag-ayo sa asukal sa dugo.
• Carrot, kalabasa. Kini nga mga utanon kinahanglan nga pagaut-uton sa hilaw nga porma lamang, sanglit sa panahon sa pagtambal sa init ang glycemic index sa kini nga mga produkto labi ka kusog.
• Jerusalem artichoke. Kadaghanan sa mga nutrisyonista ug mga endocrinologist nagrekomenda sa pagkunhod sa kanunay nga pagkonsumo sa patatas ug gusto ang analogue niini - ang Jerusalem artichoke. Kini nga utanon naglangkob sa daghang mga inulin, nga nagtugot kanimo nga magpadayon sa glucose sa dugo sa usa ka normal nga lebel.

Ang tanan nga kini nga mga produkto dali nga makunhuran ang asukal sa dugo, kung ginahimo nimo nga sukaranan sa pagpakaon. Ang uban pang mga katabang sa pagpakigbatok sa taas nga glucose mao ang mga bunga sa sitrus. Tungod sa taas nga sulud sa fiber ug ubos nga sulud sa yano nga mga carbohydrates, mahimo nila halos dili limitado ang pagkaon. Ang uban nga mga prutas mapuslanon usab alang sa mga diabetes.

• Lemon Pag-neutralize sa taas nga GI sa ubang mga pagkaon. Ang juice niini girekomenda nga gamiton ingon pagsinina alang sa mga salad, alang sa pag-andam sa mga sarsa alang sa pinggan sa isda ug karne.
• Kape Nagpataas ang pagdawat sa mga receptor sa insulin, ang oranges nagpahinay sa rate sa pagsuyup sa mga carbohydrates.
• Mga mansanas Nagkaon sa hilaw o lutong porma, mahimo nga normal ang lebel sa glucose sa dugo.
• Maasim nga mga bunga nga lahi. Kini ang kiwi, granada, pinya. Gitugotan sila, tungod kay gamay ra ang epekto sa lebel sa glucose.
• Mga Berry Ang mga Blueberry, lingonberry, currant giila nga mga pangulo sa pagpakigbatok sa hataas nga glucose. Adunay daghan nga likido, himsog nga fiber ug bitamina C.

Ang mga aprikot, mga milokoton, hinog nga mga peras dato sa asukal sa utanon - fructose, mao nga girekomenda nga limitahan ang ilang gidaghanon ngadto sa duha ka piraso matag adlaw. Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag sila gikan sa pagkaon, tungod kay adunay sulod nga daghang mga bitamina ug antioxidants. Ang saging ug persimmons mga pagkaon nga adunay taas nga index sa glycemic, busa dili kini dapat kan-on nga adunay daghang asukal sa dugo.

Mga lugas, Beans ug Nuts

Ang lainlaing mga lugas usa ka taas nga kaloriya, makatagbaw nga gigikanan sa komplikado nga carbohydrates ug fiber, nga normal ang glucose sa dugo. Ang mga pasyente nga adunay kapansanan nga metabolismo sa karbohidrat kinahanglan nga maglakip sa mga legume, cereal, ug mga nuts sa pagkaon. Kini nga mga produkto mahimo usab nga magpaubos sa asukal sa dugo:

• lugaw sa buckwheat, mais, oatmeal,
• ihalas nga (brown) nga bugas,
• pula ug berde nga lentil, bulgur, beans,
• soya

Aron pag-iba-iba sa mga pagkaon ug pagpalambo sa mga produkto nga makunhuran ang asukal sa dugo nga adunay bag-ong mga nota sa lami, mahimo nimo magamit ang lainlaing mga panakot. Alang sa pagluto, girekomenda nga gamiton kini:

• ahos, sibuyas,
• luya
• mustasa, itom ug allspice, paprika,
• kagat sa mansanas
• cinnamon sticks ug powder.

Sa diabetes, espesyal nga pagtagad ang gihatag sa mga ilimnon. Ang mga pasyente kinahanglan nga moinom usa ka igo nga kantidad sa pluwido, labing menos 30 ml matag kg sa gibug-aton sa lawas.

• Ang tubig sa lamesa. Mineral o yano nga linat-an. Mahimo ka makainom og tubig nga wala’y mga pagpugong.
• Lab-as nga gipatas nga mga juice. Gikan sa mga utanon, maasim nga prutas ug berry. Kinahanglan nga matunaw sila sa tubig sa usa ka ratio nga 1: 1. Aron maminusan ang glucose sa dugo, mas maayo nga magpili kamatis, carrot, apple o blueberry juice.
• Green tsaa ug kape. Dapat sila mangaut-ut kung wala’y dugang nga gatas ug asukar. Gidawat ang pag-inom og itom nga tsaa ug itom nga kape. Sa kombinasyon nga arterial hypertension, ang kape kinahanglan nga pulihan sa usa ka decoction nga chicory, oats.

Ang pagdiyeta sa diabetes dili sayon ​​nga buluhaton. Mahimong lisud nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo ug diin kini nagpadako. Sa kini nga kaso, ang mga nutrisyunista ug mga endocrinologist motabang sa pagluwas, nga maghimo sa usa ka balanse ug mapuslanon nga menu base sa gitugotan nga pagkaon.

Ang glucose sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon

Adunay lista sa mga asukar sa dugo nga nagpaubos sa mga pagkaon. Naglangkob kini:

• mga bunga (berde nga mansanas, plum, quinces, granada, mga peach, peras),
• berry (strawberry, strawberry, blackberry, cherries, pula nga currant),
• utanon (Brussels ug cauliflower, zucchini, pepino),
• legume (lentil, beans, soybe),
• bunga sa sitrus (tangerines, dalandan, hilaw nga bunga, kiwi, mangga, humutkut)
• mga gulay (perehil, basil, spinach, salad),
• cereal (basmati nga bugas, bugas nga brown nga bugas, dili frying green buckwheat, oatmeal, barley),
• mga almendras (mga almendras, cashews, hazelnuts, mani),
• uga nga mga prutas (uga nga apricot, prun, uga nga igos),
• mga panakot (cinnamon, pula nga paminta, vanillin, oregano),
• seafood (hipon),
• uhong
• itom nga tsokolate.

Fiber alang sa diabetes

Daghang mga utanon ug prutas gikan sa lista sa mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo, adunay daghang sulud nga sulud nga sulud ug sulud nga pagkaon sa sulud. Gisulod sila sa hinay nga hinay. Gipaundang sa mga hibla ang pagsuyup sa glucose, ingon usa ka sangputanan nga kini mosulod sa dugo sa anam-anam ug sa gagmay nga kantidad, nga adunay mapuslanon nga epekto sa lebel sa asukal.

Adunay duha ka matang sa tanum nga fibers:

1. Natunaw. Sa pagkontak sa tubig, sila nagbukal ug nahisama sa jelly. Daghang daghan sa mga fibre ang makita sa mga mansanas, peras, oatmeal, sebada, ug beans. Gitugotan ka nga matunaw nga fiber nga imong ipaubos ang konsentrasyon sa kolesterol sa dugo, nga gipugngan ang ingon nga usa ka grabe nga komplikasyon sa diabetes ingon atherosclerosis.
2. Dili malutaw. Sa proseso sa lasaw, dili sila matunaw. Ang ingon nga fiber sa pagkaon makita sa mga nuts, bran, bugas. Ang mga pagkaon nga taas sa kini nga klase sa tanum nga fiber dali nga hinungdan sa usa ka pagbati sa kahupnganan ug makatabang sa pag-regulate sa function sa bituka.

Kinahanglan nga dili nimo palabihon ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo, tungod kay kini mahimong hinungdan sa flatulence ug sakit sa tiyan.

Mga protina alang sa diabetes

Ang hinungdan nga amino acid dili mausab gikan sa uban, busa kinahanglan nga mosulod sila sa lawas sa tawo nga dunay pagkaon. Sa diabetes, dili ra ang carbohydrate, apan usab protina, ang metabolismo sa tambok naguba.

Kung ang insulin gipatungha sa dili igo nga kantidad, nan ang mga protina sa lawas gilaglag sa pagporma sa glucose. Usab, ang pagkakabig sa pipila ka mga amino acid ngadto sa uban gipamub-an ug ang ilang synthesis gikan sa pagkaon nga miabot sa lawas gipaubos.

Kini ang hinungdan sa pagkunhod sa kaunuran sa kaunuran sa usa ka tawo nga adunay diabetes.Ang usa ka mahait nga pagkawala sa gibug-aton sa ikaduhang klase sa sakit nagpaila nga ang pasyente nanginahanglan injections sa insulin, busa ang mga selyula sa pancreas nahurot na, ug imbis nga sobra sa kini nga sangkap sa dugo, adunay kakulang niini.

Sa diabetes mellitus sa una nga tipo, ang pagkaon mahimo ra usa ka dugang nga epekto, tungod kay ang kakulangan sa insulin gigantihan lamang sa therapy sa insulin.

Ang protina alang sa mga pasyente nga adunay diabetes usa ka kinahanglanon nga bahin sa pagdiyeta. Aron mapugngan ang pagkontrol sa lebel sa glucose ug sa samang higayon likayan ang kahuyang sa kaunuran, pagkapoy ug dugang nga pagkagubot sa metaboliko, ang pagkaon sa usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan adunay sulud nga karne, legumes, repolyo (Brussels sprout, cauliflower) ug mga nuts.

Mga taba alang sa diabetes

Ang makaon nga tambok dili matunaw sa gastric juice ug tubig, ang ilang pagkasamad gihimo gamit ang apdo. Sa diabetes, ang proseso sa asimilasyon sa kanila natugaw. Ang mga tambok dili bug-os nga nabuak, ug ang mga lawas sa ketone naporma sa dugo, nga mahimong hinungdan sa ketoacidosis (usa ka makuyaw nga kahimtang nga naghulga sa usa ka coma sa diabetes).

Ang tanan nga makaon nga tambok gibahin sa mga hayop ug utanon. Ang mga taba nga adunay sabaw nga hinungdanon sa mga produkto sa hayop, nga nagpahinabog pagtaas sa kolesterol sa lawas ug ang dagway sa sobra nga gibug-aton.

Ang mga taba sa utanon gibahin sa polyunsaturated ug monounsaturated. Maayo ang ilang natuhop sa lawas ug gitabangan ang pagpaubos sa kolesterol. Lakip niini ang sunflower, mais, linseed ug lana sa olibo.

Ang mga polatsaturated fats usa ka gigikanan sa mga fatty acid nga nagpauswag sa metabolismo, makatabang sa pagpasig-uli sa cellular nga istruktura ug makatabang sa pagpalambo sa paglihok sa utok. Uban sa diabetes, gikinahanglan ang pagpaila sa mga produkto sama sa:

Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa panahon sa pagmabdos

Panahon sa pagmabdos, ang pagkarga sa pancreas nagkadako. Kung dili siya makasagubang niini, ang lebel sa asukal sa dugo sa babaye mobangon. Aron mahanaw kini, una sa tanan, gikinahanglan ang pag-adjust sa gahum.

Kinahanglan mahibal-an nimo kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo:

1. Oatmeal porridge. Naglangkob sa mga bitamina ug mineral nga makatabang sa paghinlo sa mga ugat sa dugo ug pagmintinar sa normal nga lebel sa asukal sa dugo. Aron mapugngan ang pagkontrol sa asukal, igo ra nga makakaon og oatmeal 3 beses sa usa ka semana. Kung nagpalit og cereal alang sa paghimo og cereal, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga klase nga kinahanglan magluto.
2. Kape Kini nga mga prutas adunahan sa bitamina A, B₂, C ug carotene. Ang ilang paggamit mahimo nga makunhuran ang asukal sa dugo. Ang mapait nga lami sa grapefruit hinungdan sa naringin, nga sa ulahi nahimo nga usa ka antioxidant. Kini nga substansiya mahimo’g magdugang sa pagkasensitibo sa tisyu sa insulin. Aron mapugngan ang pagkontrol sa glucose, igo na nga moinom og 100 g nga grapefruit juice matag adlaw.
3. Mga pipino Bisan pa sa kamatuoran nga halos sila 97% nga tubig, kini adunay daghang mga bitamina ug mineral. Ang mga hibla ug mga pektin, nga bahin niini, nagpataas sa motility sa tinai ug adunay kalabutan sa mga produkto nga nakamenus sa asukal sa dugo. Ingon man, sa pagtaas sa lebel sa glucose sa mga mabdos, kini magamit nga paggamit mga atsara.
4. Mga peras Kini nga mga prutas adunay sulud, sukrosa, fruktosa, folic acid ug tannins. Ang paggamit sa bunga niini nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang lebel sa asukal sa anam-anam nga pagkunhod. Aron ma-adjust kini, igo na nga moinom og 100 ml nga juice, lasaw sa tubig, adlaw-adlaw nga tunga sa oras sa wala pa mokaon.

Mga Pagbalhin sa Pagkaon ug Pagkaon sa Pagkaon

Usa ka espesyal nga papel nga gipadagan sa pagluto. Sa dili husto nga pagproseso, ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo nawala ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan. Aron mapreserbar ang mga ito, gikinahanglan ang pag-singaw, lutoon, pagaluto o linat-an sa kaugalingon nilang duga, kung magprito, gamita ang minimum nga kantidad sa mga taba sa utanon. Sa wala pa lutoon ang karne, kuhaa ang tambok.Sa diha nga pagputol sa mga patay nga lawas sa usa ka langgam, kinahanglan nimo nga tangtangon ang panit gikan kanila.

Kung ang pasyente adunay type 2 diabetes, ang panguna nga gibug-aton sa pagtambal naa sa pagkaon. Ang pag-normalize sa tambok ug karbohidrat metabolismo posible nga malikayan ang mga komplikasyon sama sa mga sakit sa kasingkasing ug kidney, sobra nga katambok ug retinopathy.

Ang pagkaon gikuha sa gagmay nga mga bahin 5 o 6 nga beses sa usa ka adlaw. Ang adlaw-adlaw nga sulod sa kaloriya mahimong magkalainlain gikan sa 2000 hangtod sa 2400 kcal. Kinahanglan usab nga huptan ang balanse nga likido ug pag-inom labing menos 2 ka litro nga lunsay nga tubig matag adlaw.

Ang indeks sa glycemic

Ang glycemic index mao ang rate diin ang mga karbohidrat nga anaa sa usa ka produkto sa pagkaon nasuhop sa lawas sa tawo ug nagdugang ang lebel sa glucose sa dugo. Ang sukod niini naglangkob sa 100 nga mga yunit, kung diin ang 0 nagrepresentar sa mga produkto nga wala’y carbohydrates, ug 100 ang nagpaila sa ilang maximum.

Kung ang pagkaon naglangkob sa mga pagkaon nga adunay taas nga glycemic index, mahimo kini hinungdan sa mga sakit sa metaboliko, pagdugang sa lebel sa glucose sa dugo ug ang dagway sa sobra nga gibug-aton sa lawas. Ang lawas mogamit sa enerhiya nga nakuha gikan sa mga karbohidrat dili lamang aron mapuno ang mga reserba sa glycogen sa kaunuran ug karon nga mga kinahanglanon sa enerhiya, apan gipreserbar kini sa porma sa mga deposito sa tambok.

Mga Grupo sa Product Glycemic Index:

• taas nga (gikan sa 70): puti nga tinapay, buns, matam-is nga pastry, patatas nga patatas, dugos, patatas nga patatas, patatas chips, pakwan, kalabasa, dumplings, bugas, asukal,
• medium (50-69): brown brown, jam ug jams, pasta nga adunay keso, pizza nga may keso ug kamatis, de-latang mga utanon, saging, ice cream, spaghetti, grape juice, fried buckwheat,
• ubos (hangtod sa 49): kamote, dalandan, apple juice, mangga, lubi, carrot juice, prun, low-fat nga yogurt, tomato juice, presko nga aprikot, peras, pula nga currant.

Kinahanglan nga dili nimo palabihon ang mga produkto nga nagpaubos sa asukal sa dugo, tungod kay kini mahimong hinungdan sa flatulence ug sakit sa tiyan.

Aron mahibal-an ang glycemic index nga eksakto, adunay mga espesyal nga lamesa sa produkto.

Unsa ang kinahanglan isalikway

Sa diabetes mellitus sa una nga tipo, ang pagkaon mahimo ra usa ka dugang nga epekto, tungod kay ang kakulangan sa insulin gigantihan lamang sa therapy sa insulin. Sa kini nga kaso, gikinahanglan aron masiguro ang mga kinahanglanon sa physiological sa lawas sa mga protina, tambok, karbohidrat ug bitamina.

Kung ang pasyente adunay type 2 diabetes, ang panguna nga gibug-aton sa pagtambal naa sa pagkaon. Ang pag-normalize sa tambok ug karbohidrat metabolismo posible nga malikayan ang mga komplikasyon sama sa mga sakit sa kasingkasing ug kidney, sobra nga katambok ug retinopathy.

Ang mga pasyente nga adunay taas nga asukal sa dugo kinahanglan iapil gikan sa menu sa mga mosunod nga produkto:

• sausage ug sausages,
• tambok nga sour cream ug sarsa,
• tambok nga karne (nating karnero, baboy),
• tambok nga keso
• kapalit nga mantikilya (margarine, mikaylap),
• pinggan sa pagpuasa

Sa ikaduha nga klase sa diabetes mellitus, kinahanglan nga limitahan ang paggamit sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat nga karbohidrat - dugos, tsokolate, karamelo, marmalade, jam.

Ang nutrisyon kinahanglan ipasibo depende sa kantidad sa glucose sa dugo ug estilo sa kinabuhi sa pasyente. Sa mga tawo nga adunay una nga tipo sa diabetes, ang pagkaon sa mga pagkaon nga nagpaubos sa asukar sa dugo dili makahatag sa gusto nga epekto.

Panapos

Ang diabetes mellitus usa ka makuyaw nga sakit nga sa yugto sa pagkadunot mahimong modala sa grabe nga kadaot sa tanan nga mga sistema sa lawas. Ang lulan nag-una sa mga sudlanan ug pagkasensitibo sa mga tiil, dayon sa mata, kidney ug utok. Aron maibulag ang pagpalambo sa mga komplikasyon, kinahanglan nga magpadayon ang normal nga asukar, sistematikong ipatuman ang usa ka medikal nga pagsusi ug makompleto ang tanan nga mga pagtudlo.

Unsa man ang blood sugar

Ang sistema sa sirkulasyon, nga puno sa mapuslanon nga mga sangkap, nagdala niini sa tibuuk nga lawas sa lebel sa cellular. Naglakip ang usa ka selyula sa dugo nga glucose, nga nagaatiman sa nahabilin nga lawas sa tawo. Ang porsyento sa glucose gitawag nga lebel sa asukal sa dugo.Ang usa ka tawo nga nag-usik sa pagkaon nga adunay mga karbohidrat nga nagbungkag sa tiyan nakadawat kusog sa porma sa glucose, ug ang atay adunay tulubagon sa husto nga pag-apod-apod, kini usab ang balay tipiganan sa hinungdanon nga elemento (kini natipon o gilabay sa husto nga oras).

Ang usa ka normal (kanunay) nga kantidad sa glucose hinungdanon alang sa kahimsog sa lawas. Ang presensya sa mga sakit nakaguba sa mga proseso sa paghimo, synthesis, pagsuyup sa glucose. Ang lebel sa asukal sa dugo nagdugang / pagkunhod uban ang mga paglapas:

• sistema sa sirkulasyon
• atay
• Sakit nga gastrointestinal
• pancreas (paghimo og insulin),
• adrenal glandula.

Ang dili maayo nga pagpaandar sa kini nga mga sistema sa lawas modala sa diabetes. Sa ingon nga mga kaso, ang nutrisyon kinahanglan nga ipasibo. Mahinungdanon nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo, tungod kay, ingon nga usa ka lagda, ang matag tawo, nahibal-an bahin sa usa ka makalilisang nga diagnosis, nahulog sa kalisang. Human sa usa ka samtang, sa iyang kaugalingon, nahibal-an niya nga mahimo ka nga mabuhi sa usa ka bug-os nga kinabuhi, pag-obserbar sa yano nga mga lagda ug kung magtudlo usa ka doktor sa pagkaon. Lahi-lahi sila alang sa type 1 ug type 2 diabetes:

• diyeta nga low-carb alang sa type 2 diabetes (25-30 kcal / kg gibug-aton),
• subcaloric - nutrisyon nga adunay taas nga asukal sa dugo (20-25 kcal / kg gibug-aton).

Kadaghanan sa mga lagda nga ang tanan nga adunay mga paglihis gikan sa mga indikasyon sa glucose nagsunod sa:

1. Ang mga kaloriya kinahanglan nga ipanghatag nga managsama sa tibuok adlaw (5-6 nga pagkaon). Ang gibanabana nga katimbang mao ang 3: 1: 3: 1: 2 Ang balikbalik nga pag-inom makatabang sa paglikay sa usa ka dali nga pagdugang.
2. Pag-inom sa mandatory fiber.
3. Pagmenus ang presensya sa asin sa pagkaon.
4. Mga taba sa utanon sa adlaw-adlaw nga pagkaon - 40-50 porsyento.
5. Pag-inom sa alkohol - dili sobra sa 30 ka gramo matag adlaw.
6. Ang mga kategoriya nga nagwagtang sa pagpanigarilyo.
7. Pagpalambo sa menu nga adunay mga bitamina, mineral.