Hibal-i kung ngano nga ang pagtaas sa kolesterol sa dugo sa mga babaye

Bahin sa mga katalagman ug kaayohan sa kolesterol, siyentista, doktor ug ordinaryong mga tawo sa miaging pipila ka mga dekada nga nakaguba sa daghang mga kopya. Kapin sa 5 ka tuig na ang milabay, bisan ang mga dagko nga tiggama sa mga produkto nga gipangayo sa mga konsumante nagpahayag nga giyera kini nga "makadaot nga sangkap." Kini nga uso sa daghang mga lugar sa kinabuhi nalangkit sa pagtaas sa gidaghanon sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis. Panahon na aron mahibal-an kung ngano nga ang pagtaas sa kolesterol sa dugo sa mga babaye ug kalalakin-an, ug kinahanglan ba kini nga pagsulbad niini?

Unsa man kini ug unsa ang gikaon niini?

Ang lawas sa tawo usa ka komplikado nga sistema sa mga bugkos taliwala sa mga selyula, tisyu, organo ug uban pang mga sangkap. Ang balanse sa kapuslan ug labi ka makadaot nga mga sangkap nagtugot sa mga tawo nga naa sa usa ka komportable nga kahimtang, nga kanunay gitandi sa konsepto sa kahimsog. Sa destabilization sa lebel sa mga hormone, mga enzyme ug uban pang mga compound sa mga tawo, ang lainlaing mga sakit nagsugod sa pag-uswag.

Kung naghisgot kami bahin sa kolesterol, nan kini nga tambalan usa ka hinungdanon nga sangkap sa mga lamad sa selyula, nga nagsiguro sa ilang normal nga paglihok. Pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga kadaghanan sa kini nga sangkap nga gihimo sa lawas mismo, samtang ikatulo nga bahin sa kinatibuk-ang kantidad nga gikan sa gawas. Mao nga lisud gyud nga mahibal-an ang tinuud nga hinungdan sa taas nga kolesterol sa dugo sa mga babaye.

Kung naghisgot kami bahin sa mga gimbuhaton sa tambalan, nan ang kolesterol (sa mga babaye ug lalaki, ang pamatasan pareho sa parehas - 5-5.2 mmol / l) ang naghimo sa mosunod:

ang pagporma ug pagpadayon sa himsog nga mga lamad sa cell,
direkta nga pag-apil sa pagpauswag sa mga sex hormone (babaye ug lalaki),
Ang synthesis sa Vitamin D
pag-apil sa pagbinayloay sa mga bitamina A, K ug E,
nagpasiugda sa produksiyon sa apdo, etc.

Ang mga tawo nga nagtinguha sa hingpit nga pagwagtang sa mga pagkaon nga adunay sulod sa kolesterol gikan sa ilang pagkaon ang sama nga makadaot sama sa mga mahigugmaon sa tambok ug bug-at nga mga pagkaon.

Ang mga lipoproteins (mga compound nga protina-kolesterol nga gigamit sa mga selyula sa lawas) gibahin sa daghang mga lahi sumala sa lebel sa kaarang. Ang mga tambalan nga adunay mubu ug ubos kaayo nga kakulangan giisip nga labing makadaot. Sa diha nga ang paglihok pinaagi sa mga ugat sa dugo, nga mahimo’g gitawag nga bugtong kadak-an nga “transport interchange” sa lawas sa tawo, ang pipila sa mga kini nga mga compound nagpahimutang sa mga dingding, nga nagporma mga plake. Ang pagbara sa vascular naghimo niini nga lisud alang sa mga nutrisyon nga mosulod sa hinungdan nga mga organo, samtang makapasubo sa natural nga balanse.

Mga sangputanan o predisposisyon?

Ang mga hinungdan sa pagdugang sa makadaot nga mga lipoproteins sa dugo mahimo nga gibahin sa 2 nga tipo - dili maayo nga panulundon ug pag-angkon sa patolohiya. Pananglitan, sa kadaghanan nga mga kaso, ang kolesterol sa mga kababayen-an gipataas tungod sa kamatuoran nga sila mismo o ang ilang suod nga mga paryente nag-antus sa mga mosunod nga mga sakit:

mga problema sa background sa hormonal (sakit sa thyroid, diabetes, ug uban pa),
sakit sa kidney ug atay
polycystic ovary,
sobra nga katambok
atherosclerosis.

Dugang pa, ang nakataas nga kolesterol nakita nga adunay grabe nga mga pagbag-o sa hormon sa lawas, pag-abuso sa alkohol ug nikotina, ingon man human sa paggamit sa mga seryoso nga mga tambal sa hormonal. Dili husto nga nutrisyon, ang presensya sa pagdiyeta sa mga pagkaon nga adunay daghang kantidad nga tambok ug taas nga kaloriya nga sulud - kining tanan usab naghatag hinungdan sa pagdugang sa sulud sa ubos nga density sa lipoproteins. Uban sa taas nga kaloriya nga pagkaon ug ubos nga kalihokan sa lawas, ang katambok nagsugod sa pag-uswag. Ang atay, ug sa ingon nagtrabaho sa usa ka stressful mode, wala’y oras aron maorganisar ang pagtangtang sa mga makadaot nga mga compound gikan sa lawas, ingon usa ka sangputanan kung diin ang gidaghanon sa mga atherosclerotic plaques nga nagatubo.

Usa ka dugang nga lebel sa makadaot nga mga lipoproteins ang napanunod sa labaw sa 50% sa mga kaso. Dili lamang ang mga sakit sa ibabaw, apan usab ang pagmabdos, ang menopos mahimong makapukaw sa pag-uswag sa atherosclerosis.

Mga timailhan sa Atherosclerosis

Kung ang mga hinungdan sa taas nga kolesterol sa mga kababayen-an nahimo nang labi o dili kaayo masabtan, karon kinahanglan nga masabtan ang mga timailhan sa gawas nga pagpakita sa kini nga sakit. Sa tinuud, ang usa ka pasyente nga adunay taas nga kolesterol dali nga mailhan. Lakip sa mahayag nga mga sintomas sa patolohiya mao ang:

pagpalambo sa kapakyasan sa kasingkasing,
kahimtang nga susama sa angina pectoris,
obserbasyon sa mga clots sa dugo nga adunay pagkawala sa dugo,
ang dagway sa mga madilom nga spot sa eyelid o kompleto nga pagbag-o sa tono sa panit,
ang walay hunong nga pagbati sa mga tiil nga "tingga", ug uban pa.

Kung nakit-an nimo ang labing pipila sa mga sintomas, dali nga kumunsulta sa doktor, magsulay sa mga pagsusi sa dugo, magsugod usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug pagtambal. Ang pipila ka mga pasyente, kansang mga hinungdan sa taas nga kolesterol dili tin-aw, nagpaubos sa lebel sa makadaot nga mga lipoprotein sa dugo pinaagi sa pag-normalize sa ilang nutrisyon ug pisikal nga kalihokan, bisan kung wala pagkuha tambal.

Mga pamaagi sa pagtambal

Ang pagkaon ra ug kasarangan ang pisikal nga kalihokan dili kanunay naghatag usa ka malungtaron nga positibo nga epekto. Kung human sa pagdugang sa kolesterol sa dugo sa mga babaye pinaagi sa 1.5-2 mmol / L, ang lebel sa tambalan dili mokunhod sa taas nga panahon, nan ang mga doktor nagreseta sa ubang mga pamaagi sa pag-impluwensya sa lawas ug pagtambal (tambal). Gireseta sa doktor ang mga tambal nga nahiuyon sa edad, kahimtang sa kahimsog ug contraindications sa pasyente, pagkalkula sa kamalaumon nga dosis.

Ang mga tambal nga nagpugong sa sobra nga produksiyon sa mga enzyme sa atay ug nagpakunhod sa lebel sa makadaot nga mga lipoprotein gitawag nga mga statins. Ang labing epektibo nga mga tambal sa kini nga grupo mao ang Atorvastatin ug Rosuvastin, bisan pa, sa kadena sa tingi sa parmasya kanunay nga gibaligya ubos sa ubang mga ngalan - Lipicor, Mertenil, Atoris ug uban pa.

Agi dugang sa positibo nga epekto, ang mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa mga epekto, sa taliwala niini adunay kanunay nga mga sakit sa tinai, pagkalipong, colitis, myopathy, pagkapakyas sa atay, ug uban pa.

Motabang ba ang pagkaon?

Bisan kung ikaw usa sa mga grupo sa peligro ug wala hingpit nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa pagtaas sa kolesterol, nan mahimo nimo nga normal ang kaundan niini sa dugo gamit ang usa ka higpit nga pagdiyeta ug estilo sa kinabuhi. Una kinahanglan nimo nga hingpit nga usbon ang pagdiyeta, pagpugong gikan sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga taba sa trans. Kung maghatag ka piho nga mga ngalan, nan kinahanglan kalimtan nimo ang ingon nga makadaot nga "mga kamaayo" ingon:

tinapay, patatas (lakip na ang mga chips), pasta, hamburger ug uban pang pagpuasa
taas nga tambok nga mga produkto sa gatas,
baboy, tambok nga baka ug uban pang "bug-at" nga karne,
mayonesa, sarsa nga cream ug uban pang mga enhancer sa lami,
mantikilya, mantika, margarin,
yolks sa itlog (ingon usa ka kapilian, mahimo nimo mapakunhod ang ilang paggamit sa labing gamay),
mga produkto nga semi-natapos, mga sausage ug mga produkto sa aso.

Sa kadaghanan nga mga kaso, kung ang mga tawo nga adunay atherosclerosis o adunay usa ka predisposisyon sa kini nga sakit nagbiya sa mga produkto sa itaas, mas maayo ang ilang gibati, usa ka hinay-hinay nga pag-normalize sa lebel sa makadaot nga lipoproteins.

Ang mga hinungdan sa taas nga kolesterol sa dugo sa mga babaye hinungdanon tungod sa mga pagbag-o sa lebel sa hormonal sa panahon sa pagmabdos o menopause. Kung nagpadayon ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, ang patas nga sekso kung itandi sa mga lalaki adunay mas ubos nga sulud sa makadaot nga mga compound sa lawas.

Pinaagi sa kini, napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang pipila nga mga pagkaon mahimo pagpakunhod sa kinatibuk-ang paghimo sa mga lipoproteins sa dugo. Naglakip kini sa mga gulay, beans (gawas pa sa mga mani ug cashews), hapit tanan nga mga klase sa repolyo ug mga gulay, abukado, ug isda sa dagat. Tinuod, dili tanan ang mahimong maglakip sa kini nga mga lami sa pagkaon. Tungod sa hataas nga sulud sa iodine sa kadaghanan sa mga produkto sa ibabaw, ang usa ka pagkaon nga makunhuran ang mga makadaot nga lipoproteins usa ka kontra sa mga sakit sa thyroid.

Gikinahanglan nga mga Produkto

Kung sa daklit gihubit nimo ang diyeta nga adunay taas nga lebel sa kolesterol, nan kinahanglan nga iapil kini ang mga musunud:

Bisan unsa nga lab-as nga sitrus. Ang Ascorbic acid ug bitamina C, nga naa sa ilang komposisyon, dili lamang nagpalig-on sa mga dingding sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, apan nakaamot usab sa paghimo sa mga high density nga lipoproteins.
Mga utanon (labi ka lunhaw), puti nga karne, dili pagkaon nga gatas ug mga cereal. Kini mapuslanon nga mag-ut-ot sa fiber - usa ra ka kutsara nga natunaw sa tubig o ang kefir nga gamay nga tambok ipaubos ang lebel sa imong kolesterol ug makatabang usab kanimo nga mawad-an sa gibug-aton.
Mga Bata. Ang bugtong langob mao nga kinahanglan nimo sila sa usa ka limitado nga kantidad (dili molabaw sa 200-300 gr. Kada adlaw), kung dili posible aron madugangan ang pagkubkob ug pag-uswag sa flatulence.
Flaxseed ug lana sa oliba, isda sa dagat. Lakip sa kini nga mga sangkap ang polysaturated omega-3 fatty acid nga mapuslanon alang sa lawas ug normal ang lebel sa kolesterol.
Ahos ug lainlaing mga halang nga utanon.

Kung wala nimo mahibal-an ang tinuod nga mga hinungdan ug posible nga pag-uswag sa sakit, nan mas maayo nga mokonsulta sa usa ka dietitian, kinsa, pinasukad sa mga sangputanan sa mga pagsulay, magreseta sa usa ka epektibo nga pagkaon.

Pag-ehersisyo ug dili maayo nga batasan

Isalikway ang gipahimuslan nga pamatasan sa panginabuhi. Kini mapuslanon dili lamang sa paggahin og oras nga mga lakaw sa presko nga hangin sa gabii, apan usab mga klase sa gym. Kung ikaw sobra sa timbang, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang mga pag-ehersisyo sa cardio - paglakaw sa lumba ug usa ka torta. Kung ang gibug-aton sa lawas normalized gamay, ang pisikal nga kalihokan mahimo nga madugangan pinaagi sa pagdugang kusog nga ehersisyo, mga balde nga adunay usa ka laktod nga lubid, ug uban pa Kung dili ka makaadto sa gym tungod sa mga problema sa kahimsog, mahimo ka maggahin og tunga sa oras matag adlaw nga mga ehersisyo sa buntag, pagkontrol sa imong pulso ug pagginhawa.

Uban ang kiling sa atherosclerosis, ang mga pasyente kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang paggamit sa alkohol ug mga sigarilyo. Aron mapaayo ang panunaw, mahimo nimo usahay nga mag-inom labi pa sa 1 nga baso nga pula nga bino. Kung nag-antos ka sa usa ka seryoso nga pagkaadik sa nikotina, nan sa bahin niini, mahimo nimo mapakunhod ang peligro sa kahimsog sa kahimsog pinaagi sa pagpili sa mga sigarilyo sa electronic. Gisugyot nga hinay-hinay nga mapakunhod ang sulud sa nikotina sa likido alang sa luwas nga pagpanigarilyo, aron sa paglabay sa panahon, hingpit nga isalikway ang makadaot nga mga butang gikan sa gawas.

Ang mga pwersa sa kinaiyahan sa pagluwas

Ang mga remedyo sa mga tawo nga gigamit kauban ang diyeta ug ehersisyo makatabang sa pagkunhod sa mga lipoproteins sa dugo. Susihon ang pila ka epektibo nga paagi ug sulayan kini alang sa imong kaugalingon:

Flax nga mga liso ug lana. 1 tbsp lamang. l Ang yuta o tibuuk nga flaxseeds nga gikaon sa wala pa pagkaon, dili lamang normal ang lebel sa kolesterol, apan usab pagpalambo sa pag-andar sa atay, mahupay ang pagsabwag sa likido sa mga limb. Kung magpili ka sa lana, nan ang dosis magpabilin nga parehas, bisan pa, giinom ra nako kini kaduha sa usa ka adlaw.
Lab-as nga mantika. Laing epektibo nga paagi - adlaw-adlaw nga paggamit sa 20 gr. tambok nga walay mga ugat sa karne sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang arachidonic acid nga ania sa kini nga produkto aktibo nga nalambigit sa pagtukod sa mga cell lamad. Sa wala pa gamiton, ang tambok dili kinahanglan ipailalom sa init nga pagtambal (gikan sa pulong nga "hingpit").
Mais nga lana Kini kinahanglan nga gamiton imbis nga lana sa utanon sa pag-andam sa mga salads ug uban pang pinggan.
Kolor sa apog. Kini nga folk remedyo makatabang dili lamang makunhuran ang lebel sa kolesterol sa lawas, apan nakaamot usab sa pagwagtang sa mga hilo, pagkulang sa gibug-aton.
Tincture sa Propolis-alkohol. Tulo ka beses sa usa ka adlaw kinahanglan ka moinom sa usa ka baso nga mineral nga tubig diin ang 4-5 tulo sa propolis nga pagpuga sa alkohol nahubu. Ang kurso sa pagtambal dili kinahanglan molapas sa marka sa 3-4 nga bulan, pagkahuman kinahanglan nga mag-eksamin sa dugo ug makapahulay sa lawas.

Mahimo nimo mapalit ang ingon nga tincture sa bisan unsang parmasya. Maggasto ka dili labaw sa 100 nga rubles sa pagpalit niini, apan ang benepisyo alang sa lawas hinungdanon.

Uminum sa dugos-cinnamon. Ang usa ka sagol nga dugos ug cinnamon gipakita usab nga epektibo. Ang parehas nga sangkap kinahanglan nga makuha sa parehas nga kantidad (2 tsp.), Gisagol sa duga sa tunga nga lemon, ibubo ang tanan nga adunay mainit nga tubig ug isagol sa hingpit. Uminum kini nga himsog nga likido matag adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan sa tunga sa baso. Ang mga pag-ayo sa kahimsog mahimong makita pagkahuman sa usa ka bulan nga regular nga pagsulod.
Usa ka decoction sa mga tambal nga makaayo. Aron maandam ang ilimnon nga anti-kolesterol, kinahanglan nimo ang 1 tbsp. l ang gamut sa Eleutherococcus ug burdock, rosas nga hips ug karot, dahon sa birch, mint ug pine marsh. Ang tanan nga mga sangkap hingpit nga gisagol, pagkuha usa ka kutsarang sinagol sa pag-ayo nga sagol ug ibubo usa ka litro nga tubig nga nagbukal. Human sa 5 ka oras nga pagpuga, mahimo ka mogamit sa usa ka sabaw nga nagaayo sa 100 ml 3 nga beses sa usa ka adlaw. Ang dagan sa pagtambal labing menos usa ka bulan.

Karon nahibal-an nimo kung nganong nagtaas ang kolesterol sa dugo sa mga babaye ug kung giunsa kini pag-atubang sa kini nga problema. Gipangandoy namon nga maayo ang imong kahimsog ug taas nga kinabuhi!