Pagkaon alang sa type 2 diabetes alang sa matag adlaw

Kung ang usa ka tawo adunay sistematiko nga pagbatok sa insulin (usa ka paglapas sa reaksyon sa mga selyula ngadto sa insulin), ang doktor nakadungog, sa una nga pagtan-aw, usa ka makapahigawad nga diagnosis - type 2 diabetes o dili diyabetes nga dili-insulin.

Siyempre, kini nga sakit naghimo sa pipila ka mga pagbag-o sa usa ka malig-on nga kinabuhi, apan dali ka nimong gigamit ug ang kinabuhi sa usa ka diabetes, sa kinatibuk-an, dili lahi sa kinabuhi sa usa ka himsog nga tawo. Ang nag-unang butang mao ang pag-obserbar sa pila ka yano nga mga lagda, nga usa niini usa nga husto nga gipili nga pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes. Ang husto nga nutrisyon mao ang nag-unang terapyutik nga terapiya.

Sa ubos, ang mga lagda ipahulagway, sumala kung kinahanglan nga maghimo usa ka pagkaon alang sa mga type 2 nga mga diabetes, kung giunsa pagluto ang pagkaon ug kan-on kini nga tama aron ang lebel sa glucose sa dugo dili madugangan, ug usa ka menu alang sa semana ang gipresentar.

Giunsa paghimo ang usa ka kompleto nga pagkaon

Ang pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes parehas sa sukaranan sa mga sukaranan sa husto nga nutrisyon. Ang adlaw-adlaw nga menu nag-uban sa mga utanon, berry, prutas, mga produkto sa gatas, karne ug isda, mga cereal ug bisan ang mga pastry. Tinuod, giluto sa pagsunod sa pipila ka mga lagda.

Ang mga prutas ug berry labing kaonon sa aga, kung ang usa ka tawo aktibo. Makatabang kini aron dali nga masuhop ang glucose nga mosulod sa agos sa dugo. Ang lagda mahimong hangtod sa 200 gramo. Ang paghimo og mga fruit juice gidili. Naglangkob sila og sobra sa glucose, ug ang fiber wala sa ingon nga ilimnon. Usa ra ka baso nga juice mahimo nga magtaas ang lebel sa asukal sa 4 - 5 mmol / L.

Ang mga protina sa mga hayop, nga mao, karne, isda ug dagat, kinahanglan naa sa lamesa sa pasyente matag adlaw. Sa parehas nga oras, ang mga sabaw sa pagluto gikan sa kini nga kategorya sa mga produkto dili girekomenda. Mas maayo nga madugangan ang linuto nga karne o isda sa sabaw. Kung nagpili sa mga protina sa hayop, ang usa kinahanglan magiyahan sa mga mosunud nga lagda:

• ang mga pagkaon kinahanglan dili halumon
• kuhaa ang panit ug tambok gikan sa karne.

Gitugotan usahay nga maglakip sa tambok nga matang sa mga isda sa pagkaon, pananglitan, trout o mackerel, tungod sa presensya sa bililhon nga Omega-3 sa komposisyon.

Ang mga itlog kinahanglan kan-on nga may pag-amping, dili labaw sa usa matag adlaw. Ang tinuud nga ang yolk adunay sobra nga dili maayo nga kolesterol, nga mahimong hinungdan sa pagbara sa mga ugat sa dugo. Ug kini usa ka kasagaran nga problema sa mga diabetes sa bisan unsang lahi. Kung sa bisan unsang resipe sa pagdiyeta kinahanglan nimo nga mogamit labaw pa sa usa ka itlog, nan kini mas maayo nga ipuli ra kini sa mga protina.

Kung nagkaon, kinahanglan ka mokaon porridge bisan sa kausa sa usa ka adlaw. Kini usa ka gigikanan sa komplikado nga carbohydrates nga kinahanglanon alang sa type 2 diabetes. Ang pagkamakanunayon sa pinggan labi ka labi ka viscous, ayaw pagdugang mantikilya sa cereal.

Ang mga mosunud nga bugas gitugotan:

1. mga bakwit
2. oatmeal
3. brown (brown) nga bugas,
4. lugaw sa trigo
5. lugaw sa barley
6. perlas nga barley.

Gitugotan sa mga endocrinologist ang lugaw sa mais ingon nga usa ka eksepsiyon. Maapektuhan niini ang pagdugang sa asukal sa dugo, apan sa samang higayon, saturates ang lawas sa pasyente nga adunay daghang bitamina ug mineral.

Ang mga produkto sa gatas gigikanan sa calcium. Kini nga matang sa produkto naghimo sa mga katingad-an nga light dinner. Usa ra ka baso nga yogurt o sinugba nga lutong gatas ang mahimong kompleto nga katapusang panihapon alang sa pasyente.

Ang mga utanon gigikanan sa mga fiber, bitamina ug mineral. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga utanon kinahanglan maghimo sa katunga sa pagkaon sa pasyente. Gikaon kini nga lab-as, paghimo mga komplikado nga mga pinggan, mga sopas ug casseroles.

Ang pagluto alang sa mga diabetes kinahanglan andam gikan sa harina sa pipila nga mga klase, nga mao:

Dugang sa usa ka maayo nga naporma nga pagkaon, hinungdanon ug husto ang pag-proseso sa mga pinggan. Pananglitan usa ka pagkaon nga pinirito sa daghang kantidad sa lana sa utanon nawala ang kadaghanan sa mga sustansya, samtang nagsugod kini nga adunay sulod nga dili maayo nga kolesterol.

Sa ikaduha nga klase sa diabetes, ang mosunod nga thermal nga pagtambal sa mga produkto gipakita:

1. lutoon mo
2. alang sa usa ka magtiayon
3. sa microwave
4. sa hudno
5. sa hinay nga kusinera
6. sa grill
7. humok sa tubig; gitugotan ang gamay nga lana sa utanon.

Ang labing hinungdanon nga lagda nga naggiya sa mga endocrinologist sa pagtigum sa usa ka diyeta nga diyabetes mao ang pagpili sa mga pagkaon pinasukad sa ilang glycemic index (GI).

Ang kini nga indigay malampuson nga makatabang sa pagpugong sa normal nga lebel sa asukal sa dugo.