Ang kaayohan sa kolesterol

Ang katalagman ug kaayohan sa kolesterol direkta nagdepende sa kantidad niini. Ang mga plake sa atherosclerotic, myocardial infarction, stroke nahitabo tungod sa sobra nga lebel sa kini nga sangkap, busa sa tinuud gituohan nga kini adunay negatibo nga function. Apan ang kolesterol hinungdanon kaayo alang sa tanan nga mga selula, ang hepatobiliary nga sistema ug uban pang hinungdan nga mga proseso sa metaboliko. Busa, kinahanglan nimo nga huptan ang ingon nga usa ka konsentrasyon nga maghatag maximum nga kaayohan ug minimum nga kadaot.

Unsa ang kolesterol?

Kini nga natural nga sangkap sa usa ka organikong kinaiyahan, nga may kalabutan sa mga alkohol, matunaw sa mga tambok ug dili madutlan sa tubig. Ang paghimo niini direkta nga nahitabo sa lawas sa tawo - pinaagi sa mga selyula sa atay, gastrointestinal tract, kidney ug adrenal glands. Ang ikalima sa kini nga elemento naggikan sa mga pagkaon sama sa mga itlog, mantikilya, baboy, ug karneng baka. Ang transportasyon gidala pinaagi sa ubos, medium ug taas nga density sa lipoproteins.

Kini nga sangkap nakit-an lamang sa mga produkto nga gigikanan sa mga hayop, mao nga kini mahimo nga mubu sa suplay sa mga vegetarian, ug peligro kini alang sa kinabuhi.

Ngano nga kinahanglan kini?

Alang sa lawas sa tawo, kini nga sangkap naghimo daghang mga gimbuhaton:

Salamat sa kini nga sangkap, ang estrogen gipahiusa sa mga tawo.

• Nalakip sa mga sangkap sa mga membrane sa cell, naghatag sa ilang mga resistensya ug mga proseso sa metaboliko.
• Nagkinahanglan kini bahin sa synthesis sa apdo, androgens ug estrogen.
• Ang mga bitamina sama sa A, D, E, K natunaw sa kolesterol.
• Pag-normalize ang pagpugong sa mga impulses sa nerbiyos pinaagi sa pag-inum sa mga neuron.
• Naghimo sa pagpanalipod nga gimbuhaton sa pula nga mga selyula sa dugo.

Alang sa mga bata, kining kinahanglanon nga sangkap adunay bahin sa pagporma sa tibuuk nga sistema sa utok ug nerbiyos, nga hinungdanon alang sa dugang nga kinabuhi. Ang pagbuhat sa daghang mga gimbuhaton dili nagpasabut nga wala kaayo daghan nga kolesterol sa dugo. Kasagaran, ang konsentrasyon hangtod sa 5 mmol / L. Kini ang kini nga kantidad nga mahimo’g makahatag lamang benepisyo sa mga selyula, tisyu ug mga organo.

Unsa man ang gamit?

Ang positibo nga kabtangan sa kini nga elemento mao ang aron masiguro ang normal nga ninglihok sa gastrointestinal tract. Uban sa tabang sa kolesterol, ang bile nagbungkag sa mga tambok ug nagdala sa ilang pagsuyup, ang mga epithelial cells sa bituka mosuhop sa gikinahanglan nga kantidad sa mga sangkap sa trophic. Kung wala’y substansiya, ang atay dili makasabut sa mga compound sa bitamina ug mga proseso sa metaboliko.

Unsa man ang kadaut sa taas nga kolesterol?

Ang kondisyon nga nagpagawas sa "maayo" ug "daotan" nga klase nga sangkap. Ang una gidala sa mga high density nga lipoproteins ug adunay bahin sa mga proseso nga gipahimutang sa kinaiyahan. Naglihok kini subay sa mga kinahanglanon, nagahimo sa function sa pagtukod sa materyal, makatabang sa metabolismo ug naghatag proteksyon nga mga reaksyon. Nahitabo kini sa normal nga kantidad sa dugo.

Ang ikaduha nga klase - "dili maayo" - makadaot. Gidala kini pinaagi sa mga low density nga lipoproteins ug naporma kung ang sobra nga kantidad sa kini nga elemento gisunud sa pagkaon. Ang sobra dili gigamit sa mga selyula sa gastrointestinal tract ug hepatocytes, busa kini, kauban ang mga tambok, nagpabilin sa dugo ug nagpahimutang sa vascular wall. Mao nga, sa kanunay nga paglaraw, porma ug mga clots sa dugo nga porma.

Ang kadaut sa kolesterol sa lawas dili dihadiha, apan tungod sa dugay nga stratification, busa, ang mga pagpakita sa klinika nahitabo sa mga tawo nga kapin sa 50 ka tuig ang edad. Kanunay, ang mga plake ug thrombi gi-localize sa aorta ug mga sanga niini, mga coronary artery. Ang dagan sa dugo sa kini nga mga vessel daghan kaayo, mao nga ang risgo sa pagbulag sa mga atherosclerotic deposito taas kaayo.

Ang mito sa katalagman sa kolesterol

Ang libro sa Mga Mitolohiya bahin sa Cholesterol: Pagpadayag sa Sayop nga Pagtuo nga ang Sapat nga Tambok ug Cholesterol nagdala sa Sakit sa Kasingkasing, nagbutang sa pundasyon alang sa usa ka bag-ong bag-ong panan-aw sa mga benepisyo sa kolesterol. Ang tigdukiduki ug kanhing doktor nag-ingon nga ang panag-uban sa kolesterol nga adunay mga problema sa kahimsog sa kasingkasing labi ka mito kay sa usa ka kamatuoran. Bag-ohay lang, pipila ka mga tagsulat sa panukiduki ang nagreport nga dili ka makakaon labaw pa sa 1 ka itlog matag semana 🙂 Ug ang tanan mituo niini, apan dili gisunod ang kini nga lagda. Tingali oras na aron magkauyon usab nga adunay benepisyo sa kolesterol ug gipanghimatuud ang mito sa iyang kadaotan 🙂

Dili ba makaapekto sa kasingkasing ang kolesterol?

Gituohan nga ang kolesterol nagdugang sa risgo sa atherosclerosis, nga ang panguna nga hinungdan sa sakit sa coronary sa kasingkasing. Bisan pa, gipakita sa pipila nga mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay gamay nga lebel sa kolesterol sa dugo mahimong makasinati sa atherosclerosis (sama sa mga tawo nga adunay taas nga kolesterol).

Ang ubang mga siyentipiko nakamatikod nga ang paglabi gikan sa pagkaon sa kolesterol nagdala sa pagkunhod sa presyon sa dugo. Nahitabo kini, apan ang pagtulo medyo gamay (kasagaran dili mubu sa 4%), apan sa pagkunhod sa paggamit sa kolesterol, ang lawas magsugod sa pagpatunghag daghang kolesterol. Daghang mga tribo kansang pagkaon dato sa saturated fats adunay himsog nga lebel sa kolesterol sa lawas.

Unsa ang delikado alang sa lawas?

Taas nga kolesterol ang usa kansang rate molapas sa 5 mmol / L. Kung ang ingon nga kantidad gitino sa dugo, kini nagpasabut nga ang kuta sa vascular adunay nadaot nga kadaut. Ang katalagman sa kini nga kondisyon mao ang mga layer nga anam-anam nga nagpakunhod sa diametro sa capillary ug ang dugo nahimong labi ka lisud nga ipasa sa nadaot nga lugar. Dugang pa, ang bahin sa mga plake mahimo nga magbulag gikan sa dingding ug, nga adunay usa ka sapa sa dugo, motuhop sa gagmay nga mga sudlanan ug hunong ang dagan sa dugo. Sa paglabay sa panahon, kini nagpakita mismo sa mga mosunod nga mga sakit:

Ang sobra nga "dili maayo" nga mga bahin mahimo nga makaporma og mga gallstones.

• myocardial infarction
• arterial hypertension
• pulmonary embolism,
• atherosclerotic vascular kadaotan,
• IHS,
• baratohon
• mga gallstones.

Kini nga mga kondisyon nanginahanglan dayon nga tabang ug pagpaubos sa kolesterol sa usa ka konserbatibo nga pamaagi, pagdiyeta ug pisikal nga rehimen.

Ang rate sa pagpauswag sa mga komplikasyon, ang lebel sa pagpakita ug mga sintomas sa klinika nagdepende sa lebel sa taas nga kolesterol sa lawas. Mahinungdanon nga ipahigayon ang mga diagnostic sa laboratoryo labing menos kausa sa usa ka tuig aron mapugngan ang ingon nga mga kondisyon. Kini nga substansiya hinungdanon sa lawas, apan sa samang higayon mahimo kini nga makamatay. Ang regulasyon sa konsentrasyon pinaagi sa pag-normalize sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi makapugong sa usa ka paglapas sa synthesis ug transportasyon.

Mga kaayohan alang sa lawas sa tawo

Ang mga benepisyo sa kolesterol alang sa lawas mao ang mga musunud:

• likayan ang kristal sa mga hydrocarbons,
• makatabang sa pagporma sa mga lamad sa cell ug magpadayon sa ilang katulin,
• adunay bahin sa synthesis sa sex hormones,
• nagpasiugda sa pagsuyup sa mga bitamina F, E, K, ug makatabang sa pag-synthesize sa D,
• pagpanalipod sa mga selyula gikan sa pagkabulok sa kanser, ug ang mga lanot nga nerve.

Hipertension

Ang kadaut gikan sa taas nga kolesterol mao ang pagpauswag sa taas nga presyon sa dugo. Kung ang mga sulud sa lipid nga porma, nagpahimutang sila sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga gigapos ang ilang lumen. Sa kini nga kaso, ang sirkulasyon sa dugo nabalda ug ang pagkamatagan-an sa mga kabhang mikunhod. Dinhi sa bahin, kung ang presyur nga pagtaas sa taas nga kantidad, ang pagdugo mahimong mahitabo. Ug usab ang hypertension mahimong mag-aghat sa usa ka atake sa kasingkasing ug stroke.

Ang sobra nga gibug-aton

Tungod sa malnutrisyon sa porma sa pag-abuso sa mga sweets, fast food ug uban pang mga "makadaot nga mga butang", ang gamay nga tinai mahimong barado, ug ang metabolismo nagkagrabe. Batok sa background sa kini nga mga proseso, ang sobra nga pag-inom sa kolesterol nga "dili maayo" nga adunay pagkaon ang lawas. Ang metabolismo sa lipid nabalda ug kadaghanan sa mga tambok gibutang sa mga tisyu, nga nagdala sa pagtaas sa gibug-aton sa lawas. Ang usa ka dali nga pagkinabuhi, paghago nga trabaho, mahimong makapalala sa kahimtang. Dugang pa, ang alkohol ug pagpanigarilyo hinungdan sa pagtipon sa negatibo nga kolesterol.

Atherosclerosis

Delikado ang presensya sa kolesterol tungod kay nakasulud kini sa lamad sa mga ugat sa dugo, tungod kay kini adunay dili masulbad nga porma. Ang mga plake sa kolesterol adunay kalabutan sa mga dingding, makababag sa pag-agos sa dugo, o mahimong mogawas ug makapakpak sa ubang gagmay nga mga sudlanan. Nagdaut kini sa normal nga pagdugo ug mihunong sa pagpakaon sa dugo sa usa sa mga organo. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas mosulay sa paghatag og igo nga oxygen sa mga tisyu ug kini mahimong mosangput sa pagtaas sa presyon sa dugo, ug ang ischemia ug nekrosis mahimo nga maggikan gikan sa kakulang sa oxygen. Ang usa ka hataas nga konsentrasyon sa mga fatty acid sa dugo naghagit sa paglihok sa atherosclerosis.

Sakit nga Gallstone

Ang kolesterol sa apdo anaa sa 3 nga mga estado: sagol nga micelles, extra-micellar liquid crystalline phase, lig-on nga pag-uswag sa kristal. Ang ikaduha nga porma makahimo sa pag-adto sa una o sa ikatulo. Kung adunay usa ka dysfunction sa atay nga adunay kakulang sa produksyon sa apdo, ang pag-usik niini, ang lebel sa kolesterol molukso pag-ayo. Sanglit, tungod sa kadaghan nga kantidad, ang tanan dili makapasa sa usa ka soluble nga porma, kini crystallize ug paghusay sa dagway sa mga bato.

Mga sakit nga sistema sa pagsanay

Ang mga paglapas sa buhat sa sistema sa pagsanay sa mga lalaki hinungdan sa usa ka paglapas sa suplay sa dugo sa mga pelvic organo batok sa background sa pag-usbaw sa dugo, ang pagporma sa mga plaque nga kolesterol. Alang sa normal nga ninglihok sa sistema, ang oxygen dili usab igo. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka pagtindog gubot, panghinabo nga mahitabo, ug kung wala’y nahimo, posible ang pag-uswag sa impotence ug adenoma.

Ang mga pagtuon sa mga benepisyo ug makadaot sa kolesterol - dili kompleto?

Ang mga pag-atake sa kasingkasing makahadlok, apan sa tinuud, ang koneksyon tali sa kolesterol sa mga pagkaon nga puno sa tambok ug sakit sa kasingkasing wala pa hingpit nga napamatud-an. Ang panukiduki gikan sa miaging siglo dili maayo nga gitun-an sa mga indibidwal nga adunay mga pag-atake sa kasingkasing nga naa sa pagkaon nga taas sa saturated fat. Ang mga pagkaon sa kadaghanan sa mga biktima sa atake sa kasingkasing parehas nga susama sa pagkaon sa nahabilin nga populasyon sa mga termino sa paggamit sa kolesterol.

Sumala sa libro, ang kadaghanan sa teorya bahin sa mga benepisyo sa usa ka diyeta nga ubos nga tambok ingon nga usa ka himsog nga kapilian wala sa oras. Pananglitan, ang usa ka pagtuon gihimo labi pa sa tunga sa usa ka siglo ang milabay ug gigamit ang mga rabbits imbis nga ipahigayon ang usa ka pagtuon nga naglambigit sa mga tawo. Sa katapusan, usa ka sayop nga opinyon ang naporma nga kinahanglan likayan sa mga tawo ang mga tambok sa ilang pagkaon. Daghang mga susama nga mga pagtuon ang gihimo, apan kadaghanan sa kanila adunay usa ka sagad nga kakulangan: nga may kalabutan sa "mga kamatuoran" bahin sa nutrisyon, apan kung wala’y ebidensya.

Unsa ang mga benepisyo sa kahimsog sa kolesterol?

Ang kolesterol usab nahisakop sa kategorya nga natural nga mga steroid, nga nakaamot sa paghimo sa mga hormone ug pagtukod sa kaunuran. Alang sa paggama sa sex hormones ug adrenal hormone, gigamit sa lawas ang kolesterol ingon nga mga block blocks. Ang kini nga mga hormone kinahanglanon alang sa pagpatuman sa daghang mga function sa lawas: 1) mga anti-inflammatory Properties, 2) kontrolado ang pagdala sa mga nag-unang sodium ug potassium electrolytes, 3) nagdugang libog nga may edad, ingon man mga anti-aging effects, 4) himsog nga density sa bukog ug kusog sa bukog, 5) ang regulasyon sa lebel sa calcium sa dugo sa tabang sa bitamina D, 6) regulasyon sa siklo sa pagregla, 7) nagdugang pagdani, panumduman ug kusog sa lawas.

Ngano, uban sa tanan nga mga kaayohan sa lawas, ang cholesterol giisip nga makadaot?

Ang pipila ka mga siyentista nagtuo nga ang industriya sa parmasyutiko gipadako sa pagbaligya sa mga tambal nga nagpaubos sa kolesterol nga mahimong hinungdan sa pagkawala sa bukog, pagkadaot sa panumduman, ug pagkunhod sa sekswal nga gimbuhaton. Bisan ang American Heart Association sa website niini nagtaho nga ang "kolesterol lamang dili daotan. Ang Kolesterol usa lamang sa daghang mga sangkap nga gihimo ug gigamit sa atong lawas aron mapadayon ang kahimsog. ” Nagpaandam ang asosasyon sa peligro sa sobra nga kolesterol sa lawas.

Busa, dili naton likayan ang mga yolks sa itlog ug ibaliwala ang ubang mga pagkaon nga adunahan sa kolesterol gikan sa among pagkaon. Sa tinuud, aron ang mga benepisyo sa mga pagkaon nga adunay saturated fats aron mapugngan ang ilang kadaut, kinahanglan nimo nga kontrolon ang kinatibuk-ang kaloriya nga pag-inom ug ipadayon ang pisikal nga kalihokan. Kung gusto nimo makabenepisyo sa kolesterol, kinahanglan nga mahibal-an nimo ang lagda sa "bulawan nga gipasabut." Kini maayo kanunay nga sa kasarangan. Kung magkalainlain ang imong pagkaon, adunay daghang mga utanon ug prutas ug pipila ka mga tambok, taas nga kaloriya, unya ang imong kahimsog labi ka maayo. Pagkahuman sa tanan, ang kolesterol dili lamang mapuslanon, apan usa usab ka sangkap nga kinahanglanon alang sa atong lawas.