Diet Dessert: cake sa keso sa Cottage nga may Berry

Sa 100 nga gramo, 65.34 kcal lang!

Mga sangkap
Fat-free cottage cheese - 150 g
Natural nga yogurt - 150 g
Mga berry - 150 g
Gelatin - 2 tbsp. L
Pagkatam-is sa lami
Tubig - 100 g

Pagluto:
Ibabad ang 100 gramo nga gulaman sa init nga tubig. Isagol ang keso sa cottage, sweetener ug yogurt sa usa ka panaksan. Pagdagmal uban ang usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous mass. Ibubo ang gelatin ngadto sa masa sa curd, whisk pag-usab. Idugang ang mga berry ug ihalo sa hinayhinay. Ibubo sa usa ka hulmahan ug pabugnawon bisan sa labing gamay nga 3-4 ka oras.

Paghugas alang sa usa ka slim nga dagway

Ang mga panimpla nga lutoon sa balay usa ka garantiya nga ang mga pastry mahimong himsog nga himsog, wala’y mga preserbatibo, makadaot nga mga additives ug mga fatty cream dinhi. Ang mga cake sa keso sa kubo alang sa usa ka gamay nga dagway kinahanglanon alang sa calcium calcium sa lawas, protina, ug usab, nga hinungdanon alang sa mga nagkaon, usa ka bayad nga maayong kahimtang.

Dili gyud nimo mabalaka ang bahin sa ilang kantidad sa enerhiya - ang pagpili sa tama nga mga sangkap mahimo pa makahimo sa Napoleon nga low-kaloriya. Unsa ang isulti ko bahin sa mga cake sa keso sa cottage! Ang kasagaran nga kaloriya nga sulud sa ingon nga mga panamilit kasagaran dili molapas sa 160-220 kcal matag 100 gramo.

Unsa ang naa sa komposisyon

Sa wala ka magluto usa ka butang, pag-adto sa ibabaw sa mga sagol sa kini nga linuto sa kalaha. Kasagaran kini nag-uban sa pipila nga mga produkto gikan sa mosunud.

Ang gamay nga tambok o ubos nga tambok nga keso sa kubo (sa mga resipe sa ubos dili nako ipahibalo ang tambok nga sulud sa keso sa cottage, gihunahuna nako nga ang tanan nakasabut nga ang sulud nga tambok adunay sukaranan nga zero).
Ground bran, cereal (imbes nga harina nga trigo)
Mga berry, prutas - presko, frozen
Ubos nga tambok o dili tambok nga mga produkto sa gatas nga gatas (sour cream, gatas, cream)

Mga itlog
Mantikilya (idugang sa minasa)
Utanon o lana sa oliba - labi na alang sa lubricating ang hulmahan
Gelatin - hinimo gikan sa mga bukog sa yuta, kartilago, panit ug mga ugat sa hayop. Gikonsiderar kini nga maayong pamatasan (ug mapuslanon kaayo) aron mapulihan kini sa agar-agar.
Agar-agar - algae, usa ka utanon nga kapuli sa gelatin. Giabiabi sila sa mga tanum nga vegetarian ug kadtong nawad-an og timbang tungod sa ilang gigikanan sa tanum ug labi ka mapuslanon nga komposisyon - usa ka taas nga sulud sa potassium, lakip usab ang calcium, magnesium, iron. Ang gamay nga kaloriya (wala’y bisan unsang tambok, tibuuk nga kantidad sa enerhiya - 26 kcal matag 100g) Kini nagpahupay sa kagutom, tungod kay kini adunay sulud nga mga fibre, mga bakas nga nagpabilin sa pulbos nga gihimo gikan niini. Hinay nga natunaw sa hinay ang tiyan ug gipukaw ang paghinlo sa bituka, ang pagtangtang sa mga hilo nga bug-os nga mawala kini kung nainitan sa mga 100 degree. Gituohan nga ang 2 tsp. ang agar powder gipulihan sa 1 tbsp. gelatin.

Mga pinatuyong prutas, mani - ingon nga pagpuno, alang sa katam-is. Kini ang mga petsa, pasas, prutas, uga nga mga aprikot, tinadtad nga walnuts, mga almendras, hazelnuts ug uban pa.
Mga sweeteners sama sa stevia, usa ka natural nga sweetener.
Ang dugos adunay lain nga kapuli sa asukal.
Baking powder, panimpla (vanilla), lemon panit.

Aw, karon - hangtod karon.

Zebra Cheesecake.

Nag-andam sa usa ka pagkaon sa Ducan.

Kini nga malumo nga low-calorie nga cake adunay daghang mga kalainan. Ania ang usa kanila.

4 tbsp oat bran
2 nga itlog sa manok
1 tsp linuto sa kalaha
2 tbsp. l tubig
Sweetener

Kinahanglan nimo nga gilingan ang bran sa usa ka blender ngadto sa harina. Unya isagol kini sa mga yolks sa itlog. Idugang ang tanan nga nahabilin nga sangkap didto, isagol nga maayo.

Ibunal sa mga squirrels ngadto sa matarik nga bula. Idugang kini sa kadaghan.

Ibutang ang tanan sa usa ka porma ug ibutang ang lutoon sa usa ka hudno nga preheated sa 180 degree alang sa 10-15 minuto

Samtang linuto ang tinapay, maglutocurd layer .

400 g humok nga cottage cheese (sa usa ka plastic nga tasa)
200 g sa keso sa cottage
2 ka itlog
2 tsp kakaw
Sweetener
Vanilla

Piliti ang tanan nga keso sa cottage uban sa mga itlog, gibunalan sa usa ka mixer. Bahina ang sangputanan nga masa sa duha nga managsama nga bahin.

Idugang ang kakaw sa usa ka bahin, isagol hangtud mawala kini.

Karon gikuha namon ang among nahuman nga cake gikan sa hudno ug gisugdan namon nga gipakaylap ang keso sa cottage, nga gisul-ob ang puti ug brown nga mga sapaw.

Una, ipakaylap ang usa ka kutsara sa puti nga layer sa sentro sa cake, unya usba ang kutsara ug ibubo ang brown layer sa ibabaw sa usa ka puti, siguruha nga ang tuktok nga layer dili bug-os nga mag-overlap sa ilawom, nagbilin sa usa ka lingin nga lahi sa lainlaing kolor.

Pagkahuman pag-usab sa kolor sa layer. Ang tungatunga hinay-hinay nga mikaylap sa tibuuk nga cake, gitakpan ang tibuuk nga nawong, gihimo kini nga labud.

Ang sangputanan nga cheesecake gipadala sa hudno sa 30-35 minuto (kung ang temperatura sa mga 170 degrees). Ang tanan, andam na ang among pinggan!

Agar Agar Cheesecake

Ang cheesecake, sa dalan, miabot kanamo gikan sa America (ingon sa kasagaran nga gituohan), bisan kung kini nga pinggan popular sa tibuuk kalibutan ug sa tinuud kini ang cake nga daghan (o keso). Kini nga resipe miabot usab kanamo gikan sa pagkaon sa Ducan. Giandam kini dali ug wala magkinahanglan daghang paningkamot.

300 g sa keso sa cottage
150 g zero fat nga yogurt
2 ka itlog
Sweetener
vanilla ug lemon nga lami
agar-agar - 2-3 g

Gibutang namon ang tanan nga mga sangkap sa among cake sa usa ka blender ug gisagol kini sa hingpit.

Pagkahuman sa misa nahimo’g tinud-anay nga homogenous, ibubo kini sa usa ka pinggan nga linuto sa kalaha.

Hugasi ang hudno sa 150 degree ug ibutang ang among cake didto sulod sa us aka kwarenta ka oras. Pagkahuman niini nga oras, pagkunhod sa kainit sa 125 degrees ug maghulat sa lain nga 40 ka minuto.

Ang gipabugnaw nga cake gibutang sa ref sa sulod sa usa ka oras.

Ang keso sa kubo mahimo’g dili lamang sukaranan sa ingon nga panam-is, apan magsilbi usab usa ka cream. Adunay usab daghang mga resipe alang sa ingon nga mga cake, ania ang usa niini.

Chocolate cake nga adunay curd cream

Sama sa alang sa mga sangkap, kini nga kantidad igo ra alang sa gamay nga cake. Kung kinahanglan nimo ang usa ka mas dako nga hinam-is, dugangi ang mga sangkap sa 2-3 nga beses. Ang ingon nga mga pastry angay dili lamang alang sa mga adlaw sa semana, apan alang usab sa mga pangilin.

4 ka itlog (gikinahanglan ra ang mga protina)
3 S.L. nga harina nga bugas
4 tsp kakaw
1/3 tsp linuto sa kalaha
Aron makatilaw sa vanilla sugar, dugos ug sweetener

Kuhaa ang tanan nga mga sagol gawas sa mga itlog, ihalo nga maayo

Pagbulag sa mga squirrels gikan sa mga yolks, gibunalan ang mga squirrels ngadto sa usa ka matago nga bula.

Paghiusa uban ang nahabilin sa mga sangkap, isagol sa hingpit aron ang tanan nga mga sangkap gihiusa sa usa ka homogenous mass.

Ang minasa kinahanglan bahinon sa tulo nga managsama nga bahin ug lutoon nga tagsa-tagsa sa hudno. Kung ang temperatura adunay 180 ka degree, pagkahuman ang 5 minuto igo na.

Alang sa curd cream

350 g humok nga cottage keso
2 tbsp dugos
asukal sa vanilla aron makatilaw
1 tbsp gelatin
itom nga tsokolate - tunga sa bar
70 ml nga tubig

Pag-amping nga matunaw ang gelatin sa tubig, pag-dissolve sa bugal-bugal. Ibutang sa ubos nga kainit, pagdala sa usa ka hubag, ayaw kalimti ang pagpadayon kanunay, pagkab-ot sa hingpit nga pagkubkob. Pag-off dayon ug tugoti ang masa nga magbugnaw.

Idugang ang cottage cheese ug dugos nga adunay gelatin, gibunalan ang sinagol nga adunay usa ka mixer. Sanglit kini adunay sulud nga gulaman, ang resulta nga cream nagpabilin nga maayo ang dagway niini samtang gibutang kini sa nahuman nga pie.

Nagkuha kami mga cake, ang matag usa pag-grease sa cream nga adunay usa ka mabaga nga layer. Gibutang namon kini sa tibuok gabii sa refrigerator.

Pagkabuntag mahimo ra naton idekorasyunan ang atong hinam-is. Aron mahimo kini, matunaw ang mapait nga tsokolate (girekomenda nga buhaton kini sa usa ka kaligoanan sa tubig), pagkahuman pun-on ang confringery syringe sa kini nga masa ug ipadapat ang mga sumbanan o bisan unsang sumbanan sa ibabaw. Mahimo nimong idugang ang mga berry, mga prutas sa dekorasyon o isablig uban ang confectionery powder.

Carrot cream nga cake

Ang kini nga kantidad sa pagkaon igo aron maandam ang usa ka dako nga piraso (sa upat nga mga sapaw). Kung gusto nimo ang pagluto sa usa ka tibu nga cake, dugangi ang tanan sa mga 3-4 nga beses ug pagluto sa daghang mga layer (sa imong gihangyo 3 o 4).

Alang sa curd cream

150 g humok nga creamy cottage cheese
2 tbsp. l sweetener
1 tsp lemon zest

4 tbsp. l gatas
1 ka itlog
1 tbsp. l mais nga starch
1 carrot (o katunga kung daghan ang utanon)
1.5 tsp linuto sa kalaha
1.5 tbsp. l sweetener
2 tbsp oat bran

Aron maandam ang basihan, isagol ang itlog ug gatas hangtod nga hapsay. Ibubo kini bran ug biyai sa 5 minuto. Samtang naghulat ka, sa usa ka linain nga panaksan, isagol ang tanan nga mga sagol nga sangkap sa base sa kini nga resipe, ug ihaw ang mga karot.

Ibutang ang mga bran, bulk nga produkto ug karot nga managsama, isagol.

Ibubo ang minasa nga carrot sa usa ka hulmahan, ibutang sa usa ka preheated oven ug ibilin didto didto mga mga 10 minuto. Ayaw kalimti nga sigurohon nga ang ilawom sa cake dili masunog. Kung andam na ang pancake, putla kini sa upat ka bahin nga patabok.

Aron maghimo usa ka curd cream, paghiusa ang tanan nga mga sangkap niini ug hampakon sa usa ka mixer hangtod makuha nimo ang usa ka fluffy mass. Pagkahuman niana, pahid sa tanan nga upat ka mga bahin sa mga sangputanan nga piraso sa cake.

Lakip sa uban pang mga resipe alang sa usa ka cake sa pagkaon nga adunay cottage cheese, ang poppy-curd makita.

Cake sa keso sa cottage (keso) nga adunay mga liso sa poppy

Sayon ug himsog. Ug ang pag-andam sa ingon kadali nga pagkaon pinggan magkuha daghang pagkaon ug oras.

Alang sa pagsulaykinahanglan nga kuhaon

200 g creamy cottage keso
100 g sa bisan unsang puro sa bunga - gikan sa mga berry o prutas
1 itlog (o 2 ra ba ang squirrels)
3 tbsp harina (bugas, oat, almendras, lubi - ang imong gusto)
bag van

Aron makahimo pagpuno sa binhi sa poppy gikuha

20 g sa poppy
125 g skim nga gatas
1 tbsp asukal (kung gusto, paggamit usa ka sweetener)
1 tbsp starch

Isagol pag-ayo ang keso sa cottage uban ang mga protina, dugangi ang vanillin, prutas nga putli ug isagol usab ang tanan. Ibubo sa usa ka linuto sa kalaha ug ipadala sa preheated oven alang sa 30 minuto.

Samtang linuto ang tinapay, giluto ang pagpuno - pag-ayo isagol ang tanan nga sangkap.

Human maandam ang basihan, pabugnawon kini ug ibubo ang sulud sa sulud.

Gipadala alang sa 1 ka oras sa ref. Tanan, gana!

Ang proseso sa pagluto gihulagway sa mga lakang sa kini nga video.

Unsa ang mahinumduman?

Ang mga resipe alang sa pagdiyeta sa pagdiyeta managlahi kaayo nga mahimo nimong igahin ang daghang oras sa kanila. Sa kinatibuk-an, ang mosunud mahimong giingon bahin sa ingon nga mga panam-is:

Alang sa ilang pag-andam, ang asukal wala gigamit (o sa gamay kaayo nga kantidad), inay niini, kasagaran sila mokuha usa ka sweetener. Adunay mga pananglitan kung ang katam-is gipulihan sa mga uga nga prutas sama sa mga petsa.
Ang harina sa trigo usa usab ka produkto nga gisulayan nila nga dili gamiton sa kini nga mga pinggan. Kini gipulihan sa ground bran, oatmeal, bugas, oatmeal, ug cornmeal.
Ang tanan nga mga produkto sa gatas sa kini nga mga resipe parehas nga hingpit nga wala’y tambok o low-kaloriya.
Ang labi ka high-calorie nga gulaman nga giandam gikan sa mga bukog sa mga hayop kasagaran nga gipulihan sa tanum nga gigikanan pinaagi sa agar-agar.

Kini usa ka makapahimuot nga hilisgutan alang kanato karon. Idugang ang imong mga resipe sa mga komentaryo, ipaambit sa akon ug sa mga magbabasa! Ug hangtod nagkita kami pag-usab sa mga bag-ong artikulo sa akong blog.

Starbucks Carrot cake

Ang labing inila nga carrot-curd dessert nga gisilbi sa Starbucks coffee shop. Bisan pa, ang mga pinggan sa carrot taas kaayo sa kaloriya. Ang pagkaon sa cake sa carrot mahimong makit-an sa Ducane Timbang nga System sa Ducane. Ang pagluto sa ingon nga pagtratar sa mga karot sayon ra.

Ang sulud nga kaloriya: 178 kcal.

Mga sangkap alang sa cake:

oat bran - 2 tbsp. l.,
dagkong mga karot - ½ ka mga PC.,
gatas - 4 tbsp. l.,
mais nga kanal - 1 tbsp. l.,
asukar asukar sa lami,
itlog sa manok - 1 pc.,
linuto sa kalaha - ½ tsp.,
vanilla, cinnamon - kapilian.

Mga sangkap alang sa cream:

humok ug tambok nga libre nga keso sa kubo - 150 g.,
lemon zest - ½ tsp.,
kapalit nga asukal - kapilian.

Grind bran sa oatmeal, mahimo ka mogamit og blender o gilingaw sa kape. Idugang ang gatas ug itlog ug isagol ang tanan. Himoa nga magluto kini alang sa 5 ka minuto.
Isagol ang mais nga starch ug baking powder. Idugang ang oatmeal, gatas ug itlog.
Tulo ka mga carrot sa usa ka maayong grater, kinahanglan ka makakuha og usa ka homogenous nga pagkamakanunayon nga walay daghang mga piraso. Idugang ang mga karot sa nahabilin sa masa (mga aytem 1 ug 2) ug isagol nga maayo.
Aron maandam ang cake, mahimo nimong gamiton ang duha nga pan ug hudno. Kung mas gusto nimo ang una nga kapilian, pagkahuman ang cake giandam sumala sa prinsipyo sa pancake: gipainit namon ang kalaha, grasa kini gamay, ipakaylap ang minasa nga parehas, igusok kini sa ilalum sa tabon sa 3 minutos sa matag kilid, dayon kinahanglan nga pabugnawan ang cake.
Kung mogamit ka usa ka hudno, kinahanglan nimo nga initon kini hangtod sa 180 ° C ug maghurno sa pormang silicone sa 20 minuto.
Ang cream kinahanglan nga magsugod sa pag-andam pagkahuman sa pagluto sa cake, kung dili, ang keso sa cottage magahatag usa ka likido, ug kini mahimo nga likido. Ang produkto kinahanglan nga pasty, homogenous. Kinahanglan kini gibunalan sa usa ka blender hangtod malumo.
Tulo nga sa usa ka maayong grater ang labing kadaghan sa lemon ug idugang kini sa misa sa curd. Ibubo ang sweetener ug isagol nga maayo. Andam ang cream!
Karon mahimo ka makahimo sa cake mismo. Guntinga ang cake ngadto sa 4 nga managsama nga bahin (crosswise). Sunod, ang mga piraso sa coat nga adunay cream ug ibutang kini sa ibabaw sa matag usa. Siguruha nga ipapintal ang mga dingding sa kilid, mao nga ang panam-is makita labi nga makahalipay ug mahumok labi pa.
Ang nahuman nga cake kinahanglan nga ibilin aron magluto sa gabii, apan kung dili ka makahulat aron sulayan kini, ang pipila ka oras igo na.

Sayon nga curd diet cake

Ang keso sa Cottage usa ka himsog ug pagkaon nga produkto, labi na kung kini gamay nga tambok. Karon dali ka nga makit-an ang mga resipe alang sa mga ubos nga kaloriya sa cottage cheese. Ug kini nga cake curd cake dili makadaot sa imong numero, apan makapahimuot sa imong sulod nga ngipon nga matam-is! Nag-andam siya sa usa ka kalaha.

Ang sulud nga kaloriya: 154 kcal.

Mga sangkap alang sa mga tinapay:

ubos nga tambok nga keso sa keso - 250 g.,
itlog sa manok - 1 pc.,
kapilian ang asin
soda - 1 tsp.,
zest ug lemon juice - aron makatilaw,
nga harina - aron makahimo usa ka cool nga minasa (sama sa mga dumplings).

Mga sangkap alang sa cream:

gatas - 750 ml.,
sweetener - 1 tbsp.,
itlog - 1 pc.,
harina - 4 tbsp. l.,
sundae sa sorbetes - 100 g.

Gikuha ang minasa (paghugpong ang tanan nga mga sagol sama sa usa ka regular nga minasa) ug bahinon kini sa 8 nga bahin. Ang matag cake usa ka gamay nga gilis sa harina.
Fry ang mga cake sa usa ka kalaha sulod sa 1-2 ka minuto sa medium nga kainit hangtod sa bulawan nga brown. Ang kalaha kinahanglan nga uga ug mainit aron ang minasa dili lutoon, apan sinugba. Human maprito ang matag cake, kuhaa ang harina gikan sa kalaha. Ang andam nga mga tinapay kinahanglan nga gipabugnaw.
Isagol ang tanan nga mga sangkap alang sa pag-andam sa cream. Gibutang namon ang sangputanan nga masa sa kalayo, kinahanglan kini pabukalan.
Ang matag cake parehas nga gipahiran sa cream ug gibutang kini sa ibabaw sa matag usa. Mahimo nimong isablig ang mga mumho sa ibabaw o kuskawon ang itom nga tsokolate. Andam na ang cake!

Paghugas sa tsokolate ug strawberry

Karon dili ka mahingangha sa bisan kinsa nga adunay usa ka cake nga diyeta nga tsokolate. Sa panahon sa pagdiyeta, gitugotan sa pagkaon sa tsokolate, apan ngitngit lamang. Sa kini nga resipe, ang katam-is gipulihan sa cocoa powder.

Kaloriya: 203 kcal.

Mga sangkap alang sa mga tinapay:

kefir nga low-fat - 2 tbsp.,
harina - 1 tbsp.,
sweetener - ½ tbsp.,
powder nga kakaw - 2 tbsp. l.,
soda - sa tumoy sa usa ka kutsilyo.

Mga sangkap alang sa cream:

sour cream - 1.5 tbsp.,
sweetener - 3 tbsp. l.,
Mga strawberry - 300 g.

Idugang ang asukal sa kefir ug isagol hangtud kini hingpit nga matunaw. Idugang ang gibag-o nga harina lakip ang soda ug kakaw. Nagpadayon kami nga manghilabot. Bahina ang minasa sa 2 ka bahin.
Hugasi ang oven sa 180 ° C. Ibubo ang usa ka bahin sa minasa ngadto sa usa ka hulmahan nga gibutang sa una sa linuto sa kalaha. Gipugas namon ang ikaduha nga cake sa parehas nga paagi.
Isagol ang tanan nga mga sangkap alang sa cream hangtod nga hapsay.
Gisul-ob namon ang nahuman nga cake sa cream. Maghimo kita og daghang oras aron matumog ang hinam-is. Ang dessert mahimong dekorasyon sa mga nuts o strawberry. Diyeta nga cake sa tsokolate nga adunay mga strawberry andam na!

Ubos nga kaloriya nga yogurt mousse cake

Kini nga bersyon sa yogurt mousse dili kaayo tam-is. Alang sa usa ka labi nga kaharmonya nga lami, kinahanglan nimo nga makapili nga mga prutas nga managsama nga maayo. Aron maandam ang usa ka mousse sa pagkaon, kinahanglan nimo ang usa ka cling film.

Ang sulud nga kaloriya: 165 kcal.

ubos nga tambok nga yogurt (sa imong lami) - 1 l.,
keso nga libre nga tambok - 400 g.,
itlog sa manok - 3 pcs.,
sweetener - 0.5-1 tbsp.,
bisan unsang prutas, berry (presko, frozen o de lata) - 400 g.,
asukal sa vanilla - 1 pack.,
gelatin - 50 g.

Gihugasan namon ang mga berry o prutas. Kung ang mga produkto nagyelo, kinahanglan nga hugasan sila pag-ayo ug mogamit sa usa ka colander aron maibanan sila, nga magwagtang sa sobra nga tubig. Kung de-lata - hugasi lang sa usa ka colander.
Gibase sa base. Isagol ang keso sa cottage, itlog ug asukal sa vanilla hangtod sa hapsay. Mas maayo nga usa ka blender.
Gibuklad namon ang minasa sa usa ka porma aron sa pagtakup sa ilawom, ug pagdugang mga bunga / prutas. Pagtabon sa nahabilin nga minasa gamit ang mga berry / prutas. Ug ipadala sa hudno sa 30-40 minuto sa temperatura nga 190 ° C. Kung ang tunga-tunga sa cake mobangon, kinahanglan nimo nga makuha.Tugoti nga cool. Sa dihang nagpabugnaw, nag-anam ang tunga.
Mousse. Ibubo ang gelatin alang sa 10-15 minuto sa tubig (250 g). Kada 7 minutos atong pukawon ang masa.
Gibutang namon ang sagol nga gulaman sa kalayo, gidala kini aron makompleto ang pagkabulok, apan dili lutoon. Unya pabugnawon ang masa sa temperatura sa kwarto.
Paghiusa sa yogurt ug masa nga gulaman, hingpit nga paghampak sa usa ka blender. Kinahanglan ka makakuha usa ka mabungahon nga pagkamakanunayon sa gagmay nga mga bula.
Ibutang ang linuto sa kalaha nga adunay usa ka pelikula ug ibutang ang base sa curd niini nga naa sa ilawom sa kilid. Gikan sa taas, pun-a ang sukaranan sa mousse nga yogurt. Tabuni nga adunay foil ug ibutang sa ref sa gabii.
Gipagawas namon ang nahuman nga cake gikan sa pelikula ug gipadekorasyunan ang makatilaw: mga berry, prutas, itom nga tsokolate o kakaw.

Ang ingon nga kapilian sa usa ka yogurt mousse mahimong makuha ang daghang oras ug kusog, apan ang resulta molapas sa tanan nga mga gilauman ug dili makaapekto sa imong numero!

Pagdieta nga ubos ang kaloriya nga "Napoleon"

Ang cake nga "Napoleon" kanunay nga nagdala kanato pagbalik sa pagkabata. Ang giwang, makapahimsog, nga adunay usa ka lamian nga cream, kanunay kini magdugang dugang nga gramo sa imong numero. Apan ang "Napoleon" nga pagkaon nga makapalipay kanimo dili lamang sa lami nga pagkabata, apan usab sa usa ka dili mapugngan nga pagpabilin sa imong menu. Mahimo ka magluto usa ka cake sa pagkaon sa balay. Ang usa ka lakang sa lakang nga resipe alang sa pag-andam sa Napoleon makatabang kanimo sa niini.

Mga kaloriya: 189 kcal.

Mga sangkap alang sa minasa:

ubos nga tambok nga sour cream o gatas - 1 tbsp.,
itlog sa manok - 1 pc.,
sweetener - ¼ st.,
soda nga adunay suka - sa tumoy sa usa ka kutsarita,
almirol - 1 tbsp. l (kapilian)
nga harina - sa pagkamakanunayon sa humok nga minasa.

Mga sangkap alang sa cream:

itlog sa manok - 1 pc.,
yolk - 2 pcs.,
ubos nga tambok nga gatas - 2 l.,
almirol - 2 l.,
harina - 2-3 tbsp. l.,
vanilla - kapilian.

Kuhaa ang minasa aron kini humok. Kinahanglan kini dili motapot sa mga kamot.
Isablig nga harina sa ibabaw sa lamesa ug igawas ang mga cake sa niini nga gibag-on nga dili sobra sa 1 mm. Hugasi ang hudno hangtod sa 150 ° C ug ibutang kini didto, pagluto hangtod ang brown brown. Ang mga tinapay kinahanglan nga mga 15-16 nga mga tipik.
Kusog. Ibilin ang 1.5 nga tasa sa gatas, ibilin ang nahabilin sa kalayo aron pabukalan. Pagkahuman gimasa namo ang mga itlog ug asukar ug idugang ang nahabilin nga mga sangkap, sa katapusan - ang nahabilin nga gatas.
Ang sangputanan nga sagol kinahanglan nga maayong yuta. Ibubo ang gipabukal nga gatas sa masa sa itlog nga adunay usa ka manipis nga sapa, samtang nagpadayon sa pagpukaw sa tibuuk nga sagol. Ibutang ang kalayo hangtod sa una nga mga bula.
Ang pagpahiusa sa cake. Ang 2 ka labing bulawan nga cake kinahanglan ibilin alang sa dekorasyon. Nagpili kami usa ka pinggan alang sa pagpundok sa mga kilid. Ang matag cake dagway nga adunay sapaw nga adunay cream. Pagkahuman sa pila ka oras, ang cake mag-ayos sa dagway sa pinggan, busa ayaw kabalaka kung dili patong ang mga sapaw. Himoa nga magluto kini alang sa 4-5 ka oras.
Mahimo nimo nga dekorasyon ang mga mumho gikan sa duha nga wala nga tinapay o ibubo cream, tsokolate - sa imong lami. Bon Appetit!

Pagdiyeta light cake "gatas sa langgam"

Ang malumo nga souffle nga "gatas sa langgam" maghatag kanimo labing maanindot nga panumduman sa mga oras sa imong pagdiyeta! Alang sa pagluto, kinahanglan namon ang pinggan nga linuto sa kalaha nga adunay diameter nga mga 20 cm.

Ang sulud nga kaloriya: 127 kcal.

gatas - 270 ml.,
itlog sa manok - 3 pcs.,
gelatin - 2.5 tbsp. l.,
mais nga kanal - 2 tbsp. l.,
humok nga cottage keso - 2 tbsp. l.,
vanillin - sa kabubut-on,
orange nga juice (bag-ong gilusok) - 1-2 tbsp. l.,
ordinaryo nga keso sa cottage - 200 g.,
puti nga itlog - 3 pcs.,
citric acid - ¾ tsp.,
kakaw - 4 tsp.,
asukal (kapuli) - sa kabubut-on,
lemon juice - ½ tbsp. l

Sponge cake Pagbuntog 3 nga mga squirrels. Sa nahabilin nga mga yolks idugang namon ang humok nga cottage cheese, starch, orange juice, vanillin, lemon juice, sweetener. Isagol ang tanan.
Hinayhinay ibubo ang masa sa protina sa yolk. Kung kinahanglan, ayohon ang lami: pagdugang sweetener, vanillin, orange juice.
Hugasi ang oven sa 180 ° C ug ibutang ang porma nga adunay minasa didto. Magaluto alang sa 12 minuto hangtud malum. Ibilin ang biskwit aron pabugnawan ang porma.
Souffle. Ihumol ang gelatin sa gatas hangtod nga mag-ayo.
Pagdaug sa 3 yolks. Pagdugang citric acid. Isagol ang kalumo.
Gibuak namon ang gelatin sa tubig, apan ayaw lutoon. Tugoti nga cool. Niini nga panahon, ang ordinaryo nga keso sa cottage maayo nga gihiusa sa vanilla ug sweetener.
Pagdugang gelatin ug isagol hangtud nga hapsay, nga walay mga bugal. Gibutang namon ang misa sa ref sa 5 minuto. Pagdagmal ang gipabugnaw nga sagol, ang gidaghanon niini kinahanglan nga modaghan sa 2 nga beses. Idugang ang mga protina sa sangputanan nga masa ug pag-adjust sa lami (pagdugang sweetener).
Gibuklad namon ang souffle sa biskwit (ang biskwit nagpabilin sa linuto sa kalaha). Gibutang namon ang cake sa refrigerator sa sulod sa 40 ka minuto, hangtod hingpit nga malig-on.
Pagyukbo. Ibabad ang 2 tsp. gelatin sa gatas hangtod nga mag-ayo.
Pagsagol sa 125 ml. gatas nga adunay cocoa powder ug sweetener. Nagabukal kami sa medium nga kainit ug gibiyaan aron pabugnawan.
Pagtangtang sa gelatin sa medium nga kainit, ayaw lutda. Maayo ipagsama kini sa kakaw ug tugoti nga cool
Ibubo ang gipabugnaw nga misa sa ibabaw sa souffle ug ibutang kini sa ref hangtod nga malig-on.

Pancake nga adunay mga strawberry

Talagsaon kaayo ug malumo nga pagkaon pancake cake nga walay harina. Ang pagpuno sa strawberry malipay bisan ang labing labi ka mahal nga ngipon nga adunay pagkaon.

Ang sulud nga kaloriya: 170 kcal.

oat flakes - 200 g.,
ubos nga tambok nga gatas - 600 g.
mani - 150 g
itlog sa manok - 2 pcs.,
lab-as nga strawberry aron makatilaw,
itom nga tsokolate - 10 g.,
dako nga saging - 1 pc.

Grasa ang oatmeal sa harina. Pagdugang gatas ug isagol sa whisk.
Pagdugang mga itlog sa sangputanan nga pangmasang, paghiusa ug tugoti nga magluto kini hangtod nga madasok ang sagol. Unya pagprito ang mga pancakes.
Peanut butter Grind, pre-dry sa oven, mani. Pagdugang katunga sa saging sa mga nuts ug pagdala sa pagkamakanunayon. Ang ikaduha nga katunga sa saging giputol sa manipis nga singsing.
Guntinga ang mga strawberry nga gusto nimo.
Ang pagbutang sa mga sapaw sa pagpuno mahimong buhaton pinaagi sa usa: usa ka layer sa nut paste, usa ka layer sa mga strawberry, etc.
Ang madulom nga tsokolate mahimo nga rubbed o matunaw sa usa ka kaligoanan sa tubig ug palamutihan ang cake.
Sa wala pa mag-alagad, dekorasyunan ang tumoy sa mga strawberry.

Pagdiyeta sa Low-Carbon Raspberry Cheesecake

Ang lami ug cake sa pagkaon nga wala magluto. Kini nga lamian nga raspberry nga panam-is magpasanag sa imong gabii bisan sa panahon sa usa ka pagkaon.

Alang sa pagpagahi, kinahanglan nimo ra ang usa ka baso nga baso.

Mga kaloriya: 201 kcal.

humok nga cottage keso nga ubos nga sulud sa fat - 300 g.,
gelatin - 25 g.
naglutaw nga low-lactose nga gatas - 200 g.,
kapalit nga asukal - kapilian
vanillin - 2 g.,
kanela sa yuta - 2 tsp.,
blueberries - 50 g
mga raspberry - 50 g.,
apog - 1 pc.,
poppy - 30 g.

Ibubo ang gelatin sa usa ka saucepan (nga adunay kapasidad nga 1 litro.) 200 g nga tubig, biyai sulod sa 40 ka minuto. Pagkahuman dili kami mabuak sa mga raspberry, sa 40 minuto ang mga berry dili mahimo’g lugaw, apan dili mub-an sa gitinguha nga kahimtang.
Pagkahuman sa 40 minutos, ibutang ang gelatin sa usa ka medium nga kainit ug pahubas kini, nga wala magdala sa masa sa usa ka hubag.
Gidugang namon ang cottage cheese, milk, sweetener, vanillin ug 20 g sa poppy niini. Isagol ang tanan.
Basaha ang ilawom sa baso nga baso nga adunay tubig ug isablig sa kanela ug ang nahabilin nga mga binhi sa poppy. Busa kini labi ka dali nga motalikod ug kuhaon ang cake pagkahuman nagpatig-a.
Hinayhinay ibubo ang curd ug gatas nga pangmasang sa panaksan, dugangi ang mga berry ug isablig ang duga sa apog sa ibabaw. Nagbutang kami sa ref alang sa 3-4 ka oras, ug ang cake sa milagro nga adunay mga raspberry andam na!

Cake sa pagkaon sa saging

Ang pie sumala sa kini nga resipe mahimong andam sa bisan unsang pagpuno: sa mga strawberry, nga adunay mga raspberry, nga mga blueberries ug bisan unsang uban nga mga prutas.

Kini nga cake dili lamang alang sa mga pagkaon, apan usab alang sa mga tawo nga gusto nga pagtratar ang ilang kaugalingon.

Kaloriya: 194 kcal.

harina - 1.5 tbsp.,
linuto sa kalaha - 1.25 tsp.,
asukal - 0,5 tbsp.,
kanela sa yuta - 0.5 tsp.,
soda - 0,5 tsp.,
puti nga itlog - 2 pcs.,
hinog nga saging - 3 pcs.,
mansanas - 4 tbsp. l

Isagol ang harina, linuto sa kalaha, asukal, cinnamon ug soda. Hinay nga gibunalan ang mga puti, saging (gipuga sa usa ka kakha) ug mansanas, ug idugang kini sa mga una nga sangkap. Ang linuto sa kalaha mao ang usa ka gamay nga greased sa lana. Hinayhinay nga isagol ang tanan nga minasa ug ibutang sa usa ka hulmahan.
Hugasi ang hudno hangtod sa 180. Magaluto usa ka oras. Magkaandam ang pinggan kung ang tuo mobiya sa sentro sa cake nga mamala. Pag-alagad nga cooled.

Pagdiyeta cream alang sa cake

Ang pagpuno ang labing hinungdanon nga bahin sa cake. Gihatagan sa cream ang katam-is sa katam-is ug lami. Busa, kinahanglan nga lutoon kini nga husto.

Sa usa ka cake sa pagkaon, ang cream kinahanglan nga gamay-kaloriya, pananglitan, gikan sa keso nga low-fat nga keso.

Ang sulud nga kaloriya: 67 kcal.

keso nga libre nga tambok - 600 g.,
natural nga yogurt - 300 g.,
gelatin - 15 g.

Pildihon ang cottage cheese ug yogurt hangtod sa hapsay. Mas maayo nga buhaton kini sa usa ka blender.
Hinay-hinay nga gipaila ang nahuman nga gelatin. Andam ang cream!
Aron makadugang sa lami sa usa ka cake nga low-calorie, mahimo ka makadugang lainlaing mga prutas ug berry.

Karon makit-an nimo ang usa ka ubos nga kaloriya nga resipe sa cake alang sa matag lami - saging, oatmeal, nga adunay curd cream, nga adunay mga strawberry. Ang pagdiyeta dili hinungdan aron mahimulag ang imong kaugalingon sa kalipayan. Daghang mga sistema sa pagkawala sa timbang adunay sa ilang mga resipe sa arsenal alang sa mga cake sa pagkaon. Ang ingon nga mga panamilit kasagaran adunay usa ka minimum nga kaloriya. Ug ang mga pagribyu sa mga tawo nagpaila nga sila dili lamang himsog, apan usab lami.

Mga tinago sa curd PP dessert nga adunay gelatin

Bisan unsa ang resipe, ang matag cottage cheese dessert dali kaayo nga mag-andam.

Ang nag-unang butang mao ang pag-dilute sa husto sa thickener ug hatagan ang oras sa pinggan aron mag-freeze.

Adunay ubay-ubay nga mga klase nga gulaman, apan gitambagan ko ikaw nga mag-agad sa mga kadaghan nga putli - kini dali nga magtrabaho kauban ang mga ingon niini, dili sila adunay kusog nga baho, wala sila maghatag bisan unsang pagkahuman.

Ang Gelatin adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa digestive ug pagwagtang sa mga toxins gikan sa lawas. Nakuha kini gikan sa mga bukog, ugat ug panit sa mga hayop, busa dili kini angay alang sa pagdiyeta sa mga vegetarian.

Ang Agar-agar ug pectin mao ang mga analogue sa tanum. Ginaarang nila ang panunaw kag natural nga mga enterosorbents. Kung dili magamit ang usa ka thickener sa gigikanan sa hayop, gitugotan ang paggamit sa mga analogues sa tanum.

Nahimo na namon ang pp marshmallows gikan sa cottage cheese, diin mahimong gamiton ang duha nga gulaman ug agar-agar.

Ang kadali nga resipe uban ang kakaw

Ang usa ka gamay nga kaloriya nga yummy nga hinimo gikan sa cottage cheese nga adunay cocoa powder hingpit nga mopuli sa high-calorie nga tsokolate alang sa tsa o fatty cake.

Giandam kini nga yano kutob sa mahimo, apan sa parehas nga higayon kini makahalipay, humot ug adunay usa ka adunahan nga mahayag nga tsokolate nga lami.

Ang bahin nga kaloriya (300 g) - 304 kcal, bju: 46 g protina, 8 g fat, 15 g nga carbohydrates.

keso sa cottage - 500 g
nonfat yogurt - 100 g
stevia aron makatilaw
instant gelatin - 25 g
tubig - 150 ml
vanillin.

Pagluto:

Ibubo ang gelatin nga adunay init nga tubig (gilat-an, nagbarug sa 5 minutos ug magamit), pagpadayon kanunay. Biyaan aron magbugnaw, ayaw kalimti ang pagsagol usahay.
Pagdaug sa cottage cheese, yogurt, 3 tablespoons sa kakaw, vanillin, stevia sa usa ka blender.
Idugang ang gelatin ug pildi usab.
Ibubo sa mga hulmahan, isablig sa nahabilin nga kakaw ug biyai sa katugnaw hangtod nga malig-on.

Dughang hinam-is sa mga prutas

Ang keso nga keso ug prutas mao ra ang hingpit nga kombinasyon nga dali matunaw nga protina ug himsog nga carbohydrates.

Ang apple, cherry, banana, strawberry, apricot, cranberry, persimmon, peach, sweet cherry, grape, pear, plum ang hingpit nga mohaum sa resipe alang sa cottage cheese ug fruit diet jelly.

Dili angay alang sa panghimatuud gikan sa cottage cheese nga gibase sa gelatin kiwi, pinya, mangga ug uban pang mga acidic fruit - naglangkob kini sa taas nga sulud sa mga acid acid ug mga enzyme nga naglapas sa istruktura sa thickener, ingon usa ka sangputanan nga wala’y pagpagahi.

Dugang pa, ang kiwi sa kombinasyon sa cottage cheese nagsugod nga mapait.

Apan ang mga hinam-is sa mga maasim nga bunga hingpit nga nag-freeze sa agar-agar, nga wala mahadlok sa mga acid acid.

Ang jellied cottage cheese mas lami dili lamang sa mga prutas, apan sa mga utanon usab, pananglitan, sa mga lutong kalabasa o karot.

Ang bahin nga kaloriya (300 g) - 265 kcal, bju: 28 g protina, 2.4 g fat, 33 g nga carbohydrates.

keso sa cottage - 500 g
kefir nga ubos nga tambok - 100 g
saging - 2 pcs.
Strawberry - 15 ka mga PC.
gelatin - 25 g
tubig - 150 ml
dugos - 3-4 tbsp. l

Talagsaon nga curd cake nga wala magluto

Kini nga cake nga keso nga libre sa pagkaon nga wala magluto sa cookies ug gelatin makapalipay sa mga bata ug mga tigulang sa bisan unsang pangilin sa pamilya.

Kini susama sa nabantog nga tiramisu, apan dili kaayo taas nga kaloriya ug wala kini sulod nga hilaw nga itlog.

Ang mga cookies nga magsilbi nga basihan sa cake labing maayo nga giandam, ang resipe ania dinhi.

Ang bahin nga kaloriya (300 g) - 280-310 kcal, bju: 25 g protina, 3 g tambok, 35 g carbohydrates.

keso sa cottage - 500 g
mabaga nga yogurt - 150 ml,
oatmeal cookies - 12 ka mga PC.
dugos - 3 tbsp. l o laing sahzam
gelatin - 15 g
tubig - 100 g
kusgan nga bugnaw nga gihulma nga itom nga kape nga adunay stevia - 200 ml

Mga tip sa kasinatian nga pp-shnikov

Aron magmalampuson ang sulud nga nakabase sa gulaman, mas maayo nga ibutang ang tagapuno sa prutas sa ilawom sa agianan sa solidification, imbis nga makabalda sa masa sa curd. Sa bisan unsang prutas, adunay mga enzyme nga "panagbangi" sa gelatin, bisan kung dili ingon gipahayag sama sa mga enzyme sa kiwi ug pinya.
Ang bisan unsang puy-anan nga keso sa keso nga adunay gelatin nga wala linuto sa kalaha dili usa ka makapalibog nga resipe, mao nga ang mga proporsyon dali nga mabag-o sa imong pagkabuotan ug sa imong lami. Ang bugtong proporsyon nga kinahanglan nga sundon mao ang ratio sa gelatin sa tubig. Kinahanglan nga labing menos 1:10, mahimo nimo mapakubus ang kantidad sa tubig, unya ang pagkamakanunayon sa jelly mahimong labi ka siksik.

5 nga mga panamilit sa pagkaon nga wala linuto sa kalaha: yano ug lami!

1. Kaluwasan alang sa mga mahigugmaon sa sweets: Chocolate cheesecake (nga wala’y linuto)

Fat-free cottage keso 400 g
Gatas 1% nga tambok 100 g
Dugos 20 g
Pagkaon nga gelatin 15 g
Powder sa Coca 50 g

Ibabad ang 15 g nga gulaman nga adunay usa ka baso nga tubig sa 30 minuto.
Unya pag-agas sa tubig gikan sa namaga nga gelatin (kung nagpabilin kini).
Ibutang sa ubos nga kainit, pagdugang gatas, keso nga keso, kakaw ug dugos.
Isagol ang tanan sa usa ka blender ngadto sa usa ka homogenous mass. Ibubo sa usa ka hulmahan ug ibutang sa bugnaw hangtud kini mabugnaw

2. Ubos nga kaloriya cream cake nga wala magaluto

Usa ka lamian ug gaan nga hinam-is nga walay pagluto nga adunay usa ka malumo nga curd ug yogurt cream. Ang pagkatalagsaon sa kini nga panam-is usa ka makapahimuot ug matam-is nga base sa mga prutas ug uga nga prutas nga wala’y pagdugang butter ug cookies nga makadaot sa numero!

mansanas 200 g
oat o bug-os nga lugas nga lugas 180 g
uga nga bunga (igos, petsa) 100 g
saging 220 g

humok nga creamy cottage cheese (ubos nga tambok) 500 g
natural nga yogurt 300 g
dugos 20 g
mga peras 150 g

Nag-andam kami sa basihan. Aron mahimo kini, igagak ang lugas sa usa ka blender o gilingaw sa kape, ihawan ang mansanas, maayong pagkabuhat sa pinauga nga prutas o gilingina kini sa usa ka blender (sa gagmay nga mga piraso, dili mashed!). Banana puree ug idugang sa pagsagol sa mga mansanas, cereal ug uga nga prutas, isagol (sagol nga saging isama ang tanan nga mga sangkap sa usa ka tibuuk ug maghimo usa ka siksik, homogenous, apan dili likido nga masa).
Gibuklad namon ang sangputanan nga pangmasang sa usa ka hulmahan (labing maayo sa mga natangtang nga mga kilid), pag-align ug gamay nga ram Samtang gin-andam ang cream, ang basehan alang sa hinam-is nga mahimong gipauga.
Magluto cream. Isagol ang yogurt ug humok nga keso sa cottage, pagdugang dugos, pagsagol. Ang pear nga giputol sa manipis nga mga hiwa o mga cubes, idugang sa cream (daghang mga hiwa mahimong ibilin alang sa dekorasyon).
Gibuklad namon ang cream sa base, sa ibabaw mahimo nimo nga dekorasyon ang mga piraso sa peras, nuts o berry. Gibilin namon ang cake sa ref alang sa gabii aron mapalaya ang cream. kuhaa ang mga kilid ug malingaw sa usa ka kahayag ug lami nga panam-is!

3. cake nga Yogurt nga wala’y linutoan - kalipayan nga ubos nga kaloriya!

Kinaiyanang Yogurt 350 g
Skim nga gatas 300 ml
Coco nga powder 1 tbsp. l
Mga strawberry (presko o frozen) 200-250 g
Gelatin 40 g
Lemon juice 1 tbsp. l
Stevia

Ibubo ang gelatin (biyai ang 5-10 g matag strawberry puree) nga adunay gatas, ibilin sulod sa 15 minutos.
Ibutang sa ubos nga kainit ug kainit, pag-aghat matag karon ug unya.
Sa diha nga ang gelatin matunaw, kuhaa gikan sa kainit ug himoa nga cool.
Ibubo ang yogurt sa lawom nga pinggan, idugang stevia, lemon juice.
Ibunal kini sa usa ka mixer, kutob sa mahimo.
Ibubo ang gatas ug gelatin ngadto sa sangputanan nga sagol nga adunay usa ka nipis nga sapa, dayon paghugas pag-usab.
Ibubo ang ika-3 nga bahin sa sagol nga gisagol sa usa ka gilain nga sudlanan ug dugangi ang cocoa powder didto, isagol.
Ibubo kini nga sagol nga adunay kakaw sa usa ka espesyal nga porma, nga gikuha, ug isawsaw sa freezer sulod sa 12 ka minuto, dayon dad-a kini ug ibubo ang nahabilin nga sagol hangtod sa katapusan.
Ibutang sa freezer. Samtang, paghimo sa mga mashed nga patatas gikan sa mga strawberry: isagol ang mga strawberry sa stevia sa usa ka blender.
Kuhaa ang 50 g nga tubig, dugangi ang nahabilin nga gelatin ug biyaan sa mga minuto nga 10. Ang kainit sa ubos nga kainit, pag-agay matag higayon. Pabugnawan ug ibubo sa strawberry puree. Pagsagol nga maayo ug ibubo kini ngadto sa gipagahi nga yogurt sagol nga adunay katapusan nga layer.
Gipadala sa freezer hangtod nga malig-on.

4. Ang low-calorie nga cheesecake nga wala magluto

Ang katingad-an nga pagkagaan gipadaghan pinaagi sa dili managsama nga lami! Ug kutob sa 10 g nga protina ingon usa ka maayong pagdugang.

200 g nga libre nga fat cheese nga keso
125 ml nga natural nga yogurt
9 gramo nga gulaman
75 ml nga duga sa lemon
3 tablespoons sa dugos
2 squirrels

Isagol ang lemon juice nga adunay 75 ml nga tubig, idugang ang gelatin ug ibubo kini sa 5 minutos.
Unya kini nga sagol nga gipainit sa ubos nga kainit hangtod ang gelatin mawala, gipabugnaw.
Sa usa ka panaksan, tibola ang keso sa cottage, yogurt ug dugos.
Ibubo sa usa ka sinagol nga lemon ug gelatin.
Pagdagmal sa mga puti nga itlog sa usa ka bula, unya pag-ayo ipakilala kini sa curd sagol
Ibutang ang mga prutas o mga berry sa ilawom sa hulmahan, ibubo sa ibabaw sa curd sagol ug ibutang sa ref sa labing menos 4 ka oras o tibuok gabii.

5. Cream cake nga adunay uga nga apricot nga wala magluto

1 tasa nga uga nga aprikot (mahimo nimo makuha ang mga petsa, igos, mga prun aron makapili).
0.5 tasa nga oatmeal (gigaling ang harina)
tinadtad nga walnuts (gramo 30)

200 g mansanas (mash)
2 saging
150 ml nga tubig
2 teaspoons agar
3 nga kutsara sa pulbos nga kakaw

Grind ang mga uga nga apricot o uban pang mga uga nga prutas sa usa ka gilingaw sa karne. Kung kini ang mga ka-date, hinumdomi una nga tangtangon ang mga bukog.
Idugang ang oatmeal sa mga hiwa ug pila nga mga tinadtad nga walnut.
Gikuha ang "minasa", ibutang kini sa usa ka sulud nga sulud nga sulud ug ihap kini nga pantalan. Ibutang ang cake sa refrigerator.
Hinayhinay nga lubi ang saging, dayon isagol sa mansanas ug kakaw. Gibunalan ang sagol nga adunay usa ka mixer hangtod nga hapsay.
Isagol ang agar uban ang gipaila nga kantidad sa tubig, dad-a sa usa ka hubag ug pabukala ang tunga sa minuto.
Gibunalan ang masa sa tsokolate nga saging sa usa ka mixer sa ubos nga katulin ug ibubo ang usa ka manipis nga sapa sa agar nga lasaw sa tubig ug gipabukal. Pagdagmal sa mga 1 minuto hangtud nga ang sagol nga mabaga gamay.
Ibubo ang nahuman nga cream sa usa ka hulmahan sa cake ug kuhaa ang katugnaw sa daghang mga oras. Igadekorasyunan ang cake sumala sa gusto nimo.

Gusto ba nimo ang artikulo? Ipakigbahin sa imong mga higala sa Facebook: