Gitugotan ang mga oranges alang sa mga diabetes

Ang mga pasyente nga nakit-an nga pagtaas sa asukal sa dugo kinahanglan nga makahibalo sa mga limitasyon nga gitakda alang sa diabetes. Gikinahanglan aron maporma ang usa ka pagkaon sa ingon nga paagi nga ang posibilidad nga paglukso sa glucose gipaminusan. Ang mga fans sa mga oranges kinahanglan mahibal-an kung ang mga prutas sa sitrus mahimong ilakip sa menu. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga atubangon ang mga bahin sa mga epekto sa mga bunga sa lebel sa asukal.

Biologically, ang usa ka orange usa ka berry. Bisan kung wala’y batasan ang tanan nagtumong kini sa mga bunga sa sitrus. Depende sa lainlain, ang mga bunga mahimo nga matam-is o sweet ug sour. Ang mga oranges nakautang sa ilang pagkapopular sa ilang makapalipay nga lami ug gipahayag nga humot.

carbohydrates - 8.1 g
protina - 0.9 g
tambok - 0.2 g.

Ang sulud nga kaloriya - 36 kcal. Ang indeks sa glycemic mao ang 35. Ang ihap sa mga yunit sa tinapay mao ang 0.67.

Daghan ang nagpabili sa mga prutas tungod sa ilang talagsaon nga komposisyon:

bitamina C, A, B₆, Sa₂, Sa₅, Sa₁, H, PP, beta-karotina,
sodium, molibdenum, zinc, calcium, posporus, iron, magnesium, potassium,
mga pectins
fiber
organikong mga asido.

Ang mga diabetes kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat mahimong mag-aghat sa hyperglycemia.

Imposible nga ilakip ang mga oranges sa pagkaon nga wala’y mga pagpugong alang sa mga pathologies sa endocrine. Gitugotan ang mga doktor nga mag-inom dili sobra sa katunga sa average nga gidak-on sa fetus kada adlaw. Ang mga tawo nga dili makapugong sa lebel sa glucose nga kontrolado kinahanglan nga mohunong sa mga bunga, tungod kay mahimo’g hinungdan kini nga hinungdan sa pagkadaot.

Nutrisyon sa Diabetes

Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag ang mga bunga sa sitrus gikan sa menu, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina. Ang mga tawo nga adunay mga pathologies sa endocrine kanunay nga nakasinati sa huyang nga resistensya, nagkagrabe ang kahimtang sa mga ugat sa dugo ug ang dagway sa mga sulud nga problema. Sa tabang sa mga oranges, mahimo ka makahimo alang sa kakulang sa mga mapuslanon nga elemento sa lawas ug mapalambo ang imong kahimsog.

Sa mga pathologies nga may kalabutan sa mga sakit sa metaboliko, hinungdanon nga mag-amping ug mag-inom sa mga prutas nga sitrus sa sulud nga mga limitasyon. Tungod sa sulud sa fiber ug ang paglakip sa fructose, wala’y kalit nga mga pag-agas sa asukal. Busa, sa usa ka kontrolado nga kahimtang, gitugotan ang mga doktor nga idugang ang ilang menu sa gamay nga kantidad.

Ug ang paggamit sa citrus juice mas maayo nga likayan: sa usa ka baso nga ang ingon nga ilimnon adunay sama nga kantidad nga asukal sama sa matam-is nga dili pagkaon nga soda nga tubig.

Mga epekto sa panglawas

Ang mga oranges lahi gikan sa ubang mga prutas sa taas nga sulud sa bitamina C. Adunay usa ka opinyon nga ang usa ka prutas kada adlaw sa panahon sa tingdagdag-tingpamulak igo aron malikayan ang impeksyon sa mga sip-on. Apan ang mga kaayohan sa mga oranges dili limitado sa saturating sa lawas nga adunay ascorbic acid.

Ang ilang regular nga paggamit nakaamot sa:

nadugangan ang motility tract digestive,
pagkunhod sa mga proseso sa putrefactive sa tinai,
pagpalambo sa buhat sa kasingkasing, mga ugat sa dugo pinaagi sa pagpalig-on sa ilang mga dingding,
paglikay sa kakulangan sa bitamina,
normal nga kolesterol,
pagpakunhod sa peligro sa mga arrhythmias,
pagpaubos sa presyon sa dugo.

Aron makab-ot ang usa ka terapyutik nga epekto, igo na nga mag-ut-ut sa mga bunga sa gamay nga kantidad. Girekomenda sa mga doktor nga pakan-on ang mga oranges nga lahi sa mga nag-una nga pagkaon.

Ang mga sangkap nga anaa sa mga bunga adunay antimicrobial, anti-inflammatory ug tonic nga epekto sa lawas. Kini adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa kahimsog sa mga tawo nga nag-antos sa gout, mga sakit sa nerbiyos. Kini mapuslanon nga mag-uban sa mga bunga sa sitrus sa adlaw-adlaw nga menu pagkahuman sa mga impeksyon sa viral. Nag-ambit usab sila sa pagbag-o sa tisyu sa bukog, busa gitambagan nga mag-focus sa mga prutas pagkahuman sa mga bali ug adunay na-diagnose nga osteoporosis.

Apan ang tanan dili mokaon sa mga bunga sa sitrus. Kinahanglan nimo nga isalikway sila kung:

mga sakit sa digestive tract, inubanan sa pagtaas sa kaasiman,
ulser duodenal, tiyan,
alerdyi

Ang mga tawo nga adunay sakit sa metaboliko kinahanglan nga hinumdoman ang natukod nga mga pagdili aron dili makadaot sa ilang kahimsog. Kung ang mga dalandan dili makontrol sa diabetes, dili malikayan ang hyperglycemia.

Pagdiyeta nga mabdos

Gitambagan sa mga doktor ang mga gipaabut nga inahan nga makakaon sa naandan nga mga prutas ug berry. Ang gidaghanon sa mga bunga sa sitrus kinahanglan nga limitahan aron mapugngan ang posibilidad nga adunay mga alerdyi sa inahan ug wala pa matawo nga bata. Apan kung ang mabdos nga babaye kanunay nga mokaon sa mga oranges sa wala pa pagpanamkon, nan dili kinahanglan nga isalikway ang mga paborito nga mga bunga sa panahon sa gestation. Pagkahuman, sila usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog.

Alang sa gestational diabetes, girekomenda sa mga doktor nga limitahan ang pag-inom sa citrus.

Ang usa ka babaye kinahanglan nga maghimo usa ka pagkaon sa ingon nga paagi nga ang posibilidad sa usa ka pagtaas sa lebel sa glucose gipaminusan. Busa, maayo nga isalikway ang mga kahel alang sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat. Ang pagkapakyas sa pagtuman sa kini nga mga rekomendasyon nagpameligro sa pagpalala sa kaayohan.

Ang usa ka bata nag-antos usab sa diabetes sa mga mabdos nga babaye, adunay peligro sa pagpalambo sa mga pathologies sa intrauterine ug ang dagway sa mga problema pagkahuman sa pagkahimugso. Kasagaran, ang mga neonatologist nag-atubang sa respiratory syndrome syndrome ug hypoglycemia sa mga masuso.

Makalikay ka sa mga problema kung imong gibag-o ang diyeta ug sa tabang sa husto nga nutrisyon aron makab-ot ang normal nga lebel sa asukal. Kung dili mahimo nga ipaubos ang konsentrasyon niini, ang mga endocrinologist nagreseta sa therapy sa insulin. Kinahanglan nga buhaton ang mga injection sa wala pa manganak.

Ang mga pagbag-o sa menu

Aron malikayan ang daghang mga komplikasyon sa diabetes mahimo sa usa ka pagribyu sa nutrisyon. Pinaagi sa pagtangtang sa mga pagkaon nga adunay daghang hinungdan nga carbohydrates gikan sa pagkaon, dali nga mag-normalize. Apan dili ra mga candies, ice cream, tsokolate, cookies ug cake kinahanglan biyaan; mga lugas, pasta, patatas pagkahulog sa pagdili. Uban sa diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, dili nimo malakip ang mga prutas ug pila ka mga utanon sa menu.

Ang mga tagasuporta sa ingon nga usa ka pagkaon girekomenda nga hingpit nga biyaan ang mga oranges. Apan gitambagan ang mga nahigugma sa prutas nga susihon ang reaksyon sa lawas sa mga prutas. Kinahanglan nimo ibulag kini gikan sa menu kung ang lebel sa asukal nga pagtaas sa taas pagkahuman sa pagkonsumo. Kung dili, sa limitado nga gidaghanon, ang mga dalawat madawat.

Aron masusi, kinahanglan nimo mahibal-an ang konsentrasyon sa glucose sa usa ka walay sulod nga tiyan. Pagkahuman sa pagkaon sa naandan nga bahin sa mga prutas, kinahanglan nga ipatuman ang mga sukod sa pagkontrol sa daghang oras matag 15-30 minuto. Kung wala’y kalit nga pagbuto sa glucose, ug pagkahuman sa pagdugang sa konsentrasyon sa asukal nga normalize sa 2 nga oras, dili nimo kinahanglan ihunong ang imong mga gihigugma nga bunga.

Lista sa gigamit nga literatura:

Physiology sa endocrine nga sistema. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
Dietetolohiya. Pagpangulo. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
Usa ka solusyon alang sa mga diabetes gikan sa Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.