Bahin sa Ginger

Sa tingtugnaw, labi pa sa una, gusto kong mokaon usa ka butang nga tam-is, gihugasan gamit ang humot nga mainit nga tsaa. Ug wala ang panam-is nga labi ka angay alang sa pag-inom sa tingtugnaw nga tsa kay sa mga cookies nga gingerbread. Ang cookie sa gingerbread sa Ducan gidesinyo alang sa pagkawala sa timbang, apan maayo usab alang sa mga pasyente nga diabetes, tungod kay wala kini sulud nga asukal, harina ug uban pang dili kinahanglan nga carbohydrates.

Kini nga resipe dili ang una sa Ducan diet sa among site. Ang tanan nahigugma gyud sa honey cake ug ang dessert sa gatas, ug dili lamang sa komposisyon, kundi sa lami usab. Panahon na alang sa mga cookies.

Alang sa uban pang mga resipe sa cookie, tan-awa ang 1000.menu. Dili maayo ug dili kasagaran nga mga resipe alang sa matag lami. Kung nagpili usa ka resipe, siguruha nga hatagan pagtagad ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay ug kaloriya. Patingala ang imong mga hinigugma ug mga higala sa usa ka orihinal nga panam-is.

Mga sangkap sa Cookies:

• 3 nga kutsara sa oat bran (basaha kung nganong mapuslan ang fiber alang sa diabetes)
• 2 puti nga itlog
• Usa ka kutsara sa uga nga luya
• 1 kutsarita nga natural nga yogurt
• Ang kapuli sa asukal alang sa 2 nga kutsara sa asukal
• Vanilla ug baking powder kung gusto

Giunsa pagluto ang diyeta nga gingerbread cookie:

1. Gihiusa ang tanan nga mga sangkap hangtod maporma ang usa ka managsama nga minasa. Kung sobra ka likido, pagdugang dugang nga bran.
2. Hugasi ang oven sa 180 degrees, ug pagluto sa cookie nga gingerbread cookies sa mga 15 ka minuto.

Mga kaloriya kada 100 ka gramo:

• Karbohidrat - 15 ka gramo
• Tambok - 2.8 ka gramo
• Protina - 9 ka gramo
• Kaloriya - 120 ka gramo

Mga Serbisyo Per Container - 6 x 20 gramo

Unsa man ang maayo bahin sa mga dessert sa pagkaon mao ang kalipay sa pagkaon nila. Ang dili lamang pagtilaw, apan kaayohan usab, ang usa ka tawo nga wala mailhi gibati nga malipayon ug mas maalamon. Pagkahuman niya, ingon og naglabad ang iyang tiyan.

Ug sa paagi, kini nga cookie mao ang labi nga hinam-is nga mahimo nimong gub-on ug kan-on tanan sa matag higayon. Pagkahuman, sa 130 gramo sa usa ka kompleto nga pag-alagad sa tanan nga mga cookies, 2 XE lang.

Kinahanglan nimo

1. Sa kini nga kaso, dili ka mogamit sa usa ka tibuuk nga itlog, apan mga protina ra (2 pcs.). Kinahanglan nimo usab ang oat bran (3 tablespoons), nonfat kefir (1 kutsara) ug usa ka likido nga asukal sa asukal (idugang ang pagtilaw, kung gigamit ang uga, tunawon og gamay sa tubig). Paggamit ug vanilla alang sa palami.
2. Aron maandam ang minasa, gamita ang bran bran nga hinimo gikan sa mga oats ug trigo (2 kutsara / 1 kutsara) nga gisagol sa harina. Pagkuha usab usa ka itlog sa manok, usa ka kapuli sa asukal (4 nga mga papan) ug low-fat nga kefir (4 nga kutsara). Aron makadugang kaanindot, gamita ang 0.5 tsp. linuto sa kalaha. Lasa ang cookies nga adunay cinnamon o banilya. Gihiusa ang tanan nga mga uga nga sangkap sa usa ka panaksan, idugang ang mga yolks, kefir, asin sa gamay ug biya sa 15 ka minuto. Maayo ang pagpamati sa mga puti, idugang sa kinatibuk-an. Fry ang mga cookies pinaagi sa pagkaylap kanila sa usa ka kutsara sa usa ka gamay nga greased, nainit nga pan.
3. Hugasi ang oven sa 180 degrees, ug pagluto sa cookie nga gingerbread cookies sa mga 15 ka minuto.
4. Ang kapuli sa asukal alang sa 2 nga kutsara sa asukal
5. 3 nga kutsara sa oat bran (basaha kung nganong mapuslan ang fiber alang sa diabetes)
6. Gi-post ni alisa | Amerikano nga lutuon, Panihapon nga pagkaon, hinam-is nga pagkaon, giluto, tsaa sa hapon, Mga Resipe sa rehiyon, Mga resipe sa klase nga pinggan, Mga resipe alang sa diabetes, Pamaagi sa pag-andam20.03.2016
7. Ibutang ang de-latang pagkaon gikan sa lata ug hinayhinay nga mash sa usa ka kakha.
8. Hingpit nga isagol ang bran, cottage cheese ug mga itlog, asin, panimpla.

Manwal sa panudlo

• - 75-80 gramo nga humok nga curd,
• - 2 kutsara sa oat bran, yuta nga harina,
• Ang pagkaon ni Ducan (protina) giila ingon usa ka labing epektibo alang sa pagkawala sa timbang. Pagkahuman, sa una nga semana mahimo ka mawad-an sa 6 kg! Ang pagkaon ni Ducan dili lamang low-carb ug low-fat, apan mapuslanon usab, tungod kay ang panguna nga sangkap sa pagkaon mao ang 2 nga kutsara sa oat bran, nga kinahanglan kan-on adlaw-adlaw. Daghang mga Dukanovites ang nag-imbento sa mga makapaikag nga mga resipe sa niining duha ka mga kutsara aron dili molapas sa lagda sa carbohydrates. Nagtanyag ako usa ka yano kaayo nga kadato ug dali nga resipe alang sa bulk nga cake nga adunay de-latang isda.
• Gihiusa ang bran nga gituslob sa harina nga adunay kefir, lami, sweetener. Magbiya alang sa 20 minutos. Pagdugmok sa mga puti pinaagi sa pagdugang usa ka pinch nga asin ug 0,5 tsp. suka, gibutang sila sa minasa. Magluto sa microwave sulod sa 3 ka minuto sa medium nga lebel sa gahum (ibutang ang minasa sa silicone molds). Kung ang cookie wala magaluto, pagdugang pipila ka mga lakang nga 30 segundo, matag higayon nga susihon ang resulta.
• Kini nga resipe sa cookie sa Ducane wala’y mga itlog gikan sa resipe. Mahimo kini gamiton sa yugto sa Alternation (na normal alang sa 3 nga mga adlaw). Dad-a ang oat bran, mais starch ug milk powder (6/3/3 tablespoons). Ingon man usab mga sweetener tablet (15 pcs.), 1 tsp. baking powder ug kefir (kinahanglan ang pagkuha sa labing kamalaumon). Alang sa panimpla, paggamit og usa ka pinch nga vanilla ug black pepper, maingon man ground ground luya ug cinnamon (0.5 tsp / 1.5 tsp). Gihiusa ang tanan nga uga nga mga sagol, idugang kefir, biyai sa 20 minuto. Kung ang masa labi ka mabaga, pagdugang dugang kefir. Magaluto sulod sa 20 ka minuto (200 degrees).
• Mga kaloriya kada 100 ka gramo:

Mga sangkap alang sa Diyeta Ginger Cookies:

• Kolektaha ang pie. Aron mahimo kini, ibutang ang 3 nga tibuuk nga kutsara nga minasa sa gihulma ug pag-ukaw. Ibutang ang pagpuno ug ipakaylap ang nahabilin nga minasa sa ibabaw kutob sa mahimo.
• Paggahin og 10 ka minuto. Atol sa kini nga panahon, ang bran magalab ug mag-uban sa nahabilin sa mga sangkap.
• - 2 itlog sa manok.
• - Asin,
• - 1 garapon nga de-latang isda sa kaugalingon nga duga,

Ang pagluto sa cookies nga gingerbread sumala sa Ducane:

1. Kini nga resipe gitugutan nga magamit sa panahon sa Pag-atake, ug sa Cruise mahimo nimo kini mapauswag sa dugang nga mga sangkap. Busa, pagkuha og 1.5 tbsp. bran gikan sa mga oats (giling sa harina). Sa usa ka Cruise mahimo nimong madugangan ang rate sa 2 tbsp. Kinahanglan usab kini nga tubig (1 tbsp), usa ka itlog, 1/3 tsp. linuto sa kalaha ug 3 ka sukod nga kutsara sa fitparade. Sa yugto sa Cruise, pagdugang 1 tsp sa resipe. humok nga lana (adlaw-adlaw nga rate sa tambok). Paggamit ug vanilla o cinnamon alang sa palami. Isagol ang uga nga sangkap, idugang ang tubig ug yolk (adunay lana usab sa Cruise). Himoa nga ang bran swell. Pagkahuman gipaila ang maayo nga gibug-atan nga protina sa minasa. Ibutang ang usa ka cookie sa usa ka sheet nga linuto sa kalaha nga adunay usa ka kutsara (tabangi kini sa usa ka linuto sa kalaha). Magluto alang sa 15-20 minuto (180 degrees).
2. Kini nga resipe mahimong magamit sa Alternasyon. Kuhaa ang 125 g nga uga nga granular nga cottage cheese (0%), ihawon (60 g) ug 30 ml nga low-fat nga yogurt. Kinahanglan nimo usab ang bran gikan sa mga oats ug trigo, usa ka linuto sa kalaha nga tinapay (2 kutsara / 1 kutsara / 5 g) ug gluten (1 kutsara). Aron makadugang katam-is, paggamit usa ka gamay nga kantidad sa fitparad.

Ang pagkaon ni Ducan usa ka orihinal nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nga makatabang kanimo nga mawad-an og gibug-aton nga wala mohunong pagluto. Ang mga cookies sa Oatmeal sumala sa Ducane - gihalad namon kanimo ang labing popular nga mga resipe.

Uban sa cottage cheese

Magaluto sa hudno sa 20-25 minuto sa temperatura nga 180 degrees.

Guntinga ang sibuyas nga maayong pagkabuhat, isagol kini sa 1 ka kutsara nga lana sa oliba. Alang sa mga nagluwas sa lana, tungod kay posible nga dili sobra sa 2 nga kutsara matag adlaw, ang mga sibuyas mahimo ra nga linat-an sa tubig sa usa ka kaldero hangtud humok.

Sa microwave

Silicone nga agup-op alang sa cake. Ang usa ka cupcake sa usa ka hugis-parihaba nga porma sulud, apan ang gagmay nga mga tins mahimo usab gamiton.

- Bisan unsa nga panakot (aron makatilaw),

- 0,5 ka mga PC. medium sibuyas,

Ang Oatmeal cookies sumala sa Ducan - usa ka mapuslanon nga pastry nga mahimong kan-on sa pagpaagi sa bisan unsang pagkaon.

Paghiusa ang uga ug likido nga mga sangkap, ug ibutang ang minasa sa ref sa hapit usa ka oras. Paghimo gamay nga lingin nga mga tinapay gikan sa minasa. Magluto alang sa 15 ka minuto (180 degrees).

GIKAN SA PAGTUKOD

Ducan Gingerbread Cookie Recipe

Mga cookies: * 60 g skimmed milk powder, * 2 tbsp soy isolate (protina, bisan unsang matang), * 2 tbsp gluten (gluten), * 1 tbsp cornstarch, * 1 tsp baking powder, * sahzam (8-10 g fitparada), * 1 tsp cinnamon, * 1 tsp uga nga luya nga pulbos, * 2 ka itlog

Isagol ang tanan nga mga sangkap ug biyai sa 10 ka minuto. Ang minasa mahimong mga bugal-bugal ug usa ka gamay nga uga, sa kini nga kaso kini kantidad usa ka gamay nga basa nga mga kamot ug magpadayon sa pagluhod.

Paligira ang minasa, gamita ang starch sa pag-roll, aron ang minasa dili magtapot sa pinilit nga pin.

Magaluto sulod sa 10 ka minuto sa 180 degrees (pagpuga sa hudno ug ibutang na ang init). Ang oras sa pagluto magdepende sa gibag-on sa minasa.

30 g) nag-skimmed nga milk powder, * 2 tbsp nga liquid milk, * sahzam (5 g fitparada)

Hugasi pag-ayo ang tanan nga sangkap aron makuha ang usa ka mabaga, homogenous nga sagol; mahimo nga idugang ang tina.

Garnish cookies uban ang icing sa gusto nimo. Pwerting gaun!

Mga cookies sa pagkaon sa Ducane: gipalit o luwas sa balay?

Ang pagkaon sa Ducan usa sa pipila nga mga sistema sa nutritional nga gipalabi ang paggamit sa cookies. Ang bugtong kondisyon mao nga ang tanan nga mga lamian kinahanglan nga giandam sumala sa usa ka espesyal nga resipe. Ang gipamalit nga mga sweets dili girekomenda nga iapil sa pagkaon, tungod kay nasudlan niini ang tanan nga gidili nga pagkaon:

Ang mga preservatives, colorant, thickener ug mga enhancer sa rasa mahimo usab nga makita sa confectionery sa tindahan. Ang yawi sa malampuson nga pagkawala sa timbang sumala sa Ducan mao ang mubu sa kaloriya, dali nga matunaw ug natural nga pagkaon.

Sa unsa nga yugto sa pagkaon mahimong kaonon ang pagluto?

Mahimo nimo nga ayuhon ang mga meryenda gikan sa du-cookie gikan sa una nga adlaw sa pagkaon. Ang husto nga gipili nga mga sangkap makapahinungdan sa proseso sa pagkawala sa timbang.

Niining higayona, ang kagustuhan gihatag sa tibuuk nga mga tanum nga lugas. Paggamit sa oat o trigo bran, cornmeal, o starch sa pagluto. Kinahanglan sila madugangan sa mga pagkaon nga puno sa protina: mga itlog, gatas, ubos nga tambok nga keso o yogurt. Ang asukal mahimong mapulihan sa stevia o bisan unsang kapuli.

"Pagpuasa"

Sa ikatulong yugto, mahikalimtan nimo ang tanan nga mga pagdili. Mahimo nimong magamit ang kaniadto gidili nga mga pagkaon sa gamay nga kantidad. Sa kini nga kaso, biyai ang mga bahin nga parehas ug sa walay bisan unsa nga kaso kuhaa ang pagdugang. Sa panahon sa pag-ayo sa sangputanan, gitugutan nga patam-is ang mga panam-is sa asukal.

Oatmeal cookies sa kefir "Klasiko"

Pagluto:

1. Igkuha ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa oat bran (sa entablado I - 1 tbsp., Sa entablado II - 2 tbsp., Sa entablado III - 3 tbsp.) Gamit ang usa ka blender.
2. Pagdugang usa ka gamay nga asin ug sweetener. Pag-ambak.
3. Pagdaghan sa 1 nga itlog sa manok. Kumuha sa minasa.
4. Hinay-hinay ibubo ang puti nga libre nga yogurt o kefir sa parehas nga mga bahin nga adunay bran.
5. Paghimo gamay nga giputos nga mga tinapay gikan sa minasa.
6. Pagtabon sa linuto sa kalaha nga pan nga adunay parchment ug ibutang kini sa mga cookies.
7. Magaluto sa 180 degree alang sa mga 15 minuto hangtod lutoon.

Mga biskwit sa oat-curd

Mga sangkap

• 2 tbsp. l oat bran
• 1 tbsp. l bran nga bran
• 3 tbsp. l powder nga gatas
• 1 ka itlog
• 3 tbsp. l ubos nga tambok nga keso sa keso
• 0,5 tsp soda
• sweetener.

1. Isagol ang tanan nga mga sangkap hangtud nga hapsay. Ang gatas nga pulbos mahimong mapulihan sa soy o baka nga ubos ang tambok.
2. Paghimo cookies gikan sa minasa ug ibutang sa usa ka linuto sa kalaha. Kung ang minasa nipis, gamita ang mga greased nga muffin tins.
3. Ingon nga kapilian, mahimo nimong dekorasyon ang mga produkto nga adunay pagsablig sa cinnamon o sesame.
4. Magaluto biskwit sa oat-curd sa mga 15-20 nga minuto sa temperatura nga 180 degree.

Bran tinapay nga gingerbread

Mga sangkap

• 3 tbsp. l oat bran
• 2 itlog nga puti
• 1 tbsp. l uga nga luya
• 1 tsp dili natural nga yogurt,
• sweetener
• asukal sa banilya
• linuto sa kalaha.

1. Paghimo nga harina gikan sa bran nga adunay usa ka blender.
2. Pagsagol nga uga ug likido nga mga sangkap nga gilain. Ikonektar sila.
3. Kumuha sa minasa. Kung ang masa sobra ka likido, dugangi ang pila pa nga harina nga bran.
4. Hugasi ang oven sa 180 degrees. Ibutang ang du cookies sa usa ka linuto sa kalaha ug pagaluto sulod sa 15 ka minuto.

Mga sangkap

• 3 ka itlog
• 3 tbsp. l mais nga starch
• 2 tbsp. l mausab nga gatas nga pulbos
• 6 nga mga papan nga kapuli sa asukal.

1. Pagbulag sa mga puti gikan sa mga yolks, asin. Pagdakup uban ang usa ka mixer hangtod nga molagbas.
2. Ang mga yolks kinahanglan nga yuta nga adunay usa ka sweetener nga adunay usa ka kutsara o isagol sa usa ka gamay nga tulin.
3. Isagol ang powder nga gatas sa mais nga starch. Idugang sa mga yolks.
4. Pagsulud sa mga protina nga adunay usa ka mixer sa labing gamay nga tulin.
5. Gikan sa nahuman nga minasa, ibutang ang cookies sa parchment.
6. Magaluto crunch alang sa usa ka quarter sa usa ka oras sa 180 degrees.

Apple ug banana du pastry sa keso sa cottage

Mga sangkap

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. cottage keso
• 2 ka itlog
• 200 gr. mansanas
• 1 saging
• 2 g sa cinnamon.

1. Fry oatmeal sa usa ka frying pan nga wala’y lana.
2. Hugasan ang mansanas ug ihaw kini sa maayong grater.
3. Isabwag ang saging sa pulp.
4. Pagsagol sa cottage cheese, prutas, itlog ug cinnamon sa usa ka panaksan.
5. Paghiusa sa oatmeal sa usa ka sagol nga prutas nga curd, isagol.
6. Ibutang ang minasa sa linukot nga papel sa porma sa mga crust.
7. Magluto sa cookies sa 150 degrees hangtod malumo.

Ang mga giluto nga "a la Jubilee" sumala sa Ducan

Mga sangkap

• 2 itlog yolks
• 1 tsp lana sa utanon
• 2 tbsp. l tubig
• 0,5 tsp linuto sa kalaha
• 30 g skimmed nga milk powder,
• 2 tbsp. l oat nga harina
• 10 g gluten,
• 30 g sa whey protina nga ihiwalay.

1. Pagdagmal sa mga yolks ug mantikilya sa usa ka mixer.
2. Idugang ang sweetener, bugnaw nga linuto nga tubig ug baking powder sa gisagol. Gibun-og pag-usab ang komposisyon.
3. Pagdugang gatas nga pulbos, oatmeal. Pagpalihok ug ipadayon ang minasa.
4. Idugang ang paghulag ug gluten. Pagpalihok sa komposisyon.
5. Bahina ang minasa sa nipis nga mga sausage ug guntinga kini sa gagmay nga mga bahin. Paligira ang usa ka manipis nga cake gikan sa matag piraso.
6. Ibutang ang mga cookies sa parchment ug timpla ang matag usa sa usa ka kakha sa daghang beses.
7. Magaluto sa 160 degree sa 10 ka minuto.

Lamesa: Ang pagtandi sa CBJU sa lainlaing klase sa cookies

Video: Resipe Berry Protein Biscuit

Alang sa pag-andam sa mga galamiton sa pag-andam sa pagdiyeta sumala sa Ducane, mahimo nimong gamiton ang kakaw, dugos, presko ug uga nga bunga, maingon man lainlaing mga panakot (cloves, cinnamon, cardamom, ug uban pa). Adunay igo nga gamay nga imahinasyon aron pag-ibaon ang imong menu sa bag-ong cookies. Ang ingon nga mga sweets makahatag kaayohan kanimo ug maayong kahimtang.