Maayo nga Paggamit Resipe alang sa Type 2 Diabetics

Sa type 2 diabetes, ang pagkaon kinahanglan higpit ug balanse. Ang menu gilangkuban sa maayo ug maayo nga pinggan. Lakip niini ang mga sabaw alang sa type 2 diabetes. Salamat sa mapuslanon nga mga resipe alang sa sabaw sa diabetes, 2 nga mga matang sa mga menu mahimong lainlain ug lami.

Unsa nga mga sabaw ang gitugutan alang sa mga diabetes

Ang una nga mga kurso alang sa type 2 nga mga diabetes kinahanglan hinungdanon aron ilakip sa pagkaon nga makanunayon. Dili kinahanglan nga pugson ang imong kaugalingon sa pagkaon sa presko ug parehas nga sabaw. Adunay daghang mga lami ug himsog nga klase sa sabaw alang sa mga type 2 nga mga diabetes. Alang sa pag-andam sa unang mga kurso nga gigamit ang karne, isda, utanon ug uhong. Ang lista sa labi ka mapuslanon ug sustansya nga mga sabaw alang sa mga tawo nga adunay diabetes naglakip sa gihulagway sa ubos.

Sabaw sa manok Kini nakaapekto sa normalization sa mga proseso sa metaboliko sa lawas sa usa ka diabetes. Ang pagluto sa ingon nga usa ka sabaw alang sa mga diabetic naggikan sa usa ka ikaduha nga sabaw.
Mga sabaw nga utanon. Mahimo nimong isagol ang mga utanon nga gusto nimo, kung ang katapusan nga glycemic index (GI) sa sabaw naa sa normal nga mga limit. Gikan sa mga utanon gitugutan nga maghimo sa borscht, beetroots, repolyo, adobo, sopas sa repolyo ug uban pang klase sa sabaw.
Pea sabaw. Ang kaayohan sa kini nga sabaw bililhon kaayo sa mga diabetes. Ang sopas sa pea adunay mapuslanon nga epekto sa mga proseso sa metaboliko, kaunuran sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Kini nga sabaw parehas sa kasingkasing ug dali matunaw. Kini kadato sa protina ug fiber. Ang sabaw sa pagluto alang sa mga diabetic gihimo gikan sa presko o frozen nga mga gisantes.
Suplong sa uhong. Mahimo nimo nga dali makuha ang kini nga sabaw nga wala mapataas ang imong asukal sa dugo. Ang bitamina nga komplikado sa mga champignon, nga kanunay nga gigamit alang sa paghimo sa sabaw, adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa paglihok sa mga gikulbaan ug sistema sa sirkulasyon.
Ang sabaw sa isda. Ang sabaw sa isda usa ka kinahanglan nga pinggan sa menu sa diabetes. Kini usa ka tibuuk nga komplikado sa mga mapuslanon nga sangkap, lakip ang posporus, yodo, iron, fluorine, bitamina B, PP, C, E. Ang sabaw sa isda adunay mapuslanon nga epekto sa gastrointestinal tract (GIT), thyroid gland ug kasingkasing.

Mga Tip sa Pagluto sa sopas

Ang pag-andam sa nahauna nga pinggan nagkinahanglag espesyal nga atensyon ug pagkasuko, aron ang usa ka sabaw sa diyabetis o sabaw nga ingon ka himsog kutob sa mahimo. Alang niini, kinahanglan nga tagdon ang daghang hinungdan nga mga lagda sa pagpili sa mga produkto ug sa proseso sa pagluto (gihulagway sa ubos).

Kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang GI sa umaabot nga mga sangkap sa sabaw. Gikan sa kini nga indikasyon sa mga produkto nagdepende kung ang lebel sa glucose sa dugo mobangon pagkahuman mokaon sa usa ka pagkaon o wala.
Alang sa labi ka labi nga kaayohan sa sabaw, pagpili sa mga lab-as nga mga pagkaon nga adunay daghang mga nutrisyon kay sa mga pagkaon ug mga de-latang pagkaon.
Ang sabaw sa pagluto naa sa usa ka ikaduha nga sabaw gikan sa hilaw nga karne o isda, tungod kay kini molihok nga labi ka maniwang.
Kung mikuha ka og karne sa karne, pilia kung unsa ang naa sa bukog. Naglangkob kini gamay nga tambok.
Atol sa mubo nga sibuyas sa sibuyas, gamita ang mantikilya. Maghatag kini sa sabaw usa ka espesyal nga lami.
Ang borsch, okroshka, pickle ug bean sup gitugutan alang sa mga diabetes, apan dili molabaw sa 1 nga oras matag semana.

Mapuslanon nga mga resipe

Bean nga sabaw puree. Mga 300 ka gramo nga puti nga beans, 0.5 kg nga cauliflower, 1 carrot, 2 patatas, 1 sibuyas, 1-2 cloves sa ahos.

Ihumol ang beans sa daghang mga oras. Lutoa ang sabaw sa utanon gikan sa beans, patatas, karot, tunga sa usa ka sibuyas ug cauliflower. Hinay nga pagprito ang uban pa nga katunga sa sibuyas ug ahos. Pagdugang mga passivated nga mga utanon sa sabaw nga adunay mga utanon, pabukala ang 5 minuto. Pagkahuman giling ang pinggan sa usa ka blender. Idugang ang asin, paminta ug mga utanon kung gusto.

Ang sabaw sa kalabasa Nag-andam kami og 1 litro nga sabaw gikan sa bisan unsang mga utanon. Sa parehas nga oras, giling namon ang 1 kilogram nga kalabasa sa gipadaghan nga patatas. Isagol ang stock sa utanon nga adunay kalabasa nga puree. Pagdugang mga sibuyas, asin, paminta. Magluto ang sangputanan nga sagol alang sa 30 minuto sa sobra nga kainit. Kung gisilbi ang sabaw sa kalabasa, dugangi ang nonfat cream ug mga utanon.

Sabaw nga sinugba og karne sa isda. Aron maandam ang sabaw sa isda kinahanglan nimo ang 1 kg sa mga isda nga low-fat, usa ka quarter nga tasa sa perlas nga sebada imbis patatas, 1 carrot, 2 sibuyas, usa ka pinch nga asin ug mga tanum.

Rinse pearl barley duha hangtod tulo ka beses ug biyaan sa 3 ka oras sa limpyo nga tubig. Guntinga ang isda ug lutoon ang sabaw gamit ang panit, bukog ug ikog. Grasa ang fillet sa isda ug sibuyas sa usa ka gilingaw sa karne. Idugang ang harina nga rye aron mahulma ang medium-sized nga meatballs. Ang linuto nga sabaw gibahin sa duha ka bahin. Una ibutang ang cebada ug lutoon sa 25 minuto. Pagkahuman idugang ang mga karot ug sibuyas. Parehas, gamit ang ikaduha nga bahin sa sabaw, magluto mga sinugba nga karne. Human maluto ang mga bola sa isda, isagol ang usa ka sabaw sa usa.

Sabaw nga adunay uhong. Aron maluto ang uhong nga may diyabetes nga uhong, kinahanglan nimo ang 250 ka gramo nga presko nga uhong uhster, 2 nga mga PC. leek, 3 cloves nga ahos, 50 gramo nga low-fat cream.

Sauté sibuyas, ahos ug uhong sa lana sa oliba. Pagkahuman idugang ang passivation sa nagbukal nga tubig ug pagluto sulod sa 15 ka minuto. Kuhaa ang pila ka uhong, galinga ang usa ka blender ug, duyog sa cream, ipadala pagbalik sa sabaw. Himoa kini nga pabukalan sulod sa 5 ka minuto. Ang sabaw makalingaw nga kan-on uban ang mga rye bread crouton.

Ang sabaw nga adunay manok ug utanon. Kinahanglan nimo ang 300 ka gramo nga manok, 150 gramo nga broccoli, 150 gramo nga cauliflower, 1 sibuyas, 1 karot, tunga nga zucchini, tunga nga baso nga perlas nga sebada, 1 kamatis, 1 Jerusalem artichoke, mga utanon.

Ang barley kinahanglan nga hugasan sa 2-3 ka beses ug ibilin aron magbabad sa 3 ka oras. Gikan sa fillet sa manok, lutoon ang sabaw (sa "ikaduhang" tubig). Human makuha ang karne, ibutang ang sebada sa sabaw ug magluto sa 20 minuto. Sa parehas nga oras, pagprito nga sibuyas, karot, kamatis sa usa ka kalaha. Sa pagpahulay sa lima ka minuto, gipadala namon ang zucchini sa sabaw, dayon ang Jerusalem artichoke, cauliflower inflorescences, dayon gipasa ang mga utanon, brokuli ug tinadtad nga karne sa manok. Dad-a ang sabaw sa usa ka hubag, asin ug pag-alagad uban sa dill.

Ang una nga mainit nga pinggan mao ang sukaranan sa usa ka makapalipay nga pagkaon sa pagkaon sa usa ka diabetes. Hinungdanon ang pagkaon sa ingon nga mga pagkaon matag adlaw. Mapauswag niini ang kalihokan sa digestive tract, nga maminusan ang peligro sa pagdugo. Uban sa tabang sa lainlaing mga resipe sa diabetes ug pinggan nga gihimo uban sa ilang tabang, mahimo nimo mapalain ang adlaw-adlaw nga menu. Mahitungod sa mga kaayohan sa mga sabaw ug ang ilang mga lahi sa pagkaon sa usa ka diabetes, tan-awa ang video sa ubos.