Ang mga protina, tambok, carbohydrates ug fiber sa pagkaon alang sa diabetes. Giunsa makontrol ang diyabetes sa pagdiyeta

Balay »Pagdiyeta alang sa diabetes» Protina, tambok, karbohidrat ug fiber sa pagkaon alang sa diabetes. Giunsa makontrol ang diyabetes sa pagdiyeta

Nutrisyon nga adunay asukal

Atong susihon kung giunsa ang lainlaing lahi sa nutrisyon nakaapekto sa asukal sa dugo sa mga pasyente nga adunay diabetes. Ang kinatibuk-ang mga sumbanan kung giunsa ang mga tambok, protina, karbohidrat ug insulin nga buhat gitukod, ug ihulagway namon kini sa detalye sa ubos. Sa parehas nga oras, imposible nga matagna nang daan kung pila ang usa ka piho nga produkto sa pagkaon (pananglitan, keso sa cottage) magdugang nga asukar sa dugo sa usa ka partikular nga diabetes. Mahimo ra kini mahibal-an pinaagi sa pagsulay ug sayup. Dinhi kini angay nga pag-usab sa pag-awhag: Kanunay nga sukdon ang imong asukal sa dugo! Pagtipig sa mga sulud sa pagsulay sa glucose sa glucose - nahugno ang pagtambal sa mga komplikasyon sa diabetes.

Ang mga protina, tambok ug carbohydrates alang sa diabetes - tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an:
• Unsa kadaghan nga protina nga kinahanglan nimo kaonon.
• Giunsa nga limitahan ang protina kung adunay mga sakit nga kidney.
• Kung unsang mga tambok nagpataas sa kolesterol.
• Ang diyutay ba nga pagkaon sa tambok makatabang sa imong pagkawala sa timbang?
• Kung unsang mga tambok ang imong kinahanglan ug kaon nga maayo.
• Karbohidrat ug mga yunit sa tinapay.
• Pila ang karbohidrat nga kan-on matag adlaw.
• Mga utanon, prutas ug lanot.

Ang mga mosunud nga sangkap sa mga pagkaon naghatag enerhiya sa lawas sa tawo: protina, tambok ug carbohydrates. Ang pagkaon kauban nila naglangkob sa tubig ug fiber, nga wala matunaw. Ang alkohol usab gigikanan sa enerhiya.

Talagsa ra nga ang pagkaon adunay sulud nga lunsay nga mga protina, tambok, o carbohydrates. Ingon usa ka lagda, nagkaon kami usa ka sinagol nga sustansya. Ang mga pagkaon sa protina sagad nga masab-og sa mga tambok. Ang pagkaon nga puno sa karbohidrat kasagaran adunay pipila ka mga protina ug tambok.

Kung unsang mga karbohidrat ang mahimong kan-on uban ang diabetes

Sa diabetes, ang mga karbohidrat dili kinahanglan bahinon sa "yano" ug "komplikado", apan sa "paspas nga paglihok" ug "hinay". Gisalikway namon ang hingpit nga high-speed nga karbohidrat. Sa parehas nga oras, gitugotan ang gamay nga mga "hinay" nga mga carbohydrates. Ingon nga usa ka lagda, kini makit-an sa mga utanon, nga adunay makaon nga mga dahon, mga saha, mga pagpamutol, ug dili kami mokaon mga prutas. Ang mga panig-ingnan mao ang tanan nga mga matang sa repolyo ug berde nga beans. Susihon ang lista sa gitugotan nga pagkaon alang sa mubu nga diyeta nga adunay karbohidrat. Ang mga utanon ug mani gilakip sa diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa diabetes tungod kay kini adunay sulod nga himsog, natural nga mga bitamina, mineral, ug fiber. Kung kanus-a ka mokaon kini, diyutay nga ilang gipataas ang asukar sa dugo.

Ang mosunud nga mga serbisyo sa pagkaon giisip nga 6 nga gramo nga carbohydrates sa usa ka diyeta nga diyutay nga adunay karbohidrat:
• 1 tasa sa salad nga hilaw nga utanon gikan sa lista nga gitugotan,
• ⅔ mga copa sa tibuuk nga utanon gikan sa lista nga gitugotan, gitambalan sa kainit,
• ½ tasa nga tinadtad o tinadtad nga utanon gikan sa lista nga gitugotan, giluto,
• ¼ kopa sa purong gulay gikan sa parehas nga mga utanon,
• 120 g sa hilaw nga liso sa sunflower,
• 70 g nga mga hazelnuts.

Ang tinadtad o tinadtad nga mga utanon labi ka komplikado kaysa tibuuk nga mga utanon. Busa, ang parehas nga kantidad sa karbohidrat nga sulud sa usa ka gamay nga kadaghan. Ang usa ka puro nga utanon labi pa ka compact. Sa mga bahin sa ibabaw, ang pagtul-id alang sa kamatuoran nga ang bahin sa cellulose nga nakabig sa asukal sa panahon sa pagpainit gihunahuna usab. Pagkahuman sa init nga pagtambal, ang mga karbohidrat gikan sa mga utanon mas dali nga masuhop.

gidili ang mga pagkaon sa diyabetes

Bisan ang gitugotan nga mga pagkaon nga adunay “hinay” nga mga karbohidrat kinahanglan nga kan-on nga pakan-on, kung wala’y kaso sa sobrang pag-inom aron dili maigo sa epekto sa usa ka restawran sa China. Ang epekto sa mga karbohidrat sa organismo sa diabetes gihubit sa detalye sa artikulo nga "Giunsa ang pag-regulate sa asukal sa dugo nga adunay gagmay nga dosis sa insulin". Kini usa sa among mga pangunang artikulo kung gusto nimo makontrol ang imong diabetes.

Kung ang mga karbohidrat labi ka delikado alang sa mga diabetes, ngano nga dili nimo kini ihatag sa hingpit? Ngano nga ilakip ang mga utanon sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga carb aron makontrol ang diabetes? Ngano nga dili makuha ang tanan nga gikinahanglan nga mga bitamina gikan sa mga suplemento? Tungod kay kini lagmit nga wala pa nadiskubrehan sa mga siyentipiko ang tanan nga mga bitamina. Tingali adunay mga utanon nga hinungdanon nga mga bitamina nga wala pa naton nahibal-an. Sa bisan unsa nga kaso, maayo ang fiber alang sa imong mga tinai. Ang tanan sa ibabaw dili usa ka hinungdan sa pagkaon sa mga prutas, tam-is nga mga utanon o uban pang mga gidili nga mga pagkaon. Makadaot kaayo sila sa diabetes.

Fiber alang sa Diabetes Diet

Ang hibla usa ka kasagaran nga ngalan alang sa mga sangkap sa pagkaon nga dili masudlan sa lawas sa tawo. Ang hibla makita sa mga utanon, prutas, ug mga lugas, apan dili sa mga produkto sa hayop. Ang pila sa mga espisye niini, pananglitan, pectin ug garantiya nga gum, matunaw sa tubig, ang uban dili. Ang pareho nga matunaw ug dili matunaw nga fiber makaapekto sa paglabay sa pagkaon pinaagi sa mga tinai. Ang pipila ka mga matang sa dili masulud nga fiber - pananglitan, psyllium, nailhan usab nga flea plantain - gigamit ingon usa ka laxative alang sa constipation.

Ang mga gigikanan sa dili matunaw nga fiber mao ang kadaghanan nga mga utanon sa salad. Makatunaw nga fiber makita sa mga legume (beans, beans, ug uban pa), maingon man sa pipila ka mga prutas. Kini, sa partikular, pectin sa panit sa mga mansanas. Alang sa diabetes, ayaw pagsulay nga ipaubos ang imong asukar sa dugo o kolesterol nga adunay fiber. Oo, ang tinapay sa bran wala madugangan ang asukal sama ka hait sama sa puti nga tinapay nga harina. Bisan pa, kini hinungdan gihapon sa usa ka dali ug kusog nga pag-agos sa asukal. Dili kini madawat kung gusto naton nga maampingon nga makontrol ang diabetes. Ang mga pagkaon nga gidili gikan sa diyeta nga adunay ubos nga kareretiko makadaot sa diyabetes, bisan kung madugangan mo ang ilang fiber.

Gipahigayon ang mga pagtuon nga nagpakita nga ang pagdugang sa fiber sa pagkaon nagpalambo sa profile sa kolesterol sa dugo. Bisan pa, kini sa ulahi kini nga mga pagtuon gi-bias, sa ato pa, gihimo sa ilang mga tagsulat ang tanan nga una aron makakuha og positibo nga sangputanan. Ang labi pa ka bag-ong pagtuon nga nagpakita nga ang pagkaon sa fiber wala’y nakit-an nga epekto sa kolesterol. Ang usa ka diyeta nga ubos ang karbohidrat makatabang kanimo nga makontrol ang imong asukal sa dugo, ug mapalambo usab ang mga resulta sa pagsulay sa dugo alang sa mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular, lakip ang kolesterol.

Fiber alang sa Diabetes Diet

Girekomenda namon nga pag-amping nimo pag-ayo ang mga "pagkaon" ug "diabetes" nga pagkaon nga adunay bran, lakip na ang oat. Ingon nga usa ka lagda, ang ingon nga mga produkto adunay sulud nga porsyento nga harina nga lugas, mao nga hinungdan kini hinungdan sa usa ka kusog nga paglukso sa asukal sa dugo pagkahuman nangaon. Kung nakadesisyon ka nga sulayan kini nga mga pagkaon, una kaon usa ka gamay ug sukda ang imong asukal 15 minuto human kaon. Tingali, lagmit nga ang produkto dili angay alang kanimo, tungod kay nagdugang kaayo ang asukal. Ang mga produkto sa bran nga adunay gamay nga harina ug tinuod nga angay alang sa mga tawo nga adunay diabetes dili mapalit sa mga nasud nga nagsultig Ruso.

Ang sobra nga pag-inom sa fiber hinungdan sa pagbuak, pag-ulog, ug usahay pagduka. Nagdala usab kini sa dili makontrol nga pagtaas sa asukal sa dugo tungod sa "epekto sa usa ka restawran sa China," alang sa dugang nga mga detalye tan-awa ang artikulong "Ngano nga ang paglukso sa asukal sa dugo sa diyeta nga adunay gamay nga karpet mahimo nga magpadayon ug kung giunsa kini ayohon." Ang hibla, sama sa carbohydrates sa pagkaon, dili hingpit nga gikinahanglan alang sa usa ka himsog nga kinabuhi. Ang mga Eskimos ug ubang mga tawo sa amihanang nagpuyo sa bug-os, nga nagkaon ra sa pagkaon sa hayop, nga adunay protina ug tambok. Adunay sila maayo kaayo nga kahimsog, nga wala’y mga timailhan sa diabetes o sakit sa cardiovascular.

Pagkaadik sa carbohydrates ug pagtambal niini

Ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay hilabihang katambok ug / o type 2 diabetes nag-antos gikan sa usa ka dili maagwanta nga pagpangandoy sa mga carbohydrates. Kung adunay sila pag-atake sa dili makontrol nga gluttony, gikaon nila ang pino nga carbohydrates sa dili maihap nga kantidad. Ang kini nga problema genetic nga napanunod. Kinahanglan nga mailhan ug kontrolado, sama sa pagkontrol sa alkohol ug droga gikontrol. Susiha ang artikulo Giunsa Paggamit ang mga tambal sa Diabetes aron Makontrol ang Imong Dapit. Sa bisan unsa nga kaso, ang diyeta nga ubos nga karbohidrat mao ang una nga kapilian alang sa pagsalig sa carbohydrate.

Ang yawi sa maayo nga pagkontrol sa asukal sa dugo sa diabetes mao ang pagkaon sa parehas nga kantidad sa karbohidrat ug protina matag adlaw alang sa pamahaw, paniudto, ug panihapon.. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon paghimo usa ka menu alang sa diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat. Posible ug kinahanglan nga magluto sa lainlaing pinggan, ang mga alternatibong produkto gikan sa lista nga gitugotan, kung ang tibuuk nga kantidad sa mga karbohidrat ug protina sa mga bahin nagpabilin nga parehas. Sa kini nga kaso, ang mga dosis sa insulin ug / o mga papan sa diabetes magpabilin usab nga parehas ug ang asukar sa dugo mahimong malig-on sa parehas nga lebel.

Mga Prinsipyo sa Nutrisyon alang sa mga Pasyente sa Diabetes

Ang American Diabetes Association nagtigum sa daghang mga prinsipyo sa nutrisyon nga nagtumong sa pagpaayo sa mga sakit nga metaboliko sa mga pasyente, nga sa baylo mapauswag ang maayo nga kahimtang ug ipahinay ang pag-uswag sa sakit. Ang pagtambal sa diabetes kinahanglan’g monitor ang imong asukal sa dugo sa tibuok adlaw - kinahanglan kini nga normal (calorizer). Mahimo kini pinaagi sa pag-normalize sa nutrisyon, apan kung ang usa ka tawo adunay hyperglycemia, nan gipakita siya nga therapy sa insulin. Ang tanan nga mga pangutana bahin sa pagtambal kinahanglan nga us aka eksklusibo sa nagtambong nga doktor ug hinumdomi nga ang pagtambal sa droga dili makunhuran ang kahinungdanon sa usa ka himsog nga pagkaon.

Ang paggamit sa kaloriya kinahanglan kalkulado base sa mga kinahanglanon sa physiological (gibug-aton, gitas-on, edad) ug estilo sa kinabuhi. Dinhi, sama sa mga himsog nga mga tawo, labi ka aktibo, labi ka daghan nga kaloriya nga kinahanglan nimo. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates.

Ang gidaghanon sa mga pagkaon, lakip ang mga meryenda, kinahanglan nga 5-6 nga beses. Girekomenda sa mga Nutrisiyo ang paggamit sa fractional nutrisyon aron malikayan ang glycemic stress ug mga spike sa asukal sa dugo.

Ang gidaghanon sa mga karbohidrat sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diyabetes kinahanglan nga sa sakup nga 40-60%. Tungod kay ang metabolismo sa carbohydrate natugaw sa kini nga mga tawo, kinahanglan nga magtukod usa ka menu nga gibase sa carbohydrates. Gituohan nga ang mga diabetic kinahanglan likayan ang mga pagkaon ug pagkaon nga adunay asukal nga adunay taas nga GI, apan ang mga siyentipiko nakit-an nga bisan ang usa ka daghang bahin sa labing tama nga karbohidrat nagdala sa usa ka paglukso sa lebel sa asukal, busa ang ilang pagkonsumo kinahanglan nga kontrolado.

Girekomenda usab sa mga Nutrisiyo nga ang mga pasyente nga adunay diabetes sa bisan unsang tipo nagpunting sa glycemic index kung gipili ang mga pagkaon. Gikinahanglan nga ang tibuuk nga kantidad sa carbohydrates matag adlaw kanunay nga makanunayon kung wala’y pagkaon nga mga pagkaon.

Alang niini, ang mga nutrisyunista nagsugod sa paggamit sa konsepto sa "yunit sa tinapay" (XE) - usa ka sukod nga katumbas sa 12-15 gramo nga natunaw nga karbohidrat. Kana mao, dili 12-15 g sa produkto, apan ang mga carbohydrates niini. Mahimo kini 25 gramo nga tinapay, 5-6 biskwit, 18 gramo sa oatmeal, 65 gramo nga patatas o 1 nga average apple. Nakita nga ang 12-15 g nga carbohydrates nagdugang sa lebel sa asukal sa 2.8 mmol / l, nga nanginahanglan 2 ka yunit. insulin Ang gidaghanon sa "mga yunit sa tinapay" sa usa ka pagkaon kinahanglan nga naa sa han-ay gikan sa 3 hangtod sa 5. Ang Table XE makatabang sa pag-lain-laing mga pagkaon ug dili molapas sa gikinahanglan nga kantidad sa carbohydrates.

Ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga kantidad sa tambok kinahanglan nga sulod sa 50 g. Sa diabetes mellitus, kinahanglan nga limitahan ang mga saturated fats gikan sa karne (nating karnero, baboy, itik). Alang sa paglikay sa atherosclerosis, ang mga pagkaon nga adunay taas nga sulod sa kolesterol (atay, utok, kasingkasing) kinahanglan usab nga limitado. Sa kinatibuk-an, ang gidaghanon sa mga tambok sa pagkaon sa mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga dili molabaw sa 30% sa tanan nga kaloriya. Niini, 10% kinahanglan nga saturated fats gikan sa mga produkto sa hayop, 10% polyunsaturated ug 10% monounsaturated fats.

Ang kinatibuk-an nga adlaw-adlaw nga kantidad sa protina sa pagkaon sa mga diyabetes mao ang 15-20% nga kaloriya. Sa sakit sa kidney, kinahanglan nga limitado ang gidaghanon sa protina. Ang pipila ka mga kategorya sa mga tawo nanginahanglan labi pa nga mga pagkaon nga protina. Kini ang mga bata nga adunay diabetes, mga bata ug mga tin-edyer, mga mabdos ug nagpasuso nga mga babaye, mga tawo nga adunay komplikasyon ug lawas nga gikapoy. Alang kanila, ang mga panginahanglanon makalkula base sa 1.5-2 g matag kilogram sa gibug-aton sa lawas.

Uban pang mga sangkap sa kuryente

Ang mga kinahanglanon alang sa uban pang mga sangkap sa nutrisyon mao ang mga musunud:

Ang hibla nag-regulate sa asukal sa dugo, makapauswag sa digestion, ug makunhuran ang pagsuyup sa kolesterol. Ang panginahanglanon sa hilo sa pagkaon nga kinahanglanon sa mga tawo nga adunay diabetes adunay taas ug kantidad nga hapit 40 g / adlaw,
Ang mga sweeteners mahimong labing maayong kapuli sa asukal ug mapugngan ang paglukso sa glucose sa dugo. Napamatud-an sa mga modernong pagtuon nga ang kadaghanan sa mga nag-aso nga kaloriya dili makadaot kung gamiton sa sulod sa dosis nga gitakda sa taggama,
Ang asin kinahanglan nga sa sulud sa 10-12 g / adlaw,
Ang mga kinahanglanon sa tubig 1.5 ka litro matag adlaw,
Ang mga bitamina ug minerales mahimong bahin nga makabayad sa komplikado nga pagpangandam sa multivitamin, apan kung magtigum usa ka pagkaon, gikinahanglan aron masiguro ang pagsulod sa mga yawe nga adunay pagkaon. Sa pagkaon, ang mga diabetes labi nag-una sa zinc, tanso, ug manganese, nga nahilambigit sa pag-regulate sa lebel sa asukal.

Ang mga tawo nga dili maayo nga orientated sa mga protina, tambok ug karbohidrat, mga yunit sa tinapay ug uban pang mga sangkap sa nutrisyon mahimong magsugod sa pagkaon medikal No. 9. Gisusi niini ang sukaranan nga panginahanglan sa mga pasyente nga adunay diabetes. Sa wala pa kini, gikinahanglan nga mokonsulta sa imong doktor ug ipahiangay ang pagkaon sa imong mga panginahanglan sa physiological (calorizator). Sa paglabay sa panahon, mahibal-an nimo ang mga produkto ug mahimo nimo nga luwas nga mapalapad ang imong pagkaon.

Ang mga protina, Tambok, Karbohidrat, ug Fiber sa usa ka Diabetes Diet

Ang mga protina, tambok ug carbohydrates alang sa diabetes - tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an:

Unsa kadaghan ang protina nga kinahanglan ka kaonon.
Giunsa nga limitahan ang protina kung adunay mga sakit nga kidney.
Kung unsang mga tambok nagpataas sa kolesterol.
Ang diyutay ba nga pagkaon nga tambok makatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton?
Kung unsang mga tambok ang kinahanglan nimo ug kaon nga maayo.
Karbohidrat ug mga yunit sa tinapay.
Pila ka carbohydrates ang kinahanglan kan-on kada adlaw.
Mga utanon, prutas ug lanot.

Ngano nga ang mga tawo nga genetically predisposed sa type 2 diabetes

Sulod sa gatusan ka libo ka mga tuig, ang mga kinabuhi sa mga tawo sa kalibutan naglangkob sa mubo nga mga bulan sa kadagaya sa pagkaon, nga gipulihan sa taas nga yugto sa kagutom. Ang mga tawo dili sigurado sa bisan unsa gawas sa kagutom nga mahitabo sa kanunay. Taliwala sa atong mga katigulangan, kadtong nagpalambo sa genetic nga abilidad aron mabuhi ang dugay nga kagutom nga naluwas ug nanganak. Sa kasubo, kining parehas nga mga gen karon, sa mga termino sa kadaghan sa pagkaon, naghimo kanato nga labi nga matambok ug sobra nga diabetes.

Kung ang pagkagutom sa kalit kalit nga mibuto karon, kinsa pa ang makalahutay niini labi ka maayo kaysa bisan kinsa? Ang tubag mao ang mga tawo nga sobra ang katambok, maingon man ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes. Ang ilang mga lawas labi ka makakatipig tambok sa mga panahon sa kadagaya sa pagkaon, aron nga makaluwas ka sa taas, gutom nga tingtugnaw.Aron mahimo kini, sa dagan sa ebolusyon, naugmad nila ang pagdugang nga resistensya sa insulin (dili maayo nga pagkasensitibo sa selyula sa paglihok sa insulin) ug usa ka dili matukib nga pagpangandoy sa mga karbohidrat, nga pamilyar sa tanan sa amon.

Karon nagpuyo kami sa usa ka kahimtang nga daghang pagkaon, ug ang mga gene nga mitabang sa among mga katigulangan aron mabuhi, nahimo nga usa ka problema. Aron ma-compensate ang genetic predisposition sa type 2 diabetes, kinahanglan ka mokaon sa diyeta nga adunay gamay nga carbohydrate ug ehersisyo. Ang pagsugyot sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa paglikay ug pagpugong sa diabetes mao ang panguna nga katuyoan kung diin naa ang among site.

Mobalhin kita sa epekto sa mga protina, tambok ug carbohydrates sa asukal sa dugo. Kung ikaw usa ka "eksperyensiyado" nga diabetes, mahibal-an nimo nga ang kasayuran sa ubos sa kini nga artikulo sukwahi sa sukaranan nga kasayuran nga imong nadawat gikan sa mga libro o gikan sa usa ka endocrinologist. Sa parehas nga oras, ang among mga panudlo sa pagdiyeta alang sa diabetes makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo ug itago kini normal. Ang usa ka sukaranan nga "balanse" nga pagkaon makatabang niining dili maayo, sama sa nakita na nimo sa imong kaugalingon.

Sa proseso sa panunaw, ang mga protina, tambok ug karbohidrat sa lawas sa tawo nabungkag sa ilang mga bahin nga sangkap, "mga bloke sa pagtukod". Kini nga mga sangkap mosulod sa agos sa dugo, gidala sa dugo sa tibuuk nga lawas ug gigamit sa mga selyula aron mapadayon ang ilang hinungdanon nga mga gimbuhaton.

Ang mga protina mga komplikado nga kadena sa "mga bloke sa pagtukod" nga gitawag nga mga amino acid. Ang mga protina sa pagkaon gibuak sa mga amino acid pinaagi sa mga enzyme. Unya ang lawas gigamit kini nga mga amino acid aron makagama sa kaugalingon nga mga protina. Kini nagmugna dili lamang mga selula sa kalamnan, nerbiyos ug internal nga organo, apan usab mga hormone ug parehas nga mga digestive enzyme. Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang mga amino acid mahimo nga glucose, apan kini mahinabo ug dili kaayo episyente.

Daghang mga pagkaon nga gikaon sa mga tawo adunay protina. Ang labing adunahan nga gigikanan sa protina mao ang puti nga itlog, keso, karne, manok ug isda. Sa praktikal nga wala sila adunay karbohidrat. Kini nga mga pagkaon nahimo nga sukaranan sa usa ka diyeta nga ubos nga karbohidrat nga epektibo sa pagpugong sa diabetes. Unsa ang mga pagkaon nga maayo alang sa diabetes ug diin dili maayo. Makita usab ang mga protina sa mga gigikanan sa tanum - beans, mga liso sa tanum ug mani. Apan kini nga mga produkto, kauban ang mga protina, adunay karbohidrat, ug mga diabetes kinahanglan mag-amping sa kanila.

Ang mga protina ug carbohydrates mga sangkap sa pagkaon nga nagdugang asukar sa dugo, bisan kung gibuhat nila kini sa hingpit nga lainlaing mga paagi. Sa samang higayon, ang makaon nga tambok dili makaapekto sa asukal sa dugo. Adunay mga 20% nga protina ang mga produkto sa hayop. Ang nahabilin sa ilang komposisyon mga tambok ug tubig.

Ang pagkakabig sa mga protina sa glucose sa lawas sa tawo mahitabo sa atay ug labi ka gamay sa sukaranan sa mga kidney ug mga tinai. Kini nga proseso gitawag nga gluconeogenesis. Hibal-i kung giunsa kini pagkontrol. Ang hormone nga glucagon nag-aghat niini kung ang asukal nahulog kaayo o kung gamay ra nga insulin ang nagpabilin sa dugo. Ang 36% nga protina nakabig sa glucose. Ang lawas sa tawo wala mahibal-an kung unsaon pagpabalik ang glucose sa mga protina. Ang parehas nga butang nga adunay mga tambok - dili nimo mahimo pag-synthesize ang mga protina gikan niini. Busa, ang mga protina usa ka hinungdanon nga sangkap sa pagkaon.

Gihisgutan namon sa itaas nga ang mga produkto sa hayop adunay 20% nga protina. Pagpadaghan sa 20% pinaagi sa 36%. Nahibal-an nga sa gibana-bana nga 7.5% sa tibuuk nga gibug-aton sa mga pagkaon sa protina mahimong mahimong glucose. Kini nga mga datos gigamit aron makalkulo ang dosis sa "mubo" nga insulin sa wala pa mokaon. Sa usa ka "balanse" nga pagkaon, ang mga protina wala mahunahuna alang sa pagkalkula sa mga dosis sa insulin. Ug sa usa ka diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat alang sa diabetes - gihunahuna.

Ang mga tawo nga adunay usa ka average nga lebel sa pisikal nga kalihokan gitambagan nga mokaon sa 1-1,2 nga gramo nga protina matag 1 kg nga labing maayo nga gibug-aton sa lawas matag adlaw aron mapadayon ang kaunuran sa kaunuran. Ang karne, isda, manok ug keso adunay gibana-bana nga 20% nga protina. Nahibal-an nimo ang imong sulundon nga timbang sa mga kilo. Pagdaghan ang kini nga kantidad sa 5 ug mahibal-an nimo kung pila ang mga gramo nga pagkaon nga mahimo nimo kan-on kada adlaw.

Dayag nga, dili ka kinahanglan nga gutumon sa usa ka diyeta nga ubos-carb. Ug kung nag-ehersisyo ka nga may kalipayan sumala sa among mga rekomendasyon, mahimo ka mokaon bisan labi pa ka protina, ug tanan kini nga wala’y kadaut sa pagkontrol sa asukal sa dugo.

Ang mga resipe alang sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa tipo nga 1 ug type 2 nga diyabetes magamit dinhi.

Ang labing angay alang sa diyutay nga pagkaon nga adunay karbohidrat mao ang mga pagkaon nga protina nga halos wala’y carbohydrates. Ang ilang listahan naglakip sa:

karne sa baka, ugat, nating karnero,
manok, itik, pabo,
itlog
isda sa dagat ug suba,
linuto nga baboy, carpaccio, jamon ug parehas nga mahal nga mga produkto,
dula
baboy

Hinumdumi nga ang mga karbohidrat mahimong idugang sa mga produkto nga gilista sa itaas sa pagproseso, ug kini angay nga kahadlokan. Ang libro sa American bahin sa diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat alang sa diabetes nag-ingon nga ang mga sausage halos dili-karbohidrat. Ha ha ha ...

Hapit tanan nga mga keso adunay sulud sa 3% nga carbohydrates ug angay alang sa pagkonsumo sa mga diabetes. Dugang pa sa feta keso ug keso sa cottage. Ang mga karbohidrat nga gilangkuban sa imong keso kinahanglan nga tagdon sa pagplano sa menu, ingon man alang sa pagkalkulo sa mga dosis sa insulin ug / o mga pills sa diabetes. Alang sa tanan nga mga produkto nga toyo - basaha ang kasayuran sa pakete, hunahunaa ang ilang mga karbohidrat ug protina.

Adunay kaylap nga pagtuo sa mga endocrinologist ug mga pasyente nga adunay diabetes nga ang mga protina sa pagkaon mas peligro kaysa sa asukal tungod kay gipadali nila ang pag-uswag sa kapakyasan sa kidney. Kini usa ka sayop nga panan-aw nga makaguba sa mga kinabuhi sa mga diabetes. Ang usa ka taas nga lebel sa paggamit sa protina dili makadaot sa mga kidney sa mga pasyente nga adunay diabetes, kung ang asukal sa dugo magpabilin nga normal. Sa tinuud, ang kapakyasan sa kidney hinungdan sa kanunay nga pagtaas sa asukal sa dugo. Apan gusto sa mga doktor nga "isulat" kini sa mga protina sa pagkaon.

Unsa nga ebidensya ang nagsuporta niining rebolusyonaryong pahayag:

Adunay mga estado sa USA nga espesyalista sa pagpadako sa baka. Didto, ang mga tawo nagkaon mga karne 3 beses sa usa ka adlaw. Sa ubang mga estado, ang karneng baka mas mahal ug dili kaayo mokaon didto. Dugang pa, ang pagkaylap sa kapakyasan sa bato pareho og parehas.
Ang mga Vegetarian adunay mga problema sa kidney dili labi ka kanunay kaysa mga konsumidor sa mga produkto sa hayop.
Nagpahigayon kami usa ka dugay nga pagtuon sa mga tawo nga naghatag usa sa ilang mga kidney aron maluwas ang kinabuhi sa usa ka minahal. Girekomenda sa mga doktor nga higpitan ang paggamit sa protina sa usa niini, samtang ang lain wala. Mga tuig ang milabay, ang pagkapakyas nga rate sa nahabilin nga kidney parehas alang sa pareho.

Ang tanan nga mga butang sa ibabaw naaplikar sa mga pasyente nga adunay diabetes, diin ang mga kidney nagpadayon sa paglihok nga normal o makadaot sa mga kidney anaa ra sa pasiunang yugto. Pagtuon sa mga yugto sa kidney failure. Aron malikayan ang pagkapakyas sa kidney, pag-focus sa pagpadayon sa usa ka normal nga asukar sa dugo nga adunay pagkaon nga adunay gamay nga karbohidrat. Kung ang pagkapakyas sa kidney anaa sa yugto sa 3-B o labi ka taas, pagkahuman ulahi na ang pagtratar uban ang diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, ug ang paggamit sa protina kinahanglan nga limitado.

Ang makaon nga tambok, labi na ang saturated fats nga hayop, dili patas nga gibasol sa:

hinungdan sa hilabihang katambok
pagdugang dugo kolesterol,
mosangpot sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Sa tinuud, kining tanan usa ka daghang panon sa kadaghanan sa publiko sa mga doktor ug mga nutrisyunista. Ang pagkaylap sa kini nga swindle, nga nagsugod kaniadtong 1940s, nagdala sa usa ka epidemya sa hilabihang katambok ug type 2 diabetes. Ang sagad nga rekomendasyon mao ang pagkonsumo dili molabaw sa 35% sa mga kaloriya gikan sa tambok. Lisud kaayo nga dili molapas sa kini nga porsyento sa praktis.

Ang opisyal nga mga rekomendasyon sa Ministry of Health sa Estados Unidos sa pagpugong sa mga tambok sa pagkaon nakaingon sa tinuud nga mga pagdaut sa mga konsumidor. Daghang panginahanglan ang mga produkto sa dairy sa gatas, margarine ug mayonesa. Sa tinuud, ang tinuod nga hinungdan alang sa mga problema nga gilista sa ibabaw mao ang carbohydrates. Ilabi na ang nagpino nga carbohydrates, alang sa pag-konsumo nga ang lawas sa tawo dili ipahiangay sa genetiko.

Ang makaon nga tambok mabungkag sa mga fatty acid sa panahon sa pagtunaw. Mahimo nga gamiton kini sa lawas sa lainlaing mga paagi:

ingon usa ka tinubdan sa enerhiya,
ingon usa ka materyales sa pagtukod alang sa ilang mga cell,
ibutang sa gawas.

Ang makaon nga tambok dili among kaaway, bisan unsa ang isulti sa mga nutrisyunista ug doktor bahin niini. Ang pagkaon sa natural nga tambok hinungdanon nga hinungdanon aron mabuhi ang tawo. Adunay hinungdanong mga fatty acid nga wala’y makuha sa lawas, gawas sa mga tambok sa pagdiyeta. Kung dili ka mokaon niini sa dugay nga panahon, mahanaw ka.

Diabetics, bisan pa sa himsog nga mga tawo, nag-antus sa atherosclerosis, pag-atake sa kasingkasing ug stroke. Sa mga pasyente nga adunay diabetes, ang profile sa kolesterol kasagaran labi ka daotan kaysa sa kasagaran sa himsog nga mga tawo nga parehas nga edad. Gisugyot nga ang makaon nga fats mabasol. Kini usa ka sayop nga punto sa pagtan-aw, apan, ikasubo, nakahimo kini nga gamut sa kadaghanan. Sa usa ka panahon, gituohan usab nga ang mga tambok sa pagdiyeta hinungdan sa mga komplikasyon sa diabetes.

Sa tinuud, ang mga problema sa kolesterol sa dugo sa mga tawo nga adunay diabetes, sama sa mga tawo nga adunay normal nga asukar sa dugo, wala’y kalabutan sa mga tambok nga ilang gikaon. Ang kadaghanan sa mga diabetic nagkaon gihapon hapit hapit pagkaon, tungod kay gitudloan sila nga mahadlok sa mga tambok. Sa tinuud, usa ka dili maayo nga profile sa kolesterol hinungdan sa taas nga asukal sa dugo, nga diabetes, nga wala makontrol.

Atong tan-awon ang kalambigitan tali sa tambok sa pagkaon ug kolesterol sa dugo. Ang mga tawo nga gusto nga ipaubos ang ilang kolesterol sa dugo sa tradisyonal girekomenda nga mokaon mas daghang carbohydrates. Gitambagan sa mga doktor nga limitahan ang pagkonsumo sa mga produkto sa mga hayop, ug kung mokaon ka ug karne, nan wala’y tambok lang. Bisan pa sa makugihon nga pagpatuman sa kini nga mga rekomendasyon, ang mga sangputanan sa mga pagsusi sa dugo alang sa "daotan" nga kolesterol sa mga pasyente tungod sa pila ka hinungdan nagpadayon sa pagkadaot ...

Adunay daghan ug daghang mga publikasyon nga ang usa ka pagkaon nga adunay daghan nga karbohidrat, hapit hingpit nga vegetarian, dili labi ka himsog ug luwas sama sa gihunahuna kaniadto. Napamatud-an nga ang mga carbohydrates sa pagkaon nagpataas sa gibug-aton sa lawas, gipalala ang profile sa kolesterol ug gipataas ang risgo sa sakit sa cardiovascular. Kini mapadapat usab sa "komplikado" nga mga karbohidrat nga makita sa mga prutas ug produkto sa lugas.

Nagsugod ang pag-uswag sa agrikultura labi na sa 10 ka libo ka tuig ang milabay. Sa wala pa kini, ang among mga katigulangan mao ang mangangayam ug tigtigom. Nangaon sila mga karne, isda, manok, gamay nga butiki ug mga insekto. Ang tanan nga kini usa ka pagkaon nga dato sa mga protina ug natural nga tambok. Ang mga prutas mahimo ra mokaon sulod sa pipila ka bulan sa usa ka tuig, ug ang dugos usa ka talagsaon nga lami nga pagkaon.

Ang konklusyon gikan sa teoriya nga "makasaysayan" mao nga ang lawas sa tawo wala ipahiangay sa genetiko aron makaut-ot ang daghang mga carbohydrates. Ug ang moderno nga pinino nga carbohydrates usa ka tinuod nga katalagman alang kaniya. Mahimo ka makapanghinaot sa dugay nga panahon ngano nga ingon niini, apan mas maayo nga susihon lang. Wala’y pulos ang usa ka teorya nga napakyas sa pagpraktis, mouyon ka ba?

Giunsa kini pagsusi? Labing yano - sumala sa mga sangputanan sa mga sukat sa asukal nga adunay usa ka glucometer, ingon man usab mga pagsulay sa dugo sa laboratoryo alang sa kolesterol. Ang diyutay nga pagkaon nga adunay karbohidrat nagdala ngadto sa kamatuoran nga ang asukal sa dugo sa usa ka pasyente nga adunay diyabetes nagkunhod, ug mahimo kini aron mapadayon kini nga istablisado, sama sa himsog nga mga tawo. Sa mga sangputanan sa mga pagsusi sa dugo sa laboratoryo, imong makita nga ang "dili maayo" nga kolesterol mikunhod, ug ang "maayo" (pagpanalipod) mobangon. Ang pagpalambo sa profile sa kolesterol nakatampo usab sa pagpatuman sa among mga rekomendasyon alang sa pagkonsumo sa natural nga tambok nga himsog.

Sa lawas sa tawo adunay kanunay nga "siklo" sa mga tambok. Gisulod nila ang agos sa dugo gikan sa pagkaon o gikan sa mga tindahan sa lawas, nan kini gigamit o gitipigan. Sa dugo, ang mga tambok nagpalibut sa dagway sa mga triglycerides. Adunay daghang mga hinungdan nga magtino sa lebel sa mga triglycerides sa dugo sa matag gutlo. Kini ang heredity, physical fitness, glucose sa dugo, ang lebel sa katambok. Ang makaon nga tambok gamay ra ang epekto sa konsentrasyon sa mga triglycerides sa dugo. Kadaghanan sa mga triglyceride gitino kung pila ang nakakuha sa mga karbohidrat nga bag-o lang.

Ang mga mahinay ug manipis nga mga tawo ang labi ka sensitibo sa paglihok sa insulin. Kasagaran sila adunay ubos nga lebel sa insulin ug triglycerides sa dugo. Apan bisan sa ilang dugo triglycerides modaghan human sa usa ka pagkaon nga saturated uban ang carbohydrates. Kini tungod kay ang lawas nag-neutralize sa sobra nga glucose sa dugo, nahimo kini nga tambok. Ang labi ka labi nga katambok, ang pagkunhod sa pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin. Sa mga tawo nga sobra ka tambok, ang mga triglyceride sa dugo mas aberids nga labi ka taas kaysa sa mga humok, nga nabag-o alang sa paggamit sa karbohidrat.

Ngano nga ang lebel sa triglycerides sa dugo hinungdanon nga timailhan:

ang labi nga triglycerides nag-agay sa dugo, mas kusog ang resistensya sa insulin,
Ang triglycerides nakatampo sa pagpaubos sa mga tambok sa sulud nga mga dingding sa mga ugat sa dugo, i.e., ang pag-uswag sa atherosclerosis.

Gihimo ang usa ka pagtuon diin ang mga gibansay nga mga atleta miapil, nga mao, ang mga tawo nga sensitibo kaayo sa insulin. Kini nga mga atleta nakadawat intravenous injection sa fatty acid. Kini nahimo nga ingon usa ka sangputanan, ang kusog nga pagbatok sa insulin (dili maayo nga pagkasensitibo sa mga selyula sa paglihok sa insulin) temporaryo nga nahitabo. Ang pag-flip sa bahin sa sensilyo mao nga mahimo nimong mapugngan ang pagsukol sa insulin kung magbalhin ka sa diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, ipaubos ang imong asukal sa dugo nga normal, pag-ehersisyo, ug pagsulay sa pagkawala sa timbang.

Dili mga tambok, apan ang mga karbohidrat sa lawas sa ilawom sa paglihok sa insulin nahimo nga tambok ug pagtipon. Kini nga proseso gihulagway sa detalye sa ulahi sa artikulo. Ang mga makaon nga tambok nga praktikal dili moapil niini. Gideposito sila sa tisyu sa adipose kung makaut-ot nimo ang daghang mga karbohidrat uban kanila. Ang tanan nga mga tambok nga imong gikaon sa mubu nga diyeta nga adunay karbohidrat dali nga "nagsunog" ug dili nagdugang nga gibug-aton sa lawas. Ang pagkahadlok nga makuha ang tambok gikan sa mga tambok sama sa pagkahadlok nga mahimong asul tungod sa pagkaon sa mga eggplants.

Ang mga karbohidrat mao ang labi ka delikado nga sangkap sa pagkaon alang sa mga diabetes. Sa mga naugmad nga mga nasud, ang mga karbohidrat naglangkob sa kadaghanan sa pagkaon nga gigamit sa populasyon. Sukad sa 1970s, ang bahin sa mga tambok sa pagkaon nga gisakup sa USA nahulog, ug ang bahin sa mga karbohidrat nag-uswag. Sa kaamgiran, ang epidemya sa hilabihang katambok ug ang pagkahugno sa type 2 nga diabetes, nga nakuha sa kinaiya sa usa ka nasud nga katalagman, nagkadako.

Kung ikaw tambal o type 2 diabetes, kini nagpasabut nga ikaw naadik sa mga pagkaon nga adunay sulud nga refine. Kini usa ka tinuod nga pagkaadik, susama sa alkohol o droga. Tingali ang mga doktor o mga libro nga adunay mga lista sa mga sikat nga mga pagkaon girekomenda nga mokaon ka sa mga pagkaon nga low-fat. Apan mas maayo kung moliso ka sa diyeta nga ubos-ubos.

Ang lawas mogamit sa makaon nga tambok ingon usa ka materyal sa pagtukod o ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Ug kung ang tambok ra nimo ang mga karbohidrat, nan ang tambok ibutang sa reserba. Ang hilabihang katambok ug type 2 nga epidemya sa diabetes dili hinungdan sa sobra nga tambok sa tambok. Kini ang hinungdan sa kadaghan sa pagkaon sa pino nga mga carbohydrates. Sa katapusan, ang pagkaon sa tambok nga wala’y carbohydrates halos imposible. Kung naningkamot ka, makasinati ka dayon sa kasukaon, sakit sa kasingkasing, o pagkalibang. Ang lawas makapahunong sa oras sa pag-konsumo sa mga tambok ug protina, ug mga carbohydrates - dili mahimo.

Ang hinungdanon nga makaon nga tambok adunay, ingon man ang hinungdanon nga amino acid nga makit-an sa mga protina. Apan ang hinungdanon nga mga karbohidrat wala maglungtad, lakip na ang mga bata. Dili ka lamang mabuhi, apan maayo usab ang imong pagkaon nga wala’y tag-as nga carbohydrates. Dugang pa, ang ingon nga pagkaon usa ka dako nga pagkunhod sa peligro sa atake sa kasingkasing ug stroke. Ang mga pagsusi sa dugo alang sa kolesterol, triglycerides, ug uban pang mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular nag-ayo. Gipamatud-an kini sa kasinatian sa mga taga-amihanan, nga sa wala pa ang pag-abot sa mga puti nga kolonyalista wala mokaon bisan unsa gawas sa isda, pagbugkos sa karne ug tambok.

Kini makadaot alang sa mga pasyente nga adunay type 1 ug type 2 diabetes nga mokaon dili lamang sa pinino nga karbohidrat, apan bisan ang "komplikado" nga mga carbohydrates sa kantidad nga kapin sa 20-30 gramo kada adlaw. Tungod kay ang bisan unsang mga karbohidrat hinungdan sa usa ka kusog nga paglukso sa asukal sa dugo, ug usa ka dako nga dosis sa insulin ang gikinahanglan aron ma-neutralize kini. Pagkuha sa usa ka glucometer, sukda ang asukal sa dugo pagkahuman mokaon ug tan-awa sa imong kaugalingon nga ang carbohydrates hinungdan nga kini molukso, samtang ang mga protina ug taba dili.

Gikan sa punto sa usa ka chemist, ang mga carbohydrates mao ang mga kadena nga molekula sa asukal. Ang kadaghanan sa mga carbohydrates sa nutrisyon, mao ang kadena sa mga molekula sa glucose.Ang labi ka gamay nga kadena, mas tam-is ang lami sa produkto. Ang pila ka kadena mas taas ug labi ka komplikado. Daghan sila mga koneksyon ug bisan mga sanga. Kini gitawag nga "komplikado" nga carbohydrates. Bisan pa, tanan niini nga mga kadena gilayon nga nabali, dili bisan sa tiyan, kondili usab sa baba sa tawo. Nahitabo kini sa ilawom sa impluwensya sa mga enzyme nga nakit-an sa laway. Ang glucose magsugod nga masuhop sa dugo gikan sa mucous membrane sa baba, ug busa, ang asukal sa dugo dayon mobangon.

Ang proseso sa pagtunaw sa lawas sa tawo mao nga ang pagkaon nabungkag sa mga elemento nga sangkap, nga gigamit dayon ingon mga gigikanan sa enerhiya o "materyales sa pagtukod". Ang panguna nga sangkap sa kadaghanan nga mga carbohydrates sa pagkaon mao ang glucose. Gituohan nga ang mga prutas, utanon, ug bug-os nga tinapay nga lugas adunay "komplikado nga carbohydrates." Ayaw itugot nga kini nga konsepto naglimbong sa imong kaugalingon! Sa tinuud, kini nga mga pagkaon nagpataas sa asukal sa dugo nga paspas ug kusgan sama sa lamesa sa lamesa o patatas nga patatas. Susihon uban ang usa ka glucometer - ug makita nimo ang imong kaugalingon.

Sa panagway, ang mga lutong paninda ug patatas dili sama sa asukal. Bisan pa, sa panahon sa pagtunaw, sila dayon mahimong glucose, sama sa pinino nga asukal. Ang mga karbohidrat nga nakit-an sa mga prutas ug produkto sa lugas nagdugang nga lebel sa glucose sa dugo sama ka kusog ug kadaghan sa asukal sa lamesa. Ang American Diabetes Association bag-o pa nga opisyal nga giila nga ang tinapay mao ang hingpit nga katumbas sa asukal sa lamesa alang sa epekto niini sa glucose sa dugo. Apan imbes nga pugngan ang mga diabetes sa pagkaon sa tinapay, gitugutan sila nga mokaon og asukal imbis sa uban pang mga carbohydrates.

Unsa ang mahitabo sa lawas sa mga pasyente nga adunay diabetes pagkahuman sa usa ka kan-anan nga naglangkob sa kadaghanan sa carbohydrates? Aron mahibal-an kini, basaha una kung unsa ang pagkatago sa biphasic insulin. Sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang una nga hugna sa pagtubag sa insulin giguba. Kung ang ikaduhang hugna sa pagpatago sa insulin mapreserbar, unya pagkahuman sa pila ka oras (4 ka oras o daghan pa), ang asukal sa dugo pagkahuman mokaon mahimong mahulog sa normal nga wala’y pagpangilabot sa tawo. Sa parehas nga oras, adlaw-adlaw, ang asukal sa dugo nagpabilin nga gibayaw sa daghang oras human sa matag kan-anan. Sa kini nga panahon, ang glucose magapos sa mga protina, makabalda sa paglihok sa lainlaing mga sistema sa lawas, ug adunay mga komplikasyon sa diabetes.

Ang mga pasyente nga tipo sa 1 nga diabetes nakalkula ang dosis nga "mubo" o "ultrashort" nga insulin sa wala pa mokaon, nga gikinahanglan aron tabonan ang mga carbohydrates nga ilang gikaon. Ang labi ka mga karbohidrat nga imong giplano nga kan-on, labi ka kinahanglan nga insulin. Mas taas ang dosis sa insulin, labi ka daghang mga problema. Ang kini nga katalagman nga kahimtang ug ang paagi sa pagbuntog niini gihulagway sa detalye sa artikulo nga "Giunsa ang pag-regulate sa asukar sa dugo nga adunay gagmay nga dosis sa insulin". Kini usa sa labing hinungdanon nga materyales sa among website alang sa mga pasyente nga adunay tanan nga mga matang sa diabetes.

Ang mga prutas dunay sulud nga karbohidrat nga daghan kaayo. Adunay sila usa ka makadaot nga epekto sa asukal sa dugo, ingon sa gihulagway sa ibabaw, ug busa gi-contraindicated sa diabetes. Pagpalayo sa mga prutas! Ang potensyal nga mga benepisyo sa kanila daghang mga higayon nga mas ubos kaysa sa kadaot nga gipahinabo sa lawas sa mga diabetes. Ang pila ka prutas wala’y glucose, apan ang fructose o maltose. Kini ang ubang mga lahi sa asukal. Masuhop kini mas hinay kaysa glucose, apan nagdugang usab kini nga asukar sa dugo sa parehas nga paagi.

Sa tanyag nga literatura sa mga pagdiyeta, gusto nila isulat nga ang mga karbohidrat "yano" ug "komplikado". Sa mga pagkaon sama sa bug-os nga tinapay nga lugas, gisulat nila nga sila gilangkuban sa komplikado nga carbohydrates ug busa mapuslanon alang sa mga diabetes. Sa tinuud, kining tanan kompleto nga butang. Ang mga komplikadong karbohidrat nagdugang sa asukal sa dugo nga paspas ug kusgan sama sa yano nga carbohydrates. Kini dali nga matino pinaagi sa pagsukod sa asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer sa usa ka pasyente nga diabetes human mokaon sa agwat sa 15 minuto. Pagbalhin sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat - ug ang imong asukal sa dugo mahulog sa normal, ug ang mga komplikasyon sa diabetes mahimong mograbe.

Giunsa ang mga carbohydrates nahimo nga tambok sa ilawom sa impluwensya sa insulin

Ang panguna nga gigikanan sa tambok nga natipon sa lawas mao ang mga carbohydrates sa pagkaon. Una, mabungkag sila sa glucose, nga masuhop sa dugo. Ubos sa impluwensya sa insulin, ang glucose mahimo’g tambok, diin gibutang sa mga selula sa tambok. Ang insulin mao ang nag-unang hormone nga hinungdan sa hilabihang katambok.

Pananglitan nagkaon ka usa ka plato nga pasta. Hunahunaa kung unsa ang mahitabo sa kini nga kaso sa lawas sa himsog nga mga tawo ug mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Ang asukal sa dugo molukso dayon, ug ang lebel sa insulin sa dugo mobangon usab dayon aron "mapalong" ang asukar. Ang gamay nga glucose gikan sa dugo nga "mosunog" dayon, sa ato pa, gamiton kini ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Ang uban pang bahin gibutang sa porma sa glycogen sa atay ug kaunuran. Apan ang mga kapasidad sa pagtipig sa glycogen limitado.

Aron ma-neutralize ang tanan nga nahabilin nga glucose ug ipaubos ang asukar sa dugo ngadto sa normal, ang lawas himuon kini nga tambok sa ilawom sa paglihok sa insulin. Parehas kini nga tambok nga gibutang sa adipose tissue ug nagdala sa hilabihang katambok. Ang tambok nga imong gikaon maabut ra kung kaon nimo kini nga adunay daghang mga karbohidrat - nga adunay tinapay, patatas, ug uban pa

Kung tambal ka, nagpasabut kini nga resistensya sa insulin, i.e., dili maayo nga pagkasensitibo sa tisyu sa insulin. Ang pancreas kinahanglan nga magpatunghag dugang nga insulin aron mabawi kini. Ingon usa ka sangputanan, labi nga glucose ang nakabig sa tambok, gipalambo ang sobra nga katambok, ug ang pagkasensitibo sa insulin mikunhod bisan pa. Kini usa ka makadaot nga siklo nga natapos sa pag-atake sa kasingkasing o type 2 diabetes. Posible nga mubas kini sa tabang sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat ug edukasyon sa lawas, ingon sa gihulagway sa artikulo nga "resistensya sa Insulin ug ang pagtambal niini."

Atong tan-awon kung unsa ang mahitabo kung mokaon ka usa ka us aka lami nga matambok nga karne imbis nga pasta. Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, ang lawas mahimong protina nga mahimong glucose. Apan kini hinayhinay nga nahitabo sa daghang oras. Tungod niini, ang ikaduhang hugna sa pag-ilog sa insulin o usa ka indeyksiyon sa "mubo" nga insulin sa wala pa mokaon mahimong hingpit nga malikayan ang pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Hinumdumi usab nga ang nakakaon nga tambok dili mahimo nga glucose ug dili gyud mouswag ang asukar sa dugo. Dili igsapayan kung unsa kadaghan nga tambok ang imong kan-on, ang panginahanglan alang sa insulin gikan niini dili mouswag.

Kung mokaon ka sa mga produkto sa protina, ang lawas mahimong bahin sa protina nga mahimong glucose. Bisan pa, kini nga glucose mahimo’g gamay, dili sobra sa 7.5% sa gibug-aton sa karne nga gikaon. Gamay ra kaayo nga insulin ang gikinahanglan aron mabayran ang epekto niini. Ang gamay nga insulin nagpasabut nga mohunong ang pagpalambo sa hilabihang katambok.

Ang mosunud nga mga serbisyo sa pagkaon giisip nga 6 nga gramo nga carbohydrates sa usa ka diyeta nga diyutay nga adunay karbohidrat:

1 tasa sa lettuce gikan sa lista sa gitugotan nga mga utanon,
⅔ mga copa sa tibuuk nga utanon gikan sa lista nga gitugotan, gitambalan sa kainit,
½ tasa nga tinadtad o tinadtad nga utanon gikan sa lista nga gitugotan, giluto,
¼ mga tasa sa mashed nga utanon gikan sa parehas nga mga utanon,
120 g sa mga hilaw nga liso sa sunflower,
70 g mga hazelnuts.

Ang yawi sa maayo nga pagkontrol sa asukal sa dugo sa diyabetes mao ang pagkaon sa parehas nga kantidad sa carbohydrates ug protina matag adlaw alang sa pamahaw, paniudto, ug panihapon. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon paghimo usa ka menu alang sa diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat. Posible ug kinahanglan nga magluto sa lainlaing pinggan, ang mga alternatibong produkto gikan sa lista nga gitugotan, kung ang tibuuk nga kantidad sa mga karbohidrat ug protina sa mga bahin nagpabilin nga parehas. Sa kini nga kaso, ang mga dosis sa insulin ug / o mga papan sa diabetes magpabilin usab nga parehas ug ang asukar sa dugo mahimong malig-on sa parehas nga lebel.

Nakurat ako! Sa insulin nga sobra sa 10 ka tuig. Ang mga asukar naglihok nga dili hitupngan. Balikbalik nga gibalik sa mga endocrinologist, apan gawas sa pag-reassigning dosis sa insulin, ug sa adlaw-adlaw nga makanunayon, wala’y gipasabut. Ang diwa sa pagkigsulti sa mga doktor mao ang mga musunud ... Ako usa ka doktor - ikaw usa ka pasyente, ug ayaw ako pagbadlong aron pagtratar kanimo. Adunay ako usa ka bug-os nga hugpong sa mga may kalabutan nga mga samad. Salamat mga doktor. Karon pagtratar nako ang akong kaugalingon.

Palihug pangutana sa bisan unsang piho nga mga pangutana sa mga komento.

Mas maayo kung gisulat nimo sa pipila ka mga semana kung unsa ang imong mga resulta gikan sa pagbalhin ngadto sa diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat aron makontrol ang diabetes.

Salamat sa pagdiyeta. Si Nanay adunay 13-15 nga yunit sa asukal, usahay labi pa. Pagkahuman sa 6 nga adlaw sa pagkaon, ang asukal nahulog sa 9-12. Ang akong pangutana - posible ba nga adunay mga pinuga nga prutas nga adunay kini nga pagkaon?

> Pagkahuman sa 6 nga adlaw sa pagkaon
> Ang asukal nahulog sa 9-12

Kung siya adunay disiplina nga pagkaon, nan ang asukal mahulog sa normal.

> mahimo ba nga namala ang mga prutas sa kini nga pagkaon?

Kumusta Daghang salamat sa imong katingad-an nga mapuslanon nga kasayuran! Kaniadtong adlaw sa kagahapon, ang akong asukal 2 oras human sa pamahaw sa 17.6, kagahapon sa parehas nga oras - 7.5, karon - 3.8! Dili ba kana usa ka milagro ?! Nasuwat ra ko sa imong diyeta nga low-carb. Sa tinuud, gihangyo ko ikaw sa pagtubag sa mga pangutana. Ako 56, gibug-aton nga 50 kg, taas nga 153 cm, diabetes 2 ka tonelada, sakit nga 2 ka tuig. Wala pay klarong mga komplikasyon. Ang nagkasumpaki nga sakit - ang hepatitis C bag-o lang nahibal-an - usa ka hugnat nga hugna sa kasarangan nga kalihokan. Tungod sa kakulang sa pagtambal sa katapusan nga 2 nga bulan, ang asukal taas kaayo: gikan sa 9 ngadto sa 21.5. Siya mihunong sa pagtratar, tungod kay hapit sa doble nga gihatag niya ang iyang kalag sa Dios pagkahuman sa 12 ka pagsuga sa lantus. Dili ko gusto nga dawaton ang amaryl nga gihatag kanako, nahibal-an ang bahin sa kadaut niini. Gikan sa siofor adunay pagduka ug pagsuka, ang glucophage sa among republika kalit nga nahanaw gikan sa pagbaligya. Bisan alang sa kuwarta, ang mga respetado nga doktor dili mahimong ipasabut sa tanan, wala gyud nila gitun-an ang mga sangputanan sa mga pagtuon ug mga rekord sa total nga mga tseke sa asukal nga gihimo sa balay. Pagkahuman mabasa ang kasayuran sa imong site, gisugdan nako pag-usab ang Siofor 500 - hangtod karon sa pamahaw (karon wala’y diarrhea). Sa 2 ka adlaw nangaon ako sa pagkaon nga imong gipasiugda, sa alas 10 sa gabii gitago ko ang 8 yunit sa lantus. Mao kana ang tanan nga pagtambal. Ang katapusan nga mga pagsulay nga akong gipasa sa laboratoryo sa wala pa ipadapat ang imong tambag: glucose glucose: 9.5, 2 ka oras pagkahuman mokaon - 14.9. Glycated hemoglobin - 7.9. AST -1.23. ALT - 1.46. Trabecular adenoma - mikuha ko L-thyroxine. Palihug tubaga ang mga pangutana:
1. Kinahanglan ba nga hunongon ko ang pag-inject kung ang asukal nahulog sa tulin tungod sa pagkaon o kung kinahanglan nako nga ipaubos ang dosis sa lantus?
2. O kinahanglan ba nimo hatagan usa ka indeyksiyon subay sa indeks sa asukal? Unsa ang mas ubos nga limitasyon sa glucose kon ang lanthus kinahanglan dili ipa-injection? O kinahanglan nimo nga mapakubus ang dosis sa 6 o 4 nga mga yunit?
3. Ako moadto ingon usa ka tighubad sa usa ka 10 nga adlaw nga pagsaka sa bukid sa kasarangan nga kasub-anan, diin ang labi ka labi ka makalilisang nga kainit, usa ka kanunay nga pagtaas sa gitas-on. Palihug tambagi ang pagtambal ug nutrisyon sa pagbiyahe.Unsa ang labi nga dili makadaot sa ingon nga mga kahimtang: aso o pagkaon nga de-latang, siyempre, sa kombinasyon sa dagko nga mga salads, nga ang mga karbohidrat temporaryo nga gilakip, gihatagan ang kakulang sa abilidad sa pagpuno pag-usab sa mga produkto. Palihug ayaw paghawa, mga bukid hinungdanon kaayo kanako.
Salamat pag-usab alang sa nindot nga site! Gisaad nimo ang usa ka dali nga epekto sa aplikasyon sa imong mga rekomendasyon - ug nahinabo kini! Sa sulod lamang sa 2 ka adlaw, mikunhod ang glucose gikan sa 17.5 hangtod sa 3.8!

Wala akoy maayong balita alang kanimo. Ang imong diabetes dili tipo 2, apan ang imong karon nga type 1 diabetes hinay. Gipakita niini nga wala’y sobra nga gibug-aton, ingon usab usa ka problema sa thyroid gland, nga kanunay nga mahitabo sa type 1 diabetes. Ang kini nga tipo nga 1 diabetes nga padayon nga nag-uswag kanunay nga mahitabo sa mga tawo nga imong edad. Ang mga doktor dili nahibal-an nga nagsulat sa usa ka diagnosis sa type 2 diabetes, apan dili kini husto.

Gisundan kini nga kinahanglan nga dili nimo kuhaon ang Siofor. Kini nga mga pills gikinahanglan lamang kung adunay sobra nga katambok ug / o "kabayo" nga dosis sa insulin. Wala ka usa o sa lain. Kinahanglan nimo nga tun-an ang type 1 nga programa sa pagtambal sa diabetes, ingon man ang mga materyales nga gihisgutan didto, ug gisundan kini. Posible nga mapugngan nimo ang kompleto nga pagkasunog sa imong pancreas kung makugihon ka nga magsunud sa rehimen. Basaha ang artikulo bahin sa honeymoon. Bisan pa, ang imong kahimtang labi ka grabe sa type 2 diabetes. Wala’y gikinahanglan nga mga pildoras, ang diyeta ra, insulin, ug labi ka maayong edukasyon sa lawas.

Atangi ang imong mga pangutana. Sama sa alang sa mga pangutana No. 1 ug 2. Kinahanglan nimo nga mabinantayon (!) Tun-i kini ug kini nga artikulo ug maampingon nga makalkula ang dosis sa insulin, ingon nga gihubit didto. Kung ang pag-monitor sa kaugalingon sa glucose sa dugo nagpakita nga kinahanglan nimo ang mubu nga insulin - pag-inject usab, ayaw usiki us aka oras, kung dili man kini mas grabe. Basaha usab ang mga lagda sa glucose sa dugo, kinahanglan nimo nga paningkamutan kini.

> unsa ang mga karbohidrat nga temporaryo nga gilakip

Mahitungod sa pangutana nga numero 3. Ang bisan unsang pagkaon nga puno sa karbohidrat makadaot. Bisan unsa ang imong pagtinguha nga ma-on, kini ang hinungdan sa mga pagbuto sa asukal sa dugo. Lisud kaayo ang paghatag og angay nga pagkaon sa mga pagbiyahe, busa wala ko gitambagan ang bisan kinsa nga mga pasyente nga moadto sa kanila. Bisan pa, gamay ang imong gibug-aton nga gamay, mokaon ka gamay. Busa, kung moadto ka na, nan pagsulay sa pagkuha sa igo nga pagkaon sa protina aron ihatag sa tanan nga 10 ka adlaw. Paggamit sagol nga protina nga pagsagol alang sa mga weightlifter kauban ang regular nga mga pagkaon. Pagpili mga wala’y carbohydrates.

Kumusta Salamat kaayo sa tubag. Nakalahutay ako sa unang pagkabigla gikan sa pag-ila sa "tapulan nga type 1 diabetes" ug gusto ko nga mangutana usa ka bag-ong pangutana. Sa pagsugod sa - bahin sa akong mga kalampusan. Sulod sa daghang mga adlaw, salamat sa usa ka diyeta nga ubos ang karbohidrat, ang indikasyon sa glucose sa pagpuasa nausab sama sa mga sumusunod: 8.9, 7.3, 5.9, 6.3, 5.2, 4.2, 3.9. Karon, ang akong labing kaayo nga sangputanan mao: sa usa ka walay sulod nga tiyan 5.2, 2.5 ka oras pagkahuman sa pamahaw 4.8, 2 oras pagkahuman sa paniudto 5.4, bisan kung 2 oras pagkahuman sa panihapon 7.2 - Kanunay akong kaon sa mga doktor :-( Kasagaran ang mga doktor nagsulti niini: ang asukal sa dugo dili kaayo 8 - usa lang ka nindot nga sangputanan! Apan akong nabasa sa imong website nga ang pagbag-o sa mga indikasyon nga labaw sa 0.6 mmol nagpaila nga kinahanglan nimo nga magpadayon sa pagtrabaho sa leveling sugar. Nagpasabut ba kini nga ang akong mga resulta, kung diin ang kalainan sa mga indikasyon matag adlaw mga 2.5 mmol padayon nga mag-adjust, o ako, pasensya, wala masabut? Kini mao ang nga sa dugang sa lungtad nga Lantus ® (8 mga yunit 1 panahon kada adlaw) ako sa chop sa usa ka butang sa uban, o dili nga bili niini sa pag-adto sa unahan sa pagkaon?
Sa ingon, gisulayan nako ang lainlaing mga produkto sa protina alang sa pagkaon niini sa pagbiyahe sa bukid. Pananglitan, ang mga de-latang isda ug sausages (nga adunay taas nga sulud nga toyo) nga gisagol sa berde nga salads ug linat-an nga mga utanon naghatag maayong mga resulta: pagkahuman sa 2 ka oras, sa tinuud nga 5.4 ug 6.2. Tingali kini mohupay sa pipila nga adunay sakit nga diabetes sa mga bukid ug dili na siya mokaon og karbohidrat ...
Wala ko mahibal-an kung, kung ang kalampusan sa diyutay nga diyeta nga adunay karbohidrat klaro kaayo, dili sila mosinggit bahin niini sa tanan nga polyclinics, mga ospital ug mga institusyon sa endocrinology, dili nila kini ipahamtang sa mga pasyente sama, pananglitan, himsog nga bakwit nga adunay kefir, nga kanunay naghatag usa ka padayon nga paglukso sa asukal hangtod sa 17- 18 ka yunit

> kinahanglan ka magpadayon sa pagtrabaho
> sa pag-level sa asukal

Ayaw pagdala, higpit nga sundan ang usa ka pagkaon - ug mamaayo ang tanan. Maayo ra ang tanan, ang 99.9% sa mga pasyente nga adunay type 1 nga diabetes adunay dakong kasina kanimo.

> Giingon kini sa mga doktor: asukal sa dugo
> mas ubos sa 8 - usa lamang ka nindot nga sangputanan

> dugang sa nalangan Lantus
> (8 yunit 1 nga oras matag adlaw) kinahanglan kong masamad ang lain

Kung ako ikaw, tun-an nako ang usa ka artikulo bahin sa pagkalkulo sa dosis sa lantus ug buhaton ang tanan ingon nga gihulagway didto, nga mao, ipatin-aw ko ang akong dosis, bisan kung kinahanglan nga gutum ako sa usa ka adlaw. Nagduda ko nga nangusog ka labi sa kinahanglan. Dugang pa, kung ang imong lebel sa asukal sa dugo magsugod sa pagdugang, nan kinahanglan nimo nga madugangan ang dali nga pag-inject sa insulin sa wala pa ang pagkaon nga gipalapdan ang insulin, ingon sa gihulagway dinhi. Apan kung hugot nga gisunod nimo ang usa ka pagkaon, nan adunay taas nga posibilidad nga dili ka na kinahanglan nimo. Dugang pa, adunay posibilidad nga mahimo nimo nga hingpit nga biyaan ang lantus, apan wala ko kini gisaad.

> sausages (taas sa toyo)

Wala ako maghunahuna nga bisan diin sa mga nasud sa CIS mahimo ka makapalit mga sausage nga wala’y starch ug uban pang mga carbohydrates. Dili ako mogamit mga sausage sa imong lugar.

> sa tanan nga mga klinika, mga ospital
> ug ang mga institusyon sa endocrinology wala magsinggit bahin niini

Labing daotan, gibaliwala nila ang mga pasyente ug nagpahulay.

Kumusta Ako 44 anyos, taas nga 150 cm, gibug-aton nga 90 kg. Adunay ako hypertension, adunay mga krisis nga adunay presyur nga hangtod sa 180 100. 3 ka bulan na akong nag-inom kang Renitek ug Concor. Kung moadto ka sa usa ka diyeta nga kulang sa karbohidrat ug pag-inom sa taurine + magnesium-b6 + nga lana sa isda + nga makuha sa hawthorn, nan kanselahon ang concor? Ug unsaon pagkansela kini, kung akong nabasa nga naghatag kini usa ka pagtaas sa ricochet sa presyur? Ug asa makita ang ubos nga diyeta nga adunay karbohidrat? Daghang salamat!

> unsaon pagkansela niini

Una, nagkuha ka mga suplemento nga adunay mga “pills” nga mga pildoras. Ingon ka dali nga imong nakita nga ang pagkunhod sa presyur, pagkunhod sa dosis sa "chemistry". Dugang pa, kini mahitabo sa sulod sa 7 ka adlaw, o bisan sa usa ka adlaw sa 2-3. Paghulat, pagbantay sa presyur ug kaayohan. Unya imong ipaubos kini, ug uban pa hangtod sa hingpit nga pagsalikway sa makadaot nga mga pildoras. Kung ang tanan nahuman sa hinayhinay, wala’y pagbag-o.

> diin makita ang ubos nga diyeta nga adunay karbohidrat?

Ania ang usa ka detalyado nga lista sa mga gidili ug gitugotan nga mga produkto dinhi. Ug nag-compose ka usa ka menu alang sa imong kaugalingon.

Ako adunay resistensya sa insulin. Kinahanglan ba nga likayan nako ang hinay nga mga carbohydrates sama sa soba, bugas. Timbang 80 kg, taas nga 179, edad 31 ka tuig. Moapil ako sa pagpalig-on sa lawas.

> Dapat ba nako likayan nga hinay
> mga carbohydrates sama sa bakwit, bugas

Adunay halos wala’y sobra nga gibug-aton, apan adunay naandan. Sa pagkatigulang, sigurado nga tambok ka kung dili nimo usbon ang pagkaon. Busa, kini angayan nga molihok sa usa ka diyeta nga ubos nga karbohidrat, sa kadugayon. Ang mga produkto nga imong gilista angay ra sa 1-3% sa mga tawo nga dili lang payat, apan dili maayo nga lawas. Dili ato nahilakip nila :).

Kumusta Ako 55 anyos ang edad, gitas-on nga 185 cm. Alang sa ika-upat nga tuig nawad-an ako sa gibug-aton nga usa ka average nga 10 libra. Kini - 100 kg, nahimo kini - 66 kg. Type 2 nga diabetes, apan mahimo nga adunay type 1 diabetes. Ang mga komplikasyon dili pa makita, apan gibati nako nga madugay na sila. Karon gibunalan ko si Lantus - 16 nga mga yunit, Novonorm - 3 nga beses sa usa ka adlaw, Siofor - 1000 - 2 nga beses sa usa ka adlaw. Naglingkod ako sa imong diyeta nga low-carb usa ka semana. Ang kahimtang dili klaro. Ang asukal nga paglukso))). Tingali kini nga pagkaon makatabang lamang sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok? Tingali sukwahi nga mokaon ako sa tambok? Salamat sa unahan alang sa imong tubag!

> Tingali makatabang ang ingon nga pagdiyeta
> obese ra ba ang mga tao?

Kinahanglan nimo mahibal-an kung ngano nga mawad-an ka sa gibug-aton? Nakabig ba ang type 2 nga diabetes sa type 1 nga diabetes, o sa uban pang hinungdan? Pagkuha usa ka C-peptide test sa dugo. Pagkahuman niana, istrikto nga sundan ang usa ka type 1 nga programa sa pagtambal sa diabetes o type 2 nga programa sa pagtambal sa diabetes. Ang programa naglakip dili lamang sa pagkaon, apan usab sa uban nga mga kalihokan. Sa bisan unsang kaso, kanselahon ang Novonorm, kini nagtumong sa makadaot nga mga pildor sa diabetes. Ang doktor nga nagmando kanimo sa pag-inject Lantus ug sa samang higayon pagkuha sa bag-ong pamatasan usa ka kompleto nga idiot.

Kumusta na usab)). Nawala ang akong timbang sa tanan nga 4 ka tuig sukad nagsugod ang diabetes. Kini nakahatag kanako sukod sa asukal. Mao nga ako adunay sakit nga diabetes, nawala ang mga doktor. Sab sa imong pagkaon. Adunay usa ka butang nga sayup sa lawas. Dili lang pagtuhaw sa mga karbohidrat, apan dili maayo. Nagkaon ako usa ka cracker ug ang tanan mibalik sa normal ug gibati nga mas maayo))). Ug ang iyang panan-awon nagsugod sa paglingkod. Tingali dili kini akong pagkaon? Gisalikway kini sa mga doktor, giingon nila nga gikinahanglan ang mga karbohidrat, apan mituo ako ug gihuptan nimo.

Wala ako usa ka sekta dinhi, wala ako magkinahanglan mga magtutuo.

Sa miaging tubag, klaro nga gisulat ko kanimo kung unsa ang kinahanglan buhaton. Akong idugang nga kinahanglan pa nimo nga magpahigayon sa tibuuk nga pagpugong sa kaugalingon sa pagbubo sa asukar sa dugo sa labing menos 2-3 ka adlaw. Ug ang tanan mahimong tin-aw nga wala kini sa bulag nga motoo. Sa partikular, mahimo’g mahimong tin-aw kung nganong dili nimo katin-awan ang pagkawala sa timbang.

Pagkasulat isulat ang "gibuhat sa ingon-ug-mao - ang sangputanan mao ra gyud". Tataw nako ang butang nga walay kapuslanan.

Salamat sa imong site ug kasayuran bahin niini. Ikasubo, wala akoy nakit-an nga bisan unsa bahin sa dili pino ug gipino nga lana nga sunflower. Ang ubang mga klase sa lana tingali labi ka makadaot? Kung dili gusto nga magamit kini, nan unsa ang pagluto? O dili ba kanunay magprito, parehas nga berde nga utanon? Nangandoy ko sa pagpamati. Daghang salamat

> wala’y nakit-an nga bisan unsa bahin sa lana

Tanan nga mga lana sa utanon wala’y sulod nga mga karbohidrat ug busa dili dugangan ang asukal sa dugo sa diabetes. Busa, paggamit bisan unsang lana nga gusto nimo.

> dili ba kanunay magprito, parehas nga berde nga utanon?

Mahimo ka magprito, apan dili madala, ayaw pagbuntog, aron dili makahatag mga problema sa gastrointestinal tract. Mas maayo nga kaonon ang utanon nga hilaw. Apan dili kini direkta nga may kalabutan sa pagpugong sa diabetes.

Daghang salamat sa site! Adunay usa ka pangutana: Naglingkod ako sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat - ang asukar normal, apan ang akong buhok nagsugod sa pagkalubog. Tingali wala’y kulang?

> ang buhok nagsugod sa pagkahulog kaayo

Tingali kini tungod kay ang testosterone nagdugang? Gikan sa mga pagkaon nga protina nahinabo kini, ug nagpukaw sa pagkakalbo. Kung mao, nan ang imong personal nga kinabuhi kinahanglan molambo.

Hapit dili ako magbinuang.

Apan ang seryoso, wala ako kasayuran bahin sa koneksyon tali sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat ug pagkakalbo. Ug dili gyud ako makatambag bisan unsa.

Kumusta, ako adunay resistensya sa insulin, gireseta sa doktor ang diyeta nga adunay gamay nga carbohydrate. Mapuslanon kaayo ang imong artikulo, apan gusto nakong ipatin-aw - kung unsa ka daghan ang makaut-ot sa mga liso (beans, beans, beans, lentil)?

> kung unsa ang mahimo
> pag-ut-ot sa mga bula

Ang dili kaayo, mas maayo. Maayo na lang, wala’y bisan usa. Beans, beans, beans, lentil - kining tanan mga produkto nga sobra sa karbohidrat. Sa diyabetes ug bisan sa pagsukol sa insulin, labi pa nga adunay kadaot gikan kanila kaysa sa mga benepisyo. Ang mga hibla kinahanglan makuha gikan sa uban nga mga gigikanan - berde nga mga utanon.

Salamat sa tubag sa us aka artikulo. Kung mahimo, sultihi ako labi pa, palihug: sa packaging sa mga lisud nga keso (Poshekhonsky, Ruso ug uban pa) gisulat nga adunay mga protina ug tambok lang. PERO! Kini nga mga keso adunay sulud nga skim milk, preservative E, ug calcium chloride. So naa pa’y mga carbohydrates, naa ra bay gitago?

> Mao nga aduna gihapon sila’y carbohydrates

Sa bisan unsang gahi nga keso adunay 1-3% nga carbohydrates, bisan kung unsa ang nahisulat sa package. Gihatagan ko gibug-aton nga ang lisud nga keso nga adunay diyutay nga karbohidrat nga pagkaon mahimo ug kinahanglan nga pagaut-uton, apan ang cottage cheese dili mahimo.

Ngano nga gidid-an nga gidili ang pagkaon sa bisan unsang prutas, ug ang pila ka utanon posible? Pananglitan, girekomenda ba nimo ang repolyo (karbohidrat 4.7 / 100 gramo), gitugotan ang talong (carbohydrates 5.1 / 100 gramo), ug sa mga cranberry nga karbohidrat 3.8 / 100 gramo, sa lemon 3/100 gramo? Tingali ako adunay gimingaw nga butang o wala makasabut? Ipasabut, kung dili lisud, unsa ang kalainan. Daghang salamat

> sa lemon 3/100 nga gramo

Dili, 9% nga carbohydrates sa usa ka lemon, daghan kana.

Wala akoy nahibal-an bahin sa mga cranberry.

Sergey, unsa man ang imong hunahuna bahin sa flaxseed oil? Gipakita ba kini o contraindicated alang sa mga diabetes ug hypertension?
Daghang salamat

> unsa man ang imong opinyon bahin sa flaxseed oil?
> Gipasabut kini o kontorno
> mga diabetes ug hypertension?

Daghang mga tagsulat ang nagsulat nga kini naglangkob sa himsog nga mga tambok, ug busa gisugyot nga mag-ut-ut kini. Apan dili kini lami, mapait.

Ganahan ko sa langis sa isda. Akong imnon kini hapit sa baso, kung makuha ko kini. Gibaligya lamang namon sa mga kapsula.

Kumusta
Ang apple cider suka ba angay alang sa kini nga pagkaon? Sa label kini giingon "natural, 5%, nga gihimo sa Alemanya, gitugotan ang natural nga sediment."

> Posible ba ang apple cider suka sa kini nga pagkaon?

Dili ko kasiguro sigurado, apan dili nako kini gamiton.

Adunay ako sayup nga pagsabut sa mga artikulo sa site. Palihug klaro.

6 ug 12 nga gramo nga karbohidrat - kini ba ang kantidad sa mga karbohidrat gikan sa gitugotan nga mga utanon ug mga karbohidrat nga naproseso gikan sa mga protina, o kini ra ba ang carbohydrates sa utanon?

Sunod. Ang hugpong sa mga pulong - 7.5% sa tibuuk nga gibug-aton sa mga pagkaon sa protina mahimo nga mahimong glucose - unsa ang gipasabut niini? O tingali dili mouna? Unya unsaon pagtipig sa usa ka talaan nga adunay carbohydrates?

Ang seksyon sa pag-adjust sa menu nag-ingon nga kung magdesisyon ka nga mokaon sa 6 0g nga protina sa paniudto ... Apan kung mokaon ka sa daghang protina sa usa ka higayon, unya mga 20 gramo nga karbohidrat mahimo nga maporma gikan sa kini nga kantidad sa protina ug busa dili ka na mokaon sa mga utanon. Ingon niana? O nakasabot ba ako sa usa ka butang? Palihug klaro. Sinseroso, Alexey.

> kini ra ba ang carbohydrates sa utanon?

Ang glucose, nga nahimong bahin sa pagkaon nga protina, wala nimo mahunahunaa.

> sa unsa nga paagi sa pagbantay sa usa ka talaan sa mga carbohydrates?

Pagkaon ra ang mga pagkaon nga gitugotan ug hunahunaa ang mga carbohydrates nga imong gikaon, sumala sa mga lamesa sa nutrisyon sa mga produkto.

> 7.5% sa tibuuk nga gibug-aton sa mga pagkaon nga protina
> mahimong mahimong glucose -
> unsa ang gipasabut?

Kini nagpasabut nga kinahanglan nimo mag-inject sa insulin aron tabonan ang protina sa pagkaon, dili ra ang carbohydrates. Kung ikaw adunay type 2 diabetes ug dili mag-inject sa insulin, kini nga kasayuran dili hinungdanon.

> busa dili ka na mokaon sa mga utanon

Ayaw pagtagad sa glucose, nga mahimong bahin sa protina. Pagkaon sa mga utanon gikan sa gitugutan nga lista aron makakuha og fiber ug bitamina.

Ang akong anak nga babaye nagkaon sa usa ka diyeta nga low-carb sa usa ka bulan karon. Natagbaw ko sa resulta. Ang asukal nagpadayon hangtod 6 mmol / L. Ang mga pangutana mitungha: ang akong anak nga babaye 10 ka tuig ang edad, sa wala pa ang pagkaon, dili siya makakuha og gibug-aton sa panahon sa 2 ka tuig nga sakit ug gitimbang sa 30 kg o dili kaayo. Karon dali siyang naulian. Sa usa ka bulan nakakuha ako 2 kg. Wala ko mahibal-an kung unsang kadaghan ang kinahanglan niyang kan-on sa usa ka higayon, busa dili ko makontrol kini. Nalipay lang ako nga ang asukal naa sa sulod sa normal nga mga limitasyon. Sultihi ako kung unsaon pagkalkula ang rate sa karne.

> Karon siya dali nga pagkaayo
> Sulod sa usa ka bulan nakakuha ako 2 kg.

Kung higpit ka nga nagsunod sa pagkaon, nan sigurado nga nakakuha kini dili tambok, apan kaunoran sa kaunuran - kung unsa ang kinahanglan nimo

> unsaon pagkalkula ang rate sa karne

Pinaagi sa gana! Ayaw paggamit bisan unsang mga lamesa, pakan-a siya nga kalmado.

Kung kinahanglan nimo nga mag-inject sa insulin aron tabonan ang protina sa pagdiyeta, pagkahuman makalkula ang dosis niini, ingon sa gihulagway sa mga artikulo sa ilawom sa ulohan nga "Insulin".

Maayong hapon Ako 40 anyos, type 1 diabetes sukad 2011. Salamat sa bag-o ug makapaikag nga impormasyon! Adunay ako usa ka pangutana - kung pila ang tambok ug unsa ang total nga pag-inom sa kaloriya kada adlaw kinahanglan alang sa pagkawala sa timbang, pagmentinar sa timbang? Salamat sa unahan!

> kung unsang kadaghan ang tambok ug unsa ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulud
> pagkaon matag adlaw kinahanglan alang sa pagkawala sa timbang

Sa type 1 nga diabetes, aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan una nimo nga normal ang dosis sa insulin - ayaw pag-inject sa labi, apan sa parehas nga oras aron ang asukal dili mosaka labaw sa naandan.

Pag-amping nga tun-an ang mga materyal sa pagkalkula sa mga dosis sa insulin. Dili kaayo mabalaka bahin sa mga kaloriya ug tambok.

Kumusta, ang akong ngalan nga si Oleg, 48 anyos ang edad, 167 cm, gibug-aton nga 67 kg.
Nataptan ako sa type 2 diabetes 3 mga bulan ang milabay, adunay asukal nga 17. Sa kini nga mga bulan, wala ako nakuha bisan unsa gikan sa mga doktor, gawas sa pagdugang nga dosis sa Glucofage ug mga buklet sa kuwestyonable nga mga diyeta. Dihadiha nagsugod nga nagpangita alang sa mga pagdiyeta ug kasayuran sa mekanismo sa sakit. Gisalikway gikan sa "paspas nga karbohidrat", mikuha sa edukasyon sa lawas. Sa kasagaran, nakuha nako ang asukal sa usa ka walay sulod nga tiyan sa buntag sa 6, sa maadlaw (dili human mokaon) 7.6, apan pagkahuman sa pagkaon sa tulo ka oras nga kini milukso sa 11.
Nakahukom ako nga sulayan ang diyutay nga pagkaon nga adunay karbohidrat. Akong ihulagway ang akong mga resulta. Ang unang adlaw sa gabii, panihapon sa 18.00 - 2 ka piraso sa manok sa batter, piraso sa pritong isda, gahi nga keso, 1 piraso sa linuto nga itlog, sauerkraut, berde nga sibuyas. Pagkahuman sa 15 minuto, asukar 5.0. Pagkahuman sa 1 ka oras - 5.6. Pagkahuman sa 2 ka oras, 5.4. Dugang pa sa 23.00 asukal nga 5.0 nga wala usa ka pill sa gabii. Sa samang higayon, dili ko gusto nga chew ang usa ka butang, ingon sa naandan. Tinuod, kini medyo nauseating, gamay gamay. Pagkasunod adlaw, sa wala’y sulod nga tiyan, ang asukal 4.6. Nagpadayon nga eksperimento. Ang resulta makapainteres.Gikuha nako ang usa ka dili maayo nga panalipod gikan sa akong asawa, kinsa adunay himungaan bahin sa ingon nga pagkaon. Giingon, giingon nila, mabuhi ka nga buhi))))). Ang pagbasa sa Glucometer kutob karon makatabang kanako sa pagpanalipod. Wala’y mga espesyal nga pangutana, tungod kay mahimo nako tun-an ang mga gipahimutang nga kasayuran sa wala pa isulat ang usa ka butang. Adunay mga pagduha-duha bahin sa panginahanglan sa mga carbohydrates sa lawas. Dili gyud nila kinahanglan ang lawas gikan sa gawas.

> gitas-on 167 cm, gibug-aton nga 67 kg.
> 3 ka bulan ang na-diagnose
> type 2 diabetes, adunay asukal 17

Kinahanglan nimo nga tun-an ang usa ka artikulo bahin sa diabetes sa LADA. Tingali lagmit, naa ka niini nga lahi nga sakit. Kini nagpasabut nga kinahanglan nimo nga mag-inject sa gamay nga insulin, bisan kung gisundan ang diyeta nga adunay ubos nga carb.

> Gipugngan nako ang depensa sa bungol gikan sa akong asawa

Kini tanan nagdepende kung giunsa sa asawa nga interesado sa imong kahimsog ug kahimsog. Kung siya nabalaka nga dili ka kaayo himsog ug aktibo, ibutang niya ang ligid.

> Naa ba gyud sila sa gawas sa lawas dili kinahanglan.

Dili kinahanglan, paghanduraw :).

Salamat sa tubag.
Nabasa ko ang bahin sa LADA sa imong site. I hope so far, dili ang akong huna huna. Dili ako dugay nga gitimbang. Gisusi kini tungod kay nagsugod kini sa pagkawala sa timbang. Sulod sa tulo ka bulan, nawala usab ang timbang, tungod kay gisalikway niya ang gitawag nga "paspas" nga mga karbohidrat dayon ug gipamenos ang adlaw-adlaw nga pagkaon, labi na sa gabii.
Karon ang akong mga resulta mao:
Ang ikatulo nga adlaw sa pagkaon. Ang asukal sa pagpuasa - 4.3-4.5, pagkahuman usa ka oras human makakaon sa 5.0-5.6. Sa higayon nga adunay 6.1 sa buntag pagkahuman sa pamahaw ug makausa 6.4 - mga eksperimento sa pagkaon, de lata nga pagkaon. 2 nga mga oras human sa pagpangaon - 5.0-5.6.
Wala ako'y tambal karon, moinom ako magnesium B6 ug duga sa perehil.
Sa wala pa magsugod ang usa ka pagkaon sa adlaw-adlaw nga ihi, ang asukar 1%, karon 0%. Nagpalit ako usa ka test strip alang sa pagtino sa glucose sa ihi.
Pag-agi nako sa ihi alang sa usa ka detalyado nga pag-analisar - mga keton, protina, asukal.
Adunay gamay nga tingling sa mga bitiis, usahay ang sakit sa mga lutahan, bisan unsa pa ang pisikal nga pagpahamtang (kini sa wala pa ang pagkaon), ingon usab mga simtomas sa sakit nga prostatitis, bisan kung bag-o lang nakatapos sa usa ka kurso sa pagtambal.
Maayo ang akong asawa, bisan kung adunay kabalaka sa akong tingog alang sa akong kahimsog, apan gipangita niya ang mga resipe ug gisulayan ang pagluto sa usa ka butang gikan sa gitugotan nga mga produkto. Tinuod, nakita nako nga dili kini naghatag kalipay sa pagpangutana niya kanako sa tanan nga panahon - posible ba kini alang kanimo? Pagkahuman, ang menu mismo kanunay nga gilangkuban.

Kumusta Igor ang akong ngalan. 53 ka tuig ang panuigon, nagdako nga 178 cm, gibug-aton nga 93 kg, duha ka semana ang milabay nga kini 99 kg, naglingkod sa usa ka diyeta nga ubos ang karbohidrat.
Ang asukal sa pagpuasa - mao ang 7.4, nahimong 5.3 - 5.4, karon (08-06-2015) na sa 5.0
Duha ka oras human sa pagpangaon - 5.2 - 5.5
Mga Pangutana:
1. Giingon sa site nga "Ang karne, isda, manok ug keso adunay 20% nga protina. Nahibal-an nimo ang imong sulundon nga timbang sa mga kilo. Pagdaghan kini nga kantidad sa 5 ug mahibal-an nimo kung pila ka gramo nga mga pagkaon nga protina ang mahimo nimong kaon matag adlaw. ”
Ang kalkulado ba nga kantidad sa gramo adunay kalabutan sa hilaw nga karne o na lutoon na (fried, linuto, ug uban pa)?
2. Posible ba alang sa usa ka himsog nga tawo (kung wala ang diabetes) nga magpaubos sa pagkaon nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa pagbug-at sa timbang ug kung siya nawad-an og gibug-aton, nan kinahanglan pa ba niyang sundon kini nga pagkaon sa tanan nga oras?
Daghang salamat

> Ang ihap sa gramo magamit
> hilaw nga karne o lutoon na?

Bernstein wala tubaga kini nga pangutana. Sa akong hunahuna kini hilaw.

> Posible ba alang sa usa ka himsog nga tawo (kung wala ang diabetes)
> pag-adto sa usa ka diyeta nga ubos-ubos sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang

> ug kung siya nagpaminusan, kinahanglan niya kini
> magpabilin sa kini nga pagkaon sa tanang panahon?

Kung dili ka interesado sa resulta, nan mahimo nimo kan-on ang tanan nga naa sa usa ka laray.

Ako 49 anyos. Pagkahuman moadto sa doktor tungod sa taas nga presyur, ang asukar nakit-an nga 14,8. Ang kahimtang kanunay nahikatulog, bisan kung ang presyur milukso sa 180-210, ang arrhythmia kanunay nga giubanan. Ang kagubot nga kolonal nga gubot, nag-agay matag 1-1,5 nga oras, matag higayon nga gibaluktot ang mga bitiis ug bukton sa mga lutahan, pagdugo, kasakit sa pancreas ug atay, ug ang akong panan-aw nahilom. Nakuha ang gibug-aton - nga adunay gitas-on nga 168 cm nga gibug-aton nga 122 kg. Hinay-hinay nga gipatay ko kini, dili lamang sa pisikal apan usab sa psychologically.
Sa tinuud nga nakit-an kini nga site, nagsugod sa pagbasa ug pagsusi sa. Sa ikaduha nga adlaw naglingkod ako sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat ug pagkahuman sa tulo ka adlaw nagsugod ako sa pag-ayo sa usa ka bag-ong pamaagi. Oo, nga naayo, natawo ako pag-usab! Ang asukar mibalik sa normal pagkahuman sa 5-6 ka adlaw. Ug labi ka hinungdanon, wala’y mga krisis sa hypertensive - sulod sa 8 ka bulan nga wala’y bisan usa ka tawo! Ug sa wala pa ka magdiyeta nga adunay mga gireseta nga pills alang sa hypertension, ang mga krisis nahitabo 1-2 ka beses sa usa ka semana. Sa kini nga kaso, ang kasingkasing nahayag.
Karon nakalimtan nako tanan. Ang asukar ug presyur nauli sa normal. Ang mga kasakit sa mga lutahan ug kidney nawala. Moadto ako sa banyo nga adunay normal nga agianan, apan dili ako mobangon sa gabii bisan, bisan pa kaniadto, gisubli nako, kini matag oras. Gikapoy kini tungod sa kakulang sa tulog. Oo, hapit nako nakalimtan, naghimog mga ehersisyo ko sa lawas ug gitambagan ko ikaw nga magmaayo ang panagway.
Basaha og maayo, ug labing hinungdanon, sunda ang mga tip sa site. Mobati nga gawasnon sa pagpangutana. Pagsulat sa tagsulat nga si Sergey Kushchenko, gitubag niya ang mga sulat. Ihawa ang tanan sa imong ulo. Ug sa makausa pa, ang pisikal nga edukasyon usa ka dako nga dugang.
Karon ang akong mga pangutana sa nutrisyon - mahimo ba ako mokaon, ug kung dili, ngano:
1. Asin, gilat-an, gitabunan nga bacon, greaves ug pinggan uban niini.
2. Ahos. Mainit nga sili nga sili.
3. Ang mayonnaise uban ang mga sangkap niini o butang gikan niini aron dili maapil sa pag-andam.
4. Ang suka nga gusto nako idugang - hain ang usa?
5. Tabasco berde
6. Mga Olibo.
7. Beer.
8. Mga gulay - cilantro, kintsay nga mga utanon ug gamut, tarragon, basil, mint.
9. Gibunalan nga repolyo, hilaw.
Palihug tubaga ang mga puntos ug, kung mahimo, sa detalye.
Ug unsa kung ang matag tulo ngadto sa upat ka bulan sa usa ka adlaw o bisan ang usa ka pagkaon wala magsunod sa usa ka pagkaon?
Kini mao ang makahadlok o mabangis sa usa ka butang, gusto nako pahamtang ang akong kaugalingon.
Sa dako nga pasalamat sa tagsulat sa site.

akong pangutana bahin sa nutrisyon

Dili ako mokaon sa pinausukang mantika ug dili ko nimo girekomenda - pag-amping sa atay.

Ayaw pagkaon sa mga mayonesa sa pabrika, tungod kay kini adunay makuyaw nga mga taba sa trans. Sulayi ang paghimo sa homemade mayonnaise gikan sa natural nga mga produkto.

Wala koy nahibal-an bahin sa Tabasco. Bahin sa beer - tan-awa ang artikulong "Alkohol alang sa Diabetes".

Ang tanan pa - kini posible nga mahimo.

unsa man kung ang matag tulo hangtod upat ka bulan sa usa ka adlaw o bisan ang usa ka pagkaon wala magsunod sa usa ka pagkaon?

Ang diabetes dili hingpit nga dili motipas gikan sa pagkaon kung gusto nimo mabuhi. Kung dili nimo kini gusto, dayon ipadayon - pagpakunhod ang palas-anon sa pondo sa pensyon.

Gusto nako pahamtang ang akong kaugalingon

Gipasalig nako ang akong kaugalingon sa mahal nga mga nuts - hazelnuts ug Brazilian.

Kumusta Di pa dugay nahibal-an nga ang lana sa isda (likido) nagdugang sa lebel sa glucose. Duha ra ka kutsarita - ug ang asukal molukso 4 ka yunit pataas. Sa mantikilya sa kantidad nga hangtod sa 20 gramo ug lana sa oliba dili kini mahitabo.

nakit-an nga ang lana sa isda (likido) nagdugang glucose

Kini alang sa matag usa kanimo.

Hunahunaa kung imong giplano ang imong dosis sa insulin.

Kumusta, hello! Nagsugod ko sa pagsunod sa usa ka pagkaon, wala pa 100%, apan sa akong hunahuna masanay na ako sa pipila ka adlaw. Sayo kaayo sa paghisgot bahin sa mga sangputanan, bisan kung adunay usa ka butang nga nag-anam na. Naa koy type 2 diabetes. Kanunay nakong gitipig ang asukal, ingon sa akong nahunahunaan. Apan ang paghukom sa imong nabasa sa imong site, dili kini. Salamat sa pagbukas sa imong mga mata. Mag-post ako og link sa imong site bisan diin ko mahimo. Bisan karon, ingon usa ka anunsyo, bisan diin ang pagtangtang. Salamat liwat sa nahimo nga trabaho. Regards, Alexander

Kumusta, mahal nga Admin, salamat sa site, gibuksan nako ang akong mga mata. Aduna akoy ingon niini nga gusto - labi pa nga mga resipe alang sa mga sabaw nga adunay pagkaon nga adunay gamay nga karbohidrat. Kini nga gusto nga mga analogue sa ordinaryong mga sabaw - sabaw sa repolyo, borsch ug uban pa. Dili na nako mahunahuna ang akong kaugalingon, apan ang tanan nga pinggan maayo nga mala. Pagpangaso sa sabaw :-). Makapaikag ang imong opinyon bahin sa pagkuha sa mga bitamina nga sintetik, pananglitan, ang Vitrum nga adunay pagkaon?

labi pa nga mga resipe sa sabaw alang sa diyeta nga adunay ubos nga carb.

Wala’y mga resipe alang sa mga lamian nga sabaw nga wala’y pagkaon nga iligal.

uga ang tanan nga pinggan

Kanunay mokaon ang tinadtad nga repolyo nga adunay matambok nga karne, nga wala karot, prun ug uban pang mga gidili nga sangkap.

Ang imong opinyon nakapaikag sa pagkuha sa mga sintetikong bitamina.

Kitaa ang artikulong “Mga Vitamins alang sa Diabetes” ug ang mga komento niini.

Yano ug komplikado nga carbohydrates alang sa diabetes

Sa higayon nga ang pagkaon sa lawas sa tawo nga adunay yano nga mga carbohydrates dali nga masuhop, ang mga carbohydrates mismo dali nga nahimo nga asukal.

Nakadawat sa gikinahanglan nga kantidad sa asukal, ang lawas nagsugod sa pag-stock sa mga surplus, nga nahimo nga tambok.

Ingon usa ka sangputanan, uban ang makanunayong pagkaon, saturated uban ang carbohydrates, ang sobra nga katambok molambo. Ikasubo, kadaghanan sa mga pagkaon nga gikaon sa mga tawo yano nga mga carbohydrates.

Sa diabetes, grabe ang kahimtang. Ang lawas nagproseso sa yano nga carbohydrates ngadto glucose, nga dili maayo nga masuhop. Sa dili makontrol nga pagkonsumo sa mga karbohidrat, ang lawas naghatag usa ka grabe nga pagkadaut.

Karon atong tan-awon ang komplikado nga carbohydrates. Maayo kaayo ang ilang nutrisyon ug nakatagbaw sa kagutom nga maayo, adunay gamay nga asukal, dili maayong matunaw sa tubig, dugang pa, kini hinay nga gisuyop, usahay bisan nga gipagawas nga wala’y pagkausab sa lawas.

Komplikado nga carbohydrates - Kini usa ka kadena nga labing menos tulo nga molekula sa asukal. Lakip niini ang starch, fiber (dietary fiber), glycogen, ug pectins.

Fiber alang sa diabetes

Gipakita sa karon nga mga pagtuon nga sa tanan nga mga komplikado nga karbohidrat sa diabetes, dili kaayo peligro fiber .

Pananglitan, sa Europe, kung nagpili mga pagkaon, ang fiber sa pagkaon dili usab giisip nga carbohydrates. Daghang mga sikat nga diet diet loss loss ang naggamit sa mga pagkaon nga puno sa fibre isip panguna nga sangkap.

Fiber nga pagkaon makatabang sa pagkunhod sa glucose sa dugo , busa, sa pagporma sa usa ka himsog nga pagkaon, ang usa ka pasyente nga diabetes kinahanglan nga hatagan espesyal nga pagtagad pagkaon sa fiber .

Ang hibla labi nga nakit-an sa mga pagkaon sa tanum. Dili nimo kini makita sa karne, manok, itlog o gatas.

Sumala sa mga pagtuon, ang mga vegetarian lamang ang adunay igo nga fiber. Ang sagad nga tawo mokaon niini 2-2.5 nga mga panahon nga mas gamay.

Nakita sa mga siyentista nga kinahanglan ang adlaw-adlaw nga paggamit sa fiber 25 hangtod 40 g .

Daghang fiber sa turnips. Basaha ang bahin sa mga kaayohan sa mga turnips.

Bisan pa, ang mga sulud sa pagdiyeta adunay dili makapalipay nga bahin - dili sila dali nga maugat sa dali. Kung dili, lisud kaayo alang sa lawas nga iproseso kini (kini komplikado nga carbohydrates, bisan unsa pa). Ang mga hibla mahimong sobra nga sobra nga gibug-atan sa mga tinai, nga adunay diabetes dili kaayo maayo.

Ang benepisyo sa nutrisyon sa fiber

Ang sulud sa pangatarungan pinaagi sa tipo mahimong iklasipikar sa 2 nga nag-unang grupo :

Ang paggamit sa matunaw nga fiber labi ka mapuslanon alang sa diabetes, tungod kay kini nagpahinay sa paglangoy sa tiyan, pagtunaw sa asukal ug pagbag-o sa glucose. Ang matunaw nga fiber makapakunhod sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo, nga usa ka maayo kaayo nga paglikay sa labing peligro nga mga komplikasyon sa diabetes mellitus - mga sakit sa cardiovascular.

Ang parehas nga mga matang sa mga fibre adunay hapit zero nga kaloriya nga sulud.

Kini hinungdanon kaayo nga makakuha og fiber gikan sa lainlaing mga pagkaon. Pananglitan, ang bug-os nga mga fibers sa lugas adunay positibo nga epekto sa mass sa indeks sa lawas ug presyon sa dugo. Ang mga utanon nga gulay makapaubos sa presyon sa dugo ug homocysteine. Apan ang fiber sa prutas gikuha ang sobra gikan sa hawak ug hawak, ug gikuha usab ang dili maayo nga kolesterol.

Sa tinuud, mahimo ka mag-konsumo sa fiber sa dagway sa mga biologically active additives, apan, ingon usa ka lagda, ang ilang sulud managsama nga managsama ug dili makahatag usa ka epekto sama sa mga natural nga mga produkto.

Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan nga mabinantayon nga mokaon sa mga pagkaon nga dato sa yano nga carbohydrates, dili kaayo asukar ug tambok, pag-monitor sa daghang protina. Apan ang komplikado nga carbohydrates, ug labi na ang mga pagkaon nga adunay sulud, mahimong giisip nga labing luwas nga nutrisyon sa pagdiyeta.

Sa mga mosunud nga artikulo akong isulti kanimo kung unsang mga produkto ang adunay daghang sulud ug kapuslan alang sa diabetes, magpadayon nga tune! Basaha ang daghang ubang mga artikulo bahin sa nutrisyon sa pagdiyeta sa diabetes.