Pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye - usa ka hapit nga menu

Pagdiyeta alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye ang una nga pagtambal alang sa kini nga sakit. Kini ang mga espesyalista nga naggamit niini kung ang usa ka mabdos nga babaye moabut uban ang usa ka pagdayagnos sa GDM. Ang pagsulud usa ka grabe nga pamaagi nga gigamit lamang kung ang usa ka babaye dili makasunod sa usa ka pagkaon o kung wala siya makahuluganon nga epekto.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang pagkapakyas sa pagsunod sa usa ka pagkaon nga adunay kini nga diagnosis nagdala sa daghang mga komplikasyon. Mas dali ang pagwagtang o pag-ilis sa asukal sa imong pagkaon kaysa pagsulay sa pagsulbad sa mga seryoso nga sangputanan sa GDM. Mao kana kung ngano, kung ang pag-diet therapy gireseta, kinahanglan kini nga maampingon nga mabinantayon.

Ang pagkaon alang sa GDM wala lahi sa nga alang sa mga diabetes. Parehas sa gestational diabetes ug sa klasiko nga porma sa sakit, ang panguna nga katuyoan mao ang pag-normalize ang lebel sa asukal sa dugo.

Ngano nga magreseta sa usa ka pagkaon

Unsa man ang akong kaon kauban ang GDM

Ang nag-unang butang nga kinahanglan mahibal-an sa matag mabdos nga babaye nga adunay ingon nga diagnosis mao ang husto nga nutrisyon. Bisan sa kabug-at sa sakit, wala kini gipasabut nga ang mga produkto nga adunay sulud sa asukal sa ilang komposisyon kinahanglan hingpit nga makuha gikan sa pagkaon. Ang nag-unang butang mao nga kinahanglan adunay usa ka gitugutan nga kantidad. Gitugotan ug gidili nga mga produkto makita sa mosunod nga lamesa.

Ang lista sa gitugotan nga mga produkto medyo lapad. Ang sobra nga tambok nga pagkaon sama sa mga liso o mani kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta. Ayaw usab pagkaon sa peanut butter. Ang madulom nga tsokolate mahimong kaon sa higpit nga limitado nga kantidad. Sa mga sweets, dili ka makakaon ice cream. Mas maayo nga dili ibulag ang tanan nga mga sweets, pag-ilis niini sa mga lab-as nga prutas ug berry.

Ang dili nimo kaon kauban ang GDM

Gilarawan sa lamesa ang kadaghanan sa mga pagkaon nga gidili nga kan-on. Usa sa hinungdanon nga punto mao ang pagdili sa paggamit sa mga ilimnon nga makahubog, nga makadaot sa fetus, bisan kung ang inahan dili mag-antos sa GDM. Sa kini nga kaso, ang alkohol usab nagpalala sa kurso sa sakit nga sakit.

Pag-amping
Bisan ang pagkuha gamay nga dosis sa alkohol alang sa gestational diabetes mahimong hinungdanon nga makapataas sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat sa lawas. Ang katam-is usab kinahanglan nga pagwagtang sa hingpit. Ang tsokolate, kuwarta, sorbetes ug uban pang mga tam-is nga kamahinungdanon nagdugang sa asukal sa dugo. Kung gusto nimo ang usa ka butang nga matam-is, mahimo ka mokaon sa espesyal nga mga tam-is ug cookies alang sa mga diabetes. Adunay sulud kini nga luwas nga carbohydrates.

Unsa nga mga pagkaon ang kinahanglan nga limitado sa pagkaon

Ang pipila ka mga produkto alang sa gestational diabetes mahimong kan-on, bisan pa, kinahanglan nimo nga limitahan ang ilang paggamit ug mabinantayon nga hunahunaon ang mga yunit sa tinapay.

Ang mga kini nga mga produkto naglakip sa mosunud.

1. Bakery ug pasta. Bisan pa sa kadaghanan nga gitugotan alang sa GDS, gisugyot sa pipila nga mga tagsulat nga higpitan ang mga kini nga mga produkto. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad sa mga dumplings, pancakes, pie. Mas maayo nga dili kini gamiton sa tanan, ug ilisan ang klasiko nga pasta sa mga noodles sa itlog.
2. Mga utanon Limitahi ang pag-inom sa mga patatas ug mga beets, tungod kay sila adunahan sa starch, ingon man mga karot.
3. Bunga. Ang matam-is nga mga prutas kinahanglan nga limitado sa usa ka pagkaon matag semana. Kinahanglan ka usab nga maglikay sa kanunay nga paggamit sa mga abukado ug prun.
4. Mga Kape. Cocoa, mga ilimnon nga adunay sulud nga lubi kinahanglan nga limitado, apan mas maayo nga dili moinom, labi na kung adunay hinungdan nga pagtaas sa asukal sa dugo. Gitugotan ang kape ug tsaa, apan kinahanglan nimo kini imnon nga wala’y asukar o mogamit usa ka sweetener.

Ang mga sushi ug mga rolyo, nga nahimo’g popular kaayo dili pa dugay, adunay mga abukado, bugas, ug uga nga mga isda. Busa, bisan pa sa "pagkagaan" sa kini nga pinggan, mas maayo nga hingpit nga isalikway kini o gamiton kini nga talagsa ra ug sa gagmay nga kantidad kung gi-diagnose sa GDM.

Dili kinahanglan nga maghunahuna ka nga ang mga produkto sa kini nga lista dili usab gitugotan. Adunay daghang mga klase sa pagkaon, ang kapilian sa nga magdepende sa kahimtang sa pasyente. Ang doktor, kung magtipon sa usa ka sample menu, maghunahuna dili lamang sa pagdayagnos, kondili usab ang kagrabe sa kondisyon.

Diary sa nutrisyon sa GDM

Kini usa ka maayo nga paagi alang sa usa ka umaabot nga inahan nga mabinantayon nga monitor ang sakit. Kasagaran, girekomenda sa mga eksperto ang paghupot sa duha ka mga diary. Ang datos nga glucometer isulod sa usa. Kinahanglanon kini alang sa doktor aron masusi ang detalye sa lebel sa asukal sa lainlaing oras. Ang tanan nga imong kinahanglan nga sukdon kini 7 beses sa usa ka adlaw. Dili kinahanglan nga espesyal nga mga diary. Usa ka ordinaryo nga notebook ang buhaton.

Ang sampol, sama niana, wala maglungtad; mas maayo nga maghimo usa ka lamesa kung diin masulod ang datos. Ang nag-unang butang mao nga kini naglakip sa tanan nga pito ka mga sukod (sa wala pa ug pagkahuman sa matag nag-una nga pagkaon, ingon man sa wala pa matulog).

Ang usa ka talaarawan sa pagkaon usa ka detalyado nga paghulagway sa gikaon sa usa ka buntis. Dugang pa, hinungdan nga mahibal-an kung pila ang kaon sa kaloriya, ingon man pila ka mga protina, tambok ug karbohidrat ang anaa sa matag pinggan. Ingon usa ka sangputanan, ang datos nga nakuha gikan sa duha nga mga diary nagtugot sa doktor sa pagtimbang-timbang sa husto nga terapiya sa pagdiyeta, ingon man ang pagkaepektibo niini.

Lamesa 9 alang sa pagmabdos gestational diabetes

Ang mga lamesa sa pagkaon sumala sa Pevzner gigamit sa pagtambal sa daghang mga sakit sa dugay nga panahon. Alang sa mga sakit nga may kalabutan sa pagdugang sa asukal sa dugo, lakip ang GDM, girekomenda nga gamiton ang lamesa Num. 9. Kini angay alang niadtong wala makadawat insulin, o madawat kini sa gagmay nga mga dosis.

Ang nag-unang katuyoan nga gisulayan sa pagkaon mao ang pag-normalize ang metabolismo sa mga karbohidrat sa lawas, ug pagkunhod sa peligro sa metabolismo sa tambok nga tambok. Ang nag-unang prinsipyo sa pagdiyeta mao ang pagkalabaw sa mga tambok sa hayop ug dali nga natunaw nga mga karbohidrat sa pagkaon. Ang paggamit sa mga tam-is ug asukal sa hingpit giwagtang. Ang paggamit sa asin ug kolesterol gipaminusan. Magluto labi ka pinaagi sa pagbukal o pagluto. Gitugotan ang mga sweeteners.

Adlaw-adlaw nga menu

Ang kini nga diyeta nga kaloriya, bisan pa sa hinungdanon nga mga pagdili sa paggamit sa pipila nga mga pagkaon, mahimo’g lainlain. Alang sa pamahaw, mahimo ka mokaon sa ubos nga tambok nga keso nga adunay gatas o sinigarilyo, labi ka maayo nga bakwit. Mahimo usab ang tsa alang sa pamahaw, apan ayaw pagdugang asukar.

Alang sa paniudto, gipalabi ang pagluto mga sabaw. Ingon pananglitan, ang sabaw sa mga vegetarian nga sopas, linat-an nga karne. Mahimo ka usab magluto usa ka salad sa utanon. Sa wala madugay, kinahanglan ka mokaon sa usa ka berde nga mansanas. Alang sa panihapon, pagluto sa linat-an nga isda sa sarsa sa gatas, ug pag-inom og usa ka baso nga kefir sa wala pa matulog. Sulod sa usa ka semana posible nga maghimo lainlain nga menu nga makatagbaw sa kagutom sa bisan unsang gourmet.

Adunay mga tonelada nga lamian nga mga resipe.

Menu alang sa semana

Usa ka gibanabana nga semana nga pagkaon alang sa diabetes mahimo’g lainlain ug magdepende sa kaugalingon nga gusto sa mabdos nga babaye.

Ingon nga mga ilimnon, mahimo ka mag-inom sa kape o tsa nga wala’y asukar. Kung lisud ang pag-inom nga wala’y pag-tweet, gitugutan ang paggamit sa mga gitugotan nga sweeteners. Ingon usa ka ikaduha nga pamahaw ug hapon nga snack, mahimo ka mokaon sa lab-as nga prutas ug gitugotan ang mga berry.

Diet Arbat sa GDM

Pag-obserba
Ang endocrinologist Arbatskaya nagpalambo sa iyang kaugalingon nga pagkaon, nga girekomenda niya nga obserbahan alang sa mga babaye nga nag-antos sa GDM. Sa kini nga kaso, ang glycemic index (GI), ang rate diin ang pagsuyup sa mga carbohydrates, kinahanglan maisip nga basehan sa husto nga nutrisyon. Mas taas kini nga indeks, mas paspas nga mobangon ang asukar sa dugo. Busa, gikinahanglan nga ibaliwala ang ingestion sa pagkaon nga adunay taas nga index sa glycemic sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Mao nga, kinahanglan nga ibulag ang mga mosunud nga produkto gikan sa pagdiyeta.

1. GI - 90-100%. Dugos, matam-is nga sodas, mais flakes, gilas nga patatas.
2. GI - 70-90%. Mga produkto sa panadero, petsa, ubas, alkohol, peligro, biskwit, yoghurts.
3. GI - 50-70%. Mga saging, tinapay sa rye, natural nga low-fat nga yogurt, labing tam-is nga mga bunga.

Ang tanan nga adunay indeks sa glycemic sa ubos sa 50% kinahanglan magpatigbabaw sa pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye.

Ubos nga pagkaon sa karbula

Sumala sa mga pagtuon, gipakita niini ang labing kaayo nga mga resulta sa pagtambal sa GDM. Ingon usab, sama sa kaso sa pagkaon nga Arbat, ang nutrisyon kinahanglan ibase sa paglala sa ubos nga glycemic index sa pagkaon.

Usa ka gibanabana nga menu alang sa usa ka adlaw, nga adunay usa ka pagkaon sa kini nga klase, mahimong tan-awon sama sa mosunud.

1. Pamahaw. 250 g lugaw (gikinahanglan nga ibaliwala ang semolina ug bugas). Ang pipila ka hiwa sa keso nga adunay rye nga tinapay. Itom nga tsaa (ayaw pagdugang asukar).
2. Ang ikaduha nga pamahaw. Ang mansanas.
3. Utanon nga salad 100 g Borsch. Ang mga steamed cutlet.
4. Usa ka snacks sa hapon. 100 g sa keso sa cottage. Tsa o sabaw sa ihalas nga rosas.
5. Panihapon Gisulud nga sili sa repolyo nga gilat-an.

Hunahuna sa Eksperto
Borovikova Olga
Sa kinatibuk-an, ang pagkaon sa usa ka diyeta nga adunay gamay nga carb mahimo’g lainlain, labi na kung ikaw mag-amping nga magtuon sa mga pagkaon nga mahimo nimo kaon. Alang sa mas detalyado nga menu, mas maayo nga pangayoon ang tabang sa usa ka nutrisyonista o endocrinologist.

Ang lamesa sa Bag-ong Tuig sa GDM

Kini nga holiday ang hinungdan sa pagkagrabe sa daghang mga sakit. Naglakip sa diabetes. Alang sa atong mga tawo, kini nga holiday kini giisip nga balaan, ug ang pagkaon sa niining adlaw wala’y gisundan bisan kinsa. Kini hinungdanon nga maghimo dili lamang lamesa nga lamesa sa Bag-ong Tuig, apan ingon usab kini dili makadaot sa mabdos nga babaye.

Lisud mahanduraw ang usa ka bag-ong tuig nga wala ang mga tangerines. Kini nga prutas gitugutan nga pagaut-uton, bisan pa dili kini makaon nga daghan, 3-4 nga mga prutas ang gitugutan sa usa ka adlaw. Bisan pa, usa ka klasiko nga elemento sa lamesa sa Bag-ong Tuig ang nahabilin.

Ingon usab, sa pista sa lamesa, mahimo nimong gamiton ang mga mosunud nga pinggan:

• itom nga olibo
• hiwa nga pabo (giluto),
• presko nga lasagna nga utanon
• mga sausage ug keso,
• salads (Greek, gikan sa Jerusalem artichoke, nga adunay seafood, ug uban pa),
• gitugotan mga panam-is.

Sa kinatibuk-an, ang menu sa Bag-ong Tuig mahimong lapad. Ang nag-unang butang nga kinahanglan hinumdoman mao ang dili paglain sa alkohol. Ang usa ka mabdos nga babaye nga adunay GDM gidili bisan usa ka baso nga champagne. Mas maayo nga kini pulihan sa labi ka maayong mga ilimnon.

Dili ka mahimo bisan champagne

Una nga mga kurso

Gisugyot ang pagkaon sa mga sabaw nga adunay GDM. Usa sa lami ug dali nga pag-andam sa pinggan mao ang sabaw sa utanon nga adunay mga uhong.

Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

• mga champignon 150 g
• 2 medium nga kalabasa
• 1 ka dako nga carrot,
• 1 medium sibuyas,
• perehil ug dill.

Una kinahanglan nimo ang pagpuga sa mga sibuyas ug uhong ug pagprito sa lana sa utanon sa medium nga kainit hangtod sa bulawan nga brown. Ibubo ang mga utanon nga adunay tubig, asin ug lutoon hangtod lutoon. Paggaling sa tanan nga mga sagol nga nakuha sa usa ka blender ug magpadayon sa pagpahumok sa mga 10-15 minuto. Human sa pagluto, ibubo sa usa ka plato ug idugang ang lab-as nga mga utanon.

Adunay daghang mga kapilian alang sa mga resipe sa salad nga gitugotan sa pagkaon uban sa GDM. Pananglitan, ang bantog nga "Greek" gitugutan alang sa kini nga sakit. Apan ang shrimp ug utanon nga salad labing gaan ug labi ka makapaikag.

Aron maandam kini kinahanglan nimo:

• hipon 150 g
• karot 150 g
• kamatis 150 g
• pepino 100 g
• pipila ka dahon sa lettuce
• natural nga yogurt 100 ml.

Aron maandam kini nga lamian nga salad, kinahanglan nimo putlon ang tanan nga mga utanon nga mga cubes, lutoon ang hipon ug panit kini. Isagol ang tanan nga sangkap, asin ug ibubo ang yogurt. Sa ilawom sa panaksan kinahanglan nimo nga ibutang ang pipila ka mga dahon sa lettuce alang sa usa ka matahum nga pag-alagad.

Dumplings Dumplings

Ang pagluto sa mga dumplings nga mahimong magamit sa GDM yano. Ang nag-unang butang mao ang paghimo sa minasa nga husto. Alang sa harina, kinahanglan nimo ang rye nga harina, usa ka itlog ug gamay nga asin. Gikinahanglan nga mag-lahi sa minasa gamit ang tubig. Ingon usa ka pagpuno alang sa ingon nga mga dumplings, mahimo nimong gamiton ang tinadtad nga manok nga adunay pagdugang nga mga utanon sama sa repolyo o luya sa Beijing, gikuha nga gamay nga kantidad.

Cottage Cheese Casserole

Alang sa pagluto, dili nimo kinahanglan ang daghang sangkap.

Alang sa kini nga pinggan kinahanglan nimo:

• 500 g ubos nga fat cottage cheese,
• soda
• kutsara nga sweetener
• 5 ka itlog.

Talupdi ang mga puti hangtod makita ang bula ug pagdugang kanila usa ka kutsara nga sweetener sa kanila. Ang mga yolks, sa baylo, kinahanglan idugang sa curd ug isagol sa hingpit, dili kalimtan ang pagdugang usa ka kutsara nga soda. Pagsagol sa parehas nga masa ug ibutang sa hudno, nainit sa 180 degree, sulod sa 30 minuto. Human niini nga panahon, kuhaa ang casserole ug pag-alagad.

Girekomenda alang sa matag pasyente nga adunay GDM alang sa pamahaw. Ang usa nga makapaikag mao ang lugaw sa buckwheat nga adunay mga uhong.

Aron maandam ang sinulat nga "Smolensk", kinahanglan nimo ang mga mosunud nga produkto:

• 2 tasa nga buckwheat
• 1 baso nga tubig
• 150 g sa mga uhong
• usa ka dako nga sibuyas
• lana sa utanon
• ang asin.

Ang mga lab-as nga porcini nga uhong kinahanglan nga mainitan ug maayong pagkabuhat nga tinadtad, dayon linat-an sa tubig sa asin. Pagkahuman niini, kuhaa sila gikan sa tubig, ug ibubo ang bakwit uban ang sangputanan nga sabaw ug lutoon kini hangtod malumo. Matahum nga pag-chop sa sibuyas ug pagprito sa lana hangtud nga bulawan nga brown, dayon dugangi ang mga uhong niini ug pagprito sa pipila pa ka minuto. Human maandam ang bakwit, idugang niini ang mga uhong ug sibuyas.

Unsa ang lutoon gikan sa chickpea

Sidlakan nga mga gisantes - usa ka representante sa mga bula. Sa praktikal nga walay pinggan diin ang mga chickpeas mao ang panguna nga sangkap.Girekomenda sa mga eksperto nga idugang kini sa mga sabaw o mga tinadtad nga utanon. Aron makuha ang labing kaayo nga pagtilaw ug pagpreserbar sa tanan nga mga sustansya, labing maayo nga ipahumok ang mga chickpeas sulod sa 8 nga oras sa bugnaw nga tubig sa wala pa pagtambal.

Hinay nga mga Resipe sa Pagluto

Pagtuon sa Eksperto
Borovikova Olga
Sa GDM, gitugutan usab nga makakaon sa pinggan nga giandam sa niini nga paagi. Gitugotan ang pag-andam sa bisan unsang gitugotan pinggan. Ang labing hinungdanon nga butang mao ang pag-aplay sa tama nga rehimen sa pagluto. Kini dali kaayo magluto sa usa ka hinay nga kusinera nga keso nga casserole, ang resipe nga gipakita sa ibabaw. Kung magluto, pilia ang mode sa baking.

Mga repaso sa kababayen-an

Ako 32 anyos. Atol sa akong katapusang pagmabdos, ako nadayagnos nga adunay gestational diabetes. Ingon usa ka sangputanan, giingon sa doktor nga sundan ang usa ka pagkaon. Apan para nako lisud kaayo kini, tungod kay ganahan ko mokaon sa lamian nga pagkaon. Nagtinguha ako nga makit-an ang daghang mga resipe alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, mao nga matag adlaw ako makakaon sa usa ka lami nga pinggan. Ang pagmabdos mismo milabay nga wala’y mga komplikasyon. Wala ako moinom og tambal. Pag-amping ra sa pagkaon.

Sa akong unang pagmabdos, nakakita ako nga pagtaas sa asukal sa dugo. Giingon sa doktor nga kini ang GDS. Gipatin-aw nila kanako kung unsa kini, nga gireseta ang pagkaon. Halos wala ako molingkod niini, gilapas sa daghang mga higayon. Ingon usa ka sangputanan, naospital siya tungod sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal. Gisugdan nila ang pag-inject sa insulin. Atol sa ikaduha nga pagmabdos, wala na niya gibalewala ang mga rekomendasyon sa usa ka espesyalista ug gitipigan ang pagkaon sa tanan nga panahon. Ang tanan nga nahitabo nga wala’y mga komplikasyon.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Ang pagkaylap sa diabetes nga gestational sa rehiyon sa Moscow: mga resulta sa screening." "Ang Russian Bulletin sa Obstetrician-Oncologist - No. 4".

Kulakova V.I. (2006). "Obstetrics ug Gynecology (Mga Rekomendasyon sa Klinikal). M .: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Mga Algorithms alang sa espesyalista nga pag-atiman sa medikal alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus (ika-6 nga edisyon)."

Medvedeva M.V. (2006). "Ultrasonic fetometry (mga lamesa sa paghisgot ug mga nomograms)." M .: "Tinuod nga Panahon".

Bahin sa tagsulat: Borovikova Olga

gynecologist, doktor sa ultrasound, geneticist

Nagtapos siya sa Kuban State Medical University, usa ka internship nga adunay degree sa Genetics.

Ang mekanismo sa pagpalambo sa gestational diabetes

Sa tunga-tunga sa ikaduha nga trimester, ang inunan makapadugang sa paghimo og mga hormone nga nagpugong sa paglihok sa insulin. Agig tubag, ang pancreas nagsugod sa pagprodyus niini sa mas dako nga gidaghanon.

Ang sobra nga high-calorie nga pagkaon, usa ka wala’y kinabuhi nga pagkinabuhi, sobra nga gibug-aton sa umaabot nga inahan nga nagpadako sa kahimtang sa pagkasensitibo sa insulin. Ang Hygglycemia (padayon nga pagdugang sa konsentrasyon sa glucose) nag-uswag sa lawas. Aron makunhuran ang asukal sa usa ka madawat nga lebel, kinahanglan nimo ang diyeta ug / o pagtambal sa pagtul-id.

Unsa ang kakuyaw sa diabetes sa mga mabdos nga babaye?

Ang diabetes sa gestational dili direkta nga naghulga sa nagpaabut nga inahan. Nahimo kini ang hinungdan sa pag-uswag sa mga pathologies sa tanan nga mga sistema sa lawas. Mga sangputanan sa GDM:

• diabetes fetopathy (kapakyasan sa hormonal),
• paglapas sa sirkulasyon sa dugo sa mga tisyu,
• preeclampsia (ulahi nga makahilo nga makahilo),
• preeclampsia (edema),
• mga problema sa kidney
• impeksyon sa ihi tract
• polyhydramnios
• ang panginahanglan alang sa seksyon sa caesarean,
• sagad nga aborsyon,
• ang kalamboan sa type 2 diabetes pagkahuman sa pagpanganak,
• sobra nga katambok.

Ang sakit labi ka delikado alang sa nagpadako nga fetus. Ang mga sangputanan sa gestational diabetes alang sa usa ka bata mahimong ingon sa mga mosunod:

• sobra nga pagtubo sa adipose tissue (macrosomia),
• congenital malformations sa mga internal nga organo,
• natawo asphyxia,
• ang risgo sa type 2 diabetes sa bag-ong natawo,
• hypoxia
• intrauterine nga kamatayon sa bata.

Ang kahinungdanon sa pagdiyeta sa pagtambal sa diabetes sa mga mabdos nga babaye

Uban sa ubos nga asukal, ang usa ka sulundon nga pagkaon nagsulbad sa problema sa pagkadaot sa kaayohan, pag-angkon sa gibug-aton, pagpalambo sa mga pathologies sa sistema sa nerbiyos sa inahan ug bata.

Ang paglapas sa mga reseta modala sa panginahanglan alang sa therapy sa tambal (injections sa insulin) dugang sa usa ka higpit nga pagkaon.

Pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes sa gestational

Ang therapy sa pag-diet sa gipaabut nga inahan kinahanglan nga maghatag igo nga sulud sa kaloriya ug usa ka kompleto nga hugpong sa mga sangkap nga kinahanglan alang sa pagporma sa fetus.

Ang usa ka babaye nga naa sa posisyon nga nag-antos sa taas nga asukal kinahanglan magbantay sa mga mosunud:

1. Pagkaon nga bahin, 3 nga beses sa gagmay nga bahin, dugang sa 2-3 meryenda sa tunga nila.
2. Uminum sa igo nga gidaghanon sa pluwido matag adlaw (gikan sa 1.5 litro).
3. Ilakip ang pritong ug tambok nga mga pagkaon nga dato sa paspas nga carbohydrates.
4. Kuhaa gikan sa pagkaon usa ka daghang mga hibla nga naghinay sa pagsuyup sa asukal.
5. Pakunhuran ang mga tambok ug yano nga mga pagkaon sa pagdiyeta, pagbalhin sa usa ka menu nga dato sa mga protina ug komplikado nga carbohydrates.

Ang gidili nga mga pagkaon nga adunay dugang nga asukal sa panahon sa gestation

Ang husto nga nutrisyon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye nagpasabut nga usa ka kategoryang pagkalista sa mga produkto sama sa:

• kalibug sa tanan nga mga matang,
• dairy ug ferment nga mga produkto sa gatas nga adunay taas nga sulud sa tambok,
• juices, carbonated nga ilimnon nga adunay asukal,
• matam-is nga prutas (presko, de-lata, uga)
• de-latang pagkaon ug aso
• semolina, puti nga bugas.

Unsa ang imong kan-on nga wala’y mga pagpugong

Ang pagbati sa kahingpitan sa maadlaw mahimong mapadayon, lakip na sa adlaw-adlaw nga menu sa ingon nga pinggan:

• wholemeal itom nga tinapay,
• pagsinina sabaw pinasukad sa sabaw sa manok o utanon,
• Dili maayo nga gulay nga karbohidrat (puti nga repolyo, brokoli, cauliflower, Brussels sprout, salads sa tanan nga mga matang, kalabasa, zucchini, talong, pepino),
• bean
• uhong
• bugas
• manok, isda ug karne, lutoon o sinugba,
• pinggan gikan sa linuto o steamed itlog,
• ubos nga tambok nga gatas ug mga produkto sa gatas,
• unsweetened prutas ug berry.

Pagdiyeta sa protina

Ang pagkaon alang sa GDM sa mga mabdos nga babaye naghatag nga labing menos usa ka ikatulo nga bahin sa adlaw-adlaw nga kantidad sa pagkaon nga gilangkuban sa mga pagkaon nga puno sa protina. Nalakip sila sa menu labing menos 2 nga beses sa usa ka adlaw. Angayan nga low-fat fat cheese keso ug kefir, unsweetened yogurt nga wala’y preservatives, gatas. Ang ubang mga gigikanan sa himsog nga protina gilat-an o giluto nga karne (karne, veal, manok). Aron makadugang lainlain sa menu makatabang ang mga isda sa dagat ug suba, kadagatan, itlog, lab-as nga tanum. Sample nga menu alang sa adlaw:

1. Pamahaw: oatmeal, itom nga tinapay ug butter sandwich, unsweetened tsa.
2. Ikaduha nga pamahaw: cottage cheese nga may mga mansanas nga hiwa, duga sa utanon.
3. Paniudto sa paniudto: sabaw sa manok nga adunay rye crackers, bakwit sa buckwheat, pinuga sa sinugba nga isda.
4. Snack: ubos nga tambok nga keso ug orange.
5. Panihapon: nilaga nga cabbage, linuto nga turkey, herbal nga sabaw.
6. Sa gabii: natural nga yogurt ug tinapay nga rye.

Ang sistema sa feed nga karbohidrat

Labaw sa katunga sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa babaye nga mabdos nga nagsunud sa sistema sa nutrisyon sa karbohidrat kinahanglan nga maglakip sa mga lugas, legume ug cereal, pasta gikan sa durum nga trigo.

Usa ka panig-ingnan sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon nga dato sa carbohydrates:

1. Pamahaw: bubwet sa buckwheat sa tubig, unsweetened tsa.
2. Paniudto: utanon salad, brown nga tinapay.
3. Paniudto: linuto nga salad nga salad nga adunay lana sa oliba, sabaw sa utanon nga tinimplahan og brown rice, binangan nga veal.
4. Snack: mga crackers, spinach salad.
5. Panihapon: gilas nga patatas nga walay mantikilya, berde nga mga gisantes, sabaw sa tanum.
6. Sa gabii: yogurt, tinapay nga rye.

Ang bili sa enerhiya sa pagkaon

Ang sulud nga kaloriya sa adlaw-adlaw nga pagkaon nagsalig sa gitas-on ug gibug-aton sa lawas sa usa ka babaye sa wala pa mabdos. Kinahanglan pilion ang mga produkto aron dili maminusan ang gibug-aton sa lawas sa babaye. Kini usa ka hinungdan nga kalainan tali sa gestational ug type 2 diabetes.

Ang tinuod mao nga ang mga mabdos nga babaye adunay "ketosis sa kagutom." Ang mga karbohidrat mao ang panguna nga gigikanan sa kusog nga kusog, apan kung wala kini, ang lawas magsugod sa paggamit sa mga tambok ingon usa ka "gasolina". Dili kini daotan, apan dili sa panahon sa pagmabdos. Ang katingad-an mao nga daghang daghang magamit nga kusog ang gikinahanglan alang sa paglambo ug pagtubo sa bata, ug ang paggamit sa mga fatty acid nagresulta sa daghang mga by-product (ketones), makahilo sa inahan ug anak.

Maoy hinungdan, kung ang mga keton makita sa ihi o dugo sa usa ka babaye nga buntis (ug ang asukar sa dugo dili kaayo taas), nan ang babaye kinahanglan nga gipakaon sa labi pa, ug dili usa ka mas higpit nga pagkaon.

Ang ihap sa mga kaloriya kada adlaw ang nakalkula base sa body mass index (BMI = gibug-aton sa lawas (sa kg) / (taas nga * taas) (sa mga metro)

Lamesa - Ang bili sa enerhiya sa pagkaon sa mga mabdos nga babaye nga adunay gestational diabetes

Gibanabana nga kantidad sa enerhiya sa pagkaon kinahanglan nga 1800-2400 kcal matag adlaw.

Mahimo nimong makalkulo kini sama niini:

Ang pagpuasa sa panahon sa pagmabdos gidili!

Power mode

Pag-usab, usa ka bahin sa diabetes mao ang "paspas nga gutom" nga kahimtang. Ang asukal sa dugo may kalabotan sa libre nga pag-agi sa bata sa bata, busa dali nga gigutom si mama.

Sa usa ka bahin, ang sobra nga glucose mahimo’g wala’y mahimo ang bata nga dili makabenepisyo (kini usab ang kalainan tali sa gestational diabetes - daghan ang bata, apan sayop ang iyang lawas). Sa laing bahin, aron malikayan ang pagkagutom nga nangaluya, gikinahanglan nga padayon nga magpadayon sa usa ka igo nga lebel sa asukal sa dugo.

Busa, sa adlaw kinahanglan adunay pamahaw, paniudto, panihapon ug 3 snacks. Mahimo ka pa nga i-ambit kini nga mga pagkaon. Kana mao, usa ka babaye ang modesisyon kung unsa kadaghan ug kung unsa ang iyang kan-on sa usa ka adlaw, ug pagkahuman gibahin kini tanan sa 6-8 nga beses sa usa ka adlaw.

Ang pamahaw kinahanglan nga sayo kutob sa mahimo. Tuguti gamay, apan kinahanglan. Kini magamit sa tanan nga mga mabdos nga babaye, ug uban ang diabetes sa gestational, kini ang una nga pagkaon nga nagdala ngadto sa normal nga asukar sa tibuuk adlaw.

Kwalitatibo nga komposisyon sa mga produkto

Hangtod karon, ang mosunod nga kombinasyon sa pagdiyeta sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes giila sa kadaghanan.

Lamesa - Nutritional istruktura sa nutrisyon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye

Tungod kay kini diabetes, ang mga karbohidrat sa pagkaon takus nga espesyal nga pagtagad. Kung nagpili sa piho nga mga produkto, kinahanglan nga tagdon ang ilang glycemic index - ang rate sa pagtaas sa glucose sa dugo. Kini nga timailhan nga gitino nga empirically alang sa kadaghanan sa pinggan.

Ang pagpaubos sa glycemic index, hinay-hinay ang pagtaas sa asukal sa dugo. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga produkto nga adunay usa ka mubu ug medium nga kantidad sa kini nga parameter.

Gipakita sa lamesa ang mga indikasyon sa labing nahutdan nga mga produkto.

Lamesa - Mga indeks sa glycemic alang sa pipila ka mga pagkaon

Ang nutrisyon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes nga gestational kinahanglan magkalainlain. Dili ka mokaon sa parehas nga "himsog nga bugas" matag adlaw.

Kung gipulihan ang mga produkto nga adunay karbohidrat, gigamit ang prinsipyo sa katumbas: pag-alokasyon sa lainlaing mga grupo sa mga karbohidrat, nga gisundan sa pagbalhin sa sulod sa grupo.

Lamesa - Pagkaparis sa mga gipulihan nga mga produkto

Ang pagsagol sa lainlaing lahi sa mga produkto sa usa ka pinggan nagpahinay sa pagtaas sa glucose sa dugo.

Mga bitamina, micro ug macro nga elemento

Adunay ebidensya nga sa gestational diabetes, ang panginahanglan alang sa pipila nga mga bitamina ug mineral labi ka dako kaysa sa "ordinaryo" nga mga buntis nga babaye. Sa bisan unsa nga kaso, ang pagdumala sa piho nga mga tambal kinahanglan nga uyon sa doktor. Dili gyud:

• pagpalit mineral ug bitamina komplikado alang sa mga tawo nga adunay diabetes (mahimo sila adunay daghang dosis sa matunaw nga tambok nga bitamina A, nga peligro alang sa fetus),
• sulayi nga pun-on ang panginahanglan sa pagkaon (pananglitan, ang iodine labing labing gikuha ingon nga gimando sa usa ka doktor, ug dili mga walnut, nga mahimo’g “dugang” alang sa diabetes.

Ang bitamina D. nag-okupar sa usa ka lahi nga lugar.Sa domestic nga tambal, kini nga tradisyonal nga gireseta alang sa mga bata alang sa pagpugong ug pagtambal sa mga rickets. Bisan pa, ang positibo nga epekto niini sa diabetes, lakip na ang gestational, napamatud-an na.

Gihisgutan nga ang dugang nga pag-inom sa bitamina D nagpakunhod sa posibilidad sa diabetes sa mga bata, nakatampo sa labi ka maayong kalamboan sa pangisip.

Bisan kung ang mga panudlo alang sa tambal nagpakita nga ang prophylactic nga dosis wala magkinahanglan mga pagsulay sa laboratoryo, kanunay nga mas maayo nga una nga mahibal-an ang sulud sa bitamina D sa dugo ug mokonsulta sa usa ka doktor.

Gidili nga mga Produkto

Sa konteksto sa diabetes, mga analogue sa asukal - mga sweeteners (fructose, sorbitol, xylitol), mga sweeteners (aspartame) - dili girekomenda nga gamiton sa panahon sa pagmabdos, tungod kay ang isyu sa kaluwasan sa ilang paggamit wala pa masulbad.

Gipahibalo sa diabetes ang dugang nga pulong batok sa alkohol - dugang pa sa makadaot nga epekto sa fetus, ang ethanol sa mga mabdos nga babaye mahimong hinungdan sa usa ka kusog nga pagkunhod sa asukal sa dugo (hypoglycemia) hangtod sa pagkawala sa panimuot.

Ang pagsuta sa "katul-id" sa pagdiyeta

Giunsa nimo mahibal-an nga ang usa ka pagkaon sama niana ug ang tanan gibuhat sa husto? Ang ingon nga usa ka criterion usa ka igo nga pagtaas sa gibug-aton sa lawas.

Ang sobra nga gibug-aton giisip nga labaw pa sa 1 kg matag bulan sa una nga trimester ug labaw pa sa 2 kg sa ikaduha ug ikatulo. Ang normal nga kinitaan matag semana sa una nga trimester mao ang 80-100 g, sa ikaduha ug ikatulo - 300-460 g.

Busa, gikan sa nahauna, mahimo ka maghimo usa ka indigay nga menu.

Lamesa - Menu alang sa mabdos nga diabetes nga gestational

Tungod kay kini usa ka pagtambal alang sa gestational diabetes, hinungdanon nga matikdan nga ang ehersisyo usa ka hinungdanon nga sangkap. Gitabangan nila nga mapauswag ang pagkasensitibo sa insulin ug normal ang glycemia.

Ang mga ehersisyo kinahanglan nga dosed (150 minuto sa aktibo nga paglakaw matag semana, paglangoy, aerobic gymnastics) ug indibidwal, nga gikonsiderar ang pisikal nga kalihokan sa usa ka babaye sa wala pa mabdos. Gikinahanglan nga dili maapil ang dugang nga stress sa lawas sa mga kaunuran sa tiyan.

Ang pagtul-id sa nutrisyon sama ra nga terapiya o sa kombinasyon sa pisikal nga kalihokan, kung wala ang pag-normalize sa glycemia, gigamit wala sobra sa duha ka semana.

Ang mga tambal nga hypoglycemic sa panahon sa pagmabdos gidili.

Kung ang mga kantidad sa target nga asukal sa dugo dili maabot sa 2 ka semana, ang therapy sa insulin gireseta. Kung nagreseta sa therapy sa insulin, ang pasyente gipangulohan sa usa ka endocrinologist.

Ang mga kababayen-an nga adunay gestational diabetes mellitus adunay peligro alang sa pagpalambo sa type 2 diabetes sa umaabot, nga kinahanglan nga pagsunod sa mga rekomendasyon alang sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sa umaabot.

Ang sayo nga pagkakita sa usa ka karbohidrat nga metabolismo disorder sa usa ka mabdos nga babaye ug pag-monitor sa kini nga kondisyon nga mahimo aron maminusan ang mga risgo nga may kalabutan sa impluwensya sa menor de edad nga hyperglycemia sa pagporma sa fetus, ang kahimsog sa bag-ong natawo ug ang babaye mismo.

Hinungdan nga mahatagan ang mga rekomendasyon alang sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi sa umaabot, gihatagan ang dugang nga peligro sa pagpalambo sa diabetes mellitus, ug pag-andam alang sa sunod nga pagmabdos.

Nutrisyon: unsa ang mahimo ug dili mahimo sa panahon sa pagmabdos

Siyempre, sa ingon nga usa ka pagdayagnos, kinahanglan nimo nga biyaan ang pipila ka mga produkto ug pugngan ang imong kaugalingon. Kini mapuslanon dili lamang alang sa nagpaabut nga inahan, apan usab alang sa fetus, nga mahimong mag-antus gikan sa gestational diabetes mellitus: ang sakit mahimong mosangput sa congenital malformations, pagdugang sa kadako sa fetus, ug paglangan sa pag-uswag sa mga sistema sa nerbiyos ug kalabanan.

Girekomenda sa mga doktor ang pagsunod sa mga espesyal nga lagda sa pamatasan sa pagkaon:

1. Kinahanglan nga sulayan nimo ang pagkaon sa parehas nga oras.
2. Dili dali mausik ang pagpuasa.
3. Matag adlaw kinahanglan nga moinom og 1.5-2 ka litro nga tubig (8 nga baso).
4. Ang paggamit sa kaloriya kinahanglan nga sa rate nga 30-35 kcal matag 1 kg nga timbang matag adlaw.
5. Siguruha nga ilakip ang 5 ka gagmay nga servings sa mga non-starchy nga mga utanon ug prutas sa pagkaon.
6. Gikinahanglan nga makontrol ang asukal sa dugo. Aron mahimo kini, kinahanglan kini masukod usa ka oras pagkahuman sa matag kan-anan.
7. Ang mga light carbohydrates kinahanglan nga hingpit nga itapon o ang ilang pagkunhod sa pagkunhod. Nahisgotan namon ang mga patatas, sweets ug mga produkto sa harina.
8. Ang porsyento sa BJU kinahanglan nga ipanghatag sama sa mga musunud: 40% - komplikado nga carbohydrates, dili labaw sa 30% - himsog nga tambok, 30-60% - mga protina.
9. Ang prinsipyo sa fractional nutrisyon. Ang gidaghanon sa mga pagkaon mao ang 5-6, diin puno sa pamahaw, paniudto ug panihapon ang gidugang ug gidugang ang duha nga meryenda - ang ika-2 nga pamahaw ug hapon snack o ulahi nga panihapon. Ang mga bahin kinahanglan gamay.

Sama sa alang sa mga gidili nga mga produkto, gilakip nila ang confectionery, pastry, pinirito ug greasy.

Mas maayo nga tangtangon ang karne nga adunay "natago" nga mga tambok (mga sausage, sausages, sausages), ingon man bacon, baboy, nating karnero ug gihimong karne gikan sa pagkaon.

Ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa pabo, baka, manok ug isda. Dugang pa, kung magluto, kinahanglan nimo tangtangon ang mga tambok nga sangkap (mantika, panit sa manok) ug pagpili sa mga pamaagi sa pagluluto sa "pagkaon" - pagbukal, pagkaluto, pagluto ug pagluto.

Ang mayonnaise ug sour cream, butter ug margarine, nuts ug mga liso, sarsa ug cream cheese, juice ug sweet soda, alkohol, jelly, semolina gidugang usab sa lista sa mga gidili nga tambok. Ang mga produkto nga dato sa dali nga natunaw nga mga karbohidrat kinahanglan usab nga pagtratar sa maayo: mas maayo nga dili ibulag ang saging, persimmons, ubas, cherries ug igos.

Ang mga kracker ug salty cookies sa usa ka walay sulod nga tiyan mahimong mapuslanon kung ang pagkabalaka sa pagduka sa buntag. Ang pipila ka piraso mahimong kan-on nga wala direkta nga nahigda. Apan kung ang pagduka kanunay nag-antos, mas maayo nga magkita usa ka doktor. Sa gestational diabetes mellitus sa mga mabdos nga babaye, kinahanglan nga mag-konsumo 20-35 g nga fiber matag adlaw, ug kini makit-an nga labi sa mga lugas, bugas, pasta, utanon ug prutas, bugas nga tinapay nga lugas.

Ang "puti nga lista" kinahanglan maglakip sa mga pepino, kamatis, kintsay ug repolyo, zucchini ug zucchini, lettuce ug radish, berde nga beans, uhong, ug mga sour berry.

Dieta Table 9

Ang panguna nga punto niini mao ang pagpakunhod sa paggamit sa dali nga natunaw nga carbohydrates ug ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulud sa pinggan.

Ang lista sa mga mapuslanon ug dili kaayo maayong mga produkto mahimong mapili pinasukad sa lamesa sa glycemic index (rate sa karbohidrat nga pagkasira). Ang nagpaubos sa puntos, labi ka labi ka mapuslanon ang produkto.

Kinahanglan pun-on ang diabetes sa pagkaon sa tanan nga kinahanglanon nga nutrisyon, kaon sa mga pagkaon nga adunay ascorbic acid ug B bitamina (rose hip, bran). Siguruha nga ilakip ang mga gulay, presko nga berry, prutas ug mga utanon, keso sa keso, oatmeal, isda nga low-fat, keso sa menu. Mas maayo nga gamiton ang lana sa olibo ingon nga pagsinina sa salad.

Mga sampol nga menu alang sa GDS sa usa ka semana

Sa panahon sa pagmabdos, ang lawas sa babaye napaayo sa radyo, nagsugod sa pagtrabaho sa usa ka dali nga ritmo. Usahay adunay mga "side effects" sa dagway sa wala damha nga mga diagnosis. Ang diabetes sa gestational dili usa ka tudling, ug adunay husto nga nutrisyon, wala’y mga komplikasyon nga makaapekto sa nagpaabut nga inahan. Ang nag-unang butang nga masabtan mao nga ang pagkaon dili gutum ug mga pagdili, apan ang mga limitasyon sa oras.

Unsa man ang kalainan sa diabetes ug gestational diabetes?

Ang ilang kalainan naa sa kamatuuran nga ang pagdayagnos sa gestational diabetes gihatag sa usa ka babaye nga wala mag-antos sa taas nga asukal sa dugo sa wala pa pagmabdos, dili sama sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus. Ingon nga usa ka lagda, pagkahuman sa pagkatawo sa usa ka bata, ang lawas sa babaye nabalik ug ang lebel sa glucose nabalik sa normal.

Unsa ang kakuyaw sa gestational diabetes?

Ang peligro mao nga ang sobra nga asukal sa dugo negatibo nga nakaapekto sa tibuuk nga lawas sa nagmabdos, ang iyang mga proseso sa metaboliko. Ang usa ka babaye mobati og kakulba, nga nagpakita mismo sa mga mosunud nga mga simtomas:

1. Uga nga baba.
2. Dali nga pag-ihi.
3. Ang kanunay nga tinguha sa pag-inom og tubig.

Niini nga kaso, dili lamang ang mabdos nga babaye ang nag-antos, apan usab ang iyang fetus.

Adunay usa ka babaye nga nakasinati sa kini nga problema sa tibuuk nga pagmabdos sa endocrinologist, nga nagreseta sa kinahanglanon nga pagkaon alang kaniya nga adunay diabetes sa gestational.

Unsa ang kaanindot sa pagdiyeta?

Aron mahibal-an kung unsa ang gibase sa pagkaon, kinahanglan nimong masabtan, tungod kay kung diin ang lebel sa asukal sa dugo sa usa ka babaye nagdugang.

Ang panguna nga hinungdan sa pag-uswag sa gestational diabetes mao ang kakulang sa insulin. Lisud alang sa pancreas nga ipasulud ang gikinahanglan nga kantidad sa hormone. Wala siyay panahon sa pagbuhat niini, nga nagdala sa usa ka paglukso sa asukal sa dugo sa usa ka babaye nga buntis.

Busa, ang yano nga mga carbohydrates kinahanglan nga iapil gikan sa pagdiyeta ug ang kantidad sa lab-as nga mga utanon ug prutas nga kinahanglan nga madugangan. Kini ang nag-unang kahimtang sa pagkaon sa mga mabdos nga babaye nga adunay gestational diabetes.

Sunod, gihunahuna namon nga mas detalyado ang mga lagda sa pagdiyeta.

Unsa man ang dapat buhaton nga regimen sa usa ka mabdos?

Ang usa ka babaye kinahanglan moinom hangtod sa tulo ka litro nga limpyo nga tubig nga mainom kada adlaw. Kinahanglan nga dili niya ibulag ang mga mosunod nga mga ilimnon:

1. Sparkling tubig.
2. Pula nga mga syrups.
3. Kvass - parehong balay ug tindahan.
4. Konsentrado ang mga prutas ug utanon nga gulay.
5. Mga Yoghurts nga adunay mga flavors ug toppings.
6. Mga produktong alkoholiko.
7. Ang mga ilimnon nga adunay mga sweetener, pareho sa artipisyal ug natural.

Gikan sa ibabaw mahimo nga makahinapos nga ang usa ka babaye kinahanglan nga mohunong sa pag-inom lamang sa lunsay nga tubig, unsweetened tsa, compote ug duga gikan sa lab-as nga prutas ug mga utanon.

Unsa ang kakuyaw sa dili makontrol nga pagkaon?

Ang nutrisyon alang sa gestational diabetes kinahanglan nga timbang. Ang dili makontrol nga pagkaon makaapekto sa kahimsog sa usa ka babaye ug sa iyang masuso. Dugang pa, mahimo kini hinungdan sa usa ka dili normal nga kurso sa pagmabdos ug sa proseso sa pagpatrabaho. Ania ang mga sangputanan nga kinahanglan paabuton kung mokaon sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes, nga wala makasabut sa mga sumbanan:

1. Ang pagkahamtong sa plasenta moabut sa wala madugay, busa ang usa ka bata nga wala pa matawo mag-antus gikan sa kakulang sa oxygen ug sustansya.
2. Ang usa ka pagbalhin sa sirkulasyon mahimong mahitabo tali sa fetus ug sa babaye.
3. Ang pagporma sa mga clots sa dugo, nga mahimong kalit nga moabut, mahimong mosangput sa thrombosis.
4. Ang fetus mahimong dako kaayo, nga modala sa mga komplikasyon sa panahon sa paghatud.
5. Ang bata mahimong magdugay sa pag-uswag niini ug mahimong dili katumbas sa gestational nga edad sa inahan.

Mao nga kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang diyeta alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye. Motabang siya aron makalahutay sa himsog nga bata ug kalma nga makalahutay sa pagmabdos.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkaon dili gipunting aron dili masamdan ang nutrisyon nga interes sa usa ka babaye, apan sa pag-atiman sa iyang kahimsog ug kahimsog sa wala pa matawo nga bata.

Fractional nutrisyon sa panahon sa gestational diabetes

Maayo na lang, ang usa ka babaye kinahanglan mokaon hangtod sa lima ka beses sa usa ka adlaw. Kini ang pamahaw, paniudto, paniudto, panihapon sa hapon ug panihapon. Sa kini nga kaso, ang mga pahulay sa taliwala sa mga kan-anan kinahanglan nga mga 2.5-3 nga oras. Dili kinahanglanon ang paglaktaw sa pagkaon. Unsa man ang akong gikaon uban ang gestational diabetes sa mga mabdos?

Ang komplikado nga himsog nga karbohidrat dili kinahanglan isagol sa mga protina. Labing maayo kung adunay mga pagkaon nga karbohidrat alang sa tulo nga punoan nga pagkaon, ug mga pagkaon nga puno sa protina alang sa mga meryenda. Pananglitan, kung ang paniudto gilangkuban sa pasta nga hinimo gikan sa durum nga trigo ug dughan sa manok, nan ang langgam gipulihan sa mga lugas sa utanon, ug ang dughan nga adunay mga utanon gikaon alang sa panihapon.

Kinahanglan nga ut-uton ang mga prutas, dato sa carbohydrates, apan ang mga utanon mahimong kan-on sa daghang kantidad sa panahon sa pagkaon.

Gikinahanglan ang carbohydrates

Aron ang mga fetus molambo nga maayo, gikinahanglan nga ang pagkaon alang sa gestational diabetes mellitus naglangkob sa 200-300 gramo nga komplikado nga carbohydrates. Naglangkob kini:

1. Premium nga pasta.
2. Buckwheat, oatmeal ug uban pang mga lugas. Ang eksepsiyon mao ang semolina ug bugas.
3. Mga coarse nga harina nga produkto sa tinapay.
4. Mga utanon ug lainlaing mga utanon (perehil, dill, salad, kintsay).
5. Mga produkto sa beans (beans ug gisantes).
6. Ang mga prutas nga adunay indikasyon sa epekto sa mga produkto sa pagkaon pagkahuman sa ilang pagkonsumo sa lebel sa glucose sa dugo dili sobra sa 60. Naglakip kini sa tanan nga mga bunga, gawas sa saging, melon, watermelon, pinya, pasas ug petsa. Labing maayo nga kaonon ang mga bunga sa sitrus, peras, peach ug mansanas.
7. Sa mga berry, kinahanglan nga ihatag ang mga gooseberries, currant, strawberry, blueberries ug raspberry.

Hingpit nga dili iapil ang mga produkto nga adunay mga natunaw nga karbohidrat sa ilang komposisyon, nga nagdala sa pagtaas sa asukal sa dugo. Kini nga mga produkto naglakip sa:

1. Usa ka lainlaing mga pastry.
2. Ang asukal, jam, jam ug pastry cream.
3. Ang tanan nga mga taming. Chocolate, sweets, cake, cake.
4. Beets ug linuto nga mga carrot.
5. Ang patatas.

Ang mga karbohidrat kinahanglan nga mga 40% sa kinatibuk-ang pagkaon.

Ug kung unsa ang kinahanglan nga mga protina?

Kinahanglan sila labing menos 120 ka gramo matag adlaw. Ingon sa pagpili sa mga gigikanan sa protina:

1. Ubos nga tambok nga karne. Lakip na niini ang manok, baka ug veal.
2. Atay sa manok ug baka.
3. Isda ug seafood nga pink salmon, pollock, asul nga whiting, bakalaw.
4. Mga itlog sa manok o itlog sa pugo. Mahimo kini nga linat-an o omelet nga gihimo gikan kanila.
5. Gikan sa mga produkto sa dairy, kinahanglan nimo nga pilion ang cottage cheese, kefir, gatas, barayti nga lahi nga lisud nga keso.
6. Gikan sa mga protina sa utanon, mahimo ka mokaon sa mga uhong ug legaks.

Tanan nga pagkaon kinahanglan nga linat-an o litson. Kalimti ang mahitungod sa pagprito sa oras sa imong hingpit nga posisyon!

Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan nga 20%.

Tambok nga intake

Pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes nga gestational naglangkit sa paggamit sa mga unsaturated fats. Kini makit-an sa mga mosunud nga produkto:

Ang rate sa polyunsaturated acid sa pagkaon kinahanglan mga 30%.

Folic Acid ug Vitamin A

Pagkaon alang sa diabetes sa panahon sa pagmabdos naglangkit sa kanunay nga paggamit sa mga produkto nga adunay folic acid ug bitamina A.

Ang Folic acid naglangkob:

1. Mga Bata.
2. Spinach ug salad.
3. Puti ug cauliflower.
4. Broccoli
5. Asparagus
6. Binuotan.

Ang mga mosunod nga mga pagkaon dagaya sa bitamina A:

1. Mga karot
2. Parsley
3. Cod atay ug karne.
4. Spinach

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang tibuuk nga pagkaon kinahanglan ighatud sa pagtambong sa endocrinologist. Ang pagtambal sa kaugalingon gi-contraindicated!

Unsa man ang dili mahimong pagkaon alang sa pagmabdos sa diabetes, o Giunsa dili mokaon

Ang mosunod nga mga produkto hingpit nga gidili:

1. Mayonnaise sarsa ug ketchup. Mahimo nimo kini palitan sa tomato paste.
2. Ang mga aso, salted, pinirito ug maanghang nga pagkaon.
3. Dugos ug sweeten.
4. Ang mga prutas nga adunay indikasyon sa ilang epekto sa asukar sa dugo kapin sa 60.

Tungod kay ang mga pagdili sa pagdiyeta mahimong mosangput sa kakulang sa pipila nga mga bitamina alang sa tibuuk nga pag-uswag sa fetus, ang buntis kinahanglan nga mogamit sa mga komplikado nga mga bitamina ug mineral nga gipalit sa parmasya. Kinahanglan siya makadawat usa ka appointment lamang gikan sa iyang pagtratar sa obstetrician-gynecologist.

Ang mga mabdos nga diyeta nga adunay gestational diabetes kinahanglan dili maglakip sa piniritong pagkaon nga dili maayo nga nakaapekto dili lamang sa mga pancreas, apan usab sa tibuuk nga sistema sa digestive.

Ang dili maayong nutrisyon mahimo’g hinungdan sa pag-atake sa heartburn, nga naandan na panahon sa pagmabdos.

Ang ingon nga usa ka bantog nga pagkaon nga libre ang karbohidrat kinahanglan nga likayan, tungod kay mahimo kini nga mosangpot sa usa ka us aka kahimtang sa usa ka babaye, nga kontorno sa iyang posisyon. Busa, kini kanunay nga gilatid sa mga kababayen-an sa panahon sa postpartum alang sa pagkaayo.

Sa wala pa matulog, ang pagkaon kinahanglan magaan ug gilangkuban sa mga produkto sa gatas, gulay ug isda.

Ikasubo, ang mga tam-is ug asukal kinahanglan hingpit nga ipahamtang.

Banabana nga pagkaon alang sa usa ka semana

Ang menu alang sa gestational diabetes kinahanglan ipailalom sa mga mosunud nga lagda:

1. Alang sa paniudto, nga wala mapakyas, ang usa ka babaye kinahanglan mokaon sabaw.
2. Ang matag kan-anan kinahanglan nga ubanan sa tibuuk nga lugas o tinapay nga rye.
3. Mahimo ka mag-inom sa sabaw nga rosehip, tsa nga wala asukar, uga nga compote sa bunga ug limpyo nga tubig.

Ang tanan nga pinggan giluto o lutoon!

Menu Lunes

1. Nagsugod ang pamahaw sa lugaw sa bakwit, nga kinahanglan giluto sa tubig. Ang utanon o sarsa sa manok mahimong idugang sa lugaw.
2. Alang sa usa ka ikaduha nga pamahaw, sulayan ang usa ka baso nga kefir o gamay nga kantidad sa cottage cheese.
3. Gipresentar ang paniudto sa sinugba nga eggplants ug sabaw sa manok nga wala giluto.
4. Alang sa usa ka snack sa udto sa buntag, mahimo nimo mapalipay ang imong kaugalingon sa linuto nga dughan sa manok ug usa ka bahin sa mga lab-as nga utanon nga gulay nga gisul-ob sa lana sa oliba.
5. Ang panihapon makatagbo sa mga singgit sa singaw ug parehas nga salad sa utanon o tinadtad nga mga utanon (pepino ug kamatis).
6. Kung ang pagbati sa kagutom dili mobiya kanimo sa wala pa matulog, unya pag-inom usa ka baso nga natural nga kefir.

Menu sa Martes

1. Ang pagkaon sa buntag gilangkuban sa usa ka bahin sa oatmeal nga adunay uga nga apricot o uban pang mga pinuga nga prutas.
2. Ang una nga snack mahimong usa ka salad sa utanon ug usa ka baso nga natural nga yogurt.
3. Alang sa paniudto adunay usa ka sabaw sa cod fillet ug tinadtad cauliflower nga adunay mga nuts ug keso.
4. Ang ikaduha nga snack girepresentahan sa mga karne gikan sa dughan sa manok o dughan sa pabo nga adunay sour cream.
5. Alang sa panihapon, pag-andam sa imong kaugalingon usa ka salad sa Caesar o bisan unsang salad sa utanon nga gibase sa mga pepino, kamatis, repolyo, dill ug mga sibuyas.
6. Usa ka baso nga gatas nga lutong-lutong ang magbutang kanimo alang sa maayong damgo.

Menu sa Miyerkules

1. Paghimamat sa aga nga may linuto nga itlog kag kangkong. Mahimo nimo nga putlon sila gikan sa salad o pagkaon nga gilain.
2. Pagkahuman sa 2.5 ka oras, pagbaton og usa ka mansanas o usa ka sandwich sa tibuuk nga tinapay nga keso ug keso.
3. Alang sa paniudto adunay pea nga sopas ug perlas nga lugaw sa perlas nga adunay sarsa nga hinimo gikan sa uhong o uban pang mga uhong.
4. Ang usa ka snack sa hapon makapalipay kanimo sa giluto nga pink salmon o pollock.
5. Ang usa ka panihapon sa premium pasta ug broccoli magdala kanimo sa daghang kalipayan.
6. Sa wala pa matulog, pagpili og kefir o natural nga yogurt.

Menu sa Huwebes

1. Ang pamahaw usa ka linuto nga omelet gikan sa tulo ngadto sa upat nga mga itlog.
2. Ang una nga snack naglangkob sa usa ka peras o usa ka mansanas.
3. Ang paniudto gikan sa uhong nga supa, dughan nga pabo ug usa ka bahin sa salad sa utanon.
4. Alang sa snack nga tunga sa buntag, mahimo ka mokaon sa prutas nga sitrus.
5. Panihapon ka sa panihapon sa pula nga beans, ug sa wala pa matulog, pag-inom usa ka baso nga mainit nga gatas.

Menu sa Biyernes

1. Pagkabuntag, pagtratar sa imong kaugalingon sa usa ka salad sa utanon nga adunay lemon juice.
2. Pagbaton og usa ka baho sa bakwit sa gatas. Alang sa mga dili gusto ang gatas kazhi, mahimo ka magluto sa soba sa tubig.
3. Alang sa paniudto, mahimo ka magluto usa ka sopas sa bean ug dughan sa manok nga adunay mga utanon.
4. Baksi nga karne sa baka nga kan-onon - kung unsa ang kinahanglan nimo!
5. Ang panihapon usa ka salad sa Beijing cabbage, mga gisantes, pipino ug usa ka pares sa mga itlog.
6. Sa wala pa matulog, mokaon usa ka gamay nga bahin sa keso sa cottage.

Menu sa Sabado

1. Pagka buntag, usa ka puti nga itlog nga omelet ug usa ka ad-ad nga tinapay nga rye nga adunay keso.
2. Prutas nga salad alang sa una nga snack.
3. Borsch nga may manok ug utanon nga salad alang sa paniudto.
4. Mga fillet sa isda nga sulud alang sa paniudto.
5. Berde nga mga gisantes ug repolyo sa casserole alang sa panihapon.
6. Sa wala pa matulog, usa ka baso nga natural nga kefir.

Menu sa Domingo

1. Nagsugod ang Domingo sa buntag sa mga cheesecakes ug sour cream.
2. Prutas nga salad alang sa pamahaw.
3. Usa ka gamay nga sinugba ug sabaw sa meatball alang sa paniudto.
4. Stew sa lainlaing mga utanon alang sa paniudto.
5. Pagkagabii, palihug himua ang imong kaugalingon nga giluto sa foil nga isda.
6. Sa wala pa matulog, ang natural nga yogurt mao ang sulundon nga solusyon.

Pipila ka mga pulong sa katapusan

Sa konklusyon, mahimo naton isiling nga ang diabetes sa panahon sa pagpanganak usa ka bata dili usa ka tudling-pulong! Ang husto nga nutrisyon ug pagdiyeta sa mga mabdos nga babaye nga adunay gestational diabetes dili lamang makatabang sa pag-amping sa pagdala sa fetus ug manganak sa usa ka himsog nga bata, apan gitugotan usab ang inahan nga magpabiling maayo sa pagkahimugso, busa ang tanan nga mapuslanon ug sustansya nga mga sangkap makuha, ug dili gitipigan sa mga tambok nga tambok sa tiyan ug mga kilid .

Ayaw kalimti ang pag-ut-ut sa gikinahanglan nga kantidad sa pag-inom sa tubig sa maadlaw, ingon man ang tsa, pinauga nga compotes sa prutas ug bag-ong kinatas nga mga juice.