Ang mga pancakes ug pancakes nga adunay dugos imbes asukar

Mga pancakes alang sa mga diabetes

Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga mag-amping pag-ayo sa pagpili sa mga panam-is. Ang mga pancake alang sa mga diabetic usa ka maayo nga kapilian kung gusto nimo ang mga tam-is, tungod kay mahimo nimo kini lutoon, pagsunod sa mga rekomendasyon sa mga nutrisyunista ug dili mabalaka nga ang pagkaon sa usa ka tawo mahimong dayon daotan. Dugang pa, mahimo nimo kini nga mga diabetes nga maayo dili lamang sa mga matam-is nga sulud, apan usab sa mga lami.

Mahimo ba ihatag ang mga pancake sa mga diabetes?

Sa diabetes, gitugotan ang pancake, apan ang produkto kinahanglan nga likayan kung giluto kini sa una nga grado nga harina nga trigo ug gatas nga tambok.

Maayo usab nga pilion ang pagpili sa mga pun-on, tungod kay mahimo silang taas nga kaloriya, ug, sumala niana, adunay daghang asukal.

Alang sa type 2 nga mga diabetes, mahimo ka magluto mga pancake uban ang pagdugang mais, rye, oat o buckwheat nga harina sa ubos nga gatas nga gatas o tubig, girekomenda nga gamiton ang wala’y unsweetened nga mga berry ug prutas, mga ubos nga tambok nga karne ug isda, mga utanon, low-fat fat cheese cheese, ug mga sulud. Sa parehas nga harina, mahimo ka mag-bake sa mga pancake sa diyabetes nga low-carb sa ke-low nga tambok nga kefir.

Apan dili ka makakaon sa gipalit nga mga pancake sa tindahan, tungod kay sila nagdugang daghang lainlaing mga additives sa pagkaon, ang epekto niini dili maayo bisan sa mga himsog nga tawo. Kinahanglan usab nga gamiton nimo nga maayo kini nga pinggan sa mga cafe, restawran ug mga canteens, labi na kung ang tukmang komposisyon wala gipakita sa menu.

Kung nag-andam sa mga pancake alang sa mga diabetes, kinahanglan nga sundon nimo ang ingon nga mga lagda:

• kuwentaha ang sulud nga kaloriya sa umaabot nga batter,
• mokaon gamay, apan kanunay,
• dili ka makadugang asukal sa minasa, mogamit og mga kapalit sa asukal o dugos imbes,
• gidili ang patubo nga patubo ug pancake alang sa diabetes,
• pulihan ang harina sa trigo sa tibuuk nga tibuuk nga lugas,
• gamay nga tambok nga keso sa keso, prutas, utanon, ubos nga tambok nga karne ug isda gitugotan isip usa ka tigpuno,
• maghimo mga sarsa alang sa mga pancake nga gipasukad sa ubos nga taba nga yogurt ug sour cream, ibubo ang maple syrup o dugos.

Giunsa pagluto ang lami nga pancake nga adunay dugos?

Sama sa nahisgutan sa ibabaw, ang mga pancake nga adunay dugos imbes asukal giandam nga yano ra.

Kini parehas nga lutoon ang mga pancake nga adunay kini nga mga sagol.

Ang matag magluto adunay iyang kaugalingon nga espesyal nga resipe.

Busa, aron masiguro nga eksakto kung unsang pinggan ang labing labi ka kaayo, kinahanglan nimo nga sulayan nga buhaton kini sa imong kaugalingon.

Alang niini kinahanglan nimo:

1. 1.5 tasa sa tibuuk nga harina nga trigo.
2. Paghugas sa tinapay nga 1/2 kutsara.
3. 3/4 kutsarita nga asin.
4. 1 kutsarita nga linuto sa kalaha nga soda
5. 2 dagko nga itlog.
6. 1.5 tasa sa buttermilk.
7. 3 kutsara sa natunaw nga lana sa lubi.
8. 3 tablespoons sa dugos.

Una kinahanglan nimo nga isagol ang mga itlog, buttermilk, lana sa lubi ug dugos sa gamay nga panaksan. Idugang kini nga sagol sa uga nga mga sagol ug isagol hangtud kini mahimong hapsay. Unya pagprito ang mga pancake sa usa ka mainit, gamay nga mantika nga adunay lana, lutoon ang matag kilid sulod sa 2-3 ka minuto o hangtod maluto na ang pancake.

Ang lana sa lubi mahimong magpagahi sa hinay nga pagkahuman sa pagdugang sa sagol, aron ang mga pancake adunay espesyal nga lami, kinahanglan nimo mag-andam usa ka espesyal nga syrup.

Ang dugos nga lana sa lana giandam gikan sa mga musunud nga sangkap:

• 1/2 tasa nga mantikilya (tinunaw),
• 1/4 tasa nga dugos
• 1/4 kutsarang cinnamon.

Human maandam ang syrup, ug ang mga pancake prito, kinahanglan ibubo sa mga sagol nga sangputanan.

Mga sangkap alang sa Honey Fritters:

• Ang harina sa trigo / Flour - 300 g
• Gatas - 250 ml
• Hinungdan nga baking powder - 10 g
• Asin - 0,5 tsp.
• Dugos - 1 tbsp. l
• Lana sa utanon - 1 tbsp. l
• Mga itlog sa manok - 1 pc.

Panahon sa pagluto: 30 minutos

Mga Pag-alagad Alang sa sulud: 15

Sa lakang nga pag-andam sa malumo nga mga fritters sa dugos, resipe uban ang litrato:

1. Kuhaa ang kefir gikan sa ref sa unahan o kainit sa temperatura sa kwarto gamit ang microwave. Ibubo ang produkto nga gatas nga fermentado sa panaksan sa pagluto ug idugang ang itlog, nga kinahanglan usab sa temperatura sa kwarto, aron dili pabugnawan ang kefir.

2. Isagol ang likido nga mga sangkap ug ibutang ang dugos, nga maayo nga gisagol hangtod hingpit nga matunaw.

3. Ibubo ang harina nga gisagol sa soda. Gisugyot nga ig-agaw kini pinaagi sa usa ka sieve aron kini mapino sa oxygen.

4. Kuhaa ang minasa hangtod nga hapsay aron wala kini bugal. Kung kinahanglan, mahimo nimong ibubo ang daghang harina sa minasa, kung gusto nimo nga ang mga pancake taas.

5. Ibutang ang pan sa usa ka kalan, ibubo ang lana sa utanon ug init sa temperatura sa kwarto. Pagkuha sa usa ka pag-alagad sa minasa nga adunay usa ka kutsara ug ibubo kini sa kalaha. Ang minasa mokaylap sa usa ka lingin, busa ibubo kini sa gamay nga gilay-on gikan sa matag usa.

6. Sa medium nga kainit, pagprito ang mga pancake hangtud nga bulawan ug ibalhin kini sa pikas nga daplin. Dad-a sila sa kaandam sa sulod sa 1-1.5 minuto ug kuhaa ang pan gikan sa kalan. Paglingkod ang andam na nga mainit nga pancake sa dugos sa lamesa nga adunay kainit nga kainit direkta gikan sa kalaha. Pag-alagad kanila uban ang bisan unsang mga toppings ug sarsa.

Tan-awa usab ang video nga resipe sa paghimo og pancake sa dugos.

Resipe "Mga pancake sa dugos":

Isagol ang harina, asin ug linuto sa kalaha.

Sa laing panaksan, isagol ang dugos, itlog, gatas ug lana sa utanon. Gihinungdan ang tanan.

Ibubo ang sinagol nga gatas nga dugos ngadto sa harina ug isagol nga maayo. Kung gusto nimo ang usa ka matam-is, mahimo ka makadugang 1 tbsp.usa ka kutsara nga asukal.
Sa usa ka maayo nga nainit nga kaldero, sa lana sa utanon, pagluto sa mga pancake (sa matag kilid, hangtod sa browned, sayon ​​ang pagkaylap sa minasa gamit ang usa ka kutsara, kinahanglan nga gibag-on). Pwerting gaun!

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala:

Mapuslanon nga mga resipe sa pancake

Aron makahimo mga pancake, mahimo nimong makuha ang harina sa bakwit.

Ang mga nag-unang lagda sa paghimo og pancake alang sa type 2 nga diabetes mao ang pagpuli sa harina nga una nga grade nga adunay mais, bakwit, rye o oatmeal, coarse fat milk kinahanglan nga pulihan sa skim o tubig, asukal nga adunay mga kapuli, ug mantikilya nga adunay pagkaylap sa ubos nga tambok. Ang parehas nga magamit sa mga pancake nga may kalabutan sa pinggan: aron magluto, gikuha ang kefir nga ubos nga tambok.

Pagluto

Ang kini nga resipe lahi sa naandan nga mga prutas sa kana nga dugos gigamit imbis asukar.
Alang sa matag 1.5 nga tasa sa kefir, kinahanglan nimo nga kuhaon ang 2 itlog ug 1 tasa nga dugos.
Una, pag-andam sa minasa. Mao nga ang mga pancake dili mawad-an sa ilang kahalangdon, una ihalo ang yolks, dugos, kefir, asin ug soda, pagkahuman idugang ang harina ug pukawon ang tanan hangtod makuha ang usa ka homogenous nga minasa. Ug mao ra sa katapusan idugang ang mga latigo nga puti sa usa ka linain nga panaksan sa minasa. Tanan, mahimo ka magprito. Sobrang lami sa gatas o tsa!

PS. Akong gidugang ang katunga sa usa ka baso nga dugos, dili na kinahanglan sa akong opinyon, kini tam-is kaayo!

Resipe gikan sa usa ka Internet!

• Pagrehistro 04/10/2006
• Kalihokan nga Kalihokan 11 193
• Rating sa mga tagsulat 594
• Mga Resipe 128

Mga Pagpangita - 6675 Mga Komento - 8 Mga Rating - 4 Rating - 5 Sama sa - 1

Mga Komento

• Pagrehistro Oktubre 18, 2004
• Buluhaton sa Kalihokan 93 953
• Rating sa mga tagsulat 4 294
• Lungsod sa Moscow
• Blog 4
• Mga resipe 1318

Pagtagad! Gibutyag namon ang tanan nga mga resipe RECIPE CATALOG

Kung dili nimo mabag-o ang kahimtang, usba ang imong kinaiya sa kini.

Mapuslanon nga kabtangan sa mga pancakes nga adunay dugos imbes asukar

Nahibal-an sa moderno nga siyensya nga daghan sa mga pangangkon sa kasaysayan nga ang dugos mahimong magamit sa medisina nga tinuod.

Adunay mga kaso kung ang mga tawo nagreport sa usa ka positibo nga epekto sa paggamit sa dugos sa pagtambal sa mga samad.

Adunay mga pagtuon nga nagsugyot nga ang dugos mapuslanon sa pagminus sa mga alerdyi sa panahon. Ang Tigbantay nag-ingon nga ang dughan kadali ug makapaminus sa kanunay nga pag-ubo.

Ang usa ka pagtuon nga kontrolado sa placebo nga 36 nga mga tawo nga adunay mga alerdyi sa mata nakit-an nga ang mga partisipante nga labi nga misanong sa pagtambal nga adunay dugos kumpara sa placebo.

Ang bisan unsang mantikilya sa dughan maghimo sa pinggan dili lamang lamian, apan mapuslanon usab, apan alang niini kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa pagpili sa hustong paagi ang usa ka maayong produkto.

Kung gigamit ang dugos, kinahanglan hinumdoman nga ang pipila ka mga tawo alerdyik sa mga produkto sa pukyutan. Kini nga kamatuuran hinungdanon nga hunahunaon kung nagluto kini nga pinggan.

Kung nagdumili ka sa asukal ug mogamit sa dugos sa baylo, nan labi ka himsog ang mga produkto. Ang ingon nga usa ka pinggan mahimong mokaon sa mga pasyente nga adunay presensya nga pagbatok sa insulin syndrome.

Dugang pa, ang ingon nga resipe angay alang sa mga tawo nga nag-antos sa diabetes mellitus ug sa mga gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Dili nato kalimtan nga kini usa ka pinggan nga harina, busa kini positibo gihapon nga makaapekto sa pagtaas sa timbang.

Mga tip gikan sa eksperyensya nga mga chef sa pastry

Aron mahimo ang mga pancake nga labi ka lami kutob sa mahimo, mahimo nimong sulayan ang pagdugang sa saging. Ilang pun-on ang lawas sa vivacity ug maghatag usa ka dili kasagaran nga lami sa pinggan. Alang sa kini nga katuyoan, ang mga strawberry o bisan unsang prutas angay.

Ang mga strawberry nagdugang lami sa pamahaw. Ang kini nga resipe naglangkob sa pagsagol sa mga strawberry, cinnamon ug raspberry jam nga giluto gamit ang dugos o usa ka synthetic sweet.

Mahimo nimong buhaton ang pancakes sa peanut butter. Ang pinggan maayo alang sa pagpuno sa lawas nga adunay protina. Sa kini nga pinggan mahimo nimong idugang ang tsokolate sa gamay nga tile sa natunaw nga porma.

Adunay daghang mga tip kung unsaon paghimo ang usa ka ordinaryo nga pancake ingon usa ka humot ug lami nga mahimo.

Sa pagpili sa mga sangkap, kinahanglan nimo nga tagdon ang mga indibidwal nga mga kinaiya sa matag organismo ug mahibal-an kung unsang mga reaksiyon sa alerdyik ang mahimong mahitabo sa mga nag-usik sa produkto.

Ang labing mapuslanon mao ang mga pancake nga adunay dugos imbes asukar o paggamit sa honey syrup. Dali silang mag-andam, ug ang husto nga sangkap kanunay naa sa balay.

Kung ang mga strawberry gidugang ingon usa ka sangkap, kinahanglan nga dugangan ang harina, kung dili ang minasa mahimong likido. Kung nagdugang buttermilk, ang gidaghanon sa soda sa minasa kinahanglan nga dugangan, kung diin ang produkto molihok ug dili acidic.

Ang matag balo nga babaye mahimo nga independente nga makapili alang sa iyang kaugalingon ang labing pinalabi nga resipe ug lutoon kini nga delicacy. Mahimo nimo ang pag-eksperimento ug pag-usab sa mga sangkap sa pinggan, nga gikonsiderar ang mga gusto sa panimalay.

Ang pinggan gihigugma sa tanan, bisan unsa pa ang edad, gusto sa gender ug gastronomic. Busa, ang matag babaye kinahanglan magluto mga pancake sumala sa iyang kaugalingon nga espesyal nga resipe.

Giunsa ang pagluto sa himsog nga pancake gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Oatmeal Pancake Recipe

• 130 g oatmeal
• 2 itlog nga puti
• 180 ml nga tubig
• usa ka gamay nga kurot sa asin
• gitugotan ang kapuli sa asukal,
• 3 g sa baking powder
• usa ka magtiayon nga mga tulo sa lana sa utanon.

Pagdagmal sa usa ka mixer sa mga puti, asin, sweetener ug butter. Paggaling sa oat flakes nga adunay usa ka gilingan sa kape o blender ngadto sa harina (mahimo nimo kini andam dayon) ug pag-ayad. Pag-ayo isagol ang baking powder ug harina sa whipped mass.

Ibubo sa tubig ug isagol pag-usab hangtud nga hapsay. Ang pagluto sa pan nga adunay dili stick nga coating, nga wala lubricating, isul-ob ang kalayo aron magpainit.

Ibubo ang husto nga kantidad sa minasa ngadto sa kalaha, sa diha nga ang usa ka bahin sa umaabot nga pancake andam na - ibalik kini ug iprito kini sa pikas.

Mga Pancake sa Buckwheat

Ang nahuman nga mga produkto mahimong kan-on sa pagpuno o ingon niana.

• 250 g nga bakwit
• tunga sa baso nga mainit nga tubig,
• slaked soda sa tumoy sa usa ka kutsilyo,
• 25 g nga lana sa utanon.

Grinde ang buckwheat sa usa ka gilingan sa kape. Isagol ang tanan nga mga sangkap hangtod nga hapsay aron wala’y bugal, ug paggahin alang sa 15 minuto aron magkonektar ang mga sangkap. Fry pancakes sa usa ka pula nga mainit nga Teflon pan, wala’y greased bisan unsa, sa usa ka blush sa duha ka mga kilid. Ang pancake sa Buckwheat nalipay sa init ug bugnaw nga adunay lami o lami nga pagpuno.

Mga pancake nga harina nga rye

• 250 ml skim nga gatas
• 10 g kapalit nga asukar,
• 250 g nga harina nga rye
• 1 ka itlog
• ground cinnamon
• pipila ka mga patulo nga lana sa utanon.

Pagdagmal sa itlog ug sweetener sa usa ka mixer. Hinay-hinay nga pagdugang harina, pag-ayo pagsagol aron wala’y mga lump. Hinay-hinay ibubo sa gatas ug lana sa utanon, nga wala mohunong sa pagsagol.

Alang sa labing kaayo nga epekto, pagkahuman idugang ang tanan nga mga sangkap, mahimo mo usab isagol ang masa sa usa ka mixer. Fry sa usa ka mainit nga non-stick pan nga wala gigamit lana sa duha ka mga kilid.

Ang mga pancakes gikan sa rye nga harina alang sa mga diabetic nakuha sa usa ka matahum nga kolor nga tsokolate.

Mga toppings sa pancake

Ang dughan sa manok usa ka gaan ug himsog nga pagpuno alang sa mga pancake.

Dili hinungdanon ang pagpuno, nga maputos sa mga pancake alang sa diabetes.

Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nimo nga kuhaon ang mga berry ug prutas nga adunay asukal alang niini, maingon man ang fat sour cream ug cottage cheese. Dili girekomenda nga pun-on ang mga pancake nga adunay mga karne nga tambok.

Ang labing kaayo nga kapilian mahimong presko o frozen nga mga prutas, mga skim nga yogurt sauge, dughan sa manok, mga itlog nga gadamo uban ang mga sibuyas, gagmay nga hiwa sa mga isda nga low-fat.

Pagpuno sa prutas

Ang pagpuno sa Apple alang sa mga pancake mahimong labi ka lami ug himsog. Yano ang resipe alang sa pag-andam niini: pagkuha usa ka dili-unserry nga lainlain nga prutas, tulo sa usa ka grater, makadugang sweetener ug mao kana! Mahimo usab nimo nga gihan-ay ang kini nga pagpupuno.

Kung ang usa ka tawo dili gusto sa mga mansanas, mahimo niyang mag-andam sa kini nga paagi usa ka pagpuno sa mga cherry, strawberry, mga milokoton, mga aprikot. Mahimo nimo ibalot ang pancake grapefruits, oranges o tangerines nga gipanitan gikan sa mga lamad.

Ang bentaha sa pagpuno sa prutas mao nga sila adunay gamay nga glucose ug daghang ascorbic acid, potassium, pectin ug fiber, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas.

Mga toppings sa curd pancake

Ang keso sa kubo dato sa calcium, ug ang dili-tambok nga bersyon mahimong usa ka maayo kaayo nga pagpuno alang sa mga pancake sa diabetes. Ang kini nga produkto mahimong matam-is sa stevia o fructose, makadugang uga nga prutas o cinnamon.

Usa ka nindot nga tigpuno sa keso sa cottage nga adunay mga strawberry: isagol ang keso sa cottage nga adunay gamay nga tambok nga cream o low-fat nga yogurt, maayong pagkabuhat nga gihugasan ang mga strawberry ug mint, idugang ang mga berry, utanon ug sweetener aron makatilaw sa curd mass.

Kung gusto nimo ang dili matam-is nga pagpuno, mahimo nimo asinan ang keso sa cottage ug isagol ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga berde nga sibuyas ug / o dill niini.

Wala’y gi-post nga toppings

Dili tanan ang nahigugma sa mga sweets, ang ingon nga mga tawo gusto sa mga toppings gikan sa linuto nga dughan sa manok nga adunay mga sibuyas o uhong. Mga hiwa sa pula nga isda nga adunay tanum nga tanum. Uban sa kini nga sakit, mahimo ka mokaon sa caviar sa gamay nga kantidad, nga hingpit ingon usa ka tigpuno sa bakwit o rye pancakes. Sayon kaayo nga iputos ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga berde nga sibuyas nga may dill ug perehil sa usa ka pancake, parehas nga prutas ug hilaw.

Resulta sa Madamo nga Pancake

Ang pagdugang usa ka paris nga mga kutsara sa dugos sa pancake nga pancake maghatag sa pagtambal sa usa ka talagsaon nga lami ug humot. Ang mga bulawan nga pancake ang hingpit nga pamahaw alang sa tibuuk nga pamilya. Maghatag sila sing bayad sa vivacity ug maayong kahimtang sa tibuuk nga buntag. Ingon usa ka additive, mahimo nimong gamiton ang condensed milk, syrup, jam ug uban pang mga sweets. Apan sila managsama nga lamian, nga adunay mantika nga mantekilya.

Mga Tampok

Ang mga pancakes nga adunay dugos kaayo humot ug lamian. Ang tam-is ug himsog nga dugos naghatag kanila katingalahan nga bulawan nga kolor. Tungod kay tam-is ang reseta, himua nga labi ka tam-is ang mga sulud nga sulud. Bisan kung kini nga pinggan mahimo nga gitawag nga igo sa kaugalingon, ang paggamit sa mga additives himuon ra kini nga labi ka maayo. Jam, jam, sour cream o ice cream - himoa nga ang matag usa maghimo sa ilang kaugalingon nga pamahaw sa pagtilaw!

Alang sa mga pancake sa dugos, Mayo, bulak, linden nga matang sa dugos ang angay. Pilia ang tam-is, wala’y kapaitan ug kahumot sa astringent: dili molihok ang bakwit. Kung ikaw alerdyik, mobati nga gawasnon sa pagpuli niini sa asukal.

Ang usa ka tambal dili lamang lamian, apan himsog usab. Ang natural nga dugos adunay daghang bitamina ug mineral complex: beta-karotina, mineral (calcium, iron, copper, zinc, phosphorus, sodium, potassium ug uban pa), bitamina (A, group B, C, D, T, Y, HH) .

Ang mga resipe sa Zozh mga pancake ug fritter

Ngano nga gusto kaayo nimo ang mga pancake? Ako - alang sa kahimtang diin gipaunlod nila ako. Usa ka pagbati sa pag-amuma, kainit sa pamilya ug kalipayan, kung dili kinahanglan magdali bisan diin ug kung kanus-a "ang tanan naa sa balay".

Ako adunay tin-aw nga panag-uban tali sa mga pancake ug hingpit nga kalipay, sama sa pagkabata, hapit matag Domingo ang akong inahan nagluto kanamo mga katingalahang pancake o pancake. Ang akong pinalabi nga punoan sa kaniadto mao ang duguang dugong ug gatas nga may kondensado. Ug sa mga pangilin - caviar ug aso nga salmon.

Hangtud karon, matag Enero 1, Pasko ug adlaw nga natawhan, bisan diin man ako, nagluto ako (o nagluto alang nako) ang akong pinalabi nga pagtratar gikan sa pagkabata.

Ug unsa ang labi ka gusto sa mga pancake?

Alang sa puti nga harina? Asukal? Ang mga itlog? Tino nga ikaw, sama kanako, nag-eksperimento sa lainlaing mga pamaagi sa himsog nga pagkaon sa daghang mga tuig, ug ang mga pancake, siyempre, wala mahaum sa usa ka himsog nga pagkaon.

Mao kini ang hinungdan, dili gusto nga biyaan ang akong pinalabi nga mga pagtambal sa akong mga anak, apan gusto nga adunay maayo nga kahimsog, panunaw ug usa ka numero, sa bag-ohay nga katuigan gisulayan nako ang daghang mga resipe, kung dili ang labing mapuslanon, nan siguradong dili ang labing makadaot, mga pancake ug pancake. Ug sa kini nga post ipaambit ko kanimo ang akong mga pinalabi nga mga resipe, gisulayan ug giuyonan sa akong mga labing suod.

Ang katapusang 3 nga tuig sa akong balay wala us aka puti nga harina, o puti nga asukal, ug dali ra nako mapugngan nga wala sila, nga wala ihikaw ang akong kaugalingon sa mga kalipayan. Kinahanglan nimo nga dawaton nga kini maayo, sa tanan, sa taliwala sa himsog nga mga restawran - mga lugas, hapsay ug omelette - usahay moabut sa pancake, labi na kung dili kini makadaot.

Mas gusto nako magluto pancakes sa ghee (ghee). Daghan kini nga kaayohan sa tanan nga uban nga mga lana.

Ang lana sa lubi maayo usab kung ang lawas moimpluwensya og maayo (dili maayo ang pagtratar niini sa akon, apan ang tanan nga mga taghatag sa Western HLS nanumpa nga kini ang labing maayo nga langis nga nakabase sa tanum alang sa pagluto).

Ang gidugang niini mao nga kung gipainit, wala kini nahimo nga peligro, nagpalakpakan sa mga sudlanan (sama sa ubang mga lana sa utanon).

Ug ang katapusan: Hapit dili ko sundan ang mga resipe sa tyutlyk sa tytulku, busa lisud nga magreseta sa tanan nga mga proporsyon sa akong kaugalingon, labi na sukad, ingon nga nahibal-an nako gikan sa mga propesyonal nga chef, kanunay adunay daghang mga nuances sa bisan unsang pag-andam sa pagkaon, gikan sa pagkaon hangtod sa kaumog sa klima nga naa ka sa Busa, ang tanan nga mga dosis gibanabana.

# 1: Banana Hash Browns

Wala’y sulod nga harina o asukal (nga nagpakabana: libre ang gluten, ang resipe angay alang sa pagkaon nga paleo).

Knead 2 saging nga adunay usa ka kakha o sa usa ka processor sa pagkaon, pagdugang 2 mga itlog, usa ka gamay nga asin, gamay nga cinnamon ug banilya ug isagol sa ghee. Mao ra kana! Nagluto kami niini.

Niini ang akong mga saging:

Alang kanila - usa ka 5-minutong homemade jam nga wala’y asukar. Dad-a ang frozen nga mga blueberry (bisan unsang nabag-o o bag-ong mga berry) sa usa ka hubag, kuhaa gikan sa kalan, ug kung ang mga berry cooled gamay, pagdugang dugos. Pagbagulbol.

# 3: Ang mga carrot ug apple fritters sa chickpea nga harina (vegan)

Ang harina sa Chickpea naglangkob sa usa ka himsog nga protina ug naghatag usa ka pagpuasa nga epekto, nga kasagaran naghimo usa ka itlog. Busa, kini nga resipe molihok og maayo sa panahon sa pagpuasa.

Pag-rub lang sa usa ka mansanas ug usa ka gamay nga carrot sa usa ka giwang nga grater, pagsagol sa harina sa chickpea, pagdugang asin, quenched soda, cinnamon, vanilla o kinuha nga almond. Ang mga tam-is sa gugma - magdugang asul nga asukal. Pag-andam nga ibubo ang harina sa chickpea nga adunay mainit nga tubig sulod sa 2 ka oras ug kuhaa ang mga bula nga naa sa ibabaw. Busa kini mahimong labi ka lasaw.

Magaluto ka ug maglipay.

# 4: Hazelnut o coconut fritters

Imbis nga ordinaryo nga harina, ibutang ang bisan unsang pino nga yuta nga nut (maayo ang almendras). Sa mga tindahan sa pagkaon sa kahimsog kasagaran nga gibaligya ang harina sa nut, apan dali kini himuon sa balay pinaagi sa paggiling mga nuts sa usa ka gilingan sa kape.

Ania ang akong mga pancakes sa nut uban ang keso sa kanding ug homemade 5-minuto nga jam:

Mga hinigugma ko. Apan gipasidan-an ko kamo: makahimo sila dili lamang usa ka sensation sa paglansar, apan usab makapukaw sa usa ka pakigbisog sa pamilya alang sa katapusang mga pancake nga molupad gikan sa plato. Mao nga mas maayo nga magdula kini luwas ug pagbuhat usa ka daghan nga sa usa ka higayon.

# 5: Chia fritters (vegan)

Alang sa mga mahigugmaon sa superfoods - mga pancake sa chia seed. Ang mga resipe sa chia kanunay nga gipulihan sa mga itlog, mao nga mahimo nimo nga madugangan pa nila ang mga saging.

Kinahanglan nga pahumok una si Chia aron kini mag-ayo (labi na sa gatas nga almendras, busa nakuha nila ang usa ka maayong palami) ug, nga gidala ang gusto nga pagkamakanunayon, magluto.

Ug mahimo nimong makuha ang tibuuk nga lugas o oatmeal ingon nga sukaranan ug gamiton ang chia ingon usa ka additive - usa ka gigikanan sa protina ug mineral.

Adunay mga hilaw nga pancakes sa gastronomy, apan bisan diin gisulayan nako kini (bisan gibuhat ko kini sa akong kaugalingon sa usa ka beses sa usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon), kini nahimo nga sayup. Apan ang labaw sa 5 nga kapilian naghatag sa labi ka pagbati sa balay, kahupayan, ang matam-is nga baho sa vanilla ug baldezha, diin ang matag usa kanato gusto nga isubsob ang atong kaugalingon matag-usa.

Hinaut nga maayo ka sa kahimsog ug maanindot nga mga holiday sa bakasyon!

Salamat sa materyal: //elizavetababanova.com/zdorovye/5recipies.html

Litrato

Sama sa among liryo? Pag-apil kanamo sa mga social network aron mapadayon ang tanan nga labing bag-o ug labing makapaikag!

Madamo nga lebel sang Lebadura

Ang matag balo nga babaye kinahanglan makakat-on kung unsaon pagluto sa mga pancake sa patubo. Oo, kini medyo taas nga proseso.

Apan ang sangputanan daghang beses nga mas maayo kaysa sa dali nga pagluto (samtang wala ko ibaliwala ang mga sangputanan sa paggamit sa uban nga mga resipe). Kinsa ang nahibal-an ug nahigugma sa pagluto sa ingon nga mga pancake, siya makasabut ug mosuporta kanako.

Kini nga kapilian sa mga pancake mag-uban sa dugos, dili lamang kung nag-alagad, apan diretso usab sa pagsulay. Mao nga mga hinigugma sa dugos, ayaw kalimti i-bookmark kini nga resipe.

Aron lutoon ang ingon nga mga pancake, kinahanglan nimo nga ubanan ang mga sumusunod nga hugpong sa mga produkto:

800 g nga harina, 500 ml nga gatas, 4 nga mga itlog, 2 tbsp sa dugos (sa minasa) ug 0.2 kg alang sa pag-alagad, 1 tbsp sa mantikilya, 1 tsp nga granulated asukal, 30 g sa pinugos nga patubo.

Ang resipe mao ang mga mosunod:

1. Sa gatas nagpainit hangtod sa usa ka mainit nga kahimtang, gibutang ko ang lebadura, human madugmok kini sa akong mga kamot.
2. Gipakilala ko ang harina nga nabuak sa gamay sa mga bahin ug gisagol ang masa sa usa ka spatula o usa ka kutsara gikan sa usa ka kahoy.
3. Gibiyaan ko ang minasa alang sa usa ka oras sa usa ka mainit nga lugar nga walay mga draft, gitabonan kini sa usa ka limpyo nga toalya o panapton.
4. Pagdugang asukal, dugos, idugang ang asin.
5. Matunaw ang mantekilya sa unahan ug pabugnawan. Idugang sa minasa. Ako nagsagol.
6. Talinga ang mga itlog hangtod maayo nga bula ug idugang sa minasa. Pagpili.
7. Akong limpyohan pag-usab ang linuto nga minasa sa mainit nga kwarto. Sa diha nga moabut na usab ang minasa, nagsugod ako sa pagluto og pancakes.
8. Sa usa ka preheated ug oiled pan, gipang-apod-apod nako ang minasa nga giputos sa usa ka manipis nga layer.
9. Human magprito ang mga pancake, grasa uban ang natunaw nga mantikilya.
10. Sa wala pa ang pagserbisyo, madaginuton kong gitabunan ang mga pancake nga nakatiklod sa bahin nga mga plato nga adunay dugos (kini mas maayo kung naa sa usa ka likido nga kahimtang)

Ang mga pancake sa dugos

Kung wala ka daghang oras o wala mangahas sa pag-master sa pancake sa patubo, nan nagsugyot ako og lain nga kapilian.

Kini nga mga pancake adunay usab sa dugos sa minasa mismo, aron kini makapuli sa hingpit nga asukar nga asukar. Ang resulta labi ka maayo ug labi ka lami nga lami.

Aron lutoon ang ingon nga mga pancake sa dugos nga adunay gatas, kinahanglan nimo nga kuhaon ang mosunud nga hugpong sa mga produkto:

gatas - 500 ml, harina - 250 g, itlog, dugos - 75 g, lana sa sunflower - 50 g.

Yano ang resipe ug ingon niini:

1. Pag-ayad og harina ngadto sa usa ka lawom nga panaksan. Gikan sa kini, ang linuto sa kalaha mahimong labi ka hangin, tungod kay ang harina nga mapuno sa oxygen.
2. Gibahinbahin nako ang usa ka itlog sa harina.
3. Ibabaw sa sunflower nga lana ug dugos. Kung gigamit ang dugos sa usa ka mabaga nga pagkamakanunayon, kinahanglan kini nga gisagol sa gatas.
4. Gidugang ko ang gatas nga gipainit sa usa ka mainit nga kahimtang sa gagmay nga mga bahin, gipahid ang minasa. Kini kinahanglan nga usa ka pare-pareho nga pagkamakanunayon. Mahimo ka magsugod sa baking pancakes.
5. Ibubo ang usa ka gamay nga hugpong sa minasa ngadto sa usa ka mainit nga kaldero nga gipunting sa lana ug ipanghatag usa ka manipis nga layer sa tibuuk nga sulud sa kalaha.

Gipirit ko ang mga pancake sa usa ka bulawan nga kolor, nga labi ka hayag sa pagpasalamat sa pagdugang sa dugos.

Kefir custard pancakes nga adunay dugos

Tingali usa sa labing kadali nga kapilian alang sa pagluto sa kaldero. Tungod kay, dili sama sa mga kapilian sa lebadura, hapit dayon pagkahuman sa pagmasahe, mahimo nimong sugdan ang pagluto niini.

Ang mga pancake sa kefir nga minasa malumo kaayo, dasok ug maayo nga adunay maayong dugos.

Aron lutoon ang ingon nga mga pancake, kinahanglan nimo nga ubanan ang mga sumusunod nga hugpong sa mga produkto:

750 g nga harina, 500 ml sa kefir, 125 ml sa tubig, 2 mga itlog, 75 ml sa sunflower nga lana, 25 g nga granulated asukal, 0,5 tsp nga soda, dugos alang sa pag-alagad.

Ang resipe alang sa ingon nga mga pancake mao ang mga musunud:

1. Ibubo ang kefir sa kalaha, dugangi ang asukar nga asukar, idugang ang asin.
2. Gibahinbahin nako ang mga itlog ug gipadala sa kefir. Ako nagsagol.
3. Gibutang ko ang pan sa usa ka gamay nga kalayo ug gidala ang masa sa usa ka mainit nga kahimtang.
4. Gikuha ko ang kawali gikan sa kalan ug gibu-bu ang gagmay nga mga bahin nga pre-sifted nga harina.
5. Kumuha sa usa ka homogenous nga minasa. Pinaagi sa pagkamakanunayon, kinahanglan kini mahisama sa minasa alang sa mga pancake.
6. Nagabukal ako sa tubig ug gipukaw ang soda sa sulod niini.
7. Dihadiha nagsugod ako nga ibubo sa usa ka andam nga minasa sa gamay nga sapa. Ginahimo ko kini tanan uban ang kusog.
8. Idugang ang lana sa sunflower, pagmasa pag-usab. Kung ang minasa sa katapusan ingon ka mabaga, nan mahimo nimo kini lasaw gamit ang nainit nga kefir. Apan buhata kini sa gagmay nga mga bahin.
9. Naghulat ako hangtod ang minasa bugnaw kaayo. Karon mahimo ka magsugod sa pagluto sa kalaha.
10. Nagluto ako og mga pancake sa naandan nga paagi sa usa ka mainit ug may lana nga pan.
11. Human sa linuto sa kalaha, grasa ang matag pancake nga adunay ghee.
12. Kung nagserbisyo, ang dugos mahimo nga ibutang sa usa ka linain nga panaksan o ibutang ang gamay nga bahin nga direkta sa usa ka plato.

Kung adunay ka usa ka paborito, tingali bisan ang pamilya, resipe alang sa paghimo og pancake, siguruha nga ipaambit kini kanamo.