Pomelo uban ang diabetes

Ang Pomelo mao ang pinakadako nga bunga sa pamilya nga sitrus. Bisan pa, sa taliwala niini kini nagkalainlain dili lamang sa kadako, apan usab sa kadato sa mga bitamina ug uban pang mga sangkap sa nutrisyon, labi na ang bitamina C, nga labi pa sa kahel nga parehas niini ug bantog sa kini nga bitamina lemon. Busa, dili katingad-an nga ang pomelo adunay daghang mga kabtangan sa pag-ayo.

Ang glycemic index mao ang pomelo 30, nga nagpasabut nga kini ubos kaayo. Busa, kini luwas nga magamit sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus. Angay nga mahibal-an nga ang pomelo kauban ang grapefruit mga prutas nga girekomenda sa mga diabetologist.

Magbasa pa bahin sa mga benepisyo sa pomelo nga adunay diyeta nga mabasa sa ubos sa mga artikulo nga akong nakolekta sa kini nga hilisgutan.

Posible nga mokaon sa usa ka pomelo nga adunay diabetes

Ang Pomelo usa ka humot nga prutas nga gidala sa Europa gikan sa Timog Silangang Asya ug hugot nga gisulud sa among lamesa. Ang usa ka dako nga dalag nga berde-berde nga prutas adunay usa ka yano nga tan-awon nga pulp, apan usa ka orihinal ug makalipay kaayo nga lami sa sitrus.

Posible ba nga mokaon sa usa ka pomelo nga adunay diabetes? Kini usa ka kadasig nga pangutana, tungod kay ang usa ka oriental nga bisita nga gibaligya sa tibuuk nga tuig, labi nga badyet sa gasto ug wala’y kapuslanan nga mga kapuslan nga mga butang kaysa sa iyang mga katugbang sa citrus.

Komposisyon ug mga bahin

Ang Pomelo usa ka genus sa mga bunga sa sitrus ug kanunay nga gipasabut ingon usa ka lugas nga Intsik. Sama sa uban nga mga representante sa henus, ang prutas labi ka dato sa bitamina A ug C. Ang produkto nabantog sa presensya niini:

Mga Mineral nga Diyeta sa Fiber (Potasa, Phosphorus, Sodium, Iron, ug uban pa) B Bitamina Mapuslanon nga Fatty Acids Pectin Mahinungdan nga mga Oils

Ang mga kalidad nga prutas adunay usa ka mahayag nga humot ug managsama nga kolor nga wala’y mga punoan o baho. Dili ka lami ug uga ang mahimong usa ka pomelo nga adunay mga patik sa panit. Apan ang tumoy niini kinahanglan adunay usa ka dasok nga "cap" hangtod sa 2 cm ang diametro. Kini ang kini nga broomstick nga maghatag sa tanan nga mga pag-ayo sa mga kabtangan kung mahurot.

Unsa man ang kapuslanan ug kadaot sa pomelo alang sa mga diabetic?

Direkta nga girekomenda sa mga doktor lakip na ang pomelo sa pagkaon alang sa diabetes. Ang duga sa kini nga bunga literal nga milagro: gipaubos niini ang lebel sa glucose sa lawas, nga usa ka epektibo nga paglikay sa kalit nga mga pagsuroy sa asukal sa bisan unsang klase sa diabetes.

Dili ka mabalaka ni Pomelo sa numero: ang sulud nga kaloriya 35 ra ka kcal, busa ang produkto dili magadugang dugang nga libra. Sa kasukwahi, usa ka bunga sa Asya ang nag-regulate sa gibug-aton sa lawas pinaagi sa pagguba sa mga tambok tungod sa sulud sa espesyal nga mga enzyme.

Ang usa ka huyang nga lawas sa usa ka tawo nga nag-antus sa diabetes labi pa ka daotan sa pagsagup sa mga virus, ug ang hinungdan nga mga lana makatabang aron mapalihok ang resistensya ug dali nga makig-away sa impeksyon Ang mga kapeligrohan sa usa ka pomelo mahimong hisgutan lamang sa sobra nga kaon ug sa presensya sa tagsa-tagsa nga pagkawalay pagpugong sa produkto.

Ang pipila ka mga tawo mahimo nga makahimo og usa ka reaksiyon sa alerdyi sa usa ka dili kasagaran nga pagtratar, ug unya kinahanglan nila nga isalikway kini. Sa grabe nga mga porma sa diabetes, usa ka doktor lamang ang kinahanglan maghimog usa ka menu, aron makakaon ka bisan unsang prutas nga adunay usa ka komplikado nga kurso sa sakit nga adunay pagtugot lamang sa usa ka espesyalista.

Pila ka pomelo ang mahimo kan-on alang sa type 1 ug type 2 diabetes?

Ang glycemic index sa labing kadaghan sa mga bunga sa sitrus 30 ra nga mga yunit, nga mas ubos sa limit nga gidawat sa mga pasyente nga diabetes (dili girekomenda nga mokaon sa mga pagkaon nga adunay GI nga labaw sa 60). Busa, sa diabetes, ang pomelo luwas, nga, siyempre, wala magpasabut nga kini mahimo nga kan-on nga dili mapugngan.

Kung wala mokonsulta sa usa ka doktor, sulit ang pagkonsumo nga dili molabaw sa 100-150 gramo nga matam-is nga pulp, busa, gipalit ang usa ka daghang bunga, mas maayo nga gibahin kini sa daghang mga adlaw. Imbis nga adunay usa ka snack nga adunay tibuuk nga prutas, mahimo ka moinom og juice gikan sa pomelo sa usa ka gidaghanon nga 100 ml sa usa ka higayon pagkahuman mokaon.

Giunsa ang pag-alagad sa usa ka pomelo sa lamesa?

Uban sa diabetes, labi ka mapuslanon nga mag-ut-ot sa usa ka pomelo sa porma sa bag-ong gilusbus nga duga. Kung wala ka mogamit sa mga juicer sa metal alang sa paghimo niini, labi pa nga mga benepisyo ang magpabilin sa produkto. Mahimo ka makakaon sa bunga sa citrus sa natural nga porma niini: sa niini nga paagi, bisan ang labi ka pagkaon nga hibla sa pagkaon mosulud sa lawas, nga mahimo’g usa ka maayo kaayo nga pamaagi aron malikayan ang pagkadumi.

Ang mga bag-ong toneladang talaan sa prutas moabut sa daghang mga salad, lakip ang karne. Ang Pomelo nga adunay diabetes mahimo’g hingpit nga pag-ibaon ang pagkaon sa usa ka tawo, labi na tungod ang lami niini makatugot kanimo nga makatagamtam sa pagkaon nga wala’y tam-is!

Adunay bahin sa prutas nga Pomelo

Ang pagpili sa mga maayong bunga alang sa mga pasyente nga adunay "matam-is nga sakit" kanunay nga mag-una. Sa kadaghanan nga mga kaso, obligado sila nga biyaan ang mga klasiko nga mga lamian (mga tam-is, sweets), mao nga kinahanglan sila mangita usa ka mapuslanon nga kapuli alang sa mga makadaot nga mga produkto.

Ang nag-unang butang mao ang pagpaniid sa tama nga dosis sa usa ka natural nga pagtratar. Ang produkto gi-import sa Russia gikan sa South Asia. Ang ikaduha nga ngalan niini mao ang "Chinese grapefruit." Nagtumong sa sitrus. Adunay kini nga hitsura sa usa ka berde nga bola nga adunay usa ka mabaga nga panit ug usa ka light nondescript pulp nga adunay yellowish membranes.

Sa karaang mga panahon, ang bunga gialagaran lamang sa lamesa sa hari. Giisip siya nga natural nga tambal. Sa tinuud, kung unsa kini. Ang mga mapuslanon nga kabtangan sa pomelo sa diabetes mellitus tungod sa internal nga sulud niini. Naglakip kini: Tubig. Usa ka dako nga kantidad sa bitamina A ug C, ingon man grupo B (1, 2), E, PP. Ang mga pectin fibers ug fiber.

Dili masulti nga kini makaayo sa diabetes, apan dili kini mapahimutang sa lamesa sa pasyente nga adunay "matam-is nga sakit". Mapuslanon nga kabtangan sa pomelo nga adunay diabetes Ang presensya sa daghang dili maabut nga mga sangkap sa komposisyon niini naghimo sa bunga sa usa ka kahoy nga evergreen nga hinungdanon nga elemento sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa bisan kinsa nga tawo.

Alang sa mga tawo nga adunay mga problema sa metabolismo sa karbohidrat, labi ka kinahanglan kini tungod sa epekto sa lawas ug ang gidaghanon sa glucose sa serum. Ang Pomelo nga adunay diabetes adunay mga musunud nga epekto: Kini gamay nga pagkunhod sa glycemia. Ang usa ka susama nga epekto tungod sa taas nga porsyento sa mga lanot ug pectin fibers sa pulp sa produkto.

Kini nga mga sangkap nagpugong sa pagsuyup sa mga karbohidrat gikan sa lungag sa tinai ug malikayan ang kalit nga mga pagdakup sa asukal sa dugo. Bisan kung ang bunga matam-is, dili makadaot sa usa ka tawo nga adunay makanunayon nga hyperglycemia. Nagpalig-on sa resistensya. Ang presensya sa bitamina C ug E makapadasig sa kalihokan sa ilang kaugalingon nga mga mekanismo sa depensa nga endogenous.

Sama sa bisan unsang sitrus, girekomenda ang grapefruit sa China aron mapugngan ang mga katugnaw ug mga impeksyon sa virus. Ang potassium ug magnesium ingon bahin sa usa ka natural nga pagtratar nga nag-regulate sa presyon sa dugo. Gibuhat nila ang normal nga kahimtang sa mga ugat sa dugo ug malikayan ang pag-uswag sa mahait nga pag-atake sa hypertension.

Hinay nga atherosclerosis. Ang mga polyunaturated fatty acid nagpugong sa pagtubo sa mga plaid plaques, nga nag-clog vessel. Dili ka makaluwas sa bunga gikan sa kini nga sakit, apan kini makapauswag sa microcirculation ug husto nga pagpuno sa dugo sa mga peripheral organo ug sistema. Ang pagminus sa gibug-aton.

Gisubli ang balanse sa tubig. Ang "matam-is nga sakit" kanunay nga mahitabo sa panghitabo sa pagkalibang sa lawas. Ang pulp sa produkto naglangkob sa daghang suplay sa likido, nga nagpahiuli sa gikinahanglan nga kantidad sa umog nga endogenous. Pila ang mahimo kan-on ni pomelo sa diabetes?

Gihunahuna nga ang regular nga paggamit sa usa ka lamian nga prutas makatabang sa pasyente, apan sa sayup nga dosis, sukwahi. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad mao ang 150-200 g sa pulp o 100-150 ml nga bag-ong gipuy-an nga duga.

Sanglit ang pomelo citrus, ang peligro sa pagpauswag sa usa ka alerdyi taas. Gikinahanglan ang pagbantay nga mahatagan ang unod sa mga bata nga wala pa hingpit nga naporma ang lawas. Mas maayo nga magsugod sa pipila ka gramo sa produkto, ug dayon, depende sa reaksyon, isulod ang tibuuk nga dosis.

Mga pamaagi nga magamit ang Pomelo

Kasagaran, ang bunga kan-on nga hilaw. Limpyohan ra nila kini sa usa ka mabaga nga panit, kuhaa ang usa ka light film gikan sa mga hiwa ug mao na kana. Kini adunay makapahimuot nga matam-is nga lami ug magdala daghang kalipay sa usa ka tawo. Ang usa ka prutas adunay gibug-aton nga usa ka average nga 1-2 kg.

Pagkahuman ang labing kadaghan sa mapuslanon nga mga kabtangan sa usa ka natural nga delicacy magpabilin. Kasagaran ang produkto gigamit sa porma sa mga dekorasyon alang sa mga dessert o karne ug isda pinggan. Kini tanan nagdepende sa imahinasyon sa magluluto. Ang Pomelo usa ka maayo kaayo nga prutas nga mahimo ug kinahanglan nga pagaut-uton sa diabetes. Subay sa usa ka pangatarungan nga adlaw-adlaw nga kantidad, makahatag daghang kaayohan ug kalipayan sa mga diabetes.

Pomelo: mapuslanon nga kabtangan ug contraindications

Alang kanamo mga Ruso, ang usa ka pomelo usa ka eksotiko nga prutas. Nagpakita bag-o lang sa mga estante sa among mga tindahan, lig-on nga gitukod niya ang iyang kaugalingon sa kanila ug sa kan-anan sa lamesa sa mga namuyo sa nasud. Daghang mga nahigugma niini nga bunga ang interesado kung diin kini motubo ug diin kini gidala gikan sa among mga yuta.

Pila ka siglo ang nakalabay, ang pomelo gidala sa West Indies, diin kini labing popular. Karon, kini nga bunga gipatubo sa China, Japan, Sri Lanka, Thailand. Si Pomelo nagatubo sa mga evergreen nga kahoy nga adunay gitas-on nga hangtod sa 15 metros!

Matag tuig, ang matag kahoy namunga og 5-7 ka bulan. Ang mga prutas nga pomelo bilog o pormag pear, kini ang labing kadaghan sa tanan nga mga bunga sa sitrus, ang ilang gibug-aton moabot 10 kg! Kanunay kaming makakuha mga prutas nga may gibug nga 1-2 kg.

Ang mature pomelo, depende sa lainlain, gikan sa light green hangtod sa yellow. Ang panit sa fetus mao ang gibag-on; sa lugar nga gilakip sa peduncle, kini labi nga labi ka labi. Ang pulp katam-is kaayo, ang mga hiwa gilangkoban sa mga hibla nga gaan nga kolor nga yellow, orange o pula nga kolor, nga gilakip sa usa ka rigid film.

Mapuslanon nga kabtangan sa pomelo

Ang pulp sa kini nga prutas adunay ubay-ubay nga mga mapuslanon nga mga sangkap nga hinungdanon sa lawas sa tawo:

Mga Macronutrients

Ang potassium, gipalambo ang suplay sa oxygen sa mga selula sa utok, gipukaw ang panghunahuna, sodium - gipagahi ang mga tisyu. Mag-uban, kining duha nga mineral nga nag-regulate sa metabolismo sa tubig-asin sa lawas. Tungod sa hataas nga sulud sa posporus, ang synthesis sa mga protina, tambok ug karbohidrat ang na-normalize, ang buhat sa kasingkasing ug kidney miuswag.

Sa kombinasyon sa calcium, ang posporus giapil sa pagporma sa tisyu sa bukog. Ang calcium adunay hinungdanon nga papel sa koagulasi sa dugo, nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa diabetes mellitus ug kanser sa colon.

Ang iron nakaapil sa mga proseso sa oksihenasyon, nagtangtang sa carbon dioxide gikan sa lawas, ug nag-normalize ang sulud sa hemoglobin sa dugo. Gipauswag sa Magnesium ang pag-andar sa gastrointestinal tract, prostate, nagpasiugda sa paghimo sa mga babaye nga mga hormone, ug gipadali ang proseso sa koagasyon sa dugo.

Mga bitamina ug uban pang bililhon nga mga butang

Sa nahabilin nga mga sangkap nga adunay sulud sa pomelo, takus nga ibulag ang mga uga nga nutrisyon, tambok (moapil sa mga proseso sa kalihokan sa cell, mapalambo ang kahimtang sa panit, paghimo niini nga himsog ug pagkamaunat), mga protina (moapil sa synthesis sa hemoglobin, peptide hormones, enzymes).

Nagpalambo sa gimbuhaton sa tinai, makatabang sa pagwagtang sa mga asido sa bile gikan sa lawas, pectin (makatabang sa pagtangtang sa mga makahililo ug radioactive metal), abo. Ang pipila sa mga enzyme nagbungkag sa mga tambok, ug ang hinungdan nga mga lana nagpugong sa mga virus.

Ang parehas sa ibabaw ug uban pang mga sangkap nga adunay sulud sa pomelo nakatampo sa pagpaandar sa mga proseso sa organik, nga nagpalambo sa paglihok sa tanan nga mga organo. Ang pagkaon niini nga prutas mahimo’g mapanalipdan ang usa ka tawo gikan sa depresyon, mga sakit sa mga sistema sa cardiovascular ug digestive, arthritis, colitis, hypertension, atherosclerosis, mga sakit sa mga bukog ug mga lutahan, ug oncology.

Tungod sa mubu nga sulod sa kaloriya, hinungdanon kini sa nutrisyon sa pagkaon alang sa sobra nga katambok, diabetes, ug hilanat. Ang Pomelo naglig-on sa resistensya, nagpauswag sa performance. Ang panit niini naglangkob sa bioflavonoids nga girekomenda alang sa mga sakit sa pancreas ug mga glandula sa mammary, maingon man alang sa mga sakit sa tinai.

Ang nag-unang kontraindikasyon sa paggamit niini nga prutas mao ang alerdyi. Busa, dili kini dapat kan-on sa mga tawo nga alerdyik sa mga bunga sa sitrus. Bisan kung ang pomelo ug girekomenda alang sa mga diabetes, kinahanglan kini gamiton nga mag-amping. Mas maayo nga moadto sa doktor, kinsa magtino sa kasagaran nga adlaw-adlaw nga paggamit, nga sa ulahi kinahanglan nga dili molapas sa kaso.

Pomelo alang sa gibug-aton sa pagkawala

Ang Pomelo usa ka maayo kaayo nga prutas alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini adunay sulod nga usa ka lipolytic enzyme nga nagpasiugda sa pagkawala sa timbang. Sa unsang paagi siya molihok? Kada adlaw, daghang tambok ang mosulod sa atong lawas, anam-anam nga pagtapok sa atong lawas.

Dili sayon ang pagpahawa kanila; bug-at ra ang pisikal nga paningkamot makatabang. Ikasubo, dili tanan makakaplag sa kabubut-on nga maghimo adlaw-adlaw nga pagdalagan, dili tanan ang adunay oras ug salapi aron bisitahan ang gym.

Ug ang pagkawala sa grabe ug makanunayon nga mga bug-os nga hinungdan sa usa ka labi pa nga pagtipon sa mga tambok. Salamat sa lipolytic enzyme, gibahin sila ni pomelo ug gikuha kini gikan sa lawas. Kini nga prutas usab adunay daghang mga mapuslanon nga carbohydrates nga nagpauswag sa paglihok sa tibuuk nga sistema sa pagtunaw. Naghatag kini kanato sa oportunidad nga mokaon sa naandan nga pagkaon nga wala’y sobrang timbang.

Usab ang pomelo hinungdanon alang sa mono-diet. Ang punoan nga peligro sa ingon nga mga pagdiyeta mao ang pagtangtang sa daghang daghang likido ug sustansya gikan sa lawas. Ang pomelo naglangkob daghang daghan nga likido - labi pa sa kahel nga bulak ug orange. Adunay daghang mga mapuslanon nga mga butang, ang labi ka bililhon sa kanila kung ang pag-diet mao ang potassium ug calcium. Apan ang tanan kinahanglan adunay kaugalingon nga sukod, aron makalingkod ka sa ingon nga pagkaon nga dili sobra sa 3 ka adlaw.

Kini nga prutas angay alang sa paggasto sa mga adlaw sa pagpuasa. Ang gikaon nga hiwa sa pomelo nagpatuyang sa pagbati sa kagutom, apan sa samang higayon, ang sobra nga mga kaloriya wala mosulod sa lawas. Samtang naa sa trabaho, ang sagad nga snack sa panahon sa pahulay sa paniudto mahimong pulihan sa daghang hiwa sa pomelo, ug unya ang dugang nga libra magsugod sa "matunaw", ug ang nawong mahimo nga labi ka labi ug batan-on.

Glycemic index pomelo

Ang glycemic index usa ka timailhan sa rate sa pagkakabig sa mga carbohydrates sa glucose. Pinasukad niini, gipili sa mga tawo nga adunay diyabetes ang ilang pagkaon. Sa kini nga kategorya sa mga pasyente, mahimo ra ka makakaon sa mga prutas nga ang GI dili molapas sa 60, ug sa usa ka pomelo kini nga timailhan 30 mga yunit lamang, busa ang prutas dili lamang gitugotan, apan girekomenda usab alang sa mga diabetes.

Ang mga tawo nga gusto magpahupay sa diabetes o, uban ang swerte, ug kuhaon ang kini nga dili maayo nga sakit uban sa tabang sa usa ka walis (sa kombinasyon sa uban pang mga lahi sa pagtambal), girekomenda nga mokaon sa bag-ong kinatas-an nga duga sa kini nga prutas.

Ug ang labing kaayo nga kapilian mao ang pagbuhat niini sa imong kaugalingon, nga wala gigamit ang usa ka juicer, salamat kung diin ang mga mapuslanon nga mga sangkap mapreserbar sa hingpit. Alang sa labing kaayo nga epekto, ang juice nga pomelo kinahanglan nga pagaut-uton dayon pagkahuman mokaon. Ang pulp dili usab makadaot sa mga pasyente nga diabetes, bisan kung ang epekto sa therapeutic niini gamay ra.

Ug kini nagpasabut nga kining lamian nga bunga sa sitrus mahimong kan-on nga walay kahadlok sa imong kahimsog. Ang Pomelo mahimong mahiusa sa kadaghanan nga mga produkto sa diabetes, hatagan ang mga pinggan nga usa ka eksotiko nga paghikap. Apan wala kini gipasabut nga ang pomelo mahimong mokaon sa walay kutub nga kantidad.

Daghang bunga ang labing gibahin sa daghang mga adlaw sa rate nga 100 g matag adlaw. Ug sa hinungdan nga ang matag pasyente adunay kaugalingon nga mga indibidwal nga mga kinaiya, kung ingon, pagplano kanunay nga gigamit ang pomelo, mas maayo nga magpakonsulta ka sa imong doktor.

Pomelo sa panahon sa pagmabdos

Daghang mga mabdos nga babaye nga adunay espesyal nga pag-atiman ang nagpili sa mga prutas alang sa ilang pagkaon aron dili madaot ang bata. Makakaon ba sila pomelo ug sa unsa nga gidaghanon? Tungod kay ang babaye nga lawas labi ka bulnerable sa mga katugnaw sa panahon sa pagmabdos, nanginahanglan kini dugang nga pag-inom sa bitamina C, nga usa ka maayo kaayo nga himan alang sa parehong pagpugong ug pagtambal sa mga katugnaw.

Alang sa mga babaye nga nangandam nga mahimong mga inahan, ang pomelo mapuslanon usab aron mapugngan ang usa sa labing dili maayong mga epekto sa pagmabdos - ang dagway sa sobra nga gibug-aton.Ang mga espesyal nga mga enzyme nga naglangkob niini nga bunga nakaamot sa usa ka labi ka maayo nga pagkahugno sa mga protina ug tambok, pagpaayo sa metabolismo.

Sa ingon, wala’y mga problema sa buhat sa tiyan ug tinai, ug, sa ingon, dili moubos ang sobra nga gibug-aton. Ang isa pa ka problema nga maatubang sa umaabot nga inahan mao ang depresyon. Nahitabo kini nga ang usa ka babaye sa usa ka adlaw mahimo nga magkalainlain, nga nakalimtan kung unsa ang hingpit nga kalipay sa kinabuhi.

Ang Pomelo, usa sa labing kaayo nga antidepressants, dali nga makasagubang niini, usab! Ang kabaskog, hingpit nga kalipay ug usa ka tinguha nga aktibo nga paglihok mahimo ibalik pinaagi sa pag-ut-ot sa 2-3 nga hiwa sa kini nga maanindot nga prutas sa usa ka adlaw.

Nagtubo nga pomelo sa balay

Ang Pomelo dili lamang usa ka lami ug hinigugma nga prutas sa kadaghanan, kini usa usab ka makapaikag nga tanum nga mahimong dekorasyon sa sulud sa usa ka balay (apartment). Aron mahimo kini yano kaayo - kinahanglan nimo nga maluwas ang mga bukog nga nahabilin gikan sa gikaon nga prutas.

Ang tanum dili mamunga dayon (pagkahuman mga 15 ka tuig), apan sa usa ka tinuig nga pagbalhin, tukma nga pag-atiman ug pag-ani, posible nga posible. Usa ka dugay nga paghulat alang sa prutas nga modan-ag uban ang matahum nga panagway niining exotic mini-tree!

Makakaon ba ako usa ka pomelo nga adunay diabetes?

Ang diabetes mellitus dili mapugos ang usa nga hingpit nga biyaan ang pag-konsumo sa mga prutas, nga mao gihapon ang panguna nga gigikanan sa himsog nga bitamina ug fiber. Ang prutas nga pomelo (pamela) nagtumong sa mga bunga sa sitrus, nga nagpasabut nga kini hingpit nga luwas alang sa mga diabetes tungod sa ubos nga indeks sa glycemic.

Girekomenda nga kan-on ang eksklusibo nga presko nga pomelo juice, ug mas maayo nga isulud kini sa imong kaugalingon nga wala mogamit usa ka juicer. Sanglit kini nga kaso nga ang tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap hingpit nga mapreserbar. Aron makab-ot ang labing kaayo nga epekto, kinahanglan nimo gamiton ang pomelo juice (pamela) pagkahuman mokaon.

Makaiikag usab nga ang pulp sa prutas wala usab makadaot sa mga diabetes, mao nga luwas ka makapahid sa imong kaugalingon sa prutas nga labi ka makapaikag sa lami. Gawas pa, dili sama sa mga diabetes nga gitugotan grapefruit pomelo adunay matam-is nga unod.

Bisan pa, kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkadaut sa pomelo wala magpasabut sa tanan nga adunay diabetes, kini nga prutas mahimong mokaon sa walay kutub nga kantidad. Ang tanan adunay sukod. Sa kinatibuk-an, ang limitasyon sa pagkonsumo sa pomelo matag adlaw 100 g, busa, ayaw pag-abuso, hinunoa bahinon ang usa ka daghang bahin sa bunga ngadto sa daghang mga adlaw.

Ug labi ka hinungdan, sa wala pa ang konsumo sa masa, usa ka pomelo ang nagkonsulta sa imong doktor, tungod kay ang matag pasyente adunay kaugalingon nga indibidwal nga mga kinaiya sa lawas ug ang pag-uswag sa sakit.

Mapuslanon nga kabtangan ug makadaot si Pomelo

Pomelo - pinaagi sa gidak-on gikinahanglan ang ikaduha nga dapit human sa citron taliwala sa mga prutas sa sitrus. Ang gitas-on sa bunga mao ang 15-18 cm, diametro 10-16, ug usahay moabot sa 25 cm.Ang porma sa prutas mahimo nga lingin, patag, o pormang peras. Ang kolor sa panit gikan sa greenish yellow hangtod sa bright yellow.

Ang pulp sa fetus mahimo nga berde, dalag, rosas, pula. Kini makatilaw sa tam-is ug maasim, nga wala’y kapaitan. Ang Pomelo mao ang nag-unang tanom sa sitrus sa Habagatan, Timog-silangan ug Sidlakang Asya. Ang Pamelo usa ka mahal nga produkto sa pagdiyeta ug terapyutik.

Komposisyon Pomelo (100g): protina 0.4% -0.8%, tambok 0.1% -0.3%, abo 0.5% -0.8%, fiber 0.5% -0.7%, dugang sa ubang mga bunga sa sitrus, ang pomelo adunay daghang bitamina C, ingon man bitamina A ug grupo B (B2, B5, B1, B9), mga mineral sama sa potassium, calcium, iron, phosphorus, ug sodium.

Kada 100 g sa produkto:

Kaloriya, 32 kcal
Mga karbohidrat, 6.7 g
Glycemic Index 42

Ang Pomelo epektibo alang sa kakapoy, kahuyang, diabetes mellitus, hilanat, insomnia, sakit sa tutunlan, sakit sa tiyan ug pancreas, adunay usa ka tonic nga epekto sa lawas, alang sa paglikay sa kakulangan sa bitamina.

Ang Pomelo naglangkob sa pectin, nga epektibo kaayo sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Ang citrus mapuslanon usab sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, sa ingon ninggawas ang peligro sa pagpalambo sa lainlaing mga sakit nga may kalabutan sa kasingkasing ug cardiovascular nga sistema.

Ang panit nga pomelo, nga adunay daghang mga bioflavonoids, adunay usab mapuslanon nga kabtangan. Mahimo nila mapahunong ang pagpauswag sa mga selyula sa kanser ug pagkaylap sa kanser sa suso sa mga kababayen-an, nagtabang sa pagkuha sa sobra nga estrogen.

Busa, sa regular nga paggamit sa pagkaon, ang pomelo makatabang sa pagkawala sa timbang, tambok nga mga tawo o gamay nga sobra nga timbang. Kini nga exotic citrus fruit usa ka antidepressant, maghatag kalipay sa kinabuhi, kusog ug maayong kahimtang.

Ang mga bunga sa pomelo maayo nga gitipig, sa usa ka mabugnaw nga lugar nga sila mahimong gitipig sa daghang mga bulan. Kan-a sila nga lab-as, gamiton aron mahimo ang mga salads sa prutas, duga.

Makadaot ang broomstick dili malikayan kung mokaon ka sa daghang prutas. Sa tinuud, dugang sa tanan nga mga bentaha, adunay usa ka makapaikag nga kalidad, adunay kini usa ka laxative nga epekto, labi na mapuslanon nga puti nga unod, ug ang "mga pelikula" molambo ang peristalsis.

Ang nag-unang kadaot sa pomelo mao nga, sama sa tanan nga mga bunga sa sitrus, kini usa ka prutas nga allergenic.
Pag-ayo nga gamiton alang sa mga tawo nga nag-antus gikan sa bisan unsang matang sa allergy, ug wala usab iapil sa panahon sa pagpanganak, aron dili makadaot ang lawas sa bata.

Bisan pa sa kamatuuran nga ang pomelo katam-is, kini mahimo usab kan-on sa mga diabetes sa makatarunganon nga kantidad, siyempre. Mahimo pa kini mapuslan, tungod kay ang pomelo nagpalig-on sa asukar sa dugo. Apan mas maayo nga moadto sa mananambal nga mananambal, mao nga iyang gitino ang rate sa pagkonsumo kada adlaw.

Ang panahon sa pagpahinog sa pomelo kaniadtong Pebrero. Siyempre, ang usa ka pomelo mapuslanon lamang kung gipili nimo ang husto nga prutas, nga hingpit nga nahinog. Kay kon dili, dili ka mabati nga usa ka epekto. Gikinahanglan nga makapili gamay nga humok sa paghikap, sinaw ug humot nga mga prutas. Mas maayo nga dili pagkuha daghang kadaghan, apan bug-at nga mga prutas - daghan pa sila nga sapal. Ang gipalit nga mga prutas kinahanglan nga gitipig sa refrigerator.

Dugang pa bahin sa mga benepisyo sa pomelo

Ang Pomelo (Citrus maxima) usa ka punoan nga evergreen nga nagdako hangtod sa napulo ug lima ka metro. Adunay daghang mga dahon ug puti nga mga bulak. Ang gidak-on sa mga bulak gikan sa tulo hangtod pito ka sentimetros ang diyametro. Ang bunga sa pomelo adunay usa ka mabaga nga panit, sa ilalum niini adunay daghang mga lobul.

Ang prutas nga pomelo mao ang pinakadako taliwala sa mga bunga sa sitrus. Sa pipila ka mga kaso, ang diametro niini mahimong katloan ka sentimetro, ug ang gibug-aton moabot sa napulo ka kilo. Si Pomelo nagtubo sa tropical zone. Ang yutang natawhan mao ang Timog-silangang Asya ug ang mga isla sa Pasipiko, pananglitan, ang Fiji ug Tonga. Karon kini nga bunga gipatubo dili lamang sa Asya, apan usab sa Amerika, ingon man sa ubang mga nasud sa tropikal ug subtropikal nga mga zone.

Komposisyon sa kemikal

Ang mga prutas nga pomelo adunay mga mineral ug bitamina. Ang bitamina C sa kini nga prutas naglangkob gikan sa katloan hangtod kalim-an ug tulo ka mga milligram, beta-carotene hangtod katloan, adunay mga bitamina B1, B2, B5. Lakip sa mga mineral, ang labing kadaghan sa potassium.

Anaa kini hangtod sa duha ka gatus katloan ug lima nga miligramo alang sa matag usa ka gatos nga gramo nga gibug-aton. Adunay usab potassium ug posporus, ang sulud diin adunay mga 25 mg kada 100g, mga fraksiyon sa usa ka milligram nga iron ug usa ka milligram sa sodium. Ang sulud nga kaloriya sa kini nga prutas gikan sa 25 hangtod 39 kilocalories.

Ang makaayo ug mapuslanon nga kabtangan sa pomelo

Ang mga prutas nga pomelo adunay sulud nga daghang potassium, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa sistema sa cardiovascular. Gipalig-on sa calcium ang bone apparatus, ug ang posporus adunay mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa utok.

Sanglit adunay mga enzyme sa fetus, sama sa limonoids, gipamubu ang mga tambok ug gipakubus ang asukar. Ang prutas nga pomelo adunay antidepressant nga kabtangan. Daghang mga hiwa sa kini nga bunga naghatag epekto sama sa usa ka bar sa itom nga tsokolate. Mao nga kini nga prutas dugay na nga gigamit sa pagtratar sa mga sakit sa nerbiyos.

Paggamit pomelo

Ang taas nga sulud sa potassium naghimo sa fetus nga mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay sakit sa cardiovascular. Aron mapalig-on ang kaunuran sa kasingkasing ug limpyohan ang mga sudlanan, kini igo nga mokaon sa usa ka parisan nga mga hiwa matag adlaw sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang presensya sa mga enzyme nga nagbungkag sa mga tambok naghimo niining prutas nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang niadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Labing igo alang kanila mokaon sa kalim-an ka gramo nga pulp sa tulo ka beses sa usa ka adlaw. Gitabang ni Pomelo ang paglimpyo sa dugo sa mga kolesterol sa kolesterol. Mao kini hinungdan nga kini mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay atherosclerosis. Ang pag-ilis sa pamahaw sa kini nga prutas ug pagakan-on sa usa ka walay sulod nga tiyan makahinlo sa mga tinai. Pagkahuman sa pamahaw, kinahanglan nga likayan ang pagkaon sa pagkaon sa daghang oras.

Ang pomelo juice adunay mga antiseptiko nga kabtangan, nga nagtugot niini nga magamit alang sa lainlaing mga sipon: mahait nga brongkitis, sakit nga tutunlan ug uban pa. Ang pagbubus nga adunay lasaw nga katubigan makatabang sa sakit sa ngipon ug magsilbing usa ka paglikay sa mga karies.

Naglangkob usab kini nga beta-carotene ug pectins nga magamit sa panahon sa pagmabdos. Bisan pa, sama sa tanan nga uban nga mga bunga niini nga serye, ang pomelo mahimong hinungdan sa mga alerdyi, busa kini kinahanglan nga gamiton uban ang pag-amping.

Ang dahon sa Pomelo adunay usab mapuslanon nga kabtangan. Adunay sila mga kinaiya nga antiseptiko ug pag-ayo. Gipadapat sila sa mga abscesses ug ulcers sa porma sa mga compresses, ug ang mga lawom nga samad gitagad uban ang decoction.

Adunay daghang mga contraindications sa pagkaon sa pomelo. Natural, dili kini kinahanglan nga kan-on sa mga tawo nga adunay alerdyi sa mga bunga sa sitrus. Ayaw gamita kini alang sa gastritis nga adunay taas nga kaasiman ug ulser sa tiyan, maingon man alang sa mahait nga nephritis.

Dili kini angay ilakip sa pagkaon sa mga tawo nga adunay urolithiasis ug hepatitis. Ang kalihokan sa enzymatic sa produkto nagdala sa paglimpyo sa atay, nga nagmugna usa ka dugang nga palas-anon sa kini nga organ ug mahimo nga maghagit sa usa ka pagpalala sa sakit.

Mga bahin sa pagpili ug pagtipig

Kasagaran ang paghinog sa prutas nga Pomelo kaniadtong Pebrero. Kini sa panahon niini nga panahon nga mas maayo nga makakuha mga bunga, tungod kay kini lagmit nga sila lab-as. Yano ang mga lagda sa pagpili. Ang panit sa fetus kinahanglan nga wala’y bisan unsang mga sayup, kinahanglan kini bisan ug hapsay.

Malumo ang baho, sitrus. Ang kolor sa pomelo kinahanglan nga magkahiusa nga walay mga spot. Kung sa usa ka bahin ang bunga lunhaw ug sa lain nga dilaw, nan lagmit nga wala pa kini hingpit nga hinog. Ang Pomelo mahimong gitipig sa temperatura sa kwarto sulod sa usa ka bulan. Kung wala’y kadaot sa panit, nan wala’y mga problema sa pagtipig.

Positibo nga mga hiyas

Ang Pomelo usa ka talagsaon nga prutas nga nagpakita sa among mga estante gikan sa Timog Silangang Asya. Daghang kadaghan ang prutas nga pomelo, adunay lami nga lami sa sitrus. Ang prutas makit-an sa mga tindahan bisan unsang oras sa tuig.

Ang diyabetes mellitus sa parehong mga klase hinungdan sa mga pagbag-o sa tanan nga mga sistema ug mga organo sa lawas. Ang mga hinungdan nga bahin sa fetus kinahanglanon sa pagkaon nga dili lamang mga diabetes, apan usab ordinaryong mga tawo. Ang fetus naglangkob sa daghang gidaghanon nga mineral nga mapuslanon ug kinahanglan alang sa lawas, nga adunay positibo nga kabtangan alang sa bisan kinsa nga tawo.

Mga bitamina sa grupo A, B, C.
Ang sulud sa pangdyeta.
Potasa, posporus, sodium, iron.
Mga matambok nga asido.
Pectin
Hinungdan nga mga lana.

Ang bitamina A nagpahinay sa pagkalaglag sa mga selula sa pancreatic, pag-neutralize sa aktibo nga mga dagway sa oxygen, nga gihimo sa usa ka dugang nga rate sa panahon sa sakit. Dugang pa, ang bitamina A nagpalambo sa panan-awon ug nagsuporta sa resistensya.

Ang mga bitamina nga B adunay daghang mapuslanon nga kabtangan. Ang mga bitamina nag-regulate sa metabolismo sa glucose, mapugngan ang pag-uswag sa daghang mga komplikasyon sa diabetes (neuropathy, nephropathy, vascular kalaglagan). Dugang pa, gi-regulate nila ang metabolismo sa protina, gipaayo ang kahimtang sa emosyonal ug gipakalma ang sistema sa nerbiyos. Dugang pa, ang mga elemento sa pagsunud makapamenus sa panginahanglan sa mga tisyu alang sa insulin, pagpadali sa pagbawi sa selyula, pagbalhin sa tisyu sa adipose nga kusog, nga naghatag hinungdan sa pagkawala sa timbang. Kauban sa uban pang mga grupo sa mga bitamina nagdugang ang kadaut sa mga selyula sa tisyu sa insulin, gipukaw ang pagporma sa serotonin.

Ang bitamina C sa produkto adunay kusog nga antioxidant nga epekto. Ang bitamina C makatabang sa pagpugong sa daghang mga sakit nga diabetes.

Sakit sa kasingkasing, pagkapakyas sa kasingkasing.
Ang kadaot sa kidney, pagpakyas sa pantog.
Taas nga presyon sa dugo.
Ang tiil sa diabetes ug pag-uswag sa katarata

Ang bitamina C, nga makit-an sa pomelo, makatabang sa pagpugong sa kapakyasan sa kasingkasing

Ang mga karbohidrat alang sa kini nga kategorya sa mga pasyente usa ka labi ka delikado nga butang. Ang hibla o pandiyeta nga fiber mao usab ang carbohydrates, apan giila kini ingon nga luwas nga grupo. Ang hibla nagpahinay sa pagbuud sa tiyan, nga nagpahinay sa pagporma sa glucose. Ang dietary fiber nagpaubos sa kolesterol, nga makatabang sa paglikay sa sakit sa cardiovascular.

Ang potassium sa prutas makatabang usab nga malikayan ang mga sakit sa kasingkasing ug vascular. Ang iron nalangkit sa pagporma sa hemoglobin. Gidasig sa Phosphorus ang kalihokan sa utok, mapuslanon sa pagpakig-away batok sa insomnia, nga kanunay nga makit-an sa mga diabetes.

Ang pectin anaa sa pomelo ug sa mga diabetes kini normalize sa digestion pinaagi sa pagpadali sa metabolismo ug pagpaubos sa kolesterol. Gikuha sa pectin ang hinungdanon nga mga produkto, lainlaing mga hilo, xenobiotics gikan sa lawas.

Ang hinungdan nga mga lana nahibal-an alang sa ilang mga mapuslanon nga kabtangan. Mapauswag nila ang digestion, panit ug buhok. Nakatabang usab sila nga makigbugno sa usa ka huyang nga lawas nga adunay lainlaing mga bakterya ug mga virus.

Mga bahin sa paggamit

Ang pagkonsiderar nga ang bunga dagaya sa mga mapuslanon nga sangkap, ang bisan kinsa nga doktor, nutrisyonista o endocrinologist magarekomenda nga mokaon dili lamang alang sa mga diabetes, apan usab alang sa mga ordinaryong tawo. Ang usa ka labi ka mapuslanon nga kabtangan sa produkto alang sa diabetes mao ang usa ka pagkunhod sa glucose, busa kung kini mahurot, wala’y kalit nga mga pagbuto sa asukal.

Ang sulud nga kaloriya sa tanum mga 40 kcal, gamay ra, busa, ang nakuha nga timbang dili mahitabo kung mahurot ang fetus. Bisan, sa sukwahi, kinahanglan nga kaonon kini, tungod kay ang fetus nagpasiugda sa pagkaguba sa mga tambok.

Ang makadaot sa pomelo nga adunay type 2 nga diyabetes gamay ra ug lamang sa sobrang pag-overeate o dili pagpugong sa kaugalingon. Ang mga reaksiyon sa alerdyik mahimong mahitabo, delikado alang sa ingon nga mga tawo nga mokaon niini. Kung ang usa ka tawo adunay grabe nga mga porma sa sakit, ang doktor kinahanglan mouyon ug mag-adjust sa menu. Bisan pa, gipadapat kini dili lamang sa paggamit sa tanum nga niini, apan usab sa uban pang mga prutas ug produkto, tungod kay mahimong hinungdanon nga kadaot sa lawas ang mahimong hinungdan.

Kung mokaon ang prutas, ang lebel sa glucose sa lawas sa tawo mikunhod

Dosis ug mga pamaagi nga gigamit

Gitugotan ang produkto nga moinom labi pa sa 100-200 gramo kada adlaw. Kining duha gamay nga pomelo. Gamay ang indeks sa glycemic - 30 nga mga yunit, bisan pa, gihatagan nga ang pomelo usa ka prutas nga adunay asukal, kung sobra nga kaonon o sa uban pang mga pagkaon nga adunay kaloriya, mahimo nimo nga hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa asukal.

Uban sa ulser sa tiyan, ulser sa duodenal, ingon man adunay usa ka grabe nga kurso sa mga sakit sa kidney ug atay sa mga diabetes, usa ka pomelo kinahanglan nga itiwas, tungod kay mahimo kini makagrabe ang kahimtang. Ang kadaot sa kini nga kaso labi ka kaayo nga makaayo sa benepisyo. Ang mga diabetes nga tanum mahimong magamit sa lainlaing mga porma. Daghang mga diabetes ang nag-inom dayon og fruit juice dayon pagkahuman. Ang uban gusto nga kan-on ang pulp sa prutas ug gamiton kini sa lainlaing mga pinggan, salads, dessert. Mahimo usab kini idugang sa mga pinggan sa pagdiyeta aron mapauswag ang kalat.

Sa ingon, ang pomelo mahimong gamiton sa una ug sa ikaduha nga klase sa diabetes. Bisan pa, sa wala pa gamiton kini, kinahanglan nga mokonsulta ka sa imong doktor ug mag-adjust sa pagkaon.

Unsa ang mapuslanon nga prutas, ang komposisyon ug mapuslanon nga mga kalidad

Kinahanglan ba ang usa ka walis nga semento, ug kung mao, unsa ang mga mapuslanon nga kabtangan niini? Sa tinuud, ang bunga adunay kaayo mapuslanon nga epekto sa lawas sa tawo:

naglig-on sa resistensya
tungod sa komposisyon sa mubu nga kaloriya ug daghang gidaghanon sa mga sustansya, lainlain ang mga pagkaon nga gipahimutang base sa pomelo.
Ang bunga naglangkob sa komposisyon niini:
carbohydrates
squirrels
fiber
mga tambok
bitamina sa mga grupo A, B, C,
Mga mineral: sodium, iron, phosphorus, potassium, calcium.

Ang kamatuoran nga adunay daghang daghang potassium sa pomelo adunay daghang mapuslanon nga epekto sa kasingkasing. Sa away batok sa mga virus, ang lawas gitabangan sa hinungdan nga mga lana nga naa sa produkto, dugang pa, usa ka lamesa sa mga glycemic indeks sa mga produkto makatabang aron mahibal-an ang bahin sa positibo nga mga kabtangan.

Ug ang talagsaon nga mga natural nga mga sangkap nga limonoid nagpugong sa pag-uswag sa mga katarata, kanser, sakit sa sistema sa nerbiyos ug labi pa ka epektibo sa mga espesyal nga tambal nga nagpugong sa pagtubo sa mga selula sa kanser.

Kini tungod sa kamatuuran nga ang mga limonoid magpabilin sa lawas sa tawo nga mas dugay kaysa mga droga. Naghatag kini sa kalig-on sa lawas ug nagpauswag sa emosyonal nga kaayohan sa mga tawo.

Ang mga enzyme nga naa sa pomelo nag-normalize sa proseso sa metaboliko ug nagpadali sa paglapas sa mga tambok ug protina. Mao nga ang mga nutrisyunista kanunay kanunay nga nagpili alang sa lainlaing mga pagkaon

Ang pulp ug duga sa fetus mahimong hingpit nga tangtangon ang kagutom ug kauhaw, ma-normalize ang presyon sa dugo ug mapugngan ang mga pamaagi sa atherosclerosis.

Contraindications ug makadaot

Alang sa adunay mga problema sa tiyan, ang mga doktor wala magtambag sa sobrang pagkaon sa pomelo, tungod kay kini puno sa pagpagrabe sa mga sakit sa tiyan.

Sama sa bisan unsang prutas nga sitrus, gipahayag sa pomelo ang mga hinungdan sa alerdyi. Busa, girekomenda ang mga nag-antos sa allergy nga gamiton kining exotic fruit nga adunay grabe nga pag-amping. Dili nimo kinahanglan nga mokaon labaw pa sa duha ka hiwa sa pulp niini sa usa ka higayon.

Giunsa paggamit ang pomelo

Mas maayo nga gamiton kini sama sa prutas, pagluto mga salad ug panam-is gamit ang pomelo, ibutang ang mga pie ug pie, idugang sa mga sarsa ug pinggan. Giandam sa mga tagbalay ang matahum nga jam ug marmalade gikan sa mabaga nga panit sa prutas, ug ang mga pinggan sa isda ug karne mahimong labi ka labi ug labi ka malumo kung sila magdugang juice o pomelo pulp. Sa labing gamay, ang lebel sa glucose sa dugo dili mausab gikan sa bunga, apan ang lami kanunay nga gidugang nga kalipay.

Giunsa pagpili ang usa ka pomelo

Aron ang usa ka pomelo makahatag kaayohan sa lawas, gikinahanglan ang pagpili sa husto nga prutas. Kinahanglan kini hinog na. Ang pagkahamtong sa bunga mahimong hukman pinaagi sa iyang humot ug sinaw nga ibabaw ug kalumo sa paghikap.

Ang pomelo kinahanglan nga mabug-at, kini ang garantiya sa katas niini. Ayaw pagpili labi ka daghan nga mga espesimen, mahimo sila sobra nga uga ug uga.

Ang tindahan nga gipalit nga prutas yano ra kaayo, kung wala kini panitan, mahimo kini nga wala’y usa ka ref sa usa ka bulan. Ug sa usa ka paglimpyo nga kahimtang, ang usa ka pomelo mahimong mohigda sa ref sa daghang mga adlaw. Dili sama sa orange ug grapefruit, ang pelikula dali ra nga makuha gikan sa kini nga prutas.

Pomelo ug pagkaon

Gawas pa sa kamatuoran nga ang usa ka pagkaon nga gibase sa pomelo nakabenepisyo sa lawas, kini usab lami kaayo. Kini nga prutas nga pomelo nagpalambo sa pagkabuot sa ubang mga produkto.

Alang sa pamahaw, girekomenda nga mokaon sa tunga sa usa ka medium-sized nga pomelo, 50 gramo nga keso, ug pag-inum sa kape nga wala asukar.

Alang sa paniudto - ubos nga tambok nga linat-an nga isda nga adunay sinugba nga utanon ingon usa ka sulud sa kilid ug berde nga tsaa.

Uban sa pomelo mahimo ka usab mag-ayos duha ka snacks sa hapon:

Katunga sa usa ka makatas nga prutas.
Itlog ug ikaduha nga katunga sa pomelo.

Sa panihapon, mahimo ka mokaon sa lain nga itlog, tunga sa usa ka pomelo, linuto nga broccoli o cauliflower, ug imnon kini tanan gamit ang herbal tea nga adunay dugos. Ang pagkatulog human sa ingon nga panihapon moabut dayon, ug usa ka pagbati sa kagutom sa gabii dili gyud mobangon.