Palihug kumpirmahi nga tawo ka > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang pag-access sa kini nga panid gisalikway tungod kay kami nagtuo nga naggamit ka mga gamit sa automation aron matan-aw ang website.

Mahitabo kini ingon nga sangputanan sa:

Ang Javascript gi-disable o gibabagan sa mga extension (e.g. ad blockers)
Dili gisuportahan sa imong browser ang mga cookies

Siguruha nga ang Javascript ug cookies gipagana sa imong browser ug nga dili nimo gibabagan ang ilang pag-download.

Sanggunian nga ID: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Ang mga sangkap

400 g dughan nga pabo
1 pod nga pula nga paminta
1 zucchini
1 matam-is nga sibuyas
1 clove nga ahos
2 kutsara nga toyo,
1 ka kutsara sa tomato paste,
1 kutsarita nga curry powder
5 tulo nga tabasco,
125 ml nga tubig
50 g sa tam-is nga cream
Asin ug paminta sa makatilaw,
sa hangyo sa 1/2 nga kutsarita nga garantiya nga gum.

Ang kantidad sa mga sangkap alang sa kini nga resipe sa ubos nga carb alang sa 2 nga servings. Ang pagluto mga 10 ka minuto. Ang oras sa pagluto mogawas usa ka 15 minuto.

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Ang mga kantidad sa nutrisyon gibanabana ug gipaila sa matag 100 g sa usa ka pagkaon nga ubos ang carb.

kcal	kj	Karbohidrat	Mga tambok	Mga squirrels
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Paraan sa pagluto

Guntinga ang dughan sa pabo nga gihigtan. Isagol ang soy sauce sa Tabasco ug isagol ang pabo sa kini nga sagol nga 10 ka minuto. Labi na kaayo ang pinggan kung biyai nimo ang dughan nagmaminyo sa gabii. Apan alang sa dali nga pagpangaon, ang 10 minuto sa ibabaw mahimong igo na.

Hugasan ang pod sa pula nga paminta ug zucchini sa gagmay nga mga cubes. Pagpalot sa mga sibuyas ug ahos ug maayong pagkabuhat nga gihabolan kini sa mga cubes ug hinay nga iprito sila sa usa ka gamay nga pan.

Fry ang dughan nga turkey nga pabo sa usa ka pre-naandan nga kainit nga wala’y lana o tambok. Pagkahuman idugang ang zucchini ug pula nga paminta ug pagprito alang sa lain nga 5 ka minuto. Unya isagol sa pinirito nga sibuyas ug ahos.

Pagdugang tomato paste, tubig ug simmer. Kung kinahanglan, idugang ang 1/2 kutsarita nga garantiya nga gum. Kung wala ka’y garantiya nga gum, mahimo ka mogamit og lain nga low-carb thickener.

Panahon sa asin, paminta ug curry aron makatilaw. Idugang ang cream ug ibutang kini nga labi ka dugay sa kalayo. Kung kinahanglan, pag-alagad uban ang tinapay nga toasted nga adunay taas nga sulud sa protina.

Kari sa zira ug pabo

Resipebag-o lang nakit-an nako sa usa sa mga libro Maayo nga pagkaon sa Bbc. Nabuang nga pahumot, makapahingangha humot ug usa ka lami nga sarsa. Sa offseason, mas maayo nga dili makig-uban!

Nakahinungod sa tanan nga mga fans ni Zira, daghan gyud kini dinhi.
Kung ikaw adunay neutral nga kinaiya sa kini nga panakot, ang 1 tsp igo na :)

700 g nga pabo (manok angay usab)
1.5-2 tbsp zira
2 nga sibuyas
1 tsp yuta nga luya
3 nga cloves nga ahos
1 chile
1/2 tsp turmerik
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp pag-paste sa kamatis
125 ml sa natural nga yogurt (+ pila ka tubig)
lana sa utanon
gulay para sa pag-alagad
asin, asukal

Panitan ug pagpuga ang sibuyas ug ahos.
Pag-ayo sa lana sa utanon sa usa ka saucepan. Pagdugang cumin ug hinay nga pagprito. Pagkahuman ibutang ang mga sibuyas, pagluto alang sa lain nga 5-10 minuto, pagpukaw usahay.
Matahum nga gihiusa ang sili human makuha ang mga liso.
Ibutang ang ahos, sili, luya, paprika, turmeric ug garam masala sa usa ka sinulud.
Pagdugang pabo ug dali nga mag-uban sa tanan.
Pagkahuman isagol ang yogurt, paste sa kamatis. Kung kinahanglan, pagdugang usa ka gamay nga tubig ug pagpalihok. Pagdugang asin ug asukal sa pagtilaw.
Pagdala sa usa ka hubag, dayon pagkunhod sa kainit sa usa ka minimum ug pag-ihaw sa pabo hangtod maluto.
Pag-alagad uban ang mga tanum nga utanon.

Interes ug lami alang sa pagdugang sa lab-as nga kamatis ug kampanilya nga sili.

Dili kinahanglan nga kuhaon ang fillet, labi nga maayo nga gamiton ang mga paa sa manok o pako nga pabo (kasagaran ang karne sa bukog).

Dugang pa, gitambagan ko ikaw sa pagluto sa pipila ka yano nga mga cake (sama niini) aron dili mawala ang usa ka sarsa nga sarsa :)

Alang sa resipe sa turkey kinahanglan nimo:

pabo - 1 pc.
paprika, asin - aron makatilaw sa paprika - panimpla, yuta gikan sa uga nga matam-is nga unod nga paminta Capsicum annum pula nga klase. Sa Hungary sa n. "href =" / diksyonaryo / 207 / paprika.shtml ">
sibuyas - 1 pc.
tubig (sabaw gikan sa turkey) - 1 tasa
lana sa oliba - 2 tbsp.
harina - 2 tbsp
sour cream - 240g.

Resipe sa Turkey:

Ang pagluto usa ka pabo nga adunay paprika gikinahanglan.

Mga sibuyas nga sibuyas, ihaw sa lana sa usa ka kalaha. Dice ang paprika, idugang sa sibuyas, lightly fried. Bahina ang pabo sa mga bahin. Libre ang katunga sa kalaha pinaagi sa pag-slide sa mga sibuyas, ug ibutang ang pabo sa pikas nga tunga, pagprito sa usa ka bahin. Gipunting ang pabo, ibutang ang sibuyas. Kung pula ang pabo, dugangi ang tubig o sabaw ug pabukala. Asin sa pagtilaw ug pagluto sa ubos nga kainit hangtod maluto.

Sunod, ibutang ang pabo nga adunay sangputanan nga duga sa usa ka pinggan.

Ibubo ang harina sa usa ka kalaha, hinay nga pagprito. Pagdugang juice gikan sa pabo.

Magluto, paglihok kanunay, hangtud ang sarsa mabaga. Unya dugangi ang sour cream ug isagol.

Ibalik ang pabo sa pan ug init.

average nga marka: 0.00
boto: 0

Paghugas sa "Spicy Turkey" Bollywood "":

Kini nga litrato nagpakita sa mga nag-unang sangkap sa pinggan.

Hugasi ang fillet sa pabo ug putlon ang mga medium nga piraso. Asin sa pagtilaw ug pagprito sa usa ka lawom nga frying pan sa lana sa utanon hangtud nga puti.

Pagpalot sa mansanas gikan sa kinauyokan (dili kita makit-an ang panit) ug putlon kini sa "tunga nga hiwa" kauban ang kamatis, nga kinahanglan managsama nga kadako sa mga hiwa sa turkey.

Ibutang ang naasal nga pabo, mansanas ug kamatis sa usa ka panaksan. Isablig sa curry ug garam masala. Gibalhin naton ang tanan sa kawali kung diin giasal ang pabo.

Pagpukaw sa lubi sa lubi sa mainit nga tubig ug ibubo ang sulud sa kaldero nga adunay sangputanan nga sagol.

Magluto sa hatag-as nga kainit nga walay paglabaw sulod sa 15-20 minuto. Ang pinggan kinahanglan lutoon, ug ang sarsa kinahanglan mubu og gamay.

Gibalhin namon ang nahuman nga pinggan sa mga plato, nga gibubo ang sarsa nga sinugba sa lubi. Pag-alagad mainit.

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala: