Ubos nga Carbohydrate Diet Type 2 Resipe > Pagdiyeta alang sa diabetes

Unsang matanga sa mga pagkaon ang wala imbento alang sa gibug-aton sa pagkawala. Gihatag ang Kefir ug Kremlin, prutas ug utanon, paghinlo ug protina. Adunay pa mga programa sa pag-authorize gikan sa mga inila nga bituon. Ang ingon nga mga lakang makatabang sa usa ka tawo nga mawad-an sa gibug-aton, ang uban gihatag ingon usa ka pagsulay ug pagsulay sa ilang kaugalingon nga kabubut-on, ug alang sa mga diabetes sila hingpit nga dili angay. Apan girekomenda ang usa ka diyeta nga low-carb, girekomenda alang sa type 2 nga diabetes. Mahitungod niini kinahanglan mahibal-an sa mga kinahitas-an ang asukal sa dugo, maingon man ang gibug-aton, nga kinahanglan naa sa lugar.

Sukaranan nga mga lagda

Sa mga diabetes, ang mga proseso sa metaboliko adunay kakulangan. Ang pagsulod sa glukosa sa lawas dili mahimong hingpit nga masuhop, busa, ang sobra sa dugo gibati. Dili igo aron mahuptan ang imong lawas sa mga tambal nga gireseta sa imong doktor. Labi ka labi ka magsunod sa diyeta nga low-carb alang sa diabetes. Dili ra ma-regulate ang kadaghan sa glucose sa dugo, apan makatabang usab sa pagpaayo sa mga proseso sa metaboliko. Posible nga makab-ot ang gibug-aton sa pagkawala, ug kini usa sa mga hinungdan nga nagpalala sa sakit ug nagdala sa daghang mga komplikasyon.

Ang pagpili sa usa ka pagkaon nga wala’y karbohidrat ug mga resipe, ang usa ka diabetes kinahanglan nga mag-una sa tono, nga mahimong usa ka higpit nga pagdili sa paggamit sa dili indibidwal nga mga produkto, apan sa tibuuk nga mga grupo.

Mga produkto sa Confectionery ug panaderya.
Pagpuasa nga pagkaon
Matam-is.
Ang patatas.
Rice ug semolina.
Dugos
Mga prutas nga adunay daghang asukal.

Ingon usa ka klase nga pagkaon nga low-carb, ang pipila nga mga pasyente nga sayup sa sayup sayup nga nagpili sa usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes. Tanan kini magkalainlain nga mga butang, ug hinungdanon nga mailhan ang taliwala nila. Pinaagi sa pag-ut-ut sa mga pagkaon nga ubos ang kaloriya, ang pasyente nagpatuyang sa lawas. Kini makapahadlok, kanunay nga nagduso sa mga pagkahugno. Adunay usa ka kakulang sa mga sustansya sa lawas, apan ang cortisol gihimo sa sobra. Ang pagbati sa kagutom nakaabut sa ingon nga rutog nga ang mga tawo moadto sa kusina ug mag-ut-ot gikan sa ref sa tanan nga ilang makit-an didto, nga nakalimtan nga sila adunay diabetes.

Ang diyeta nga low-carb alang sa diabetes makita nga lainlain. Ang basehan usa ka lamesa sa mga produkto nga adunay gitudlo nga GI. Ang mga utanon, prutas, cereal, ug karne nga adunay ubos nga glycemic index ang gipili gikan niini. Ang tanan nga mga pagkaon nga adunay sulud nga karbohidrat wala iapil gikan sa pagdiyeta sa diyabetis, ug sa kusina sa oras nga wala sila gipanag-iya.

Kung dili

Dili kanunay ang usa ka pagkaon nga low-carb alang sa mga pasyente nga mapuslanon. Alang sa pipila, kini gikomparar nga kontra. Ug ang hinungdan sa pagdumili mahimong makapakurat nga mga hinungdan:

Exacerbation sa mga sakit sa gastrointestinal tract.
Alerdyi sa pagkaon nga nanginahanglan usa ka balanse nga pagkaon ug higpit nga pagsunod sa usa ka piho nga lista sa mga produkto.
Patolohiya sa mga kidney.
Pagbuntis ug sa panahon sa pagpasuso.

Ang mga pagkaon nga low-calorie ug low-carb alang sa mga bata nga adunay type 2 diabetes gidili. Ang ilang lawas wala pa naporma, busa ang usa ka mahait nga pagdili sa mga carbohydrates mahimong mosangput sa usa ka pagkadaot sa kinatibuk-ang kahimtang.

Type 2 nga diyeta nga adunay diyeta nga diyeta nga ubos-diyabetes: menu sa resipe

Ang husto nga pagkaon nga adunay ikaduha nga tipo sa diabetes hinungdanon alang sa pagpadayon sa normal nga ninglihok sa pasyente. Ang pipila ka mga produkto makatabang sa pagpadayon sa kahimsog sa pasyente, pagkunhod sa timbang, ug pag-normalize sa presyon sa dugo. Ang usa ka diyeta nga low-carb alang sa diabetes gihulagway sa usa ka dugang nga sulud sa mga protina, fiber ug bitamina.

Video (i-klik aron magdula).

Usa ka diyeta nga low-carb alang sa pagtambal sa lainlaing klase sa diabetes

Ang mga rekomendasyon parehas alang sa tanan nga mga matang sa sakit nga glycemic, bisan pa, ang pipila sa mga matang niini kinahanglan nga magpunting sa mga butang sa menu. Ania ang pipila nga mga pananglitan sa mga kalainan:

Ang panguna nga katuyoan mao ang pagpadayon sa glucose sa dugo sa gitakda nga limitasyon. Aron makab-ot kini, kinahanglan nimo nga istrikto nga kontrolon ang imong paggamit sa carbohydrate.

Ang usa ka hinungdanon nga kahimtang mao ang pagkawala sa timbang. Kinahanglan nga mag-focus ka sa pagkaon og gagmay nga servings ug susihon ang kadaghan sa kaloriya nga imong gikunsumo.

Magkonsentrar sa usa ka balanse nga pagkaon ug karbohidrat. Ingon man usab mga protina, nga pagkahuman sa daghang oras nagdugang usab ang lebel sa glucose sa dugo.

Ang type 2 nga diabetes mellitus (dili-insulin-dependant diabetes) usa ka sakit nga metaboliko nga gihulagway sa laygay nga hyperglycemia, nga nag-uswag ingon usa ka sangputanan sa usa ka paglapas sa pakigsulti sa insulin sa mga selula sa tisyu.

Kini ang labing sagad nga porma nahitabo sa labi pa sa 80% sa mga pasyente. Nabutang kini sa kamatuoran nga ang lawas mahimong dili kaayo sensitibo sa insulin (resistensya sa insulin).

Ang hinungdanon nga epekto sa pag-uswag sa kini nga matang sa sakit adunay:

Mga hinungdan sa kalikopan
kakulang sa pisikal nga kalihokan ug usa ka sukod nga ritmo sa kinabuhi,
hilabihang katambok sa tiyan,
edad
malnutrisyon.

Ingon usa ka lagda, ang pagtambal sa insulin dili kinahanglanon sa pagsugod sa sakit. Mas lisud alang sa pasyente nga mahibal-an ang sakit, tungod kay ang mga sintomas nga sagad sa dugay nga panahon dili hinungdan sa bisan unsang pagduda sa pasyente.

Kakapoy, kanunay nga pagkapoy,
gibug-aton sa pagkawala o pagtaas sa timbang,
dugang nga pag-ihi
fungal impeksyon, galisok sa perineum,
biswal nga pagkadaotan
uga nga baba.

Bisan pa, ang mga simtomas mahimo nga dili magpakita sa dugay nga panahon, bisan pa sa taas nga lebel sa asukal.

Ang mga low carb diet dili usa ka pagpuasa sa milagro. Bisan pa, gitugotan ka nga makasagubang sa sobra nga gibug-aton, ug sa samang higayon dato sa bitamina: A, C ug grupo B, ingon man mga pagsunud sa mga elemento sama sa sodium ug potassium. Ang adlaw-adlaw nga dosis sa kaloriya mao ang 1000-1300, mao nga mahimo kini magamit sa mga tawo nga nakigbisog sa hilabihang katambok.

Unsa ang kinahanglan nimo nga hatagan igsapayan kung maghimo usa ka menu

Kung ikaw sobra sa timbang o sobra ka tambok, ang pagkawala sa timbang mao ang nag-unang himan alang sa pagpaubos sa glucose sa dugo.

Ang maayong balita mao nga sa kaso sa kadaghanan sa mga tawo nga nag-antos sa type 2 diabetes, ang pagbag-o sa pagkaon mas epektibo sa pagtratar sa diabetes kaysa sa mga tambal sa oral. Bisan ang gagmay nga mga pagbag-o mahimo mapaayo ang mga resulta sa pagsulay sa glucose ug malikayan ang mga komplikasyon.

Pinggan gikan sa karne, manok.
Tanan nga klase sa isda ug dagat. Mga matambok nga klase: salmon, mackerel, sardine, herring.
Mga itlog sa tanan nga mga klase.
Olibo, lana sa lubi.
Ang mga utanon nga nagtubo sa ibabaw sa yuta: cauliflower, broccoli, puti nga repolyo, Brussels sprout, spinach, asparagus, zucchini, talong, olibo, spinach, kabute, pipino, lettuce, avocados, sibuyas, sili, kamatis makatabang pagdugang kadaghan sa pagkaon ug gikonsiderar nga mapuslanon nga gigikanan carbohydrates.
Mga produkto sa gatas: natural butter, cream (40% fat), sour cream, Greek / Turkish yogurt ug hard chees sa kasarangan.
Alang sa usa ka snack, mga nuts ug mga berry imbis sa popcorn, chips ug sweets.
Kung manguna ka usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug kinahanglan ang mas taas nga pag-inom sa mga karbohidrat, pagpili og mga cereal sama sa mga oats, quinoa, brown rice, nga taas sa fiber ug protina.
Bunga sa kasarangan.
White nga keso, natural nga yogurt, Greek.
Dili masulub-on nga komplikadong carbohydrates: ngitngit nga bugas-bugas, tinapay nga wholemeal.

Magluto gikan sa sinugdanan. Ang nag-unang lagda mao ang pagkaon lamang sa kung ikaw gigutom, ug hangtud mobati ka nga busog.

Ang asukar mao ang una sa kini nga lista. Ang mga naka-pack nga juice, dili ug alkoholikong ilimnon, cake, rolyo, sorbetes, mga tam-is ug cereal sa pamahaw. Ingon usab, ang tanan nga mga artipisyal nga sweeteners.
Carbonated nga ilimnon, mga fruit juice, sweeted nga kape ug tsaa.
Matam-is nga bunga nga yogurts, keso.
Ang tanan nga naproseso nga starchy carbohydrates: tinapay, pasta, puti nga bugas, patatas chips ug granola. Ang mga lentilya ug beans anaa sa gamay nga kantidad.
Ang Margarine usa ka artipisyal nga gihimo nga lana nga adunay dili us aka taas nga sulud nga tambok nga sulud.
Hunahunaa ang beer mao ang "likido nga tinapay"? Ang mga karbohidrat sa kadaghanan nga beers dali nga masuhop, hinungdan sa usa ka spike sa asukal sa dugo. Kung kinahanglan ka moinom, magpili sa uga nga alak o distilled alkohol (rum, vodka, wiski) nga gisagol sa tubig (wala’y asukar).
Samtang gihunahuna sa daghang tawo ang mga prutas nga "himsog," kadaghanan sa mga kini adunay daghang asukal. Alang sa usa ka diabetes, ang pagkaon sa sobra nga prutas nagpasabut nga pagkuha daghang sobra nga sobra nga asukal, nga dili kaayo maayo. Pagkaon sa mga bunga matag karon ug unya ug pagpili nga maalamon. Ang mga papaya, mansanas, plum ug mga peach mao ang labing kaayo nga kapilian kon itandi sa saging, pinya, mangga ug mga ubas.
Pagpuasa, pagkaon nga takeaway, sa usa ka restawran.
Ang mga lutoon nga pagkaon sa mga tadyaw, plastic bag.

Ang mga pagkaon sa GI adunay epekto sa asukal sa dugo. Girekomenda ang mga diabetes sa pagkaon nga adunay usa ka ubos nga GI - 50 o dili kaayo.

Sourdough rye nga tinapay.
Oatmeal.
Brown nga bugas-bugas
Perebes nga barley.
Beans ug mga utanon.
Ang mga mansanas, plum, cherries, grapefruits.
Mga kamatis, pepino, tanan nga klase sa repolyo, karot.

Puti nga bugas
Ang patatas.
Mayonnaise
White nga tinapay, mga rolyo.
Ice cream, katam-is.
Mga mangga, saging, pasas, melon.
Beetroot, kalabasa.

Pag-inom og 8 nga baso nga tubig matag adlaw.
Ibutang ang pagkaon sa usa ka plato aron ang mga bahin makita labi kadako, pagpili sa gagmay nga mga palid. Ibutang ang pinggan sa mga dahon sa lettuce.
Pagkaon kanunay. Ang pagkaon kinahanglan kanunay nga kanunay (3-5 matag adlaw), apan sa gagmay nga mga bahin. Ang kantidad sa adlaw-adlaw nga kaloriya nga gikuha mao ang parehas.
Kung nagplano sa usa ka pagkaon, kinahanglan nimo nga tan-awon ang glycemic index sa mga indibidwal nga pagkaon, ang sulud sa mga bitamina, fiber ug polyunsaturated fatty acid.

Ang mga protina, tambok ug karbohidrat kinahanglan naa sa pagkaon sa diyabetis sa angay nga kantidad. Dili nimo kinahanglan nga hingpit nga tangtangon ang usa ka grupo sa mga nutrisyon, ingon sa kanunay nga gitanyag ang mga pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang

Hinumdumi ang pagbulag sa mga carbohydrates ngadto sa yano ug komplikado. Ang yano nga makit-an sa mga pastry ug prutas. Ang ingon nga mga pagkaon kinahanglan nga pagkunhod aron malikayan ang mga spike sa glucose sa dugo. Ang komplikado - sa mga produkto nga starchy, mas hinay nga gisuhop sa lawas labi ka hinay ug malikayan ang mahait nga pagbag-o sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang sodium hinungdanon alang sa adlaw-adlaw nga paglihok sa lawas. Apan, sa usa ka naandan nga pagkaon, kasagaran adunay daghang asin.

Alang sa usa ka pasyente nga adunay asukal, labi ka delikado kini, tungod kay ang sodium ug diabetes labi nga nagdugang ang risgo sa hypertension. Dili girekomenda nga molapas sa usa ka dosis nga 6 nga gramo nga asin matag adlaw.

Aron masiguro nga dili ka kaayo nagtagana og sodium, likayi:

Pagbutang
de-latang pagkaon
kaayo nga naproseso, pinirito,
andam nga pagkaon (culinary sa imong kaugalingon)
chips (tungod sa mga tambok nga adunay sulud)
toyo
taas nga konsentrasyon dugaon,
monosodium glutamat (E621),
pickled nga mga pagkaon
ketchup
mustasa
mayonesa
andam nga gihimo nga panamit sa salad.

Hinumdumi nga ang pagliso sa diyeta nga adunay gamay nga karseta kinahanglanon nga mga pagbag-o sa radyo ug kinahanglan ka mokonsulta sa imong doktor o nutrisyonista. Ang usa ka eksperto ang magtino kung unsang lebel sa pagdili sa carbohydrate ang angay alang kanimo.

Ang mga tawo nga nagakuha sa ingon nga mga tambal o insulin kinahanglan nga hatagan pagtagad ang peligro sa pagpauswag sa hypoglycemia, nga naggikan ingon usa ka sangputanan sa ubos nga paggamit sa carbohydrate.

Kung ang mga karbohidrat ug mga dosis hinay-hinay nga pagkunhod, nan ang risgo sa pagpalambo sa hypoglycemia gamay ug kini labi kadali nga makontrol ang diabetes.

Niini ang pipila ka hinungdanon nga mga tip nga tagdon:

Ayaw limita ang imong pag-inom sa mga utanon.
Ayawg kaon sa mga naproseso nga pagkaon.
Ayaw pagsulay nga hingpit wagtangon ang mga carbohydrates gikan sa pagdiyeta.
Ang ubos nga pagkonsumo sa prutas adunay kalabutan sa usa ka gidaghanon sa mga problema sa kahimsog, ug mao kana ang hinungdan nga dili hinungdanon ang bahin sa mga utanon nga nahurot. Kinahanglan nga labing menos katunga sa matag kan-anan.
Ang mga naproseso nga pagkaon labing malikayan, labi na ang mga pagkaon sa karne: pre-packaged sausages ug ham. Ang ilang paggamit nalangkit sa usa ka taas nga peligro sa sakit sa kasingkasing ug kanser sa colon.

Giunsa sundon ang usa ka ubos nga diyeta nga adunay diyeta

Ang mosunod nga mga tip makatabang kanato sa paglikay sa mga problema:

Ang mga utanon kinahanglan nga labing daghan sa pagkaon.
Pagkaon sa mga tambok gikan sa natural nga mga gigikanan: wala’y pagproseso nga karne, mga produkto sa gatas, ug mga nuts.
Usa ka kasarangan nga kantidad sa maayong kalidad nga protina.
Pagpangita usa ka labi ka himsog nga kapuli sa mga utanon sa starchy (tan-awa sa ubos).
Mga sarsa nga gub-on sa balay ug panapton, wala’y mga proseso.
Gamita ang meter ingon usa ka giya aron mahibal-an kung unsang mga sulud sa pagkaon ang karbohidrat nga angay alang kanimo.

Kung ang paggamit sa karbohidrat mikunhod sa kadali, ang mga epekto mahimo’g maantos. Hinay-hinay nga limitasyon makatabang sa paglikay niini.

Ang tinapay, pasta, bugas ug patatas kasagaran sa mga pagkaon sa kadaghanan sa aton, apan kini usa usab ka pagkaon nga dali nga nagpataas sa asukal sa dugo sa usa ka taas nga lebel. Ang labi ka dali nga paagi mao ang pagpuli sa mga pagkaon sa starchy nga adunay mga low-carb.

Quinoa
Buckwheat
Matam-is nga patatas (Sweet Potato),
Lentil
Nga harina nga almond.

Ang pagbalhin sa ubos nga carbohydrates pinaagi sa pagkunhod sa pagsalig sa mga pagkaon sa starchy nga natural nga nagdugang sa pagkonsumo sa mga utanon, nga adunay maayo kaayo nga epekto sa kahimtang sa kahimsog, pagkunhod sa timbang ug labi nga pagkontrol sa konsentrasyon sa glucose sa dugo.

Kung ang paggamit sa karbohidrat nahulog sa labing dali, ang mga mosunud nga mga sangputanan sa sulud mahimo’g mahitabo:

Sa kadaghanan sa mga kaso, kini nga mga sintomas kinahanglan nga mohunong pagkahuman sa pipila ka mga semana. Kung dili kini mahitabo, kinahanglan nga konsulta ka sa doktor.

Ang tama nga nutrisyon, nga giuyon kaniadto sa doktor, mahimong adunay positibo nga epekto sa kahimsog, pagtambal ug paglikay sa type 2 nga diabetes.

Bessessen, D.G. Kapin sa timbang ug katambok. Paglikay, pagdayagnos ug pagtambal / D.G. Nawala. - M .: Binom. Laboratory of Kahibalo, 2015. - 442 c.
Neumyvakin, I.P. Diabetes / I.P. Neumyvakin. - M.: Dilya, 2006 .-- 256 p.
Giya sa Clinical Endocrinology - M .: State Publishing House of Medical Literature, 2002. - 320 p.
Mga prospectus sa Novo Nordisk, Eli Lilly, Hoechst, Beringer Mannheim, Roche Diagnostics, LifeScan, Becton Dickinson.
Korkach V. I. Ang tahas sa ACTH ug glucocorticoids sa regulasyon sa metabolismo sa enerhiya, Zdorov'ya - M., 2014. - 152 p.

Tugoti ako nga ipaila ang akong kaugalingon. Elena ang akong ngalan. Nagtrabaho ko isip usa ka endocrinologist nga sobra sa 10 ka tuig. Nagtuo ako nga ako karon usa ka propesyonal sa akong uma ug gusto ko nga matabangan ang tanan nga mga bisita sa site aron masulbad ang komplikado ug dili kaayo mga buluhaton. Ang tanan nga mga materyales alang sa site nakolekta ug maampingon nga giproseso aron mahibal-an kutob sa mahimo ang tanan nga kinahanglanon nga kasayuran. Sa wala pa ipadapat kung unsa ang gihulagway sa website, usa ka mandatory nga konsulta sa mga espesyalista kanunay nga kinahanglanon.

Mga barayti

Naugmad ang mga Nutrisiyo nga ubay-ubay nga mga lahi sa mga diyeta nga low-carb nga gireseta alang sa type 2 nga diabetes. Ang matag usa adunay bahin, pinasukad sa mga prinsipyo niini, mga lagda sa pagpili sa produkto.

Atkins Diet. Ang lamesa sa pagkaon naglangkob sa pinggan nga adunay tambok ug protina. Ang mga karbohidrat sa unang semana nahurot hangtod 8 g kada adlaw. Sa hinay-hinay, kini nga kantidad nagdugang, apan dili molapas sa utlanan sa 20-40 g. Sa una nga duha ka semana nga adunay normal nga kahimsog, alang sa mga type 2 nga mga diabetes, ang usa ka hingpit nga pagkawala sa mga karbohidrat mahimong girekomenda. Uban sa kini nga nutrisyon, posible nga itapon hangtud sa 1.5-2 kg matag bulan. Kini usa ka sulundon nga sangputanan. Pagkahuman sa pagkab-ot sa gitinguha nga gibug-aton, mahimo nimong ihunong ang kurso ug magsugod sa anam-anam nga pagdugang mga pagkaon nga dato sa karbohidrat sa pagkaon, apan hangtod sa 100 g kada adlaw.
Lchf. Ganahan gyud ko sa mga misulay sa lainlaing mga diet alang sa type 2 diabetes. Gisugyot sa mga nutrisyunista sa Amerika. Ang kantidad sa tambok sa pagkaon nakaabot sa 70%, samtang 10% ra ang gigahin sa carbohydrates. Ang mga tambok maghinay sa hinay, nag-usik sa tanan nga magamit nga kusog.Ang pagkaon uban sa diabetes gisugyot dili sumala sa usa ka higpit nga gitakda nga iskedyul, apan sa usa ka panahon kung ang usa ka pagbati sa kagutom moabut. Adunay usa ka pagkunhod sa gibug-aton, nga hinungdanon alang sa mga diabetes nga nag-antos sa katambok.
Pagkaon sa Paleo. Usa ka dili kasagaran nga klase nga pagkaon, kung gisugyot ang usa ka lahi nga pagkaon sa karbohidrat, ang basehan nga kini ra ang mga produkto nga magamit sa mga tawo alang sa pagkaon sa karaan. Pagkahuman wala nila mahibal-an kung unsaon pagluto, pagluto, pagpreserbar, busa ang bentaha gihatag sa mga utanon ug prutas, nga mapuslanon nga kan-on nga wala magluto, nga mao, hilaw.

Unsa man ang mahimo nimo: ang pagpili dili sayon

Kung ang usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya gireseta alang sa type 2 diabetes, nan ang usa ka lista sa mga produkto nga gitugotan alang sa pagkonsumo gitino. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga karbohidrat sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka diabetes dili molabaw sa 300 g, mga protina - mga 100 g ug mga tambok, panguna sa gigikanan sa tanum - sa sulod sa 70 g. mga numero.

Karne: manok, pabo, veal.
Mga prutas, berry: mansanas, blueberry, lemon, peras, blackberry, currant, peach, strawberry, cherry plum, oranges.
Mga produkto sa gatas: keso, keso nga keso, gatas, kefir.
Seafood: mussels, talaba, kasag, squid.
Uhong: bisan unsang makaon sa linuto nga porma.
Isda: pike, pollock, tuna, cod, hake, trout, flounder.
Mga utanon, gulay: perehil, paminta, repolyo (tanan nga grado), karot, spinach, asparagus, pepino, lettuce, kamatis.

Giunsa ang pagplano 7 adlaw

Pagkahuman sa usa ka diyeta nga diyeta nga adunay kaloriya, kinahanglan sundon sa mga diabetes ang duha ka yano nga mga lagda:

Ayaw pagkaon sa piniritong pagkaon.
Pakunhuran ang mga pagkaon nga taas sa karbohidrat.

Sama sa uban, ang tanan ingon sa naandan: pagtinguha nga dili ka kaayo mokaon, ayaw pag-abuso sa makadaot nga mga produkto, paglihok pa. Ang husto nga gipili nga mga resipe makatabang sa paghimo og usa ka menu alang sa tibuuk nga semana alang sa usa ka diyeta nga ubos-carb alang sa type 2 diabetes.

Ang usa ka diyeta nga low-carb gipakita sa kadaghanan alang sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes!

Gisugyot nga mag-organisar og lima nga kan-anan matag adlaw: sa aga, sa paniudto, sa gabii ug 2 mga snacks sa hapon (pagkahuman sa pamahaw ug pagkahuman sa paniudto). Ang adlaw mahimong matapos sa usa ka ikaduha nga panihapon - usa ka baso nga low-fat kefir sa wala pa matulog. Ingon usa ka panig-ingnan, gisugyot nga hunahunaon ang usa ka sample menu, sa basehan kung diin kini natipon sumala sa magamit nga mga produkto, alang sa mga diabetes sa una ug ikaduha.