Ang Lipoic acid nagpaubos sa kolesterol o dili

Sulod sa daghang mga tuig nga wala molampos nakigbisog sa CHOLESTEROL?

Ulo sa Institute: "Mahingangha ka kung unsa kadali ang pagpaubos sa kolesterol pinaagi sa pag-inom niini matag adlaw.

Wala’y sekreto sa bisan kinsa nga aron malikayan ang pagdugang sa konsentrasyon sa mga lipoproteins sa dugo, kinahanglan nga mokaon sa hustong paagi ug daghan ang nagtuo nga ang tambok ug kolesterol hingpit nga dili magkasumpaki nga mga konsepto. Ug nga ang kolesterol nga adunay sulod nga tambok mahimong hinungdan sa dili mausab nga kadaot sa kahimsog.

Apan mao na? Aron mahibal-an kini nga isyu, hunahunaa kung unsa ang tanan nga tambok.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang epekto sa tambok sa kolesterol

Kini nga produkto usab adunay daghang kaloriya. Ang 100 gramo nga bacon naglangkob og kapin sa 700 kaloriya. Dili katingad-an nga kanunay siyang gibiyahe ug taas nga pagbiyahe. Ang usa ka gamay nga kantidad sa kini nga produkto mahimo nga magpakaon sa usa ka tibuuk nga panon sa mga turista.

Ang mga sumusunod sa usa ka himsog nga pagkaon kanunay nga interesado sa pangutana - kung pila ang kolesterol nga anaa sa mga tambok sa baboy? Giklaro sa mga Nutrisiyo kini nga isyu. 100 ka gramo sa kolesterol ang 80-100 mg. Alang sa pagtandi, ang sulud sa lipoproteins sa parehas nga kantidad sa mantikilya miabot sa 200 mg, ug sa 100 ka gramo nga mga kidney sa baka - hangtod sa 1100 mg nga kolesterol. Mao nga, ang tambok dili bisan usa ka lider sa sulud sa mga fatty compound.

Daghang mga tawo ang nangutana sa pangutana - posible ba nga mokaon sa tambok nga adunay taas nga kolesterol? Posible kini, apan dili molapas sa 50 mg matag adlaw. Dili lang gipataas sa Bacon ang sulud sa mga lipoproteins sa dugo, apan, sa sukwahi, nakatabang sa pagpakunhod sa ilang konsentrasyon. Pagkahuman, kung ang gikinahanglan nga kantidad sa mga lipid gikan sa pagkaon dili mosulod sa lawas, nan magsugod sila nga himuon sa atay. Sa pagdawat sa mga lipoproteins, kauban ang tambok, ang synthesis sa kini nga tambalan sa lawas gibabagan.

Ang mantika batok sa kolesterol makatabang usab sa taas nga LDL, ang gitawag nga dili maayo nga kolesterol.

Mahitungod sa kaayohan sa tambok

Ang mga nag-unang mga nahauna naglakip sa mga musunud:

Arachidonic acid. Usa ka hinungdanon nga tambalan alang sa metabolismo, kung wala kana ang dili normal nga paggama sa mga hormone imposible.

Linolenic, oleic ug uban pang mga acid. Gitabangan nila nga malimpyohan ang mga dingding sa mga ugat sa dugo gikan sa mga deposito sa "dili maayo" nga kolesterol. Mao nga, ang kolesterol sa tambok dili lamang makadaot sa lawas, apan naghatag usab sa paglikay sa atherosclerosis.
Ang mga bitamina A, E, D. Gipasiugda ang pagpadagan sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, malikayan ang pag-uswag sa mga malignant nga neoplasma, paglig-on sa lawas.

Ang tanan nga mga sangkap sa ibabaw dili lamang makaapekto sa lawas, gitabangan nila nga limpyohan ang mga dingding sa mga ugat sa dugo ug mapugngan ang pag-uswag sa mga plake sa atherosclerotic.

Unsa nga tambok ang maayo

Bisan pa sa kamatuoran nga ang tambok adunay sulud nga kolesterol, hapit hingpit nga ma-neutralize sa ubang mga sangkap ug dili hinungdan sa labi nga kadaot sa lawas.

Apan, bisan pa, kini nga produkto kinahanglan nga mapili pag-ayo, nga gikonsiderar ang mga mosunod nga mga hinungdan:

Una, ang asin nga tambok labing mapuslanon. Uban sa husto nga salting, ang tanan nga mga kinahanglanon nga sangkap gitipigan niini. Ang mga carcinogens mahimong makit-an sa aso sa aso, busa kung kan-on kini, ang lebel sa tibuuk nga kolesterol sa dugo mahimong modaghan.
Ikaduha, ang produkto kinahanglan nga lab-as. Ang daan nga tambok naglangkob sa daghang makadaot nga mga compound, ang paggamit niini mahimo’g hinungdan sa dili maantus nga kadaot sa lawas.
Ug ikatulo, kung independente nga pagsal-ot sa usa ka produkto, kinahanglan nga higpit nga sundon ang teknolohiya nga proseso. Adunay daghang mga resipe alang sa paghimo sa maanindot nga salted pork fat, apan usa ka butang kinahanglan nga dili mausab - kinahanglan kini nga maayo nga asin ug ihigda. Kung dili, imbes nga makabenepisyo, mahimo nimong makuha ang mga problema sa kahimsog.

Mahimo ka makakaon sa salted nga tambok sa baboy kada adlaw sa 30-50 nga gramo. Kini ang kantidad nga makatabang sa pagpaayo sa pagbasa sa lipoprotein sa dugo. Gawas sa pagkaon sa tambok sa baboy, hinungdanon nga hingpit nga bantayan ang imong pagkaon, paglikay sa mga tambok ug maanghang nga pagkaon, ayaw pagpangaon ug ayaw pag-apil sa mga pagkaon nga may kaloriya.

Giunsa nga daling mapauswag ang kolesterol sa balay

Paglaraw
Pagkaon
Mapuslanon nga mga Produkto
Mga tip
Mga remedyo sa mga tawo
Ang daghang mga sports
Pagpatambal
Mga Review
Mapuslanon nga mga Tip

Ang kolesterol hinungdanon kaayo alang sa lawas sa tawo, ug adunay hinungdan nga papel sa daghang mga proseso. Bisan pa, ang sobra sa kini nga sangkap makahilo kaayo, tungod kay kini nagdala sa lainlaing mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo. Kung ang sudlanan hingpit nga gibabagan sa mga plato sa kolesterol, mahimo usab ang usa ka makamatay nga sangputanan.

Aron mahilayo ang sobra sa kolesterol, gikinahanglan ang tama nga organisasyon sa kinabuhi: kinahanglan nga magtukod og nutrisyon pinaagi sa pagtangtang sa makadaot nga mga pagkaon gikan sa pagdiyeta, pagsiguro nga mabuhi ang pisikal nga kalihokan, ug, siyempre, pagkuha sa angay nga mga tambal. Ang alternatibong tambal mahimong makatabang usab.

Sa artikulo, hisgotan naton ang pangutana sa paspas nga pagpaubos sa kolesterol sa balay sa mas detalyado: ania ang mga pananglitan sa mga tambal nga nagtubag sa pangutana - kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa balay sa madali, samtang adunay positibo nga mga pagsusi.

Mahibal-an namon kung unsa ang mokaon, unsang mga klase sa sports nga mahimo nimong buhaton, ug unsang mga tambal ug dili tradisyonal nga mga pamaagi makatabang sa pagkuha sa problema.

Ang Cholesterol usa ka lipid, o fatty fatty alkohol nga adunay taas nga komposisyon sa timbang nga gibug-aton. Ang kini nga sangkap kinahanglanon alang sa luwas nga paglihok sa lawas, ingon nga kini nagsiguro sa normal nga kurso sa metabolismo, ug miapil usab sa synthesis sa mga bitamina ug hinungdanon nga mga hormone nga kinahanglanon sa lawas.

Ang kolesterol gihimo sa atay sa kantidad nga gibana-bana nga 80% sa kinatibuk-an nga pangmasang, ug 20% sa sangkap nga napaso gikan sa gawas nga adunay pagkaon. Ang sangkap kinahanglanon usab alang sa normal nga paglihok sa atay, utok, kalihokan sa kaunuran.

Gawas pa, sa kakulang niini, ang mga sex hormone dili mahimo sa igo nga gidaghanon. Kini nga sangkap naglangkob dili lamang sa mga ugat sa dugo: ang kolesterol anaa sa matag selyula sa lawas, apan sa usa ka limitado nga kantidad: kini nagporma mga kumpol lamang sa mga ugat sa dugo.

Kung sa usa ka hinungdan o sa lain, ang metabolismo sa lipid nagsugod sa pag-abnormally, ang lebel sa kolesterol sa dugo mobangon. Sa kini nga kaso, ang substansiya nag-crystallize ug gibutang sa sulod sa mga ugat sa dugo. Ilabi na ang kini nga proseso nga apektado sa gitawag nga dili maayo nga kolesterol, nga adunay usa ka ubos nga Densidad.

Kung gihunahuna nimo kung giunsa ang pagtratar sa kolesterol sa dugo nga adunay mga remedyo sa mga tawo nga dali, ang mga pagsusi nga magamit sa network kaagad magdumala kanimo sa "dalan" sa pagporma sa usa ka "anti-sclerotic" nga pagkaon. Ang usa ka maayo nga gidisenyo nga pagkaon makatabang sa pagwagtang sa makadaot nga mga pagkaon ug pinggan nga adunay taas nga sulud sa kolesterol nga "dili maayo" gikan sa menu. Maghatag kami pipila ka hinungdanon nga mga rekomendasyon bahin sa nutrisyon nga gitumong sa pagsulbad sa kini nga problema.

Mapuslanon nga mga Produkto

Mga Almond

Pipila ra nga mga produkto mahimong itandi sa kini nga nut sa mga termino sa mga benepisyo niini nga problema. Naghatag ang mga almond og maayo nga panalipod batok sa atherosclerosis tungod sa mga antioxidant ug daghang kantidad nga bitamina E sa komposisyon.

Ang mga citrus ug mansanas

Ang mga prutas nga puno sa pectin nagmugna og usa ka viscous mass sa tiyan nga nagwagtang sa sobra nga kolesterol sa wala pa kini mosulod sa mga ugat sa dugo.

Avocado

Ang kini nga utanon nabantog tungod sa mga mapuslanon nga epekto sa mga sakit sa mga ugat sa kasingkasing ug dugo. Ug tanan salamat sa kamatuoran nga dali niya nga giwagtang ang dili maayo nga kolesterol pinaagi sa iyang monounsaturated fats. Ang mga Avocados labi ka epektibo kung ang lebel sa kolesterol dili pa "moadto sa scale", apan gipadayon sa usa ka average nga lebel.

Usa ka epektibo ug barato nga paagi aron mapaubos ang kolesterol sa balay.

Ang amihanang berry naglangkob sa pterostilbene, usa ka antioxidant nga adunay mapuslanon nga epekto sa pag-normalize sa lebel sa kolesterol.

Isda nga may lana

Ang mga isda sama sa salmon, tuna o mackerel adunay sulud nga omega-3 fatty acid - kinahanglanon nga sustansya alang sa atong kahimsog. Aron mahuptan ang normal nga lebel sa kolesterol, igo ra nga mokaon sa 100 gramo sa ingon nga isda duha ka beses sa usa ka semana. Ang pag-apil sa mga isda sa pagkaon makatabang sa dugo nga dili mag-anam, ug mapanalipdan ang mga ugat sa dugo gikan sa mga clots sa dugo.

Giunsa nga makunhuran ang kolesterol sa dugo sa balay sa madali, giingon ang mga repaso diin ang mga tawo naghatag mga mapuslanon nga mga tip. Ang pila sa kini nga mga tip gihatag dinhi.

Mahinungdanon ang pagkaon sa mga pagkaon nga taas sa polyunsaturated fatty acid, fiber, ug pectin. Ang tanan nga kini nga mga sangkap adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kolesterol, nga nakatampo sa pag-normalize niini.

Inay mantikilya, hatagi ang kagustuhan sa utanon.Ang mga tipo sama sa:

Ang mga lana kinahanglan nga dili masulub-on ug kinahanglan dili pinirito. Paggamit bag-ong mga utanon nga utanon alang sa pagsulud sa mga salad ug uban pang pinggan.

Siyempre, nagtinguha nga ipaubos ang kolesterol, kinahanglan nga biyaan ang mga tambok nga pagkaon nga gigikanan sa mga hayop: baboy, nating karnero, mantika, mantikilya, sour cream ug uban pa. Ibutang sa mga lugas, lana sa utanon, utanon, prutas, utanon ug mga liso.

Ang mga itlog, puti nga tinapay ug pastry kinahanglan usab nga iapil gikan sa pagdiyeta. Kung gikinahanglan ang tinapay, nan kini kinahanglan nga tibuuk nga lugas, baga. Ang chopper usab angay.

Sulayi ang pagkaon sa pagkaon sa mga hibla nga mas kanunay. Kadaghanan niini naa sa mga utanon: repolyo, beets, berde nga salad ug uban pa. Mahimo usab nimo mapalit ang andam nga hinimo nga fiber: gibaligya kini sa mga parmasya ug sa mga departamento sa himsog nga nutrisyon sa mga tindahan.

Mga remedyo sa mga tawo

Ang mga pamaagi alang sa pagpaubos sa kolesterol nga adunay mga remedyo sa folk maayo ang mga pagsusi. Ang among mga katigulangan nag-imbento daghang epektibo ug yano nga paagi alang sa paghinlo sa mga ugat sa dugo ug pagpugong sa sakit sa kasingkasing. Dugang pa sa direkta nga epekto sa pagpang-ayo niini, ang mga dili tradisyonal nga mga tambal adunay usa ka pagpahiuli nga epekto sa tibuuk nga organismo. Susiha ang pipila sa kini nga daghang mga resipe.

Ang lana sa ahos bisan pa makasagubang sa grabe nga mga kaso nga sobra sa kolesterol. Aron maandam ang produkto, gikinahanglan nga iduso ang napulo ka mga cloves nga ahos pinaagi sa usa ka prensa, ug dayon idugang kini sa tunga sa litro nga kantidad sa lana sa oliba. Human sa usa ka semana nga pagpuga, mahimo nimong gamiton ang lana nga adunay ahos aron idugang sa mga salads, uban pang pinggan.

Ang pipila ka mga remedyo sa folk alang sa mga review sa kolesterol gisagol. Bisan pa, ang usa ka himan sama sa alkohol nga tincture nga ahos hapit wala magkahiusa nga giila ingon ang labing epektibo nga pamaagi sa balay alang sa dali nga pagpaubos sa kolesterol. Aron lutoon kini, kinahanglan nimo ipamugos sa usa ka baso nga alkohol nga tulo ka gatus nga gramo nga tinadtad nga ahos.

Kinahanglan nimo ipamugos sa usa ka mangitngit nga lugar nga labi ka gamay sa usa ka semana. Girekomenda nga magsugod sa pagkuha sa gamay nga dosis - duha hangtod tulo nga tulo matag adlaw, anam-anam nga pagdugang sa 20 tulo. Pagkahuman sa pagpasa sa kini nga "milestone", pagsugod sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga tulo matag adlaw hangtod nga moabot na usab ang duha. Sa kinatibuk-an, ang kurso kinahanglan nga mokuha duha ka semana: sa usa ka semana - aron madugangan ang dosis, ug ang parehas nga oras sa pagkunhod.

Aron maibanan ang epekto, girekomenda nga isagol ang tincture sa pag-inom sa gatas. Kini nga pagtambal panagsa ra nga himuon: ang usa ka kurso sa tulo ka tuig igo na

Ang paggamit sa mga tanum nga tanum alang sa mga repaso sa kolesterol adunay labing positibo. Pananglitan, ang linden powder usa ka maayo kaayo nga oral supplement nga makatabang sa pagpaubos sa kolesterol. Aron maandam ang pulbos, kinahanglan nimo ang mamala nga bulak nga linden (gibaligya sa parmasya).

Ang mga bulak kinahanglan nga yuta sa usa ka gilingan sa kape, ug dayon gikuha sa tulo ka beses sa usa ka adlaw alang sa usa ka kutsarita nga sangputanan nga pulbos. Ang kurso usa ka bulan. Pagkahuman sa kurso, kinahanglan nimo nga mag-us aka duha ka semana nga pahulay, ug dayon pagkuha sa pulbos alang sa lain nga bulan, hugasan sa tubig.

Malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang Aterol aron ipaubos ang kolesterol. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang tincture sa propolis, gikuha tunga sa oras sa wala pa pagkaon sa kantidad nga 7 tulo, makatabang sa paghinlo sa mga sudlanan sa pagtipon sa kolesterol, ug ipagawas ang sobra nga sangkap. Ang kurso mao ang 4 ka bulan.

Daghang mga tawo ang nahibal-an nga usa ka epektibo nga folk remedyo alang sa pagpaubos sa kolesterol, ingon kvass gikan sa jaundice. Mahimo nga mapalit ang balili sa parmasya, o makolekta nga independente, kung mahimo. Ang husto nga giandam nga kvass makapakunhod sa kolesterol.

Ug gawas, usab:

Nagpalambo sa panumduman
Giwagtang ang pagkasuko
Tabang mga labad sa ulo
Kini nagpalig-on sa presyur.

Aron epektibo nga makontra ang dili maayo nga kolesterol, gigamit usab ang usa ka tanum sama sa usa ka bulawan nga bigote. Ang usa ka tincture nga gibase sa usa ka bulawan nga bigote ang makahimo, uban ang kanunay nga paggamit, aron mapahunong ang pagtaas sa kolesterol sa dugo.

Ang calendula tincture mahimo’g usab makatabang sa pagsulbad sa problema. Kini kinahanglan nga gikuha sa tulo ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa pagkaon, 25-30 tulo. Ang kurso dili mokubos sa usa ka bulan.

Lab-as nga alfalfa nga balili (kung mahimo nimo kini makuha o mapatubo kini sa imong kaugalingon) - maayo ang pagpaubos sa kolesterol sa usa ka mubo nga panahon.

Mga Sequestrants

Kini nga mga substansiya dali nga nagtangtang sa kolesterol gikan sa lawas. Ug gawas pa, gihunong gihapon nila ang pagsuyup sa mga fatty lipid pinaagi sa mga dingding sa tiyan alang sa gidugayon sa ilang paglihok.

Ang labing kasagarang mga sunud-sunod nga mga sunod-sunod nga mga drugas sama sa:

Girekomenda ang pagkuha sa mga sunod-sunod nga kasunud human sa pag-uyon sa doktor, tungod kay ang mga tambal dili makadaot, ug adunay daghang mga pagdili. Pananglitan, ang paggamit niini sa parehas nga oras sa ubang mga tambal gidili.

Ang gitawag nga mga sangkap - mga gigikanan sa espesyal nga fiber acid. Adunay sila parehas nga epekto sa nikotinic acid, bisan pa, dili kaayo gipahayag ug malumo.

Ang mga suplemento sa pagkaon dili mahimo nga isipon nga tambal, bisan pa, dili kini usa ka produkto sa pagkaon. Ingon usab, dili kini tawgon nga mga bitamina complex. Labing lagmit, kini usa ka sagol nga tanan sa ibabaw. Ang husto nga gipili nga mga suplemento sa pagdiyeta mahimong hingpit nga mag-normal ang lebel sa kolesterol, ug sa samang higayon, mapalambo ang kinatibuk-ang kahimsog.

Lakip sa lainlain nga mga suplemento sa pagkaon nga gipresentar sa mga parmasya, ang lana sa isda labing angay sa pagpaubos sa kolesterol. Maayo na lang, gibaligya na karon sa mga kapsula, mao nga gilamoy kini dili makapahimuot.

Ang mga benepisyo sa lana sa isda gipasabut sa kamatuoran nga kini nga sangkap adunay sulud nga espesyal nga acid nga nagpugong sa synthesis sa "dili maayo" (ubos nga density) lipoproteins.

Adunay daghang mga pagsusi kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo sa balay: hatagan namon ang pipila niini.

Mapuslanon nga mga Tip

Pipila nga yano apan epektibo nga mga tip aron makatabang sa pagpaubos sa imong kolesterol sa balay.

Bantayi ang imong sistema sa nerbiyos. Ayaw pagkasuko ug mabalaka kung diin ka makahimo kung wala kini. Ang stress mao usab ang hinungdan nga nagpukaw sa atherosclerosis.
Gisugyot nga bahinon ang ingon nga dili luwas nga batasan ingon kanunay nga pag-inom ug pagpanigarilyo. Klaro nga kini nga mga batasan adunay negatibo nga epekto sa tibuuk nga organismo, nga wala’y paglabay sa mga ugat sa dugo.
Magsugod sa pag-hike. Sa maayo nga panahon, ug kung gitugot ang oras, dili ka makahimo sa pagtrabaho sa usa ka paghunong, apan lakaw kini sa tiil: maayo kini ug ang imong kahimtang molambo.
Kung adunay sobra nga gibug-aton, labing maayo nga magpahawa kini. Ang mga deposito sa tambok sa lawas makapukaw sa atherosclerosis.
Pagsubay sa presyon sa imong dugo. Ang hypertension kanunay nga hinungdan sa atherosclerosis. Pagtagad usab sa lebel sa hormonal. Mga sakit sa metaboliko nga may kalabutan sa kapakyasan sa kalihokan sa hormonal kanunay nga hinungdan sa taas nga kolesterol.

Gisusi namon ang mga bahin sa kusog nga pag-ubos sa kolesterol sa balay.Sama sa imong nakita, ang pagsunod sa yano nga mga rekomendasyon igo na aron makuha ang imong mga sudlanan nga sobra sa kini nga sangkap.

Gisugyot sa mga Cardiologist ang pagkuha mga lakang sa pagpugong ug pagpaubos sa lebel sa kolesterol sa una, imbes nga mag-antus gikan sa mga grabe ug makahulga nga mga sakit.