Salad sa Cottage Cheese > Pagdiyeta alang sa diabetes

Ang keso sa Cottage usa ka unibersal nga produkto nga gigamit sa pag-andam sa daghang pinggan. Kung magdula ka og sports o plano nga mawad-an sa gibug-aton, nan kinahanglan lang nga "makighigala" uban ang lamian ug himsog nga pinggan. Gikan sa kini nga artikulo mahibal-an nimo kung giunsa ang pagluto sa usa ka malipayon nga salad nga adunay keso sa kubo, ug mahimo nimo usab dugangi ang piggy bank sa imong paborito nga mga resipe.

Green salad nga adunay cottage cheese

Ang hingpit nga kombinasyon sa mga utanon ug keso sa keso buhaton ang imong pamahaw o meryenda nga makapalipay kutob sa mahimo. Kung determinado ka nga mawad-an sa gibug-aton sa ting-init, nan kini nga pinggan mahimo’g ilisan ang imong panihapon. Giunsa pagluto ang usa ka berde nga salad nga adunay cottage cheese:

Ang mga dahon sa lettuce (usa ka hugpong) gamit ang imong mga kamot ug gibutang sa usa ka dako nga panaksan.
Dice tulo ka kamatis, duha ka dagko nga mga pepino ug duha ka kampanilya nga lainlaing kolor.
Unom nga mga radish giputol sa mga singsing.
Isagol ang 100 ka gramo sa malaw-ay nga curd sa mga utanon.
Alang sa pagsinina, isagol ang duha ka kutsara nga lana sa oliba, usa ka kutsara nga toyo, asin ug paminta sa yuta.
Ibubo ang sarsa sa salad ug isagol nga maayo.

Ang pinggan puno sa protina, ug salamat sa mga utanon, ang mga sustansya nasuhop sa labing madali. Busa, pag-andam sa ingon usa ka salad pagkahuman sa pagbansay sa kusog, ug himuon usab kini alang sa panihapon.

Salad uban sa cottage cheese ug cucumber

Kini yano ug sa parehas nga hearty salad mahimong kanunay nga bisita sa imong lamesa. Naghanda kini kadali, busa bisan ang usa ka bata makasagubang sa kini nga buluhaton. Ang keso sa Cottage ug cucumber salad, ang resipe nga gipresentar sa ubos, yano kaayo:

400 ka gramo nga presko nga mga pepino giputol sa manipis nga hiwa. Kung ingon kini kanimo nga medyo mapait, dayon tilawi una.
Guntinga ang usa ka hugpong nga berde nga sibuyas.
Ibutang ang mga andam nga sangkap sa usa ka panaksan sa salad, idugang ang 100 gramo sa cottage cheese ngadto kanila ug isagol.
Asin ang salad ug, kung gusto, pagdugang usa ka kutsara nga sour cream.

Ang salad nga adunay keso sa kamote ug kamatis

Ang kini nga salad salad gihigugma sa mga atleta tungod kay wala’y labi pa ka gamhanan niini. Dugang pa, ang kombinasyon sa mga sagol dili mobiya sa mga wala’y pagtagad nga mga connoisseurs sa mga lami nga pinggan. Mag-andam kami usa ka salad nga adunay keso sa cottage sama sa mosunod:

Guntinga ang katunga sa gipanitan nga pula nga sibuyas sa manipis nga tunga sa singsing.
Pilas ang tulo nga lab-as nga mga pepino ug putlon ang mga bilog.
Matahum nga putus sa usa ka hugpong sa dill, human kuhaa ang mabaga nga mga tukog.
Pagsagol sa mga sangkap sa usa ka panaksan sa salad ug pagdugang 100 gramo sa homemade cottage cheese sa kanila.
Alang sa pagpa-refueling, paggamit og asin, paminta sa yuta, usa ka kutsara nga balsamic suka ug duha ka kutsara nga lana sa oliba.

Cottage keso ug salad sa pula nga isda

Ang pinggan kini angay dili lamang alang sa usa ka regular nga panihapon, apan usab hingpit nga nahiangay sa menu sa pangilin. Ang salad, isda, keso nga keso ug mga itlog diin ang mga nag-unang sangkap, bisan kung kini talagsaon sa una nga pagtan-aw, apan kini siguradong makapahimuot kanimo ug sa imong mga bisita. Ug ang orihinal nga laraw maghimo niini nga pinggan nga usa ka bituon sa panihapon sa gala. Ang resipe mao ang mga mosunod:

Ipabubo ang usa ka kutsarita nga gulaman sa tunga sa usa ka baso nga init nga tubig, maghulat hangtud nga kini matunaw, isagol.
Pagsagol sa 250 gramo nga keso sa cottage nga adunay 200 ka gramo nga mayonesa. Talupdi ang mga produkto nga adunay usa ka blender hangtod nga adunay usa ka hangin nga pagkamakanunayon. Human niana ibubo ang gelatin sa sarsa ug isagol usab.
Pag-ayo sa pagtabon sa usa ka lawom nga plato o panaksan nga adunay cling film.
Pun-on ang asin nga pula nga isda (150 gramo) guntinga ngadto sa manipis nga gansilyo ug tabonan kini sa sulud nga sulud sa pinggan.
Ibutang ang katunga sa masa sa curd sa una nga layer ug hapsay kini sa usa ka kakha.
Pagmulo duha ka linatnan nga yolks ug ibutang sa usa ka ikaduhang layer.
Sunod, idugang ang nahabilin sa keso sa cottage ug isablig kini sa mga tinadtad nga crab sticks (150 gramo).
Ang katapusan nga layer moadto durug nga protina ug linuto nga bugas (tulo nga kutsara).
Palamig ang salad sa daghang oras. Kung gipagahi ang gelatin, ibalik kini sa usa ka patag nga plato, pag-ayo nga tangtangon ang cling film, dekorasyunan ang nahuman nga pinggan nga adunay mga hiwa sa lemon ug tinadtad nga mga gulay.

Sa wala pa magserbisyo, putla ang nahuman nga salad, sama sa usa ka cake.

Spicy salad nga adunay cottage cheese ug ahos

Ang dali ug himsog nga salad nga adunay cottage keso yano ra kaayo nga pag-andam. Mahimo nimo kini ihatud alang sa pamahaw o snack sa hapon ingon usa ka independente nga pinggan, ug gamiton usab kini ingon pagpuno sa mga rolyo o sandwich. Resipe:

Ibutang ang 300 ka gramo nga keso sa cottage sa usa ka dako nga panaksan ug mash sa usa ka kakha.
Panit sa usa ka lab-as nga pipino ug maayong pagkabuhat.
Gikuha ang perehil ug dill nga random. Dugang pa, mahimo nimong magamit ang bisan unsang uban nga mga tanum o chives.
Gihiusa ang tanan nga mga sangkap, idugang ang ahos (usa, duha o tulo nga mga cloves) gipasa sa press, coriander, ground pepper ug usa ka gamay nga asin sa kanila.

Ihatag dayon ang salad sa lamesa, hangtod nga ang keso sa kubo "bugnaw" ug buhian ang likido. Kung magdesisyon ka nga gamiton ang pinggan ingon usa ka pagpuno alang sa linukot, dayon ibuklad kini sa tinapay nga pita, pag-uswag, pagbalot sa cling film ug ibutang sa ref sa daghang oras. Sa wala pa ang pagserbisyo roll giputol sa mga bahin.

Cottage Keso ug Salad sa Breast

Ania ang laing pananglitan sa usa ka fitness salad nga gihigugma kaayo sa mga atleta. Aron maandam ang usa ka pagserbisyo, kinahanglan nimo:

Pag-gunit og unom ka habol sa salad uban ang imong mga kamot sa gagmay nga mga piraso ug ibutang sa ilawom sa usa ka patag nga plato.
150 gramos nga linuto nga fillet sa manok giputol sa gagmay nga mga piraso ug gibutang ang mga dahon.
Ang sunod nga layer mao ang usa ka kutsara sa keso sa kubo ug lima nga mga kamatis sa cherry, giputol sa upat ka bahin.
Isablig ang salad nga adunay mga singsing sa sibuyas kung gusto.
Aron makahimo usa ka pagsinina, isagol ang usa ka kutsara nga toyo, usa ka kutsarita nga mustasa sa Dijon, duha ka kutsara nga lana sa oliba ug asin. Isagol ang tanan nga mga sangkap ug ibubo ang sangputanan nga salad sa sangputanan nga sagol.

Ang pinggan mahimo nga andam alang sa pamahaw, panihapon o magsilbi ingon usa ka malipayon ug himsog nga meryenda.

Ang salad nga adunay keso sa cottage ug mga utanon alang sa pagkawala sa timbang

Ang una nga resipe alang sa usa ka snack angay alang sa mga tawo nga maampingon nga nagbantay sa ilang dagway, mokaon sa hapsay ug balanse. Wala’y labi nga labi sa kini nga salad; ang tanan nga mga sangkap hingpit nga gihiusa aron makatilaw.

2 dagko nga pula nga sili nga sili
2 medium nga kadako lab-as nga pepino
1 dako nga kamatis
Fat-free grained cottage cheese - 250 g,
Mga natural nga yogurt - 1 ka kutsara,
Mga gulay nga imong gihigugma (usa ka maayo nga kapilian - dill, perehil, basil).

Rinse ang paminta sa ilawom sa nagaagay nga tubig, pag-uga niini, kuhaa ang tanan nga mga liso gikan niini. Guntinga ang mga utanon nga gaan nga manipis, ibutang sa usa ka andam nga panaksan sa salad,
Hugasan ang kamatis ug pipino, kuhaa ang sobra nga kaumog gikan kanila, putla ang mga dili makaayo nga mga bahin ug puthaw. Guntinga ang pipino ngadto sa manipis nga tunga nga singsing, ug ang kamatis sa mga cubes. Pagbalhin mga utanon sa paminta,
Idugang ang mga keso sa cottage ug natural nga yogurt sa salad nga salad, isagol ang tanan,
Asin ug paminta ang pinggan aron makatilaw, idugang ang imong pinalabi nga mga utanon. Andam ang salad, mahimo nimo kini ihalad sa lamesa.

Usa ka gamay nga tip: pag-andam sa ingon nga usa ka pampagana sa wala pa mokaon, kung dili, ang mga utanon magahatag sa ilang duga ug ang lami sa pinggan ang magdaot.

Pagpili sa Seafood

Ang usa pa nga resipe nga angay tagdon ang usa ka salad nga adunay cottage cheese ug shrimp. Siyempre, ang kombinasyon daw tunog kaayo, apan ang lami simple ra, ug ang oras sa pagluto gamay.

Nagaluto ug nagbukal nga mga hipon - 300 g,
Granular curd - 200 g,
Lettuce sa dahon - 200 g,
1 pipino ug kamatis,
Pitted olibo - 100 g,
Utanon nga lana alang sa pagsinina.

Hugasan ang pipino ug kamatis ug putlon ang mga labud,
Paggaling sa olibo sa manipis nga singsing
Hugasi nga hugasan ang dahon sa lettuce gikan sa balas ug hugaw ug kuhaa kini pinaagi sa kamot,
Gihiusa ang tanan nga mga sangkap nga giandam sa usa ka lawom nga panaksan, idugang ang keso sa keso ug hipon. Hingpit nga ihalo ang sulud sa panaksan sa salad, panahon nga adunay lana ug panahon sa imong pinalabi nga mga panimpla.

Andam na ang pampagana. Kini usa ka maayo nga pagdugang sa panihapon sa pamilya ug usa ka lamesa sa pista.

Gourmet Recipe: Salad uban ang Cottage Cheese ug Crab Sticks

Ang usa ka pinggan nga adunay pagdugang sa mga kasag nga crab karon dili gyud ikahibulong bisan kinsa, apan sa usa ka tandem nga adunay usa ka produkto nga sour-gatas mahimo nimo makuha ang usa ka makapaikag kaayo nga lami. Pinaagi sa kini nga paagi, kini nga snack usahay gitugutan nga mokaon sa mga tawo nga aktibo nga nahilambigit sa pagka-fitness.

Nagabukal nga mga itlog sa manok - 2 pcs.,
Mga kahoy nga crab - 100 g,
Lab-as nga pipino - 100 g,
Granular curd - 100 g,
Mga natural nga yogurt - 100 g,
Dill o perehil sa uga o presko nga porma - 2 tbsp. l

Ibutang ang produkto nga gatas nga fermentado sa mangkok sa salad ug ihaw kini sa gamay sa usa ka kakha,
Panitan ang mga itlog sa manok ug chop,
Kuhaa ang mga alimango nga sagbut gikan sa packaging ug guntinga ang mga singsing,
Isagol ang tanan nga mga sangkap sa panaksan sa salad, diin ang mga curd nahimutang, asin ug paminta ang pinggan aron makatilaw, panahon nga adunay yogurt, idugang ang mga gulay ug isagol ang tanan.

Andam kaayo ang pagkaon. Angay nga matikdan nga ang resipe nagpakita sa gidaghanon sa mga sagol sa 2 nga servings, kung gikinahanglan, ang ilang proporsyon mahimo nga madugangan o mokunhod.

Ingon sa imong nakita, ang mga resipe alang sa mga pampagana uban ang pagdugang sa keso sa cottage mahimong magkalainlain. Ang pila sa mga tag-iya sa balay naghimo usa ka yano kaayo nga salad nga adunay keso nga keso ug mga utanon, nga nagbugkos sa usa ka produkto nga dairy nga adunay perehil, dill, cilantro o basil sa usa ka homogenous mass. Ug na sa sangputanan nga sagol nga makadugang kamatis, pepino ug uban pang mga utanon. Kini nahimong kaayo tasty.

Sa kinatibuk-an, karon nahibal-an nimo kung giunsa ang pagluto sa mga salad nga adunay cottage cheese ug cucumber, tomato, pepper, shrimp ug uban pang mga sangkap. Sulayi ang paghimo sa pinggan sa imong kusina, matagbaw ka. Maayong swerte sa imong mga kalamposan sa culinary!

Ang salad nga adunay ihalas nga ahos, mga utanon ug keso sa cottage

ihalas nga ahos - 1 hugpong (50 g), radish - 7-10 pcs., presko nga pepino - 1 mga PC., cherry kamatis - 5 mga PC., grained cottage cheese - 80-100g, lana sa utanon - 3 kutsara, asin - aron makatilaw , itom nga paminta (yuta) - makatilaw.

bugas - 1/2 tasa, tubig - 1 tasa, suka (bugas o mansanas) - 1/4 tasa, asin - 1 tsp, asukal - 1.5 tbsp, pula nga isda (salted o aso nga trout, salmon, salmon, pink salmon) - mga 200 g, avocado - 1-2 pcs., pipino (presko) - 1 pc., imong keso

Ang mga profiterator sa rye nga adunay karne ug keso sa VIČI

alang sa pagsulay: mantikilya - 50 g, tubig - 200 ml, harina nga trigo - 100 g, harina nga rye - 100 g, itlog - 5 mga PC., asin - 1 tsp, asukal - 1 tsp, alang sa pagpuno: karne sa crab. VIČI - 1 pack (200 g), cream cheese - 200 g, curd cheese - 200

Mga sangkap alang sa Keso sa keso ug utanon nga utanon:

Cottage nga keso - 0.5 pack.
Tomato (medium) - 1 pc.
Mga sibuyas (labi nga salad, gamay) - 1 pc.
Mga gulay (bisan unsa - dill, perehil, basil) - makatilaw
Asin sa pagtilaw
Itom nga paminta (yuta) - makatilaw
Utanon nga gulay (bisan kinsa) - makatilaw

Mga Pag-alagad Alang sa sulud: 1

Recipe "Salad sa cottage cheese ug mga utanon":

Mash cottage cheese sa usa ka plate + kamatis (mahimo nimo putlon ang kamatis nga gusto nimo) + maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas. Isagol pag-ayo ang tanan.
Karon pagdugang mga utanon, asin ug paminta (aron makatilaw) ug gamay nga lana sa utanon.

Pagpukaw pag-usab ug kaon. Andam na ang imong pamahaw.

Nagkaon ako sa kini nga salad sa bisan unsang oras sa adlaw. Ilabi na nga angay alang sa mga nagkaon o nag-amping sa ilang dagway. Imbis nga kamatis, mahimo nimo ang puthaw nga sili, mahimo ka magsagol sa sili ug sili. Basil kaayo ang lami sa mga kamatis.
Gikuha nako ang cottage cheese fat-free o low-fat.

Kini nga resipe mao ang usa ka partisipante sa aksyon nga "Pagdungan sa Pagluto - Semana sa Culinary". Panaghisgot sa pag-andam sa forum - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala:

Sama sa among mga resipe?

BB code aron ipasulud:
BB code nga gigamit sa mga forum

Pagsulud sa HTML code:
Ang HTML code nga gigamit sa mga blog sama sa LiveJournal

Unsa ang hitsura niini?

Mga litrato "Salad sa cottage cheese ug mga utanon" gikan sa lutoon (14)

Ang mga komentaryo ug mga pagsusi

Agosto 7, 2018 Elena Beltan #

Agosto 9, 2018 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Hulyo 5, 2018 loruva #

Hulyo 5, 2018 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Agosto 28, 2015 Lanka F #

Agosto 31, 2015 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Hulyo 3, 2015 tortelia #

Hulyo 4, 2015 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Hulyo 4, 2015 tortelia #

Oktubre 23, 2014 panna1979 #

Oktubre 24, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Oktubre 14, 2014 LorochkaT #

Oktubre 14, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Oktubre 6, 2014 kotenochkin #

Oktubre 6, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Oktubre 6, 2014 Ketti Meri #

Oktubre 6, 2014 kotenochkin #

Oktubre 2, 2014 espesyalista # (moderator)

Oktubre 2, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Oktubre 2, 2014 espesyalista # (moderator)

Septyembre 30, 2014 AlenkaV #

Setyembre 30, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Setyembre 24, 2014 JeSeKi # (moderator)

Septyembre 29, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 29, 2014 JeSeKi # (moderator)

Septyembre 29, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 22, 2014 marfutak # (moderator)

Setyembre 22, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 21, 2014 barka #

Setyembre 22, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 23, 2014 barka #

Oktubre 6, 2014 Ketti Meri #

Oktubre 6, 2014 barka #

Oktubre 7, 2014 Ketti Meri #

Oktubre 7, 2014 barka #

Septyembre 20, 2014 suliko2002 #

Setyembre 20, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 20, 2014 suliko2002 #

Setyembre 20, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 14, 2014 mtata #

Septyembre 14, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 15, 2014 mtata #

Septyembre 13, 2014 caramel77 #

Septyembre 14, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 13, 2014 Demuria #

Septyembre 14, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 14, 2014 Demuria #

Setyembre 15, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Septyembre 12, 2014 Tattia #

Setyembre 12, 2014 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Oktubre 19, 2013 patas #

Oktubre 19, 2013 Aquarius # (tagsulat sa resipe)

Mackerel Salad

aso nga mackerel - 2 nga mga PC. (gamay), karne sa crab (pagsundog) - 1 pack, pula nga sibuyas - 1 sibuyas, dill (presko) - aron makatilaw, itlog (gilat-an) - 3-4 nga mga PC., alang sa sarsa: keso sa cottage (fat content 0%) - 150 ml grated malunggay (andam) - aron makatilaw, asin,

Ang salad sa keso nga keso nga adunay mga utanon ug itlog (tingtugnaw)

Gitawag niya kini nga tingtugnaw tungod kay giluto niya kini sa sayo nga tingpamulak. Busa, gigamit nako ang mga pickled pepino sa komposisyon. Apan nahunahuna ko nga magamit nimo ang lab-as. Kinahanglan mosulay! Bisan og ang pickled nahimo ra kaayo nga juicy.

keso sa cottage - 150 gr
itlog -2 mga PC
patatas - 4 ka mga PC (gamay)
pickled pepino -3-4 pcs (gamay)
mga gulay - parsley, dill, chives
ahos - 1 clove
sour cream - 4 tbsp. mga kutsara
asin, itom nga paminta aron makatilaw
lana sa utanon -0.5 tsp
lettuce - alang sa pag-alagad

1. Pabukalan ang mga itlog ug patatas. Tugoti nga cool.

2. Ang mga pepino nga mga pick dili kinahanglan aron wala’y daghang mga liso sa sulod. Kinahanglan nga sila gipahiran sa usa ka tualya sa papel, ug pagaputlon, dili kaayo taas nga dagami.

3. Sa parehas nga paagi, putla ang gipabugnaw nga patatas.

4. Grind ang mga gulay pinaagi sa pagtangtang sa mga baga nga mga sagol. Guntinga ang mga berdeng sibuyas sama sa naandan.

5. Ang mga cooled nga mga itlog kinahanglan usab i-cut sa manipis nga mga gisi. Aron mahimo’g maayo ang dagami, mogamit ako usa ka tigputol sa itlog. Dili nimo kinahanglan nga putlon ang tanan, ibilin ang duha nga tibuuk nga mga lingin alang sa dekorasyon. Ingon usab, alang sa dekorasyon, ibutang ang usa ka gamay nga tinadtad nga itlog nga "dagami".

6. Ibutang ang tanan sa usa ka dako nga panaksan, idugang ang cottage cheese, sour cream. Ang maaslom nga cream mas maayo nga gamiton ang gibag-on. Sa likido nga sour cream dili kini molihok nga matahum. Bisan kung sa usa ka lawom nga panaksan mahimo ka. Asin ug paminta aron makatilaw.

7. Hinayhinay nga isagol ang tanan nga sangkap, pag-amping nga dili madaot ang ilang istraktura.

8. Pagkuha usa ka gamay nga porma, kuskosi kini sa sulod gamit ang usa ka clove nga ahos. Pagkahuman gisul-ob namon ang lana sa utanon usa ka nipis nga layer. Ang usa ka bugnaw nga pinggan adunay kaamyon sa ahos, apan ang ahos mismo dili.

O kung adunay ka oras, paghimo og ahos nga lana sa una. Dugmok ang usa ka clove nga ahos ug pun-a kini og tunga sa usa ka kutsarita nga lana. Tugoti ang pagbarug alang sa 15-20 minuto. Ug dayon grasa ang mga dingding sa hulmahan gamit kini nga lana.

9. Ibutang ang pinahigda nga salad nga hugut sa porma.

10. Ibutang ang mga berde nga dahon sa usa ka plato. Pagkahuman gitabonan namon kini sa porma, ug ibalik kini. Gikuha namon ang porma.

11. Dekorasyunan uban ang nahabilin nga tinadtad nga itlog ug mga sprigs sa greenery. Isablig sa itom nga paminta.

12.Ang tanan, ang pinggan andam na! Nindot kini tan-awon, orihinal! Sa ingon, ang mga pinggan gisilbi sa restawran, ug labi ka labi ka grabe nga kami! Ug kuhaon ang akong pulong alang niini - maanindot, wala’y mga pulong! Siya ang wala mailhi sa akong bana, ug sa diha nga nahibal-an niya nga ang keso sa cottage naa sa iyang komposisyon, nahingangha kaayo siya!

Kini usa ka "salad sa tingtugnaw", ug karon magluto kita usa ka "ting-init".

Cottage keso sa keso nga adunay labanos ug itlog (ting-init)

keso sa cottage - 150 gr
labanos - 7-8 ka mga PC.
pipino - 1-2 pcs (gamay)
dill - 6-7 nga mga sanga
basil - 3-4 nga mga sanga
itlog - 1 pc
sour cream - 3-4 tbsp. mga kutsara
adjika -1 tbsp. usa ka kutsara
ahos -1 clove
asin, yuta nga itom nga paminta - aron makatilaw

Dinhi kinahanglan nimo nga magdesisyon nga abante kung unsa ang gusto nimo magluto gikan sa kini nga mga sangkap - usa ka salad o usa ka meryenda. Kung gipili nimo ang una nga kapilian, putlon namon ang tanan nga adunay gamay nga dagami. Kung maghimo kami usa ka meryenda, nan ang tanan kinahanglan nga makahakot sa usa ka maayong grater. Nagkaon kami sa salad, ingon sa naandan. Ang usa ka meryenda mahimo’g ihatud sa karne o manok ingon usa ka sarsa. Ug usab kini lami kaayo nga mokaon bisan sa presko nga tinapay o sa pan nga pita. Magsuka ug kaon. Mabudlay ihunong kini, gipasidan-an ko ikaw, labi ka lami!

Nakahukom ko nga maghimo usa ka snak.

1. Lutoa ug pabugnawon ang itlog sa unahan.

2. Chop o ihawan radish, pepino ug itlog sa usa ka panaksan. Ibilin ang pipila ka taas nga hiwa nga goma sa pipino alang sa dekorasyon.

3. Idugang ang keso sa cottage.

4. Grinde ang tanum ug ahos. Idugang kini sa panaksan.

5. Dunay nagpadala usab nga sour cream ug adjika. Adjika mahimong dili gidugang. Gusto nako nga buhaton ang pampagana nga gamay nga halas ug piquant, dugang ko. Ang sabaw nga cream kinahanglan nga kuhaon nga mabaga, kung kini likido, nan ang snack mahimong usa ka gamay nga "likido".

5. Isagol ang tanan. Nindot nga ibutang sa usa ka plato, pag-ayad sa gusto nimo.

Ang kini nga snack labing nahimo sa usa ka higayon. Matam-is kini kung lab-as. Ang usa ka salad mahimo nga himuon sa duha ka adlaw, ibutang kini sa usa ka sudlanan, o sa usa ka sirado nga tibod. Pagtipig sa refrigerator.

Ania ang duha ra nga kapilian sa salad nga mahimo gikan sa keso sa cottage. Sulayi ang pagluto kanila, ug buhaton nimo kini pagkahuman kanunay. Pagkahuman, kini dili lamang lamian, apan mapuslanon usab! Lasing sama sa wala’y ubang produkto nga adunay dagway sa calcium. Kaming tanan mga nahigugma sa mga casserole, cheesecakes, sweet dessert. Ang tanan nga adunay keso sa cottage nahimo nga tam-is ug malumo kaayo. Ug siyempre, ang pinggan karon wala’y eksepsyon!