Mga prutas nga adunay type 2 diabetes: diin mahimo ug diin dili mahimo

Niini nga artikulo mahibal-an nimo:

Usa sa labing kontrobersyal nga mga punto sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes mao ang unsang mga prutas nga mahimo nimong kaon uban sa sakit. Sa naandan, ang mga pasyente nagtuo nga ang tanan nga mga prutas daghang nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo, busa ang ilang paggamit kinahanglan nga pilit nga limitado, kung dili mohunong. Kini usa ka pagkapakyas.

Una, kini usa ka talagsaon nga gigikanan sa mga bitamina, mineral ug fiber. Ang mga bitamina ug mineral kinahanglan ra alang sa usa ka diabetes, kansang lawas kanunay nga naa sa kahimtang sa enerhiya ug kagutom sa oxygen. Ang hibla makatabang sa pagpalambo sa paglihok sa panghilis ug pagkunhod sa glucose sa dugo.

Gipakita niini nga mga katinuud nga ang paghunong sa pagkaon sa mga prutas dili kinahanglan, apan kinahanglan nga kini mokaon nga maalamon. Unsa ang mahimong kan-on uban sa usa ka sakit ug unsa ang dili kaonon nagsalig sa klase sa diabetes.

Mga bunga sa pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay type 1 diabetes

Ang Type 1 nga mga diabetes mahimo’g makakaon hapit tanan nga prutas. Wala’y dagkong mga pagdili, tungod kay sa wala pa mokaon ang usa ka jab nga nagsunod sa insulin. Ang ingon nga pasyente mahimong makalkula ang gikinahanglan nga dosis sa insulin pinaagi sa sistema sa mga yunit sa tinapay (XE).

Pila ang "mubo" nga insulin nga kinahanglan nimo nga magdala aron makadawat 1 XE usa ka indibidwal nga indikasyon. Ang matag pasyente nga adunay type 1 nga diabetes mellitus nakit-an kini nga numero gikan sa personal nga kasinatian. Ang mga kinatibuk-ang rekomendasyon mao ang mga mosunod:

• alang sa pamahaw - 2 nga yunit sa "mubo" nga insulin matag 1 XE,
• alang sa paniudto - 1.5 nga yunit sa "mubo" nga insulin matag 1 XE,
• alang sa panihapon - 1 yunit sa "mubo" nga insulin matag 1 XE.

Ang bugtong limitasyon magamit sa mga tawo nga bag-o lang nasakit sa type 1 diabetes ug wala pa hingpit nga gitun-an ang tubag sa ilang lawas sa pipila ka mga pagkaon. Aron malikayan ang kalit nga paglukso sa lebel sa glucose sa dugo, makuyaw nga mga komplikasyon sa vascular, girekomenda nga temporaryo nga limitahan sa imong pagkaon sama sa mga prutas ug berry sama sa saging, persimmons, ubas, pinya, plum.

Type 2 diabetes ug prutas

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, nakadawat pareho nga "dugay" ug "mubo" nga mga insulins, makakaon sa mga prutas sumala sa parehas nga sistema sama sa mga pasyente nga tipo 1.

Kadtong moinom sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal kinahanglan nga magsunod sa labi ka higpit nga pagdiyeta ug mahibal-an kung unsang mga prutas ang mahimo ug dili dapat pagaut-uton sa type 2 diabetes.

Sama sa nahibal-an nimo, ang mga carbohydrates yano ug komplikado. Ang yano nga carbohydrates, glucose ug fructose, nga sila makit-an sa mga bunga, paspas nga masuhop ug madugangan nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo. Kini labing gigamit pagkahuman sa kan-anan, o sa wala pa ang pisikal nga pagpahamtang. Uban sa sobra, hinungdan kini nga katambok ug karies.

Ang mga komplikadong karbohidrat masuhop sa labi ka hinay ug dili hinungdan sa usa ka hinungdan nga pagtaas sa glucose sa dugo. Ang komplikado nga mga karbohidrat makita usab sa mga prutas - kini ang pectin ug dili matunaw nga fiber. Gikuha sa pectin ang mga makahilong substansiya ug kolesterol, ang partially nagbugkos sa glucose ug gikuha usab kini. Ang dili mausab nga fiber nagpauswag sa function sa bituka, hinungdan sa usa ka pagbati sa kahupnganan, makunhuran ang gana, maminusan ang peligro sa kanser sa bituka.

Lamesa - Mga prutas nga adunay pectin ug dili matunaw nga fiber

Kung nagpili mga prutas alang sa usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang glycemic index kinahanglan nga tagdon.

Ang glycemic index usa ka paryente nga bili nga nagpakita kung unsa ka dali nga gigamit ang produkto nga kini makadugang sa lebel sa glucose sa dugo.

Ang mga produkto nga adunay usa ka gamay nga glycemic index halos dili makapataas sa lebel sa glucose sa dugo. Kini ang kadaghanan nga mga utanon.

Ang mga prutas adunay usa ka medium o taas nga glycemic index, busa ang ilang paggamit kinahanglan nga limitado.

Ang panukiduki bahin sa mga indeks sa glycemic nga produkto mao ang hinungdan sa panukiduki. Gipamatud-an nila nga pagkahuman sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay taas nga indeks, ang usa ka tawo mokaon labi pa ka daghang kaloriya kaysa pagkahuman sa pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mubu nga indeks. Hinungdanon kaayo kini alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, kadaghanan kadaghanan mga tambal.

Kung gihiusa nimo ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index sa usa ka pagkaon, ang gana sa pagkaon dako nga pagkunhod, ug dili ka gusto nga mokaon sa dili madugay.

Lamesa - glycemic index sa mga prutas

Ang mga berry nga adunay diabetes mahimong mokaon nga labi ka maisugon, tungod kay kadaghanan sa mga berry adunay sulud nga mas ubos nga kantidad nga mga asukal, apan daghang mga pectin ug dili masulud nga fiber. Dugang pa, ang mga berry natural nga antioxidant nga nanalipod sa lawas gikan sa mga libre nga radikal. Busa, sila usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka kompleto nga pagkaon.

Unsa pa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa mga prutas?

1. Sa usa ka adlaw, ang usa ka diabetes kinahanglan mokaon mga hapit 2 servings sa prutas (2 XE), ug ang ilang intake kinahanglan bahinon sa 2 nga pamaagi, pananglitan, usa ka mansanas alang sa paniudto ug mga strawberry alang sa snack sa hapon. Dili kinahanglan nga pulihan ang mga prutas nga may mga dugaon, adunay daghang daghang asukal, ug sa praktikal wala’y himsog nga himsog ug pectins. Ang mga fruit juice mahimo ug kinahanglan gamiton aron mapahunong ang mga yugto sa hypoglycemia.
2. Ang parehas nga prutas, apan sa lainlaing mga lahi, parehas nga nagdugang sa lebel sa glucose sa dugo. Pananglitan, ang usa ka maasim nga berde nga mansanas nga adunay daghang asukal sama sa matam-is nga pula, mas maaslom pa nga mga asido sa prutas, nga tingali dili kaayo magamit alang sa mga pasyente nga nag-antos sa mga sakit sa tiyan.
3. Ang pagtambal sa kainit nagpadali sa pagsuyup sa glucose gikan sa mga prutas, busa kinahanglan nga gamiton kini sa presko, dili pino nga porma.

Ang mga uga nga prutas mahimong kan-on sa mga pasyente nga adunay diyutay nga diyabetes, apan mas maayo nga ipuli kini sa mga lab-as nga prutas ug berry. Ang lab-as nga mga pagkaon adunay daghang mga bitamina ug mineral. Dili girekomenda nga gamiton ang uga nga saging, melon ug igos.

Ang mga watermelon, nga gituohang gilangkuban lamang sa tubig, gihigugma sa mga diabetes ug sa tinuud adunay taas nga indeks sa glycemic ug dali nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo. Dugang pa, ang daghang mga volume sa tubig nga dili gusto alang sa mga pasyente nga napakyas sa kasingkasing. Busa, sa panahon sa ting-init-tingdagdag, kinahanglan nimo nga limitahan ang imong kaugalingon sa 2-3 gagmay nga mga piraso sa pakwan.

Ang Kiwis, nga gihigugma usab sa mga pasyente nga adunay diabetes, wala makapaubos sa glucose sa dugo. Apan adunay sulod kini nga dili kaayo asukar kay sa uban nga mga prutas, busa mahimo nga kini giisip nga angay alang sa mga diabetes.

Kung dili, ang tanan maayo sa kasarangan. Ayaw higpitan ang imong kaugalingon sa mga prutas sa panahon, ang ilang makatarunganon nga paggamit makahatag daghang benepisyo ug positibo nga makaapekto sa imong mood.

Sa ingon, ang mga mansanas, peras ug prutas sa sitrus ang labing kamalaumon nga mga prutas alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Sila adunay usa ka ubos nga glycemic index, adunay daghang gidaghanon sa mga mapuslanon nga bitamina ug mineral, nga nagwagtang sa makahilo nga metabolic nga mga produkto sa pectin ug gipauswag ang mga motility nga dili matunaw sa bituka.

Ang panginahanglan alang sa prutas alang sa diabetes

Ang mga hinungdan ngano nga gitambagan ang mga tawo nga adunay diabetes:

1. Adunay daghan nga bitamina ang ilang sulod. Pananglitan, ang grapefruit ug plum adunay beta-carotene, nga nagpukaw sa resistensya, nagpugong sa pagtipon sa mga libre nga radikal, nga kinaiya sa tipo nga diabetes 2. Ang bitamina A nga naporma gikan sa carotene gikinahanglan alang sa husto nga paglihok sa retina. Ang blackcurrant ug sea buckthorn mga kampeon sa sulud sa ascorbic acid, nga dili lamang ang labing kusgan nga antioxidant, apan usab gipaubos ang resistensya sa insulin, ug makatabang sa pagsuhop sa puthaw.
2. Kadaghanan sa mga saturated color bunga dato sa flavonoids. Adunay sila mga epekto sa antioxidant ug antibacterial, inubanan sa ascorbic acid nga nagpalambo sa kahimtang sa mga vascular nga mga dingding, nga labi ka hinungdanon alang sa mga diabetic nga adunay mga pasiuna nga mga timailhan sa angiopathy.
3. Ang quince, cherry, cherry ug uban pang prutas adunay chromium, nga gikinahanglan alang sa pagpaaktibo sa mga enzyme nga naghatag metabolismo sa karbohidrat. Sa diabetes mellitus, ang lebel sa chromium kanunay nga pagkunhod.
4. Ang mga Blueberry, raspberry, itom nga currant mga gigikanan sa manganese. Ang elemento sa pagsunud nga nalangkit sa pagporma sa insulin, nagpakunhod sa peligro sa tambok nga hepatosis, nga kanunay nga nag-uban sa tipo nga diabetes 2.

Ang lagda sa mga prutas ug mga utanon nga mahimo’g tabunan ang panginahanglan sa mga sustansya nga 600 g kada adlaw. Sa diabetes mellitus, gitinguha nga sundon kini nga pamatasan sa kadaghanan tungod sa mga utanon, tungod kay ang ingon nga gidaghanon sa mga bunga modala sa taas nga glycemia sa katapusan sa unang adlaw. Tanan sila adunay daghang asukal, adunay us aka taas nga glycemic index.

Ang girekomenda nga kantidad sa prutas alang sa mga diabetes adunay 2 servings nga 100-150 g. Ang kagustuhan gihatagan sa mga prutas ug mga berry gikan sa lista nga gitugotan, makaapekto sa glucose sa dugo nga dili kaayo sa uban.

Unsa nga mga prutas ang gitugutan alang sa type 1 ug type 2 diabetes

Unsa ang mga prutas nga makuha sa usa ka tawo nga adunay diabetes:

1. Pome mga liso: mansanas ug peras.
2. Mga prutas sa sitrus. Ang labing luwas alang sa glycemia mao ang lemon ug grapefruit.
3. Kadaghanan sa mga berry: raspberry, currants, blueberries, blackberry, gooseberries, strawberry. Gitugotan usab ang mga cherry ug cherry. Bisan pa sa kamatuuran nga ang mga cherry labi ka tam-is, adunay parehas nga kantidad nga mga karbohidrat sa kanila, diha ra sa mga cherry ang tam-is nga lami gisulayan sa mga asido.
4. Ang pipila nga mga lahi nga bunga. Minimum nga carbohydrates sa usa ka abukado, mahimo nimo kini kan-on nga walay kutub. Ang bunga sa pagbati mao ang katumbas sa peras sa mga termino sa epekto sa glycemia. Gitugotan ang nahabilin nga mga prutas sa tropiko nga gitugotan sa dugay nga bayad nga diabetes mellitus, ug bisan sa gamay ra kaayo nga kantidad.

Kinahanglan nimo nga kan-on ang mga prutas sa bug-os nga lab-as nga porma, peras ug mansanas nga dili magpalusot. Kung Nagabukal ug manglimpiyo, ang mga bitamina ug bahin sa fiber gilaglag, ang pagdugang sa mga asukal nagdugang, nga nagpasabut nga ang glycemia nagdugang nga labi ka daghan ug pagkahuman human mokaon. Wala’y bug-os nga hibla sa tin-aw nga mga prutas nga prutas, busa dili sila kinahanglan nga mangaut-ut sa diabetes. Mas maayo nga kaonon ang mga prutas alang sa mga diabetes sa buntag, ingon man usab sa usa ka oras ug sa panahon sa pagbansay o bisan unsang dugay nga kalihokan sa lawas.

Ang usa sa labing kaayo nga gigikanan sa bitamina C mao ang blackcurrant. Aron matabonan ang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa ascorbic acid, 50 g lamang nga mga berry ang igo. Usab sa currant adunay mga elemento sa pagsunud hinungdanon alang sa diabetes mellitus - kobalt ug molybdenum. Ang mga puti ug pula nga currant labi ka kabus sa komposisyon kaysa itum.

"Pagkaon usa ka mansanas sa usa ka adlaw, ug dili kinahanglan kini sa doktor," nag-ingon ang panultihon nga Iningles. Adunay pipila ka kamatuoran niini: ang fiber ug organikong mga asido sa komposisyon sa kini nga mga bunga makapauswag sa digestive tract, pagsuporta sa microflora sa pamatasan. Ang usa ka himsog nga tinai usa ka pundasyon sa kusog nga resistensya. Apan ang bitamina nga komposisyon sa mga mansanas labi ka dili maayo. Kini nga mga bunga mahimong manghambog gawas kon ascorbic acid. Tinuod, layo sila sa mga lider: currant, sea-buckthorn, rose hips. Ang iron sa mga mansanas dili sama sa gipahinungdan sa kanila, ug kini nga elemento nasuhop sa mga bunga nga labi ka grabe kaysa sa pula nga karne.

Kini gitawag nga usa ka prutas nga naglimpyo sa mga ugat. Siya nakigbisog sa tulo nga mga hinungdan sa atherosclerosis - nagpakunhod sa presyon sa dugo, kolesterol ug stress sa oxidative. Sumala sa mga pagtuon, 25% sa mga diabetes nga mogamit sa mga granada matag adlaw nga nagpauswag sa kahimtang sa vascular. Ang tradisyonal nga tambal nagpasabut nga granada sa abilidad sa paglimpyo sa atay ug tinai, pagpalambo sa pancreas. Daghan pa sa mga granada alang sa diabetes.

Ang grapefruit adunay immunostimulate, choleretic kabtangan. Kini normalizes kolesterol, ug ang mga prutas nga adunay pula nga unod naghimo nga labi ka aktibo kay sa adunay dalag. Ang flavonoid naringenin nga anaa sa mga grapefruits naglig-on sa mga capillary, nagpalambo sa metabolismo. Labi pa sa grapefruit alang sa diabetes.

Ang gidili nga mga prutas alang sa type 1 ug type 2 diabetes

Ang mga prutas, nga kana gitinguha nga hingpit nga iapil sa pagkaon, makapakurat nga pipila.

• ang watermelon mao ang prutas nga adunay labing kataas nga GI. Nagpatubo kini og asukal nga sobra sa linuto nga patatas ug puti nga bugas. Kini nga epekto sa glycemia gipasabut sa taas nga asukar ug kakulangan sa fiber,
• melon. Adunay pipila ka labi ka dali nga mga karbohidrat sa sulod niini, apan ang sulud sa pagdiyeta nga gantihan alang sa kanila, busa kini dili kaayo peligro alang sa usa ka tawo nga adunay diabetes kaysa usa ka pakang,
• sa mga uga nga prutas, dili lamang ang tanan nga asukal gikan sa lab-as nga prutas ang gitumong, apan dugang nga asukal gidugang. Alang sa labi ka madanihon nga panagway ug labi ka maayo nga pagpreserba, nahumok sila sa syrup. Natural, human sa ingon nga pagtambal uban sa diabetes, dili sila kan-on,
• Ang saging usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa potassium ug serotonin, apan tungod sa nagkadako nga katam-is, ang mga pasyente sa diabetes makahatag og maximum kausa sa usa ka bulan.

Ang pinya, persimmon, mangga, grape ug kiwi adunay us aka average GI nga 50 nga yunit. Uban sa type 1 diabetes, sila mahimong kan-on nga wala’y pagpugong, kung wala’y bayad ang sakit. Uban sa tipo 2, bisan ang gagmay nga mga bunga niini magdala sa pagtaas sa asukal. Aron malikayan kini, mahimo nimong magamit ang pipila ka mga pamaagi nga gipauswag ang artipisyal nga glycemic index.

Ubos nga Glycemic Index Bunga

Ang bili sa GI naapektuhan sa komposisyon sa mga karbohidrat ug ang ilang magamit, kasayon ​​sa pagtunaw sa prutas, ang kantidad sa fiber niini, ug ang pamaagi sa pag-andam. Ang mga prutas adunay labi ka dali nga matunaw nga mga karbohidrat sa lainlaing mga proporsyon. Ang glucose dali kaayo nga mosulod sa agos sa dugo, nagdugang glycemia. Ang Fructose mahimo’g mahimong glucose lamang sa tabang sa atay. Kini nga proseso nagkinahanglag oras, busa ang fructose dili hinungdan sa usa ka mahait nga pagtaas sa glycemia. Ang Intrinal sucrose nabungkag sa glucose ug fructose.

Sa mga prutas nga adunay ubos nga GI, usa ka minimum nga glucose ug sucrose, usa ka maximum nga fiber. Sa gitugotan nga kantidad, sila kan-on nga wala’y kadaot sa kahimsog.

Mga prutas nga labing luwas nga adunay type 2 diabetes:

Ang usa ka glycemic index sa 30 mahimong manghambog sa mga blackberry, gooseberries, grapefruit, strawberry, cherries, red currant, tangerines, clementines.

Doktor sa Medikal nga Siyensya, Ulo sa Institute of Diabetology - Tatyana Yakovleva

Nagtuon ako og diabetes sa daghang mga tuig. Nakurat kini sa daghang mga tawo nga namatay, ug labi pa nga adunay sakit tungod sa diabetes.

Nagdali ako sa pagsulti sa maayong balita - ang Endocrinological Research Center sa Russian Academy of Medical Sciences nakahimo sa paghimo og tambal nga hingpit nga nag-ayo sa diabetes mellitus. Sa pagkakaron, ang pagka-epektibo sa kini nga tambal hapit sa 98%.

Laing maayong balita: gisiguro sa Ministry of Health ang pag-angkon sa usa ka espesyal nga programa nga magbayad sa taas nga gasto sa tambal. Sa Russia, mga diabetes hangtod sa Mayo 18 (apil) makuha kini - Alang sa 147 nga rubles!

Mga resipe sa prutas alang sa mga diabetes

Sa type 2 nga diabetes, ang hyperglycemia pagkahuman nagkaon mahitabo kung ang glucose mosulod dayon sa agianan sa dugo sa daghang bahin. Tungod sa presensya sa pagsukol sa insulin ug pagkadaot sa synthesis sa insulin, ang asukal wala’y panahon sa pagbalhin sa mga selyo sa oras ug makaipon sa dugo. Niini nga panahon nga ang kadaot sa mga ugat sa dugo ug mga tisyu sa nerbiyos mahitabo, nga mao ang hinungdan sa tanan nga ulahi nga mga komplikasyon sa diabetes. Kung gisiguro nimo ang usa ka managsama nga pag-agos sa glucose sa dugo, kana mao, pagkunhod sa GI sa pagkaon, dili mahitabo ang hyperglycemia.

Giunsa pagpakunhod ang gi sa pinggan:

1. Adunay mga prutas lamang sa thermally nga wala pa masulit nga porma, dili ka makaluto o magluto niini.
2. Kung posible, ayaw pagtusok. Dinhi niini nga ang kadaghanan nga mga hibla - Mga produkto nga nakagamot sa fiber.
3. Ang powder nga fiber o bran gibutang sa mga pinggan nga prutas nga adunay gamay nga kantidad sa pagkaon sa fiber. Mahimo nimo idugang ang mga berry sa mga coarse cereal.
4. Ang tanan nga carbohydrates nagpakunhod sa ilang GI sa mga pagkaon nga adunay protina ug tambok. Ang pagsuyup sa glucose sa ilang presensya nadugay.
5. Gisugyot nga pilion nga dili hingpit nga hinog nga mga prutas, tungod kay ang pipila ka mga asukar nga anaa niini lisud maabot ang porma. Pananglitan, ang GI sa hinog nga saging 20 puntos nga mas taas kaysa mga berde nga berde.

Ingon pananglitan, naghatag kami mga resipe alang sa pinggan diin ang tanan nga mga mapuslanon nga kabtangan sa mga prutas gipreserba ug ang ilang negatibo nga epekto sa glycemia gipaminusan.

• Oatmeal alang sa pamahaw

Sa gabii, ibubo 6 tbsp sa usa ka tunga nga litro nga sudlanan (baso nga tibod o plastik nga sudlanan). tablespoons sa oatmeal, 2 kutsara sa bran, 150 g sa yogurt, 150 g nga gatas, usa ka pila nga mga prutas nga adunay gamay o medium nga GI. Isagol ang tanan, biyai kini sa ilawom sa takup sa tibuok gabii. Palihug hinumdomi: dili kinahanglan nga lutoon ang mga lugas.

• Natural nga Diabetic Lemonade

Matahum nga putus ang zest nga adunay 2 lemon, dad-a sa usa ka hubag sa 2 l sa tubig, mobiya alang sa 2 ka oras, cool. Pagdugang juice gikan sa kini nga mga lemon ug usa ka kutsara nga stevioside sa usa ka bugnaw nga pagpuga.

• Luto nga cake

Kuskara ang usa ka libra sa low-fat fat cheese cheese, idugang ang 2 nga kutsarang gamay nga oatmeal, 3 yolks, 2 tbsp. tablespoons sa unsweetened yogurt, sweetener sa pagtilaw. Gibunalan ang 3 nga mga squirrels hangtod usa ka lig-on nga bula ug isagol sa curd. Ibutang ang masa sa usa ka nabalhin nga porma ug ipadala aron magluto sa tunga sa oras. Sa kini nga panahon, sa pag-dissolve 5 g sa gelatin sa usa ka baso nga tubig. Pabugnawon ang curd masa nga wala’y dagway. Ibutang ang mga raspberry o bisan unsang uban nga mga berry nga gitugutan alang sa diabetes, ibubo sa ibabaw sa gelatin.

• Nagluto sa Avocado

Guntinga ang abukado sa katunga, kuhaa ang bato ug pila ka pulp. Sa matag atabay, pagbutang usa ka kutsarang sibuyas nga keso, magmaneho sa 2 itlog sa pugo, asin. Magaluto sulod sa 15 ka minuto. Ang resipe angay alang sa pagkaon nga adunay pagkaon nga ubos ang carb.

Siguruha nga mahibal-an! Sa imong hunahuna ang tibuok kinabuhi nga pagdumala sa mga pildoras ug insulin mao ra ang paagi aron mapadayon ang pagkontrol sa asukal? Dili tinuod! Mahimo nimong mapamatud-an kini sa imong kaugalingon pinaagi sa pagsugod sa paggamit niini. pagbasa pa >>