Mga natural ug sintetikong mga sweeteners sa Dukan Diet, Dukan Diet

Mga sweeteners - Daotan o Kaluwasan? Sukad sa Pebrero 24, 2016, ang imong mga pangutana natubag ni Diana Kakhramanova, endocrinologist, kandidato sa medikal nga siyensya, kategorya nga kwalipikasyon sa una.

NB: Sa dd, ang sahzams base sa aspartame, cyclamate, stevia gitugotan (bisan unsang sahzams nga adunay 0 kcal). Gidili - sorbitol, fructose, glucose, maltodextrin, dextrose, ug uban pa.

Kaayohan ug kadaut

Ang panguna nga bentaha sa mga sweeteners, siyempre, ang ilang sulud nga kaloriya, nga mas ubos sa naandan nga asukal.

Tungod niini ang mga matam-is nga hinigugma magpadayon nga mokaon sa ilang mga paboritong pagkaon, bisan sa usa ka pagkaon.

Gitugotan ka nila nga ipadayon ang lami sa mga pinggan ug pag-inum nga parehas, apan sa parehas nga oras ang sulud sa kaloriya pagkunhod. Kung naghisgot kami bahin sa mga benepisyo sa mga synthetic sweet, labi ka gamay nga mahimong giingon dinhi.

Ang kinahanglan nimo mahibal-an

Sa pagsugod sa, kini kinahanglan nga nakita nga mga kapilian nga sweetener nga dili gusto alang sa diabetes. Ang Xylitol kinahanglan nga mailhan taliwala nila, kini labi ka taas nga kaloriya, bisan pa ang abilidad nga mapadali ang mga proseso sa metaboliko, kini kanunay nga idugang sa chewing gums ug sweets. Ang sorbitol nga may kaloriya ug fructose igo na, dili usab kana gusto nga mokaon niini.

Gipasidan-an sa mga doktor ang mga diabetic batok sa paggamit sa sucracite, taliwala sa pagkunhod sa sulud nga kaloriya, kini makahilo ug nagpukaw sa dili maayo nga mga sintomas ug pagsamok sa sistema sa digestive.

Delikado ug gidili sa daghang mga nasud, ang saccharin adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud, apan delikado sa kahimsog. Mao nga makadaot ang pagdugang isomalt sa pagkaon.

Mopatim-aw nga ang pipila sa mga labaw nga kapuli alang sa puti nga asukal mahimong gamiton alang sa pagkawala sa timbang, apan sa diabetes kinahanglan likayan. Kung dili, mahimo:

• dili gusto nga mga sangputanan
• pagkagrabe sa mga sakit nga metaboliko,
• ubang mga problema sa lawas.

Ang sweetener sa pagkaon sa Ducan kinahanglan nga luwas ug adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud, ang aspartame mao ang labing kaayo nga kapilian, ang tagsulat sa pamaagi sa nutrisyon nagrekomenda niini aron magamit. Apan sa tanan niini, ang pagluto kauban ang sangkap dili molihok, tungod kay kini dili lig-on kung gipainit.

Ang low-kaloriya, apan kontra sa ubang mga sakit, ang cyclamate sweetener, potassium acesulfame mahimong peligro alang sa kaunuran sa kasingkasing ug nerbiyos.

Ang angay ug unibersal nga kapuli mao ang stevia, wala kini mga contraindications, dili maayo nga mga reaksyon, mahimo ka magluto pagkaon niini.

Kinsa ang mas maayo nga mopili usa ka kapuli sa asukar alang sa pagkawala sa timbang?

Kung ang usa ka tawo kinahanglan usa ka sweetener alang sa pagkawala sa timbang, nan mas maayo siya nga mopili sa mga natural nga kapilian.

Ang sintetikong, bisan pa sa ilang pagkaubos, ug usahay hingpit nga wala ang unod sa kaloriya, mahimo pa nga makatampo sa pagtaas sa timbang.

Nahinabo kini sa kanunay ug malungtarong paggamit. Ang usa ka sulundon nga kapilian mao ang pag-ilis sa mga natural ug artipisyal nga mga sweeteners nga adunay mubu nga mga pahulay aron ang lawas wala’y oras aron masinati sila.

Sa tinuud, hinungdanon nga sundon ang rate sa paggamit sa usa ka sweetener aron dili mag-ayo ug dili makadaot sa lawas.

Ang labing kasagarang mga kapalit nga asukal kinahanglan nga tagdon sa mas detalyado.

1. Ang Aspartame giisip sa tagsulat mismo nga usa sa labing kaayo nga kapilian, apan lisud kini lutuon uban kini, tungod kay dili kini lig-on kung gipainit,
2. Ang Cyclamate ubos sa kaloriya, apan kontra sa daghang mga sakit,
3. Ang potassium acesulfame usab wala maglangkob sa mga kaloriya, dili masuhop ug dili hinungdan sa mga alerdyi, apan delikado alang sa kasingkasing, gipukaw ang sistema sa nerbiyos,
4. Ang Stevia mao lamang ang natural nga sweetener nga wala’y mga kontinsiyon.

Ang lainlaing lahi nga mga tambal gimugna base sa kini nga mga substansya, busa kinahanglan nga basahon nimo pag-ayo ang komposisyon aron mapili ang labing kamalaumon. Lakip sa mga bantog nga tatak nga naglakip sa Rio, Fit Parad, Novasweet, Sladis, Stevia Plus, Milford.

Rio Sweetener

Ang mga kapuli sa asukal sa kini nga klase gihulagway sa zero nga sulod sa kaloriya, nga nagtino sa kapilian sa ilang gusto. Ang sukaranan sa kini nga himan mao ang cyclamate, sa tinuud, ang tambal adunay contraindications. Kinahanglan nga dili kini gamiton sa mga babaye nga nagmabdos ug lactating, kadtong mahimong mga hypersensitive sa mga sangkap niini, ingon man mga tawo nga adunay mga sakit sa kidney, gastrointestinal tract ug atay.

Sweetener Novasweet

Ang Novasweet naghimo og daghang mga kapuli sa asukal, nga lahi sa komposisyon. Mao nga, sa assortment adunay mga tablet nga gibase sa cyclamic acid, fructose, sorbitol, aspartame, sucralose ug mga suplemento nga adunay stevia ─ hapit tanan nga mga alternatibo ang naa.

Kini nga mga produkto wala’y mga sangkap sama sa isomalt, potassium acesulfame, apan kasagaran wala sila usa ka espesyal nga panginahanglan. Ang pagpili lapad, ug literal nga matag tawo nga kinahanglan nga mubiya sa tinuod nga asukal makakaplag usa ka solusyon nga angay alang sa ilang kaugalingon.

Ang usa ka dugang nga bentaha sa mga produkto sa kini nga tatak mao ang paglakip sa komposisyon sa mga bitamina ug mineral, nga hinungdanon sa pag-obserbar sa bisan unsang pagkaon.

Sladis: katigayunan nga gipili

Ang parehas nga halapad nga mga produkto sama sa Novasweet gitanyag sa trademark sa Sladys. Nagbuhat ang taggama og fructose, sorbitol ug usa ka serye sa mga sweet -ers nga gipasukad sa cyclamate. Ang usa ka nipis nga tawo sa mga kapuli alang sa kini nga brand labing interesado sa seryeng Sladys Elite. Kini gibase sa pagkuha sa stevia ug sucralose.

Rio, Novasvit, Sladis, Fitparad

Ang pamalit sa Rio mailhan pinaagi sa zero calorie content, nga dili mahimo nga magdugang mga bentaha niini. Ang himan gihimo pinasukad sa cyclamate, mao nga adunay pipila ka mga contraindications, sa taliwala nila ang pagmabdos sa bisan unsang panahon, lactation, sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap sa kapuli. Kung ang usa ka diabetes adunay sakit sa kidney, atay, o digestive system, dili molihok ang sweetener.

Ang gipasabut nga Novasvit gihimo sa daghang mga bersyon, magkalainlain sila sa komposisyon. Ang matag pasyente makakaplag alang sa iyang kaugalingon ang labing kamalaumon nga porma sa tambal. Ang usa ka dugang nga hinungdanon nga bentaha mao ang pagdugang sa Novasvit sa mga mineral ug bitamina nga gikinahanglan alang sa usa ka huyang nga pasyente.

Ang trademark sa Sladys nagtanyag usa ka managsama nga halapad nga pagpili sa mga produkto; nahimo kini base sa cyclamate, fructose, sorbitol. Bisan sa dugay nga paggamit, ang suplemento dili makapabag-o sa kantidad sa asukal sa dugo. Ang usa pa ka hinungdanon nga bentaha - ang Sladis gihimo sa Russia, nga nag-amot sa usa ka madawat nga gasto.

Ang tiggama, ilawom sa brand nga Fitparad, adunay sunod-sunod nga mga suplemento sa pagdiyeta, mga produkto sa pagkaon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.

Lahi ang komposisyon sa mga sweeteners, busa ang Fitparad No. 1 naglakip sa mga sangkap:

1. sucralose,
2. stevioside
3. Pagkuha sa artichoke sa Jerusalem,
4. erythritis.

Milford, Stevia

Ang Milford usa pa nga sweetener nga girekomenda alang sa diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo, ang produkto gihimo sa likido nga porma ug mahimong gamiton ingon usa ka additive sa mga ilimnon ug panam-is.

Bisan pa sa presensya sa sako, fructose, sorbitol acid ug cyclamate sa produkto, ang Milford gihulagway sa usa ka gamay nga sulod sa kaloriya - 1 kilocalorie lang matag gatos nga gramo. Ang mga sobra nga timbang nga mga pasyente makaarang sa kini nga lahi nga kapuli sa asukal, ingon sa gipakita sa mga pagribyu sa mga pasyente, kanunay nila makuha Milford.

Ang Stevia kinuha sa Ducan diet alang sa type 2 diabetes mao ang labing luwas ug labing kinaiyanhon nga porma sa suplemento, gihimo kini gikan sa tanum nga parehas nga ngalan, usahay ang stevia gitawag nga dugos nga sagbot. Siyempre, ang sweetener adunay usa ka piho nga lami, ang mga tiggama naningkamot sa pag-adjust niini tungod sa pagsakup sa erythritol ug sucralose.

Sa parmasya makit-an nimo ang mga sweeteners sa tanan nga mga matang sa mga additives ug sa lainlaing mga porma:

Ang powder maayo alang sa mga hinam-is, ilimnon ug pastry.

Ang Stevia sa mga tablet mao ang labing popular nga solusyon alang sa mga diabetes, ang komposisyon sa produkto nga naglakip chicory, pagkuha sa ugat sa licorice, ascorbic acid, nga nagdugang sa kapuslanan sa suplemento. Sa parehas nga oras, adunay usa ka mahinungdanong disbentaha - ang kinaiya nga lami sa chicory, ang nahuman nga produkto nahimo’g medyo mapait.

Wala’y contraindication sa paggamit sa stevia, apan kinahanglan nga gamiton kini sa kasarangan, ingon man ang mga analogue niini.

Ingon sa imong nakita, ang matag diabetes mahimo’g makapili alang sa iyang kaugalingon usa ka suplemento sa pagdiyeta nga labi ka angay alang kaniya. Ngano nga pilia ang succrazite, saccharin o isomalt, nga makadaot ug popular sa nangagi, kung ang usa ka pasyente nga nag-atiman sa pasyente nag-atiman sa iyang kahimsog, kinahanglan nga makakuha siya labi ka natural nga mga suplemento.

Uban pang mga rekomendasyon

Aron makuha ang labing kadako nga benepisyo, gihatagan sa sweetener ang gipaabut nga sangputanan, kinahanglan nga gamiton kini sumala sa pipila ka mga lagda. Kinahanglan kanunay nga obserbahan ang katimbang sa likido, ang dosis, gisugdan nila pagkuha ang sangkap nga adunay gamay nga kantidad kaysa kinahanglan.

Mahinungdanon usab nga mahibal-an kung giunsa ang paghiusa sa usa ka kapuli sa asukal sa ubang mga sagol sa ilimnon ug pinggan diin kini idugang. Ang usa ka tablet sa usa ka sweetener naglangkob mga usa ka kutsarita nga asukal sumala sa lami, ug labaw pa sa tulo ka papan dili makuha sa adlaw.

Maayo nga mopalit mga kapilian sa sayon ​​nga pakete, hatagan ka niini sa pagkuha sa produkto uban kanimo sa dalan, alang sa trabaho, alang sa kalingawan. Dili naton dapat kalimtan ang bahin sa usa ka posible nga overdose, ang paglapas sa mga lagda sa pagsakup negatibo makaapekto sa kahimsog ug metabolikong mga proseso.