Posible bang mokaon sa perlas nga barley sa type 2 diabetes: makadaot ug kaayohan

Ang Barley usa ka makapatagbaw ug makapahimsog nga sinig dili lamang alang sa usa ka himsog nga tawo, apan usab alang sa mga diabetes. Gihimo kini pinaagi sa espesyal nga pagproseso sa mga lugas sa sebada. Nga mao, gihimo kini gikan sa bug-os nga mga bahin sa lugas nga sebada, nga gilimpyohan ug dayon yuta. Mao nga ang paggamit sa pearl barley porridge mapuslanon alang sa type 2 diabetes? Ug kung giunsa ang pagluto sa mga lugas aron kini mahimo ug mapuslanon nga kan-on alang sa mga tawo nga nag-antos gikan niining grabe nga sakit.

Mapuslanon nga bahin sa perlas nga sebada

Ang Barley usa ka tipiganan sa bitamina, daghang sulud ug protina. Ang ingon nga mga bahin nagtugot sa kini nga produkto nga dali ug epektibo nga limpyohan ang lawas sa lainlaing makadaot nga mga butang.

Dugang pa, ang perlas nga sebada naglangkob sa ubang parehas nga mapuslanon nga mga sangkap (iron, calcium, posporus) nga makapugong sa pag-uswag sa daghang mga sakit. Busa, ang sebada usa ka kanunay nga bisita sa lamesa sa mga pasyente nga nag-antos sa ikaduhang klase sa sakit.

Hinungdanon! Ang diabetes mellitus usa ka sakit diin ang pagtaas sa ratio sa asukal sa dugo. Kini nagdala sa kamatuoran nga ang paglihok sa daghang mga organo guba. Ug ang paggamit sa pearl barley porridge nagpahugot sa lawas sa pasyente nga adunay mapuslanon nga mga sangkap nga makatabang sa diabetes.

Mga termino sa paggamit

Ang regular nga pagkonsumo nga linat-an nga perlas nga sebada mapuslanon alang sa paglikay sa diabetes. Ang tinuod mao nga kini nga produkto naglangkob sa mga sangkap nga nakamenos sa asukal sa dugo.

Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, uban ang diabetes mellitus sa ikaduha nga tipo, ang sebada mapuslanon kaayo, apan kini usab adunay positibo nga epekto sa lawas sa mga tawo nga ang sulud sa glucose dili kritikal, apan ang lebel niini molapas sa pamatasan. Pananglitan, mahimo kini mahitabo sa usa ka himsog nga tawo pagkahuman sa pagkaon sa daghang gidaghanon sa mga panam-is.

Aron ma-regulate ang lebel sa asukal, lugaw sa barley kinahanglan kaonon daghang beses sa usa ka adlaw. Ang usa ka madanihon nga kurso sa paggamit sa produkto kinahanglan nga magkauyon sa nagtambong nga doktor.

Ang malaw-ay o crumbly mga main pinggan ug sabaw sagad nga giandam gikan sa kini nga lugas. Ug dili kini ikatingala, tungod kay daghang mga lugas ang hingpit nga nasuhop sa lawas sa tawo. Dugang pa, mahibal-an nimo kung unsa ang glycemic index sa mga cereal ug cereal.

Pagtagad! Alang sa mga diabetic, ang lipas o frozen nga bugas wala’y maayong buhaton!

Ang mga sukaranan nga perlas sa Perlas

Ang talagsaon sa kini nga lugaw mao ang sa panahon sa pagluto nagdako kini nga labi ka dako. Ang gidak-on niini mahimo’g 5-6 nga labi ka dako sa orihinal. Kini tanan nagdepende sa pamaagi sa pag-andam ug, siyempre, ang lahi sa mga lugas.

Hinungdanon! Ang barley kinahanglan lutoon bisan sa usa ka oras!

Pinaagi sa dalan, ang sebada dili mahimo nga matumog na, tungod kay wala pa’y labi pa nga mapuslan nga mga elemento niini. Busa, ang wala’y matumog nga sebada mahimong parehas nga mapuslan alang sa usa ka himsog nga tawo, ug alang sa type 2 nga mga diabetes.

Ang panguna nga bentaha sa gastronomic sa kini nga klase sa lugaw mao nga pagkahuman nagluto, ang pinggan nahimong makahalipay, makatagbaw ug dato.

Aron maandam ang usa ka lamian nga lugaw, ang sebada kinahanglan ihulog sa Nagabukal nga tubig. Human kini gilat-an sa kasarangan nga kainit. Hinungdan nga masiguro nga sa kalaha kung diin giluto, adunay kanunay nga tubig.

Unsa pa nga ubang pinggan nga sebada ang mahimo andam sa diabetes? Ang lainlaing mga sabaw giluto gikan sa perlas nga barley. Ang labing kasagarang mga pinggan nga likido nga adunay sebada mao ang pickle, nga dili lamang himsog, apan lami usab kaayo.

Ang resipe alang sa sopas sa perlas nga may mga uhong

Unsa nga mga pinggan ang dili lamang himsog, apan usab lami sa mga diabetes? Alang sa diabetes mellitus sa lainlaing mga klase, mahimo ka magluto usa ka humot nga sabaw nga adunay mga uhong. Mao nga, alang sa pag-andam sa sabaw kinahanglan nimo ang mga mosunod nga sangkap:

uga nga uhong
dahon sa bay
usa ka ulo sa sibuyas
gagmay nga mga karot
usa ka pinch nga asin ug paminta,
tambok sa utanon
1 dako nga patatas
usa ka kumkom nga perlas nga sebada.

Ang sabaw giandam sama sa mga musunud. Una, mahimo ka magluto sa sabaw sa uhong. Ang mga uhong kinahanglan nga hugasan sa hingpit, tangtangon ang balas ug uban pang mga hugaw gikan kanila. Pagkahuman kinahanglan nga linat-an sila sa asin nga tubig sulod sa mga 2-3 ka minuto. Human matunaw ang likido, ang mga uhong hugasan na usab.

Karon, sa usa ka pre-lutong sabaw sa uhong, kinahanglan nimo nga ilabay ang gamay nga lugas. Sa kasamtangan, lihok ang perlas nga sebada, mahimo nimo ang pagpuga sa mga carrot ug sibuyas.

Aron maandam ang mga panapton alang sa sabaw sa lana sa utanon, pagprito nga tinadtad nga sibuyas ug mga karot nga sibuyas. Kung ang mga utanon gamay gamay nga prutas, ang mga uhong gidugang kanila. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan nga fried sa ubos nga kainit sa mga 5 minuto.

Ang tinadtad nga patatas kinahanglan idugang sa sabaw diin giluto ang perlas nga barley. Unya ang tanan nahabilin aron magluto sulod sa 7 ka minuto. Pagkahuman niana, ang mga prutas nga pre-fried (sibuyas, uhong ug karot) gidugang sa sabaw ug ang sabaw giluto alang sa laing 10 ka minuto.

Pagtagad! Aron ang pinggan adunay usa ka lami nga lami, ang lainlaing mga panimpla kinahanglan idugang niini. Hinuon, sa diabetes mellitus, gikinahanglan nga higpit nga makontrol ang kantidad sa panimpla sa us aka us aka o lain.

Aron makatilaw sa sabaw, mahimo ka makadugang pipila ka mga dahon sa bay ug usa ka pares sa allspice nga mga gisantes sa sabaw. Makapainteres, sa usa ka diwa, mahimo mo usab matambal ang diabetes uban ang dahon sa bay, busa kini nga panakot hingpit nga "diabetes".

Human niini kinahanglan nimo nga lihokon ang pipila pa ka minuto. Aron mapalambo ang lami, pagsilbi nga sabaw nga adunay perlas nga barley ug mga uhong nga adunay ubos nga tambok nga cream.

Bisan pa, ang kanunay nga paggamit sa ingon nga usa ka sabaw alang sa mga diabetes, bisan sa kamatuoran nga kini naglangkob sa mga mapuslanon nga sangkap, dili girekomenda. Uban sa diabetes, girekomenda sa mga nutrisyunista ang pagkaon sa ingon nga pinggan nga dili sobra sa kausa matag tulo ka adlaw sa gagmay nga bahin sa usa ka bag-ong giandam nga porma.

Ang sebada nga perlas usa ka lami, himsog, protina ug produkto nga mayaman sa fiber nga kinahanglanon alang sa mga pasyente nga diabetes. Dugang pa, bisan ang usa ka bata mahimo magluto nga nagbukal nga perlas nga lugaw sa perlas.

Apan sa kaso sa diabetes mellitus, aron makuha ang labing kadaghan nga epekto sa pag-ayo gikan sa perlas nga barley, ang usa kinahanglan magsunod sa mga lagda ug rekomendasyon nga gihimo sa doktor ug nutrisyonista. Sa kini nga kaso, alang sa tanan nga mga diabetes, ang perlas nga sebada mahimong usa ka lisud nga produkto sa pagkaon, apan usa usab ka bililhon nga katabang, nga aktibo nga nakig-away sa lainlaing mga sakit nga mitungha uban ang diabetes.

Ang mga kaayohan ug kadaotan sa perlas nga sebada alang sa lawas, contraindications, kabtangan alang sa mga pasyente sa diabetes

Ang Perlovka pamilyar sa matag residente sa among nasud. Dili kini sa lami sa tanan, labi na sa mga lalaki nga nagserbisyo sa kasundalohan tungod sa kanunay nga presensya sa menu. Apan, bisan pa, ang sebada adunay kaayohan ug kadaotan sa lawas, napamatud-an sa siyensya.

Uban sa husto nga pagluto, ang lugaw gikan sa kini nga lugas lami kaayo, ug labing hinungdanon nga makapahimsog. Ang mga kaayohan ug kadaut sa sebada usa ka pagpamalandong sa komposisyon sa lugas, nga adunay bitamina B, A, E, PP ug D.

Ang mga elemento sa mineral nga pagdugang sa lawas sa tanan nga kinahanglan nga mga sangkap alang sa normal nga kinabuhi. Ang mga amino acid, lakip na ang lysine, nagpahunong sa wala pa panahon nga pagkatigulang, ipadayon ang panit sa panit ug pagkabatan-on.

Nakatabang usab ang paggama sa kolagen. Alang sa sobra nga timbang nga mga tawo nga gusto nga makuha kini, ang kaloriya nga sulud sa perlas nga sebada makatabang sa kini nga butang sa husay ug dili masakit. Ang labing kaayo nga kapilian alang niini mao ang lugaw sa tubig. Ang 100 ka gramo nga uga nga produkto naglangkob sa 315 kcal.

Nagulus nga karne sa gatas - 156 Kcal. Ang pagdugang nga lana makadugang pipila nga mga kaloriya sa lugaw. Ang labing ubos nga kaloriya nga sulud sa perlas nga linuto nga giluto kauban ang kalabasa 63. Ang mga benepisyo sa perlas nga sebada alang sa lawas Lysine usa ka amino acid nga nanalipod sa mga pathogen nga mga virus gikan sa pagsulod sa lawas, bisan ang pagpakig-away sa herpes.

Ang usa ka lig-on nga lista sa mga sangkap sa komposisyon nagpuno sa sebada nga adunay mga kaayohan alang sa lawas: Ang kalihokan sa utok mauswag sa posporus. Gibati usab niini ang proseso sa metaboliko ug gitabangan ang pagsuyup sa mga sustansya. Ang mga kaarang sa Antioxidant nakapadasig sa panan-aw ug nagdugang mga function sa pagpanalipod.

Ang presensya sa bitamina A nagpuno sa panit, buhok ug mga kuko nga adunay kahimsog ug katahum. Naa usab kini sa ngipon. Ang kantidad sa selenium sa perlas nga barley usa ka beses nga labi pa kaysa sa bugas, nga puno sa kini nga antioxidant. Ang barley nagpamenus sa dili maayo nga lebel sa kolesterol pinaagi sa paghinlo sa mga ugat sa dugo ug pagpugong sa mga problema sa CCC.

Ang Barley mapuslanon alang sa lawas ug adunay pancreatitis nga adunay colitis. Ang mga hibla sa komposisyon naglimpyo sa mga makadaot nga sangkap - mga hilo nga adunay slag ug mga salin sa pagkaon. Ang katigayunan sa fiber ug amino acid sa mga lugas adunay positibo nga epekto sa mga tinai, bisan pa sa taas nga kaloriya nga sulud niini.

Ang hinungdan sa paggamit sa perlas nga sebada alang sa gibug-aton sa pagkawala mao ang pagpauswag sa paglihok sa tibuuk nga digestive tract. Matod pa, wala’y labi ka labi sa lawas, lakip ang tambok. Ang sinugdanan sa mga adlaw sa pagkaon sa perlas nga sebada kanunay nga giubanan sa kasukaon, pagkalipong ug usa ka hugot nga tinguha nga "magbuwag".

Apan pagkahuman sa pila ka adlaw, nawala kini nga mga simtomas nga wala’y pagsubay. Aron ang perlas nga sebada magdala lamang mga benepisyo sa lawas nga dili makadaot sa lawas, kinahanglan sundon ang mga lagda: Uminom sa daghang tubig, labi ka mineral nga dili carbonated,

Ang Barley mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang nga adunay lainlaing mga ilimnon sa panahon sa pagkaon - berde nga tsaa, usa ka decoction sa mga utanon ug usa ka mineral nga tubig nga wala gas. Ang usa ka pagkaon nga gidisenyo alang sa usa ka semana mas magkalainlain. Gitugotan ka nga mogamit sa lab-as ug uga nga bunga, mga salad sa utanon ug unod nga karne, light cottage cheese ug kefir.

Dugang sa mga benepisyo, ang sebada makadaot sa numero ug sa lawas sa presensya sa grabe nga sakit sa tiyan, lakip ang usa ka ulser nga adunay gastritis. Barley alang sa babaye nga lawas. Sama sa nahisgutan na, ang komposisyon sa perlas nga barley usa ka lysine, nga nagdugang sa produksiyon sa kolagen sa lawas, nagpabag-o ug nagpahiuli sa panit.

Ang barley makahimo sa pagpuno sa mga bungbong sa gastric. Kini gigamit aron mapugngan ang pagsunog sa mucosa kung magkuha mga tambal. Ang Barley maayo alang sa mga babaye alang sa pamahaw, paniudto, ug bisan sa panihapon. Kini magamit sa mga babaye sa bisan unsang edad ug pagtukod.

Ang mga kabtangan sa barley alang sa mga diabetes, benepisyo ug kadaotan

Girekomenda ang Barley alang sa mga tawo nga adunay diabetes tungod sa kini nga glycemic index. Ug kini magamit sa bisan unsang matang sa sakit. Ang sebada nga perlas mahimo usab adunay epekto sa paglikay batok sa ingon nga sakit.

Ang barley barley gigamit sa pagkaon tungod sa fiber sa komposisyon, nga naghinlo sa lawas sa makadaot nga mga sangkap, nga nagpamenus sa lebel sa dili maayo nga kolesterol. Ang kaayohan sa sebada sa diabetes gipadapat usab sa tibuuk nga lawas: ang sentral nga gikulbaan nga sistema. Сі. Ang lebel sa hormonal. Pag-umol sa dugo.

Girekomenda nga ilakip ang barley sa pagkaon alang sa pagpugong sa mga malignant nga mga bukol ug lig-on ang mga gimbuhaton sa pagpanalipod sa lawas. Kini nagdugang visual acuity ug nagpalig-on sa mga bukog. Dugang ang pagpang-ayo sa panit ug mga mucous membrane.

Imposible nga magamit ang mga sprouted grains ug decoctions alang sa diabetes - gihagit nila ang pagporma sa mga gas sa mga tinai ug gipalala ang kahimtang uban ang mga sakit sa gastrointestinal. Dili girekomenda nga mokaon sa sebada matag gabii ug magsagol sa puti nga itlog sa dugos ug itlog.

Makadaot ug contraindications Aron nga ang lami ug mga benepisyo dili mapalitan sa negatibo nga sangputanan, ayaw pag-abusar sa kantidad. Makatulo sa usa ka semana ang igo aron dili makadaot ang sebada alang sa atay ug tibuuk nga lawas.

Dili nimo magamit ang perlas nga barley alang sa constipation ug dugang nga acidity sa gastric mucosa. Ang personal nga dili pagpihig sa produkto mahimo usab, bisan kung kini panalagsa. Aron dili madaot ang perlas nga sebada makadaot sa atay ug uban pang mga organo, sulit ang pagpamati sa imong lawas.

Sugdi ang pagpaila sa mga bugas sa pagkaon sa gagmay nga mga bahin. Ug sa presensya sa grabe nga mga sakit, siguruha nga mokonsulta sa imong doktor. Ang paggamit sa pearl barley direkta nagdepende kung giunsa kini giluto.

Pagkahuman, ang dili gusto alang kaniya kanunay nga nakig-uban sa niini. Ang katakus ug makalipay nga lami nakakab-ot pinaagi sa pag-aplay sa pipila nga kahibalo ug paningkamot: Una, ang lugas hingpit nga nahugasan sa ilawom sa nagaagay nga tubig, nan kini gibubo ug gipuga sa tibuuk gabii.

Adunay lain nga kapilian alang sa pagluto sa usa ka lami nga pinggan sa perlas nga barley. Ang lugas gihugasan, sama sa miaging resipe. Ang una nga yugto - ibubo ang usa ka baso nga perlas nga barley nga adunay tulo nga baso nga tubig, nga gidala sa usa ka hubag, pagluto sulod sa 7 ka minuto.

Pagkahuman sa oras, pilay sa usa ka colander. Ibubo ang 2 tbsp sa kalaha. tubig, pabukala ug ibutang ang linuto nga lugas. Asin, dugangi ang tambok sa utanon o hayop ug magluto alang sa lain tunga nga oras. Ang tanan, lugaw andam na. Gipili ang lugas nga lugas sa cereal Perlas nga komersyal nga magamit sa kadaghan ug gibug-aton.

Gisugyot nga tan-awon ang kolor - bulawan nga brown nga wala’y itom nga tuldok. Ang mga uga nga groat nga wala’y gluing grains. Kung dili, kini nagpasabut nga usa ka paglapas sa mga kondisyon sa pagtipig. Kung gipalit pinaagi sa gibug-aton, girekomenda nga amoy ang mga lugas.

Uban sa kini nga klase sa pagluto, ang perlas nga sebada nagpabilin ang tanan nga mapuslanon nga mga kalidad nga malampuson nga gigamit sa mga kondisyon sa kamping. Apan kung nagpalit, kinahanglan nimo nga tan-awon ang kinabuhi sa estante ug ang integridad sa lata - bruising ug bloating nagpasabut nga ang produkto peligro sa kahimsog.

Makabenepisyo ug makadaot ang lugaw sa lugaw

Ang lugaw sa perlas nga perlas nga kaayohan ug makadaot nga litrato 1 Dili hinungdan nga sa panahon sa among mga apohan sa tuhod nga perlas nga lugaw nga gikonsiderang usa ka harianong pinggan. Ug lisud nga dili mouyon. Pinaagi sa gidaghanon sa mga mapuslanon nga kabtangan mahimong isipon nga usa ka panacea alang sa tanan nga mga sakit. Ang lawas adunay tubag nga maayo kaayo nga kahimsog, kung gusto nimo ang kini nga produkto. Kini nga artikulo bahin sa mga benepisyo ug kadaut sa perlas nga barley.

Kung ikaw adunay: hika, arthritis, sekswal nga kahuyang, mga problema sa panit, anemia, sobrang katambok, constipation, diabetes, hypertension, kidney ug heart disease, unya kinahanglan nimo nga susihon ang perlas nga barley.

Ang kaayohan sa perlas nga barley

Ang barley naglangkob sa daghang mga soluble ug dili matunaw nga fiber, nga nagagarantiya sa maayo kaayo nga kahimsog sa dugay nga panahon. Ang mga fibers dili lamang hingpit nga naglimpyo sa atong lawas sa mga hilo, apan nagsilbi usab nutrisyon alang sa mapuslanon nga mga bakterya sa tinai.

Gipamub-an niini ang paglihok sa mga feces pinaagi sa mga tinai ug gitangtang ang constipation. Gipaundang niini ang mga higayon nga mapalambo ang mga almuranas ug kanser sa colon.

Ang pagminus sa kolesterol sa dugo, malikayan ang atherosclerosis

Ang dili matunaw nga mga perlas nga barley nga sulud adunay propionic acid, nga makatabang sa pagpadayon sa ubos nga kolesterol sa dugo. Ug ang niacin (usa ka komplikado nga bitamina B), nagpakunhod sa lebel sa makadaot nga mga lipoproteins, pagkunhod sa peligro sa atherosclerosis.

Ang mga babaye pagkahuman sa menopos, nga adunay taas nga presyon sa dugo, taas nga kolesterol, o sakit sa cardiovascular, kusganong gitambagan nga kanunay nga mag-inom sa perlas nga perlas.

Mapuslanon alang sa diabetes

Ang lugaw sa Barley epektibo kaayo sa type 2 diabetes. Ang diyeta nga barley inubanan sa pisikal nga kalihokan makatabang sa paglikay sa kini nga klase sa diabetes, mawad-an sa gibug-aton, pagkunhod sa asukar sa dugo.

Salamat sa usa ka pagtuon sa nutrisyon sa 2006, gipakita nga ang mga kalalakihan nga nagsalig sa insulin nga nag-ut-ot sa beta-glucan gikan sa matunaw nga perlas nga sebada makunhuran ang lebel sa glucose sa dugo kumpara sa ubang mga hilisgutan.

Naglikay sa sakit sa kasingkasing ug kanser

Ang barley barley naglangkob sa mga lignans sa tanum, nga sa tabang sa mahigalaon nga mga flora sa bituka nahimo nga mga lignans nga kinahanglan alang sa usa ka tawo. Ang usa niining mga lignans gitawag nga Enterolactone, nga nagpugong sa kanser sa suso.

Ang selenium, nga adunahan sa perlas nga barley, gipakubus usab ang posibilidad nga mograbe ang kanser. Ang lugaw sa Barley wala’y mga substansya nga maghagit sa mga pantal sa alerdyi. Busa, ang mga nag-antos sa allergy mahimong luwas nga ilakip kini sa ilang pagkaon.

Culinary nga bahin sa perlas nga barley

Ang pinino nga sebada, nga nailhan nga perlas nga barley, gihangyo kaayo nga produkto. Barley Usa ka balay tipiganan sa mga bitamina. Sa perlas nga sebada naglangkob sa bitamina A, D, E, PP, hapit tanan nga mga bitamina sa grupo B. Kini usa ka kinahanglanon nga thickener alang sa mga sabaw tungod sa protina nga gluten.

Ang mga pagkaon nga libre sa gluten maayo alang sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka ubos nga carb, high-protein, low-fat diet. Aron makahimo usa ka lamian nga lugaw sa perlas nga barley, kinahanglan nimo nga sundon ang mga rekomendasyon alang sa husto nga pag-andam.Unya ang lugaw mahimong tinuud nga hari, ug higugmaon naton kini, ingon nga gihigugma ni Tsar Peter nga Dako.

Paagi 1: una kinahanglan nimo nga ibati ang mga lugas sa tubig sulod sa 12 ka oras. Alang sa usa ka litro nga tubig kinahanglan nimo ang 200 ml (baso) nga cereal. Andam si Barley sa tubig ug gatas. Pagkahuman sa 12 ka oras, pag-agas sa tubig ug ibubo ang cereal sa 2 litro nga mainit nga gatas.

Ayaw ibubo ang tubig diin ang lugas nga na-infuse. Kini adunay nga hordecin nga sangkap, nga nagpatay sa fungus, busa kini gigamit aron lubricate ang panit nga naapektuhan sa impeksyon sa fungal.

Ug ang sekreto sa pagluto sa sebada alang sa mga bata mao nga kung magluto, kinahanglan nimo idugang ang cranberry juice ug mansanas, asin ug asukal (o dugos) aron makatilaw. Ang mga cranberry naghatag katam-is sa mga lugas sa mga lugas, ug ang dugos ug mansanas nakompleto ang dato nga lami.

Human maibuto, ibubo ang cereal sa usa ka kaldero nga adunay gibag-on nga punoan, pun-a kini og tubig, ug lutoon sa ilawom sa tabon sa medium nga kainit. Magluto sa sebada sa 50 minuto. Sa diha nga gigamit ibutang ang mantikilya.

Ang lugaw sa Barley usa ka adunahan nga produkto sa enerhiya tungod sa hinungdan nga daghan kini nga protina. Busa, kini angayan alang sa mga atleta, kini ang naandan nga pagkaon sa mga sundalo sa kasundalohan. Bisan pa, kini nagpauswag pa sa kalihokan sa utok ug nag-normal sa pagtunaw.

Sa Russia, ang mga batang babaye, mahimong matahum, naghimo og mga maskara sa nawong gikan sa perlas nga sinang lugaw nga may dugos, ang panit nakadawat sa husto nga nutrisyon, nahimong humok, ug ang mga pisngi nakakuha og himsog nga glow. Kini usab kung unsa ka mapuslanon ang mga "perlas sa ilog".

Makadaot nga perlas nga barley

Adunay daghang mga bentaha kaysa mga pagkulang sa pearl barley. Kini labi pa ka pahimangno kaysa usa ka pagdili. Ang tanan maayo sa kasarangan. Ang pag-inom hangtod tulo ka beses sa usa ka semana dili makadaot sa lawas, apan hatagan ang epekto sa dugay nga saturation.

Tungod sa presensya sa mga coarse fiber, ang porridge kinahanglan nga na-antala uban ang pagpadako sa peptic ulcer, tungod kay ang tiyan kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo, nga digested kini. Sa panahon nga wala gipalala sa peptic ulcer, ang lugaw mapuslan tungod sa mga sangkap sa starchy. Lamang kini kinahanglan nga buhaton nga talagsaon (sa dagway sa sabaw).

Bisan pa adunay usa ka butang nga ingon sa usa ka intolerance sa indibidwal. Tingali kini tungod sa kakulang sa mga enzyme, o mapuslanon nga mga microbes nga gat nga nalambigit sa pagbalanse sa cereal fiber. Sa kini nga kaso, adunay pagbuak, pagduka, usa ka dili tinuyo nga tinguha nga dili mokaon kini lugaw. Pamati sa imong lawas ug limitahan ang paggamit niini.

Daghan pa sa mga kabtangan sa perlas nga sebada

Dili tanan nga tawo ang nahibal-an bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan sa perlas nga barley, labi na ang bahin sa kadaot ug mga kontra niini, tingali mao kana ang hinungdan ngano nga kini bag-ohay nga mihunong nga gipangayo sa among mga tawo. Atong sulayan ang pagtul-id niini nga dili pagsinabtanay.

Pananglitan, ang posporus usa sa mga sangkap niini, aktibo nga nalambigit sa kalihokan sa utok nga kalihokan, nakaamot sa normal nga metabolismo ug asimilasyon sa mga sustansya. Ang bitamina A makatabang sa paglig-on sa resistensya, pagpalambo sa paglihok sa mga organo sa panan-awon.

Ang paggamit sa perlas nga sebada nag-regulate sa buhat sa mga organo sa gastrointestinal tract, busa girekomenda kini alang sa mga pasyente nga adunay mga problema sama sa ulser sa tiyan, mga ulser sa duodenal, diabetes mellitus, colitis o pancreatitis, nga hinungdan sa hinungdan nga kadaot sa tibuuk nga lawas.

Kini labi ka mapuslanon sa panahon sa usa ka pagpalala sa sakit. Ang taas nga sulud sa fiber sa lugas nagpakunhod sa pagporma sa slag ug pagkasunud, nakatampo sa pagkawala sa timbang. Uban sa ubos nga hemoglobin, dili kinahanglan gamiton ang granada, nga, ingon sa nahibal-an sa tanan, nagdugang sa lebel niini, labi na tungod kay adunay mga contraindications sa paggamit niini nga prutas alang sa pipila ka mga tawo.

Ang mga benepisyo sa lugaw sa perlas nga sebada hinungdanon usab sa kini nga kaso - kini may kalabutan sa pagsagubang sa ingon nga sakit. Sa mga benepisyo sa sebada alang sa mga bata ug mga hamtong Panahon sa pagdako sa lawas sa bata, kung kini kanunay nga kulang sa bitamina E, ang sebada makatabang sa bahin nga makatagbaw sa ingon nga mga panginahanglanon.

Apan wala kini gipasabut nga alang sa mga hamtong nga nahuman na ang pagtubo, dili kini magamit. Ang hataas nga sulud sa mga mineral nga anaa sa sulod niini mahimong makapaayo sa metabolismo sa lawas. Ang kanunay nga paglakip sa ingon nga produkto sa pagdiyeta makaamot sa pagpauswag sa mga plato sa kuko, buhok ug panit, pagkawala sa timbang - ingon niana, ang kinatibuk-ang kahimtang sa tawo moayo.

Sa partikular, ang paggamit sa perlas nga sebada kinahanglanon alang sa mga babaye, tungod kay sila ang labi nga nagpakabana sa problema sa pagpreserbar sa mahangturon nga kabatan-onan ug pagkawala sa timbang. Hinay ug gisuspenso ang mga proseso sa pagkalaya sa lawas, ug, siyempre, nagdugang ang paglaum sa kinabuhi - kini dili lamang sa matag babaye, apan ang matag lalaki nagdamgo.

Ang sebada nga perlas nakaamot sa pagbug-at sa timbang Ang barley barley labi ka taas nga kaloriya, apan bisan ang kanunay nga paggamit niini hinungdan sa pagkawala sa timbang ug pagpadayon sa usa ka slim nga numero. Ngano sa imong hunahuna kini mahitabo? Mura’g kini nga produkto adunay kaarang nga dali ug dali nga pagtangtang sa mga hilo ug makadaot nga mga basura gikan sa lawas.

Oo, sa tinuud, ang mga hibla ug mga amino acid, ang mga sangkap diin ang mga bugas nga saturated, positibo nga nakaapekto sa buhat sa digestive tract ug normalize kini. Ingon usa ka sangputanan, ang buhat sa tanan nga mga organo ug kinatibuk-ang kaayohan sa usa ka tawo nag-uswag. Ang usa ka parehas nga hinungdanon nga kabtangan sa sebada mao ang abilidad sa pagpataas sa kaunuran sa kaunuran.

Sumala sa mga eksperto, ang sebada dili makadaot sa lawas - kini usa ka kontento nga mitolohiya. Bisan sa usa ka mahuyang nga tiyan ug atay, kini adunay positibo nga epekto, apan, siyempre, dili kini pag-abuso.

Unsa ang mahimo lutoon gikan sa perlas nga sebada? Usa ka daghan nga lamian nga pinggan mahimong andam sa paglakip sa perlas nga sebada. Kini ang lainlaing mga sabaw, crumbly cereal ug tanan nga matang sa mga casseroles - ang matag usa makapili alang sa ilang kaugalingon sa bisan unsang kapilian alang sa paggamit niini.

Ang regular nga asin mahimo’g pulihan sa toyo. Perlas nga barley - ang mga klase niini Adunay tulo nga lahi sa perlas nga barley. Ang ilang lahi nga bahin mao ang usa ka piho nga teknolohiya sa pagproseso sa mga lugas. Barley - bug-os nga gipasinaw nga lugas, gipanitan ug bran.

Ang Dutch usa ka lugas nga nakaagi sa lawom nga pagproseso, kolor sa kolor. Barley - dinugmok nga lugas. Ang sinigarilyo nga linuto gikan sa bisan unsa sa gilista nga mga lahi lahi sa hitsura ug lami. Apan kinahanglan nga mahibal-an nimo ang labi ka naproseso nga lugas, dili kaayo magamit nga mga kabtangan nga makuha niini.

Hinumdomi nga ang kaloriya nga sulud sa perlas nga lugaw sa tubig medyo ubos kaysa parehas nga pinggan nga giandam sa gatas ug 104 kcal kumpara sa 156 kcal matag 100 g. Kini hinungdanon nga mahibal-an ang mga babaye nga naa sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang. Pagluto sa perlas nga sebada Ang bugtong disbentaha sa ingon nga mga lugas mao ang ilang dugay nga pagluto.

Idugang ang tubig kung gikinahanglan! Kinsa ang dili mokaon sa perlas nga perlas nga Perlas nga sebada nga kontorno: alang sa mga bata nga wala pay 3 ka tuig, mabdos nga mga babaye, mga tawo nga alerdyik sa gluten (usa ka taas nga porsyento sa perlas nga barley), nag-antos sa kanunay nga pagkadumi, mga tawo nga adunay taas nga kaasiman sa tiyan. Sa pag-summarize sa nahisgutan, gusto nako nga pasidan-an ang mga nahigugma sa perlas nga sebada.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang sulud sa mga mapuslanon nga sangkap sa kini nga lugas daghang beses nga mas taas kaysa sa ubang mga paryente, dili pa kini angay nga madala, labi na ang pagsunod sa usa ka pagkaon alang sa pagkawala sa timbang. Kausa sa usa ka semana, ang paggamit sa barley sa pagkaon igo na aron kini makahatag kaayohan sa lawas, ug dili makadaot.

Perlovka - mapuslanon nga kabtangan ug sulud sa kaloriya

Nahibal-an ba nimo kung unsang sinigang sa Russia ang gitawag nga "royal"? Daghan ang tingali nakurat, apan ang "harianon" lugaw nga giluto gikan sa perlas nga barley - cereal, karon nawala ang pagkapopular niini. Ang sebada sa Perlas ug, sa tinuud, lugaw gikan niini, mapuslanon kaayo, dili sa walay hinungdan nga kini dugay nga pag-abi-abi ug tradisyonal nga pagkaon sa Russia sa lamesa.

Ang barley barley usa ka naproseso nga lugas sa sebada, ug ang cereal nakakuha sa ngalan niini tungod sa eksternal nga pagkasama sa mga perlas (dili na. "Perlas" - "perlas"). Kung sa higayon nga natilawan nimo ang lugaw sa perlas nga barley, nga adunay undigested ug lisud nga mga lugas - kini nagpasabut nga kini dili husto nga giandam. Nahibal-an sa mga eksperyensya nga chef ang mga sekreto sa pagluto sa perlas nga sebada, ug ang sinigaw na lutoon nga lami gikan niini.

Komposisyon sa kemikal

Bisan pa, ang mga mapuslanon nga kabtangan sa sebada dili limitado lamang sa maayo kaayo nga lami niini. Ang Barley usa ka bililhon nga lugas, ang mga lugas niini adunay mga mineral, bitamina, mapuslanon nga mga sangkap nga kinahanglan ra alang sa usa ka tawo.

Adunay usa ka gidaghanon sa mga bitamina sa barley - pananglitan, bitamina E, nga nag-amot sa himsog nga panit, bitamina A, E, D, PP, grupo B. Adunay usa ka gamay nga tambok sa mga lugas, ug ang sebada labaw sa trigo sa mga termino sa hibla, protina ug sulud nga karbohidrat.

Kaloriya nga Barley

Ang kamatuoran nga ang sebada gamay sa kaloriya (324 kcal / 100g sa uga nga porma ug 121 kcal / 100g sa linuto nga porma) nagtugot niini nga magamit sa nutrisyon sa pagdiyeta. Ang lugaw sa Barley makatagbaw ug wala magtugot sa pagbati sa kagutom sa dugay nga panahon. Dugang pa, epektibo nga limpyohan ang lawas sa mga hilo ug gipugngan ang pagporma sa mga fatty deposit.

Mapuslanon nga kabtangan sa perlas nga sebada

Perlas nga sebada Ang barley barley mapuslanon kaayo sa mga sakit sama sa diabetes ug cholelithiasis. Ang croup naglangkob daghang daghan nga fiber, nga normal ang mga tinai ug makatabang aron malimpyohan kini. Ingon usa ka sangputanan, ang lawas gibuhian gikan sa mga hilo ug mga hilo, ang pipila ka mga matang sa alerdyi nahanaw.

Dugang pa, ang regular nga pagkonsumo sa perlas nga sebada nakaamot sa aktibo nga paghimo sa kolagen ug pagbag-o sa panit. Ug ang mga decoction gikan niini makatabang sa pagtambal sa mga sakit sa gallbladder, kidney, hemorrhoids, herpes, ug giisip nga usa ka maayo kaayo nga antipyretic.

Ang isa pa nga wala’y duhaduha nga bentaha sa perlas nga barley usa ka taas nga sulud sa lysine. Kini usa ka amino acid nga adunay aktibo nga antiviral nga epekto nga makatabang sa pagpakig-away sa mga microbes nga hinungdan sa bugnaw nga mga samad ug katugnaw.

Busa, kining gamay nga nakalimtan nga mga groats kinahanglan nga iapil sa pagkaon. Gisugyot nga labi nga pakan-on ang lugaw nga "perlas" alang sa mga tawo nga nakaagi sa bug-at nga operasyon, nga nag-antos sa panghubag sa tiyan ug gastrointestinal tract, tungod kay kini adunay antacid ug sobre nga kabtangan. Tingali ang mga mapuslanon nga kabtangan sa perlas nga sebada magtugot kaniya sa pag-usab sa kanhing himaya ug pagkapopular?

Mga magic pearl barley: unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an?

Nahibal-an sa tanan nga ang sebada usa ka kaayo nga mapuslanon ug barato nga pinggan alang sa tanan, apan ang pagkapopular sa kini nga lugas ubos kaayo. Tingali ang hinungdan niini nahimutang sa pagkakomplikado sa pag-andam, tungod kay daghan ang wala nakakat-on unsaon pagluto kini nga grits.

Ang mga tigpasiugda sa maayong nutrisyon, naghisgot bahin sa mga benepisyo sa lugaw sa perlas nga barley, hinumdomi dayon ang dato nga komposisyon. Apan ang mga lugas sa tinuud adunay usa ka butang nga ipanghambog: lugaw ang pagpreserbar sa daghang bitamina, antioxidants, micro ug macro nga mga elemento, amino acid ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap nga naa sa barley. Lakip sa mga kini angay nga ipasiugda:

bitamina sa grupo B, K, PP, D, bitamina E ug beta-karotenina (bitamina A), posporus ug chromium - ang ilang mga lebel sa rekord, potasa, magnesiyo, iron ug zinc, usa ka daghang kantidad sa lysine ang mga nag-unang benepisyo sa sebada, labi ka hibla kaysa sa trigo, ang natural nga antibiotiko mao ang hordecin, selenium (tulo ka beses nga labi pa kaysa sa bugas).

Dili angay nga hisgutan ang mga benepisyo sa mga bitamina, tungod kay nakaapekto sa sistema sa nerbiyos, metabolismo, resistensya, ug kahimtang sa buhok, kuko, ug ngipon. Ang kakulang sa mga bitamina dali nga namatikdan, apan kadtong regular nga nagaut-ot sa perlas nga barley wala mag-atubang sa kakulangan sa bitamina o hypovitaminosis.

Ang Phosphorus, nga gilangkuban sa perlas nga sebada sa makapahinganghang kantidad, bililhon alang sa lawas: kini normalize ang metabolismo, ang endocrine nga sistema ug gipalihok ang kalihokan sa utok. Ingon man, kini nga elemento gikinahanglan sa mga atleta, tungod kay kini nagdugang ang kabaskog ug katulin sa mga pagpaayo sa kaunuran.

Dugang pa, ang lysine mahimong adunay usa ka gamhanan nga antiviral nga epekto sa away batok sa lainlaing mga katugnaw ug herpes. Ang aksyon sa antimicrobial ug antifungal naghatag gordetsin sa barley. Ang selenium sa komposisyon sa lugaw usa ka kusug nga antioxidant.

Gawas pa sa kamatuoran nga ang sebada naglig-on sa lawas sa kinatibuk-an, mahimo usab kini nga hinungdan sa pagkawala sa timbang. Siyempre, kung maghimo ka porridge nga adunay lainlaing mga additives ug kung wala’y pagluwas sa lana, nan ang pinggan dili gyud malikayan ang pagdiyeta, apan ang kaloriya nga sulud sa cereal medyo ubos - 315 kcal lang.

Apan kung unsa ang mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang sa sebada usa ka epektibo nga paghinlo sa lawas. Kini dali ug dali nga gitangtang ang tanan nga mga hilo, mga hilo, nga nanglimpyo sa sulud sa sulud sa tiyan ug mga tinai.

Ang dili maayo nga pagtunaw sa mga bitamina mahimo’g makaapekto sa kahimsog sa tawo ug adunay mas grabe nga sangputanan. Gihiusa niini ang mga mapuslanon nga kabtangan ug mga contraindications sa perlas nga sebada, busa maayo ug maayo ang giandam.

Kinsa ang kinahanglan sa perlas nga sebada

Kalipay sa kahimsog - nahibal-an kini sa matag tawo nga nag-antos sa bisan unsang sakit. Ug ang sebada usa ka maayo kaayo nga produkto nga mahimo’g madala ang usa ka tawo nga labi niini nga kalipayan. Dili lamang kalmado nga naglig-on ang resistensya, apan makatabang usab kini sa pag-ayo sa daghang mga sakit.

Ang ubang mga doktor nagreseta sa usa ka opisyal nga pagkaon, nga kinahanglan maglakip sa perlas nga barley. Sa kini nga mga kaso, ang pangutana kung mapuslanon ba ang perlas nga barley nga nawala sa iyang kaugalingon, tungod kay ang usa ka decoction nga gibase sa kini adunay daghang mga mapuslanon nga kabtangan:

antibacterial, antifungal, anthracite, enveloping, antipyretic, antiviral, anti-inflammatory, antispasmodic, emollient, diuretic.

Sa kini nga basehan, ang mga benepisyo sa sebada alang sa mga babaye, kalalakin-an ug mga bata makita. Bisan pa, ang lugaw mahimong magdala sa labing kadako nga kaayohan, siyempre, sa kaso sa mga sakit sa gastrointestinal, tungod kay kini naglibot sa tiyan, nagpuno sa mga liki, mosuhop sa tanan nga mga makadaot nga mga sangkap ug naglimpyo sa sulud sa sulud sa tinai, nagdugang nga pagkunhod sa mga mapuslanon nga mga butang. Ang pagkaon sa sebada gusto usab alang sa ingon nga mga sakit:

fungal, colds ug viral infection, hepatitis, arthritis, prostatitis, diabetes mellitus, sakit sa kidney ug atay, hemorrhoids, ubo, tonsilitis, runny nose, oncological disease.

Sa kini nga mga kaso, ang mga benepisyo ug kadaotan sa perlas nga barley wala magkompetensya: ang pag-uswag gikan sa pagkuha porridge mahimong mamatikdan gikan sa una nga adlaw. Sa laing bahin, sa wala pa ihatag ang perlas nga sebada sa gagmay nga mga bata, mas maayo nga magpakonsulta ka sa usa ka doktor.

Tanan kini bahin sa gluten usab - labi ka daghan sa kini nga sangkap makadaot sa nagtubo nga lawas. Tungod kay naa kini sa tanan nga mga lugas, tanan sila kontorno alang sa mga bata nga wala pay usa ka tuig ang edad ug dili gusto alang sa mga bata nga wala pay tulo ka tuig ang edad.

Gikonsiderar nga ang pagkuha labing maayo nga perlas nga barley dili sobra sa 2-3 nga mga beses sa usa ka semana, bisan alang sa mga hamtong. Dili kinahanglan nga kan-on kini alang sa mga mabdos nga babaye, ingon man usab ang mga tawo nga adunay hilig sa hilabihang katambok, constipation, ug dugang nga kaasiman sa tiyan. Gikasubasta usab ang paggamit sa perlas nga perlas.

Kini adunay perlas nga barley ug mga benepisyo, ug mga contraindications - kini klaro, apan dili hingpit nga isalikway ang usa ka mapuslanon nga produkto - hinungdanon nga magpili lamang sa usa ka husto ug balanseng pagkaon alang sa matag adlaw.