Kalabasa nga Diabetes

Ang diabetes usa ka komplikado nga sakit ug sagad gitawag nga hilum nga nagpatay. Kung wala’y kontrol ang asukal sa dugo, mahimo’g adunay daghang mga may kalabutan nga mga problema. Busa, ang pagkaon sa mga himsog nga pagkaon alang sa mga diabetes hinungdanon kaayo.

Ang mga naproseso nga pagkaon kinahanglan likayan kutob sa mahimo, apan ang mga utanon, mani, mga liso ug prutas ang gipili nga kapilian alang sa usa ka adlaw-adlaw nga menu.

Maayo ba ang kalabasa alang sa diabetes? Kini usa ka pangutana nga daghang mga pasyente nga adunay diabetes ang gipangutana sa mga nutrisyunista. Ang maayong balita mao ang kalabasa, nga sakop sa pamilya nga kalabasa, usa sa labing kaayo nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Kini adunay moderately taas nga glycemic index nga 75 ug low-calorie (26 kcal matag gatos nga gramo). Ang 100 gramo nga hilaw nga kalabasa naglangkob ra sa 7 gramo. carbohydrates.

Ang kalabasa adunay sulud nga kasarangan nga iron, magnesium, zinc ug posporus. Ang taas nga sulud sa potassium naghimo niining tanum nga usa ka sulundon nga kapilian alang niadtong gusto nga ipaubos ang presyon sa dugo o pagkuha dugang nga electrolyte.

Ang matahum nga kolor sa orange nga kalabasa tungod sa presensya sa usa ka antioxidant, beta-carotene. Sa lawas, nahimo kini bitamina A. Beta-carotene maayo alang sa pagsuporta sa resistensya ug makatabang sa pagpadayon sa himsog nga mga mata ug buhok, ug mahimo usab nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa kanser sa prostate.

Vitamins C ug E: Kini nga mga antioxidant makapanalipod sa mga mata ug malikayan ang Alzheimer's.

Serat: adunay daghang hibla sa kalabasa, nga nagpasabut nga mobati ka nga tibuuk na. Dugang pa, ang hibla nag-amot sa normal nga ninglihok sa digestive tract ug usa ka epektibo nga paglikay sa constipation.

Type 1 nga diabetes ug kalabasa

Kasagaran, ang lebel sa asukal sa dugo sa lawas sa tawo nga gi-regulate sa insulin insulin, nga gihimo gamit ang pipila nga mga selula sa pancreas. Apan sa type 1 diabetes, sayop nga giatake sa immune system kining mga selyula.

Gipunting niini ang proseso sa pagmugna og insulin, nga miresulta sa pagdugang sa asukal sa dugo. Gisugyot sa usa ka pagtuon sa China nga ang pagkuha sa mga kalabasa sa Asia alang sa diabetes makatabang sa pagpanalipod sa mga selula sa pancreatic nga hinungdanon sa insulin.

Ang mga kalabasa sa Asyano makatabang sa pagpalambo sa kaayohan sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes, sumala sa pasiuna nga nahibal-an gikan sa usa ka bag-ong pagtuon sa mga siyentipiko sa China:

• Gikuha sa mga tigdukiduki ang kalabasa, gikuha ang mga liso gikan niini, gipauga ang prutas ug gimugna ang pagkuha sa kalabasa. Sunod, gisagol sa mga tigdukiduki ang pagkuha sa kalabasa sa tubig ug gihatag kini sa mga ilaga sulod sa usa ka bulan. Ang pila sa mga ilaga adunay type 1 diabetes, samtang ang uban nga mga ilaga wala adunay diabetes.
• Pagkahuman sa usa ka bulan nga adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa pagkuha sa kalabasa, ang mga lebel sa asukal sa dugo sa mga daga sa diyabetes mikunhod Sa samang higayon, ang pagkuha sa kalabasa wala makaapekto sa asukal sa dugo sa mga ilaga nga wala adunay diabetes.
• Gikumpara usab sa mga tigdukiduki ang mga daga sa diyabetiko nga nagkaon mga ekstrak sa kalabasa sa usa ka bulan nga adunay mga daga sa diabetes nga wala makadawat mga kinuha nga kalabasa. Ang mga pag-agaw nga gihatag nga kinuha nga kalabasa adunay daghan nga mga inulin nga naghimo og mga selula kaysa mga ilaga nga wala gihatag nga kinuha.
• Wala mahibal-an sa pagtuon kung unsang mga kemikal ang makuha sa kalabasa nga mahimong responsable sa mga sangputanan. Ang mga Antioxidant mahimong adunay hinungdan nga hinungdan.

Karon, ang mga tigdukiduki nagpahigayon mga eksperimento sa mga ilaga, busa imposible nga isulti sa kasiguroan nga 100% nga ang ilang mga sangputanan magamit sa mga tawo.

Ang mga klase sa kalabasa sa Asyano (pananglitan, ang Beninkaza) lahi sa ilang mga European counterparts sa berde nga mga panit, us aka adunay sundawo nga sulud.

Ang naandan nga kalabasa alang sa type 1 diabetes makatabang usab. Tingali dili kini epektibo sama sa mga kauban sa Asya nga nanalipod sa mga selyula sa pancreas, apan maghatag kini sa lawas og bililhon nga mga butang.

Type Type Diabetes ug Pumpkin

Ang parehong mga liso sa kalabasa ug kalabasa adunay sulud nga daghang mga compound nga adunay hypoglycemic nga epekto (pagkunhod sa asukal sa dugo).

Dugang pa, ang diabetes sa kalabasa mahimo makapahinay sa pagtipon sa mga triglycerides ug ang kinatibuk-ang pag-uswag sa sakit.

Sa mga pagtuon sa hayop, nahibal-an nga ang polysaccharides nga adunay sulod nga kalabasa nakatabang sa pagkontrol sa glucose sa dugo ug mga lipid. Ang usa ka powder gikan sa mga liso sa kalabasa adunay taas nga kalihokan nga antioxidant, dili lamang kini nagpaubos sa presyon sa dugo, apan makatabang usab sa pagtambal sa mga komplikasyon nga gipahinabo sa hyperglycemia.

Ang lana nga binhi sa Pumpkin usa pa nga katingalahan nga natural nga produkto. Kini adunay mga kabtangan nga kontra-makapahubag, gipugngan ang pag-uswag sa atherosclerosis (pagpagahi ug pagpig-ot sa mga arterya), ug, busa, mahimong makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular.

Mabdos

Dili ra ang mga lalaki ug bata girekomenda nga mokaon sa kalabasa alang sa diabetes. Kini mapuslanon alang sa mga mabdos nga babaye. Kini nga tanum usa ka natural nga antiemetic ug makatabang sa makahilo nga mga mabdos nga babaye.

Ang kalabasa alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay diabetes mahimong kan-on sa gamay nga kantidad sa hilaw, sinugba, lutoon, pinuga nga prutas, maingon man sa mga sabaw ug salad.

Ang hibla, bitamina A, posporus nga adunay sulod nga kalabasa - kining tanan makahatag kaayohan sa inahan ug sa wala pa matawo nga bata.

Bisan pa, sa wala pa idugang ang kalabasa sa imong pagkaon, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan kanunay nga mokonsulta sa usa ka gynecologist nga nagmabdos, ingon usab usa ka dietitian. Igasulti kanimo kanimo kung ang kalabasa sa diabetes makadaot sa usa ka partikular nga pasyente, tungod kay ang matag kaso sa diabetes kinahanglan nga tagdon sa tagsa-tagsa.

Posible bang mokaon og kalabasa alang sa diabetes ug kung giunsa kini pagluto sa husto

Adunay lainlaing mga pamaagi aron makahimo og kalabasa. Kung nagkahinog na, mahimo kini kukus, linuto, kan-on ug sinugba. Ang kalabasa mapuslanon usab sa porma sa mga mashed patatas, sabaw ug ingon usa ka pagpuno sa mga pie. Ang tanan niini nga mga porma sa pagpangandam makatabang sa paghimo sa kalabasa nga usa ka dali nga sangkap alang sa pasyente nga diabetes.

Sa diha nga pagpili sa usa ka kalabasa, paglikay sa mga prutas nga adunay mga itum nga lugar, nga wala’y makita nga mga bun-og. Ug kung mokaon ka sa de lata nga kalabasa, ayaw kalimti ang pagpili sa mga matang sa lami.

Bisan pa, uban ang diarrhea, gastric ulcer, pagpalala sa gastritis ug mga sakit sa genitourinary system, kalabasa nga kontra sa mga mabdos nga babaye.

Giunsa pagluto

Ang kalabasa adunay taas nga indeks sa glycemic ug ubos nga glycemic load. Busa, ang pangutana kung posible nga mokaon sa kalabasa alang sa diabetes, kadaghanan sa mga doktor ang nagtubag sa pagkumpirma. Mga 200 gramo nga linuto nga kalabasa ang adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa mga protina, tambok ug karbohidrat alang sa diabetes.

Niini ang panguna nga mga paagi sa paghimo sa kalabasa sa walay kakugi:

• Guntinga ang kalabasa sa daghang mga bahin ug ibubo ang usa ka gamay nga tubig (gibana-bana nga usa ka baso). Magluto mga 20 ka minuto, o simmer alang sa 10 ngadto sa 15 ka minuto.
• Ang kalabasa mahimo usab putlon sa tunga ug lutoon sa hudno sa mga usa ka oras.
• Human maluto o lutoon ang kalabasa, mahimo nimo kini dali nga himuon nga mashed nga patatas gamit ang usa ka processor sa pagkaon o blender.
• Ang bag-ong gilusok nga juice sa kalabasa naglangkob sa 90% nga tubig, nga nagpasabut nga kini mapuslanon kaayo alang sa lawas. Dugang pa, ang juice nga kalabasa adunay sulud nga mapuslanon nga sangkap, pectin. Nakatabang kini sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo ug pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo. Usab, ang juice nga kalabasa makatabang sa paglimpyo sa lawas sa makadaot nga mga sangkap, pestisidyo ug mga hilo. Igo na ang pag-inom sa tunga nga baso nga juice matag adlaw. Ibutang kini sa balay sa usa ka juicer, sa labing kusog nga tulin. Kung wala’y juicer, nan mahimo nimong gipunting ang pulp nga kalabasa sa usa ka kudkuran ug dayon kuhaa ang sangputanan nga masa nga adunay usa ka limpyo nga panapton nga gauze. Kung nagduhaduha ka kung posible nga mokaon sa kalabasa alang sa diabetes, unya pagsulay sa pag-inom sa gamay nga kantidad sa juice sa kalabasa, ug dayon pag-monitor sa imong kahimtang ug sukda ang imong asukal sa dugo usa ka oras ug tunga human sa pagkaon. Kung ang tanan naa sa kahusay, nan mahimo nimo nga anam-anam nga madugangan ang kantidad sa duga sa tunga sa usa ka baso. Ingon man, ang duga sa kalabasa mahimong isagol sa uban, pananglitan, sa mansanas o cranberry.

Ania ang usa ka yano nga resipe alang sa panihapon sa usa ka kalabasa. Ang pinggan mahimo nga makapadani sa imong mga higala ug tan-awon nga makapahimuot kaayo.

Pamaagi sa nutrisyon:

• Mga kaloriya - 451
• Karbohidrat - 25 g.
• Sikat nga Tambok - 9g
• Protina - 31 g.
• Sodium - 710 mg.
• Sulud sa Pagdiyeta - 2 g.

Mga sangkap

• 1 gamay nga kalabasa (ang kadako sa bola nga regular nga soccer),
• 1 hangtod 2 ka kutsara nga lana sa olibo,
• 1 medium sibuyas, maayong pagkabuhat nga tinadtad,
• 1 tasa nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga uhong,
• 300 g karne sa yuta,
• lamesa nga asin ug lab-as nga yuta itom nga paminta aron makatilaw,
• 2 kutsara sa ubos nga sodium toyo,
• 2 kutsara sa gaan o ngitngit nga brown sugar,
• usa ka baso nga sopas sa ubos nga tambok,
• 10 ka piraso nga makaon nga kastanyas, diced,
• tunga sa baso nga bugas nga lutoon hangtod sa tunga nga lutoon.

Paagi sa Pagluto:

1. Hugasi ang oven sa 350 degrees. Guntinga ang tumoy sa kalabasa (nga kung naghimo ka usa ka lanternag nga kalabasa). Ayaw ihikaw ang tumoy, apan ipahilayo kini.
2. Uban sa usa ka kutsara, pag-ayo pilia ang pulp sa kalabasa aron makakuha usa ka limpyo, guwang nga wanang sa sulod sa prutas.
3. Ibutang ang kalabasa sa usa ka linuto sa kalaha ug pagaluto sa 40 ka minuto. Gilaraw.
4. Pag-init sa lana sa usa ka dako nga frying pan sa medium nga kainit hangtod ang langis nagsugod sa "kalabasa". Idugang ang mga sibuyas ug pagluto, pagpukaw, sulod sa daghang mga minuto, dayon dugangi ang mga uhong ug pagprito sa daghang minuto.
5. Idugang ang karne ug panahon uban ang asin ug paminta sa pagtilaw, pagprito sa daghang mga minuto, paglihok hangtod ang mga piraso sa karne mohunong nga pink.
6. Idugang ang toyo, brown sugar ug sopas sa manok, gilihok nga sagolan ang tanan nga mga sangkap. Magluto mga 10 ka minuto, paglihok, dayon dugangi ang mga kastanyas ug linat-an nga bugas.
7. Pagbalhin sa tibuuk nga sagol sa usa ka us aka kalabasa, tabangi kini sa tumoy, sul-oban ang kalabasa sa aluminyo nga foil ug pagaluto mga 30 minuto.
8. Pagbalhin sa usa ka pinggan ug pag-alagad.

Sa unsa nga mga kaso dili girekomenda ang kalabasa

Kung dali ka makaingon sa hypoglycemia, tingali labing maayo nga likayan ang pagkaon sa kalabasa tungod sa mga kabtangan sa hypoglycemic.

Sa susama, kung ikaw adunay kaayo nga presyon sa dugo, ang kalabasa mahimo nga ipaubos kini bisan pa. Tungod niini, kung gitubag ang pangutana sa usa ka pasyente kung posible nga mokaon sa kalabasa sa diabetes mellitus, siguradong hatagan sa doktor kung ang pasyente dali ba nga hypertension o hypotension.

Ang mga liso sa Pumpkin gikonsiderar nga luwas alang sa pagkonsumo, apan usahay hinungdan sa pagkatuyo tungod kay adunay daghan nga daghang tambok nga lana. Wala’y kadaut gikan kanila kung mag-paubos sa kasarangan sa mga piraso matag adlaw). Usahay mahimo kini nga hinungdan sa reaksiyon sa alerdyi sa mga bata.

Ug hinumdomi nga ang kalabasa, sama sa bisan unsang ubang produkto, maayo sa kasarangan.

Unsa man ang mapuslanon sa kalabasa?

• squirrels
• carbohydrates
• mga tambok
• starch
• fiber
• bitamina - grupo B, PP.
• mga asido.

Ang kini nga komposisyon nagtugot kanimo nga masabtan kung posible nga mokaon sa kalabasa nga adunay type 1 diabetes. Pinasukad sa kamatuoran nga adunay usa ka labing kaayo nga kantidad sa starch ug uban pang mga karbohidrat, ang produkto mag-usab sa mga reserba sa carbohydrate sa lawas ug magpalig-on sa lebel sa asukal sa sulod niini pagkahuman sa pagpaila sa insulin. Ang mga pinggan sa mga kalabasa sa kasagaran ubos nga kaloriya, dali nga matunaw.

Bisan pa, ang paggamit sa kini nga utanon adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas, dili lamang sa tipo nga diabetes 1, apan usab sa uban pang mga matang sa kaylap nga kini nga sakit. Mao nga, ang mga kaayohan sa kalabasa alang sa type 2 diabetes mao ang mga musunud:

• ang gibug-aton sa pagkawala sa timbang tungod sa ubos nga kaloriya nga sulud sa utanon,
• pagkuha sa sobra nga kolesterol sa lawas,
• detoxification
• pagpukaw sa pancreatic cell recovery.

Sa katapusan, ang mga diyabetis sa kalabasa mahimo nga makunhuran ang gidaghanon sa mga injections sa insulin.
Sama sa mga contraindications, dili kini alang sa kalabasa, gawas sa paggamit sa kasarangan. Busa, mahimo nimo nga luwas nga gamiton kini sa porma sa lugaw, mga casseroles, mga pinggan sa kilid, sabaw nga mashed. Ang Pumpkin juice alang sa diabetes usab mapuslanon.

Ang paggamit sa mga liso

Ang mga liso usa ka produkto sa pagdiyeta, mao nga gilakip sila sa main menu sa usa ka diabetes. Naglangkob kini daghang daghan nga fiber ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap nga normal ang metabolismo sa tanan nga mga butang. Ang mga benepisyo sa mga liso sa kalabasa nga balik-balik nga napamatud-an sa praktis. Ilabi na, girekomenda nga gamiton ang hilaw nga liso alang sa mga lalaki nga adunay mga problema sa prostate. Posible kini salamat sa aktibo nga mga sangkap nga adunay sulud:

• tambok nga lana (lana nga binhi sa kalabasa gihimo gikan sa mga liso),
• karotina
• hinungdanon nga lana
• silikon
• mineral acid ug asin,
• phosphoric ug nikotinic acid,
• grupo sa mga bitamina B ug C.

Ang mga liso adunay usa ka gilitok nga diuretic nga epekto. Ang ilang paggamit nagtugot kanimo nga limpyohan ang lawas sa mga hilo, ingon man usab saturate sa gikinahanglan nga mga kaloriya. Ang kadaot gikan sa paggamit sa kini nga produkto posible ra sa kaso nga dili mapugngan nga paggamit. Dugang pa, ang paggamit sa kalabasa dili girekomenda kung ang diabetes naa sa usa ka abante nga yugto.

Mao, mahimo ba nga adunay kalabasa uban ang diabetes? Sa walay duhaduha, ang kini nga produkto kinahanglan nga sa pagkaon. Salamat sa paggamit niini, dili lamang ang kurso sa diabetes nga gipadali, apan ang atherosclerosis, anemia, pagtipon sa likido, sobra nga gibug-aton sa lawas ug daghang uban pang mga problema ang gikuha usab. Apan girekomenda nga sa wala pa ipaila ang produkto sa pagkaon, pagkonsulta sa imong doktor ug mahibal-an kung mahimo nimo nga aktibo ang pagkuha sa kalabasa.

Ang paggamit sa kalabasa sa folk tambal

Ang kalabasa alang sa diabetes aktibo nga gigamit sa alternatibong tambal. Giatiman kini dili lamang ang patolohiya mismo, apan usab ang uban pang mga komplikasyon nga mahimo’g makita tungod sa kakulang sa insulin o sa hingpit nga pagkawala niini. Mao nga, ang mga bulak nga kalabasa gigamit sa mga lokal nga tambal alang sa pag-ayo sa mga ulser sa trophic ug uban pang mga samad nga kanunay nga nag-uban sa nakuha nga diyabetes nga independente nga insulin. Aron mabuhat kini, nakolekta sila, ug gibuak ang yuta. Mahimo kini nga isablig sa mga samad, ug gipaila-ila sa komposisyon sa mga pahid sa lana, cream, therapeutic mask.

Usab, daghan ang nag-andam sa usa ka decoction sa lab-as nga mga bulak nga kalabasa. Kini adunay dili kaayo gamhanan nga epekto sa pagkaayo. Ang sabaw gipadapat sa pag-gauze, dayon gi-apply kini sa lugar nga naapason.

Kalabasa nga Diabetic Dishes

Ang mga pinggan gikan sa kalabasa alang sa type 2 nga diabetes mahimong magkalainlain, tungod kay ang utanon gikaon sa bisan unsang porma. Balat, hilaw, lutoon - kini angay ug lami. Apan ang labing mapuslanon nga produkto sa hilaw nga porma. Mao nga, base sa kini, mahimo ka maghimo mga yano nga salad. Ang labing inila adunay usa ka mosunud nga resipe: isagol ang mga karot, tinadtad ang 200 g nga kalabasa, mga tanum, gamut nga kintsay, asin ug lana sa oliba. Ang tanan nga mga sangkap kinahanglan madugmok kutob sa mahimo alang sa sayon ​​nga pagkaon.

Sama sa alang sa juice nga kalabasa, ang mga benepisyo nga sublisubli nga nahisgutan sa itaas, mahimo kini nga andam dili lamang sa gilain, apan usab sa usa ka sagol nga adunay tomato o juice sa pipino. Daghan ang nagdugang dugos sa ilimnon aron mapalambo ang mapuslanon nga epekto niini.

Ang Pumpkin dessert, sinigarilyo, sabaw nga mashed, casserole - kining tanan nga mga pinggan nahibal-an sa daghang mga housewives, ug kadaghanan sa mga niini mahimong mokaon sa diabetes. Apan, pag-usab, sa kasarangan, tungod kay ang glycemic index sa mga pumpkins taas gihapon. Sa ubos mao ang pipila nga labi ka kasagarang mga resipe.

Aron maandam ang usa ka lamian nga sibuyas sa kalabasa, dugang pa sa kini nga utanon mismo, nag-andam usab sila mga karot ug sibuyas, usa ka ikatulo nga baso nga mga lugas sa millet, 50 g prun ug 100 g sa mga uga nga apricot, 30 g nga lana. Hugasan ang kalabasa ug ibutang ang tibuuk nga giluto sa oven sa labing menos usa ka oras sa 200 degrees. Sunod, ang mga prun ug uga nga apricot gibubo sa Nagabukal nga tubig, pagkahuman sila gihugasan sa bugnaw nga tubig, gidugmok ug gibalhin sa usa ka colander. Pagkahuman niana, ang pre-hugasan nga millet giluto hangtod andam, ug ang mga karot ug sibuyas sa yuta usa ka frying pan nga tinadtad nga porma. Ang lutong porridge hingpit nga gisagol sa gipaila nga sangkap - nahugno nga uga nga prutas, pinuga gikan sa mga sibuyas ug karot, maingon man sa lana.Sunod, ang tumoy giputol gikan sa kalabasa, ang mga entrails gilimpyohan sa mga liso, pagkahuman ang tanan gipuno sa sinigang. Andam gamiton ang produkto.

Ang bentaha sa usa ka kalabasa mao nga kini parehas nga lami ug himsog kaayo. Gikumpirma kini sa usa ka dako nga lista sa mga sakit nga mahimo nga makuha sa produkto. Aron mas dali ang pagtratar sa diabetes, kinahanglan ka mokaon sa usa ka kalabasa.

Pagluto porridge

Aron maimplementar ang kini nga resipe, kinahanglan nimo ang musunud:

• 1 kg kalabasa
• 1 tbsp. pinsan nga lugaw,
• usa ka baso nga gatas nga walay tambok,
• Ang kapuli sa asukal (gihatag sa kantidad nga 2 ka beses nga mas gamay kaysa regular nga asukar),
• nuts, uga nga bunga,
• kanela.

Pag-andam sa mga produkto, ipadayon direkta sa pagluto. Aron mahimo kini, igagaling ang kalabasa ug lutoon kini, naghulat alang sa hingpit nga kaandam. Pagkahuman niini, ang utanon gisagol sa bugas, asukar nga asukar ug gatas gidugang. Kung lutoon ang pinggan, uga nga prutas, mani ug cinnamon ang idugang niini.

Ang kalabasa nga Puree Sup

Alang sa pag-andam kinahanglan nimo ang ingon nga mga produkto:

• 2 sibuyas,
• 1.5 ka litro nga sabaw,
• 350 g kalabasa
• 2 patatas
• 2 karot
• gulay
• 2 hiwa sa tinapay
• 70 g sa nahugno nga lisud nga keso,
• asin
• mga panakot
• lana - 50 g.

Una ang tinadtad nga sibuyas ug mga karot, nga human niini gipainit ang sabaw sa usa ka kalayo aron kini manghubas. Sunod, magpadayon sa pagpuga mga gulay ug mga utanon. Kung gilat-an ang sabaw, mga tinadtad nga patatas gibalhin didto. Kinahanglan kini lutoon sa mga 10 minuto. Sunod, isagol ang mga sibuyas, karot ug kalabasa sa usa ka kaldero nga adunay mantekilya ug pahiran ang tanan sa pagsira sa takip, hangtud nga ang mga produkto humok. Ang sangputanan nga mga blangko sa utanon gibalhin sa usa ka kolon nga adunay sabaw ug padayon nga magluto, naghulat nga humok ang kalabasa. Sunod, natunaw ang asin, gidugang ang mga panimpla.

Ang tinapay kinahanglan aron dekorasyon ang pinggan. Giputol kini sa mga cubes ug gipauga sa hudno.

Sunod, gibubo ang sabaw sa usa ka gilain nga sudlanan, ug ang nahabilin nga mga utanon gipuga sa usa ka blender. Aron ang hitsura sa pinggan sama sa sabaw, dugangi ang bahin sa sabaw niini ug isagol. Dugang pa, ang tanan gidekorasyunan sa tinadtad nga mga gulay, uga nga tinapay ug pinilit nga keso.