Gitugotan ba ang mga nuts alang sa diabetes?

Ang type 2 diabetes nakita sa kadaghanan ingon usa ka tudling-pulong. Bisan pa, sa husto nga pagtambal, ang usa ka tawo mahimong molihok ug mabuhi nga wala’y mga problema. Ingon sa usa ka lagda, ang therapy usa ka higpit nga pagkaon, nga gilimitahan ang paggamit sa daghang mga produkto. Niini nga artikulo, hisgotan naton kung posible nga makakaon og mga mani alang sa diabetes.

Ang Kamahinungdanon sa usa ka Diyeta nga Pagkaon sa Carb

Ang diet nagpaila kung unsa ang imong makakaon ug unsa ang kinahanglan idugang sa lista sa mga gidili nga pagkaon. Usa ka ehemplo mao ang pag-apil sa asukal, mga panakot, kadaghan nga asin ug tambok sa hayop gikan sa pagkaon. Ang higayon nga ang diabetes dili matun-an nagtino sa panginahanglan sa usa ka pagkaon sa tibuuk nga kinabuhi, nga nagpasabut nga ang mga gidili nga pagkaon kinahanglan nga pulihan sa mga gitugotan. Ang usa ka pananglitan mao ang pag-apil sa baboy gikan sa pagkaon, ug ang kapuli niini nga karne sa pagkaon, pananglitan, manok. Ang mga mani sa type 2 nga diabetes mellitus mahimong gigikanan sa mga mapuslanon nga protina nga kinahanglan ipadayon sa lawas aron ipadayon ang hinungdanon nga mga gimbuhaton niini. Kini nga mga protina mapuslanon tungod sa gigikanan sa tanum.

Ang komposisyon sa mga mani mahimo nga maglakip sa mga sangkap nga makapakunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo. Naglangkob kini:

1. Ang mga hibla nga naa sa mga nuts labi ka mapuslanon, tungod kay gitugotan ka sa pagpadali sa metabolismo ug pagwagtang sa mga hilo, mga hilo, pag-normalize ang sistema sa digestive.
2. Ang komposisyon naglangkob sa medyo daghang gidaghanon sa mga unsaturated acid nga gikinahanglan sa lawas.
3. Ang usa ka nutlet mahimong gigikanan sa bitamina D nga gikinahanglan sa lawas.
4. Maayo usab ang calcium, mapalambo ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.

Gipunting sa mga punto sa ibabaw nga ang mga mani kanunay nga idugang sa pinggan ingon mga panimpla. Makakaon ka usab sa mga walnut nga adunay diabetes sa puro nga porma niini.

Mahimo ba nga mga walnut nga nalakip sa pagkaon?

Hinumdumi nga ang tanan nga mga mani adunay lainlaing mga epekto sa lawas. Mao nga kinahanglan nimo nga hunahunaon kung unsang mga nuts ang mahimo nimong kaon uban ang diabetes ug kung giunsa ang epekto sa ilang komposisyon sa ikaduhang klase sa sakit nga gikuwestiyon. Ang usa ka kasagarang nut mahimo nga gitawag nga walnut.

Ang mga bahin sa Greek walnut naglakip sa mga musunud nga punto:

1. Ang hibla usa ka bahin. Kini nga sangkap nga kamahinungdanon nagpalambo sa mga proseso sa digestive, nakatampo sa pagpahiuli sa lawas. Busa, ang mga walnut kinahanglan nga kan-on uban ang diabetes aron mapaayo ang kahimtang sa lawas.
2. Idugang kanila ingon usa ka sangkap sa pagluto. Kini igo nga hinungdanon ang pagtagad sa kamatuoran nga ang binhi kinahanglan dili ipailalom sa init nga pagtambal.
3. Uban sa diabetes, ang mga walnut mahimo nga maapil sa pagkaon aron makontrol ang kaasiman sa sistema sa digestive. Ang produkto nga gihisgutan mapuslanon tungod kay epektibo kini sa taas ug ubos nga kaasiman. Ang mga walnuts mahimong gamiton ingon usa ka prophylaxis sa atherosclerosis ug usa sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal.
4. Ang usa pa ka hinungdanon nga punto mahimong tawgon nga sa komposisyon adunay daghang mga zinc ug manganese. Kung mahinabo, kini nga mga substansya mahimo nga makunhuran ang gidaghanon sa asukal sa dugo. Ang komposisyon wala'y daghang sulod nga karbohidrat, nga makadaot sa pagpauswag sa diabetes.

Kung maobserbahan, mas diyutay nga mga sustansya ang mosulod sa lawas, nga labi kini masugatan sa lainlaing mga sakit. Kung gihunahuna kung posible nga mokaon sa mga walnut nga adunay type 1 ug type 2 nga diabetes, nahibal-an namon nga ang rekomendasyon gamiton ang labing menos 7 nga kernels matag adlaw. Kini nagdala sa usa ka pagpahiuli sa vascular elasticity ug pagkunhod sa kalagmitan sa pagpalambo sa uban pang mga komplikasyon.

Kinahanglan mo usab nga hatagan pagtagad ang kamatuoran nga ang walnut nga lana usa ka bililhon nga produkto sa diabetes, nga napuno sa lainlaing mga mapuslanon nga bitamina ug mineral.

Mahimo ba Akong Mokaon ug mga mani?

Sulod sa mga tuig, adunay mga kontrobersiya nga naglibot sa pag-angkon nga ang mga mani maayo sa lawas. Kini nga nut mao ang kasagaran, mahimo kini mapalit sa daghang mga tindahan, ang presyo medyo ubos. Posible ba nga mokaon og mga mani sa panahon sa pag-uswag sa sakit nga laygay nga gipangutana, o sulayan ba nga dili ibulag kini nga produkto sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Sa pagsugod, hatagi ang pagtagad nga ang mga mani naa sa pamilya nga legume, sa ato pa, dili kini matawag nga mga mani. Bisan pa, giisip sa kadaghanan nga mga mani, busa hunahunaa kini sa kini nga kaso.

Ang mga bahin sa mga mani naglakip sa mga musunud nga punto:

1. Naglangkob kini daghang daghan nga mapuslanon nga mga sangkap, diin among gihisgutan ang mga bitamina ug minerales.
2. Ang labing mapuslanon nga mani mao ang gidala gikan sa Argentina. Mahibal-an nimo sila pinaagi sa husto nga porma ug labing kadako nga gidak-on.
3. Ang mga dagway sa komposisyon naglakip sa presensya sa daghang daghang mga protina ug antioxidant, ingon man uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap ug bitamina.

Ang mga mani, sa kasarangan, mapuslanon sa sakit nga gipangutana tungod sa usa ka pagkunhod sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo ug tungod sa usa ka hinungdanong pagpadali sa proseso sa pagtubo sa mga selyula sa nerbiyos. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga dosis labing menos 30 ka gramo. Mas daghang mga mani matag adlaw dili kini bili.

Mahimo ba nga apil ang mga almendras sa pagkaon?

Adunay duha nga klase sa mga almendras: pait ug matam-is. Isip bahin sa kapait, adunay hydrocyanic acid, nga peligro kaayo alang sa lawas sa tawo. Mao kana ang hinungdan nga ang mapait nga mga almendras kinahanglan nga pagaut-uton pagkahuman sa pasiuna nga paglimpyo. Ang aprubahan nga mga almendras adunay mga musunud nga bahin:

1. Ang komposisyon naglangkob sa medyo daghang kantidad sa calcium, nga gihatag sa dili igo nga gidaghanon sa pagdiyeta.
2. Ang mga almond adunay posporus, iron ug uban pang mga mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay, bitamina.

Aron ma-normalize ang gidaghanon sa asukal sa dugo, girekomenda nga mogamit labing menos 10 ka piraso matag adlaw. Ang usa ka dako nga kantidad dili girekomenda. Ang pagkuha sa tama nga kantidad sa mga almendras nagtugot kanimo sa pagpadayon sa lawas, pagwagtang sa kalagmitan sa pagpalambo sa mga seryoso nga komplikasyon ug uban pang mga sakit nga mga sakit.

Sa konklusyon, namatikdan namon nga ang tanan nga mga produkto adunay usa ka piho nga indeks sa glycemic. Pinaagi lamang sa usa ka bug-os nga pagtuon sa glycemic index nga mahimo naton mapala ang posibilidad sa mga komplikasyon. Ang mga espesyal nga lamesa nga gihimo alang sa mga diabetes adunay sulud nga detalyado nga kasayuran bahin sa kung daghang mga yunit sa tinapay ang naa sa produkto ug kung unsa ang ilang glycemic index. Sa wala pa ilakip ang produkto sa adlaw-adlaw nga pagkaon, girekomenda nga mokonsulta sa usa ka doktor, ingon sa pipila ka mga kaso gidili ang pag-uswag: ang pagpauswag sa uban pang mga sakit nga komplikado ug mga komplikasyon mahimong hinungdan sa paggamit sa mga walnut, peanuts o almond nga dili iapil.