Unsa man ang kalainan sa sorbitol ug xylitol: nga mas maayo?

Mahitungod sa labing inila nga artipisyal nga mga sweeteners: saccharin, aspartame ug uban pa, gihulagway namon sa una nga bahin sa among pagsusi. Ang hilisgutan sa pagpatik karon mao ang natural nga mga kapuli sa asukal, sama sa fructose, sorbitol ug xylitol.

Labing popular kapuli sa asukar - kini fruktosa.

Ang fruktosa sa hitsura dili praktikal nga lahi sa asukal, apan sa samang higayon, hapit duha ka beses (1.73 nga mga beses) nga mas tam-is kaysa sa sucrose. Kini nga natural nga kapuli sa asukar gigamit aron maghimo mga pagkaon nga diabetes. Gituohan nga ang mga diabetic mahimo’g luwas nga mokaon hangtod sa usa ka gramo nga fructose kada adlaw matag kilo sa ilang timbang. Bisan pa, sa dihang gitun-an sa mga siyentipiko ug mga doktor gikan sa California ang epekto sa fructose sa kahimsog sa tawo, nahibal-an nila nga ang pagdugang sa pagkaon nagdala sa pagtipon sa adipose tissue ug pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin, sa ingon nagpukaw sa pag-uswag sa diabetes ug aktibo nga pagtaas sa timbang.

Ang kini nga negatibo nga epekto nag-una tungod sa kamatuoran nga ang fructose giproseso nga direkta sa atay, ug ingon usa ka sangputanan sa kini nga pagproseso, usa ka daghang mga tambok ang moabut sa dugo, nga nagpugong sa senyas sa insulin nga makasulod sa utok. Busa, ang mga pasyente nga fruktosa nga adunay diabetes mahimo nga mangaut-ot sa hilabihan nga limitado nga kantidad.

Sa partikular nga pagpakabana sa mga eksperto mao ang kanunay nga paggamit sa mga fruit juice. Ang likido nga fruktosa nga gisudlan niini dali nga masuhop sa dugo, hinungdan sa usa ka hait nga pagsaka sa lebel sa asukal sa dugo. Sumala sa mga pagtuon, ang lain nga makuyaw nga kabtangan sa fructose adunay kalabotan sa iyang kaarang sa pagpalambo sa kagutom ug, subay niini, nagdugang gana. Namatikdan nga ang pag-abuso sa mga dato sa fruktosa nga mga tam-is naghimo og pagkaadik sa mga bata, nga nakaamot sa sayo nga hilabihang katambok ug diabetes.

Ang Fructose adunay usa nga makapaikag nga kaarang: kung giubanan sa synthetic sugar substitutes, ang ilang katam-is nagdugang daghang beses. Kini nga kabtangan aktibo nga gigamit sa mga tiggama sa pagkaon, pagdugang sa fructose sa mga synthetic sweet.

Ang laing natural nga kapalit sa asukal mao ang sorbitol o ang suplemento nga pagkaon nga "E420". Ang Sorbitol usa ka alkohol nga unom ka atom. Ang substansiya una nga nahilain gikan sa rowan berries, busa ang ngalan niini: Sorbus sa Latin - Sorbus. Ang Sorbitol makita usab sa mga bunga sa blackthorn, hawthorn, mansanas, mga petsa, mga peras, ubas, pila ka ubang mga prutas, maingon man sa seaweed. Sa dugay nga pagtipig sa bunga, hinay-hinay nga nakabig kini sa fructose.

Pinaagi sa katam-is, ang sorbitol hapit doble nga labi ka ubos sa asukal, ug pinaagi sa caloric content kini hapit kaayo niini, busa dili kini angay alang sa mga dieter. Ang substansiya wala magtampo sa usa ka mahait nga pagtaas sa glucose sa dugo, nga nagtugot niini nga mahiapil sa pagdiyeta sa mga diabetes. Dugang pa, ang sorbitol maayo nga makaapekto sa paglihok sa atay, nga nagpahamtang usa ka epekto sa choleretic. Sumala sa panukiduki, kini nga natural nga kapuli sa asukal makatabang sa lawas nga ekonomikanhon nga nag-konsumo sa mga bitamina B1, B6 ug biotin, ug gipalambo usab ang mga bitok nga mikropono nga nag-synthesize sa kini nga mga bitamina.

Ang Sorbitol mahimong magamit sa pagluto imbis asukar. Tungod kay ang substansiya makahimo sa pagdani sa umog gikan sa hangin, kini mopahumok sa mga produkto ug mapugngan sila nga dali nga mograbe.

Ang mga minus sa sorbitol, dugang pa sa usa ka ubos nga koepisyent sa katam-is (Ksl nga katumbas sa 0.6), kinahanglan nga maglakip sa iyang "metallic" nga lami ug katakus nga makapahadlok sa digestive. Busa, ang dugang nga pagbantay kinahanglanon sa pagkuha sa sweetener. Ang girekomenda nga adlaw-adlaw nga rate dili labaw sa 30 gramo.

Suplemento sa pagkaon nga "E967". Ang Xylitol usa ka 5-atomic nga alkohol nga asukal nga nakit-an sa daghang mga tanum nga prutas ug utanon. Pinaagi sa lebel sa katam-is ug sa sulud nga kaloriya parehas kaayo sa puti nga asukal.

Sa higayon nga sa lawas, dili hinungdan ang pagpagawas sa insulin sa dugo, nga naghimo niini nga angay alang sa pag-andam sa mga produkto sa diabetes. Wala’y dili kaayo madanihon nga anticaries nga epekto sa xylitol. Maoy hinungdan nga kini nga natural nga kapuli sa asukar gidugang sa toothpaste ug chewing gum. Mahimo usab gamiton ang Xylitol sa pag-andam sa lainlaing pinggan.

Ikasubo, sama sa sorbitol, ang xylitol mahimong hinungdan sa mga reaksyon sa dyspeptic, busa kinahanglan nga kini maminusan nga wala’y bayad. Sa parehas nga oras, tungod sa kini nga dili maayo nga kabtangan, usa ka natural nga kapalit sa asukal mahimong magamit nga usa ka laxative alang sa constipation.

Ang adlaw-adlaw nga batasan sa xylitol alang sa usa ka hamtong kinahanglan dili molapas sa 40 gr. Sa kaso sa mga epekto, ang adlaw-adlaw nga dosis sa sweetener kinahanglan nga limitado sa 20 gramo.

Imong kaugalingon nutrisyunista? Posible kini!

Mahimo ka makapili usa ka himsog nga menu alang sa imong kaugalingon ug sa imong mga minahal sa kaugalingon, kung gigamit nimo ang pamaagi sa pagsulay sa kalamnan. Kini nga paagi nagtugot kanimo sa pagtino nga adunay taas nga katukma diin ang mga produkto mapuslanon sa usa ka partikular nga tawo sa usa ka oras nga panahon, ug kung unsa ang labi ka labi nga magdumili.

Mahimo nimo nga hawanan ang mga pamaagi sa pagsulay sa kalamnan sa among pagbansay sa Touch for Health o sistema sa pagpang-ayo sa Pag-ayo.

Madugay na nga nahibal-an nga ang proseso sa pagsabut sa tawo sa mga produkto mao ang dinamikong. Pananglitan, karon ang mga patatas, keso sa keso, mga nuts nagpalig-on sa imong lawas, ug sa ubang mga panahon gipahuyang o gisamdan kini.

Gigamit ang pagsulay sa kalamnan, dali kaayo ug yano nga pagpili alang sa imong kaugalingon, sa imong mga anak, mga ginikanan, mga higala ug kauban sa trabaho nga usa ka kaayo ug makapalig-on nga pagkaon. Sa ingon, dili lang nimo mapalambo ang imong kahimsog, apan likayan ang paggasto sa dili kinahanglan nga mga produkto.

Dili kinahanglan nga moliso ka sa mga nutrisyunista alang sa tambag sa "culinary" sa uban - ang imong kaugalingon nga lawas magsulti kanimo ang labing kaayo nga pagkaon.

Ang nag-unang butang mao ang pagkat-on aron masabtan kini pinaagi sa reaksyon sa mga kaunuran sa pipila ka mga produkto. Aron mahimo kini, dili kinahanglan nga sulayan ang tanan nga "sa ngipon".

Sa unsang paagi kini posible? Mahibal-an nimo kini bahin sa pagkuha sa mga makaiikag nga kurso sa "Healing Touch". Alang sa dugang nga kasayuran, bisitaha ang www.akulich.info

Mga Katangian sa Sorbitol Sweetener

Ang Sorbitol nakuha gikan sa pipila nga mga klase sa algae, abo sa bukid, aprikot ug pila ka wala’y prutas nga bunga. Sa hinog nga mga prutas, kini nga sangkap nahimo nga fructose. Ang Sorbitol adunay usa ka kaloriya nga susama sa regular nga asukar, apan ang lami niini labi ka grabe.

Ang Sorbitol dili kaayo tam-is, nga adunay kalabotan niini adunay kinahanglan nga madugangan ang dosis niini. Busa, ang sorbitol usa ka maayong kapilian ingon usa ka bata sa programa sa nutrisyon sa diabetes.

Alang sa mga tawo nga gusto mogamit niini aron malikayan ang sobra nga gibug-aton - kini nga himan dili makabaton sa gikinahanglan nga epekto. Maayo ang epekto sa Sorbitol sa motility sa bituka ug gipukaw ang pagsuyup sa mga bitamina B.

Kini nga produkto sa pagkaon adunay usa ka gilitok nga epekto sa choleretic, ingon usa ka sangputanan nga kini kanunay gigamit alang sa mga pagtuon sa pag-diagnostic sa sistema sa hepatobiliary. Sa plano sa paggama, kini nga sangkap gigamit aron madugangan ang kinabuhi sa estante sa mga produkto.

Pagkahuman sa pagtimbangtimbang sa tanan nga mga kamatuuran, nahibal-an nga ang kaayohan sa sorbitol mao kini:

• gipulihan ang asukal sa mga diyeta nga diabetes,
• nagpasiugda sa labi nga pagtipig sa mga produkto.

Ang mga disbentaha sa kini nga sangkap mao ang:

1. Taas nga kaloriya nga sulud, nga nahimong babag kung gamiton kini aron makunhuran ang gibug-aton.
2. Mga pagpakita sa dyspepsia - kasukaon, pagdugo, pagduka nga adunay daghang paggamit.

Ang Sorbitol usa ka maayong sweetener, apan kini adunay usa ka piho nga gidaghanon sa mga disbentaha nga mahimong limitahan ang pag-inom niini, mao nga hinungdanon nga timbangon ang tanan nga positibo ug negatibo nga mga bahin sa wala pa magdesisyon sa paggamit sa usa ka sweetener.

Mga Kinaiyahan sa Xylitol Sweetener

Ang sangkap nga xylitol gihimo gikan sa mga mais nga mga saha ug mga liso sa gapas. Ang Xylitol katumbas sa ordinaryong asukal sa katam-is ug katunga sa sulud nga kaloriya, nga nagpasabut nga mahimo kini magamit sa mga pasyente nga adunay diabetes ug kadtong mga tambal ug sobra ang timbang. Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, maayo ang xylitol tungod kay hinay kini gisuyop sa dugo.

Gawas pa sa kamatuoran nga dili sama sa glucose, wala kini hinungdan sa paglukso sa asukal sa dugo, kini nga tambal wala magdasig sa paghimo sa glucagon.

Ang kini nga produkto mahimo nga idugang sa lainlaing mga produkto sa confectionery aron ipaubos ang ilang kaloriya nga sulud. Ang sangkap nagpalambo sa kahimtang sa mga ngipon, nagpadako sa pagpahiuli sa enamel, nga may kalabotan niini kini gigamit sa daghang mga toothpastes ug gidugang sa chewing gums.

Sama sa sorbitol, ang xylitol adunay usa ka kasarangan nga epekto sa choleretic, busa kini kanunay nga gigamit aron limpyohan ang atay.

Ang tambalan adunay mga kabtangan sa antifungal, ug busa, kanunay nga gireseta alang sa mga kandidiasis sa oral lungag. Ang hinungdan sa kini nga panghunahuna gikonsiderar nga ang fungus sa candida nagpakaon sa glucose, ug sa wala niini gikan sa kakulang sa mga kahinguhaan, namatay ang fungus. Gipadali kini pinaagi sa abilidad sa xylitol aron makamugna ang mga kondisyon diin kini labi ka lisud alang sa mga fungi ug bakterya nga makaangkon sa usa ka tisyu sa mga tisyu sa lawas.

Ang positibo nga kabtangan sa xylitol naglakip sa:

• ang abilidad nga magamit ang tambalan alang sa pagkawala sa timbang,
• abilidad sa pagpaayo sa kahimtang sa ngipon,
• kakulang sa impluwensya sa lebel sa glucose sa dugo,
• ang kaarang sa paglimpiyo sa atay tungod sa epekto nga choleretic,
• ang presensya sa usa ka diuretic nga aksyon,
• ang posibilidad sa paggamit sa panahon sa komplikado nga pagtambal sa mga kandidiasis sa oral lungag.

Ang mga disbentaha sa kini nga sangkap naglakip sa ubos nga adlaw-adlaw nga dosis - 50 gramo. Kung molabaw ang dosis, ang mga sakit sa sistema sa digestive mahimong mahitabo.

Panudlo alang sa paggamit sa mga sweeteners

Xylitol o sorbitol - nga mas maayo nga mopili alang sa diabetes ug ingon nga suplemento sa pagdiyeta alang sa pagkawala sa timbang? Ang kalainan sa mga kini nga mga drugas dili dako.

Ang duha wala magdugang glucose, apan adunay lainlain nga lebel sa katam-is. Dugang pa, ang xylitol adunay daghang positibo nga aspeto nga gigamit. Tungod niini, ang xylitol mahimong dili gusto nga labi ka gusto, tungod kay kini nga pagpangandam mas tam-is, dili kaayo taas nga kaloriya ug adunay katakus nga ibalik ang enamel sa ngipon ug makig-away sa oral candidiasis. Ang parehong mga tambal kung gigamit sa taas nga dosis naghatag usa ka piho nga aftertaste.

Kung gigamit ang mga droga alang sa pagbug-at sa timbang, mas maayo nga magpili sa xylitol tungod sa mas ubos nga kaloriya nga sulud, apan gitambagan gihapon sa mga doktor, pagkahuman sa pag-normalize sa gibug-aton, aron isalikway ang ingon nga mga analogue sa asukal.

Ang usa pa nga positibo nga hinungdan sa pabor sa xylitol mao ang paggamit bisan sa therapy sa pagpuga - sa mga solusyon, kini nga substansiya nagdula sa papel nga usa ka gigikanan sa carbohydrates alang sa nutrisyon sa parenteral ug naglihok ingon usa ka stabilizer alang sa mga solusyon sa lainlaing mga droga.

Dugang pa, ang xylitol nagpalambo sa prognosis sa pagtambal sa mga sakit sa dalunggan, tungod kay kini nagpalambo sa naglungtad nga panalipod sa babag, ug makatabang usab nga himuon nga labi ka kusog ang tanan nga mga pamaagi sa paglikay.

Ang tanan nga mga pagpangandam nga kapalit sa asukal mahimong magamit alang sa usa ka walay kutub nga kantidad sa oras, apan kinahanglan nga isipa ang mga dosis nga gigamit kada adlaw. Ang naandan nga dosis mao ang 15 mg kada adlaw. Alang sa xylitol ug sorbitol, ang labing kadaghan sa adlaw-adlaw nga dosis 50 milligrams. Ang pagpagawas sa kini nga timailhan puno sa mga sakit sa gastrointestinal tract, kakulangan sa tiyan, pagkalibang.

Ang mga contraindications sa paggamit sa mga sweetener mao ang mga sakit sa gastrointestinal tract, pananglitan, colitis, nga giubanan sa diarrhea. Ingon usab, kini nga mga sweetener dili magamit alang sa mga tawo nga adunay cholelithiasis, tungod sa epekto sa choleretic nga gipanag-iya sa sorbitol ug xylitol, ang pagbara nga adunay mga bato sa dile dile mahimong mahitabo.

Ang mga pagpangandam nga Xylitol ug sorbitol, ingon man pagpangandam sa stevia, gi-aprubahan aron magamit sa mga babaye nga mabdos ug nagpasuso. Apan kini gibuhat sa ilawom sa higpit nga pagdumala sa usa ka doktor, ug kini mas maayo nga dili mag-abuso sa paggamit sa mga sweeteners sa niini nga panahon. Dili igsapayan kung unsa ka luwas ang tambal, usa ka posible nga alerdyik nga lisud matagna.

Kinsa sa mga sweetener nga gipili alang sa mga diabetes ang gihulagway sa video sa kini nga artikulo.

Xylitol o sorbitol: hain ang mas maayo?

Ang matag usa niini nga mga substansiya adunay mga kalamangan ug kahusay. Ang pag-focus niini ug pag-asikaso sa mga kinahanglanon sa imong lawas, mahimo nimong mapili ang tama nga kapilian. Gisusi namon kung unsa ang sorbitol ug xylitol. Ang pareho niining mga sangkap sa natural nga gigikanan hapit sa asukal sa kaloriya, apan ang xylitol labi ka labi sa sorbitol sa katam-is, nga nagpasabut nga ang pagkonsumo mahimong labi ka taas. Ang Sorbitol dili praktikal nga dili makahilo, apan kung mangaut-ut sa pagkakatulad sa asukal, nan ang sulud nga kaloriya mahimong desente kaayo.

Bahin niini, ang Xylitol bug-os nga nagpildi kaniya. Ang pagkahimong usa ka analogue sa asukal sa mga termino sa katam-is, kini nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa pagkonsumo sa produkto ug dili madugangan ang calorie nga sulud sa andam nga pagkaon. Dugang pa, ang xylitol nagdasig sa pagtago sa apdo, nagpalambo sa paglihok sa bituka ug adunay usa ka diuretic nga kabtangan. Ang Xylitol mikunhod ang kantidad sa saturated fatty acid nga mosulod sa agianan sa dugo. Ang adunay usa ka ideya kung unsa ang sorbitol ug xylitol, mahimo ka makahimo usa ka kapilian alang sa imong kaugalingon.

Kaayohan o kadaut

Mao nga, imbis asukal sa kusina mahimo nimo mapadayon ang mga natural nga sweeteners, sama sa fructose, xylitol, sorbitol. Ang ilang mga benepisyo ug kadaut nag-agad sa husto nga pagkalkula sa dosis. Ang labing kadaghan nga nahutut nga sangkap matag adlaw mao ang 50 g. Bisan pa, kinahanglan nimo mahibal-an nga kung mikonsumo labaw pa sa 30 g matag adlaw, adunay peligro sa pagpalambo sa usa ka us aka sakit nga bituka ug gastric function, ang cholecystitis nag-uswag o nagkagrabe. Busa, mas maayo nga mopili alang sa xylitol. Matam-is kini ug labi ka lisud alang kanimo nga molabaw sa dosis.

Sa dili makontrol nga paggamit sa sorbitol, grabe nga labad sa ulo, sakit sa tiyan, kasukaon ug pagdugo nga naobserbahan. Ang Xylitol sa daghang kantidad hinungdan sa pagkalibang sa diarrhea ug paghubag sa pantog.

Tuburan sa gallbladder

Kini usa ka klase nga paglimpyo sa mga dile sa bile. Ang dugang nga pagkubkob sa gallbladder nagpagawas niini gikan sa sobra nga apdo. Palihug hinumdumi nga kini nga panghitabo mahimo nga matuman kung wala ang mga bato sa gallbladder ug ducts. Siguruha nga makakuha ka usa ka ultrasound scan. Aron mahimo kini nga pamaagi sa balay, dili kinahanglan nga mopalit mahal nga droga. Ang pag-tubo nga adunay xylitol o sorbitol dali nga matuman. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo ang usa ka baso nga mainit nga tubig, diin kinahanglan nimo nga tunawon ang usa ka kutsara nga usa o lain. Sunod, kinahanglan nimo nga maghigda sa imong tuo nga kilid ug iupod ang usa ka pad sa pagpainit sa tuo nga hypochondrium. Uminum sa tubig sa tunga sa oras. Ang pamaagi kinahanglan nga himuon sa buntag, sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang usa ka positibo nga epekto mahimong matino pinaagi sa kolor sa lingkuranan, kinahanglan kini berde.

Sa pagtin-aw

Kung ikaw adunay diabetes, mahimo ka makapili sa taliwala niining duha nga mga sangkap ug gamiton kini ingon nga usa ka kapuli sa naandan nga asukar. Apan hinumdomi nga ang sorbitol dili kaayo matam-is, nga nagpasabut nga ang konsumo niini labi ka taas. Dugang pa, ang labing kadaghan nga dosis matag adlaw 50 g. Xylitol hapit kaduha ingon ka tam-is. Alang sa mga tawo nga nagbantay sa ilang gibug-aton, mas gusto niini nga hinungdan. Dugang pa, ang xylitol adunay daghang positibo nga mga kinaiya. Ayaw kalimti nga limitado usab ang iyang adlaw-adlaw nga paggamit.

Ang kalainan tali sa xylitol ug sorbitol

Igahin ang natural ug artipisyal nga mga sweeteners. Ang natural gihimo gikan sa mga fibre sa tanum. Pagkahuman sa stevia, xylitol (suplemento sa pagkaon E967) ug sorbitol (sweetener E420, sorbitol, glucite), nga parehas sa komposisyon, mobarog sa pagkapopular sa mga natural nga sweeteners. Bisan pa sa kamatuuran nga sila gi-classified ingon mga asukal sa asukal, wala’y pagkalasing human sa pagkuha wala magsunod.

Ang Sorbitol gihimo gikan sa mga prutas, ug ang xylitol gihimo gikan sa basura sa agrikultura o kahoy.Ang Xylitol adunay mas makapalipay ug matam-is nga pagtilaw kaysa sa asukar nga alkohol sa asukal niini. Dugang pa, ang hinungdanon nga bentaha niini mao ang kamatuoran nga wala kiniy sulod nga carbohydrates. Ang Sorbitol kung ang mga prutas nga overripe nahimo nga fructose, nga gamay ra ang gasto ug kasagaran sa paggama sa mga cookies ug mga tam-is.

Ang kantidad nga kantidad sa xylitol mao ang 367 kcal matag 100 gramo, ug ang sorbitol adunay 310 kcal. Apan sa gihapon wala kini magpasabut bisan unsa, tungod kay adunay posibilidad nga ang E967 mahimong labi ka maayo nga masuhop ang lawas kaysa E420. Ang una nga sweetener katumbas sa asukal sa katam-is, ug ang sorbitol hapit katunga sa tam-is kaysa sa sucrose.

Mga Epekto sa Panglawas sa Katam-is sa Katam-is

Gawas pa sa komposisyon, ang kadaot ug mga benepisyo sa xylitol o sorbitol parehas kaayo sa usag usa. Ang ilang panguna nga katuyoan ug kaayohan mao ang pagbag-o sa mga produkto nga adunay sulud nga asukal alang sa mga pasyente nga adunay hilabihang katambok o diabetes mellitus, tungod kay ang pagkuha sa ingon nga mga sweeteners dili gyud mahimo nga magdala sa pagtaas sa asukal sa dugo, pagbatok sa insulin nga hormone tungod sa ubos nga glycemic index.

Mapuslanon nga epekto

Ang mga natural sweetener, sumala sa mga doktor ug nutrisyunista, adunay positibo nga epekto sa tiyan, oral lungag, ug sistema sa sirkulasyon. Apan ang artipisyal nga mga analogue dili kung wala mapuslan nga mga kabtangan:

• Ang mga panudlo alang sa paggamit sa sorbitol ug xylitol nag-ingon nga ilang gipauswag ang pagtago sa gastric juice ug apdo, adunay epekto sa laxative.
• Gawas pa sa kamatuoran nga kini nga mga alkohol sa asukal dili makadaot sa mga ngipon, ang E967 maayo nga makaapekto sa ilang kahimtang, tungod kay ang mga pathogen bacteria sa oral lungag nga gipakaon sa glucose ang pagkawala sa ilang abilidad sa pagsuhop niini. Tungod sa aksyon nga anti-caries sa xylitol, ang mga taggama sa ruminants, candies, toothpastes gigamit kini sa kadaghanan. Gawas pa, gipakunhuran niini ang kaasiman sa laway ug gipataas ang kantidad sa pagtago niini, nga makatabang sa pagpreserbar sa enamel sa ngipon ug pagpalambo sa pagtunaw. Ingon usab, kini nga sweetener nagalaglag sa mga fungi nga hinungdan sa thrush sa oral lungag.
• Ang Xylitol mikunhod ang kantidad sa saturated fatty acid nga mosulod sa agos sa dugo, ug ang sorbitol makatabang sa pagwagtang sa likido gikan sa lawas.
• Tungod kay ang E927 ug E420 nagdaot sa mga makadaot nga bakterya sa oral lungag, kini makatabang gihapon aron malikayan ang panghubag sa dalunggan sa mga bata, tungod kay ang mga lungag niini magkataliwala.

Ang mga benepisyo ug kadaotan sa xylitol, sorbitol gamay pa nga gitun-an ug napamatud-an, busa, ang mga eksperimento gipahigayon sa mga hayop. Sumala sa kini nga mga pagtuon, ang ingon nga mga substansiya sa asukal makapalagsik sa panit, malikayan ang osteoporosis, ug ang epekto niini sa palibot sa tinai hapit parehas sa fiber. Gilauman nga makaapekto sa kahimsog sa tawo sa susamang paagi.

Ang mga tag-iya sa iro kinahanglan nga mobiya gikan sa E927. Ang makamatay nga dosis alang sa usa ka iro adunay 0.1 nga gramo matag kilo nga timbang, busa ang gagmay nga mga lahi naa sa peligro. Ang Sorbitol alang sa mga hayop halos dili makadaot, apan mahimong makapahadlok sa digestive.

Makadaot ug contraindications

Ang mga panudlo alang sa paggamit sa xylitol ug sorbitol nagpaila nga ang usa ka contraindication mao ang dili pagpihig sa indibidwal sa sangkap, ingon usab ang dili pagpugong sa fructose, apan kini makita kanunay. Dugang pa, dili girekomenda nga gamiton alang sa mga tawo nga adunay mga mosunod nga problema:

• Sakit sa mga sakit sa gastrointestinal tract (cholecystitis) ug acute colitis.
• Sakit nga hepatitis.
• Ang kapakyasan sa Hepatic ug pantog.

Sa kanunay nga dili normal nga pagkonsumo sa E967, ang panghubag sa pantog naporma ug nag-antos ang diarrhea. Ang sobra Sorbitol hinungdan sa labad sa ulo, pangusmo, pagkalibang, pagduka, pagsulay ug pagdali sa panit, tachycardia, rhinitis. Ang mga epekto nga epekto mahitabo kung ang dosis molapas sa 30 gramo alang sa parehong mga tam-is (sa usa ka kutsarita adunay 5 ka gramo nga asukal).

Kini dili mahimo nga dili patas nga pagtubag sa pangutana kung unsa ang labi ka maayo sa xylitol o sorbitol, tungod kay kinahanglan nimo nga hatagan hinumdomi ang katuyoan sa pagkuha ug mga contraindications.

Giunsa ang pagdala

Karon ang pangutana kung diin makakuha mga sweeteners, dili hinungdan sa mga kalisud. Gibaligya kini sa porma sa powder o tablet sa mga parmasya, departamento sa diabetes, o sa Internet. Gibaligya usab ang Sorbitol sa porma sa mga solusyon alang sa intravenous administration. Ang labing gamay nga gasto sa sorbitol mao ang 140 nga rubles matag 500 gramo, apan ang xylitol mahimong mapalit alang lamang sa 200 gramo sa parehas nga presyo.

Ang kantidad sa mga natural nga sweeteners gikuha depende sa mga katuyoan:

• Alang sa mga sakit nga gipahinabo sa mga sakit nga metaboliko, kinahanglan nimo nga uminum 20 gramo, matunaw sa usa ka mainit nga likido, kaduha sa usa ka adlaw sa panahon sa pagpangaon.
• Ingon usa ka ahente sa choleretic - 20 gramo sa parehas nga paagi.
• Kung gikinahanglan aron makab-ot ang usa ka epekto sa laxative, ang dosis gidugangan ngadto sa 35 gramo.

Ang gidugayon sa pagtambal gikan sa 1.5 hangtod 2 ka bulan.

Kung ang pagkawala sa timbang, gikinahanglan nga idugang sa pagkaon sa mga kantidad nga gikakauyon sa mga katam-is sa mga sweeteners. Mao nga ang sorbitol nanginahanglan hapit kaduha sa daghang asukal, ug ang kantidad sa E967 mahimong katumbas sa kantidad sa asukal. Ang Stevia nahimong labi ka popular taliwala sa pagkawala sa timbang., tungod kay kini dili kaayo caloric kaysa mga asukal sa asukal, ug sa samang higayon kaduha labi ka tam-is sama sa regular nga asukar.

Gisugyot nga dili magkuha og mga kapalit sa asukal, apan, sa sukwahi, aron hinayhinay nga isalikway sila, tungod kay kini makaadik ra sa gasolina sa mga tam-is, ug dili gyud epektibo sa away batok sa mga sobra nga pounds.

Ang nag-unang mga kalainan

Ang Xylitol o sorbitol mga natural nga sweeteners nga adunay pipila nga mga kalainan.

Ang panguna nga bahin sa kini nga mga sweetener mao nga wala sila manginahanglan og insulin nga masuhop.

Kinsa ang labi ka luwas

Kadaghanan sa mga pasyente interesado kung hain sa mga matam-is ang labi ka maayo.

Ang mga doktor nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton girekomenda nga gamiton ang sorbitol tungod sa mubu nga ihap sa kaloriya ug mubu ang kantidad sa enerhiya.

Sa uban nga mga kaso, mas maayo nga gamiton ang xylitol. Sa lami nga lami, parehas kini sa regular nga asukar, apan dili kaayo caloric (40% nga labi ka gamay nga kaloriya). Sorbitol dili kaayo matam-is, apan labi ka caloric.

Paggamit alang sa diabetes

Sama sa nahisgutan na sa ibabaw, ang xylitol ug sorbitol kanunay nga gigamit alang sa diabetes. Mahimo ka makapalit mga tambal sa bisan unsang botika, ang pakete adunay mga panudlo aron magamit.

Mga timailhanXylitolSorbitol Ang sulud nga kaloriya370 kcal260 kcal Hilaw nga materyales alang sa paghimoKahoy (kasagaran birch)Algae, abo sa bukid, pila ka prutas Mga kabtangan sa pamatasanWeakLabi pa nga gipahayag Katam-isKaamgid sa naandan nga asukar (1: 1)Dili kaayo tam-is Mapuslanon nga kabtanganMaayo alang sa mga ngiponMaayo alang sa sistema sa digestive.

Ang panguna nga bahin sa kini nga mga sweetener mao nga wala sila manginahanglan og insulin nga masuhop.

Contraindications

Bisan kung ang parehas nga mga tam-is nga gipasukad sa tanum, adunay mga contraindications sa ilang paggamit:

Pag-uswag sa diabetes - pag-inom lang matag adlaw.

• colitis
• enteritis
• hilig sa diarrhea,
• dili pagpihig sa kaugalingon.

Sa sobra nga paggamit sa mga sweeteners, ang mga epekto nga mahimong mahitabo sa porma sa bloating ug flatulence, mga kasamok sa kalihokan sa gastrointestinal tract, ug mga reaksiyon sa alerdyi. Busa, dili girekomenda nga mogamit mga sweeteners sa dagko nga mga dosis.

Busa, ang diabetes dili mao ang katapusang tudling-pulong, ang sakit dili nagpasabut nga usa ka hingpit nga pagsalikway sa mga tam-is. Ang mga moderno nga sweeteners makatabang kanimo sa dali nga pagbalhin sa usa ka higpit nga pagkaon nga wala’y kadaot sa numero.

Ang diyabetis kanunay nga mosangput sa makamatay nga mga komplikasyon. Ang sobra nga asukar sa dugo peligro kaayo.

Aronova S.M. naghatag mga katin-awan bahin sa pagtambal sa diabetes. Basaha bug-os

Nutrisyon ug Dieta - Kinsa ang Maayo - Xylitol o Sorbitol

Kinsa ang Mas Maayo - Xylitol o Sorbitol - Nutrisyon ug Diet

Salamat sa pagkausisa sa wala mailhi nga Russian nga emigrant chemist nga si Falberg, nga nag-imbento sa sweetener kaniadtong 1879, ikaw ug ako makatagamtam sa matam-is nga tsaa ug mga pastry nga wala’y kadaut sa imong numero ug kahimsog. Apan dili ba makadaot ang pagkab-ot niini, ug unsang kapilian ang asukal nga gipili taliwala sa ilang naglungtad nga lainlain?

Lakip sa mga nahibal-an nga lahi sa mga sweeteners, duha ra ang posisyon - sorbitol ug xylitol - nakuha ang labing pagkapopular. Tingali nadungog nimo ang kini nga mga ngalan sa usa ka advertising nga chewing gum, apan dili tanan ang naghunahuna kung diin mas maayo. Apan walay kapuslanan ...

Magsugod ta sa sorbitol

Ang Sorbitol usa ka kapuli sa asukal sa natural nga gigikanan, nga usa nga gigikanan sa mga materyales sa tanum ug nakaapekto sa atong lawas sa gamay nga paagi kaysa sa regular nga asukar. Sa una nga higayon nga ang sangkap niini nga nahilayo gikan sa mga rowan berry, sa hinay-hinay nga nahibal-an nga daghang mga sorbitol ang nakuha ingon usa ka sangputanan sa pagproseso sa seaweed ug pipila nga mga klase sa prutas. Ang usa ka makapaikag nga kamatuoran mao nga ang sorbitol mahimong makuha lamang gikan sa mga dili maayong prutas, samtang kung sila hingpit nga nahinog, kini nahimo nga fructose.

Bisan pa ang kamatuoran nga ang caloric nga sulud sa sorbitol ug pamilyar nga asukal hapit magkapareho, wala kini gigamit sa us aka industriyal nga sukod, tungod kay dili mahimo nga ipanghambog ang susama nga lebel sa katam-is. Kadtong gusto nga mogamit niini nga sangkap alang sa pagkawala sa timbang kinahanglan nga mahibal-an nga wala sila’y makuha bisan unsang paagi pinaagi sa pagbiya sa klasiko nga asukar nga asukar. Ang mahimo ra nga butang nga maabut mao ang pag-aktibo sa kalihokan sa digestive tract ug tabangan ang imong lawas nga mogasto sa mga bitamina nga gilakip sa grupo B nga labi ka ekonomikanhon.

Pagkahuman sa may kalabutan nga siyentipikong panukiduki nga gihimo sa Komite sa Mga eksperto sa Pagdugang sa Pagkaon, nadawat sa sorbitol ang titulo sa produkto sa pagkaon, ug ang mga mapuslanon nga kabtangan nahimo nga klaro ug kaylap. Sa partikular, gisugdan nila ang paggamit niini ingon usa ka kusgan nga ahente sa choleretic ug gigamit kini aron madugangan ang kinabuhi sa estante sa pagkaon nga giandam sa paggamit sa "underfructose".

Ang kadaot ug kaayohan sa sorbitol

Sa mga minus sa gihubit nga sangkap, duha ra ang mahimong mailhan, nga mao:

• ang kataas nga sulud sa kaloriya, dili apil ang paggamit alang sa pagkawala sa timbang,
• ang abilidad sa paghagit sa kasukaon, pagkasakit sa kasingkasing ug pagpamulak ingon usa ka sangputanan sa pag-abuso.

Ang linya sa Xylitol

Ang Xylitol, ingon nga gitawag nga suplemento sa pagkaon nga E967 gitawag usab, gikuha gikan sa mga mais, mga kabhang sa mga liso sa gapas ug uban pang mga lahi sa mga tanum nga utanon ug prutas. Kini nga alkohol nga lima ka atom managsama sa ordinaryo nga asukal sa mga termino sa katam-is niini ug sulud sa kaloriya, apan dili sama niini nga dili makapukaw sa pagpagawas sa hormone adrenaline sa dugo. Kini nagpasabut nga ang xylitol labing labing gigamit sa mga diabetes alang sa pagluto ug panam-is. Dugang pa, positibo nga nakaapekto sa E967 ang kahimtang sa enamel sa ngipon, ug busa gilakip sa hapit tanan nga chewing gums ug pipila nga mga ngipon.

Ang positibo nga kabtangan sa xylitol mao ang mga musunud:

• kini magamit aron ma-relaks ang gallbladder, kuhaon kini sa wala’y katapusan nga bile ug gagmay nga mga bato,
• ang additive makapugong sa hitsura ug pag-uswag sa mga karies,
• ang paggamit sa xylitol wala makaapekto sa asukal sa dugo,
• sweetener mosulod tisyu sa hinay.

Ang minus sa suplemento usa ra: ang gitugotan nga adlaw-adlaw nga dosis 50 lang ang g, ug kung kini molapas, kinahanglan ka mag-andam alang sa usa ka nasuko nga bituka.

Kinsa ang mas maayo

Mobalik kita sa labi ka nagdilaab nga pangutana: xylitol o sorbitol - nga labi ka luwas ug labi ka maayo sa lawas. Ang husto nga kapilian nakasalig sa mga kinaiya sa lawas ug labing katapusang katuyoan sa pag-ut-ut sa mga sweetener. Ingon sa nahibal-an na nimo, ang duha sa mga sangkap nga gihubit mga eksklusibo sa natural nga gigikanan, nga susama sa asukal sa mga termino sa kaloriya nga sulud, ang katam-is sa xylitol mao ang gamay nga mas ubos kaysa sa sorbitol. Ang ulahi nga produkto hapit dili makahilo, apan sa daghang mga higayon nga daghang kaloriya kaysa sa asukar nga asukar. Kini nagpasabut nga aron mawad-an sa gibug-aton ug makapalig-on sa kahimtang sa kahimsog sa diabetes mellitus, dili kini makatarunganon nga magamit kini.

Nagtuo ang mga nutrisyonista ug eksperto nga, kutob sa mahimo, ang kagustuhan kinahanglan pa nga ihatag sa xylitol, ug mao kini hinungdan:

• wala kini pagtaas sa kaloriya nga sulud sa pagkaon,
• dili igo ang paghatag katam-is sa pagkaon,
• ang additive nagpalihok sa pagtago sa apdo,
• Ang xylitol adunay usa ka gilitok nga diuretic nga epekto,
• ang sweetener nakaamot sa hingpit nga paghinlo sa tinai,
• Ang E967 nagpaubos sa saturated fatty acid nga mosulod sa agos sa dugo.

Makadaot o kaayohan

Bisan pa sa natural nga etiology, ang mga sweetener mahimo usab nga magdala labi ka makadaot, apan sa sobra nga paggamit. Sama sa nahisgutan namon, gitugutan nga mogamit lamang sa 50 g sa sweetener matag adlaw, bisan bisan 30 g sa sorbitol matag adlaw mahimo na nga hinungdan sa mga sakit sa tinai, disfunction sa tiyan o pagpalala sa anaa na nga cholecystitis. Tungod niini, gitambagan sa mga eksperto nga gigamit ang xylitol, ang dosis nga lisud molapas tungod sa kataas sa katam-is niini. Apan siya usab adunay negatibo nga mga kabtangan nga gipakita sa pag-abuso, ug sila naglangkob sa abilidad nga makapukaw sa laygay nga pagtambal ug mga hubag sa bungbong sa pantog.

Paglimpyo sa mga ducts sa gallbladder sa mga sweeteners

Ang kini nga pamaagi, nakadawat romantiko nga ngalan sa "tubage", nagpasabut sa artipisyal nga gipatuyo nga aktibo nga kalihokan sa gallbladder, ingon usa ka sangputanan diin kini gikuha sa talamak nga apdo. Ginahimo ra kini kung wala’y mga bato sa pantog ug sa mga ducts niini, pagkahuman sa detalyado nga ultrasound ug konsultasyon sa doktor. Kung gihatagan niya ang pag-una, nan ang duha sorbitol ug xylitol mahimong gamiton alang sa pagtambal.

Ang usa ka bug-os nga kutsara sa bisan unsang sangkap kinahanglan nga matunaw sa usa ka baso nga nainit nga tubig, dayon paghigda sa tuo nga kilid, ug sa ilawom sa hypochondrium, pagbutang usa ka pad sa pagpainit nga adunay init nga tubig. Ang giandam nga matam-is nga likido kinahanglan mahubog sa gagmay nga mga bahin sulod sa katloan ka minuto. Ang tibuuk nga pamaagi gihimo sa aga ug sa usa ka walay sulod nga tiyan, ug ang kalampusan niini makita sa berde nga kolor sa mga feces.

Susama nga mga sangputanan

Ang mga sweeteners usa ka maayong kapilian alang sa mga diabetes, apan dili alang sa pagkawala sa gibug-aton. Kung kinahanglan ka nga mopili tali sa xylitol ug sorbitol, hinumdomi nga ang ikaduha ang dili kaayo tam-is, nga nagpasabut nga kinahanglan nimo ibutang kini sa pagkaon sa mas daghang kantidad, nga madugangan ang pagkalkula sa kaloriya sa mga timailhan sa katalagman. Ang Xylitol sa niining bahin usa ka gamay nga "mas maunongon", bisan kung ang adlaw-adlaw nga dosis dili molapas sa 50 g.

Ang kadaot ug mga benepisyo sa sucralose

Pag-usab, hinungdanon nga tun-an ang tanan nga mga positibo ug negatibo nga mga epekto nga pareho nga giisip nga mga additives adunay sa lawas. Ug pag-usab: wala’y kanselado ang personal nga reaksyon sa lawas sa paggamit sa mga kapuli sa asukal, ug kung unsa kini mahitabo - wala’y usa nga makatagna.