Ang glucose sa regulasyon sa glucose sa dugo: unsa ang nagpaubos ug nagpataas sa asukar?

Ang insulin usa ka pancreatic hormone nga nagpaubos sa glucose sa dugo. Naglihok kini ingon usa ka "opisyales sa pultahan" alang sa glucose sa selyula. Ang Insulin hinungdanon alang sa lawas ug kini gipahinungod sa usa ka bulag nga seksyon nga "Insulin ug ang kantidad niini alang sa lawas."

Glucagon, adrenaline, cortisol, pagtubo hormone - mga hormone nga nagdugang glucose sa dugo. Dugang pa bahin sa matag usa kanila sa ulahi nga artikulo.

Pagtubo nga hormone

Ang pagtubo nga hormone gihimo sa pituitary gland, nga nahimutang sa ilawom sa utok (Fig. 5).

Ang panguna nga gimbuhaton sa pagtubo nga hormone mao ang pagpukaw sa pagtubo. Ginaayo usab niini ang glucose sa dugo pinaagi sa pagkunhod sa pagtaas sa glucose sa mga selyula sa lawas. Ang pagtubo nga hormone modala sa usa ka pagtaas sa kaunuran sa kaunuran ug pagdugang sa pagkahugno sa mga tambok.

Panahon sa pagkabinata, kung ang mga tin-edyer paspas nga nagtubo, sila nagpalambo sa daghang gidaghanon sa pagtubo nga hormone, busa, kini nagdala sa pagdugang sa panginahanglan sa insulin.

Ang kabantog sa "kaadlawon sa kabuntagon" o "kabuntagon nga kabuntagon"

Sa tanan nga mga hormone nga kontra-hormonal, ang peak secretion mahitabo sa mga oras sa buntag. Sa ingon, ang mga tawo nga adunay type 1 diabetes adunay pagtaas sa glucose sa dugo gikan sa mga 3-4 hangtod 7-8 sa buntag, ug mahimo silang momata sa aga nga adunay taas nga glucose sa dugo. Magbasa pa bahin sa panghitabo sa kaadlawon sa kabuntagon dinhi.

Pagdiyeta aron madugangan ang pagtubo. Bahin 4 - Karbohidrat

Kumusta Nagpadayon kami sa pag-atubang sa mga sangkap sa pagkaon alang sa pagtubo ug mga karbohidra sa baylo.

Mahimong mahingangha ka nga nahibal-an nga ang usa sa kasagaran nga mga sayup nga nahimo sa daghang mga tawo aron madugangan ang ilang pagtubo mao ang paglakip nila sa daghang makadaot nga carbohydrates sa ilang pagkaon.

Ngano nga makapugong kini sa pagtubo sa lawas? Unsa ang mga karbohidrat nga kinahanglan mokaon aron dili madunot, apan aron mapaayo ang pagtago sa mga hormone, labi na, pagtubo hormone? Kini ang akong artikulo.

Ang mga karbohidrat mao ang labing sukaranan nga gigikanan sa enerhiya alang sa lawas sa tawo. Ang atong lawas nagbungkag sa mga carbohydrates ngadto sa yano nga mga asukal, sa ingon nakakuha kusog alang sa pagtubo, pag-uswag ug uban pa. Ang proseso sa pagbahin sa lainlaing mga lahi sa carbohydrates mahitabo sa lainlaing mga paagi. Ang mga sangputanan sa kini nga proseso managlahi usab.

Dili ko kadali nga mohawa sa taas nga panahon, hangtod karon. Ang usa ka pagkaon nga taas sa karbohidrat, labi na ang mga kalidad nga kalidad, mahimo’g hinungdan sa hinay nga pagtubo sa lawas.

Ang usa ka daghang gidaghanon sa mga naproseso nga mga produkto sa karbohidrat sa pagdiyeta sa mga residente sa mga nasud sa Asya, sumala sa pipila nga mga eksperto, usa sa mga panguna nga hinungdan sa ingon usa ka ubos (itandi sa Europe ug Amerika) nga average nga pagtubo sa mga nasud.

Ang mga produkto nga sagad nga gi-konsumo sa mga nasud sa Asya (mga lugas ug mga lugas sa lugas) labi ka dato sa mga karbohidrat, samtang gamay ra ang ubang mga mapuslanon nga mga butang alang sa pagtukod sa lawas.

Ang kahimtang nakubkob lamang sa kamatuoran nga ang ingon nga mga popular nga produkto didto ingon ang bugas nga giproseso ug gilimpyohan sa kabhang, nga adunay 95% nga mga benepisyo sa mga lugas. Human sa pagproseso, ang mga lugas nagpabilin nga labi nga carbohydrates. Dili ang labing maayo nga kalidad gawas.

Diha-diha kinahanglan nimo isulat ang pipila ka mga pulong bahin sa glycemic index (GI) sa mga produkto. Mas maayo kung imong hunahunaon kini kung maghunahuna ka usa ka pagkaon alang sa pagtubo. Ang GI usa ka timailhan kung unsa ka dali nga gikaon ang mga karbohidrat nga mosulod sa sistema sa sirkulasyon ug pagdugang sa asukal sa dugo. Ang proseso mahimong gikan sa pipila ka minuto hangtod sa daghang oras ug magdepende sa klase sa pagkaon nga imong gikaon.

Ang glycemic index gisukod sa usa ka espesyal nga sukod. Pananglitan, ang madawat nga kantidad niini, alang sa mga bodybuilder gikonsiderar: mga 60 alang sa mga giproseso nga pagkaon ug 70 alang sa mga lab-as. Ngano man, akong ipasabut pa.

Karbohidrat diin ang mga produkto labi ka maayo

Mao nga, bahin sa ubos nga kalidad nga carbohydrates ug ang glycemic index miingon. Karon bahin sa mga produkto nga adunay taas nga kalidad nga carbohydrates. Ang labing kaayo nga karbohidrat makita sa lab-as nga mga berry, prutas, utanon, gamay nga labi ka grabe - sa mga lugas ug bugas. Kini nga mga produkto kinahanglan himuon nga basehan sa ilang nutrisyon nga karbohidrat. Ngano man?

Una, ang asukal gikan sa mga produkto nga labi kadali matunaw. Ikaduha, wala kini nga sobra nga gibug-aton sa mga glandula nga naghimo og mga hormone. Ikatulo, ang kini nga mga produkto kanunay adunay ubos nga GI ug dili molapas sa gitugotan nga pamatasan sa 70. Ika-upat, dugang pa sa taas nga kalidad nga carbohydrates, adunay daghan sila nga mga sangkap nga mapuslan alang sa pagtubo. Sa laktud, unya.

Ang asukal ba sa prutas ug gipino ang parehas nga butang?

Kanunay akong madungog gikan sa mga tawo (ug ako mismo ang naghunahuna sa ingon) nga ang asukal gikan sa mga prutas ug regular nga asukal nga gipino, pananglitan, gikan sa mga tam-is, usa ug parehas. Ang molekula nga molekula parehas ug parehas nga nakabig sa glucose pinaagi sa pagbahin, apan adunay usa ka kalainan.

Ang confectionery ug uban pang mga basura nga pagkaon adunay mga taba (kumusta, diabetes), ingon man usab sa daghang mga higayon nga mas sucrose sa komposisyon niini kaysa sa labing “asukal” nga lab-as nga prutas. Aron mapatin-aw ang kahimtang, kinahanglan nimo nga maghimo usa ka hinungdan nga pagkalot ug paghisgot bahin sa pagkarga sa glycemic.

Sa baba sa tawo adunay mga reseptor nga responsable alang sa regulasyon sa hormone sa insulin. Kung ang bisan unsang pagkaon nga karbohidrat mosulod sa baba, kinahanglan nga mailhan kini sa mga receptor ug maghatag usa ka signal sa utok bahin sa kung unsang kadaghan ang gitago sa insulin aron mabuak kini. Ang mga pinino nga mga produkto dili mahiangay sa kini nga proseso.

Ang mga tigdawat dili mahibal-an kung unsa ang gikaon, dili makalkulo ang kantidad sa insulin ug kini tinago sa labi. Kung ang sobra nga kantidad sa insulin anaa sa dugo, kuhaon ang tanan nga asukar gikan didto, busa ang pagbati sa kagutom na usab moabut dayon. Sa samang higayon, ang bahin sa insulin nagpabilin sa dugo sa dugay nga panahon.

Sa ingon, gikan sa pinino nga mga produkto adunay daghang glycemic load ug hait nga pagsabog sa insulin.

Ang mga tigdawat dali nga nahibal-an ang asukal sa taas nga kalidad nga carbohydrates, ang epekto sa insulin dili kaayo kusog, adunay gamay nga tambok sa kanila, ug ang sucrose mosulod sa lawas nga adunay buhi nga fiber, sa tinuud, dili kaayo daghang pagbundak sa hormonal ug daghan nga mga benepisyo. Ang glycemic load gamay, apan dili kana tanan. Giunsa ang pakigsulti sa insulin sa pagtubo nga hormone?

Ang insulin usa ka hormone nga nagbalhin sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga selyula. Ang hinungdan sa dugang nga lebel sa insulin nagkonsentrar, nagpino nga asukal gikan sa mga pagkaon nga adunay GI nga labaw sa 60-70. Ang pagtubo nga hormone adunay uban pang mga buluhaton. Nagsugod ang mga problema kung daghan ang insulin. Ang labi ka insulin, ang dili kaayo nga hormone sa pagtubo.

Karbohidrat ug HGH

Kuhaa ang stock. Panguna nga mga punto:

1. Ang makadaot nga pino nga karbohidrat sama sa mga giproseso ug gipanitan mahimong hinungdan sa hinay nga pag-uswag.
2. GI sa mga produkto kinahanglan dili molapas sa 60-70.
3. Ang labing kaayo nga carbohydrates nakit-an sa tibuuk nga mga pagkaon sa tanum.
4. Ang glycemic load gikan sa natural nga mga produkto sa tanum gamay.
5. Kung gusto nimo motubo, kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang insulin dali nga naghimo sa mga gimbuhaton ug gibiyaan ang dugo.

Ang kakulang sa asukal nagdugang sa pagtago sa GR. Kadtong mga atleta nga nagbansay nga seryoso nahibalo niini. Busa, mas maayo nga mokaon bisan unsang mga produkto nga adunay usa ka taas nga glycemic index sa buntag ug sa hapon hangtod sa 16 nga mga oras. Sa gabii ug sa gabii, ang insulin sa sistema sa sirkulasyon kinahanglan nga labing menos aron sa panahon sa pagkatulog, ang pagtubo nga hormone makahimo sa trabaho niini.

Ang sagad nga pagkaon sa palakasan mabasa: "Ang mga karbohidrat sa buntag, protina sa gabii." Sa kinatibuk-an, oo, apan isulti ko ang gamay nga lahi: "Ang mga karbohidrat sa buntag, protina sa hapon (o vice versa), ug sa gabii usa ka butang nga sama sa gulay."

Pagkaon kutob sa mahimo o itapon ang mga pagkaon nga taas sa asukal, labi na ang mga pino. Ikasubo, ang mga pagkaon sama sa gatas o tinapay sa tindahan adunay daghang daghang asukal kaysa sa imong gihunahuna.

Sulayi nga likayan usab ang pagtipig sa mga duga ug labi nga nakonsentra sa bag-ong kinatas-an. Pag-amping sa mga lugas ug sulayan nga gamiton kini sa tibuuk, dili panit. Ang mga hinog nga prutas dili kinahanglan nga ut-uton sa daghang gidaghanon, labi na sa gabii.

Ang pipila ka mga tropikal nga prutas (pinya, mangga), usab.

Kung ang gimbuhaton mao ang seryoso nga pag-apil sa pagtukod sa imong lawas, nan sa kinatibuk-an ang bisan unsang asukal kinahanglan mokaon lamang sa wala pa ang pisikal nga trabaho. Ang pagkaon og asukal ug paglingkod sa papa mao ang labing mubo nga paagi sa mga problema. Human sa labing menos matag kan-anan, buhata ang 30 mga squats.

Sa konklusyon, gilabay ko ang usa ka makapaikag nga ideya: bug-at nga pisikal nga kalihokan sa wala pa mokaon nanginahanglan usa ka minimum nga insulin aron ma-assimilate ang pagkaon. Mahimo, ingon sa usa, ang tinago sa pagpadayon sa usa ka taas nga lebel sa GR alang sa daghang mga propesyonal nga mga atleta. Kana mao, ang pagbansay sa usa ka walay sulod nga tiyan gipasabut. Siyempre, adunay kaugalingon nga mga nuances, apan isulti ko kanimo kini sa pila pa ka oras. Pag-subscribe ug tun-i una ang tanan!

Kini diin ako nahuman! Pag-ayo sa tanan!

Sa matinud-anon, Vadim Dmitriev

Unsang mga pagkaon ang nagpataas sa asukar sa dugo?

Ang Glucose (asukal) nagtumong sa mga organikong compound. Siya ang nag-unang suplay sa enerhiya alang sa mga selyula. Pagkahuman sa pagsulod sa selyula, ang proseso sa glucose oxidation nagsugod, diin sa pag-apil sa oxygen nga gitugotan ang enerhiya nga ipagawas. Ang katapusang mga produkto sa glucose nga oksihenasyon mao ang carbon dioxide (gikuha gikan sa lawas nga adunay gininhawa nga hangin) ug tubig.

Sa usa ka pagkunhod sa lebel sa kini nga karbohidrat sa dugo, ang pagkagutom sa tisyu nag-uswag, diin ang mga selyula sa sistema sa nerbiyos (neurocytes) labi ka sensitibo, busa, ang lawas adunay usa ka sistema nga regulasyon nga nagtumong sa pagpadayon sa kanunay nga konsentrasyon sa glucose.

Naglakip kini sa mga hormone nga nagdugang (glucagon, glucocorticosteroids, adrenaline) ug gipaubos (insulin, nga mao ang responsable alang sa normal nga pag-agos sa glucose sa mga selula) lebel sa asukal.

Ang panguna nga gigikanan sa kini nga karbohidrat mao ang pagkaon, tungod kay sa mga tawo wala’y mga mekanismo sa synthesis nga endogenous glucose.

Ngano nga kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagdugang asukal?

Ang kanunay nga pag-inom sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa karbohidrat nga adunay pagkaon modala ngadto sa pagkalabaw sa enerhiya nga nadawat sa nahutdan.

Kini ang hinungdan sa pagsugod sa pagtipon sa enerhiya sa porma sa mga tambok, nga gisagop gikan sa sobra nga glucose, uban ang sunud nga pag-uswag sa sobra nga katambok.

Usab, ang usa ka taas nga sulud sa karbohidrat sa pagkaon mosangput sa us aka lebel sa asukal, nga hinungdan sa pagdugang nga synthesis sa pancreatic.

Kini nga kahimtang nagdala sa kamatuoran nga ang mga cellular receptor nawad-an sa pagkasensitibo sa insulin, ug kini, sa baylo, mao ang nag-unang mekanismo alang sa pagpalambo sa diabetes. Tungod niini, ang pagpugong sa paggamit sa kini nga mga compound sa lawas nga adunay pagkaon mao ang sukaranan sa usa ka himsog nga pagkaon ug sa panahon nga paglikay sa daghang mga sakit, nga naglakip sa:

• Diabetes mellitus ug uban pang mga sakit sa metaboliko sa lawas.
• Sobrang katambok sa lainlaing kabug-at, nga katumbas sa kantidad ug gidugayon sa paggamit sa asukal.
• Ang atherosclerosis usa ka paglapas sa metabolismo sa karbohidrat ug tambok, nga gihulagway sa pagdugang sa kolesterol sa dugo uban ang sunud-sunod nga pagpaubos sa mga dingding sa mga arterya sa porma sa mga atherosclerotic plaques, nga nagpakunhod sa lumen sa mga ugat sa dugo.

Ang pagkontrol sa karbohidrat hinungdanon kaayo alang sa mga tawo nga adunay lainlaing mga sakit sa metaboliko. Gitugotan ka niini nga makunhuran ang lebel sa ilang dugo pinaagi sa usa ka piho nga kantidad nga wala gigamit nga mga tambal nga nagpaubos sa asukal.

Ingon usab, sa kaso sa paggamit sa kini nga grupo sa mga tambal o pag-inject sa insulin (gigamit alang sa tipo nga diabetes mellitus, nga gihulagway sa usa ka paglapas sa paghimo sa kaugalingon nga insulin sa pancreas), pagkontrol sa paggamit sa asukal sa lawas sa pagkaon nga makunhuran ang ilang dosis.

Sa kaso sa usa ka mahinungdanong pagkunhod sa asukal (kasagaran mahitabo sa usa ka dugay nga kakulang sa pagkaon sa pagkaon, usa ka sobra nga dosis sa mga binaba nga nagpaubos sa asukal o insulin), ang pagkuha sa mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa glucose nga dali nga ibalik ang lebel sa dugo.

Unsang mga pagkaon ang nagdugang asukar?

Ang lista sa mga pagkaon nga adunay usa ka hinungdanon nga kantidad sa karbohidrat medyo lapad. Nag-una kini nga nag-uban sa lainlaing mga produkto nga gigikanan sa tanum, ingon man mga produkto sa confectionery ug harina

Ang labing kadaghan nga asukal nakit-an sa mga sweets, samtang kini dali nga nasuhop ug nagsugod nga nasuhop sa dugo nga naa sa oral lungag. Busa, ang mga taming gigamit kung gikinahanglan aron dali nga madugangan ang glucose sa dugo.

Ang yawi nga mga pagkaon nga nagpadako sa asukal naglakip sa:

Ang pinakadako nga kantidad sa karbohidrat nakit-an sa asukal, kini girepresentahan niini alang sa kadaghanan nga bahin pinaagi sa sucrose disaccharide. Adunay usab mga produkto nga halos dili madugangan ang lebel sa mga carbohydrates sa dugo. Kasagaran ilang gilakip ang utanon nga utanon, hilaw nga karne (koneho, manok) ug isda.

Unsa man ang mga yunit sa tinapay?

Usa ka pagkaon alang sa usa ka paglapas sa metabolismo sa asukal sa lawas, inubanan sa pagtaas sa lebel niini, lakip ang paggamit sa mga yunit sa tinapay. Kini usa ka indigay sa kondisyon nga nagpakita sa kantidad sa glucose (12 g), nga adunay sulud sa usa ka piraso nga tinapay.

Alang sa matag produkto sa pagkaon, ang kaugalingon nga kantidad sa mga yunit sa tinapay sa katugbang niini nga katumbas. Adunay usa ka espesyal nga lamesa diin ang usa ka lista sa mga produkto sa pagkaon nga adunay gidaghanon sa mga yunit sa tinapay sa kanila gipresentar.

Salamat niini, ang usa ka tawo, nga naghimo og usa ka menu, adunay higayon nga mag-navigate sa kantidad nga gihatagan og glucose nga gihatag sa pagkaon.

Kung adunay usa ka dugang nga lebel sa glucose sa lawas, mas detalyado ang gihatag nga endocrinologist ug nutrisyonista nga tinagsa. Kini nakasalig sa edad, gender ug matang sa kalihokan sa tawo, ingon man ang katugbang nga gasto sa enerhiya.

Mga hormone sa glucose sa dugo (asukal)

Ang usa ka tawo sa pila ka mga yugto sa kinabuhi mahimo’g gisakitan sa usa ka masulub-on nga tinguha nga mokaon sa usa ka butang nga matam-is ug labi ka taas ang kaloriya. Gibati sa mga babaye ang panginahanglan alang sa daghang mga dosis sa carbohydrates sa ikaduha nga katunga sa siklo sa pagregla.

Gipatin-aw sa mga doktor ang kini nga panghitabo pinaagi sa trabaho sa mga ovary, nga nawad-an sa kaarang nga igong makahatag og mga hormone ug mahuptan ang ilang normal nga sulud. Ang larawan nagkagrabe samtang nagkaduol ang menopos.

Ang resistensya sa Insulin ug Syndrome X

Ang hormone nga insulin mao ang panguna nga anabolic nga responsable alang sa normal nga metabolismo sa lawas. Dugang pa, ang insulin nag-regulate sa daghang mga aspeto:

• glucose sa dugo
• tambok nga gipahimutang.

Ang usa ka tawo mahimo nga mamatay gikan sa usa ka kanunay nga kakulang sa hormone, tungod kay gikinahanglan alang sa walay hunong nga paghatud sa asukal gikan sa dugo ngadto sa mga selyula. Gigamit nila kini ingon gasolina alang sa usa ka normal nga paglungtad ug giwagtang ang sobra nga glucose sa fatty layer. Kung kinahanglan, ang gitipig nga triglyceride gigamit ingon kusog.

Dili sama sa mga anabolic effects sa testosterone (ang nag-unang lalaki nga hormone), nga gigamit sa pagtukod og kaunuran ug bukog, gitipigan sa insulin ang tambok.

Kini nga hormone usa ka labi ka kusgan nga katalista alang sa lipogenesis (ang pagkakabig sa mga sustansya ngadto sa tambok) ug usa ka kusug nga tigpugong sa lipolysis (pagkahugno sa tambok).

Salamat sa paglihok sa insulin, ang porsyento nga kaunuran ug kaunuran nagdugang. Sa pag-aghat sa insulin, ang gidaghanon sa mga selula sa kalamnan mikunhod ug ang gidaghanon sa tambok sa subcutaneous.

Sa sobra nga insulin, ang usa ka babaye kanunay nga mag-antus sa sobra nga gibug-aton, nga lisud kaayo nga makuhaan, labi na sa pagkahamtong.

Mga timailhan sa Sobrang Insulin

Adunay mga piho nga mga simtomas sa sobra nga konsentrasyon sa insulin insulin:

• kanunay nga stress (stress hormone - nagkadako ang cortisol),
• kanunay nga paghago
• kasamok sa pagkatulog
• regular nga pagkonsumo sa pagkaon nga junk (adunahan sa mga walay sulod nga carbohydrates),
• ubos nga pisikal nga kalihokan
• dili igo nga function sa thyroid,
• kakulangan sa estradiol (ang nag-unang babaye nga hormone),
• hataas nga testosterone (lalaki nga hormone).

Ingon nga usa ka lagda, kung ang lebel sa asukal sa dugo mobangon, ang kantidad sa insulin nga gikinahanglan aron mapalihok kini pinaagi sa pag-agos sa dugo ngadto sa mga kaunuran o sa lugar nga pagtipon nahimo.

Paglabay sa panahon, ug samtang gideposito ang tambok, ang mga receptor sa insulin magsugod sa paglihok nga labi ka daotan. Ang mga molekula sa asukal dili makahimo nga igo nga makagapos kanila. Kung mahitabo kini, unya pagkahuman sa pagkaon sa lebel sa glucose nagpabilin nga taas. Ang hinungdan mao ang insulin, bisan kung naa sa dugo, wala’y katuyoan nga epekto.

Ang mga receptor sa utok giila kanunay nga taas nga lebel sa asukal sa dugo ug nagpadala sa angay nga mga signal sa pancreas aron buhian ang labi pa nga insulin aron ma-stabilize. Ang mga selula ug dugo nag-awas sa hormone, ug sa diha nga nagsugod na kini nga nagtrabaho, ang glucose dali nga mikaylap sa lawas, hinungdan sa hypoglycemia.

Sa diabetes mellitus, ang dili igo nga pagkasensitibo sa insulin mahimo nga maobserbahan, nga dugang nga nagpalala sa kahimtang.

Ang pagbatok sa insulin

Ang resistensya (resistensya) usa ka kondisyon kung adunay dugang nga lebel sa insulin ug asukal sa dugo. Ang glukosa natigom sa porma sa tambok imbes gamiton kini ingon kusog. Tungod sa kamatuuran nga ang hormone sa hormon dili makakaigo nga epekto sa pag-andar sa mga selula sa kalamnan, ang epekto nga dili makuha ang tama nga gidaghanon sa pagkaon mitungha.

Sa parehas nga oras, ang mga selula kulang sa kinahanglan nga gasolina, ug ang lawas kanunay nga makadawat mga signal bahin sa kagutom. Nahitabo kini bisan pa sa igo nga sulud ug lebel sa glucose sa dugo.

Sa paglabay sa panahon, gikinahanglan ang pagdugang sa daghang pagkaon, ug tungod sa kadaghan sa insulin, ang tambok nga natipon sa lawas, ang sobra nga gibug-aton sa anam-anam nga nagpakita ug nag-uswag ang sobra nga katambok. Bisan ang masaligon nga pagsulay nga i-convert ang mga reserba sa tambok depot nga kusog alang sa kaunuran nga tisyu dili mahatagan sa gusto nga sangputanan. Samtang nagpadayon ang sakit, nagkagrabe ang mga problema sa timbang.

Sa dili igo nga pagkasensitibo sa insulin, ang usa ka babaye mahimo nga puno, bisan pa sa background sa dili maayo nga nutrisyon.

Dugang pa, ang pagbatok sa insulin naghagit:

1. usa ka hinungdan nga pagkahuyang sa mga depensa sa lawas, hinungdan sa usa ka dugang nga kadaut sa mga impeksyon,
2. ang aktibo nga pagkahuman sa mga plake sa mga dingding sa mga ugat sa dugo,
3. atake sa kasingkasing
4. nadugangan ang pagpalig-on sa hapsay nga mga selula sa kaunuran sa mga ugat, nga makatabang sa pagpakunhod sa pag-agos sa dugo sa hinungdan nga mga organo
5. labi ka daghan nga pagkalot sa mga platelet nga adunay dugang nga peligro sa thrombosis (mga clots sa dugo mahimong hinungdan sa kamatayon).

Ang susamang mga proseso sa pathological grabe nga makaapekto sa mga ugat sa dugo. Ang sobra nga insulin batok sa usa ka background sa ubos nga sulud sa estradiol gikonsiderar sa mga doktor nga usa ka hataas nga posibilidad sa pagpalambo sa mga sakit sa kasingkasing ug mga sayo nga pag-atake.

Ang mga problema sa lawas nakaamot sa pag-uswag sa Syndrome X, usa ka labi ka grabe nga sakit nga gipahinabo sa mga problema sa metaboliko. Ingon usa ka lagda, ang mga babaye nag-antos sa kini nga sindrom. Gidugangan niini ang predisposisyon sa diabetes ug kamatayon.

Sakit nga kombinasyon sa mga simtomas:

• sobra nga insulin
• sobra ang timbang, labi na sa hawak ug tiyan,
• taas nga presyon sa dugo
• sobra nga kolesterol sa dugo,
• nagdugang triglycerides.

Sa mga dyurnal sa Internet ug medisina makit-an nimo ang lainlaing ngalan - W syndrome.

1. sobra sa timbang sa mga babaye,
2. ang sidsid sa sidsid sobra sa 88 sentimetros,
3. hypertension
4. padayon nga stress ug kabalaka.

Kung ang estradiol mao ang kamalaumon, nan ang kalagmitan sa mga problema nga adunay dili igo nga pagkasensitibo sa insulin mikunhod. Tungod kini sa kaarang sa babaye nga hormone nga mapauswag ang mga reaksyon sa insulin sa mga selyula sa lawas. Ang kakulang niini nahimong hinungdan sa dili igo nga paglihok sa mga ovaries.

Ang epekto sa insulin sa mga receptor sa kini nga genital organ usa ka pagbag-o sa mga ovarian enzymes, diin ang gidaghanon sa androgen nagdugang. Sa parehas nga oras, ang mga hormone nga estradiol ug estrone dili mapadayon sa usa ka labing taas nga lebel.

Uban sa sobra nga konsentrasyon sa mga androgens sa lawas sa babaye, ang pagkadili balanse sa hormonal mahitabo ug adunay mga problema sa insulin nga mahitabo.

Ang labi ka paglihok sa insulin sa dugo, labi ka aktibo mao ang pagpukaw sa mga androgens nga gipatungha sa mga ovaries. Kini nga bisyo lisud gubaon, ug ang usa ka babaye mahimong labi ka puno sa matag tuig.

Ang pagtaas sa gibug-aton sa mga batang babaye ug batan-ong mga babaye labi na nga namatikdan. Kini nga proseso nagdugang sa risgo sa pagkadaut.

Kung ang insulin nga hormone wala’y igo nga konsentrasyon, nan kini naghulga nga ang lebel sa glucose sa dugo mahulog.

Hypoglycemia ug intolerance sa asukal

Ang hypoglycemia kinahanglan masabtan ingon usa ka kaayo nga ubos nga konsentrasyon sa asukal sa dugo. Kasagaran kini nga kahimtang sa pathological direkta nga may kalabutan sa mga problema sa pag-regulate sa usa ka igo nga lebel sa glucose sa lawas. Gitawag sa mga doktor kini nga kahimtang nga dili magpugong.

Ang duha niining mga pagkadaut sa lawas mao ang mga nauna nga mga hugna sa pagsugod sa diabetes. Mahimong mag-diagnose ang doktor og hypoglycemia sa kondisyon nga ang asukar sa dugo ubos sa 50 mg / dl. Sa pipila ka mga kaso, ang mga timailhan sa hypoglycemia mahimo usab nga mailhan nga adunay mas taas nga kantidad sa glucose, labi na kung ang sulud niini aktibo nga pagkunhod.

Tungod sa kamatuoran nga ang glucose usa ka hinungdanon nga gasolina alang sa mga selyula sa utok, ang mga tigdawat niini gilaraw aron pasidan-an ang lawas sa dili igo nga mga indikasyon sa asukal (ang paspas nga pagkunhod o hilabihan ka ubos nga lebel).

Kini nga sumbanan nagpatin-aw ngano, uban ang klaro nga mga sintomas sa hypoglycemia, ang usa ka pagsulay sa asukal dili magpamatuod niini, nga nagpakita nga normal nga glucose. Kini lagmit nga adunay usa ka kusog nga pagtulo sa usa ka kritikal nga lebel, diin ang utok nakadawat usa ka alarma bisan kung ang aktwal nga kantidad sa asukal mas taas kaysa sa naandan.

Ang parehas nga mekanismo molihok uban ang mga sintomas sa hypoglycemia diha-diha dayon pagkahuman sa pagkaon. Ang pagtaas sa produksiyon sa insulin hinungdan sa pagkonsumo sa daghan kaayo nga puro nga carbohydrates.

Giunsa malikayan ang mga paglapas sa lawas?

Ang usa ka babaye kinahanglan nga motuman sa daghang mga reseta nga makatabang:

1. magpadayon sa usa ka igo nga lebel sa glycemia,
2. pagbag-o sa pagtugot sa glucose,
3. pagdumala pagbatok sa asukal sa dugo ug diabetes.

Makawas ka gikan sa gitawag nga bitag nga insulin gamit ang kamalaumon nga kombinasyon sa mga protina, tambok ug carbohydrates.

Dugang pa, kinahanglan nimong hinumdoman ang mosunod nga mga nuances.

Proporsyonal ug Panahon sa Pagkaon

Kada adlaw kinahanglan kaonon sa orasan. Ug dili nato kalimtan ang bahin sa pagkabahinbahin.

Kung mokaon ka sa lainlaing mga oras sa adlaw ug sa daghang mga bahin, labi na sa gabii, nan kini usa ka direkta nga kinahanglanon alang sa paghimo sa usa ka daghang kantidad nga insulin ug ang pagpahawa sa tambok.

Gidili ang paggamit sa taas nga pagkaon nga karbohidrat nga nagdugang sa lebel sa insulin.

Ang bisan unsang pisikal nga kalihokan mahimong tawgon nga dili makita nga insulin. Nakatabang kini sa paghatud sa glucose sa kaunuran ug makunhuran ang taas nga lebel sa dugo.

Ang mga ehersisyo alang sa diabetes mellitus labi na makatabang sa pagsulbad sa isyu sa resistensya sa insulin ug nakatampo sa labi ka taas nga kalidad nga pagsunog sa tambok sa lawas. Maghatag kini usa ka oportunidad sa pagkuha kusog, pagtukod og kaunuran ug sa ingon mapadali ang mga proseso sa metaboliko sa lawas.

Balanse sa hormonal

Kini hinungdanon aron makontrol ang lebel sa hormone. Kini nga pamaagi makatabang sa pagpugong sa kantidad sa tambok sa lawas ug sa piho nga lokasyon niini. Posible ang pagtukod sa kaunuran ug pagpadali sa metabolismo, kung kini gipahiuli:

• hormone testosterone,
• hormone estradiol.

Ang usa ka hinungdanon nga papel sa kini nga proseso gihatag sa normal nga paglihok sa thyroid gland.

Ang usa ka asukar sa dugo nga nagpaubos sa hormone nga nag-regulate sa glucose sa dugo

Ang metabolismo sa enerhiya gihimo sumala sa usa ka komplikado nga pamaagi, samtang ang hormone nga nagpaubos sa asukal sa dugo nagdula usa sa mga hinungdan nga papel. Ang Glucose direkta nga nalambigit sa mga reaksiyon sa metaboliko, labi na nga gikinahanglan alang sa paglihok sa utok. Ang gigikanan sa glucose mao ang pagkaon, diin lainlain ang rate sa enerhiya.

Ang kinatibuk-ang konsepto sa hormone

Ang usa ka hormone nga nagpaubos sa glucose sa dugo gitawag nga insulin. Gihimo kini sa cortical nga substansiya sa pancreas nga gihangyo sa utok, adunay kinaiya sa protina ug adunay diha-diha nga epekto.

Aron mahatagan dayon ang taas nga lebel sa butang, ang mga glandula nga selula kanunay adunay usa ka gamay nga suplay sa insulin. Ang molekula sa sangkap naglangkob sa 2 nga kadena: mubo nga kadena A sa 21 nga mga amino acid ug usa ka taas nga kadena nga 30 nga nahibilin. Ang mga kadena adunay kalabutan sa mga tulay sa disulfida.

Ang mga gimbuhaton sa insulin mahimo’g sama sa mosunod:

1. Ang substansiya nagpalihok sa abilidad sa mga enzyme aron mabungkag ang mga sangkap sa pagkaon.
2. Ang insulin, nga nagpakunhod sa glucose, gikinahanglan alang sa pagbalhin sa glucose sa selyula, nga mao, kini molihok ingon usa ka sistema sa transportasyon. Siya, sama sa usa ka sistema nga yawi sa kandado, nag-apil sa katugbang nga molekula sa glucose ug gilansad kini sa selda.
3. Pagkuha sa sobra nga glucose sa dugo, gidala niya kini sa sulod sa mga selula sa tambok nga nagtipig usa ka kantidad nga asukal, ug gigamit kini sa atay.
4. Ang insulto nagdasig sa lipogenesis, mao nga ang mga mahigugmaon sa tam-is nga tambok: ang insulin nagdala glucose sa mga selula sa tambok. Ang ikaduha nga epekto sa adipose tissue mao ang pagpahinay sa pagkaguba niini.
5. Gipugngan niini ang pagkahugno sa protina.
6. Nakapadasig sa kalihokan sa pituitary gland.

Sa lainlaing mga organo, lainlain ang pagkasensitibo sa sangkap:

1. Ang atay, kaunuran nga tisyu ug mga selula sa tambok nanginahanglan sa presensya sa insulin, nga mao, sensitibo sa niini.
2. Ang utok, mga istraktura sa nerbiyos, vascular endothelium ug adrenal medulla nga resistensya sa hormone, kana, dili nila kini kinahanglan ingon usa ka sistema sa transportasyon alang sa pagbalhin sa glucose.
3. Ang nahabilin nga mga tisyu ug mga organo adunay sensitibo nga paryente.

Alang sa utok, ang kakulang sa panginahanglan alang sa insulin usa ka panalipod nga reaksyon sa lawas: kung ang glucose mikunhod sa usa ka piho nga lebel, ang synthesis sa insulin mohunong, ug unya kung ang usa ka tinubdan sa kusog nga karbohidrat moabut, dili mahimo’g maghatag kusog sa utok.

Ang pag-uswag sa diabetes mahitabo sa duha nga hinungdan:

• bisan ang hormone dili igo nga gihimo
• o adunay posibilidad nga ihigot kini sa glucose.

Usa ka senyas nga ang mga sangkap nga nagpataas sa lebel sa glucose wala makakaplag usa ka katuyoan mao ang pagbati sa kagutom, ang tinguha nga mokaon sa usa ka butang nga matam-is.

Insulin

Daghang mga hormone nga nakaapekto sa metabolismo sa karbohidrat: ang insulin, nga makunhuran ang asukal, ug ang mga antagonist niini (adrenaline, glucagon, pagtubo nga hormone, glucocorticoids).

Mao kini ang hinungdan: kung ang mga kondisyon mobangon alang sa paghimo og mga contra-hormonal hormone, ang katakos sa pagpaubos sa hormone aron makontrol ang asukal sa pagkunhod.

Gipataas sa adrenaline ang lebel sa glucose sa 10 minuto, glucagon sulod sa mga usa ka oras, glucocorticoids sulod sa daghang mga adlaw, ug glucagon hangtod sa daghang mga bulan.

Ang mga pagkaon nga adunay paspas nga karbohidrat usa ka partikular nga katalagman sa lawas: adunay sulud nga sobra nga asukal, nga dali mosulod sa agos sa dugo.

Ang pagminus sa lebel dili dayon mahimo, tungod kay gikinahanglan ang oras alang sa synthesis sa insulin.

Kung sa usa ka piho nga oras ang pagkaon sa tawo naglangkob sa ingon nga mga produkto, nan ang padayon nga paggama sa insulin hinungdan sa pagkamatay sa mga isla sa Langerhans, nga nagdala sa diabetes.

Ang kantidad ug kantidad sa insulin nga gihimo sa lawas apektado sa kinaiyahan ug kadaghan sa pagkaon, karon nga panginahanglan, lebel ug rate sa pagsuyup.

Ang laraw sa tibuuk nga proseso mao ang mga musunud:

• Human mokaon, nabuak kini, gilain gikan niini ang mga sangkap nga gikinahanglan sa lawas: bitamina, mga elemento sa pagsubay, glucose.

• Ang tanan nga kini nga mga sangkap mosulod sa agos sa dugo ug gidala sa kung diin sila kinahanglan. Ingon usa ka sangputanan, ang pipila kanila nagpabilin sa pag-agos sa dugo.
• Ang sobra nga glucose nagdala sa atay ug gitipig didto ingon glycogen. Kung ang usa ka tawo wala makadawat pagkaon alang sa usa ka panahon, nan ang gipaubos nga lebel sa asukal gipuno usab. Ang pagtaas sa glucose nahitabo tungod sa pagkahugno sa stock gikan sa depot.
• Sa usa ka hinungdanon nga pagtaas sa rate, ang mga kidney mihunong sa paghatag og reverse pagsuyup sa tanan nga glucose sa dugo, ug gisulod kini sa ihi. Kini nga agianan sa usa ka hamtong gitakda sa 10 mmol / L.

Adunay usa ka kadugtong tali sa gibug-aton sa lebel ug insulin nga lebel: kung ang kaunuran sa kaunuran mas labaw sa tambok, nan gikinahanglan ang dugang nga enerhiya aron masiguro ang paglihok niini. Busa, ang hormone mikunhod ang asukal sa mas mubu nga oras ug ang pagkonsentrar sa dugo dili kaayo. Sa usa ka tawo nga adunay hilabihang katambok, bisan sa panahon sa pagkaon, ang indikasyon sa insulin nga nag-regulate sa lebel sa asukal labaw sa average.

Ang pagbatok sa insulin

Ang resistensya sa insulin usa ka katingalahan kung ang lawas nagdugang sa paghimo sa usa ka sangkap alang sa umaabot. Kini nga paglapas nalangkit sa usa ka pagbag-o sa mekanismo sa synthesis sa eksaktong gikinahanglan nga kantidad sa insulin.

Ang glucose dili makasulod sa mga selyula, nga magsilbing senyales sa panginahanglan alang sa daghang mga selyula sa transportasyon. Ingon usa ka sangputanan, ang dugo naglangkob sa daghang glucose ug insulin, nga nagdala sa hilabihang katambok.

Tungod kay ang insulin makapaubos sa rate sa lipolysis, ang lawas dili makadawat glucose sa pagkaon o gikan sa depot, nga nagpahinay sa metabolismo.

Ania ang pipila nga mga epekto sa resistensya sa insulin:

• ang gibug-aton sa timbang bisan sa gamay nga pag-inom,
• kalisud sa pagkuha sa sobra nga libra,
• diabetes sa kadugayan.

Ang lebel sa insulin kanunay nga pagtaas sa kamatuuran human pagkuha gatas, cottage cheese, manok, itlog. Ang ingon nga mga pagtulo wala mosangput sa pagkadaot sa kahimsog sa tawo.

Aron mahibal-an ang mekanismo nga nagdugang ug mikunhod ang gibug-aton, gikinahanglan nga hinumdoman nga ang mga siklo sa kalihokan sa insulin ug alternatibo sa passivity.

Sa panahon sa pagtipig, gitipigan ang tisyu sa adipose, ug sa pagkahuman niini, ang pagkaguba nahitabo, i.e. human makakaon, pagkahuman sa pila ka oras, ang lebel sa insulin maubos, ug unya ang proseso sa lipolysis nagsugod. Sa usa ka pagkunhod sa sulud sa kaloriya sa pagkaon, ang lawas mawad-an sa gibug-aton.