Ang mga produkto sa pagpaubos sa asukal sa dugo alang sa type 2 diabetes

Daghang mga pagtuon ang mga siyentipiko aron matino kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukar sa dugo. Ingon usa ka sangputanan, ubay-ubay nga grupo sa mga produkto ang giila nga nakaapekto sa konsentrasyon sa asukal sa dugo sa tawo. Kini mao, una sa tanan, mga utanon ug prutas, dagat, utanon, panakot.

Bisan pa, ang pagminus sa asukal sa mga produkto dili molihok sa parehas nga paagi. Aron makab-ot ang kamalaumon nga lebel sa asukal sa dugo, kinahanglan hatagan igsapayan sa usa ang mga kinaiya sa lainlaing mga pagkaon ug ang ilang kombinasyon sa matag usa.

Pagpaila sa glukosa

Ang colloquial expression alang sa asukal sa dugo gigamit sa pagtumong sa medikal nga termino nga glucose sa dugo. Kini ang sulud sa glucose (ingon usa sa mga sangkap sa asukal) sa dugo nga usa ka timailhan sa normal nga paglihok sa lawas. Ang Glucose usa ka tinubdan sa kusog. Kini mosulod sa agos sa dugo ingon usa ka sangputanan sa komplikado nga proseso sa pagbahin sa komplikado nga carbohydrates. Sa baylo, ang gigikanan sa carbohydrates mao ang lainlaing mga pagkaon nga kan-on naton adlaw-adlaw.

Ang lebel sa glucose sa dugo direkta nga makaapekto sa kaayohan sa usa ka tawo. Ang normal nga glucose sa dugo 5.5 mmol / L. Ang 2 nga mga hormone makaapekto sa lebel sa insulin sa dugo: insulin ug glucagon. Ang insulin nagpaubos sa sulud niini, ug ang glandagon, sa sukwahi, naghatag hinungdan sa pagtaas niini. Ang nadugangan nga asukal sa dugo nagpaila sa grabe nga mga pagbag-o ug mga sakit sa lawas. Ang mga hinungdan niini mahimong:

pagmabdos
dako nga pagkawala sa dugo
diabetes mellitus
mga sakit sa pancreas ug atay.

Unsa ang delikado nga patolohiya

Ang usa ka taas nga sulud sa glucose puno sa grabe nga mga problema sa kahimsog ug pag-uswag sa peligro nga mga sakit. Ang kanunay ug makanunayon nga pagdugang sa asukal sa dugo nakatampo sa mga sakit sa metaboliko sa lawas. Ang tanan nga mga organo ug tisyu, lakip na ang mga sudlanan ug nerbiyos, apektado. Ang resistensya mikunhod. Uban sa taas nga asukal sa dugo sa mga pasyente (labi na sa mga tawo nga adunay diabetes), ang mga mosunod nga komplikasyon mahimong mahitabo:

trophic ulser
gangrene
kompleto o bahin nga pagkawala sa panan-awon,
atherosclerosis
baratohon
myocardial infarction
makatakod nga mga sakit sa sistema sa respiratoryo, kidney, genitalia, panit.

Usa sa labing makuyaw ug grabe nga mga sakit mao ang diabetes, nga gihulagway usab sa presensya sa taas nga asukal sa dugo.

Ang usa ka makamatay nga peligro nga sangputanan sa sobra nga glucose sa dugo mao ang pag-uswag sa coma. Sa type 1 nga diabetes, usa ka hyperglycemic coma ang nahitabo, diin ang lawas nakadawat enerhiya dili gikan sa carbohydrates, apan gikan sa mga tambok ug protina. Ang mga proseso nahitabo nga moresulta sa makahilo nga mga sangkap. Ang usa ka kinaiya nga bahin sa sobra nga taas nga asukar sa dugo mao ang baho sa acetone gikan sa baba. Sa type 2 diabetes, adunay usa ka hyperosmolar coma og. Ang mga simtomas niini mao ang dehydration, kasukaon, diarrhea, ug pagsuka. Ang tanan niini nga mga simtomas mao ang makalilisang nga mga harbing sa pagsugod sa coma ug nagsilbi nga basehan alang sa dali nga pag-ospital sa pasyente.

Ang epekto sa mga produkto sa metabolismo

Ang labing maayo nga paagi aron malikayan ang mga sakit nga may kalabotan sa pagdugang sa asukal sa dugo ug mga sakit sa metaboliko mao ang husto ug balanse nga nutrisyon. Ang mga siyentipiko nga medikal nga kondisyon nga gibahin ang tanan nga mga produkto sa pagkaon sa 2 nga mga kategorya: nga nakaamot sa pagkunhod sa asukal ug nakatampo sa pagtaas niini.

Ang mga produkto nga nagpataas sa lebel sa glucose, kauban ang dili igo nga pancreas ug function sa atay, usa ka direkta nga hinungdan sa pag-uswag sa diabetes mellitus ug mga komplikasyon niini.

Sa daghang mga tuig gitun-an ko ang problema sa DIABETES. Nakurat kini sa daghang mga tawo nga namatay, ug labi pa nga adunay sakit tungod sa diabetes.

Nagdali ako sa pagsulti sa maayong balita - ang Endocrinological Research Center sa Russian Academy of Medical Sciences nakahimo sa paghimo og tambal nga hingpit nga nakagamot sa diabetes. Sa pagkakaron, ang pagka-epektibo sa kini nga tambal hapit sa 100%.

Laing maayong balita: gisiguro sa Ministry of Health ang pag-angkon sa usa ka espesyal nga programa nga magbayad sa tibuuk nga gasto sa tambal. Sa Russia ug mga CIS nga nasud nga mga diabetes sa wala pa Hulyo 6 mahimong makadawat usa ka solusyon - LIBRE!

Ang tanan nga mga produkto sa usa ka degree o sa lain nakaapekto sa asukal sa dugo. Kini nga epekto mas gipahayag sa mga pagkaon nga dato sa carbohydrates. Ang mga karbohidrat, sa baylo, gibahin sa 2 nga mga grupo: dali nga matunaw ug hinay nga matunaw. Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga paghilis sa karbohidrat hinungdan sa usa ka paspas nga pagdugang sa glucose. Sa normal nga ninglihok sa lawas, sila paspas nga gipagawas ug wala magpahamtang sa usa ka partikular nga katalagman sa mga tawo. Sa kaso sa mga sakit sa pancreatic gland, sakit sa metaboliko, laygay nga sakit, ang mga produkto nga adunay mga digestive carbohydrates nga kontra. Naglangkob kini:

panamilit
jam
suka nga asukal
gatas nga tsokolate
tam-is nga sodas
puti nga tinapay ug mga pastry,
asukal nga asukal ug krema,
linat-an ug pinirito nga patatas.

Ang hinay nga natunaw nga carbohydrates giproseso sa dugay nga panahon pinaagi sa lawas, labi nga kusog ang gigugol sa ilang pagkakabig. Busa, dili sila hinungdan sa usa ka mahait nga pag-ambak sa lebel sa asukal. Kini ang:

bugas ug bugas (gawas sa semolina),
mga legume (beans, beans, lentil),
durum nga pasta sa trigo,
bug-os nga lugas nga tinapay nga adunay bran,
unsweetened prutas
utanon (gawas sa patatas),
pipila ka mga matang sa mga produkto sa gatas.

Ang glycemic index adunay hinungdanon nga papel sa proseso sa asimilasyon sa carbohydrates ug ang epekto sa asukal sa dugo. Kini usa ka timailhan kung unsa ka dali nga makaapekto ang mga pagkaon sa pagtaas sa glucose sa lawas. Ang glycemic index giumol pinasukad sa mosunud nga mga hiyas sa produkto:

mga klase sa carbohydrates
ang gidaghanon sa fiber
ang gidaghanon sa protina
ang gidaghanon sa tambok
mga pamaagi sa pagproseso ug pag-andam,
mga kombinasyon sa uban pang mga produkto.

Sa 47, nadayagnos ako nga adunay type 2 diabetes. Sa pipila ka mga semana nakakuha ako halos 15 kg. Ang kanunay nga kakapoy, pagkalipay, pagbati sa kahuyang, panan-awon nagsugod sa paglingkod.

Sa dihang nag-55 anyos ako, gibun-og na nako ang akong kaugalingon sa insulin, grabe ang tanan. Ang sakit nagpadayon sa pag-uswag, nagsugod ang mga pana-panahon nga mga seizure, ang ambulansya literal nga nagbalik kanako gikan sa sunod nga kalibutan. Sa tanan nga oras nga akong gihunahuna nga kini nga oras mao ang katapusan.

Nausab ang tanan sa dihang gitugotan ko sa akong anak nga babaye nga magbasa usa ka artikulo sa Internet. Dili nimo mahunahuna kung unsa ako ka mapasalamaton kaniya. Kini nga artikulo nakatabang kanako nga hingpit nga mapalayo ang diabetes, usa ka giisip nga dili mamaayo nga sakit. Ang katapusang 2 ka tuig nagsugod ako sa paglihok labi pa, sa tingpamulak ug ting-init moadto ako sa nasud matag adlaw, nagpatubo mga kamatis ug gibaligya kini sa merkado. Natingala ang akong mga tiya sa kung giunsa nako pagpadayon ang tanan, kung diin gikan ang daghang kusog ug kusog, dili gihapon sila makatuo nga 66 anyos ako.

Kinsa ang gusto nga magkinabuhi sa taas, kusog nga kinabuhi ug kalimtan ang bahin sa makalilisang nga sakit nga hangtod sa kahangturan, paggahin og 5 minuto ug basaha kini nga artikulo.

Ang mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index naglangkob, ingon nga usa ka lagda, hinay-hinay nga matunaw ang mga karbohidrat ug nakatampo sa usa ka hinay nga pagbag-o sa asukal sa dugo

Husto nga nutrisyon

Gikan sa punto nga medikal, wala’y mga produkto nga direktang nagpaubos sa asukal sa dugo. Ang usa ka mas tukma nga ekspresyon mao ang: mga pagkaon sa pag-normalize sa asukal. Naglakip sa mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index, nga makahimo sa pagpaubos sa lebel sa glucose nga adunay tama nga pamaagi sa pag-andam ug paggamit. Ang mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal:

Seafood. Adunay sulud nga daghang protina ug usa ka minimum nga carbohydrates. Bisan pa sa kamatuoran nga ang mga squid, shrimp, mussels dali nga pagkubkob ug dali nga hinungdan sa usa ka pagbati sa kahupnganan, wala sila mag-ambit sa pagtaas sa asukal, apan, sa sukwahi, makahimo sa pagpadayon niini nga normal.
Oatmeal, apan adunay hustong gamit lamang. Kung wala’y asukal ug jam, kini nga lugas nakahimo sa pagpadayon sa usa ka normal nga lebel sa glucose sa lawas. Pinaagi sa kanunay nga pagkaon sa oatmeal, mahimo nimo makuha ang usa ka pagkulang sa asukal sa dugo. Ang barley, millet, perlas nga barley ug uban pa adunay parehas nga epekto.
Broccoli Ang tanan nga mga lahi sa repolyo nag-normalize sa asukal sa dugo ug makahimo sa pagpaubos sa sulud niini. Ang naghupot sa record sa repolyo mao ang broccoli. Ang paggamit sa kini nga klase sa repolyo labi nga mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, tungod kay kini hinungdan sa pagkawala sa timbang.
Mga Bata. Ang presensya sa mga beans, beans, beans, lentil sa pagkaon gikinahanglan alang sa mga tawo nga nagbantay sa sulud sa glucose sa dugo. Bisan pa sa kamatuoran nga adunay kini igo nga kadaghan sa starch ug karbohidrat, ang mga nutrisyunista gihatagan kini sa mga produkto nga makapaubos sa asukal sa dugo.
Ang karne. Ang ubos nga tambok nga karne usa ka makapahimsog nga produkto. Dugang pa, kini dato sa protina ug chromium ug nakatampo sa pag-normalize sa paggama sa insulin. Kini nagtumong sa mga pagkaon nga, kung gamiton sa husto, pagkunhod sa lebel sa asukal.
Salmon. Ang steamed salmon giisip nga usa ka mapuslanon kaayo nga produkto alang sa mga diabetes ug mga tawo nga nakamatikod sa usa ka mahait nga pagtaas sa asukal. Ang paggamit sa salmon, nga adunahan sa mga omega-3 acid, nag-normalize sa metabolismo ug makatabang sa paglig-on sa mga ugat sa dugo ug kaunuran sa kasingkasing, nga maminusan ang sobra nga gibug-aton.
Mga panakot. Ang usa ka lainlaing mga panakot nga may kalabutan sa pagkaon sa asukar sa dugo Ang pangulo sa taliwala nila mao ang cinnamon. Ang magnesium ug polyphenols nga anaa sa sulod niini nagsundog sa paglihok sa insulin sa ilang lihok ug mahimo’g makunhuran ang glucose sa dugo. Ang lain pa kaayo nga kapuslan nga produkto sa pagpaubos sa asukar mao ang ahos. Salamat sa epekto niini, ang buhat sa pancreas na-normalize.
Mga liso sa sunflower. Ang mga liso adunay usa ka ubos nga glycemic index ug makahimo sa pagpuno sa lawas sa kusog nga wala’y pagdugang asukar. Usa ka kaayo nga mapuslanon nga pinggan alang sa mga tawo nga nagbantay sa lebel sa glucose sa dugo, giisip sa mga nutrisyista ang lugaw nga gihimo gikan sa oatmeal uban ang pagdugang sa mga binhi. Ang mga lugas ug bran gikan sa lainlaing mga tanum mapuslanon usab.

Daghang mga utanon ug prutas adunay epekto sa asukal sa dugo. Ang kanunay nga pagkonsumo sa zucchini, pepino, kamatis, talong, sili, dahon nga mga utanon, gamut nga mga utanon makatabang sa pagpadayon sa normal nga lebel sa asukal. Ilabi na mapuslanon ang mga berde nga utanon nga dali nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Lakip sa mga prutas, ang kagustuhan kinahanglan ihatag sa mga bunga sa sitrus: lemon, oranges, grapefruits, berde nga mansanas, peras, apricot. Mapuslanon usab kini nga mokaon sa mga unsweetened berries. Nag-alagad sila ingon usa ka maayo nga kapuli sa mga tam-is ug pastry. Ang mga itom ug pula nga currant, lingonberry, cranberry labi ka mapuslanon.

Nahibal-an nimo, dali nimo mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukal sa dugo. Ang lamesa sa ubos naglangkob sa usa ka lista sa mga pinakapopular nga mga pagkaon ug gipakita ang ilang glycemic index (Fig. 1,2,3,4).

Sa diha nga pagpili sa pinggan alang sa imong pagdiyeta, hatagan pagtagad ang pamaagi nga sila andam. Hilaw ug linat-an nga mga utanon, karne ug isda nga ginatusok, mga salad nga tinimplahan nga may lemon juice o usa ka sinagol nga suka ug lana sa oliba nga mubu sa asukal.

Mga ilimnon sa aksyon

Kinahanglan nga hinumdomi nga dili lamang mga pagkaon, apan ang mga ilimnon nakaapekto usab sa lebel sa asukal sa dugo. Ang pagdugang hinungdan sa kusog nga mga ilimnon nga alkoholiko: vodka, cognac, lig-on nga mga bino. Ayaw pag-abuso sa matam-is nga bino, tincture, ilimnon, beer. Matam-is nga sodas, syrups, juices ug nectars taas ang asukal. Ang mga ilimnon sa prutas ug hinog nga bunga gikan sa natural nga mga prutas ug mga berry labi ka mapuslan kung ang minimum nga kantidad sa asukal gigamit sa ilang pag-andam.

Ang mga inumin nga makatabang sa pagkunhod sa glucose sa dugo naglakip sa: natural black coffee, green tea, herbal decoctions. Ang wort ni San Juan, dahon sa strawberry, blueberries (dahon ug berry), blackcurrant dahon, wild rose, chicory adunay aksyon nga makunhuran ang asukal.

Aron mahuman gyud ang pagkunhod sa asukal sa dugo nga adunay hapsay nga pagkaayo nga pagkaon, kinahanglan nga sundan nimo ang yano nga mga lagda:

tsa, kape ug uban pang mga ilimnon dili matam-is nga ilimnon,
dili ibulag ang mga tam-is ug presko nga pastry,
gihatagan ang kagustuhan sa grey nga tinapay nga adunay bran,
mas maayo nga kaonon ang hilaw nga mga utanon
sweets, cake, caramel kinahanglan nga pulihan sa blackcurrant berries, blueberries, lingonberry,
ang karne walay tinapay,
kung lutoon, paggamit mga panakot: dahon sa bay, ahos, paminta,

Ang mga pagkaon nga adunay sulud nga karbohidrat dali nga masuhop sa lawas ug dali nga madugangan ang asukal sa dugo. Ingon usa ka sangputanan - usa ka pagbati sa pagkalipay, pagkalipay, katagbaw. Masami nga makasinati ang lawas sa kini nga mga pagbati ug busa kinahanglan ang pagkaon sa mga sweets, pastry, fast food ug uban pang makadaot nga mga produkto. Sulayi nga maanad ang lawas aron makasinati positibo nga emosyon dili lamang gikan sa pagkaon. Aron matabangan ka nga moabut ang sports ug turismo, pagsayaw ug pag-awit, pagkagusto alang sa pipila ka makapaikag nga negosyo.

Prinsipyo sa Pagdieta

Ang sukaranan nga sukaranan sa pagtukod og usa ka tukma nga pagkaon alang sa diabetes mao ang pagkalkula sa mga carbohydrates. Nakabig sila sa ilalum sa paglihok sa mga enzyme nga glucose. Busa, ang bisan unsang pagkaon nagpataas sa asukal sa dugo. Ang pagdugang lahi sa kadaghan lamang. Busa, imposible nga matubag ang pangutana kung unsang mga pagkaon ang nagpaubos sa asukar sa dugo. Ang mga tambal nga nagpaubos lamang sa glucose adunay susamang epekto, apan dili pagkaon. Apan adunay mga pagkaon nga nagdugang gamay nga asukal.

Aron maseguro nga ang pagkaon nga gigamit ingon kapuslan kutob sa mahimo ug dili radikal nga pagdugang sa lebel sa asukal sa dugo, gigamit ang konsepto sa glycemic index nga gigamit karon.

Ang indeks sa glycemic

Ang mga doktor sa katapusan sa ika-20 nga siglo nakit-an nga ang matag produkto adunay kaugalingon nga glycemic index. Kini nga mga kalamboan gihimo alang lamang sa pagtambal ug paglikay sa tipo nga 2 diabetes mellitus - therapy sa pagkaon. Karon, ang kahibalo sa glycemic index sa mga pagkaon makatabang sa himsog nga mga tawo nga manguna sa usa ka hingpit ug husto nga estilo sa kinabuhi.

Kini usa ka timailhan nga tukma nga nagpaila sa pagdugang sa glucose sa dugo pagkahuman nag-ubra sa usa ka partikular nga produkto. Kini usa ka indibidwal alang sa matag pinggan ug gikan sa 5-50 nga mga yunit. Ang mga kantidad sa kantidad nakalkula sa laboratoryo ug nahiusa.

Ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes girekomenda nga kan-on kadtong mga pagkaon kansang index glycemic dili molapas sa 30.

Ikasubo, daghang mga pasyente ang nagtuo nga kung ang pagbalhin sa usa ka espesyal nga pagkaon, ang ilang kinabuhi mahimong usa ka "wala’y lami". Apan dili kini mao. Ang usa ka pagkaon sa bisan unsang tipo, nga gipili sumala sa profile sa glycemic, mahimong makapahimuot ug mapuslanon.

Mga Produkto sa Pagdiyeta

Ang kompleto nga nutrisyon sa hamtong kinahanglan nga maglakip sa mga prutas, utanon, cereal, gatas ug mga produkto sa karne. Ang bug-os nga hugpong sa kini nga mga produkto ang makasiguro sa usa ka igo nga pag-inom sa mga bitamina ug mineral sa lawas, ang husto nga ratio sa mga tambok sa utanon ug hayop. Ingon usab, sa tabang sa usa ka komprehensibo nga pagkaon, mahimo nimo nga klaro nga pilion ang gikinahanglan nga sulud sa mga protina, tambok ug karbohidrat. Apan ang presensya sa sakit nga kinahanglanon ang pagkalkula sa glycemic index sa matag produkto, ingon man ang indibidwal nga pagpili sa klase ug kadaghan sa pagkaon.

Atong susihon ang matag grupo sa mga sustansya.

Ang mga gulay gituohan nga labing kaayo nga pagkaon sa asukar sa dugo alang sa type 2 diabetes. Dili kini ang tinuod. Apan adunay pipila ka kamatuoran sa kini nga pahayag. Salamat sa paggamit sa mga utanon, ang asukar sa dugo dili motubo. Busa, mahimo silang kan-on sa walay kutub nga gidaghanon. Ang gawas lang sa mga representante nga adunay daghang starch (patatas, mais). Kini usa ka komplikado nga karbohidrat nga nagdugang sa glycemic index sa produkto.

Ingon man usab, ang paglakip sa mga utanon sa pagkaon makatabang sa pag-normalize sa gibug-aton, nga sa kasagaran usa ka problema sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes.Ang mga utanon, dugang sa us aka gamay nga glycemic index, adunay us aka ubos nga kaloriya nga sulud. Busa, ang pagpadaghan sa enerhiya kung gamiton kini dili igo. Ang lawas nakasinati sa pagkunhod sa enerhiya ug nagsugod sa paggamit sa kaugalingon nga mga kahinguhaan. Ang mga deposito sa tambok gipalihok ug giproseso ngadto sa enerhiya.

Gawas sa ubos nga sulud sa kaloriya, ang mga utanon adunay fiber sa ilang komposisyon, nga makatabang sa pagpaaktibo sa pagtunaw ug pagpalambo sa metabolismo. Kasagaran sa mga tambok nga mga tawo, kini nga mga proseso sa dili igo nga lebel, ug alang sa pagkawala sa timbang ug pag-normal, kinahanglan nga dugangan kini.

Ang mosunud nga mga utanon, lab-as o pagkahuman sa init nga pagtambal (gilat-an, kukus, linuto), makatabang sa pagkunhod sa asukal:

zucchini
repolyo
radish
talong
pipino
kinhula
Jerusalem artichoke
salad
tam-is nga paminta
asparagus
presko nga mga utanon
kalabasa
kamatis
kamunggay
beans
bayaw

Ang mga green nga gulay maayo usab alang sa diabetes tungod sa ilang taas nga sulud sa magnesium. Kini nga elemento makatabang sa pagpadali sa metabolismo, ingon usa ka sangputanan diin ang mga pagkaon nagpaubos sa asukal sa dugo sa type 2 diabetes.

Kung dili nimo sundon ang lista, kinahanglan nga hatagan nimo ang gusto sa mga utanon nga berde ug hapit wala’y tam-is nga pagkahuman.

Ikasubo, usa ka tin-aw nga pag-instalar kung nawala ang gibug-aton nga ang mga matam-is nga harina nga produkto mahimong hingpit nga mapulihan sa mga prutas wala molihok sa type 2 diabetes. Ang tinuod mao nga ang mga prutas adunay tam-is nga aftertaste tungod sa taas nga sulud sa glucose. Dugang pa, sa panguna gilangkuban nila ang mga paspas nga karbohidrat, ang pagkontrol sa kung diin kinahanglan muuna.

Ang type 2 nga diabetes mellitus wala ibaliwala ang posibilidad nga makatagamtam sa mga lab-as nga prutas, apan dinhi kinahanglan nimo nga mabinantayon kaayo. Paggamit lang sa mga produkto nga adunay glycemic index nga dili sobra sa 30 ka yunit.

Hunahunaa ang labi ka himsog nga prutas ug ang klase sa epekto sa lawas.

Si Cherry Kini kadato sa fiber, nga makatabang sa pagpalambo sa pagtunaw ug paglikay sa posible nga pagkatago samtang nagsunod sa diyeta nga adunay ubos nga carb. Ang Cherry dagaya usab sa bitamina C ug adunay mga kabtangan sa antioxidant, nga positibo nga nakaapekto sa kahimtang sa lawas ug gitangtang ang mga makadaot nga mga radikal.
Lemon Mapuslanon kaayo kini, tungod kay ang komposisyon niini nagpamenus sa epekto sa glycemia (lebel sa asukal sa dugo) sa ubang mga sangkap sa pagkaon nga adunay taas nga glycemic index. Ang interes usab mao ang negatibo nga sulud nga kaloriya. Kini makab-ot pinaagi sa kamatuoran nga ang lemon mismo nagpukaw sa usa ka pagtaas sa basal nga metabolismo bisan pa sa kamatuoran nga ang produkto adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud. Ang bitamina C, rutina ug limonene sa komposisyon adunay taas nga kantidad alang sa pag-normalize sa metabolismo sa diabetes. Ang uban nga mga bunga sa sitrus mahimong mokaon usab.
Green nga mansanas nga adunay panit. Adunay mga bunga ang ilang mga bunga (sa panit) sa us aka daghang puthaw, bitamina P, C, K, pectin, fiber, potassium. Ang pagkaon og mansanas makatabang sa pagkulang sa mineral ug bitamina nga komposisyon aron mapaayo ang metabolismo sa cell. Nakatabang ang mga hibla nga paspas ang metabolismo ug normal ang pagsunud. Apan ayaw pagkaon sa daghang mga mansanas. Igo nga adlaw-adlaw nga pagkaon sa 1 dagko o 1-2 gagmay nga mansanas.
Avocado Kini usa sa pipila nga mga prutas nga nakaapekto gyud sa imong asukal sa dugo pinaagi sa pagpaubos niini. Kini nagpauswag sa pagkasayon sa pagdawat sa insulin. Busa, ang abukado usa ka mapuslanon nga bunga alang sa type 2 diabetes. Gawas pa sa mga mapuslanon nga kabtangan niini, kini adunay daghang daghang protina, mapuslanon nga mineral (tumbaga, posporus, magnesium, potassium, iron), ug gipuno usab ang mga kinahanglanon nga reserba sa folic acid sa lawas.

Uban pang mga produkto

Pag-ibaon sa pagkaon nga adunay mga nuts (cedar, walnuts, mani, mga almendras ug uban pa). Sila mga dato sa protina ug hinay nga karbohidrat. Apan ang ilang caloric content labi ka taas, busa kinahanglan nimo nga limitahan ang ilang paggamit sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas.

Ang pamilya nga legume ug mga uhong gidawat usab sa pagkaon, tungod kay sila nagalakip sa daghang mapuslanon nga mga elemento sa pagsunud ug hinungdanon nga mga protina, hinay nga carbohydrates.

Ang mga pag-inom sa porma sa tsa o kape mahimong mahubog sa parehas nga kalipayan, apan kinahanglan nimo mahibal-an kung giunsa ang pag-andam niini nga walay asukal.

Ang mga produkto sa soya makatabang sa pagpuno sa pasyente sa kanihit sa gatas ug ilegal nga mga produkto sa gatas. Sila hingpit nga dili makadaot sa mga diabetes.

Angay nga hinumdoman nga ang pagpadayon sa usa ka pagkaon kanunay sa una, tungod kay ang kakulang sa paghagit aron madugangan ang glucose makapakunhod sa panginahanglan sa pagtambal sa tambal. Gipamub-an niini ang risgo sa mga komplikasyon.

Apan ayaw ibaliwala ang ubang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug ayaw pagtagad sa pagtambal sa droga. Tungod kay ang pagpili sa usa ka komportable nga estilo sa kinabuhi duyog sa sakit usa ka taas ug sakit nga buhat nga gigantihan og kaayo nga pagkamaayo ug taas nga kinabuhi.