Ang char chartete sa PP - 10 nga mga resipe sa pagkaon ug ubos nga kaloriya

Ang klasiko nga resipe alang sa mansanas charlotte hinulaman gikan sa Ingles nga mga libro sa pagluto. Ang modernong resipe alang sa apple pie gamay nga lahi sa orihinal nga gigikanan. Sa sinugdan, ang mga pastulan ingon og mahangin nga puding sa apple, gibubo sa ibabaw nga adunay lainlaing mga sarsa. Pananglitan, sa Alemanya, ang charlotte giluto gikan sa ordinaryong tinapay uban ang pagdugang sa prutas nga pang-masa ug cream. Ang ingon nga resipe naglungtad gihapon ug nakatagamtam sa pagkapopular. Sa paglabay sa panahon, ang tanan nga mga pie sa biskwit nga minasa nagsugod nga gitawag nga charlotte.

Karon, gipagaan sa mga eksperto sa culinary ang resipe kutob sa mahimo. Nahimo kini nga mas dali magamit, apan tungod sa kaloriya nga sulud niini, ang pipila nga mga tagbalay napugos sa paglikay sa ingon nga pagluto. Pagkahuman giimbento sa mga nagpanghimo nga mga confectioner ang daghang mga kapilian alang sa pag-andam sa pag-andam sa pag-andam sa charlotte, pag-ilis sa pila ka sangkap.

Charlotte nga walay asukal: pagkamenos sa kaloriya

Kung mogamit ka usa ka kalkulator nga kaloriya, pagkahuman dali mahibal-an nga ang usa ka 100-gramo nga hiwa sa tam-is nga dessert adunay 200 kcal. Aron mahanaw ang sulud sa caloric sa bisan unsang produkto sa harina, kinahanglan nimo nga pulihan ang mga paspas nga karbohidrat (asukal, harina) nga adunay daghang mga "kalma". Pananglitan, ang dugos ug stevia maayo nga katugbang sa asukal. Kini nga mga sangkap gitugotan bisan sa mga diabetes. Ang mga hinog nga prutas mahimo usab nga maghatag dugang nga katam-is. Ang Charlotte nga wala’y asukal nga adunay mansanas, peras ug uga nga prutas dili makita nga dili madanihon.

Gipamub-an ang gidaghanon sa mga yolks

Sunod, tagda ang usa ka sangkap sama sa usa ka itlog. Sumala sa resipe alang sa usa ka pie, kinahanglan nila ang 5-7 nga mga piraso, gikan sa punto sa pagtan-aw sa mga dietetics kini usa ka dako nga bust. Apan usa ka paagi ang nakit-an. Mahimo ka makadugang mga protina lamang sa resipe, ug pagkahuman ang pagkalkula sa kaloriya mahimo’g makunhuran, ug ang biskwit magtaas pa usab.

Mahimo nimong mabuangan ang gidaghanon sa mga itlog sa tabang sa linuto sa kalaha o soda, nga gipuga sa lemon juice. Ang ingon nga mga sagol maghatag usa ka maayo nga gitas-on sa biskwit.

Ang mga fast carbs gipulihan sa fiber

Ang Charlotte nga walay asukal ug yolks usa ka tinuod nga butang. Apan komosta ang harina? Kini hapit ang nag-unang sangkap sa pinggan. Ang kasinatian nagpakita nga mahimo usab kini kapuli. Pananglitan, aron ang charlotte nga adunay dugos ug mansanas nga walay asukar dili mawad-an sa lami, mahimo nimo mapulihan ang harina nga trigo nga may bugas o bakwit. Ang paggamit sa oatmeal usab angay. Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag ang harina sa trigo; mahimo nimong ipuli ang bahin niini sa himsog, dato ug fibre nga puno sa bitamina.

Pipila nga mga kapuli ug eksepsiyon

Ang mantekilya gikan sa resipe mahimo nga iapil sa hingpit. Wala’y usa nga makamatikod nga wala’y ingon ani nga produkto. Ang mga produkto nga adunay gatas nga gatas sama sa kefir mahimong idugang sa panam-is. Aron lubricate ang hulmahan, labing maayo nga gamiton ang lana sa utanon ug madagayaon ang abog sa semolina. Kung nagtrabaho sa kusina, ang imahinasyon ug kasagaran nga panimati mapuslanon kaayo. Uban sa tabang sa ingon nga mga hiyas bisan, bisan ang wala’y kasinatian, ang agalon mahimong makuha ang charlotte nga may mga mansanas nga walay asukal, ang resipe nga pagapangayoon sa mapasalamaton nga mga bisita.

Ang mga tinago sa usa ka matahum nga biskwit sa pagkaon

Ang nag-unang timailhan sa kalidad nga charlotte mao ang usa ka maayo nga pagkalot, taas nga biskwit. Aron makab-ot ang hingpit nga sangputanan, ang mga sangkap kinahanglan isagol sa usa ka piho nga pagkasunod-sunod. Gihatag nga ang pipila ka mga produkto gipulihan sa low-kaloriya, ang teknolohiya sa pagluto mahimong ingon sa mga musunud. Una sa tanan, kinahanglan nimo nga ibulag ang mga yolks gikan sa mga protina. Gibuhat kini sa tanan kutob sa iyang mahimo. Gisugyot ang pagkuha sa mga itlog gikan sa ref, ingon nga maayo ang gipuga nga protina nga maayo. Ang among resipe gitawag nga "Charlotte nga walay asukal," apan ang katam-is kinahanglan pa sa panghimatuud, busa maisugon nga isama ang protina nga adunay dugos ug magsugod sa whisk sa labing taas nga tulin sa labing menos 10 minuto.

Sunod, mahimo lang kami makadugang usa ka kapuli sa harina nga trigo. Gihimo kini pag-ayo aron ang mga squirrel dili mawala ang ilang maanindot nga panagway. Isagol ang harina nga adunay usa ka kutsara, ang mixer dili na dali gamiton. Ang resulta kinahanglan nga usa ka masa nga susama sa usa ka mabaga nga pancake pancake.

• itlog puti - 5-6 ka hiwa,
• wholemeal nga harina (oat, bakwit, bugas) - usa ka baso,
• dugos o bisan unsang natural nga kapuli sa asukal - 1 tasa.

Pag-andam sa Pagdium sa Pagpuno sa Prutas

Sama sa nahibal-an, ang mga prutas adunay lainlaing kaloriya. Ang Charlotte nga walay asukal mahimong labing mapuslan kung gamiton nimo ang mga mansanas nga maasim nga klase ingon usa ka pagpuno. Alang niini, ang ihap sa Antonovka sulundon. Ang ingon nga mga prutas adunay usa ka medyo dasok nga istruktura ug tan-awon nga labing makapahimuot sa nahuman nga pie.

Ang mga peras mahimo usab gamiton sa panam-is, apan kinahanglan nga kini mangitngit sa usa ka kalaha. Kini magamit sa solidong berde nga klase.

Aron magamit ang uga nga mga prutas isip mga pagpuno, kinahanglan usab nga mag-andam nang daan. Ang mga nahugasan nga mga prutas gibubo sa Nagabukal nga tubig ug gibiyaan hangtod ang tubig bug-os nga cool. Pagkahuman ang mga prutas gibutang sa usa ka tualya ug kuhaa ang sobra nga kaumog. Kung wala kini nahuman, nan ang ilawom sa cake mahimong basa kaayo ug dili maayo nga magluto.

Dili nimo magamit ang mga prutas nga adunay mga liso ug malumo nga unod sa dagway nga usa ka sulud. Angay usab nga hinumdoman nga sa pag-andam sa mga mansanas ug peras, ang panit kinahanglan nga gipunting. Mao nga ang mga giandam nga prutas dili mangitngit, maghulat alang sa pagbu-bu, mahimo nga gituslob sa gamay nga inasinan nga tubig, ug malaya sa usa ka tualya sa wala pa ibutang.

Ang andam nga batter gibubo sa mga mansanas ug mga uga nga prutas nga gibutang sa usa ka hulmahan ug giluto sa temperatura nga 200 degrees sa 20 minuto.

Charlotte nga adunay dugos nga wala’y asukar

Ingon sa nahibal-an nimo, ang dugos labing luwas nga masuhop sa lawas ug gitugutan sa pipila ka mga sukod sa pagdiyeta. Kinahanglan mo usab mahibal-an nga sa panahon sa pagtambal sa kainit kini nga produkto nagbag-o sa mga kabtangan niini ug sa usa ka bahin nawala ang kaayohan niini. Busa, ang asukal kinahanglan pulihan sa dugos pag-ayo. Mahimo nimong idugang ang stevia o fructose sa resipe.

Pie sa mga mansanas nga walay asukal sa kefir

Kini sulit kaayo kaayo kefir charlotte nga walay asukar. Ang mga produkto nga gatas nga sagol gidugang aron gamay nga matunaw ang coarse fiber sa buckwheat o oatmeal. Buhata kini samtang mano-mano nimo ang pagkalot sa harina. Sumala sa klasiko nga resipe sa dessert, kinahanglan nimo ang 100 ml nga kefir. Kini nga sangkap nagdugang usa ka maliputon nga lami nga lami sa cake ug sa usa ka bahin naglihok isip usa ka lana.

Mahimo ka usab magluto sa charlotte sa pagdiyeta nga adunay keso sa cottage. Ang produkto nga bahin us aka ilisan. Siyempre, ang keso sa cottage kinahanglan nga ubos nga tambok. Ang ingon nga usa ka sangkap gidugang sa minasa panahon sa manual nga pagmasahe sa harina. Ang matag tagbalay nagtino sa dosis sa iyang lami.

Karon nahibal-an nimo kung giunsang gihimo ang sugarless charlotte. Ang resipe alang sa kini nga dessert naa sa artikulo.

Unsa ang nagpalahi sa usa ka naandan nga resipe gikan sa usa ka pagkaon?

• Una, kini ang husto nga harina. Dugay nang gitambagan sa mga nutrisyunista ug nutrisyunista ang paghatag sa naandan nga trigo ug gipulihan kini sa labi ka maayo nga tibuuk nga lugas. Unsa ang ihatag niini? Makadawat ka labi ka labi ka mapuslanon nga mga sangkap ug bitamina, ug usab, nga hinungdanon kaayo, ipakilala ang fiber sa imong pagkaon, nga kinahanglan naa sa pagkaon kung naa ka sa usa ka pagkaon. Ang bug-os nga harina nga lugas dili gipailalom sa usa ka kusgan nga pagproseso sama sa trigo, ug nagpabilin ang tanan nga talagsaon nga kabtangan niini. Gitugotan sa pipila nga mga resipe ang pagsagol sa lainlaing lahi. Mao nga mahimo nimong makuha ang katunga sa trigo ug idugang ang katunga sa tibuuk nga harina nga lugas, gikan sa kini nga resipe moayo ra ug makuha nimo ang tinuud nga lebadura nga pp. Pagtagad sa rye nga harina, bakwit, oatmeal ug flaxseed. Ang katapusan nga grado sa harina nga sulundon kung kinahanglan nimo idugang ang dugang nga protina sa imong pagkaon.
• Ang resipe sa charlotte wala’y asukal. Kinahanglan nimo nga mag-andam sa usa ka matam-is nga pinggan, apan gamiton lamang ang mga natural sweeteners. Hinumdomi nga ang 100 gramo nga asukal adunay sulod nga 400 ka mga kaloriya, busa ang bisan unsang pinggan nga gigamit nga produkto dili mahimong isipon nga usa ka pagkaon. Ang stock sa natural sweeteners - perpekto ang stevia o agave syrup. Ang sulud nga kaloriya nga regular nga charlotte hapit mga 250 nga kaloriya matag 100 gramo, ug dili apil ang asukal, mahimo nimong makunhuran ang kaloriya sa 120-150 nga kaloriya! Pagkauyon nga kini usa ka hinungdan nga kalainan.
• Ang nag-unang sangkap sa kini nga pie mga mansanas. Kini nga prutas mahimong luwas nga nalakip sa imong pagkaon sa panahon sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang 100 gramo nga mansanas adunay sulod nga mga 50 kaloriya. Usa ka dako nga dugang sa mga mansanas mao nga dugang sa kadaghan sa mga bitamina, kini nga bunga usa ka sulundon nga gigikanan sa fiber. Tinuod, kadaghanan sa nakit-an sa panit, mao nga kung gusto nimo, dili nimo mahimoon ang mga mansanas gikan sa panit, himuon ra nimo ang imong cake nga labi ka pagdiyeta. Apan kung ikaw gikapoy sa mga mansanas, mahimo nimo kanunay nga pulihan kini sa rhubarb (ang lami mahimong parehas nga tam-is ug maasim) o bisan unsang mga berry, peras, peach o apricots.

Sama sa imong nakita, kini nga resipe kanunay adunay usa ka dapit alang sa imong mga eksperimento ug ikaw mismo makapili sa mga sangkap ug sukaranan alang sa kini nga pinggan.

Posible bang maghurno og tam-is nga cake nga wala’y asukar ug harina?

Posible kini buhaton. Mahimo nimo nga pulihan ang harina nga adunay oatmeal, semolina o keso sa cottage. Ug ang asukal usa ka sweetener: dugos, molasses, agave nectar, stevia, maple syrup.

Kung nag-antos ka sa diabetes ug wala’y mga kahanas sa paglihok sa pagluto sa tinapay, nan magsugod sa diet charlotte nga adunay mansanas. Dili ra kini lami, apan usab sa kalori ug himsog.

Ang resipe sa charlotte nga calorie ug BJU kumpara sa pagkaon

Aron mahibal-an ang kalainan, kinahanglan nimo nga itandi ang gibanabana nga gidaghanon sa mga kaloriya ug regular nga charlotte sa BJU ug pagkaon sa porma sa usa ka lamesa.

Ang klasiko nga Charlotte

Diet Charlotte

Gipakita sa lamesa nga ang ikaduha nga kapilian dili kaayo caloric ug kahayag.

5 nga mga resipe sa charlotte sa oven

Si Charlotte sagad lutoon sa oven. Kini usa ka daan ug napamatud-an nga pamaagi, nahibal-an sa tanan nga mga housewives. Adunay mga tonelada nga mga resipe.

Kung ikaw anaa sa usa ka pagkaon o adunay diabetes, nan kini nga resipe mahimong magamit alang kanimo. Ang resipe naglangkob sa himsog nga sangkap nga adunay kaloriya.

Alang sa pagluto kinahanglan nimo:

• 150 g nga harina nga trigo (premium),
• 3-4 nga kutsara sa oatmeal,
• 2 nga protina sa manok + 1 tibuuk nga itlog (nga may yolk),
• 0,5 tsp soda
• 2-3 ka kutsara nga dugos
• asin sa pagtilaw
• 0.5 tasa nga kefir,
• 4-6 mansanas
• lemon juice nga may tunga sa usa ka lemon.

Paagi sa Pagluto:

1. Kuhaa ang mga itlog. Usa ka homogenous mass kinahanglan makuha.
2. Kung ang dugos mabaga, nan kini matunaw. Human sa pagsagol sa usa ka pinikpik nga itlog.
3. Talinga ang mga puti sa duha ka itlog nga gilain. Ang usa ka kinahanglanon mao ang pagkuha sa usa ka mabaga nga bula. Kung ang mga puti nga paghuyop sa dugay nga panahon, pagdugang usa ka gamay nga asin sa kanila.
4. Pagkahuman isama ang itlog sa dugos ug mga squirrels.
5. Pagpalihok sa tanan nga oras ug hinay-hinay nga pagdugang harina sa komposisyon.
6. Pagdugang sa oatmeal.
7. Ibubo ang soda sa kefir, pukawon.
8. Ibubo ang kefir sa tibuuk nga masa.
9. Kung ang minasa hingpit nga gisagol ug wala’y mga bugal ang naobserbahan niini, nan mahimo kini ibubo sa usa ka porma nga adunay lana.
10. Hugasan ang mansanas ug guntinga ang mga hiwa. Lemon juice makapugong sa ilang mga kangitngit. Ibubo kini sa mga hiwa sa prutas. Ibutang ang mga nahuman nga mansanas nga wala’y sapinit sa minasa.
11. Lihok sa hudno sa unahan aron mapainit kini.
12. Magaluto sa 180 degree alang sa tunga sa oras.

Ibutang sa lamesa sa usa ka mainit nga porma, unya ang cake adunay usa ka dili malimtan nga lami.

Sa Hercules

Ang Charlotte nga adunay Hercules mahimong mubu sa kaloriya. Kung ikaw gikapoy sa klasiko nga resipe, gusto nimo ang lainlain, nan kini ang imong kinahanglan.

Kinahanglan nimo:

• 4 pc protina sa itlog sa manok
• 200 g sa oatmeal,
• 4-5 mansanas
• 1 tbsp. l nga wala’y usa ka bungtod nga harina
• 140 g butnga nga asukar
• soda - sa tumoy sa kutsilyo,
• usa ka pinch nga asin
• Ang salog sa tsokolate nga baril (kapilian),
• 4-5 walnuts (kapilian),
• 1.5 tbsp. l mga tinapay.

Paagi sa Pagluto:

1. Pagbulag sa mga puti gikan sa mga yolks. Buntog ang mga puti hangtod makahagit.
2. Hinayhinay nga mag-inject sa asukal nga may asukal.
3. Pagdugang asin, soda.
4. Ibubo ang oatmeal ug isagol.
5. Isipa ang hulmahan nga adunay mantekilya, tabuni nga parehas sa mga tinapay sa tinapay.
6. Hugasan ang mansanas, guntinga kini sa mga cubes o hiwa. Isablig sa harina. Ibutang sa ilawom.
7. Ibubo ang misa sa ibabaw.
8. Hugasi ang oven. Pagkahuman ibutang ang usa ka porma nga may minasa ug maghulat tunga sa oras. Ang kamalaumon nga temperatura sa pagluto mao ang 180 degree.

Aron mapauswag ang kadali ug katahum, ibutang sa ibabaw ang charlotte nga adunay dinugmok nga tsokolate ug mga mani.

Kung gusto nimo ipuli ang harina ug ikaw adunay semolina, nan kini usa ka maayong kapilian.

Kinahanglan nimo:

• 5 mansanas
• 3-4 ka mga itlog
• 150-200 g asukal,
• 150 g nga harina
• 2-3 tbsp. l sour cream
• 150 g semolina
• 5 g sa baking powder
• asin ug soda sa tumoy sa kutsilyo,
• usa ka bag nga vanillin
• panit ug duga gikan sa usa ka lemon.

Paagi sa Pagluto:

1. Aron maandam ang pinggan, kuhaa ang mansanas, guntinga ang mga hiwa, ibubo sa lemon juice.
2. I-on ang oven ug magpanaw sa 180 nga degree.
3. Grasa ang usa ka linuto sa kalaha nga adunay mantekilya, isablig sa harina.
4. Ibutang ang mga mansanas sa ilawom.
5. Pagdagmal sa mga itlog, pagdugang sour cream.
6. Sa usa ka bulag nga panaksan, isagol ang semolina, harina, soda, asin, linuto sa kalaha.
7. Pagsagol sa mga itlog ug gisagol nga sagol.
8. Ibubo ang minasa sa mga mansanas.
9. Magaluto mga 40 ka minuto.

Human sa pagpabugnaw, isablig ang hinam-is nga sinelas uban ang asukal nga may asukal ug mga nuts.

Diet Charlotte nga adunay mansanas ug keso sa cottage

Kini nga tam-is nga pinggan hingpit alang sa usa ka light dinner o pamahaw, alang sa mga hamtong ug mga bata.

Kinahanglan nimo:

• 0.5 kg sa keso nga puy-anan,
• 2 tsp dugos
• 2-3 mga itlog
• 1 vanillin
• 1 linuto sa kalaha nga linuto sa kalaha
• pipila ka cinnamon
• lemon zest,
• 2-3 mansanas.

Paagi sa Pagluto:

1. Kuhaa ang mga itlog ug isagol kini nga keso sa cottage.
2. Pagsulod sa dugos, harina.
3. Pagdugang zest, cinnamon, baking powder ug banilya.
4. Punasan ang linuto sa kalaha gamit ang lana, isablig sa harina.
5. Ibubo ang minasa.
6. Ibutang ang mga gipamutol nga mansanas.
7. Ibutang sa oven sa tunga sa oras.

Mahimo ka magsulay sa mga sangkap matag higayon. Pagdugang usa ka bag-ong butang o tangtanga ang adunay mga sangkap.

Ubos nga Calorie Diet Charlotte nga adunay Cornmeal

Laing resipe nga adunay usa ka makapaikag nga komposisyon. Adunay cornmeal.

Kuhaa:

• 5 mansanas
• 300 g sa cornmeal
• 130 g nga tubig
• soda sa tumoy sa kutsilyo,
• 0,5 tsp suka
• 1 ka itlog

Paagi sa Pagluto:

1. Grasa ang mga grito sa mais.
2. Gihiusa ang itlog sa harina ug isagol. Idugang ang tubig kung gikinahanglan.
3. Hugasan ang mga mansanas sa tubig, putlon ang mga hiwa.
4. Ibutang ang espesyal nga papel sa usa ka linuto sa kalaha, mga mansanas sa ibabaw.
5. Sa usa ka bulag nga panaksan, isagol ang soda ug suka. Panamilit, isagol ang komposisyon sa minasa.
6. Ibubo ang minasa sa mga mansanas.
7. Ibutang ang porma gamit ang minasa sa hudno. Pag-init hangtod sa 170-180 degrees.
8. Magaluto sa cake sulod sa 25-35 minuto.

Paggamit mainiton o kabugnaw.

Sa mga milokoton sa usa ka hinay nga kusinera

Mahimo nimo nga pulihan ang mga mansanas sa mga peach. Sa tingtugnaw, ang mga de-latang angay. Sa lab-as nga ting-init. Kung wala ka usa ka hudno, apan adunay hinay nga pagluto, gamita kini.

Kuhaa:

• 4-5 nga mga itlog
• 200 g asukar nga asukar
• 200 g nga harina
• 3-4 nga mga peaches
• vanillin.

Paagi sa Pagluto:

1. Kuhaa ang itlog. Pagbulag sa mga yolks ug squirrels.
2. Buntog ang mga puti hangtod makahagit.
3. Grasa ang mga yolks nga adunay asukal nga may asukal ug banilya.
4. Paghiusa sa mga squirrels, takup uban ang harina, pukawon.
5. Punasan ang multicooker bowl nga adunay lana.
6. Ibubo ang minasa.
7. Ibutang ang mga hiwa nga peaches.
8. Pilia ang "Baking" mode. Nagkinahanglan us aka mga 50-70 minuto ang pag-andam sa pinggan.

Kung wala’y multicooker, paglutog sa oven.

Charlotte ug resipe sa repolyo: yano ug lami

Kung gihunahuna nimo nga kini nga pinggan kanunay nga tam-is, nan nasayop ka! Uban sa tabang sa ordinaryong puti nga repolyo, mahimo nimo makuha ang hingpit nga low-calorie pie, nga dili ra lamat, apan himsog usab.

• 500 gramo nga cabbage. Aron mahimo ang malumo nga pinggan, labing maayo nga gamiton ang batan-ong repolyo.Apan kung wala ka usa, lutoon ra ang gamay nga repolyo. Shred, sama sa naandan, sa gagmay nga mga piraso ug ipadala ang usa ka gamay nga pritong sa usa ka frying pan sa mantikilya. Alang sa usa ka pagbag-o, mahimo ka magdugang pipila ka mga uhong, tugutan nila ang duga ug ang pagpuno mahimong makatas.
• 100 ka gramo nga harina. Gamiton namon ang tibuuk nga lugas ug trigo. Pagsagol kini sa parehas nga sukod.
• 3 ka itlog. Talupdi sila duyog sa asukal, asin ug uban pang mga panakot aron makatilaw.
• linuto sa kalaha. Siguruha nga dugangan ang 1.5 nga kutsarita.
• Aron mahimo ang pinggan adunay usa ka gilitok nga lami, pagdugang 1 usa ka kutsarita nga asukal.
• Asin ug paminta aron makatilaw.

Idugang ang harina sa usa ka maayo nga gibunalan nga masa sa itlog ug isagol usab ang tanan. Didto gidugang namon ang among pagpuno sa harina. Gibutang namon ang tanan sa usa ka porma (ayaw kalimti nga tabonan kini sa pergamino) ug ipadala kini sa oven sa 40 minuto.

Features sa paghimo charlotte

Ang Charlotte alang sa mga pasyente nga adunay diabetes giandam sumala sa tradisyonal nga resipe, apan wala idugang ang asukar, ug ang panguna nga sangkap sa pinggan mao ang mga mansanas. Labing maayo nga makapili usa ka wala’y nerbiyos nga mga prutas nga ningtubo sa among lugar. Kasagaran, girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagkuha sa mga mansanas nga kolor sa dilaw o berde nga kolor, sila adunay labing gamay nga asukal ug usa ka maximum nga mineral, bitamina ug mga acid acid.

Aron maandam ang usa ka hinam-is, mahimo nimong gamiton ang oven o hinay nga pagluto. Kung ang pasyente adunay type 2 diabetes, nga nagdugang sa gibug-aton sa lawas, kinahanglan nga mogamit siya sa oat bran imbis nga harina, sila nahugno sa usa ka gilingan sa kape.

Human makakaon sa usa ka pirasong charlotte, dili kini masakitan nga sukdon ang mga indikasyon sa glycemia, kung magpabilin sila nga naa sa normal nga han-ay, ang dessert mahimong maapil sa pagkaon sa pasyente nga wala mahadlok. Kung ang mga pagbag-o sa mga parameter nakit-an, gikinahanglan nga biyaan ang pinggan ug pulihan kini sa usa ka butang nga labi ka kaayo sa gaan ug pagdiyeta.

Kini makadaot alang sa mga diabetic nga mokaon sa harina sa trigo, busa kinahanglan nga gamiton ang rye, adunay kini usa ka ubos nga glycemic index. Dili gidili ang pagsagol sa kini nga mga klase nga harina, ug pagdugang usab nga dili taba nga yogurt, berry, keso nga keso o uban pang mga bunga ngadto sa minasa nga dili madawat alang sa hyperglycemia.

Recipe sa tradisyonal nga Diabetic Charlotte

Sama sa giingon, ang resipe alang sa paghimo sa charlotte alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes dili lahi sa lahi nga klasiko nga resipe, ang bugtong kalainan mao ang pagsalikway sa asukal. Unsa ang mahimong kapuli sa asukal sa charlotte? Kini mahimo nga dugos o usa ka sweetener, charlotte nga adunay dugos imbis asukal dili grabe.

Ang ingon nga mga sagol gikuha: usa ka baso nga harina, usa ka ikatulo nga baso nga xylitol, 4 itlog sa manok, 4 mansanas, 50 g nga mantikilya. Una, ang mga itlog gihugasan gamit ang mainit nga tubig, dayon gisagol sa usa ka sulud sa asukal ug gipahiran sa usa ka mixer hangtod nga mabaga nga bula.

Pagkahuman niini kinahanglan nga maampingon nga ipakilala ang nahalus nga harina, dili kini ibutang sa bula. Unya ang mga mansanas gipintalan, mga kernels, giputol sa mga hiwa, mikaylap sa usa ka lawom nga porma nga adunay mabaga nga mga dingding, gihalong sa lana.

Ang tuyok ibubo sa mga mansanas, ang porma gibutang sa hudno sa 40 ka minuto, ang temperatura mga 200 degrees. Ang kaandam sa pinggan gisusi sa usa ka kahoy nga skewer, usa ka toothpick o usa ka naandan nga posporo.

Kung imong gitusok ang crust sa pie gamit ang usa ka skewer, ug wala’y mga bakas sa minasa, pagkahuman andam na ang dessert. Kung nagbugnaw kini, gisudlan ang pinggan sa lamesa.

Charlotte nga may bran, harina nga rye

Alang sa mga pasyente nga gusto nga mawad-an sa gibug-aton, girekomenda nga gamiton ang oat bran imbis nga harina aron mabuangan ang sulud nga kaloriya sa charlotte. Alang sa resipe, kinahanglan nga mag-andam ka 5 nga kutsara sa bran, 150 ml sa low-fat fat yogurt o sour cream, 3 itlog, usa ka pinch sa cinnamon powder, 3 medium-sized nga acidic apple, 100 g nga kapuli sa asukal. Mahimo nimong gamiton ang pagkuha sa stevia (mga tanum nga dugos).

Ang bran gisagol sa usa ka sweetener ug idugang sa yogurt, unya ang mga itlog hingpit nga gibunalan ug kini usab gipaila sa minasa. Ang mga mansanas gipintalan, giputol sa matahum nga mga hiwa, gisablig sa ibabaw sa kanela.

Alang sa pagluto, mas maayo nga magkuha usa ka usa ka makit-an nga porma, linya kini sa papel nga parchment, o usa ka espesyal nga porma sa silicone. Ang giputos nga mga mansanas gibutang sa sudlanan, gibubo uban ang minasa, gibutang sa hudno sa mga 30-40 minuto. Ang pagkaon nga panam-is kinahanglanon pagkahuman mabugnaw.

Tungod kay ang glycemic index sa rye nga harina gamay gamay kay sa harina nga trigo, gipasabut kini alang sa paggamit sa diabetes mellitus. Apan labing maayo nga dili hingpit nga pulihan ang produkto, apan ang pagsagol sa duha ka klase nga harina sa parehas nga katimbang, kini makaluwas sa dessert gikan sa dili hinungdan nga kapaitan ug himsog kini labi ka himsog.

Alang sa pinggan pagkuha:

• tunga sa baso nga rye ug puti nga harina,
• 3 nga itlog sa manok
• 100 g nga pino nga sulud sa sulud,
• 4 hinog nga mansanas.

Sama sa miaging resipe, ang mga itlog gisagol sa usa ka sweetener, gibunalan sa usa ka whisk o usa ka mixer sa 5 minuto hangtud makuha ang usa ka mabaga ug lig-on nga bula.

Gipunting nga harina gidugang sa sangputanan nga masa, ug ang mga mansanas gipintal ug gipunting sa mga cubes. Sa ilawom sa us aka greased nga porma, ipakaylap ang mga prutas, ibubo sila sa minasa, gibutang sa hudno aron magluto.

Mahimo nimong idugang ang pipila nga mga peras o uban pang prutas sa mga mansanas nga dili gidili sa diabetes. Ang pipila ka mga berry, sama sa cranberry, sulundon usab.

Resipe sa Pagluto

Ang pie nga adunay mga mansanas mahimong maandam dili lamang sa hudno, apan usab sa hinay nga pagluto. Alang sa pagluto, pulihan ang harina nga adunay oatmeal, imbis asukar, pagkuha og stevia. Mga sangkap alang sa pinggan: 10 ka dagko nga cuchara sa cereal, 5 papan sa stevia, 70 g nga harina, 3 itlog puti, 4 mansanas nga wala’y pila nga klase.

Sa pagsugod, ang protina gibulag gikan sa yolk, nga gisagol sa usa ka sweetener, gihampak nga kusog sa usa ka kakha o mixer. Ang mga mansanas gipintalan, giputol sa mga hiwa, duyog sa oatmeal, gidugang sa whipped protein ug hinay nga gisagol.

Mao nga ang charlotte dili masunog ug wala magsunod sa sudlanan, ang agup-as nga mantika sa lana, gisagol ang usa ka sagol nga prutas nga protina, gibutang sa Baking mode. Ang oras sa pagluto sa kini nga kaso gitakda nga awtomatiko, kasagaran 45-50 minuto.

Si Curd Charlotte

Panahon sa pag-andam sa pie, ang mga pasyente nga adunay diabetes mahimo’g wala’y mahimo’g paggamit sa synthetic sweetener, gusto nila ang hinam-is nga may mansanas ug keso sa cottage. Kini adunay maayo kaayo nga lami, ang kakulang sa asukal sa kini dili mamatikdan. Alang sa pinggan nagkuha sila mga produkto: 0.5 tasa nga harina, usa ka baso nga nonfat natural cottage cheese, 4 mansanas, usa ka pares nga mga itlog, 100 g nga mantikilya, 0.5 tasa nga mga kefir nga wala’y tambok.

Nagsugod sa pagluto ang mga mansanas, giputol kini sa mga cubes, gaan nga pinirito sa usa ka kalaha, ang pagtambal sa init kinahanglan dili molapas sa 5 minuto sa oras. Ang nahabilin nga mga sagol nga gisagol, maghimo usa ka minasa.

Ang mga mansanas gibalhin sa agup-op, gibubo sa minasa, gibutang sa hudno sa 200 degrees sa tunga sa oras. Ang nahuman nga pinggan nahabilin sa hulmahan hangtud kini bugnaw sa hingpit, kung dili, ang cake mahimo nga maguba ug mawad-an sa hitsura.

Sama sa imong nakita, ang mga resipe nabag-o alang sa mga diabetes makatabang sa pag-ibaon sa pagkaon ug dili makadaot sa lawas, dili makapukaw sa pagtaas sa asukal sa dugo. Kung gisunod nimo ang resipe ug gitangtang ang makausab nga makadaot nga produkto, nakakuha ka usa ka hingpit nga pagdiyeta ug labi ka lami nga pinggan, luwas ug himsog. Apan bisan ang paggamit sa ingon nga pagkaon adunay kalabotan sa kasarangan, kung dili, dili kinahanglan nga hisgutan ang mga kaayohan alang sa pasyente.

Ang mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan sa mga sweetener gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.

Mga Free Recipe sa Asukal alang sa Diabetics

Sa pagdiyeta sa mga diabetes, girekomenda nga dili iapil ang confectionery ug pastry, tungod kay kini nga mga pinggan adunay daghang asukal.

Ang pag-ilis sa mga pagkaon nga taas sa karbohidrat uban ang mga pagkaon, mahimo ka mag-andam sa usa ka lamian ug luwas nga hinam-is nga dili makadaot sa kahimsog sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes.

Sa mga resipe sa pagdiyeta, ang pipila ka mga lagda kinahanglan nga sundon, apan sa kadaghanan, ang teknolohiya alang sa ilang pagpangandam dili lahi sa naandan.

Luwas nga Mga Pagkaon sa Diabetic Charlotte

Ang Charlotte usa ka apple pie nga giandam nga yano ug dali, ug nagpailalom sa pila ka mga lagda kung nagpili mga pagkaon, mahimong magamit sa nutrisyon sa mga diabetes. Kini nga pastry giandam sumala sa usa ka tradisyonal nga resipe, apan kung wala gigamit ang lunsay nga asukal.

Panguna nga mga rekomendasyon alang sa pagluto sa diabetes:

1. Flour. Gisugyot nga magluto gamit ang rye nga harina, oatmeal, buckwheat, mahimo ka makadugang trigo o oat bran, o pagsagol sa daghang klase nga harina. Ang puti nga harina sa labing taas nga grado dili tugotan nga idugang sa minasa.
2. Asukal. Ang mga sweeteners gipaila-ila sa minasa o pagpuno - fructose, stevia, xylitol, sorbitol, dugos gitugotan sa limitado nga kantidad. Ang natural nga asukal hugot nga gidili.
3. Mga itlog. Ang maximum nga gidaghanon sa mga itlog sa pagsulay dili molabaw sa duha ka piraso, ang kapilian usa ka itlog ug duha ka mga protina.
4. Mga tambok. Wala mabutang ang mantikilya, kini gipulihan sa usa ka sinagol nga ubos nga kaloriya nga mga taba sa utanon.
5. Pagbato. Ang mga mansanas gipili nga mga acidic nga lahi, kasagaran nga berde, nga adunay gamay nga kantidad sa glucose. Gawas pa sa mga mansanas, mahimo nimong magamit ang cherry plum, pears o plums.

Kinahanglan nga hinumdoman nga bisan kung gigamit ang mga produkto nga gi-aprubahan alang sa mga pasyente sa diabetes, ang kantidad sa pagkaon nga cake kinahanglan nga kasarangan. Pagkahuman sa pagkaon sa pinggan, kinahanglan nga magdala usa ka pagsukod sa kontrol sa lebel sa glucose sa dugo, kung ang mga indikasyon dili molapas sa pamatasan, nan ang pinggan mahimong idugang sa diyeta.

Mga Resipe sa Diabetic

Ang mga pie sa prutas lutoon sa oven o hinay nga pagluto, kung kini adunay mode sa pagluto.

Nahibal-an ang ubay-ubay nga mga lahi sa mga sugarless charlotte nga resipe. Mahimo nga lahi sila sa paggamit sa harina nga lainlain nga mga lugas o lugas, ang paggamit og mga yoghurts o keso sa cottage, ingon man usa ka lainlain nga mga prutas alang sa pagpuno.

Ang paggamit sa oat bran imbes nga harina makatabang sa pagkunhod sa kaloriya nga sulud sa usa ka pinggan. Ang ingon nga kapuli mapuslanon alang sa digestive tract, makatabang sa pagpaubos sa kolesterol sa dugo, pagtangtang basura gikan sa lawas.

Mga resipe alang sa fructose charlotte nga adunay oat bran:

• usa ka baso nga oat bran
• 150 ml nga gatas nga walay tambok,
• 1 itlog ug 2 squirrels,
• 150 ka gramo sa fructose (susama sa dagway sa asukar nga dagway),
• 3 mga mansanas nga wala pa ma-tweet nga klase,
• cinnamon, banilya, asin sa pagtilaw.

1. Isagol ang bran nga adunay yogurt, idugang ang asin sa pagtilaw.
2. Pagdagmal sa mga itlog nga adunay fructose.
3. Panitan sa mansanas, pagaputlon sa manipis nga mga hiwa.
4. Pagsagol sa pinikpik nga mga itlog sa bran, pagmasahe ang minasa nga adunay pagkamakanunayon sa sour cream.
5. Pagtabon sa porma sa baso gamit ang papel nga sulud, ibubo niini ang nahuman nga minasa.
6. Ibutang ang mga mansanas sa minasa, isablig sa kanela o mga lugas nga kapalit sa asukal sa ibabaw (mga 1 ka kutsara).
7. Magaluto sa hudno sa 200ºC sa mga 30-40 minuto hangtod sa bulawan nga brown.

Sa usa ka hinay nga kusinera

Ang paggamit sa usa ka hinay nga magluluto makatipig sa oras, mapreserbar ang mga mapuslanon nga kabtangan sa mga produkto, ug makunhuran ang gidaghanon sa mga tambok nga gigamit. Ang mga tawo nga adunay diabetes mellitus girekomenda nga gamiton kini nga aparato sa pagluto sa pinggan gikan sa adlaw-adlaw nga pagkaon, ingon man alang sa pagluto sa panam-is.

Ang Charlotte nga adunay oatmeal nga "Hercules" ug sweetener giandam sumala sa mosunud nga resipe:

• 1 tasa nga oatmeal
• sweetener sa porma sa mga papan - 5 piraso,
• 3 itlog puti,
• 2 berde nga mansanas ug 2 peras,
• 0.5 tasa nga oatmeal
• margarine aron sa pag-lubricate sa hulmahan,
• asin
• vanillin.

Aron mahimo ang minasa nga labi ka labi ka viscous, dugang pa sa oatmeal, gigamit ang oatmeal, nga nakuha pinaagi sa pagguyod sa Hercules sa usa ka gilingan sa kape.

1. Talupdi ang mga puti hangtod molungtad ang mga taluktok gikan sa bula.
2. Grind ang mga sulud sa sulud nga asukal, ibubo sa protina
3. Ibubo ang oatmeal sa usa ka sudlanan nga adunay mga protina, pagdugang asin, vanillin, dayon pag-ayo pagdugang harina ug isagol.
4. Pagsunud sa mansanas ug peras, guntinga ngadto sa mga cubes nga adunay usa ka kilid nga 1 cm.
5. Ang mga hinanda nga prutas naghiusa sa minasa.
6. Matunaw ang usa ka kutsara nga margarine ug isuka ang tibud-tibud.
7. Ibutang ang minasa nga prutas sa panaksan.
8. I-set ang "Baking" mode, awtomatiko nga itakda ang oras - kasagaran kini 50 minuto.

Human sa pagluto, kuhaa ang kopa gikan sa hinay nga magluluto ug ipatindog ang cake sulod sa mga 10 ka minuto. Kuhaa ang charlotte gikan sa hulmahan, isablig ang tumoy sa cinnamon.

Ang paggamit sa rye nga harina sa pagluto giisip nga usa ka labi ka mapuslanon nga kapilian, mahimo kini hingpit nga mapulihan sa harina nga trigo o gamiton sa parehas nga kantidad sa soba, oatmeal o bisan unsang harina.

Ang Charlotte nga adunay dugos ug mansanas nga walay asukal sa harina nga rye giluto sa hudno, kay kinahanglan nimo kini:

• 0.5 tasa nga harina nga rye
• 0.5 tasa sa oat, bakwit, harina nga trigo (kapilian),
• 1 itlog, 2 itlog puti,
• 100 ka gramo nga dugos
• 1 ka kutsara nga margarine
• apple - 4 ka buok
• asin
• vanilla, cinnamon nga kapilian.

Klasiko ang teknolohiya sa pagluto. Talinga ang mga itlog hangtod sa pagtaas sa 2 ka pilo sa gidaghanon, dayon ibubo ang dugos ug isagol. Gigamit ang likido nga dugos, kung na-crystallized na, kinahanglan una nga gipainit sa usa ka kaligoanan sa tubig.

Ang harina sa Buckwheat mahimong maandam nga independente pinaagi sa paggali sa mga grits sa usa ka gilingan sa kape, ug ang oatmeal giandam usab kung dili mahimo nga paliton kini sa mga espesyalista nga tindahan.

Sa usa ka sinagol nga mga itlog nga adunay dugos magdugang nga harina nga lainlain nga klase, asin ug pagmasa ang minasa. Ang mga mansanas gihugasan, kinauyokan ug giputol sa daghang mga cubes.

Ang pan pan sa kainit gipainit sa hudno, dayon gipahiran sa margarine, mansanas gibutang sa ilawom niini.

Gikan sa ibabaw, ang prutas gibubu gamit ang minasa, gibutang sa usa ka preheated oven (180 degrees), giluto sulod sa 40 ka minuto.

Ang lain pa nga kapilian alang sa pagluto sa hudno mao ang mga flakes sa buckwheat. Ang kini nga baking angay alang sa mga type 2 nga mga diabetes, adunay us aka ubos nga sulud nga kaloriya. Wala’y mga tambok sa resipe, nga makatabang usab aron malikayan ang pagkuha dugang nga pounds.

• 0.5 tasa nga buckwheat flakes,
• 0,5 tasa sa harina sa bakwit
• 2/3 tasa nga fruktosa
• 1 itlog, 3 squirrels,
• 3 ka mansanas.

1. Ang protina gibulag gikan sa yolk ug gihampak uban ang uban, pagdugang fructose, sulod sa mga 10 minuto.
2. Ibubo ang harina ug cereal sa whipped whites, asin, ihalo, idugang ang nahabilin nga yolk didto.
3. Ang mga mansanas giandam sumala sa naandan nga pamaagi, giputol sa mga cubes ug gisagol sa minasa.
4. Ang vanilla ug cinnamon gidugang sumala sa gusto.
5. Ang ilawom sa porma gipahimutang uban ang pergamino, ang minasa nga adunay mga mansanas gibubo.
6. Magaluto sa oven sa temperatura nga 170 degree alang sa 35-40 minuto.

Gikinahanglan nga bantayan ang tumoy sa pie, ang minasa tungod sa bakwit adunay labi ka labi ka itum nga kolor, kaandam nga susihon uban ang usa ka kahoy nga sungkod.

Ang resipe sa Charlotte nga wala’y asukal ug mantekilya:

Ang keso sa Cottage makatabang sa paghatag sa cake sa prutas nga makapalipay nga lami, uban ang kini nga kapilian mahimo nimo hingpit nga likayan ang paggamit sa mga sweeteners. Ang curd mas maayo nga pagpili sa usa nga gibaligya sa tindahan, ubos nga tambok o uban ang gamay nga fat content - hangtod sa 1%.

Alang sa curd charlotte kinahanglan nimo:

• 1 tasa nga keso sa keso
• 2 ka itlog
• ½ tasa kefir o yogurt (ubos-kaloriya),
• harina - ¾ tasa,
• 4 mansanas
• 1 cuchara nga dugos.

Sa kini nga kaso, mas maayo nga gamiton ang oatmeal - rye o buckwheat wala magkombinasyon aron matilawan ang keso sa cottage.

Ang mga mansanas nga wala’y sulud ug panit nga giputol sa gagmay nga mga cubes, idugang ang dugos sa kanila ug biyaan sa daghang minuto.

Pagdagmal sa mga itlog, idugang ang nahabilin nga mga produkto ug pagmasahe ang minasa.

Ang linuto sa kalahaan gipainit, gisagolan og gamay nga margarine o mantikilya, ang mga mansanas gibutang sa ilawom, nga kaniadto gilabay sa usa ka colander aron makuha ang sobra nga likido. Ang hugaw maampingon nga gibubo sa mga mansanas. Ibutang sa usa ka oven nga nainitan sa 180 degrees, lutoon sulod sa 35-40 minuto. Ang gipabugnaw nga charlotte gikuha gikan sa ilang porma, ang tumoy gisablig sa pinulbos nga fructose nga nahumok.

- resipe alang sa low-calorie curd dessert:

Ang labi nga gipili nga mga resipe nagtugot sa mga diabetes sa kamahinungdanon nga lainlain ang ilang menu, paggamit mga pastry ug uban pang mga hinam-is sa sulod niini. Ang dugos ug mga sweetener mahimong mag-ilis asukal, bran ug cereal maghatag sa minasa usa ka dili kasagaran nga texture, cottage cheese o yogurt magdugang dili kasagaran nga mga lami nga tono.

Girekomenda nga Uban pang Mga May Kalabutan nga Artikulo

Charlotte alang sa diabetes

Pagdiyeta alang sa diabetes dili hingpit nga iapil ang pagluto sa tinapay ug matam-is nga pagkaon. Ang Charlotte nga hinimo nga walay asukal usa sa mga panam-is nga siguradong gusto nimo. Gipili namon alang kanimo ang mga resipe sa charlotte nga adunay usa ka pagpili sa mga produkto base sa ilang glycemic index.

Ang klasiko nga charlotte alang sa mga diabetic giisip nga usa ka gidili nga produkto, tungod kay kini adunay daghang asukal ug kaloriya. Apan kini nga cake nga bunga mahimong imong pinalabi nga pagtratar, kung lutoon nimo kini gikan sa mga "tama" nga mga produkto.

Aron ang charlotte magdala kanimo lang sa pagtagbaw sa kalipayan ug dili makadaot, kinahanglan ka magsunud sa pipila ka mga lagda:

• pagpili sa tama nga sangkap
• ayaw pagdaginot,
• tagdon ang indibidwal nga pagtugot sa mga sweeteners,
• sunda sa mga teknolohiya sa pagluto.

Ang Charlotte alang sa mga diabetic giandam gikan lamang sa harina nga wholemeal, labing maayo nga gamiton ang harina nga rye o usa ka sinagol nga rye ug trigo (1: 1 ratio).

Ang mga itlog nahilakip sa resipe sa linuto sa kalaha, apan ang mga diabetes ang nahibal-an nga usa ra ka itlog ang gitugotan kada adlaw.

Kung gipakita ang resipe, pananglitan, 4 nga mga itlog, kinahanglan nimo nga makuha ang usa ka tibuuk nga itlog ug tulo nga mga protina, tungod kay ang protina adunay gamay nga glycemic index (45 nga yunit) ug kini low-kaloriya.

Ang klasiko nga charlotte gihimo gikan sa mga mansanas. Daghang mga diabetes ang sayup, gipili ang labi nga acidic nga lahi, ang acid dili usa ka timaan sa ubos nga sulud sa asukal.

Gawas pa sa mga mansanas, mahimo usab nimo gamiton ang mga peras, plum, cherum plum. Imbis asukar, gigamit ang fructose.

Kung, sumala sa resipe, ang yogurt, kefir o sour cream kinahanglanon aron maghimo charlotte, kinahanglan nimo nga makuha ang mga produkto nga low-fat o adunay gamay nga sulud sa tambok.

Ang sweetener kinahanglan gamiton lamang natural, tungod kay ang usa ka sintetikong produkto nagbag-o sa komposisyon sa panahon sa pagtambal sa kainit ug mahimong makadaot!

Ang linuto sa kalaha nga ginalamnan sa gamay nga kantidad sa tambok ug gisablig sa harina nga rye.

Ang mga resipe sa Charlotte alang sa mga diabetes

Sama sa regular nga charlotte, ang usa ka pinggan alang sa mga diabetes adunay daghang mga interpretasyon. Mahimo nimo kini lutoon sa oven o hinay nga pagluto. Ang pagluto sa usa ka hinay nga kusinera mas paspas, ang minasa makatilaw ug humok kaayo, apan kinahanglan nga imong hunahunaon nga kinahanglan nimo nga ibutang ang dili kaayo pagpuno sa prutas sa charlotte o ibalik ang pie aron mahimo ang minasa nga pagaluto.

Charlotte nga adunay mansanas ug cinnamon

Kini nga charlotte mahimong lutoon sa hinay nga pagluto. Aron maandam ang pinggan kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:

• 4 ka itlog (tibuuk ug 3 ka squirrels),
• mansanas - 0,5 kg
• nga harina (rye) - 250 g, mahimong labi ka gamay,
• usa ka sukod nga kutsara sa tam-is,
• linuto sa kalaha - tunga sa bag,
• tunga sa usa ka kutsarita nga asin,
• cinnamon aron makatilaw.

Pagluto minasa. Paghiusa ang mga itlog sa usa ka sulud sa asukal ug pintoka pag-ayo sa usa ka blender (hangtod maporma ang lush foam). Idugang ang nabuak nga harina sa sinagol, dugangi ang asin, cinnamon, linuto sa kaldero didto, isagol usab. Ingon usa ka sangputanan, kinahanglan nga makakuha ka usa ka homogenous, creamy mass.

Guntinga ang mga gipanitan nga mansanas sa mga cubes (3 cm), isagol sa minasa. Grasa ang usa ka linuto sa kalaha nga adunay lana sa utanon ug isablig sa harina nga rye. Guntinga ang usa ka mansanas sa manipis nga hiwa ug ibutang kini sa ilawom sa agup-op. Ibubo ang minasa. Ang oras sa pagluto sa multicooker mao ang 1 ka oras ("pagluto sa kalaha" mode), apan ayaw kalimti nga regular nga susihon ang minasa alang sa kaandam.

Ang pagluto gikan sa multicooker gikuha sa labing una kaysa 15 nga minuto. pagkahuman nagluto. Niining panahona kinahanglan nimo nga huptan nga bukas ang takip.

Charlotte sa kefir nga adunay mga peras ug mansanas

Ang lain usab nga juicy ug humok nga pinggan siguradong makadani sa kadaghanan. Aron maandam ang 6 nga mga serbisyo kinahanglan nimo:

• 200 ml sa kefir,
• 250 g nga harina nga rye
• 3 ka itlog
• 2 pears ug 3 mansanas,
• usa ka kutsarita nga soda
• 5 tbsp. tablespoons sa dugos.

Giandam ang Charlotte sama sa mosunod:

1. Ang gipanitan nga mga peras ug mansanas gikuha.
2. Pagdagmal sa itlog ug mga puti hangtod malumos, idugang ang soda ug dugos sa sagol (ang mabaga nga dughan kinahanglan matunaw sa usa ka paligo sa singaw).
3. Ang Kefir (preheated) ibubo sa sagol, ibubo kini nga harina ug isagol pag-ayo.
4. Sa giandam nga porma (sa paagi, ang silicone mahimong lubricated nga wala) ibubo ang ikatulo nga bahin sa minasa, ibutang ang prutas ug pun-a kini sa uban.
5. Magaluto sa temperatura nga 180 C, oras sa pagluto 45 minuto.

Charlotte sa kefir nga adunay cottage cheese

Ang pinggan dili lamang lamian, apan adunay sulod usab nga minimum nga kaloriya, busa kini hingpit alang sa pamahaw bisan sa mga type 2 nga mga diabetes. Ang resipe sa ubos alang sa 4 nga servings. Aron maluto ang usa ka pinggan, kuhaa ang mga mosunud nga pagkaon

• 300 g mga plum
• 150 g nga harina nga rye
• 3 tbsp. l dugos
• 200 g nga keso nga libre nga tambok,
• 1 ka itlog

Ang mga plums gipintalan ug gibutang sa ilawom sa giandam nga porma (gipunting sa ilawom). Ang mainit nga kefir ibubo sa nabuak nga harina, ang dugos nga dugangan idugang ug isagol hangtud nga adunay pagkamakanunayon nga homogenous. Ang minasa gibubo nga pantay sa mga plum. Magaluto sa usa ka maayo nga nainitan nga hudno sa tunga sa oras (sa 200 ° C). Sa wala pa nimo makuha ang nahuman nga charlotte nga gama sa porma, himua kini nga 5 minuto.

Alang sa mga gusto nga makit-an sa makausa kaysa magbasa usa ka gatos ka beses, naghalad kami usa ka video nga adunay paglutaw sa lakang sa lain nga katingalahan nga pinggan - ang charlotte nga hinimo sa hercules.

Ang mga pasyente nga adunay type 1 ug type 2 diabetes kinahanglan dili hingpit nga mohunong sa mga sweets. Apan kinahanglan nimong hunahunaon kung unsang mga pagkaon ang lutoon, kung unsa ug kanus-a kan-on. Gitanyagan ka namon nga mahibal-an ang pipila ka mga rekomendasyon:

• Paggamit pagkaon nga adunay glycemic index sa ubos sa 50 nga yunit aron maandam ang imong pagkaon. (Ang minimum nga paggamit sa mga produkto sa ikaduha nga grupo gidawat - uban ang usa ka koepisyente nga hangtod sa 70),
• daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang oatmeal gidili alang sa mga diabetes, apan mahimo nimong gamiton ang harina sa oatmeal,
• tungod kay ang fractional nutrisyon gipahinungod sa mga diabetes, mahimo ka mokaon sa charlotte sa gagmay nga mga bahin,
• Ang pagkaon sa pagkaon sa pagkaon kinahanglan nga pagaut-uton alang sa una o ikaduha nga pamahaw, usa ka aktibo nga paglihok makatabang sa imong lawas nga masuhop ang glucose sa dugo nga labi ka dali,
• iapil kini nga pinggan gikan sa imong pagkaon sa panahon sa usa ka pagpalala sa sakit.

Ingon sa imong nakita, uban ang diyabetes makakaon ka nga lamian. Ang Charlotte alang sa mga diabetes usa ka maayong panig-ingnan. Naghatag kami pipila ra nga mga batakang mga resipe, ug mahimo nimo mahanduraw ug mag-eksperimento pinaagi sa pag-ilis sa usa ka sangkap sa lain. Lipay sa imong kan-anan ug himsog ka!

Charlotte nga walay asukal nga adunay mansanas: mga resipe alang sa mga diabetes

Ang mga cake sa pagdiyeta mahimong mapalambo sa mga, tungod sa mga hinungdan sa kahimsog, kontra sa asukal. O kadtong naningkamot alang sa usa ka slim nga dagway. Ang usa ka resipe nga wala’y sugarlot nga charlotte sagad nga adunay dugos, fructose, o uban pang mga sweeteners. Ingon usa ka sangputanan, ang pinggan dili mawala sa lami sa naandan nga charlotte, sa sukwahi, ang dugos nagdugang usa ka talagsaon nga kahumot.

Ang Charlotte nga wala’y asukal nga adunay mga mansanas sumala sa kini nga resipe dali ra nga andam. Ang mga sagol parehas sa klasiko nga resipe, ang asukal gipulihan ra sa upat ka kutsara nga dugos.

Ang kombinasyon sa mga prutas nga adunay dugos ug cinnamon siguradong matagamtaman dili lamang sa mga nagbantay sa sulud sa kaloriya sa pinggan, apan usab sa tanan sa balay.

Ang resipe labi na nga kalabutan sa Agosto, kung ang usa ka bag-o nga ani sa mga mansanas nahinog ug nagsugod sa pagkolekta sa dugos.

• itlog - 3 pcs.,
• mansanas - 4 pcs.,
• mantequilla - 90 g,
• cinnamon - tunga sa usa ka kutsarita,
• dugos - 4 tbsp. l.,
• linuto sa kalaha - 10 g,
• harina - 1 tasa.

1. Matunaw ang mantekilya ug isagol sa mainit nga dugos.
2. Pagdagmal sa mga itlog, ibubo ang baking powder, cinnamon ug harina aron mahimo nga minasa.
3. Panitan ug guntinga ang mansanas sa mga hiwa.
4. Ibutang ang bunga sa usa ka angay nga linuto sa kalaha ug ibubo ang minasa.
5. Magluto sa charlotte sa hurno sulod sa 40 minuto, pagpili og temperatura nga 180 ° C.

Tungod sa kamatuoran nga wala’y yugto sa paghakot og asukal ug mga itlog, usa ka labi ka matahum nga charlotte dili molihok. Apan kini mahimong humot ug himsog.

Matam-is ang katam-is kaysa asukal. Kini ang natural nga fructose, nga labi nga masuhop sa lawas ug dili gitipig sa tambok. Kung giusab ang asukal sa mga resipe uban ang dugos, kuhaa kini us aka tulo o tunga nga kubos kaysa asukal.

Uban sa oatmeal

Alang sa usa ka pagkaon, ang usa ka resipe alang sa usa ka cake nga prutas nga adunay oatmeal hingpit. Gipulihan nila ang katunga sa naandan nga harina. Imbis asukar, ang dugos gigamit na usab. Dugang pa, wala’y lana sa resipe, nga nagpasabut nga wala’y dugang nga sentimetro sa hawak.

• oatmeal - tunga sa baso,
• harina - tunga sa baso,
• mansanas - 4 pcs., pagpili usa ka maanindot nga lainlain,
• dugos - 3 tbsp. l.,
• cinnamon - usa ka pinch
• itlog - 1 pc.,
• protina gikan sa 3 ka itlog.

1. Pagbulag sa yolk ug pagpauyog.
2. Gibunalan ang upat ka mga squirrels sa laing kopa sa usa ka kusgan nga bula.
3. Idugang ang harina ug cereal sa mga protina, pagpukaw gikan sa ilawom sa ubos. Ibubo sa yolk didto.
4. Pagpalot sa mansanas gikan sa tunga ug guntinga nga mga cubes.
5. Idugang ang dugos kanila ug isagol.
6. Ibubo ang mga mansanas sa minasa.
7. Ibutang ang pan nga lutoon sa pan ug ibubo kini sa minasa.
8. Magaluto sa cake sa oven sa tunga sa oras sa 180 ° C.

Pag-alagad sa nahuman nga pinggan nga adunay berde nga tsaa. Ang Oatmeal sa komposisyon magdugang nga minasa sa hangin. Kung gusto, mahimo sila nga pre-ground.

Uban sa kefir ug keso nga keso

Matahum nga curd nga minasa nga maayo nga adunay usa ka sangkap sa dugos sa usa ka pie. Ang kini nga resipe angay usab alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay gamay ra kaayo ang kaloriya niini.

• mansanas - 3 pcs.,
• nga harina - 100 g
• dugos - 30 g
• cottage keso 5% - 200 g,
• kefir nga low-fat - 120 ml,
• itlog - 2 pcs.,
• mantekilya - 80 g.

1. Panitan ang mansanas ug guntinga ang mga hiwa.
2. Sauté ang mga hiwa sa mantikilya ug dugos sa usa ka linuto sa kalaha sulod sa 5-7 ka minuto.
3. Paghimo minasa gikan sa cottage cheese, kefir, harina ug mga itlog. Pagdagmal sa usa ka mixer.
4. Ibubo ang bunga sa minasa.
5. Magaluto charlotte sa oven sa 200 ° C sa tunga sa oras.

Fructose Apple Pie

Ang resipe sa Charlotte alang sa fructose halos dili lahi sa klasiko nga bersyon, ang fructose lamang ang gikuha imbis asukar. Ang pagluto dili maabut sa bisan kinsa, bisan ang usa ka bag-ong magluto.

• natural o nonfat sour cream nga yogurt - 150 ml,
• fruktosa - 100 g,
• itlog - 3 pcs.,
• cinnamon - usa ka pinch
• oat bran - 5 tbsp. l.,
• apple - 3 ka mga PC.

1. Isagol ang yogurt, bran ug fructose.
2. Kuhaa ang mga itlog ug ibutang kini sa minasa.
3. Pagpalot sa mansanas ug guntinga ngadto sa mga cubes, isablig sa kanela.
4. Ipapusa ang linuto sa kalaha gamit ang linuto sa kalaha nga papel ug ibutang ang mga mansanas sa sulod niini.
5. Ibubo ang minasa sa ibabaw.
6. Magluto sa panam-is sa hudno sa 200 ° C sa tunga sa oras.

Paghulat hangtud ang charlotte nga cooled, ug mahimo nimong imbitaron ang imong balay alang sa tsaa.

Sa rye nga harina

Ang harina nga rye labi ka mapuslanon kaysa harina nga trigo, tungod kay ang glycemic index gamay. Sa usa ka charlotte alang sa mga diabetes gikan sa rye nga harina, parehas nga gikuha ang mga harina. Apan posible nga usbon ang mga proporsyon sa pabor sa rye aron madugangan ang kapuslanan sa nahuman nga pinggan.

• harina nga rye - tunga sa baso,
• nga harina sa trigo - tunga sa baso,
• itlog - 3 pcs.,
• fruktosa - 100 g,
• apple - 4 ka mga PC.,
• pipila nga lana aron ma-lubricate.

1. Kuhaa ang mga itlog ug fructose sa 5 ka minuto.
2. Ibubo sa nabuak nga harina.
3. Panitan ug pagpuga ang mga mansanas, unya isagol kini sa minasa.
4. Pun-a ang greased nga porma sa minasa.
5. Pagpili usa ka temperatura nga 180 ° C ug lutoon ang cake sulod sa 45 minuto.

Ubos nga Kaloriya nga Sugar Libre nga Charlotte

Ang kadali nga kapilian sa pagtangtang sa asukal sa kini nga pinggan mao ang paggamit sa usa ka natural nga sweetener. Labing maayo ang pagkuha stevia, kini nga kapuli maayo alang sa linuto sa kalaha, dugang pa, ang lami nga lami wala magkalahi sa asukal.

• 100 ka gramo sa natural nga yogurt. Tungod kay nag-andam kami usa ka pinggan nga low-calorie, ayaw paggamit sa mga yogurt nga adunay asukal ug lainlaing mga additives.
• Stevia. Pagbutang sa gusto nimo. Mahimo nimo gamiton ang stevia powder, likido nga kinuha, o stevioside. Sa kini nga resipe, sayon ​​ang paggamit sa likido nga pagkuha, dayon idugang kini sa yogurt. Hinumdomi nga ang 1 tasa sa asukal mao ang mga 1-2 ka kutsarita nga kinuha, busa hinungdanon nga dili kaayo ibutang ang sobra.
• Bran. Kini nga resipe mahimo nga luwas nga giisip nga labing pagkaon, tungod kay imbes nga harina gamiton namon ang bran. Dili ra sila makatampo sa pagkawala sa timbang, apan usab tangtangon ang mga hilo sa lawas ug ipaubos ang kolesterol. Kinahanglan nimo 6 nga kutsara. Mahimo nimo gamiton ang bran bran, o mahimo ka makigsalo sa oat bran.
• 4 itlog
• Mga mansanas o peras. Hugasan, malimpyohan, putlon. Ang usa ka magtiayon nga prutas igo na.

Gisagol namon ang yogurt nga adunay bran ug ibubo sa pinikpik nga mga itlog. Andam na ang atong pp nga minasa. Gibutang namon ang mga hiwa sa prutas sa porma (ayaw kalimti ang pagbutang sa sulud) ug ibubo ang minasa sa among pp. Nagpadala kami sa hudno, nga nauna sa 180 degree, sa 30-40 minuto.

Pagluto Charlotte alang sa Sugar Libre nga Diabetics

Gusto usab sa Diabetics nga mokaon og lami, bisan dili kaayo himsog nga pagkaon. Usa sa kini nga mga resipe mao ang charlotte - usa ka maanindot nga pie nga yano kaayo sa mga termino sa pagpangandam. Bisan pa, sa wala pa gigamit ang charlotte alang sa mga type 2 nga mga diabetes, girekomenda nga pamilyar ka sa imong kaugalingon sa mga kinatibuk-ang mga lagda alang sa pag-andam sa kini nga pie, ingon man sa lainlaing mga lainlaing lahi sa mga resipe.

Mga Panudlo sa Pagka-Diabetes

Ang pagluto alang sa mga diabetes kinahanglan magsunod sa duha nga mga lagda: aron mahimong himsog ug lami. Aron makab-ot kini, kinahanglan nga obserbahan ang usa ka gidaghanon sa mga lagda. Una sa tanan, ang harina sa trigo gipulihan sa rye, tungod kay ang paggamit sa ubos nga grado nga harina ug coarse grinding wala makaapekto sa lebel sa glucose. Ang charlotte sa pagluto nga walay asukal naglangkob:

• Pagdumili sa paggamit sa itlog sa manok alang sa pagmasahe nga minasa o pagkunhod sa ilang gidaghanon. Bisan pa, sa linuto nga porma, ingon usa ka pagpuno, ang ilang pagdugang gitugutan,
• Ang mantikilya gipulihan sa utanon o, pananglitan, margarine. Ang pagkunhod sa konsentrasyon sa tambok, mas maayo
• inay sa asukal, girekomenda nga gamiton ang bisan unsang kapuli niini: stevia, fructose. Ang labi ka natural nga produkto, ang labi ka maayo
• ang mga sangkap alang sa pagpuno kinahanglan nga gipili labi na pag-ayo. Pananglitan, kinahanglan nga dili kini tam-is nga prutas, berry, uban pang mga pagkaon nga taas nga kaloriya nga mahimo’g hinungdan sa usa ka pagtaas sa lebel sa asukal.

Ang usa ka hinungdanon nga lagda mao ang pagpugong sa sulud sa kaloriya ug glycemic index sa pagluto diretso sa panahon sa proseso sa pag-andam (hinungdanon kini alang sa type 2 diabetes). Kini usab girekomenda nga magdumili sa pagluto sa daghang mga bahin, nga makawagtang sa sobrang pagkaon, ingon man usab ang paggamit sa mga pagkaon nga bulag.

Pie nga adunay kefir ug keso nga cottage

Usa ka kalainan sa klasiko nga resipe sa Charlotte alang sa mga diabetes ang linuto sa pagluto uban ang pagdugang sa keso sa cottage ug kefir. Kay kini gigamit: tulo nga mansanas, 100 gr. nga harina, 30 gr. dugos, 200 gr. cottage keso (5% nga tambok - ang labing kaayo nga kapilian). Ang mga dugang nga sangkap mao ang 120 ml nga low-fat kefir, usa ka itlog ug 80 gr. margarine

Ang kini nga lamian nga resipe mahimong andam sama sa mga musunud: ang mga mansanas gipintal ug giputol sa mga hiwa. Pagkahuman ginprito sila uban ang pagdugang sa lana ug dugos. Kinahanglan kini buhaton sa usa ka kahanas nga angay sa pagluto. Ang pagluto kinahanglan nga dili molapas sa lima hangtod pito ka minuto.

Ang minasa gihimo gikan sa mga sagol sama sa keso sa cottage, kefir, harina ug itlog, nga gisudlan sa usa ka mixer. Sunod, ang pritong prutas gibubo sa minasa ug nagluto nga charlotte sa hudno. Gisugyot nga buhaton kini dili labi pa sa 30 minuto sa mga indikasyon sa temperatura nga dili sobra sa 200 degrees.

Ang paghimo sa gatas nga adunay luwas nga homemade alang sa mga diabetes

Rye nga pastry nga fino

DIABETES - DILI MAAYO ANG PANALANGIN!

Ang mga butcher nagsulti sa tibuuk nga kamatuoran bahin sa diabetes! Ang diyabetes mawala sa dayon sa 10 ka adlaw, kung makainom ka sa buntag ... "basaha pa ang >>>

Ang Charlotte nga walay asukal mahimong lutoon sa harina nga rye. Sama sa nahibal-an nimo, ang naulahi labi ka mapuslanon kaysa trigo tungod sa kamatuoran nga ang glycemic index niini labing ubos.

Girekomenda sa mga Nutrisiyo ang paggamit sa 50% rye ug 50% nga ordinaryo nga harina sa proseso sa pagluto, apan kini nga ratio mahimo’g 70 hangtod 30 o daghan pa.

Aron makahimo usa ka pie, kinahanglan gamiton ang usa ka diabetes:

• 100 gr. harina nga rye ug usa ka dili-makatarungan nga kantidad sa trigo,
• usa ka itlog sa manok, aron mapulihan kung unsang pugo ang magamit (dili sobra sa tulo ka piraso),
• 100 gr. fruktosa
• upat ka mansanas
• usa ka gamay nga margarine alang sa lubrication.

Ang proseso sa pagluto nagsugod sa mga itlog ug fructose gibunalan sa lima ka minuto. Pagkahuman giula ang harina nga gibubo sa kini nga komposisyon. Sa parehas nga oras, ang mga mansanas nga gisagol sa minasa gipanitan ug gipunting sa gagmay nga mga bahin. Ang greased nga porma napuno sa minasa. Ang temperatura kinahanglan nga dili sobra sa 180 degrees, ug ang oras sa pagluto - mga 45 minuto.

Resipe alang sa multicooker

Sa usa ka diyeta nga diyabetis, ang charlotte mahimo nga adunay dili lutoon sa hudno, apan sa hinay nga pagluto. Kini nga dili sumbanan nga resipe motugot sa usa ka diabetes sa pagtipig sa oras ug pag-iba sa iyang pagkaon. Ang laing bahin sa pagluto sa kalaha sa kini nga kaso mao ang paggamit sa oatmeal, nga mahimong molihok ingon usa ka kompleto nga kapuli sa harina.

Ang mga sangkap alang sa pag-andam sa ingon nga charlotte mao ang: lima ka papan nga kapalit sa asukal, upat nga mansanas, usa ka protina, 10 tbsp. l oatmeal. Paggamit usab usa ka gamay nga harina ug margarine alang sa lubrication.

Ang proseso sa pagluto mao ang mga musunud:

1. mga protina nga cool ug latigo uban ang usa ka sulud sa asukal hangtod nga mabungahon,
2. mansanas nga gipanitan ug giputol sa mga hiwa,
3. nga harina ug oatmeal gidugang sa mga protina ug hinayhinay nga gisagol,
4. ang minasa ug mga mansanas gihiusa, gibutang sa usa ka panaksan nga pre-spread.

Unsa man ang matang sa cake sa diabetes nga mahimo nako sa balay?

Alang sa hingpit nga pagluto, ang multicooker kinahanglan iprograma sa "baking" mode. Kasagaran, 50 minuto ang igo alang niini, pagkahuman girekomenda nga hulaton nga magbugnaw ang cake. Pagkahuman lang unya kini mahuman na andam sa paggamit.

Giunsa paggamit ang ingon nga mga pie?

Sa diyabetes, ang gipangluto nga mga gamit, bisan linuto nga adunay pagdugang nga himsog nga mga sagol, kinahanglan nga mangaut-ut sa us aka gamay nga kantidad. Pananglitan, ang usa ka medium nga piraso (mga 120 gramo) matag adlaw labaw pa sa igo. Sa parehas nga oras, ang charlotte dili kinahanglan nga pagaut-uton sa buntag o sa oras sa pagkatulog, busa ang paniudto o tsa nga hapon usa ka sulud nga panahon alang niini.

Girekomenda sa mga nutrisyunista ug endocrinologist nga gamiton ang kini nga klase sa linuto sa kalaha nga adunay unsweetened tsa, usa ka gamay nga kantidad sa gatas, ingon man uban pang mga himsog nga ilimnon (pananglitan, natural nga mga juice). Mahimo kini nga mahimo’g usab aron mapuno pag-usab ang mga reserba sa enerhiya, maingon man pun-on ang lawas sa mga bitamina, mga sangkap sa mineral.

Kung, pagkahuman nga mokaon sa charlotte, ang usa ka diabetes adunay pagkadaut sa kaayohan ug uban pang mga dili maayo nga mga sintomas, girekomenda nga susihon ang lebel sa asukal. Posible nga kini nga klase sa baking negatibo nga nakaapekto sa ratio sa glucose, kung diin kini girekomenda nga isalikway kini.

Rice nga harina Charlotte nga adunay mansanas

Ang isa pa ka maayo nga paagi aron maghimo usa ka panam-is sa pagkaon mao ang paggamit sa harina nga bugas!

• 200 ka gramo nga harina nga bugas. Ang kini nga klase nga harina nakuha pinaagi sa paggaling sa bugas. Ug bisan kung ang sulod sa kaloriya sa kini nga harina parehas ra sa harina sa trigo, ang mga benepisyo labi ka daghan. Ang pinakadako nga kadaghan niini nga lahi mao ang sulud sa protina sa utanon nga kinahanglan sa atong lawas. Kung nahadlok ka pa nga hingpit nga pulihan ang regular nga harina nga harina nga bugas, mahimo nimo kini isagol sa parehas nga kantidad.
• 3 ka mansanas. Labing maayo ang pagkuha sa matam-is ug maasim o maasum nga mga klase sa mansanas, nan ang lami mahimong mas gipahayag. Ang akong mansanas, giputol sa mga hiwa.
• Bisan unsang matam-is sa imong gusto. Labing maayo nga gamiton ang stevia, apan ayaw kalimti ang mga proporsiyon, kung dili, mahimong lami kaayo ang imong cake.
• 4 itlog. Pagdakup dayon sila sa usa ka mixer. Alang sa lami, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga asukal sa banilya. Sa labing gamay nga 1 kutsarita. Pagkahuman idugang ang kapuli sa asukal sa kini nga sagol nga itlog.
• Ang powder nga pag-bake. Sa pagkalimot nga ibutang ang 1 kutsarita nga linuto sa kalaha. Kini hinungdanon. Ibutang dayon kini sa harina ug isagol sa hingpit.

Gisagol namon ang masa sa itlog sa harina. Andam na ang among pp nga wala’y asukal! Ibutang ang mga hiwa nga mansanas sa usa ka hulmahan ug pun-a sa minasa. Karon ang tanan nga nahabilin mao ang pagpadala niini sa hudno sa 30-40 minuto ug dayon makatagamtam sa labi ka malumo nga charlotte!

Ang PP Charlotte sa usa ka hinay nga kusinera

Kung dili ka gusto nga magluto sa oven, mahimo ka kanunay magluto usa ka lami ug himsog nga panam-is sa hinay nga pagluto. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga mahimong malipayon nga tag-iya sa kini nga aparato gamit ang "Baking" mode.

• 150 ka gramo nga harina. Mahimo nimong gamiton ang bisan unsang klase sa harina. Girekomenda namon ang pagkuha sa harina nga trigo ug pagdugang usa ka gamay nga flaxseed niini. Kung wala ka harina nga flax, mahimo nimo kanunay nga magagaling ang mga liso sa flax sa usa ka gilingan sa kape.
• 2 mansanas. Pagkuha sa usa ka lainlaing sour apple. Giputol kami, limpyo ug putlon ang mga hiwa.
• 3 tablespoons sa dugos. Imbis asukal, gigamit namon ang dugos. Ang natural nga kapuli sa asukar maayo alang sa pagluto.
• 4 itlog. Pagbulag sa mga puti gikan sa mga yolks dayon. Una sa tanan, manuktok kami sa mga squirrels. Magkinahanglan kini og oras, tungod kay kinahanglan nimo nga makakuha mga puti nga peak. Pagkahuman, hinayhinay nga iduso ang dugos sa protina ug isagol. Sunod, gibunalan ang mga yolks.

Karon kinahanglan namon nga isagol ang mga protina sa mga yolks ug pag-ayo idugang ang harina. Andam na ang atong pp nga minasa ug direkta nga idugang ang among mga mansanas! Pagsagol ug ipadala ang tanan sa panaksan sa multicooker. Gibutang namon ang mode nga "Baking"! Ang 100 nga gramo sa nahuman nga pinggan naglangkob sa mga 180 nga kaloriya, ayaw kalimti nga isulat kini sa imong pagkaon kung nagatipig ka usa ka diary sa pagkaon. Aron mahimo nga hapsay ang pagluto hinungdanon nga hinumdoman ang mosunod:

• labing maayo nga takpan ang panaksan sa sulud aron dali nga makuha ang nahuman nga pinggan.
• Pagkahuman nga i-off ang mode, ayaw pagdali aron ablihan dayon ang multicooker ug paggawas sa pinggan, hatagan kini panahon aron igpilit og gamay.
• Hinumdumi nga sa usa ka hinay nga magluluto imposible nga makakuha usa ka bulawan nga tinapay, tungod kay wala’y pagpainit gikan sa ibabaw. Busa, labing maayo nga isablig ang tumoy sa adunay asukal nga may asukal! Kung gusto nimo ang usa ka tinapay, nan kini labing maayo nga ipadala ang nahuman nga pinggan sa hurno sulod lamang sa 5 minuto sa ilawom sa gilakip nga grill.

PP cornflour charlotte nga adunay mansanas

Kung ang kalag nangandoy bisan sa dugang nga pag-eksperimento sa pp test alang sa usa ka panghimatuud sa pagdiyeta, nan mahimo nimong sulayan ang pagdugang pila ka cornmeal! Bisan pa sa kamatuoran nga kini nga sangkap panagsa ra nga nakit-an sa among lutoon nga mga butang, dili nimo kini ihikaw. Kung gisagol nimo kini nga harina nga adunay regular nga harina, mahimo ka makakuha usa ka maayo kaayo nga minasa nga mahimo nimo nga luwas nga ilakip sa imong pagkaon.

• 100 gramo nga mais ug 100 ka gramo nga harina sa trigo. Pagsagol sa managsama nga katimbang. Sa panguna, mahimo nimong ibutang ang imong proporsyon, ayaw kahadlok sa pagsulay.
• 4 itlog. Butangi sila uban ang usa ka kapuli sa asukal.
• Bisan unsa nga tigpatam-an. Mahimo nimo gamiton ang duha ka bag sa fitparade.
• Mga mansanas Kuhaon namon ang mga 4 nga medium nga bunga, paghugas, paglimpyo, pagaputlon.
• Idugang ang harina nga gisagol sa itlog. Hinumdumi nga igsusukod kini pag-una. Ibutang ang mga mansanas sa ilawom sa hulmahan ug pun-a sa minasa. Gipadala sa hudno sa 40 minutos.

Pagkaon sa Charlotte nga wala’y harina

Posible ba nga himuon kini nga dessert nga wala idugang ang harina? Mahingangha ka, apan adunay labing menos tulo ka yano nga mga pamaagi nga magtugot kanimo nga dili na magamit ang harina. Dali nimo mapalit ang tanan nga kini nga mga sangkap sa tindahan ug bisan unsang oras maghimo usa ka cake nga wala’y harina. Atong tan-awon og maayo kini nga mga sangkap:

• protina + linuto sa kalaha. Ania ang ingon nga usa ka dili kasagaran, sa una nga pagtan-aw, usa ka hugpong sa mga sangkap nga mahimong hingpit nga kapuli sa harina ug mahimo nga basehan alang sa usa ka hinam-is nga PP. Kung ang pagkawala sa timbang, hinungdanon kaayo ang protina, tungod kay kini usa ka kusog nga gigikanan sa protina. Ang bentaha sa paggamit niini nga sangkap mao nga mahimo nimong gamiton ang pareho nga regular nga protina ug lainlaing mga lami - tsokolate, strawberry, saging, sa ingon kanunay nga nag-usab sa lami sa imong pinggan. Gitugotan sa pipila nga mga resipe ang lainlaing mga kalainan uban ang protina, busa mahimo ka magdugang usa ka gamay nga bran sa niini o adunay skimmed milk powder. Sa kini nga kaso, ang tanan nga mga sangkap gisagol sa managsama nga katimbang.
• Hinungdan. Laing kompleto nga kapuli alang sa harina sa pagkaon.
  Ang nag-unang bentaha sa kini nga produkto mao ang ubos nga sulud sa kaloriya niini. Ang mga barayti nga keso sa gamay nga tambok adunay sulod nga hapit 70 nga kaloriya matag 100 gramo, nga naghimo sa pagluto sa ubos nga kaloriya, ug usa ka taas nga sulud nga protina makatabang sa pagkuha sa adlaw-adlaw nga paggamit niini nga sustansya. Kung gigamit kini nga sangkap sa linuto sa kalaha, hinungdanon nga ang keso sa cottage dili kaayo acidic, kung dili kini makadaot sa lami sa pinggan ug ang sweetener dili makatabang kanimo.
• Oatmeal. Kini nga sangkap dili ingon sekreto bisan pa, bisan pa, dili tanan sigurado nga pulihan ang regular nga harina nga adunay oatmeal. Kini nga kapilian, kutob sa mahimo, mao ang sulundon kung dili nimo mailhan ang oatmeal sa imong pagkaon, apan gusto nimo kini. Ang usa ka piraso nga apple pie sa oatmeal mahimong usa ka hingpit nga kapuli alang sa porridge sa buntag. Ang nag-unang lagda mao ang paggamit sa bug-os nga lugas sa lugas nga dugay nga magluto. Ang dali nga mga flakes dili angay, tungod kay daghan na kaayo ang ilang pagproseso.

Ang PP Charlotte nga adunay mansanas ug keso sa cottage

Mao nga, maningkamot kita nga maghimo usa ka cake sa pagkaon nga wala gigamit nga harina. Alang niini kinahanglan naton:

• Hinungdan. Mahimo nimo makuha ang keso sa cottage sa bisan unsang sulud sa tambok (ang sulud nga kapilian usa ka tambok nga sulud sa 2% -5%). Sa kinatibuk-an, kinahanglan nimo ang usa ka pakete sa cottage cheese o 200 gramo.
• 50 gramo sa oatmeal. Kung wala ka kini sa kamot, mahimo nimo kanunay nga magagaling ang oatmeal sa usa ka gilingan sa kape. Ayaw kalimti ang pagdugang usa ka kutsarita nga baking powder sa nahuman nga harina!
• Ang bisan unsang kapuli sa natural sugar. Mahimo nimo gamiton ang stevia.
• 2 mansanas. Hugasan, limpyohan ug putlon ang mga hiwa.
• 2 ka itlog. Pagdakup uban ang sweetener.

Sa gisagol nga itlog, idugang ang keso sa cottage nga adunay oatmeal ug ihap ang tanan nga adunay usa ka blender aron makakuha og daghang homogenous. Sa pagsulay sa PP kinahanglan nga dili mga curd lumps. Pagdugang mga tinadtad nga mansanas sa nahuman nga minasa ug isagol. Gibubo namon ang minasa sa hulmahan ug gipadala kini sa hudno, nga preheated sa 180 degrees. Sa nahuman nga pp charlotte nga adunay cottage cheese naglangkob lamang sa 90 nga kaloriya matag 100 gramo! Ang hingpit nga panam-is alang sa husto nga nutrisyon!

Oatmeal Charlotte nga adunay mansanas

Ug kini nga resipe alang sa tanan nga dili motugot sa oatmeal sa buntag. Usa ra ka hiwa sa kini nga cake sa pagkaon nga us aka mopuli sa pag-alagad sa lugaw!

Usa ka baso nga cereal. Gigamit namon ang tibuuk nga mga lugas sa lugas, adunay daghang sulud kini. Ang mga flakes kinahanglan mapuno sa kefir ug ibilin sa 30 minutos aron kini motaas.

• 1 tasa kefir. Kung gusto, mahimo nimo gamiton ang kefir nga wala’y tambok.
• 2 ka itlog. Butangi sila sa usa ka mixer.
• Bisan unsang matam-is sa imong gusto. Gamiton namon ang stevia.
• 3 nga kutsara sa oatmeal. Kinahanglanon kini kung manipis ra kaayo ang minasa. Idugang ra ang harina kung kinahanglan. Paggaling sa oatmeal sa usa ka gilingan sa kape sa kahimtang sa harina.
• 2 medium nga mansanas. Hugasan, malinis ug putlon ang mga bahin.
• Kung gusto, mahimo ka magdugang usa ka gamay nga uga nga prutas. Ang mga pasas o uga nga aprikot hingpit. Hinumdomi lang nga ibubo ang Nagabukal nga tubig sa ibabaw nila aron mahumok gamay.
• Bag sa linuto sa kalaha nga linuto sa kalaha.

Sa naabusyong mga flakes, dugangi ang sagol sa itlog, linuto sa kalaha, mansanas ug uga nga prutas. Isagol ang tanan. Kung kinahanglan, ibutang ang oatmeal. Ibubo ang minasa sa usa ka hulmahan (siguruha nga gamiton ang pergamino) ug ipadala sa hudno sulod sa 40 ka minuto. Andam na ang PP Charlotte!

Gusto nga mawad-an sa gibug-aton, apan dili nimo ihikaw ang imong kaugalingon nga mga hinam-is? Unya kini nga mga resipe perpekto alang kanimo! Siguruha nga sulayan ang pp charlotte ug ipaambit ang among mga resipe.