Ang type 2 nga diabetes posible nga mokaon sa barbecue

Sa diabetes mellitus, daghang mga gastroenterologist ang wala magrekomenda sa pagkaon sa mga kebab sa karne. Uban sa kini nga patolohiya, ang usa ka tawo kinahanglan kanunay nga magbantay sa pagkaon, gikonsiderar ang kapuslanan ug pagkadaut sa matag pinggan.

Ang paagi ra aron mahuptan ang normal nga metabolismo sa karbohidrat, aron mapugngan ang dagway sa hyperglycemia. Kanunay, ang paghunong sa imong pinalabi nga mga pagkaon hinungdan sa pagkadaot sa kahimtang.

Ug dili kini delikado sa kahimsog sa kahimsog sa pasyente kaysa dili husto nga pagkaon. Apan pinaagi sa pagpili sa husto nga matang sa karne ug pamaagi sa pagluto, mahimo nimo nga luwas ang produkto. Mahitungod kung unsaon pagluto ang kebab nga adunay type 2 diabetes, isulti sa artikulo.

Kebab alang sa diabetes

Kanunay, gidid-an sa mga gastroenterologist ang mga diabetes nga mokaon kanunay nga mga kebab sa karne. Tungod kay sa usa ka patolohiya sa diabetes, ang pasyente kinahanglan kanunay nga magbantay sa iyang pagkaon ug isipa ang mga kaayohan ug kadaotan sa matag pinggan sa adlaw-adlaw nga menu aron mahuptan ang normal nga metabolismo sa karbohidrat ug mapugngan ang hypoglycemia. Hinuon, ang pagdumili sa imong paborito nga pinggan naglabi ang pagkadaot, ug ang kahimtang sa depresyon o bisan ang depresyon mahimo’g dili kaayo makuyaw alang sa usa ka sakit nga pasyente kaysa usa ka paglapas sa pagkaon. Ang tama nga pamaagi sa karne ug pagluto naghimo niining produkto nga barato alang sa sakit.

Ngano nga ang kebab makadaot sa diabetes?

Ang klasiko nga resipe sa barbecue naglangkit sa paggamit sa juicy meat, fatty varieties uban ang pagdugang sa saturated o spicy sauces ug panimpla. Ang ingon nga usa ka hugpong sa mga sangkap sa daghang kantidad mahimong makapalala sa kahimtang sa kahimsog sa mga tawo nga adunay himsog nga metabolismo, alang sa mga pasyente nga adunay laygay nga sakit nga kini hugot nga kontra. Dugang pa, kung litson ang mga uling, ang pinggan puno sa makadaot nga mga carcinogens gikan sa mga produkto sa pagsunog sa tambok ug sarsa, nga nagtulo sa mainit nga uling ug naghatag usa ka maanindot nga baho sa aso.

Uban sa type 2 diabetes, ang pinggan mahimo nga usa ka gigikanan sa mga matambok nga deposito ug mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga adunay sakit nga tipo 1, kini madugangan ang normal nga lebel sa asukal, makapukaw sa dugang nga palas-anon sa atay, ug mahimo nga usa ka irritant sa gastrointestinal tract. Apan sa husto nga pamaagi sa pagpili sa lainlaing pagkaon sa karne, marinade ug side dish, barbecue mahimo’g usa ka lami ug himsog nga pagkaon sa pangilin alang sa paglingaw-lingaw sa gawas, nga wala’y usa ka pagpugong, tungod sa menu sa pagkaon. Ang labing kamalaumon nga us aka pagkaon nga pinggan mao ang 100-200 gramo, dili sobra sa 1 nga oras matag semana.

Makadaot nga kebab kadaot sa type 2 diabetes

Kasagaran, ang baboy o kordero gigamit aron maandam kini nga pinggan, nga labi ka tambok ug dili gusto alang sa mga nag-antos sa kini nga sakit. Dugang pa, ang lainlaing mga panakot, suka, mayonesa ug uban pang mga produkto gigamit alang sa pag-pickling, nga dili usab kan-on sa mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo.

Usab, ang barbecue gikaon sa uling, nga mao, pinon. Ug mga pritong pagkaon usab kontra sa diabetes. Mao nga kini ang us aka pinggan, sa kinatibuk-an, dili mahimong kan-on sa mga masakiton. Dugang pa, kini adunay negatibo nga epekto sa mga tawo nga adunay mga problema sa gastrointestinal tract. Ug mahitungod sa mga diabetes bisan wala kami nag-estorya. Ug ang karne mismo ug ang pamaagi sa pagkutkut ug pagluto makadaot sa kahimsog sa mga tawo nga nag-antos sa sakit. Busa, kini mao ang bili sa pagpangita alang sa alternatibo nga mga paagi kung giunsa ang pagluto niini nga pinggan.

Ang husto nga pagpili sa karne

Ang pinggan niini giandam usab alang sa karne nga mga matang sa tambok, apan ang uban gusto nga lutoon kini gikan sa manok. Ang uban nga mga tawo gusto sa mga karneng baka nga labi pa. Ang karne mahimong ihiusa sa tanan nga lahi sa mga utanon. Mahimo nimong idugang ang keso ug bisan ang bunga niana. Adunay daghang mga resipe alang sa pinggan, hingpit nga luwas alang sa mga pasyente nga adunay diabetes. Aron lutoon kini, kinahanglan nimo nga tagdon ang kaloriya nga sulud sa karne ug ang mga kinaiya niini.

Kasagaran, ang kebab giandam gikan sa baboy. Apan tungod kay lutoon namon kini alang sa mga diabetes, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang bahin sa lawas ang imong mahimo nga lutuin niini nga pinggan. Angayan ang mga hiwa nga wala’y greasy nga adunay labing menos nga kantidad sa mga kaloriya sa sulod niini. Atong tan-awon sila.

Sirloin ug tenderloin

Sulundon alang sa pagluto sa barbecue, alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang tenderloin sa baboy. Ang mga pagtapot mao ang pipila ka taas nga mga kaunuran nga nagdagan ubus sa dugokan. Kasagaran, ang tenderloin giputol sa mga cubes. Taliwala sa mga tipik sa karne mahimo nimo nga ihigot ang lainlaing mga utanon sa usa ka skewer. Ang mga adobo nga karne kinahanglan nga lutoon sa uling sulod sa mga baynte ka minuto.

Mahimo usab kini andam gikan sa ham. Alang sa kadato sa pinggan kinahanglan nga mag-andam ka usa ka maayo nga marinade. Mas maayo nga magsugod ka sa marinovka sa aga ug pinaagi sa panihapon mahimo ka nga luwas magsugod sa pagluto. Ang mga halang nga panakot, maingon man ahos, maayo alang niini.

Naghunahuna ang mga gourmets nga ang labing labi ka lami ug makatambal nga mga skewer nakuha gikan sa kordero. Ang laking karnero kinahanglan bata pa. Sanglit, ang manghud nga nating karnero, labi ka labi ka malumo ug lami kini molihok sa usa ka barbecue. Ang ingon nga karne kasagaran light pink. Kini adunay pipila nga mga tambok sa ibabaw niini. Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan magputol sa kini nga tambok. Ang karne kinahanglan nga lab-as, pinalamig, nga wala’y nagyelo. Usa ka ham o liog nga labing alang kaniya. Ang scapular o thoracic nga bahin sa patay nga lawas hingpit. Kung ang pagkuha sa nating karnero, mahimo nimong idugang ang duga sa granada ug lainlaing mga panakot. Tungod niini, ang piho nga baho nga nawala.

Kung gusto nimo magluto mga kebab sa ilang karne, labing maayo nga gamiton ang mga bata nga veal. Tungod, ang karne sa baka mismo kusgan. Paglakip sa human kini mahimong marinated.

Labing lagmit nga kini gikan sa kebab nga gihimo gikan sa manok. Ilabi na kung kini gihimo gikan sa mga hips o dughan. Kini ang dughan nga labing bililhon alang sa mga pasyente nga diabetes. Kini tungod sa sa kamatuoran nga kini naglangkob sa labing gamay nga kaloriya. Apan ang mga pako nga adunay mga hips mahimong labi ka malumo ug piquant. Kini ang pinakamaayo nga kapilian alang sa kebab sa manok alang niadtong nag-antos sa sakit.

Ang mga skewer nga hinimo gikan sa mga koneho gihimo kanunay. Kung adunay higayon nga magluto ka barbecue gikan sa usa ka koneho - siguruha nga buhaton kini. Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes dili kinahanglan mokaon sa lab-as nga koneho. Pabugnawon kini sulod sa mga 10 ka oras, ug pagkahuman, mahimo na kini magsugod sa pagpamulot. Ang karne sa koneho giisip nga ubos nga kaloriya ug wala’y kadaut sa kahimsog nga adunay type 2 diabetes.

Barbecue marinovka

Alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, dili nimo kinahanglan nga andamon ang kini nga matahum nga pinggan sa labing ubos nga kaloriya nga karne, apan mahimo usab nga husto ang pag-marinate niini. Aron mahimo kini, biyai ang paggamit sa mayonesa ug suka ug pulihan kini sa ubang mga sangkap nga dili makadaot sa kahimsog. Kini nga mga sangkap naglakip sa:

• kefir
• apple cider suka
• tkemali sarsa
• pinya o prutas nga granada,
• beer o puti nga bino.

Ang tanan nga mga butang sa ibabaw, mahimong usa ka maayo kaayo nga kapuli sa gidili nga diabetes nga may diabetes ug suka. Uban sa tama nga pickle, matapos ka sa usa ka lamian nga kebab nga dili makadaot sa imong kahimsog ug mapalambo ang imong panimuot.

Makadaot nga mga utanon sa kebab ug mga pinggan sa kilid

Kinahanglan nga dili lamang magprito ang usa ka maayo ug lami nga barbecue, nga dili makadaot sa tipo nga 2 nga mga diabetes, apan usab sa hapsay ug matahum nga pagdala niini sa lamesa. Usa ka maayo kaayo nga bahin sa pinggan alang kaniya mao ang bugas. Ang mga utanon sama sa presko nga mga pepino ug kamatis angay usab. Mahimo nimo gamiton ang paminta, sibuyas, zucchini o talong alang sa kini nga mga katuyoan. Apan una sila kinahanglan nga blanched. Ang bunga mahimo usab nga usa ka maayo nga pagdugang niini. Ang mga peach o pinya labi ka angay. Ayaw kalimti ang bahin sa dill ug perehil, nga girekomenda usab alang sa kini nga pinggan.

Sa type 2 nga diabetes, kinahanglan nga biyaan ang paggamit sa acid ug fatty Sauce. Kinahanglan nga dili ka mogamit sa tomato sauce, tungod kay kini adunay daghang suka ug asukal.

Mga tip alang sa pagmartsa ug paghimo barbecue

Kung nag-andam sa barbecue alang sa type 2 diabetes, ang pagtagad kinahanglan ibayad sa mga mosunod nga mga lakang:

1. Ayaw pagdugang daghan nga asin sa marinade. Kini dili girekomenda alang sa diabetes. Mas maayo nga tugotan ang karne nga diyutay sa ilalom sa asin.
2. Kung pre-lightly ang pagdihog sa karne nga may mustasa ug biyai kini sa pipila ka minuto, pagkahuman labi ka daghan nga juicier.
3. Ingon usa ka panimuot, basil, mint ug rosemary hingpit.
4. Dili kinahanglan nga idugang ang cilantro kung namutot.
5. Ang mga utanon kinahanglan idugang sa mga sanga, ug sa dili pa magprito, kinahanglan nga kini igawas aron dili masunog.

Kinahanglan usab nga mokonsulta ka una sa imong doktor kung magamit nimo kini o kana nga panimpla alang sa pinggan. Mao na, makasiguro ka nga dili nimo mahurot ang imong lawas.

Kebab alang sa diabetes | Mga Resipe

Ang shish kebab usa sa labing komon nga pinggan sa karne. Alang sa pag-andam niini gamiton ang nating karnero, baboy, manok, isda ug mga utanon. Ang lami sa barbecue gipasiugda sa tanan nga mga matang sa mga panakot, sarsa, mga pinggan sa kilid. Ang karne mahimong ihaw sa uling, usa ka bukas nga kalayo, linuto sa hudno o gamit ang grill sa hangin.

Unsa man ang gamit niini nga pinggan? Ang karne nga "base" "naghatod" bililhon nga protina ("materyal sa pagtukod" alang sa mga kaunuran) sa lawas, "nag-atiman" sa kahimsog sa sistema sa cardiovascular.

Gituohan nga ang mga kebab sa hustong lutoon sa uling nagpreserbar sa labi ka daghang bitamina, mineral ug mga elemento sa pagsunud kay sa karne nga pinirito sa usa ka kalaha.

Sa parehas nga oras, ang mga hiwa sa baboy, kordero, sa manok literal nga nagkaluya sa ilang kaugalingon nga duga (giluto) ug, busa, adunay mas gamay nga kaloriya kaysa sa regular nga pritong karne.

Ang panguna nga "katalagman" sa kini nga produkto sa carcinogens - benzopyrenes (makadaot nga mga sangkap nga hinungdan sa pag-uswag sa kanser). Anaa kini karon sa mga fume (gideposito sa mga piraso sa karne), nga naporma kung ang mga tulo sa tambok nahulog sa mainit nga uling.

Kebab ug diabetes

Gitugotan ang diabetes sa pag-konsumo sa barbecue sa kasarangan. Girekomenda nga magpili sa labing presko nga karne (labi ka veal, manok o maniwang nga nating karnero). Alang sa pag-andam niini nga pinggan gikan sa baboy, kinahanglan nga imong pilion nga eksklusibo ang usa ka ham (ang tambok nga layer giputlan kaniadto gikan niini).

Ang kamalaumon nga gidaghanon sa us aka pagserbisyo sa barbecue mao ang 100-150g.

Ang "luwas" nga mga marinade sa barbecue alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus mahimong maglakip sa mga mosunod nga mga sangkap:

• kefir
• apple cider suka
• granada, lemon, dugaon nga pinya,
• nonfat sour cream.

Ang labing kaayo nga pagdugang sa mga kebab mao ang mga utanon (kampanilya nga sili, sibuyas, kamatis, talong). Lutoan kini sa grill o salads nga gama sa mga panakot ug presko nga mga utanon.

Hunahunaa ang usa ka resipe alang sa usa ka lami ug himsog nga homemade nga kebab sa isda alang sa mga pasyente nga adunay diabetes:

• 500 g sa mga fillet sa isda (sturgeon, salmon, trout, cod, tuna ang angay),
• 2 tbsp lana sa olibo
• 2 sibuyas,
• 2 tbsp 3 porsyento nga suka suka,
• asin ug panakot (makatilaw).

Ang mga isda kinahanglan putlon sa gagmay nga mga piraso ug gimarkahan sa 2 oras (suka + asin + mga pahumot + singsing sa sibuyas).

Sa mga skewer kinahanglan nga strung alternatibong mga piraso sa isda ug sibuyas nga mga bilog. Dugang pa, ang ingon nga "pagpangandam" gilat-an sa lana sa oliba sa usa ka pan nga dili molabaw sa 15 ka minuto (matag karon nga pagbalhin), ug pagkahuman sila gidala sa pagkahanda sa hudno.

Gisilbi ang pinggan uban ang homemade tomato sauce.

Karnero sa kordero:

• 1 kilong karne
• 100 ml nga granada nga duga,
• 2 tbsp lana sa olibo
• 3 sibuyas,
• gulay (dill, perehil),
• ½ tsp yuta itom nga paminta
• asin (aron makatilaw).

Ang nating karnero giputol sa gagmay nga mga piraso (40 g matag usa), gibutang ang usa ka mainit nga frying pan nga adunay lana, asin, paminta, pinirito sa 15-20 minuto. 5 minuto sa wala pa andam alang sa karne, pagdugang mga sibuyas (tunga nga singsing), "ipasabut" sa ilawom sa usa ka takup sa gamay nga kalayo. Sa wala pa ang pag-alagad, ibubo ang pinggan nga adunay pomegranate nga juice ug isablig ang tinadtad nga perehil.

Pag-amping sa kaluwasan

Mas maayo nga isalikway ang paggamit sa barbecue:

• mga tawo nga nag-antos gikan sa laygay nga mga sakit sa digestive tract ug kidney,
• mga pasyente nga adunay taas nga kaasiman ug gastric ulser (duodenal ulcer),
• kadtong mga dali nga pagkalibang.

Gusto ba nimo ang artikulo? Ipakigbahin sa imong mga higala!

Gitugotan ang mga may diyabetes nga mokaon sa barbecue?

Ang pangutana kung posible nga mokaon sa barbecue nga adunay type 2 diabetes nabalaka sa daghang mga tawo nga adunay ingon nga patolohiya. Pagkahuman sa tanan, panagsa ra kung mahitabo ang paglingawlingaw sa gawas nga wala magluto niining lami nga pinggan.

Ang mga doktor adunay lainlaing mga opinyon bahin sa posibilidad nga mogamit sa barbecue alang sa mga sakit sa endocrine. Ang ubang mga doktor kusganong dili girekomenda ang usa ka pritong produkto. Gitugotan siya sa uban nga mokaon, apan sa kasarangan.

Ang karne alang sa kebab sagad gipili nga tambok. Sumala sa mga lagda, kini adobo sa suka, bino ug mga panakot. Usahay gigamit nila ang taba nga sour cream, mayonesa ug mineral nga tubig. Ang atsara nga karne pinirito sa uling o sa usa ka kalaha. Ang pinggan lami ug dili makadaot sa himsog nga tawo. Apan ang usa ka diabetes nga adunay taas nga lebel sa posibilidad nga moresulta sa pagkadaot sa kaayohan.

Barbecue alang sa usa ka tawo nga adunay endocrine patology usa ka gigikanan sa tambok sa lawas. Gipukaw niini ang pagporma sa mga plaque sa kolesterol sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Ang pinggan giisip nga high-calorie, adunay usa ka taas nga glycemic index.

Ang usa ka taas nga lebel sa asukal nagdugang sa lulan sa atay, nga nagdala ngadto sa usa ka pagpalala sa mga sakit sa digestive tract. Dugang pa, sa panahon sa proseso sa pagprito, ang mga carcinogens nagpakita sa karne, nga negatibo nga nakaapekto sa paglihok sa sistema sa digestive ug sa sistema sa sirkulasyon.

Sa mga diabetes nga adunay mga sakit nga mga sakit sa mga kidney ug mga organo sa gastrointestinal tract, peptic ulcer, dugang nga pagkatago sa gastric juice, adunay pagkagusto sa pagkalibang, mas maayo nga biyaan ang paggamit sa barbecue.

Ang mga tawo nga adunay diabetes adunay daghang mga problema sa kahimsog. Ug ang kahimtang mahimong mograbe sa dugay nga panahon pinaagi sa pinirito sa mga uling nga matambok nga karne. Dili usab mapuslan ang Marinade.

Apan wala kini magpasabot nga kinahanglan nimong kalimtan ang barbecue. Kini nga pinggan dali nga himuon nga luwas, kung gipili nimo ang usa ka taba nga lainlaing klase sa karne ug lutoon kini sa usa ka piho nga paagi.

Ang suka nga higpit gidili sa type 2 diabetes.

Diabetes ug barbecue: unsang bahin sa karne ang dili makadaot?

Kini nga mga substansiya kinahanglan nga dili molabaw sa 30% sa mga kaloriya nga giinom matag adlaw. Sa isda ug karne, gamay ra ang sulud sa karbohidrat. Apan sa pagdiyeta sa mga pasyente nga dunay diabetes wala kini hisgoti.

Mahimo nga ihinapos nga gitugutan ang mga diabetes nga mokaon kutob sa ilang gusto. Bisan pa, gipakita ang pagpraktis nga pipila ka tawo ang nagkaon nga sobra sa 200 gramo sa ingon usa ka makapatagbaw nga produkto. Ang girekomenda nga kantidad sa usa ka pagserbisyo alang sa usa ka tawo nga nag-antos sa diabetes kinahanglan dili molapas sa 150 gramo.

Bisan pa sa kamatuoran nga ang diet kebab dili makasakit sa mga diabetes, dili nimo dapat abusohan ang pinggan. Mas maayo nga kaonon ang ingon nga karne nga dili sobra sa kausa sa usa ka semana.

Giunsa pagpili ang karne?

Adunay usa ka daghang mga lahi sa barbecue. Ang uban naggamit sa baboy ingon nga panguna nga sangkap, ang uban naggamit sa karne, ug ang uban naggamit manok. Adunay usab usa ka vegetarian kebab. Nabatasan sa pag-ipon ang karne nga adunay mga cubes sa mga utanon, keso, uhong, prutas. Sa kadaghan sa mga resipe sa kebab, ang mga diabetes kinahanglan magpili sa labing luwas nga kapilian alang sa usa ka piknik.

Ang mga pasyente kanunay nga interesado kung posible nga barbecue nga adunay diabetes, nga giandam gikan sa baboy. Gitambagan sa mga doktor nga gamiton lamang ang labing labi ka maayong bahin. Kini hinungdanon nga tagdon ang kaloriya. Ang labing kadaghan sa kaloriya mao ang tenderloin: 100 gramo naglangkob sa 264 kilocalories. Ang kantidad sa enerhiya sa liog ug ham mao ang 261 nga kaloriya. Pilia kana nga mga hiwa nga adunay labing gamay nga tambok.

Mahimo nimong gamiton ang bata nga kordero.Ang manghud nga nating karnero, ang kebab dili kaayo tambok ug labi ka juicy. Mas maayo nga pilion ang bahin sa kidney o scapular. Ang sternum, liog ug ham angay usab.

Talagsa ra nga nahimo ang mga karne sa baka. Tungod kay ang karne mogawas nga lisud. Mas maayo nga mopalit mga batan-ong veal. Kini labi ka lamian ug dugaon.

Ang maayo nga kebab gikan sa mga paa sa manok o brisket. Ang bahin sa thoracic labing mapuslanon alang sa usa ka diabetes. Tungod kay kini adunay sulod nga labing gamay nga tambok. Ang malumo ug piquant nga mga pako sa manok nakuha.

Dili kaayo kanunay, usa ka koneho gigamit aron maghimo sa barbecue. Ang kadaghanan sa mga nutrisyonista girekomenda ang mga rabbits sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang sulud nga kaloriya sa karne sa koneho usa ka 188 kilocalories matag 100 ka gramo. Ang usa ka maayong pinggan nakuha usab gikan sa lab-as nga dili pa tinubdan nga isda.

Ang pagkaon sa karne nga giihaw sa usa ka sunog wala gyud makahatag daghang asukal sa dugo. Apan ang shish kebab kasagarang kan-on uban sa tinapay nga pan, linuto nga patatas, tinapay. Niini, giusab ang kahimtang. Busa, dugang sa pagpili sa lainlaing klase sa karne, kini angayan nga mag-amping sa presensya sa usa ka angay nga pinggan.

Giunsa pagluto?

Aron lutoon ang usa ka lamian, apan pagkaon sa barbecue, kinahanglan nimo nga sundon kini nga mga tip:

• Sa wala pa pickling, ang matag piraso sa karne kinahanglan nga greased sa mustasa ug ibilin sa pipila ka minuto. Pagkahuman ang karne mahimo’g juicier
• Ang lab-as nga rosemary ug uga nga mint nagdugang usa ka maanindot nga lami sa marinade. Gisugyot nga gamiton ang basil. Ang mga uga nga utanon, turmeric ug coriander gidugang usab gikan sa mga panimpla,
• daghang asin ang labi labi nga dili idugang sa marinade. Ang sobra nga makadaot sa mga diabetes. Himua nga labi ka tam-is ang karne.
• ang mga gulay kinahanglan idugang sa mga sanga. Unya mas dali kini nga kuhaon sa wala pa magprito,
• maglakip sa suka ug alkohol sa marinade dili girekomenda. Apan kung nakahukom ka pa nga idugang ang alkohol, kinahanglan ka nga mopili usa ka semi-uga o uga nga bino nga adunay us aka minimum nga asukal. Kung gigamit ang beer, natural kini (sa malt ug sa mga hops),
• itom ug pula nga paminta dili usab kinahanglan idugang,
• alang sa marinade, mas maayo nga gamiton ang kefir, suka sa mansanas, granada, pinya, lemon o tomato juice, lemon, low-fat sour cream,
• sa pinggan, kini nga pagatinguhaon sa pag-alagad sa mga halang nga mga sarsa ug mga utanon sa perehil, dill, spinach, cilantro, kintsay, lettuce. Nindot kini aron makadugang mga labanos ug lab-as nga pepino. Dili tama nga tkemaley, gitugotan ang mga soy. Ang tinapay mao ang angay nga rye o trigo nga adunay bran. Nipis nga pagkaon nga pan nga lugas moabut usab. Ang pinuga nga sibuyas sa sibuyas, talong ug kampanilya nga paminta nga maayo sa barbecue. Ang linuto nga brown rice usa usab ka maayong pinggan. Ubos nga tambok nga keso
• mas maayo nga dili ka moinom og diabetes nga adunay shish kebabs. Mas maayo nga gamiton ang mga natural nga juice, tan, mineral water.

Kung gisunud nimo ang tanan nga mga rekomendasyon sa ibabaw, ang barbecue nga adunay diabetes dili makadaot sa kahimsog ug kini labi ka makalipay.

Resipe sa isda

Gitambagan sa mga nutrisyonista ug endocrinologist ang mga pasyente nga adunay mga isda sa ilang pagkaon. Busa, ang mga isda nga barbecue makatabang kaayo.

Hunahunaa ang usa ka resipe alang sa usa ka pagkaon ug himsog nga pinggan sa isda. Gikinahanglan kini:

• usa ka libra sa salmon, trout, tuna, cod o firmgeon fillet,
• usa ka pares sa medium nga kadako nga sibuyas,
• lana sa olibo (duha ka kutsara),
• apple cider suka (duha ka kutsara)
• mga panakot ug asin sa pagtilaw.

Ang mga isda kinahanglan nga limpyohan sa mga timbangan. Guntinga ang gagmay nga mga bahin. Paghimo usa ka marinade gikan sa mga sibuyas, suka, asin ug mga panakot.

Biyaan ang isda aron mag-marinate sulod sa duha ka oras. Pagkahuman niining panahona, pag-adto sa frying. Aron mahimo kini, ihigot ang mga piraso sa isda ug sibuyas sa mga skewer. Ipadala kini sa kalayo kung kini piknik sa kinaiyahan, o sa kalaha kung lutoon ang pinggan sa balay. Matag karon ug unya, ang karne kinahanglan ibalhin. Pagkahuman sa us aka minutos sa usa ka oras, andam na ang barbecue. Pag-alagad sa produkto uban sa tomato homemade sauce.

Maayong mga skewer sa kordero. Alang sa pag-andam niini, ang mga piraso sa nating karnero gibuklad sa usa ka mainit nga kaldero nga adunay lana. Glove ug asin sa pagtilaw. Fry alang sa kaluhaan ka minuto. Lima ka minuto sa wala pa pagluto, idugang ang sibuyas nga tunga sa singsing ug tabon. Sa wala pa ang pag-alagad, ibubo ang pinggan nga adunay dalag nga pomegranate nga juice ug garnish uban ang perehil.

May kalabutan nga mga video

Unsang mga klase sa karne ang labi ka labi / dili kaayo magamit sa type 1 ug type 2 diabetes:

Mao nga, daghan ang nahibulong kung posible nga mokaon sa barbecue nga adunay type 2 diabetes. Gitugotan ang pinggan alang sa mga tawo nga adunay mga sakit nga endocrine. Apan kung kini lutoon nimo kini sa usa ka paagi. Ang mga skewer kinahanglan nga mag-diet. Kinahanglan nimo nga pilion ang mga maniwang nga karne. Kinahanglan nga dili nimo idugang ang suka, bino, mayonesa, daghang asin ug paminta sa marinade. Kini mao ang importante sa pagtino sa kiliran pinggan. Mas maayo nga gamiton ang tinapay nga pita, low-fat fat cheese, rye bread, mga utanon ug utanon.

Ang baboy ug nating karnero sa type 2 nga diabetes: posible ba ang barbecue alang sa mga diabetes?

Sa kapistahan o adlaw-adlaw nga lamesa adunay kanunay nga pinggan sa karne. Bisan pa, kadtong nagsunod sa usa ka pagkaon adunay kalisud, tungod kay wala girekomenda ang nating karnero o baboy alang sa diabetes.

Ang Diabetes mellitus usa ka sakit nga "makapaayo", tungod kay sa dugay nga panahon mahimong dili kini ipakita sa bisan unsang paagi. Bisan pa, ang pagtambal sa sakit kinahanglan mahitabo sa usa ka komprehensibo nga paagi, lakip na ang therapy sa tambal, espesyal nga ehersisyo sa nutrisyon ug physiotherapy.

Ingon nga kini mahimo, ang karne kinahanglan nga iupod sa bisan unsang pagkaon, tungod kay kini usa ka gigikanan sa protina, karbohidrat ug uban pang mga mapuslanon nga elemento. Busa, angayan masabtan kung posible nga makakaon sa baboy, karne ug uban pang klase?

Ang mga lagda sa pagpili sa karne

Aron maandam ang usa ka barbecue sa pagdiyeta, hinungdanon ang pagpili sa mga himsog nga lahi sa base sa karne ug usa ka suga, malumo nga marinade nga gihimo gikan sa natural nga sagol, wala’y asukal, artipisyal nga taba ug mainit nga mga panakot. Alang sa panimpla, pagkuha og gamay nga asin, basil, rosemary ug mustasa. Ang karne alang sa barbecue, alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, kinahanglan mapili kutob sa mahimo nga wala’y sobra nga tambok. Ang ingon nga mga lahi naigo kaayo:

• panit nga walay panit
• koneho
• dulang tambok ug isda,
• bata nga veal
• bahin sa baboy ug mutton nga walay tambok.

Balik sa talaan sa sulud

Barbecue alang sa mga diabetes. Kung unsang karne, kung unsaon pag-marinate ug kung unsa ang kan-on uban

Barbecue alang sa mga diabetes. Ang shish kebab usa sa pinalabi nga pinggan sa tanan nga nangaon sa karne, nga wala’y gawas. Apan posible ba nga makakaon sa usa ka piraso nga juicy kebab nga adunay diyabetes, ug kung mao kana, nan gikan sa unsang lahi nga karne kinahanglan kini lutoon? Kung ang usa ka diabetes nagdesisyon nga paluyohan ang iyang kaugalingon sa barbecue, nan kinahanglan siyang mopili sa mga maniwang nga karne, nga mao ang pabo, sirloin, manok, koneho, ugat o baboy. Ang mga skewer sa dagkong mga species sa isda popular: tuna, cod, catfish, mullet, salmon.

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang mga kebab sa utanon labi ka popular. Gipabilhan kaayo sila sa mga tawo nga adunay espesyal nga kinahanglanon sa nutrisyon - mga vegetarian, mga diabetes. Dugang pa, ang paggamit sa mga lutong utanon mahimong posible aron mapuno ang mga makadaot nga sangkap nga nakit-an sa karne nga pinirito sa usa ka sunog.

Hinungdanon usab nga ang kebab giluto sa ubos nga kainit sa dugay nga panahon. Mao nga, ang barbecue nga adunay diyabetes mahimo pa nga mokaon, bisan pa, gisugyot nga kan-on nga makan-on ang ingon nga pinggan ug kinahanglan nimo nga bantayan nga ang karne sa kalayo giluto sa tama. Ang labing kasagarang paagi sa pagluto sa kebab mao ang uling. Ang mga kebabs mahimo usab lutoon sa usa ka bukas nga kalayo, sa hudno, electric skewer o sa usa ka grill sa hangin.

Marinate diet kebab kinahanglan nga sa gamay nga kantidad sa mga panakot. Ang mga sibuyas, usa ka pinch nga paminta, asin ug basil mahimong igo alang niini.

Features sa "diabetes" barbecue

Ang sukaranan sa pag-monitor sa nutrisyon sa type I ug type II nga mga diabetes mao ang pagsunod sa natukod nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa mga karbohidrat, minimum nga tambok sa tambok (dili sobra sa 30% sa kinatibuk-ang kaloriya kada adlaw).
Ang karne ug isda naglangkob sa usa ka mapabaya nga kantidad sa carbohydrates. Sa pagdiyeta sa mga pasyente nga adunay diabetes wala kini igsapayan. Gikan sa kini nga punto sa panglantaw, ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo mokaon kutob sa iyang gusto. Apan gipakita ang pagpraktis nga pipila ka mga tawo ang nagkaon nga sobra sa 200 ka gramo nga makalipay nga kebab. Aron makatindog sa koridor sa pamatasan nga sulud sa tambok nga sulud sa mga produkto, kinahanglan nimo nga pilion lamang ang mga lahi nga klase nga karne ug isda.

Mga utanon nga gigamit alang sa barbecue: sibuyas, talong, zucchini, zucchini, kamatis, kampanilya. Adunay usab kini gamay nga carbohydrates. Ang shish kebab mahimong luwas nga nalipay ingon usa ka kilid nga pinggan alang sa karne o isda, ingon man usa ka independente nga pinggan. Partikular nga pino, lami ug sustansya mao ang barbecue sa uhong.

Ang mga subtleties sa marinade

Dili girekomenda ang diabetes sa paglakip sa alkoholikong ilimnon, suka sa marinade. Ang mga shish kebab gurus nakamatikod nga ang labing kaayo nga shish kebab makuha gikan sa lab-as nga karne o presko, dili frozen nga isda. Ang karne (isda) giwain sa mga bahin nga daghang gisablig sa mga singsing sa sibuyas, gamay nga asin ug gibilin alang sa pagkutkut sulod sa 1 ka oras. Pagkahuman niini, kinahanglan nimo nga ihigma dayon ang base sa kebab sa skewer ug magluto. Ang bag-ong giandam nga barbecue mahimong isablig sa bag-ong yuta itom nga paminta o lab-as nga mga utanon.

Alang sa mga gusto sa tradisyonal nga pamaagi sa pag-pickling, mahimo nimo mapili ang basehan alang sa marinade gikan sa kini nga mga sangkap:

• gipanitan nga nahugno nga lemon sa usa ka blender,
• kefir
• kamatis o duga sa granada,
• ubos nga tambok nga cream.

Tungod kay kini gituohan nga usa ka non-greasy kebab base, ang mga mahait nga mga panimuot kinahanglan dili idugang sa marinade, buhaton nila ang karne nga mamala ug gahi. Maayo nga idugang ang turmeric, uga nga mga utanon, coriander.

Kebab alang sa mga diabetic - kauban sa Kebab

Nabatasan sa pagsilbi ang mga utanon ug sarsa alang sa barbecue. Ang mga gulay (dill, perehil, cilantro, basil, spinach, celery stalks ug mga gulay, dahon sa dahon) adunay gamay nga carbohydrates; ang tanan nga mga diabetes makakaon ug makatagamtam niini, nga wala magtan-aw sa kantidad nga kan-on. Mahimo nimo idugang ang lab-as nga pipino, radish, daikon radish sa mga utanon, nga mahimo usab kan-on nga wala’y mga pagpugong (kung wala’y mga problema sa gastrointestinal tract).

Gikan sa mga sarsa nga barbecue, mahimo ka makapili tkemalevy, ketchup, unsalted soy. Gikan sa bag-ong hinimo sa balay, mahimo nimong sulayan ang tanan gawas sa mga tambok (sama sa mayonesa, keso, cream). Sa mga kapilian sa tinapay, kinahanglan nimo nga pilion ang nipis nga pan nga pita, rye, trigo nga adunay bran, apan hunahunaa ang kantidad nga kan-on kon makalkulo ang karbohidrat. Mas maayo alang sa mga diabetic ang magdumili sa alkoholikong ilimnon.

Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo alang sa mga diabetes

Ang mga estadistika sa diabetes naguol kada tuig! Giingon sa Russian Diabetes Association nga usa sa napulo sa mga tawo sa atong nasud ang adunay diabetes. Apan ang mabangis nga kamatuoran mao nga dili ang sakit mismo ang makahadlok, apan ang mga komplikasyon niini ug ang estilo sa kinabuhi nga gidala niini.

Posible nga kaonon ang kordero nga adunay type 2 diabetes

Daghang mga doktor ang nagtambag sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa endocrine aron maminusan ang kantidad sa mga carbohydrates nga mosulod sa lawas nga dunay pagkaon. Ang sukaranan sa pagdiyeta kinahanglan nga mga pinggan sa karne. Kinahanglan ba nako ilakip ang nating karnero sa menu alang sa mga tawo nga adunay diabetes? Ang kasayuran sa mga sangkap nga anaa sa karne ug ang epekto sa mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo makatabang nga masabtan.

Sa pila ka mga rehiyon, piniritong, sinugba, linuto ug linat-an nga nating karnero usa ka tradisyonal nga pinggan. Nalingaw siya sa pagkapopular sa mga nasud diin ang mga karnero gipanganak. Aron mapalit ang kalidad nga karne, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsaon kini pagpili nga husto. Ang nating karnero kinahanglan nga mapula nga pula, wala’y mga itum nga lugar, nga wala’y baho. Mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga piraso nga adunay magaan ug siksik nga tambok.

Kung ang karne mangitngit, ug ang layer sa tambok dalag nga kolor, nan mas maayo nga dili kini paliton, tungod kay ang ingon nga mga timailhan nagpakita nga ang hayop tigulang na. Ang karne sa usa ka tigulang nga ram o karnero, bisan human sa dugay nga pagtambal sa kainit, magpabilin nga higpit ug adunay usa ka piho nga pagkahuman. Ang soaking nagtugot kanimo sa pagtangtang sa baho.

Komposisyon (sa gramo):

Ang sulud nga kaloriya - 209 kcal. Ang glycemic index mao ang 0. Ang ihap sa mga yunit sa tinapay mao ang 0.

Ang mga nahigugma sa karne nahibal-an nga ang usa ka batan-on nga produkto gipalahi sa pagkaayo niini, kalig-on, maayo nga baho. Ang nating karnero adunay daghang mga butang nga gikinahanglan sa mga tawo.

• bitamina PP, E, B12, B9, B6, B5, B2, B1,
• potassium, magnesium, selenium, manganese, chlorine, iodine, fluorine, lata, kobalt, posporus, calcium, zinc, tumbaga, iron, asupre, chromium, molybdenum, silikon, nikel, sodium.

Ang mga pasyente nga adunay diabetes mellitus dili kinahanglan magdumili sa nating karnero. Dili makaapekto sa lebel sa glucose sa serum sa dugo.

Mahimo o dili

Ang mga tawo nga adunay mga problema sa endocrine gitugutan nga maglakip sa lainlaing klase sa karne sa ilang pagdiyeta. Dili kinahanglan nga mahadlok sa mutton tungod sa tambok. Mahimo ra kini putlon. Niini nga kaso, ang pagkalkulo sa kaloriya sa produkto mikunhod.

Gipasabut sa mga siyentipiko nga sa mga rehiyon diin kasagarang kan-on ang mga karnero, ang mga pagkadaut sa metabolismo sa karbohidrat ug gibayaw nga kolesterol dili kaayo makita sa mga tawo. Kini tungod sa kamatuoran nga ang pagkaon sa mga lokal nga residente naglangkob sa daghang mga produkto sa protina. Gamay ra ang ilang carbohydrates.

Sa type 2 diabetes, ang nating karnero mahimong kaonon nga wala’y pagpugong.

Bisan pa, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsang pamaagi ang pagluto sa karne nga labing mapuslanon. Ang mga endocrinologist kinahanglan nga labi nga isalikway ang pritong pagkaon. Girekomenda sa mga doktor ang nating baka, pag-ihaw o pagluto.

Kinahanglan nimo nga pilion ang mga maniwang nga hiwa o putlon ang tanan nga sobra nga tambok gikan kanila. Wala gitambagan ang mga pasyente nga mahiusa ang paggamit sa karne nga adunay mga pagkaon nga adunay daghang mga karbohidrat.

Busa, ang mga kombinasyon sa mga lugas, pasta ug patatas wala girekomenda.

Kaayohan ug kadaut

Dili igo para mahibal-an sa mga diabetes kung giunsa ang ilang piho nga pagkaon nakaapekto sa asukal sa dugo. Mahinungdanon alang sa mga pasyente nga maghimo usa ka pagkaon aron makuha ang labing kadaghan nga sangkap nga gikinahanglan alang sa lawas gikan sa pagkaon. Kinahanglan nila nga tin-aw nga masabtan kung giunsa ang ilang kahimsog nakasalig sa mga pagkaon nga ilang gikaon.

Tungod sa taas nga sulud sa iron sa kordero, gigamit kini aron mapugngan ang anemia. Kini adunay positibo nga epekto sa kahimsog ug tambok. Makatabang kini sa pagpanalipod batok sa mga sakit nga viral.

Ang makaayo nga epekto sa nating karnero:

• adunay usa ka anti-sclerotic nga epekto, tungod kay posible nga normalize ang kolesterol,
• pagsulod sa komposisyon sa potassium, sodium, magnesium makatabang aron mapauswag ang proseso sa sistema sa cardiovascular.

Ang mga lipid nga naa sa produkto mahimong makaapekto sa kahimtang sa kahimsog sa mga tawo nga adunay mga sakit sa karbohidrat.

Gisalikway ang karne gitambagan sa mga adunay mga problema sa mga kidney, pantog sa apdo, atay, ulser sa tiyan.

Sa gestational diabetes

Girekomenda sa mga gynecologist ang mga buntis nga babaye nga mokaon sa karne nga limitado ang gidaghanon. Ug kini girekomenda nga hatagan ang pagpalabi sa mga klase nga low-fat. Ang pagkamahilayon alang sa mga pagkaon sa protina nagpukaw sa dugang nga palas-anon sa mga kidney. Busa, gisugyot alang sa umaabot nga mga inahan nga sundon ang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon. Apan kung ang pasyente nahigugma ug mikaon sa nating karnero sa wala pa pagmabdos, nan dili kinahanglan nga isalikway kini.

Sa gestational diabetes, gitambagan ang mga doktor nga repasuhon ang pagkaon. Iapil ang pinggan sa karne gikan sa menu. Human sa tanan, sila usa ka gigikanan sa protina nga gikinahanglan alang sa pagtukod sa bag-ong mga selyula. Ang pagdumili sa nating karnero sa mga sakit nga endocrine kapilian. Kinahanglan ra nimo nga limitahan ang pag-inom sa mga carbohydrates.

Ang usa ka babaye nga naa sa posisyon kinahanglan magbantay kung giunsa ang pagkonsulta sa asukal sa pagbag-o sa dugo. Kung ang sangputanan nga diabetes nga gestational dili mabayran sa labing madali, dayon magreseta ang mga doktor sa insulin. Makatabang kini nga mapugngan ang pagpalambo sa mga pathologies sa fetus.

Uban sa usa ka pagkaon nga low-carb

Ang pagtuman sa usa ka espesyal nga pagkaon mao ang panguna nga paagi aron mapaayo ang kahamtang ug mapalayo sa negatibo nga sangputanan sa usa ka grabe nga sakit. Aron dili ma-aktibo ang mga makadaot nga proseso sa ilawom sa impluwensya sa taas nga asukal, gitambagan sa mga endocrinologist nga sundon ang mga prinsipyo sa nutrisyon sa low-carb.

Ang kordero mahimong ilakip sa ingon nga pagkaon. Bisan pa, kini hinungdan aron maseguro nga ang gidili o kondisyon nga gitugotan nga mga pinggan sa mga pasyente sa diabetes - mga cereal, pasta, patatas, dili makadugang niini.

Wala’y mga carbohydrates sa karne, busa dili kini makaapekto sa sulud sa glucose.Kinahanglan nga bantayan ang mga tawo nga nag-antos sa hilabihang katambok. Mas maayo pa sila nga nagpili sa limpyo nga karne nga walay mga lebel sa tambok.

Ang kaloriya nga sulud sa ingon nga mga piraso mahimong labi ka ubos.

Ang panguna nga pagkaon alang sa "sakit sa asukal" kinahanglan nga pagkaon diin wala’y mga carbohydrates. Ang lista sa mga girekomenda nga produkto naglakip sa karne, isda, itlog. Busa, ang nating karnero mahimo nga gilakip sa pagkaon nga wala mahadlok.

Pagkaon sa baboy

Ang klasiko nga resipe sa pagluto mao ang pagluto niini gikan sa malumo ug dugaon nga baboy. Sa kaso sa usa ka menu sa diabetes, ang usa kinahanglan maghatag kagustuhan sa ham o fillet, diin putlon ang tanan nga sobra nga tambok.

Girekomenda nga mag-marinate ang pinggan hangtod sa 12 nga oras, mao nga kini hinay ug lutoon nga labi ka dali nga dili masuhop sa mga makadaot nga mga produkto sa pagkasunog.

Ang sulud sa kaloriya sa produkto gikan sa 261 hangtod 357 kilocalories matag 100 gramo, busa ang gidaghanon sa mga servings kinahanglan dili molapas sa 100 gramo.

Mga karne sa kordero

Ang nating karnero giisip nga labing kaayo nga karne alang sa barbecue sa pipila ka mga tawo. Ang nating kordero alang sa diabetes kinahanglan nga mopili nga sandal, rosas ug bata. Alang sa menu sa pagkaon, kinahanglan nimo nga kuhaon ang sandalan nga bahin sa nati nga kordero.

Ang ingon nga produkto dili lamang ang labi ka malumo ug lamian, apan wala usab kini daghang sulod nga makadaot nga mga tambok. Ang sulud nga kaloriya sa carcass gikan sa 169 hangtod 533 kcal.

Alang sa usa ka 100 gramo nga pagserbisyo, kana nga kantidad igo na alang sa mga diabetes.

Maambong ug karne

Ang labi ka lami ug himsog nga kebab nakuha gikan sa karne.

Ang kini nga klase nga hilaw nga karne dili ang labi ka lami alang sa pagluto sa usa ka kalayo, tungod ang higpit nga karne ug dili molunok bisan pagkahuman sa 12 ka oras nga pag-pickling.

Gitambagan sa mga Nutrisiyo ang pagpili sa mga batan-ong veal, wala kini masuhop sa mga tambok nga tisyu, makapalipay ug makatilaw sa lami. Ang gidaghanon sa mga kilocalories sa 100 gramo nga patayng lawas sa aberids nga 213 kcal., Ang protina gikan niini gisuhop sa hinay ug sa dugay nga panahon naghatag usa ka pagbati sa kahupnganan.

Apan ang pinggan giandam sa dugay nga panahon, saturated sa mga carcinogens, busa ang gibug-aton sa usa ka pag-alagad limitado sa 100 ka gramo.

Karne sa manok

Gitawag sa mga doktor ang manok shish kebab nga labing mapuslanon sa tanan nga lahi sa base sa karne alang sa marinating. Ang dughan mao ang labing himsog nga bahin sa manok, ug mahimo nimo kini kan-on bisan sa higpit nga mga pagdiyeta.

Uban sa type 2 diabetes, makatabang kini nga mapadali ang proseso sa pagkawala sa timbang ug mahimong usa ka gigikanan sa protina alang sa pagtukod sa kaunuran sa kaunuran. Tambok ang bitiis ug mga pako, apan usab mga juicy nga bahin sa lawas sa manok.

Gisugyot nga lutuin kini sa kalayo sa diabetes nga wala’y panit, kini adunay sulod nga labing kadaghan sa mga fat cells. Mga kaloriya gikan sa 113 hangtod 218 kcal. sa 100 gr. Ang ingon nga pinggan gitugotan sa kantidad nga 150-200 ka gramo.

Mga pick nga koneho

Ang kuneho nga patay nga lawas patay na nga gigamit sa pagluto sa grill. Ang komposisyon sa kuneho nga patay nga lawas mao ang labing pagkaon sa tanan nga karne.

Halos wala’y tambal kini, ug kini gigikanan dili lamang sa protina, apan daghang mga bitamina ug mineral. Alang sa usa ka labi ka kaayo nga lami, ang carcass kinahanglan cool sa 10-12 oras.

Kini nga klase sa karne labing kamalaumon alang sa diabetes mellitus ug uban pang mga sakit nga patolohiya. Ang sulud nga kaloriya niini 188 kcal., Ug ang gitugotan nga gibug-aton sa bahin hangtod sa 200 ka tonelada.

Ang mga resipe sa marinade

Ang mustard ug rosemary marinade alang sa barbecue, tungod kay ang regular nga marinade kontra sa mga diabetes.

Ang usa ka klasikong suka nga suka o mayonesa nga marinade dili magamit sa usa ka regimen sa pagdiyeta.

Aron matunaw ang lami, gitambagan nga mogamit sa mga tanum nga mustasa, mustasa, rosemary, thyme o uban pang natural nga tanum, putlon sa daghang mga piraso.

Sa wala pa magprito, gitambagan ang mga panamtang nga kuhaon, tungod kay dali nila sunugon ug saturate ang karne nga adunay makadaot nga mga produkto sa pagkasunog ug usa ka mapait nga pagkahuman. Ang labing mapuslanon nga mga marinades maisip sa lamesa: