Mga uga nga bunga alang sa diabetes: hain ang mga posible ug diin dili? Pinauga nga prutas

Kinahanglan nga bantayan pag-ayo sa mga tawong nagsalig sa insulin ang ilang pagkaon. Aron dili makapasuko sa laing pagbiyahe, kinahanglan nilang biyaan ang paggamit sa pipila nga mga produkto. Sa karon nga artikulo, sulayan naton nga mahibal-an kung unsa ang mga uga nga prutas nga mahimo’g sa diyabetes ug kung unsa ang maiinom gikan kanila.

Ang indeks sa glycemic

Tungod kay lahi ang uga nga mga bunga dili lamang sa komposisyon apan usab sa kantidad nga asukal nga ilang gisudlan, dili tanan ang angay alang sa mga diabetes. Kung ang pagtigum usa ka menu sa pagtambal, ang glycemic index sa mga produkto kinahanglan nga tagdon.

Ang labing ubos nga kantidad sa kini nga indikasyon nagpanghambog sa mga prun. Alang kaniya, kini nga numero 25 ka yunit. Busa, ang kini nga produkto mahimong kan-on uban sa diabetes.

Ang mga hinog nga prutas nga adunay kasagaran nga mga kantidad nga mga 30 nga mga yunit gitugotan usab nga mag-uban sa pagkaon sa mga tawo nga nadayagnos nga kini nga sakit. Ang mga hinog nga aprikot nahisakop sa kini nga kategoriya, nga hingpit nga naglimpyo sa mga tinai ug gipuno ang lawas sa tawo nga adunay usa ka komplikado nga bililhon nga mga bitamina ug mineral.

Ang glycemic index sa mga pasas mao ang 65 nga mga yunit. Kini usa ka medyo taas nga rate. Busa, maayo nga gamiton ang kini nga produkto sa kombinasyon sa mga pagkaon nga low-carb.

Ang nanguna sa indeks sa glycemic mga petsa. Alang kaniya, kini nga numero 146 ka yunit. Busa, ang mga tawong nagsalig sa insulin kinahanglan nga labi ka mabinantayon bahin niining matam-is nga pagtratar.

Unsa ang posible ug sa unsang kantidad?

Kung wala’y mga pagdili, mahimo ka mokaon sa mga uga nga pears nga wala pa-Tweet nga mga barayti, currant, mansanas ug uga nga aprikot. Adunay kini daghang mga hinungdan nga elemento sa micro ug macro, nga kinahanglanon alang sa type 2 diabetes.

Ang hinog nga mga prutas sama sa mga petsa, pasas ug melon kinahanglan nga sultihan sa labi ka mabinantayon. Mahimo kini nga mokaon dili labaw sa kausa sa usa ka adlaw ug sa higpit nga pagkontrol nga gidaghanon. Mao nga, usa ka adlaw nga makakaon ka dili ra sa usa ka kutsara nga mga pasas ug us aka mag-date. Ug sa kadaghanan kini girekomenda nga dili paghiusa ang uga nga melon sa bisan unsang ubang mga produkto.

Unsa ang gidili?

Ang mga tawo nga nagsalig sa insulin kinahanglan dili mokaon sa uga nga mga cherry, saging ug mga pinus. Labi pa nila kini mapaayo ang usa ka lisud nga problema sa kahimsog. Ang mga hinog nga prutas nga hinimo gikan sa exotic fruit sama sa carambola, durian, avocado, bayabas ug papaya gidid-an sa diabetes.

Dili malikayan alang sa mga tawo nga nag-antos sa sakit, ug mga igos. Ilabi na kung ang type 2 diabetes komplikado sa pancreatitis ug uban pang mga problema sa digestive. Sa kini nga kaso, ang paggamit sa mga igos nga naglangkob sa igo nga kadaghan sa oxalic acid mahimong mosangput sa makapasubo nga mga sangputanan.

Epekto sa lawas

Nahibal-an kung unsang mga uga nga bunga ang dili mahimo sa diabetes, ug diin mahimo, pipila ka mga pulong kinahanglan isulti bahin sa mga benepisyo sa gitugotan nga mga pagkaon. Ang mga uga nga aprikot giila ingon usa sa labing bililhon nga kapilian. Naglangkob kini og daghang iron, potassium ug magnesium. Mahimo kini kan-on nga uga o linuto, ingon man pagsagol sa mga pinggan sa karne.

Ang lain nga luwas ug bililhon nga kapilian mao ang mga prun. Mahimo kining magamit sa hilaw ug sa porma sa pagtratar sa kainit. Busa, kini kanunay nga gigamit alang sa pagluto sa lainlaing mga pinggan. Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index, nga nagpasabut nga kini kanunay nga kan-on uban sa diabetes nga wala’y mga pagdili. Ang mga uga nga prutas adunay daghang mga antioxidant sa ilang komposisyon, nga nagpugong sa pagsugod ug pag-uswag sa mga sakit nga nahiuyon. Dugang pa, ang mga prun makatabang sa pagpalig-on sa resistensya.

Dili kaayo lami ug himsog ang uga nga peras. Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang paggamit niini alang sa diabetes. Ang hinungdan nga mga lana nga anaa sa sulod adunay mapuslanon nga epekto sa immune ug digestive system Ang regular nga paggamit sa uga nga mga peras makatabang sa pag-normalize sa metabolismo, paglig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug mapugngan ang pagporma sa mga clots sa dugo. Kini girekomenda nga kan-on kini bisan alang sa hingpit nga himsog nga mga tawo, ug dili lamang alang sa diabetes.

Ang mga uga nga prutas nga gihimo pinasukad sa mga mansanas adunay susama nga mga kabtangan ug mahimo usab nga anaa sa pagkaon sa mga pasyente nga wala’y pagsalig sa insulin. Alang sa ilang pag-andam, madanihon nga gamiton ang mga bunga sa mga wala’y luwas nga klase.

Ang mga hilo dili lamang lami, apan usa usab ka himsog nga produkto. Kini giila ingon usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa potassium, selenium, biotin, folic acid ug carotene. Apan tungod sa kamatuoran nga kini adunay usa ka taas nga indeks sa glycemic, gitugotan ang mga tawo nga nagsalig sa insulin nga gamiton kini sa gagmay nga mga bahin.

Mahimo ba ako moinom sa uga nga compote sa prutas alang sa diabetes?

Ang mga tawo nga nagsalig sa insulin gitugotan nga mag-inom sa mga ilimnon nga giandam pinasukad sa mga prutas, nga adunay us aka minimum nga kantidad sa asukal. Ang mga computo nga linuto gikan sa wala pa maihap nga klase sa pears, currant, mansanas ug prun nagtuman sa kini nga mga kinahanglanon kutob sa mahimo. Sa parehas nga oras, ang mga diabetic kinahanglan nga maglikay sa mga ilimnon gikan sa ilang menu nga adunay mga pinuga nga mga cherry, pineapples ug saging.

Uban sa hilabihang pag-amping ug sa higpit nga gi-regulate nga mga dosis, gitugotan ang mga gikan sa uga nga aprikot ug mga petsa. Dugang pa ang tanan, mahimo nimong idugang ang gamay nga kantidad sa uga nga melon sa ingon nga mga ilimnon.

Aron madugangan ang ilang mga mapuslanon nga kabtangan, ang mga tanum nga medisina sama sa mint ug thyme dugang nga gibutang sa mga ilimnon nga gitumong alang sa mga tawong nagsalig sa insulin. Kung gusto, mahimo silang makadugang mga dahon nga strawberry o currant.

Pinauga nga prutas

Ang ilimnon nga giluto sumala sa resipe nga gihubit sa ubos adunay maayo kaayo nga mga kabtangan sa pag-ayo ug makapahimuot, makapalagsik nga lami. Aron maandam ang himsog ug makahuluganon nga compote kinahanglan nimo:

• 40 gramo sa mga petsa (pitted).
• Usa ka pares sa mga sour apple.
• 10 gramo nga lab-as nga dahon sa mint.
• 3 ka litro nga sinala nga tubig.

Ang mga nahugasan nga mga piraso sa mga petsa, mga hiwa sa mansanas ug dahon sa mint gibutang sa usa ka volumetric pan. Ang tanan nga kini gibubo uban ang husto nga kantidad sa pag-inom nga tubig, gipadala sa kalan ug gidala sa usa ka hubag. Magluto usa ka lami ug himsog nga sinugba nga prutas sa kasarangan nga kainit sulod sa duha ka minuto. Unya ang kawali gikuha gikan sa burner, ug ang sulud niini hingpit nga gipabugnaw ug gibu-bu sa maanindot nga mga baso.