Gatas alang sa diabetes > Pagdiyeta alang sa diabetes

Sa kinabuhi sa mga tawo nga adunay bisan unsang matang sa diabetes mellitus, adunay usa nga dili kaayo makalipay nga bahin, dugang sa panginahanglan alang sa insulin, kini usa ka limitado nga pagkaon.

Sa tinuud, ang pagkaon sa mga pasyente sa diabetes dili matawag nga daghan, apan ang mga tawo nga makaluwas gikan sa mga sitwasyon sama sa mga mananaog - pinaagi sa paggamit sa gitugutan nga mga pagkaon, bisan pa niana sila nakahimo magluto sa mga lami kaayo nga pinggan sa diabetes nga bisan ang usa ka himsog nga tawo andam nga mokaon niini. Komosta ang gatas ug ang kauban nga mga produkto sa pagdiyeta?

Ang mga doktor gibahin sa duha ka mga grupo bahin sa kini nga isyu - ang uban nagtuo nga ang gatas mapuslanon kaayo alang sa mga diabetes ug tanan nga himsog nga tawo. Ang uban, sukwahi, nagtuo nga ang gatas, sa prinsipyo, dili angay mahubog kung dili gatas sa inahan.

Niining artikuloha atong hisgotan ang duha sa kini nga mga opinyon, ug ikaw mismo ang nagpili sa pahayag nga labing duol kanimo.

Ang kaayohan sa gatas alang sa diabetes

Ang mga doktor sa karaan nga eskwelahan, ingon man ang mga sumusunod sa tradisyonal nga mga kantidad, nagtuo nga ang gatas halos ang labing mapuslanon nga produkto. Daghan nahisulat bahin sa mga kabtangan sa gatas ug mga produkto sa gatas, ug hapit matag tawo gikan sa pagkabata nahibal-an kana gatas naglangkob calcium - Usa ka hinungdanon nga elemento alang sa husto nga pagtubo sa mga kaunuran, bukog ug paglihok sa sistema sa nerbiyos.

Ang gatas alang sa diabetes dili lamang mapuslanon, apan kinahanglan usab! - mao ang giingon nga kadaghanan sa mga doktor sa "daan nga eskwelahan".

Pagkahuman sa tanan, ang mga diabetic napugos nga limitahan ang ilang pag-inom sa mga karbohidrat, nga kanunay nga maghagit sa pagpagawas sa sobra nga glucose sa dugo, busa ang gatas makatabang nga hapsay kini nga epekto. Siyempre, dili ka dapat moinom sa presko nga gatas, tungod kay kini adunay sulod nga komplikado nga carbohydrates. Magbulag sila sa dugay nga panahon ug hinungdan sa daghang kakulangan sa tiyan sa pasyente.

Ang gatas naglig-on sa immune system ug naghatag lig-on nga suplay sa tambok - Ang mga pasyente nga diabetes kinahanglan mag-inom mga duha ka tasa sa skim milk matag adlaw aron ang epekto sa pagkaayo niini makita sa labing madali. Ang gatas naglangkob sa tibuuk nga mga grupo sa mga bitamina - B, B1, B2, A ug daghan pa.

Anaa lactose makatabang sa pagpalambo sa atay ug kidney function, sa parehas nga oras nga pagwagtang sa mga nag-unang hinungdan sa mga hilo sa lawas.

Ang kadaot sa gatas sa diabetes

Ang batan-on ug labi pa nga progresibo nga bahin sa mga doktor, ug kadaghanan sa mga siyentipiko, uban ang hingpit nga pagsalig nagsulti niana Ang gatas makadaot bisan sa usa ka himsog nga tawo, unsa ang mahimo naton isulti bahin sa mga diabetes . Gikutlo sa mga siyentista ang daghang mga kamatuoran nga lisud makiglalis:

Tawo ang bugtong sa planeta usa ka binuhat nga nag-inom sa gatas sa tibuok kinabuhi.
Tawo ang bugtong kinsa nag-inom sa gatas sa ubang mga klase, dili lamang sa inahan.
Napamatud-an sa siyensya nga ang usa ka bata nga nag-inom labing menos tunga sa litro nga gatas sa baka matag adlaw sa pagkabata naa sa peligro nga makapalambo sa tipo nga diabetes 5 nga mga dugang pa kay sa usa ka bata nga wala mag-inom ug gatas.
Ang Casein, nga bahin sa gatas, adunay kabtangan pagguba sa resistensya ug nag-trigger sa mga reaksyon sa pagbungkag sa pancreatic cell nga responsable sa paghimo sa insulin.
Ang mga tawo nga gipakaon sa gatas sa baka gikan pa sa pagkahimugso, sa umaabot adunay usa ka lebel sa IQ nga labing ubos kay sa mga masuso nga gipasuso.
Ang gatas naghimo bug-at nga palas-anon sa mga amimislon .
Ang mga produkto sa gatas adunay ubos nga GI, apan ang pagpagawas sa insulin pareho ra gikan sa pastry . Wala pa mahibal-an sa mga siyentipiko kung unsa ang hinungdan sa ingon nga kalainan tali sa gatas sa GI ug AI, apan gisugyot nila nga ang tibuuk nga hinungdan mahimo nga espesyal nga protina - leucine, isoleucine, tryptophan ug glutamine.
Sa Africa, gikaon sa mga tawo ang 9 nga mga panahon nga mas gamay sa calcium kaysa, pananglitan, sa Estados Unidos. Bisan pa, ang ilang mga bukog labi ka kusog, ug dili kaayo ang gidaghanon sa mga bali. Ang tanan nga mga sayup oxidation sa protina sa hayop . Aron ma-neutralize kini nga oksihenasyon, ang calcium gipuga gikan sa mga bukog.
Ang lawas sa usa ka hamtong dili makasuhop sa lactose. Masagmuyo lang kini sa mga bata nga wala pay 2 anyos ug gikan ra sa gatas sa suso. Sa usa ka hamtong, ang lactose may posibilidad nga makaipon sa lainlaing mga tisyu, hinungdan sa mga hubag ug mga sakit nga autoimmune .
Ang mga tawo nga nahigugma sa gatas nga mas kanunay tambal kaayo . Ang tinuod mao nga ang gatas naglangkob sa daghang mga tambok - hangtod 50%. Ang kamatuoran nga gipaila sa tiggama ang packaging 2% nagpasabut lamang nga kini ang porsyento sa ratio sa tambok ug tubig sa gatas, ug dili ang ratio sa tambok sa tibuuk nga produkto.
Average nga adlaw-adlaw nga gatas naglangkob sa daghan nga kolesterol sama sa 60 mga piraso sa cervelat.
Ang labing makadaot nga produkto sa gatas mao ang keso. Nagtindog siya sa 1st lugar aron madugangan ang kaasiman sa lawas.

Panapos

Ang paglungtad niining duha nga magkalainlain nga mga punto sa pagtan-aw nagpakita lamang sa lebel sa pag-uswag sa katawhan. Bisan sa 30 ka tuig ang milabay, wala’y makahunahuna nga adunay mga smartphones, tablet ug laptop. Ingon usab alang sa nutrisyon. Kinahanglan naton nga modawat sa bag-ong panukiduki ug mga nadiskobrehan, ug dili ig-agaw ang atong kaugalingon gikan kanila nga adunay paril nga mga gituohan ug pamatasan, sama sa gibuhat sa daghang mga tawo, lakip ang mga doktor.

Sama kanako, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga magdumili sa gatas. Apan kinahanglan nimo nga masabtan kini dili ingon usa ka gigikanan sa kahimsog, apan ingon usa sa maayong mga buhat nga usahay tugutan naton ang atong kaugalingon. Dili kinahanglan nga pugson ang mga bata nga moinom og gatas gikan sa pagkabata. Usahay ipanghimaraot kini pinaagi sa tsokolate o lugaw sa gatas. Apan ang nag-unang butang usahay. Pananglitan, ang kefir nga adunay cinnamon mapuslanon kaayo alang sa diabetes.

Mahimong mangutana ka, ngano nga ang mga prodyuser sa gatas nagpugos sa tanan nga mga paanunsyo nga kini mapuslanon kaayo? Yano ang tubag - kini ang ilang trabaho, ang ilang gigikanan sa kita. Dili ka ba mituo sa mga paanunsiyo nga nabuhi ang mga himungaan sama sa mga reyna, ug matag adlaw sila gipaluyuhan sa kamot sa piniling lugas? O kana nga instant nga kape gihimo gikan sa hingpit nga mga beans sa kape nga nakolekta sa mga batan-ong ulay? Parehas sa gatas - dili motuo sa mga ad.

Ug sa pagtapos, gusto nako nga ihalad kanimo usa ka video bahin sa gatas, usa ka leksyon nga gihatag sa usa ka Aleman nga doktor ug siyentista nga si Walter White:

Mga barayti

Sumala sa mga rekomendasyon sa pipila nga mga doktor, nga gigamit kini nga produkto alang sa diabetes, mapauswag nimo ang imong kaugalingon nga lawas nga adunay komplikado nga mga bitamina, mineral, himsog nga protina, calcium, magnesium ug uban pang mga nailhan nga mga elemento sa pagsunud.

Ang usa ka baso niini nga ilimnon naglangkob sa adlaw-adlaw nga rate sa potassium, nga gikinahanglan sa matag kasingkasing. Dili kini mapuslanon alang sa mga pasyente nga diabetes, apan kini usa usab ka balanseng produkto nga gigamit sa pagtratar sa mga sakit sa sistema sa pagtunaw.

Gisugyot kini alang sa mga sakit nga may kalabutan sa pasundayag sa atay, kasingkasing, arterya, ugat ug mga capillaries. Gireseta usab siya alang sa mga pasyente nga adunay gastric ulcer. Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang mga produkto nga adunay gatas alang sa diabetes labi nga gikinahanglan, tungod kay sila adunay katakus nga malikayan ang mga komplikasyon sa kini nga sakit.

Gitugotan ang paglakip sa cottage cheese, yogurt, kefir ug gatas nga lutoon sa pagkaon sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Kini nga mga produkto masuhop sa labi ka kusog kaysa gatas mismo, apan adunay parehas nga mapuslanon nga mga butang. Dugang pa, ang protina sa gatas bug-os nga nabungkag sa kanila, busa ang ingon nga mga produkto dali nga mahibal-an sa tiyan sa tawo.

Naglangkob kini og daghang silikon, busa mahimo kini nga tawgon nga hinungdanon alang sa diabetes. Ang gatas sa kanding ug type 2 diabetes labi ka maayo.

Ang gatas sa kanding adunay daghang daghang lysozyme, nga nagpadali sa pag-ayo sa mga samad ug ulser nga nagpakita sa gastric mucosa. Nagpalambo kini sa paglihok sa bituka.

Kini hingpit nga wala’y glucose ug galactose - monosaccharides nga dili maayo nga masuhop sa presensya sa usa ka kakulang sa pancreatic hormone. Sama sa nahibal-an sa kadaghanan, ang usa sa mga komplikasyon sa pagkaluwas sa pagsuyup sa carbohydrate mao ang pagkasamad sa bukog. Kini tungod sa kakulang sa insulin, nga nagdala usa ka aktibo nga bahin dili lamang sa pagdumala sa asukal sa dugo, apan usab sa pagporma sa tisyu sa bukog.

Sama sa nahibal-an nimo, gihimo kini gikan sa mga soya.

Ang soy milk ug type 2 diabetes maayo usab nga magkatugma.

Tungod kini sa mga musunud: ang produkto wala’y sulod nga mga saturated fats nga gigikanan sa hayop ug kolesterol, mao nga ang mga tawo nga adunay karbohidrat nga metabolismo sa kagubot mahimo nga luwas nga moinom niini.

Kung gigamit ang produkto sa kasarangan, ang pagtaas sa konsentrasyon sa glucose bug-os nga wala iapil.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang matag usa sa mga lahi sa kini nga produkto adunay kaugalingon nga piho nga mga kabtangan nga kinahanglan tagdon sa mga tawo nga adunay usa ka diagnosis sa diabetes.

Giunsa paggamit?

Mao nga ang gatas makaapekto sa asukal sa dugo? Nahibal-an nga kini adunay karbohidrat, mao nga kinahanglan nimo nga hatagan kini nga labi ka mabinantayon.

Aron dili makadaot ang imong kaugalingon nga lawas, kinahanglan nga higpit nimo nga sundon ang mga rekomendasyon sa usa ka espesyalista. Kini hugot nga gidili nga molapas sa gipaila nga dosis, tungod kay ang gatas mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo.

Ang mga tawo nga nagsunod sa usa ka piho nga rehimen sa nutrisyon sa diabetes kinahanglan mahibal-an nga ang gatas mahimo ug kinahanglan mahubog sa diabetes. Makatabang kini sa away batok sa diabetes ug mapasig-uli ang nawala nga kusog.

Contraindications

Sa karon, wala’y piho nga mga contraindications sa paggamit sa gatas sa lainlaing mga lahi sa mga diabetes.

Duha ra ka mga kaso ang nahibal-an kung mas maayo nga maglikay sa mga produkto sa dairy:

Sa presensya sa kakulangan sa lactose (kung ang lawas sa tawo wala magpatunghag pipila ka mga enzyme nga gikinahanglan alang sa assimilation sa kini nga produkto),
nga adunay allergy sa protina sa gatas.

Ang mga tawo nga nag-antos gikan sa pagkadaot sa glucose kinahanglan nga mahibal-an ang glycemic index sa gatas, nga magtugot kanila sa tukma nga pagtukod sa ilang kaugalingon nga pagkaon.

May kalabutan nga mga video

Ang gatas ba nagpataas sa asukar sa dugo o dili? Mahibal-an nimo kung makainum ka sa gatas nga adunay taas nga asukal sa dugo gikan sa kini nga video:

Mahinungdanon nga hinumdoman nga sa mga kasarangan nga dosis nga kini nga natural nga produkto dili makadaot sa kahimsog sa diabetes. Sa kasukwahi, ang pipila ka mga klase nga gatas lamang ang nagpauswag sa kahimtang sa lawas nga adunay kini nga sakit. Apan, bisan pa, kinahanglan nimong pangutan-an una ang imong doktor kung pila ang mahimo nimo nga pag-inom niini nga ilimnon matag adlaw.

Ang ubang mga eksperto nag-ingon nga aron madugangan ang resistensya ug mapauswag ang lawas nga adunay mapuslanon nga mga sangkap, hapit duha ka medium nga baso sa gatas sa baka o kanding ang igo na. Dugang pa, ang naulahi makahatag daghang kaayohan. Ang bugtong butang nga kinahanglan nga biyaan sa hingpit mao ang usa ka pares nga mga ilimnon nga diha-diha dayon pagdugang sa asukal sa dugo.