Pagtambal alang sa taas nga kolesterol - mga tambal nga makunhuran

Ang kolesterol sa lawas sa tawo naghimo usa ka hinungdanon nga function, mao nga ang presensya dili usa ka dili maayo nga ilhanan. Bisan pa, adunay pagkabahin sa "maayo" ug "dili maayo" nga mga bahin sa kini nga sangkap. Kung ang usa ka pagsulay sa dugo alang sa kolesterol nagpakita sa usa ka hataas nga sulud, kinahanglan nimo nga magsugod sa pag-ubos niini. Ang paghimo niini gitugotan sa usa ka pagkaon, mga resipe sa folk, o mga tambal.

Giunsa ug kung giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo sa balay

Kung ang mga timailhan molapas sa lagda, posible nga adunay lainlaing mga problema nga motumaw sa lawas nga may kalabutan sa pagkadaot sa estado sa mga sudlanan (pagbara, pag-ilis sa lumen). Ang usa ka taas nga lebel sa sangkap (hypercholesterolemia) mahimong makapukaw sa pag-uswag sa usa ka stroke, myocardial infarction. Ubos sa pag-atake ang kasingkasing ug tawhanong vascular system. Aron dali nga mapaubos ang lebel sa mga makadaot nga mga butang sa dugo, gigamit ang mga papan nga makapaubos sa kolesterol. Kung ang normal nga rate nagdugang sa gamay, mahimo nimo gamiton ang mga resipe sa folk, pagkaon.

Walay tambal

Dili tanan nga tawo andam alang sa bisan unsang mga sakit nga magsugod sa pagkuha sa mga tambal, nga sa kasagaran taas nga gasto. Sa mga kaso kung diin kinahanglan ang usa ka gamay nga pagkunhod, makatabang ang usa ka pagkaon nga nagpaubos sa kolesterol. Ang pagkunhod sa pagkonsumo sa pipila nga mga pagkaon ug pagdugang sa uban mahimo nga normalize ang kolesterol sa dugo. Usab, ang tradisyonal nga medisina nga adunay mga resipe alang sa mga tincture, decoctions sa ahos, mga tanum nga utanon ug oats mahimong makaluwas.

Sa paghinay sa pagkaon sa kolesterol

Ang usa ka pagkaon nga adunay taas nga kolesterol dili gahi, wala’y espesyal nga mga limitasyon sa oras, mahimo nimo nga sundon kini kanunay. Dili ka makakaon pagkaon nga pinirit, asin, luag, alkohol. Mahimo nimong buhaton ang usa ka pagkaon sumala sa imong pagkabuotan, pinasukad sa mga mosunod nga gitugutan nga mga produkto nga makatabang sa pagtambal sa kolesterol sa dugo:

Komplikadong karbohidrat: pasta, tinapay nga cereal, cereal, prutas, utanon.
Protina: keso sa cottage, puti nga isda, ubos nga tambok nga pula nga karne, puti nga karne (manok nga wala’y panit). Ang mga pinggan sa karne kinahanglan nga lutoon, linuto o lutoon, linuto nga mga utanon maayo sama sa usa ka sulud nga sulud.
Mga itlog - dili molapas sa 4 matag adlaw, apan kung gilain nimo ang yolk, nan dili limitado ang konsumo.
Ang asukal - dili sobra sa 50 g matag adlaw nga adunay dugang nga kolesterol.
Posible ang mga produkto nga maasin nga gatas, apan gipailalom sa usa ka tambok nga sulud nga dili sobra sa 1%.

Mga remedyo sa mga tawo alang sa taas nga kolesterol

Adunay mga espesyal nga decoction sa folk ug mga remedyo nga epektibo nga nagpaubos sa taas nga kolesterol. Aron malimpyohan ang mga sudlanan sa pag-uswag sa atherosclerotic, pagkunhod sa peligro sa pagporma sa plaque nga kolesterol, kuhaa ang mga hilo, ang mga alternatibong pamaagi angay. Ang mosunud nga mga himan giisip nga labing popular ug epektibo:

Pagpuga sa calendula. Aron matambal ang taas nga kolesterol, kuhaa kini 30 tulo sa dili pa mokaon, ang kurso kinahanglan molungtad sa usa ka bulan (dili moubos).
Flax nga liso Mahimo nimo kini paliton sa usa ka parmasya sa gamay nga kantidad. Alang sa pagtambal sa taas nga kolesterol, sila gidugang sa pagkaon sa tibuuk o sa nahugno nga porma.
Alfalfa Batan-on nga mga saha niini nga tanum nga kan-on ang pagkaon og 15-20 blades nga sagbot kada adlaw sa hilaw nga porma. Ang dahon sa tanum mahimong gigiling, ang duga mahimong mawalay. Alang sa pagtambal ug 3 nga mga beses sa usa ka adlaw, gamita ang 2 litro.
Gub-on ang 10 nga mga cloves nga ahos pinaagi sa usa ka press, pagdugang 2 tasa nga lana sa oliba. Tugoti ang sagol nga molihok sulod sa 7 ka adlaw. Paggamit infusion alang sa pagtambal ingon usa ka panimas alang sa pagkaon.

Mga tambal

Sa mga kaso sa usa ka mahait nga pagbag-o sa sulud ug kinahanglan nga dali nga pagtambal sa taas nga kolesterol sa dugo, gireseta ang tambal nga tambal. Adunay ubay-ubay nga mga grupo sa mga tambal nga haom nga magamit alang sa pagtambal. Ingon usa ka lagda, ang usa ka pasyente nga adunay taas nga kolesterol gireseta:

Mga statins Usa ka tambal alang sa kolesterol, nga gibabagan ang paghimo sa mga enzyme nga nalakip sa pagporma niini. Sumala sa datos sa klinika, posible nga makab-ot ang pagkunhod sa 60%. Ang mga tambal sa kini nga grupo nagdugang sa lebel sa taas nga density sa lipoproteins (HDL), nga nanalipod sa lawas gikan sa atake sa kasingkasing, stroke, ug makahimo sa pagkunhod sa gidaghanon sa mga triglycerides. Ang labing kasagarang mga tambal gikan sa kini nga grupo mao ang Lexol, Baikol, Mevacor. Ang nag-unang kontraindikasyon mao ang pagmabdos, sa uban nga mga tawo nga mahimo nilang hinungdan ang gastrointestinal nga pagkasuko.
Ang Fibroic acid makatabang sa pagpaubos sa lebel sa triglycerides, mga low-density lipoproteins, nga hinungdan sa pagpalambo sa atherosclerosis nga sobra. Ubos ang kolesterol pinaagi sa pag-andam clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
Usa ka grupo sa mga tambal nga nakig-uban sa bile acid. Ang mga tambal nga gireseta kanunay sama sa mga statins. Usahay kini nga mga grupo sa mga tambal gikuha sa parehas nga oras, nga nagpayano sa away ug makatabang sa pag-ayo sa sakit nga labi ka paspas. Ingon usa ka lagda, sa gipataas nga rate, aron dali nga mapakubus ang mga kini, ang Colestid o Questran gireseta.

Kinsa nga doktor ang kontakon

Ang taas nga kolesterol sa dugo adunay negatibo nga epekto sa buhat sa kasingkasing, ang vascular system. Usa ka kardiologist ang nalambigit sa pagtambal sa mga sakit, apan alang sa kumpirmasyon siguradong magpadala siya sa usa ka kinatibuk-ang pagsulay sa dugo. Matod pa kaniya, dali nga mahibal-an kung ang usa ka tawo nag-antos sa taas nga kolesterol, busa husto nga buhaton kini dayon sa klinika. Aron makuha ang hinungdan sa pagtaas sa kolesterol, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang nagsilbi nga kini nga impetus. Mahimo magreseta ang mga doktor sa mga pamaagi sa pagtambal ug pagkunhod: endocrinologist, terapiya, cardiologist.

Mga Review sa Pagtambal

Si Kirill, 38 anyos nga mga problema sa Puso nagsugod, miadto sa cardiologist, ug siya miingon nga ako adunay mga problema sa taas nga kolesterol. Pagkahuman sa pagtuki, nahibal-an nga ang hinungdan dili usa ka dili maayo nga pagkaon. Karon nagsunod ako sa usa ka higpit nga diyeta nga wala pinirito, maango, maalat, nakakaon ako gamay nga asukal. Nahimong dali ra ang usa ka bulan pagkahuman sa pag-usab sa pagkaon.

Nadezhda, 27. Naa sa ospital nga adunay myocardial infarction, giingon sa doktor nga ang hinungdan taas nga kolesterol. Kinahanglan kong moagi og tambal nga tambal nga adunay mga statins. Nahimong dali ra kini, apan gikan karon nagkaon ako sa pagkaon. Ang labing gahi nga bahin mao ang hingpit nga pagbiya sa alkohol, apan labi pa ka hinungdanon ang kahimsog.

Anastasia, 33 anyos ako misulay sa pagtambal sa mga pamaagi sa folk, apan kining tanan nga mga tincture wala makatabang kanako. Ang epektibo batok sa taas nga kolesterol tama ra ang husto nga nutrisyon. Ang pagkaon dili komplikado, dali ra kaayo nga sundon, apan ang pinirito dili pa igo. Girekomenda sa doktor ang pag-inom og mga statins, apan gibuhat nako ang hustong pagkaon.

Kanus-a gitakda ang kini nga pagsulay?

Ang kahulugan sa kolesterol gipakita sa mga mosunod nga mga pasyente:

Ang mga babaye nga nagkuha og mga kontraseptibo sa hormon sa dugay nga panahon,
Mga menopaus nga babaye
Mga lalaki kapin sa 35
Ang mga tawo nga nameligro pinaagi sa kabilin
Sa pag-abot sa usa ka edad,
Nag-antos gikan sa diabetes ug hypothyroidism,
Sobrang katambok
Dili maayong batasan
Sa presensya sa mga sintomas sa systemic atherosclerosis.

Kadaghanan sa mga eksperto nagtuo nga ang pagpahimulos nga trabaho, usa ka dali nga pagkinabuhi, ang kakulang sa regular nga pisikal nga kalihokan sa presko nga hangin, pag-overeating, daghang kadaghuan nga basura sa pagkaon ang pagtino nga mga hinungdan sa sayo nga pag-uswag sa atherosclerosis ug ang mga hinungdan sa taas nga kolesterol sa populasyon.

Kasagaran sa kolesterol sa dugo

Ang rate sa kolesterol mahimo’g nagbag-o sa hanay nga 3.6-7.8 mmol / L. Bisan pa, ang mga doktor nag-ingon nga ang bisan unsang lebel sa kolesterol nga labaw sa 6 mmol / L giisip nga gibayaw ug adunay risgo sa kahimsog sa kahimsog, tungod kay mahimo’g maghagit sa atherosclerosis, sa lain nga pagkasulti, mga clog vessel, nga nagmugna sa paglikay sa pag-agos sa dugo pinaagi sa mga ugat ug arterya.

Klasipikasyon sa lebel sa kolesterol sa dugo:

Labing kamut - 5 o dili kaayo mmol / l.
Kasagaran gibayaw - 5-6 mmol / l.
Makadaot kaayo nga kolesterol - 7.8 mmol / L.

Sa parehas nga oras, daghang mga lahi sa kini nga mga compound mailhan:

HDL - taas nga density sa lipoproteins, nagdala sa sobra nga kolesterol gikan sa mga tisyu ngadto sa atay alang sa pagproseso ug pagpagawas.
LDL - ubos nga density sa lipoproteins nga gidisenyo aron magdala kolesterol gikan sa atay ngadto sa mga tisyu.
VLDL - ubos kaayo nga density sa lipoproteins nga nagdala og endogenous kolesterol, triglycerides sa lawas.

Ang taas nga kolesterol sa dugo nakaamot sa pag-uswag sa mga samad sa atherosclerotic sa mga dingding sa mga ugat sa dugo ug usa sa mga risgo nga hinungdan sa pag-uswag sa mga grabe nga mga sakit sa cardiovascular sama sa angina pectoris (sakit sa kasingkasing sa coronary) ug myocardial infarction, cerebral stroke ug intermittent claudication.

Mga Hinungdan sa High Cholesterol

Ngano nga ang mga babaye adunay taas nga kolesterol sa dugo, unsa ang gipasabut ug unsa ang kinahanglan buhaton? Ang risgo sa pagtaas sa kolesterol nagdugang sa kaso sa usa ka panulundon nga predisposition, kung ang mga suod nga paryente sakit sa atherosclerosis, sakit sa coronary artery o hypertension.

Sa edad, ang risgo sa pagpalambo sa hypercholesterolemia nagdugang usab. Sa edad nga edad, ang pagtaas sa kolesterol mas kanunay nga namatikdan sa mga lalaki, apan sa pagsugod sa menopos, ang mga babaye mahimo’g madayag sa kini nga patolohiya ingon kanunay sa mga lalaki.

Bisan pa, ang mga nag-unang hinungdan sa taas nga kolesterol sa mga babaye o mga lalaki nakuha sa kinaiyahan:

Dili husto nga pamaagi sa kinabuhi sa pasyente: pisikal nga dili aktibo, pagpanabako, pag-abuso sa alkohol, kanunay nga kahimtang sa tensiyon,
Mga managsama nga mga sakit: hilabihang katambok, diabetes mellitus, mga sakit nga sistematiko nga tisyu,
Gipili sa culinary: kanunay nga pagkonsumo sa mga tambok nga pagkaon, gigikanan sa hayop, dili igo nga kadaghan sa presko nga mga utanon ug prutas sa pagkaon.

Ang tanan nga mga hinungdan nga direkta nga direkta nga mga tubag ngano nga ang kolesterol mahimo nga maitaas, ug labi ka eksakto, kini direkta nga mga sangputanan sa dili maayo nga kalidad nga kinaiya sa kahimsog sa usa.

Niini ang pipila ka mga timailhan diin makit-an nimo ang kolesterol labaw sa normal:

angina tungod sa pagdali sa coronary artery sa kasingkasing.
sakit sa bitiis sa panahon sa pisikal nga pagpahamtang.
ang presensya sa mga clots sa dugo ug mga rupture sa mga ugat sa dugo.
pagkalaglag sa mga plake ug, ingon usa ka resulta, pagkapakyas sa kasingkasing.
ang presensya sa xanthomas mao ang mga yellow spots sa panit, sa kasagaran sa lugar sa mata.

Ang taas nga kolesterol nga wala’y mga simtomas. Ang mga simtomas mahitabo sa atherosclerosis, nga sagad gidawat nga sangputanan sa sobra nga kolesterol. Kung mahibal-an nimo ang usa ka katugnaw pinaagi sa usa ka gamay nga katugnaw, nan ang pagtaas sa kolesterol sa dugo usahay makita bisan pagkahuman sa atake sa kasingkasing.

Sa ato pa, ayaw paghulat hangtud nga ang mga timailhan sa taas nga kolesterol nagpakita sa ilang kaugalingon. Mas maayo nga maghimo mga pagsulay alang sa paglikay kas-a matag 1-5 ka tuig (depende sa peligro).

Giunsa ang pagtratar sa taas nga kolesterol?

Aron maminusan ang taas nga kolesterol sa dugo, gikinahanglan ang usa ka integrated nga pamaagi. Mokonsulta sa imong healthcare provider alang sa labing maayo nga programa sa pagkontrol sa kolesterol.

Depende sa lebel sa peligro, gigamit ang lainlaing mga paagi sa pagtambal:

pagbiya sa daotang bisyo,
Mga ehersisyo sa physiotherapy
pagkawala sa timbang
espesyal nga mga pagkaon
pagtambal sa tambal.

Tabang nga makunhuran ang kolesterol sa dugo sa mga babaye ug lalaki:

pisikal nga kalihokan 5-6 nga beses sa usa ka semana alang sa 30-60 minuto,
ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulod nga trans fats,
mokaon labi pa ka fiber sa mga pagkaon nga gitugotan alang sa pagkaon nga ubos ang karbohidrat,
kaon sa isda sa saltwater labing menos 2 nga beses sa usa ka semana o pagkuha og omega-3 fatty acid,
nag-undang sa pagpanigarilyo
mahimong usa ka teetotaler o pag-inom sa alkohol sa kasarangan.

Kinahanglan nga hinumdoman ang kahinungdanon sa regular nga medikal nga pagsusi, tungod kay ang kadaghanan sa mga sakit labi ka dali nga tambal sa pasiunang yugto, kung halos wala’y bisan unsang makasukol sa usa ka tawo. Hinumdomi: ang mga komplikasyon nga gipahinabo sa taas nga kolesterol dili mabag-o, ug ang pagtambal dili makawagtang sa mga adunay mga problema, apan gipugngan lamang ang pag-uswag sa mga bag-o.

Mga Produkto nga Pagpadaghan sa Kolesterol

Aron mapaubos ang hypercholesterolemia, kinahanglan nimo nga limitahan ang mga pagkaon nga nagpadako sa kolesterol sa imong pagkaon:

pula nga karne - karne sa baka, veal,
itlog nga itlog
tambok nga baboy, nating karnero, tambok,
offal,
sausages, sausages,
karne sa itik
mayonesa
de-latang pagkaon
natunaw nga carbohydrates,
piniritong pagkaon
margarine
kape
mga pagkaon nga adunay sulod nga f fats, ang gitawag nga paspas nga pagkaon: chips, crackers, ug uban pa,
taas nga tambok nga gatas: keso, cream, sour cream, gatas, ice cream, butter, ghee,
talaba, kasag, kasag, caviar. Pananglitan, ang lobster nga adunay gibug-aton nga 100 gramo. naglangkob sa 70 mg. kolesterol

Ayaw kalimti nga sa aberids, 30% lamang sa kolesterol ang nakasulod sa dugo gikan sa gawas. Ang nahabilin niini gihimo sa kaugalingon nga kaugalingon. Busa, bisan kung gisulayan nimo nga ipaubos ang lebel sa kini nga mga tambok sa tabang sa lainlaing mga pagkaon, dili ka gihapon "makatangtang" sa iyang mahinungdanong bahin.

Girekomenda sa mga eksperto nga ang pagsunod sa usa ka pagkaon nga libre sa kolesterol dili alang sa katuyoan sa paglikay, apan alang sa mga katuyoan sa medisina, kung taas ang lebel sa kini nga mga tambok.

Ang pagpaubos sa mga pagkaon sa Kolesterol

Gawas sa paglimite sa mga pagkaon nga nagpataas sa kolesterol, mahimo nimong idugang ang mga pagkaon nga nagpaubos sa kolesterol sa imong pagdiyeta.

abukado
trigo mikrobyo
brown rice bran
liso sa liso
Mga liso sa sunflower
pistachios
mga binhi nga kalabasa
pino nga mani
gilusbog
mga almendras
lana sa olibo
bisan unsang klase nga greenery
ihalas nga salmon ug sardinas - lana sa isda,
blueberries, raspberry, strawberry, cranberry, lingonberry, aronia, granada, pula nga mga ubas.

Ingon usab, ang pagwagtang sa kape ug pag-ilis niini sa taas nga kalidad nga huyang nga berde nga tsa makunhuran ang kolesterol sa 15%.

Paghimo sports

Ang labi ka yano ug labi ka natural nga paagi aron mahuptan ang maayo nga dagway sa mga sudlanan mao ang kalihokan: pisikal nga pagtrabaho, gymnastics, pagsayaw, paglakat, sa usa ka pulong, tanan nga nagdala sa usa ka pagbati sa kalipay sa kaunuran. Sa mga tawo nga aktibo sa lawas, ang lebel sa kinatibuk-ang kolesterol kasagarang ubos, ug ang lebel sa "maayo" mas taas.

Ang tunga nga oras nga paglakat sa usa ka kasarangan nga lakang sa 3-5 ka beses sa usa ka semana, aron ang rate sa kasingkasing nagdugang nga dili molapas sa 10-15 nga mga beats matag minuto - usa ka maayo kaayo nga siklo sa pagtambal.

Mga tambal

Gawas sa mga pamaagi sama sa pagdugang sa pisikal nga kalihokan, pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug pagkaon sa mga himsog nga pagkaon, ang usa ka tawo nga adunay taas nga kolesterol mahimo’g ihalad sa mga tambal, lakip niini:

Tricor, Lipantil 200M. Kini nga mga tambal epektibo nga nagpaubos sa kolesterol sa mga pasyente nga adunay diabetes.
Pagpangandam: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Sa kini nga kaso, ang aktibo nga sangkap mao ang atorvastatitis.
Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal ug uban pa. Ang aktibo nga sangkap sa matag usa niini nga mga tambal parehas - kini simvastatin.

Dugang pa, pagkahuman sa pagkonsulta sa doktor, mahimo nimong sulayan ang pagkuha sa mga suplemento sa pagdiyeta. Dili kini mga tambal, apan makatabang kini sa pagpaubos sa kolesterol.