Fruktosa sa diabetes: mga benepisyo ug kadaotan

Posible ba nga mogamit sa fructose alang sa diabetes? Kini ang pangutana nga daghang mga doktor nga adunay sakit nga gipangutana sa mga doktor. Naghisgot ang mga eksperto sa kini nga hilisgutan, ug lahi ang ilang mga opinyon. Sa Internet makit-an nimo ang daghang mga pagsusi bahin sa pagkaluwas sa fructose sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo, apan adunay mga resulta usab sa mga pagtuon sa siyensya nga nagpamatuod sa kaatbang. Unsa man ang kaayohan ug kadaut sa mga produkto sa fruktosa alang sa mga masakiton ug giunsa nila kini magamit?

Sa unsang paagi mapuslanon ang fructose alang sa diabetes?

Ang matag lawas nanginahanglan carbohydrates alang sa normal nga ninglihok sa tanan nga mga sistema ug mga organo. Gihatagan nila og sustansya ang lawas, gihatagan ang mga selyula nga adunay kusog ug naghatag kusog aron mahimo ang pamilyar nga mga gimbuhaton. Ang pagkaon sa mga diabetes kinahanglan 40-60% taas nga kalidad nga carbohydrates.

Ang Fructose usa ka saccharide nga gigikanan sa tanum, nga gitawag usab arabino-hexulose ug asukal sa prutas. Kini adunay usa ka ubos nga glycemic index nga 20 nga mga yunit. Dili sama sa asukal, ang fructose dili makahimo sa pagdugang sa gidaghanon sa glucose sa dugo.

Sa type 1 ug type 2 diabetes, ang asukal sa prutas giisip nga mapuslanon tungod sa mekanismo sa pagsuyup niini. Kini nga sangkap lahi sa asukal sa kini masuhop sa labi ka hinay sa pagsulod sa lawas. Wala kinahanglana ang insulin. Sa pagtandi, ang mga selyula sa protina (lakip na ang insulin) gikinahanglan alang sa glucose nga mosulod sa mga selyula sa lawas gikan sa regular nga asukar. Sa diabetes, ang konsentrasyon sa kini nga hormone dili kaayo maminusan, busa gitago ang glucose sa dugo, hinungdan sa hyperglycemia.

Busa, unsa man ang panguna nga kalainan tali sa asukal ug fructose sa diabetes? Ang fructose, dili sama sa asukal, dili hinungdan sa usa ka paglukso sa glucose. Sa ingon, gitugotan ang paggamit niini alang sa mga pasyente nga adunay gamay nga konsentrasyon sa insulin sa dugo. Labi nga mapuslanon ang Fructose alang sa mga lalaki nga diabetes, nagdugang ang produksiyon ug kalihokan sa sperm. Kini usab usa ka prophylaxis sa dili katakus sa mga babaye ug lalaki.

Ang fructose pagkahuman sa oksihenasyon nagpagawas sa mga molekula sa adenosine triphosphate, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas. Ang asukal sa prutas dili makadaot sa mga gilagid ug ngipon, ug gipaminusan usab ang kalagmitan sa panghubag sa oral lungag ug mga karies.

Ngano nga dili maayo ang fructose alang sa mga diabetes?

Sa daghang mga mapuslanon nga kabtangan, ang asukal sa prutas nga adunay tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes mahimo usab makadaot. Daghang mga diabetes ang nag-atubang sa katambok. Ang kalainan tali sa fructose ug asukal sa diabetes mao nga ang kaniadto labi nga nagkonsentrar sa parehas nga sulud nga kaloriya. Kini nagpasabut nga ang pagkaon mahimong matam-is sa labi ka gamay nga asukar sa prutas.

Ang mga pagkaon nga adunahan sa Fructose alang sa diabetes mahimong makadaot sa mga tawo nga adunay peligro nga sakit. Ang mga negatibo nga epekto sa panguna nakaapil sa mga musunud nga hinungdan:

• Sa taas nga kantidad, ang fructose hinungdan sa usa ka paglukso sa kolesterol, lipoproteins, ug triglycerides. Kini hinungdan sa hilabihang katambok sa atay ug atherosclerosis.
• Nagkadaghan nga sulud sa uric acid.
• Ang Fructose mahimong mahimong glucose sa atay.
• Sa dagkong mga dosis, ang asukal sa prutas nagdasig sa pag-uswag sa pathogen microflora sa tinai.
• Kung ang monosaccharide magsugod sa pagtipon sa mga sulud sa mata o mga tisyu sa nerbiyos, kini ang hinungdan sa kadaot sa tisyu ug pag-uswag sa mga kuyaw nga mga sakit.
• Sa atay, ang fructose nabungkag, nga nahimo’g tambok nga tisyu. Ang tambok magsugod sa pagkolekta, pagbuut sa pagpaandar sa internal nga organo.

Gipukaw sa Fructose ang gana sa pagkaon salamat sa usa ka ghrelin nga gitawag nga hormone sa kagutom. Usahay bisan ang usa ka tasa sa tsa nga adunay kini nga sweetener hinungdan sa usa ka pagbati nga dili mabug-atan nga kagutom, ug kini mosangput sa sobrang pag-inom.

Fructose alang sa lainlaing mga porma sa diabetes

Ang pag-inom sa asukal sa prutas nga adunay type 1 diabetes sa daghang kantidad (sobra sa 30 g matag adlaw) negatibo nga makaapekto sa kahimsog ug pagtambal sa sakit. Ang gitugotan nga dosis gibanabana nga nagkuha sa gibug-aton sa timbang sa lawas:

• alang sa mga bata nga dili sobra sa 0,5 g nga fructose matag kilo nga masa,
• alang sa mga hamtong sa sulod sa 0.75 g.

Nagkalainlain ang type 2 nga diabetes. Paagi sa kini nga porma, bisan ang fructose grabe nga makaapekto sa kahimsog. Ang hinungdan usa ka dili maayo nga pagbinayloay sa materyal. Sama sa type 1 diabetes, gitugotan ang matam-is nga prutas, apan hinungdanon nga makontrol ang kaloriya. Bisan sa ikaduha nga tipo sa diabetes, kinahanglan nga dili nimo isagol ang asukal sa prutas nga adunay mga tambok sa utanon.

Giunsa ang posible nga fructose sa diabetes nga wala’y kadaot sa kahimsog

Aron makabenepisyo gikan sa fructose ug dili makadaot sa diabetes, hinungdanon nga dili molapas sa gitugotan nga dosis. Kini nagdepende sa ang-ang sa pagpauswag sa sakit. Kung ang sakit malumo ug ang pasyente dili magdumala sa mga injections sa insulin, ang 30-40 g sa fructose matag adlaw mahimong magamit, panguna sa porma sa mga prutas ug mga utanon.

Karon, ang gitugotan nga pagkaon alang sa diabetes mahimong mouswag. Pananglitan, sa matag supermarket adunay mga estante sa mga diabetes, nga nagpakita sa mga mosunod nga produkto:

Ang pakete kinahanglan ipasabut sa pagkawala sa asukal sa komposisyon ug sulud sa fructose. Bisan pa, ingon sa nahibal-an na naton, bisan ang mga produkto sa fructose alang sa diabetes dili angay alang sa tanan: nga adunay tipo nga diabetes 2, kinahanglan nga mag-amping ka bisan kanila, ug sa labing grabe nga mga kaso, bisan ang mga bunga usahay kinahanglan talikdan. Sa bisan unsa nga kaso, aron dili makadaot ang imong kahimsog ug dili makapalala sa kahimtang, girekomenda namon nga mokonsulta ka una sa imong doktor bahin sa pagdiyeta.