Mahimo ba ako nga moinom og gatas nga adunay gestational diabetes?

Ang kefir alang sa diabetes mahimo’g magdala kapuslanan ug makadaot. Uban sa mapuslanon nga epekto sa panghilis, mahimo mabalda ang pancreas. Busa, kini mahimo nga hubog, apan gipailalom sa mga pagdili. Mahitungod kung giunsa makadaot kini nga produkto, kung unsa kini dili mahiusa, kung ang kefir mapuslanon alang sa mga diabetes sa oras nga matulog, basaha ang labi pa sa among artikulo.

Basaha kini nga artikulo

Mahimo ba ako moinom sa kefir alang sa diabetes?

Ang kefir, sama sa ubang mga produkto sa gatas, wala’y duhaduha nga mga benepisyo. Nakatabang kini sa paghilis sa lawas ug gipahiuli ang tinai nga microflora. Ang rate sa pag-inom sa mga karbohidrat, tambok ug protina sa lawas nag-agad sa lebel sa pagtunaw sa pagkaon. Ang normal nga paglihok sa mga tinai nagsiguro sa tukma nga panahon nga pagtangtang sa mga produkto nga metaboliko, maingon man ang sobra nga glucose ug kolesterol. Sumala sa kini nga mga timailhan, ang kefir sakop sa mga therapeutic ug prophylactic nga mga sangkap sa pagkaon.

Aron mahibal-an kung posible ba ang kefir alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, kinahanglan nimo nga susihon kini pinaagi sa daghang mga parameter:

• ang abilidad nga dali nga madugangan ang glucose sa dugo (indeks sa glycemia) - katumbas sa 15,
• ang tibuuk nga sulud sa karbohidrat (sa kini nga kaso, asukal sa gatas) 2-3 g matag 100 g,
• ang gidaghanon sa mga yunit sa tinapay - 200 ml katumbas sa 1 XE,
• Ang sulud nga kaloriya 37-59 depende sa sulud nga sulud.

Pinaagi sa tanan nga mga lakang, ang kefir gitugotan alang sa pagdiyeta sa mga diabetes. Ingon nga kini nahimo sa panahon sa usa ka lawom nga pagtuon sa mga kabtangan sa produkto, kini adunay usa ka hinungdanon nga minus - kini ang tubag sa insulin, o pagtaas sa indeks sa insulin. Alang sa mga inum nga gatas nga gatas, gitandi kini sa harina, sa walay pagduha-duha nga gidili nga mga produkto. Kini nagpasabut nga pagkahuman sa kefir, usa ka dili makatarunganon nga taas nga pagdasig sa pancreas mahitabo.

Sa sakit nga tipo 1, hinungdan kini nga labi ka kusog nga pagkunhod sa kapasidad sa pagreserba niini, nga gamay na. Sa sakit nga type 2, adunay igo (o labi pa sa kinahanglan) nga kantidad sa insulin sa dugo. Mas taas ang lebel niini, labi ka kusog ang pagsukol sa mga selyula sa lihok niini - pagsukol sa insulin. Ang sobra nga insulin usab adunay dili maayo nga epekto sa metabolismo sa tambok, nga nagdugang ang rate sa pagtipon sa tambok sa lawas.

Ug dinhi labi pa ang mahitungod sa pagkaon alang sa diabetes nga nephropathy.

Ang mga kaayohan ug kadaotan sa gestational

Ang mga bentaha sa kefir alang sa mga mabdos nga babaye naglakip sa:

• bug-os nga assimilation (tulo ka beses nga mas paspas kaysa gatas),
• ang labing kamalaumon nga ratio sa calcium, posporus ug uban pang mga elemento sa pagsunud nga kinahanglanon alang sa pagtubo sa fetal ug pagpreserba sa tisyu sa bukog sa nagpaabut nga inahan,
• ang sulud sa mga bakterya sa lactic acid nga nagpahunong sa mga proseso sa pagpaayo ug pagkadunot sa tinai,
• Ang kefir milabaw sa tanan nga uban nga mga pag-inum sa gatas, tungod kay kini adunay alkohol (lebadura) nga pagbubu, nga nagpataas sa kantidad sa bitamina,
• Adunay kini antibacterial ug anti-inflammatory, anti-allergic nga epekto,
• normal ang kalihokan sa motor sa tinai,
• usa ka gigikanan sa mga enzyme, protina, amino acid ug organikong mga asido,
• salamat sa tryptophan ug magnesium gipakalma niini ang sistema sa nerbiyos, nakarelaks,
• makahimo pagpanalipod sa DNA sa kadaot,
• pukawon ang pagpanalipod sa resistensya.

Usa sa hinungdanon nga kabtangan mao ang mga epekto sa antitumor ug radioprotective (pagpanalipod sa radiation), ingon man ang abilidad nga makasukol sa pagpuo sa mga tisyu pinaagi sa mga libre nga radikal. Ang ilang pagporma gipalambo sa diabetes tungod sa mga pagbag-o sa mga proseso sa metaboliko.

Bisan pa, sa diabetes nga gestational, ang usa ka ferment nga ilimnon sa gatas adunay mga contraindications:

• gastritis nga adunay taas nga kaasiman, kati nga gastric juice ngadto sa esophagus (sakit sa kati),
• dili pagpugong sa lactose (asukar sa gatas), ug usa ra ka adlaw nga kefir makadaot, ug dayon ang lactose giproseso sa bakterya,
• ulser sa tiyan sa yugto sa dili malig-on nga pagpasaylo (adunay mga sakit human mokaon, gigutom),
• laygay nga pancreatitis
• ulcerative colitis,
• enteritis sa mahait nga yugto.

Mahimo ako makainom sa gabii sa pasyente

Ang mga benepisyo sa ilimnon mahimong makuha lamang kung ang tanan nga mga pagdili sa paggamit niini gipili. Ang pagdili sa pagsulod sa gabii usa sa mga panguna. Tungod kini sa parehas nga indeks sa insulin. Wala’y pagkaon nga gihatag sa gabii, ug ang mga pasyente sa therapy sa insulin kanunay nga nagdumala sa usa ka dugay nga paglihok nga tambal sa wala pa matulog.

Bahin niini, ang regular nga paggamit sa kefir, yogurt, yogurt mahimong makapukaw sa usa ka pag-atake sa hypoglycemia. Sa samang higayon, ang pasyente dili kanunay makaila kaniya. Panahon sa pagkatulog, ang usa ka pagtulo sa asukal mahimo nga makapakita sa iyang kaugalingon sa porma sa singot, mga agianan sa gabii, kagutom, dili mapugngan nga pagkatulog nga adunay kanunay nga pagkahigmata, hilak.

Unsa ang pag-kombinasyon sa kefir sa diabetes

Ang mga kabtangan sa kefir mahimong mapalambo pinaagi sa paghiusa niini sa lainlaing mga additives. Dili tanan kanila makahatag ug kaayohan sa mga diabetes.

Aron makunhoran ang gibug-aton, gigamit ang usa ka kombinasyon sa bakwit ug kefir. Sa parehas nga oras, alang sa adlaw sumala sa kini nga resipe, kinahanglan nga magkuha ka usa ka baso nga bakwit ug usa ka litro nga ilimnon nga gatas. Sa ingon nga mga proporsyon, ang lawas makadawat usa ka dili makatarunganon nga kadaghan nga karbohidrat, ang dili kinahanglan nga pagpagawas sa insulin pagadasig.

Tungod kay ang sobra nga katambok mao ang kinaiya sa mga pasyente nga adunay sakit nga type 2, kini ang hinungdan nga labi ka pagtaas sa gibug-aton sa lawas Gawas pa, ang pancreas nakasinati sa usa ka dugang nga pagkarga, nga nagdala sa pagpalala sa pancreatitis. Sa mga pasyente nga adunay mga sakit sa sistema sa digestive, kini nga sagol nga kanunay nga nagpukaw sa usa ka pag-atake sa kasakit.

Busa, ang soba nga adunay kefir alang sa diabetes wala girekomenda alang sa usa ka adlaw sa pagpuasa.

Kini nga panakot adunay kaarang nga magpaubos sa asukal sa dugo pinaagi sa pagdugang pagkasensitibo sa insulin. Sa samang higayon, kini nagpadali sa mga proseso sa metaboliko, nag-normal sa kolesterol, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo pinaagi sa pagdugang sa vascular patency. Ang usa ka limitasyon sa paggamit niini mao ang indibidwal nga dili pagpugong.

Uban sa usa ka normal nga reaksyon, girekomenda nga idugang ang 1/5 nga kutsarita sa yogurt. Unya kini nga kantidad mahimong gamay nga gipadako. Pagkahuman sa 2 ka bulan nga pagsulod, kinahanglan nimo ang usa ka 10 nga adlaw nga pahulay.

Tan-awa ang video bahin sa resipe sa yogurt nga adunay cinnamon:

Sa turmeric

Ang presensya sa turmeric naghatag usa ka lami sa isla sa kefir ug usa ka kolor nga yellow. Kini adunay mga kabtangan nga susama sa cinnamon, apan gipalambo usab ang hiniusa nga paglihok, nagpalambo sa resistensya.

Kinahanglan nimo nga magsugod sa pagkuha niini uban ang us aka kwarenta nga kutsarita matag baso nga ilimnon, nga adunay maayong pagtugot, sa hinay-hinay ang kantidad sa panakot mahimo nga dad-on sa usa ka kutsara sa kape nga wala tumubo (tunga nga kutsarita). Ang kurso sa aplikasyon sa turmeric nga adunay kefir 1 ka bulan.

Sa nettle

Aron mapauswag ang metabolismo sa karbohidrat sa prediabetes (wala’y paglaum nga glucose sa glucose), girekomenda nga idugang ang nettle powder sa kefir. Alang niini, ang usa ka 200 g nga ilimnon magkinahanglan usa ka kutsara nga adunay tumoy sa tinadtad nga dahon. Sila mga pre-dry ug ground sa usa ka gilingan sa kape.

Ang girekomenda nga gidugayon sa pagkuha nettle sa kefir mao ang 6 nga mga semana. Unya kinahanglan nimo usa ka 2-semana nga pahulay.

Sa hawthorn

Ang kefir adunay katakus sa pag-normalize sa presyon sa dugo nga adunay kalagmitan sa hypertension. Aron mapauswag ang epekto sa hypotensive, mahimo ka mag-andam usa ka cocktail gikan sa usa ka ferment nga ilimnon nga gatas ug usa ka pagpuga sa mga bulak nga hawthorn. Aron mahimo kini, ibubo usa ka kutsarita nga tunga sa baso nga nagbukal nga tubig ug ipamugos sa usa ka oras. Pagkahuman sa 150 ml sa kefir idugang ang 50 ml sa makusog nga pagbuswak ug gibunalan hangtud nga ang bula makita. Kini nga sagol nga kinahanglan hubog sulod sa 2.5 ka bulan.

Pagtambal sa diabetes uban ang kefir

Ang diabetes mellitus nagtumong sa usa ka sakit nga metaboliko, nga human sa pagsugod adunay padayon nga pag-uswag nga kurso. Pinaagi sa pagtambal gipasabut lamang ang pagkunhod sa glucose sa dugo pinaagi sa insulin o papan sa girekomenda nga lebel. Naglikay kini sa grabe ug usahay makamatay nga mga komplikasyon. Kung bisan sa tabang sa labing kabag-ohan nga pag-uswag sa siyensya dili mahimo’g maayo ang pag-ayo sa diabetes, ang paggamit sa mga produkto sa pagkaon alang sa tanan kini labi ka kaayo.

Sa parehas nga oras, ang papel sa nutrisyon sa pagdiyeta wala gikasuk-an ug giisip nga usa ka hinungdan nga kondisyon alang sa pagpugong sa diabetes. Ang tanan nga mga batakan nga sangkap nga gikinahanglan alang sa mga proseso sa metaboliko kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Imposible ang Kefir sa pagtratar sa diabetes, ug ang labing taas nga adlaw-adlaw nga kantidad kinahanglan dili molapas sa 1 tasa. Sa kini nga dosis, ang ilimnon mahimo ra nga adunay dili piho nga, makaayo nga epekto sa sistema sa digestive, resistensya.

Dugang pa, kinahanglan nga hinumdoman nga adunay usa ka indibidwal nga dili pagpugong sa mga produkto sa pagkaon. Busa, alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, dugang sa mga kinatibuk-ang rekomendasyon sa nutrisyon, kinahanglan kanunay nga sukdon ang mga personal nga timailhan sa mga pagbag-o sa glucose. Sa usa ka dili kasagaran nga reaksyon, kinahanglan nimo nga ibulag ang ingon nga sangkap sa pagdiyeta.

Ug ania ang labi pa bahin sa pagdiyeta alang sa gestational diabetes.

Ang kefir alang sa diabetes sa tanan nga mga matang gitugotan alang sa konsumo. Dugang pa, kinahanglan nga wala’y mga additives ug sa kantidad nga dili sobra sa usa ka baso matag adlaw. Wala girekomenda nga moinom kini sa usa ka walay sulod nga tiyan o sa gabii, gamita kini alang sa usa ka independyenteng meryenda. Bisan pa sa dayag nga mapuslanon nga mga kabtangan, adunay mga contraindications alang sa pag-inom sa ilimnon. Kung ang mga tanum nga tanum, panakot o uban pa nga mga produkto idugang sa kefir, mahimo nimo nga madugangan ug pahubsan ang kantidad alang sa mga diabetes.

Uban sa pipila ka mga matang sa diabetes, gitugotan ang kape. Mahinungdanon ra nga masabtan kung unsang matunaw ang usa o custard, nga adunay o walay gatas, asukal. Pila ang mga tasa sa matag adlaw? Unsa ang mga benepisyo ug kadaotan sa usa ka ilimnon? Giunsa kini nakaapekto sa gestational, ikaduha nga tipo?

Kasagaran, ang hilabihang katambok nahitabo sa diabetes. Pagkahuman sa suod, ang kadako sa ilang relasyon hapit na kaayo. Pananglitan, nga adunay type 1 ug type 2 diabetes, ang mga sakit nga tambok ug lipid metabolismo nanguna, taliwala sa ubang mga butang, sa hilabihang katambok sa atay ug tanan nga mga organo. Ang risgo nga mahimong sobra sa timbang ang pag-atake sa kasingkasing, managsama nga mga problema. Alang sa pagtambal, gigamit ang mga papan, pagkaon, ug sports. Lamang sa komplikado mahimo kang mawad-an sa gibug-aton.

Ang pagkaon alang sa diabetes nephropathy kinahanglan sundan. Adunay usa ka lista sa mga gitugotan ug gidili nga mga produkto, ingon usab usa ka panig-ingnan sa usa ka menu alang sa usa ka sakit.

Kung wala mapakyas, ang gipaabut nga mga inahan gireseta alang sa diyeta alang sa gestational diabetes. Ang husto nga gipili nga pagkaon, usa ka laraw nga giplano nga adunay katarungan nga makatabang sa paglikay sa grabe nga mga sangputanan. Posible bang mokaon sa watermelon, melon? Unsang menu ang angay alang sa diabetes sa gestational?

Kinahanglan nga mohimo mga pagsulay alang sa mga babaye nga mga hormone kung adunay pagduha-duha nga pagkapakyas sa hormonal, kung nagplano nga pagmabdos. Mahinungdanon nga mahibal-an kung unsang mga adlaw ang kinahanglan buhaton ug kung giunsa ang pag-andam sa husto aron makuha ang tukmang mga sangputanan. Pila nga mga pag-analisar ang giandam? Nga gikonsiderar nga normal, nga nag-decite sa mga sangputanan alang sa mga babaye nga sex hormone.

Unsa nga mga pagkaon ug tambal sa folk ang makapaubos sa asukar sa dugo?

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Ang nag-unang kabalaka sa mga tawo nga nag-antos gikan sa pagbungkag sa endocrine nga metabolismo sa karbohidrat mao ang pagpugong sa asukal sa dugo.

Ang nutrisyon sa pagdiyeta ug ang paggamit sa mga pagkaon nga makapaubos sa konsentrasyon sa glucose sa lawas makatabang sa kini.

Sa unsang paagi ang nutrisyon nakaapekto sa asukal sa dugo?

Alang sa normal nga kinabuhi ug kahimsog, ang lawas sa tawo nanginahanglan kanunay nga suplay sa enerhiya. Ang gigikanan sa enerhiya adlaw-adlaw nga pagkaon nga adunay karbohidrat.

Pagkahuman sa matag kan-anan, ang mga karbohidrat nakasulod sa lawas, diin sila gibalhin sa glucose. Sa baylo, ang glucose isuhop sa mga selyula ug, pagguba, magpagawas sa enerhiya. Ang hormone nga insulin, nga gihimo sa pancreas, naghatag libre nga pagsulod sa glucose sa mga selyula.

Nahitabo kini sa mga himsog nga tawo. Sa mga sakit nga endocrine, ang interaksyon sa insulin sa mga cellular receptor nga gub-on ug lisud ang pagsuyup sa glucose sa mga selyula. Mahitabo kini tungod sa resistensya sa insulin, kung ang mga receptor mawad-an sa ilang kaduhaduhaan sa hormone ug ang usa ka tawo nag-uswag sa tipo nga 2 diabetes mellitus. O ang pancreas gilaglag ug mihunong sa paghimo og igo nga insulin, sama sa nahitabo sa type 1 diabetes.

Sa bisan unsa nga kaso, nga wala magsulod sa mga selyula, ang glucose nagsugod sa pagkolekta sa labi sa dugo, nga hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon ug pag-atake sa hyperglycemia. Busa, sa bisan unsang klase sa diabetes, hinungdanon nga kaonon nga husto ug kan-on kadtong mga pagkaon nga makunhuran ang pagtipon og asukal sa dugo.

Mga lagda sa glycemic

Aron matul-id ang husto ang imong pagdiyeta ug mahibal-an kung unsa ug kung pila ang mga pagkaon nga adunay karbohidrat nga mahimo nimo mokaon, kanunay nga pag-monitor sa konsentrasyon sa glucose sa dugo nga gihimo. Alang sa adlaw-adlaw nga pagsukod sa lebel sa glycemia, ang mga glucometer dali kaayo - mga compact nga aparato nga nagtugot kanimo nga dali mahibal-an ang gidaghanon sa asukal sa dugo sa balay.

Sa mga institusyong medikal, ang pagsulay sa glucose gihimo pinaagi sa pagkuha sa usa ka sample sa dugo gikan sa usa ka ugat sa siko o gikan sa tudlo. Ang ingon nga pag-analisar kinahanglan nga himuon sa usa ka walay sulod nga tiyan, apan alang sa mga katuyoan sa pagdayagnos, ang duha nga mga pagtuon kanunay nga gidala, pagkahuman sa 8 nga oras sa pagpuasa ug usa ka oras pagkahuman nangaon.

Ang gitugotan nga rate sa mga indikasyon magkalainlain depende sa edad:

• mga bata nga wala pay edad 15 - gikan sa 2.3 hangtod 5.7 mmol / l,
• sa mga hamtong gikan 15 hangtod 60 ka tuig - gikan sa 5.7 hangtod 6 mmol / l,
• human sa 60 ka tuig ang edad, gikan sa 4.5 hangtod 6.7 mmol / l.

Kung ang glucose magtaas, dugang sa tambag sa medikal, kinahanglan nimo nga usbon ang imong pagkaon ug madugangan ang pag-inom sa mga pagkaon nga nagpaubos sa asukal.

Hinay nga mga Produkto

Ang mga karbohidrat nga mosulod sa lawas pinaagi sa pagkaon magkalainlain sa kadaghan sa pagbuya niini. Ang pipila nga mga karbohidrat, ang gitawag nga mga paspas, nagbungkag ug nakabalhin sa asukar nga labi ka paspas.

Ang mga pagkaon nga adunay ingon nga karbohidrat giisip nga adunay taas nga GI (glycemic index). Kung mokaon ka sa ingon nga pinggan, ang glucose sa dugo kusog nga pagtaas.

Ang parehas nga mga produkto naglakip sa adunay GI nga labaw sa 50: pasta, sweets, harina, alkoholikong ilimnon, tambok nga pagkaon, tsokolate, matam-is nga mga prutas. Ang ingon nga mga panamastamas kinahanglan hingpit nga biyaan.

Ang mga prutas sa sitrus, mga karne nga giwang, bug-os nga lutoon nga mga butang, uga nga bino, kiwi ug mansanas mahimong tugutan matag karon ug unya sa gamay nga kantidad. Sa kini nga mga produkto, ang kasagaran nga GI dili molapas sa 50, busa dili kinahanglan hingpit nga biyaan ang ingon nga mga pinggan.

Ang gibug-aton sa nutrisyon labing nahimo sa mga pagkaon nga dato sa komplikado nga carbohydrates nga saturate ug nagpagawas sa glucose sa dugay nga panahon. Kini ang mga produkto nga adunay usa ka ubos nga GI, dili sobra sa 40. Naglakip kini mga strawberry, repolyo, mga gisantes, mga pepino, beans, zucchini, dato nga ubos nga tambok, isda ug karne pinggan, serega ug brown rice. Niini nga mga produkto, nga nagtugot kanimo nga dali nga mapaubos ang konsentrasyon sa glucose sa dugo, ang panguna nga menu sa mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan idugang.

Mga lamesa sa mga produkto nga adunay lainlaing GI:

Mga lugas, mga produkto sa gatas, harina

Mga ilimnon ug uban pang mga produkto

pinya65pancake nga harina sa trigo70mani25 apricot25puti nga itlog50caviar sa talong45 usa ka kahel40feta nga keso—jam75 pakwan70bagel105uga nga puti nga bino45 saging65butter roll90uga nga pula nga bino45 lingonberry27mga dumplings nga adunay cottage cheese63soda75 broccoli15dumplings uban ang patatas65mga walnuts20 mga brussel usbaw20hamburger105piniritong karne sa atay55 cherry25waffles85mustasa38 nagbunga sa ubas45piniritong crouton95asin nga uhong15 kaon25lugaw sa bakwit sa tubig53gin ug tonic— granada30itlog nga itlog55bino sa panam-is35 peras35bunga nga yogurt55pasas70 melon55natural nga yogurt 1.5%30kalabasa nga caviar70 blackberry20piniritong zucchini70asukal nga libre sa kakaw45 ihalas nga mga strawberry20kefir nga low-fat28karamelo85 berde nga mga gisantes45mais flakes80patatas chips90 igos30pasta top nga grado83kvass35 presko nga repolyo15gahi nga pasta55ketchup20 niluto nga sili sa repolyo20wholemeal pasta40fiber35 sauerkraut20semolina lugaw sa gatas68linuto nga sausage35 linuto nga patatas60natural nga gatas35bunga compote65 piniritong patatas98skim nga gatas30cognac— gipabukalan nga patatas90toyo nga gatas35cutlet sa baboy55 kiwi55gihugpong nga gatas85mga cutlet sa isda55 strawberry35margarine53crab sticks45 cranberry43sorbetes73natural nga kape50 lubi40muesli85ground coffee40 gooseberry45oatmeal sa tubig60uga nga mga aprikot35 linuto nga mais75oatmeal sa gatas65makahubog35 mga sibuyas15oatmeal45mayonesa65 leek20bran50marmolado35 lemon25omelet50itom nga olibo20 mga tangerines45mga dumplings65mga almendras27 mga raspberry35Ang lugaw ni Barley sa tubig25dugos95 mangga50gahi85sea ​​kale25 karot35cake, cake, cookies105berde nga olibo20 sea ​​buckthorn35pinirito nga pie sa jam90lana sa olibo— pepino23lutong pie nga may itlog ug sibuyas90beer115 tam-is nga paminta15keso nga pizza65popcorn83 peach35millet porridge sa tubig75lana sa utanon— perehil7lugaw sa bugas sa tubig70linuto nga crayfish7 kamatis15lugas sa bugas-bugas sa gatas80tambok sa baboy— radish17wala pa nabuhat nga linuto nga bugas60asukal73 utanon nga utanon60cream 10%35mga binhi nga kalabasa23 dahon sa lettuce12mantequilla55Mga liso sa sunflower10 linuto nga mga beets65sour cream 20%55orange nga juice43 mga plum25toyo nga harina17pinya nga duga48 itom nga currant20crackers75duga sa grapefruit50 pula nga currant33cream keso55tomato juice20 giluto nga kalabasa80keso sa tofu17apple juice43 dill17feta nga keso55toyo linuto nga beans45mga pancake sa keso sa keso75mga sausage30 persimmon52gahi nga keso—pistachios20 tam-is nga cherry30cottage keso 9%32hazelnuts20 pinirito nga cauliflower40tambok nga libre nga keso32uga nga champagne43 linuto nga cauliflower20curd masa50gatas nga tsokolate75 blueberries45halva75mapait nga tsokolate25 ahos32Tinapay nga Borodino43chocolate bar75 bunga23tinapay nga trigo135shawarma sa tinapay nga pita75 linuto nga lentil28tinapay nga rye-trigo70 bayaw13bug-os nga tinapay nga lugas43 mansanas32init nga iro95

Mga prinsipyo sa pagdieta

Ang mga prinsipyo sa husto nga nutrisyon, tungod kay mahimo nimo mapaubos ang indikasyon ug mapugngan ang usa ka mahait nga pagtaas sa lebel sa glucose sa dugo, kinahanglan nga maobserbahan sa mga diabetes sa bisan unsang klase sa tibuuk nga kinabuhi:

1. Kanunay nga mokaon, apan dili kaayo. Ibahin ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa kaloriya sa daghang kan-anan, kini gitinguha nga sila labing menos 5. Ang mga lat-ang tali sa mga kan-anan, ingon man ang mga serbisyo sa ilang kaugalingon, kinahanglan gamay.
2. Pabilin sa pagmando - daghang mga pagkaon nga adunay ubos nga GI ug dili ibulag ang mga pinggan nga adunay taas nga glycemic index. Ang mga produkto nga adunay usa ka timailhan nga 40 hangtod 50 mahimong makaut-ot kaduha sa usa ka semana.
3. Hatagan ang gusto sa mga binangan, steamed o hilaw nga pagkaon (mga utanon, utanon ug prutas). Usahay mahimo ka magluto, apan gidili ang pagprito sa lana.
4. Alang sa pagluto, paggamit og rye o bug-os nga harina sa lugas ug mga sweetener.
5. Paglikay sa gutom, apan dili usab sobra ang sobra. Ang katapusan nga pagpangaon kinahanglan nga 2-3 oras sa wala pa matulog.
6. Kada adlaw, pag-inom og 1.5-2 ka litro nga limpyo nga tubig.
7. Sukda ang glucose sa dugo sa wala pa mokaon ug usa ka oras pagkahuman nangaon. Irekord ang mga indikasyon sa usa ka notebook.

Pagpanguna usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi, bisan unsa pa ang edad. Pag-ehersisyo, paglakaw, yoga o paglangoy kinahanglan adlaw-adlaw.

Giunsa ang pagkaon sa type 1 diabetes?

Napugos ang pag-iskedyul sa mga injections sa insulin sa type 1. Sa type 1 nga diabetes, ang pancreas naguba ug mihunong sa paghimo sa hormone.

Ang dosis sa indeyksiyon nagdepende sa konsentrasyon sa asukal sa dugo ug ang kantidad sa kusog nga gitunaw nga carbohydrates. Aron makalkulo kini nga husto, kinahanglan nimo nga itago ang usa ka talaan nga gikaon ang mga karbohidrat ug mga indikasyon sa glucose sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon. Ang mas menos nga karbohidrat mosulod sa lawas, mas mubu ang dosis sa hormone.

Lista sa mga gidili nga produkto:

• aso, pickled ug sobra ka asin nga pinggan,
• pasta ug sausages,
• muffin, tinapay nga trigo, asukal ug matam-is nga panamilit,
• tambok nga isda ug karne pinggan,
• starchy mga utanon ug tam-is nga bunga,
• tambok nga sarsa, kape ug soda.

Ang mosunud kinahanglan makita sa lamesa:

• skim milk ug sour milk nga mga produkto,
• bug-os nga tinapay nga lugas, dili sobra sa duha ka hiwa matag adlaw,
• presko, gilat-an ug linat-an nga mga utanon, utanon ug mga wala pa mailhi nga mga peras, mansanas,
• isda nga ubos og tambok, dughan sa manok ug unod nga karne,
• buckwheat, oatmeal ug brown rice,
• prutas compos ug jelly nga walay dugang nga katam-is.

Ang pagtuman sa ingon nga pagkaon makatabang sa pagpugong sa sakit ug makapadayon sa maayong panglawas.

Pagkaon alang sa type 2 diabetes

Ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes wala gireseta sa injections sa insulin. Ang hormone gihimo natural sa lawas, apan dili makaapekto sa mga selyula, nga mas dali ang pagsuyup sa glucose. Ang maong mga pasyente girekomenda nga pagkuha sa mga tambal nga nagpaubos sa asukal ug nagdugang ang pagkasensitibo sa mga selyula sa insulin.

Tungod sa pagkaguba sa endocrine kanunay nga mahitabo tungod sa sobrang katambok, hinungdanon alang sa mga type 2 nga mga diabetes ang mawad-an sa gibug-aton ug mapadayon ang ilang lebel sa glucose pinaagi sa pagkaon. Sa kini nga kaso, ang pagkaon sa pagkaon kinahanglan nga timbang ug dili taas nga kaloriya, apan ang mga pasyente nga adunay tipo nga diabetes 2 dili angay sa usa ka gigutom nga pagkaon.

Kinahanglan nila nga ibulag ang mga pagkaon nga adunay taas nga indeks sa glycemic, nga mao, biyaan ang mga matam-is nga matam-is nga pinggan ug sarsa, linuto sa asukal ug mantikilya, ug hatagan ang gusto sa presko ug steamed nga mga utanon, dato sa fiber, low-fat nga mga produkto sa gatas, lean meat ug isda. Ang usa ka mandatory point sa pagtambal mao ang kanunay nga dosed nga pisikal nga kalihokan ug pagsalikway sa dili maayo nga mga batasan.

Pagkunhod sa Glucose sa Pagbuntis

Ang mga babaye nga mabdos kanunay nga nagakuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa glucose sa tibuuk nga panahon sa gestation. Kini nga pagtuon usa ka mandatory preventive nga lakang alang sa paglikay ug sa tukma nga panahon nga pagkakita sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye.

Sa kini nga panahon, ang mga pagbag-o sa hormonal nahitabo sa umaabot nga lawas sa inahan ug pagprodyus sa progesterone, ingon usa ka sangputanan diin ang glucose sa dugo mahimo nga magtaas.

Ang gitugotan nga lagda sa asukal sa mga mabdos nga babaye dili molapas sa 5.7 mmol / l. Ang lebel sa asukal sa ibabaw sa 7 mmol / L nagpaila sa kalagmitan sa diabetes.

Kasagaran kini giubanan sa mga mosunod nga mga simtomas:

• uga nga baba ug nagdugang kauhaw,
• mga problema sa panan-awon
• kahuyang ug pagkahidlaw,
• kanunay ug kanunay nga pag-ihi
• itum nga panit.

Ang ingon nga mga timailhan, nga gisagol sa taas nga lebel sa konsentrasyon sa asukal, nanginahanglan sa pagtudlo sa angay nga pagtambal aron malikayan ang mga komplikasyon.

Ang panguna nga pagtambal alang sa gestational diabetes mao ang pagsunod sa usa ka pagkaon.

Ang mosunod nga mga rekomendasyon sagad gihatag:

• ang pagbulag gikan sa pagkaon sa mga tam-is, lunsay nga asukal ug matam-is nga bunga,
• limitahan ang patatas ug starch nga adunahan,
• isalikway ang mga muffins ug pinggan nga adunay daghang tambok, asin ug mga panakot.
• dili tugutan ang usa ka sobra nga pagkunhod sa kaloriya nga sulud sa pinggan, apan usab dili sobra nga kaon,
• pag-inum sa daghang tubig nga lunsay ug tsa
• dili kaayo mabalaka ug relaks labi pa
• pagdugang pisikal nga kalihokan - paggahin oras alang sa mga lakaw, paglangoy, mga ehersisyo sa buntag,
• kanunay nga susihon ang dugo nga adunay usa ka glucometer.

Kasagaran, ang pagkaon ug ehersisyo nagtugot kanimo sa pagpadayon sa asukal sa usa ka madawat nga lebel, nga wala mogamit sa mga tambal ug injections sa insulin. Human manganak, ang lebel sa glucose kanunay nga mobalik sa normal, apan kini nahitabo nga ang gestational diabetes mellitus nahimo nga regular nga diabetes ug nanginahanglan og pagtambal sa tibuok kinabuhi.

Video nga materyal bahin sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye:

Mga remedyo sa mga tawo

Mahimo nimong makunhuran ang lebel sa asukal gamit ang mga decoction sa mga tanum nga medisina ug uban pang tradisyonal nga medisina.

Mahimo kini epektibo sa una nga mga yugto sa sakit o sa kombinasyon sa mga pagtambal nga gimando sa imong doktor:

1. Ang usa ka maayo nga paagi sa pagpakunhod sa timbang ug pagpugong sa konsentrasyon sa asukal mao ang usa ka sinagol nga soba ug kefir. Sa gabii, usa ka kutsara nga hilaw nga tinadtad nga soba gibubo sa usa ka baso nga kefir ug sa buntag ang tibuok nga komposisyon nahubog. Ang ingon nga usa ka cocktail kinahanglan nga andam sa labing menos 5 nga adlaw.
2. Mahimo nimo gamiton ang lemon zest. Kinahanglan nga makuha gikan sa 6 nga dagko nga lemon ug idugang sa pulp gikan sa 350 g nga ahos nga cloves ug parehas nga kantidad sa gamut sa perehil. Ang tanan nga kini nga sagol nga gibutang sa ref sa 14 nga mga adlaw, ug dayon gikaon tunga sa oras sa wala pa pamahaw, paniudto ug panihapon alang sa 1 tsp.
3. Nailhan tungod sa mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal niini, naandan nga dandelion. Ang mga dahon nga nakolekta sa tingpamulak gibubo sa tubig sa 30 minuto, ug dayon gidugang sa salad sa mga gulay ug linuto nga yolk. Mahimo nimo pun-on ang sagol nga bitamina uban ang low-fat sour cream o lana sa oliba.
4. Ang mga dahon sa strawberry nga mga dahon angay usab alang niini nga mga katuyoan. Mahimo sila nga mamala o magamit nga lab-as, linat-an sa nagbukal nga tubig ug pagkahuman sa 15 minutos nga pagpuga, pag-inum sa tibuok adlaw sa porma sa tsaa. Ang ingon nga pag-inum dili lamang makunhuran ang usa ka hataas nga rate, apan makatabang usab sa pagkuha sa edema ug balas sa mga kidney.
5. Ang mga raspberry sa kalasangan adunay parehas nga mga kabtangan. Ang mga dahon niini giluto sama sa mga strawberry ug ang pag-inum gipainit sa tibuok adlaw.
6. Ang usa ka koleksyon gihimo sa managsama nga mga bahin sa dahon sa bean, dahon sa lingonberry, stigmas sa mais ug horsetail. Ang tanan nangadugmok ug gisagol. Ipapilit ang sagol nga adunay usa ka baso nga linuto nga tubig ug pagbarug nga labing menos 3 ka oras. Uminum usa ka ikatulo nga baso nga pagpuga sa buntag, hapon ug gabii.

Ang tanan niini nga mga resipe epektibo kaayo ug makahimo sa pag-regulate sa lebel sa glycemia, apan ang pagtambal sa balay kinahanglan nga makadugang sa pagtambal sa tambal ug pagdiyeta, ug dili hingpit nga pulihan kini. Labi nga hinungdanon kini alang sa mga tawo nga adunay type 1 diabetes, kung ang mga injection sa insulin dili kinahanglan nga mograbe.

Pila pa ka paagi aron mapaubos ang lebel sa imong glucose:

Uban sa type 2 diabetes, ang panguna nga gibug-aton sa pagtambal mao ang nutrisyon sa pagdiyeta ug pag-ubos sa asukal, ug ang mga decoction ug tambal sa medisina mahimo’g usa ka katabang ug tabang nga pamaagi.

Alang sa pagtambal sa mga hiniusa, malampuson nga gigamit sa among mga magbabasa ang DiabeNot. Pagkakita sa pagkapopular sa kini nga produkto, nakahukom kami nga ihatag kini sa imong pagtagad.

Pagkaon alang sa gestational diabetes

Tungod kay ang mga karbohidrat ug protina dili girekomenda nga mahiusa, ang pagkaon alang sa diabetes sa panahon sa pagmabdos nagsugod sa pagbulag sa mga produkto sa 2 nga grupo:

Mabdos ka makakaon sa tanan nga mga matang sa mga berry.

• Naglakip sa K1st ang mga gigikanan sa karbohidrat:
  • tanan nga mga lugas, gawas sa semolina ug bugas,
  • mga prutas: labi na ang mga mansanas, peras, prutas nga sitrus ug mga milokoton,
  • utanon gawas sa patatas,
  • makakaon ka bisan unsang berry, apan sa wala pa ang paniudto,
  • bug-os nga tinapay nga lugas.
• Ang ika-2 nga gigikanan sa protina naglakip sa:
  • karne (humok)
  • Isda (dili mamantok),
  • seafood
  • itlog
  • gatas ug mga produkto sa gatas nga adunay labing gamay nga kantidad sa tambok sa gatas,
  • mga gisantes ug beans
  • pahid

Ang pagkaon kinahanglan nga maglakip sa gitugotan nga gigikanan sa polyunsaturated nga lana, nga makatabang sa pagsuyup sa mga sustansya:

Lista sa mga pinggan ug mga produkto sa pagkaon nga wala iapil sa menu alang sa gestational diabetes:

Gidili ang paglakip sa dugos, tam-is, prutas nga juice, carbonated nga ilimnon sa menu.

Sa mga una nga semana sa usa ka pagkaon, ang usa ka babaye mahimo’g adunay pagtinguha nga mag-inom og mga karbohidrat ug starch, apan kini nga pangandoy kinahanglan nga iganti pinaagi sa usa ka maayong gipili nga menu. Usa ka pananglitan sa menu alang sa GDM gipresentar sa lamesa:

Unsa ang gestational diabetes

Sama sa ubang mga lahi sa diabetes, ang GDM usa ka sakit nga endocrine. Naglangkob kini sa dili balanse tali sa insulin nga gihimo sa lawas ug glucose gikan sa gawas. Ang eksakto nga mga hinungdan sa sakit wala mahibal-an, apan ang mekanismo sa sakit sa kasagaran masabtan. Kung magsugod ang pagmabdos, ug ang fetus nagsugod sa pag-uswag sa matris, ang inunan maghimo og mga hormone nga kontra-hormone. Ang pancreas nagdugang usab sa produksiyon sa insulin - kasagaran sa 3 ka beses. Sa paglabay sa panahon, ang panginahanglan alang sa insulin nahimo nang labi.

Samtang, adunay dugang nga pagsukol sa lawas sa insulin. Tungod kini sa mga hinungdan sama sa pagkunhod sa pisikal nga kalihokan ug pagdugang sa gibug-aton sa lawas sa usa ka babaye, nga sagad gipahinabo sa malnutrisyon. Sa baylo, ang pancreas dili makahatag igo nga insulin. Ingon usa ka sangputanan, adunay dili balanse nga hormonal.

Ingon usa ka sangputanan, ang glucose nagsugod sa pagtipon sa lawas sa mga mabdos nga babaye. Nasuta ang GDM kung ang asukal sa asukal mas taas kaysa sa mosunud nga mga indikasyon:

• sa wala’y sulod nga tiyan - 5.1 mmol / l.,
• usa ka oras pagkahuman mokaon - 10 mmol / l,
• 2 ka oras pagkahuman mokaon - 8.6 mmol / l,
• 3 ka oras pagkahuman mokaon - 7.8 mmol / l,
• random nga pagtuon - 11 mmol / l.

Alang sa kasaligan, ang duha nga pagsulay sagad nga himuon.

Sa kinatibuk-an, ang gestational type diabetes usa ka asymptomatic. Alang sa diabetes, ang mga simtomas sama sa paspas nga pag-ihi, dugang nga kauhaw, ug kahuyang kasagaran nga kinaiya. Ang mga kababayen-an nga adunay GDM panagsa ra nga maghimo sa ingon nga mga reklamo, o giisip kini sa mga simtomas nga may kalabutan sa gestation mismo.

Ang usa ka sakit nga asukal nag-uswag sa tunga-tunga sa pagmabdos - sa 16-30 nga mga semana, kanunay sa 24-28 nga mga semana.

Kinsa may sakit sa GDM?

Ang GDM dili ingon usa ka talagsaon nga sakit, kini makaapekto sa 14% sa tanan nga mga mabdos nga babaye.

Mga risgo nga hinungdan sa pagpalambo sa diabetes sa gestational:

• sobra sa 40 anyos
• GDM sa usa ka miaging pagbuntis,
• taas nga (sobra sa 4 kg) nga gibug-aton sa lawas sa bata sa usa ka miaging pagbuntis,
• pagkakuha sa gisabak o kamatayon sa fetal sa tagoangkan sa panahon sa usa ka miaging pagmabdos,
• sobra ang timbang
• panulundon nga predisposisyon (ang presensya sa mga paryente nga adunay type 2 diabetes).

Gawas sa gestational diabetes, ang usa ka umaabut nga inahan mahimo’g nadayagnos nga adunay type 1 o type 2 nga diabetes.

Ang kakuyaw sa gestational diabetes

Tungod sa kaagi niini, ang GDM praktikal dili gihulga ang inahan sa negatibo nga sangputanan. Sa labing gamay, kana nga mga makuyaw nga mga epekto alang sa lawas nga gipakita sa mga pasyente nga adunay diabetes. Apan aron makadaot ang fetus ug komplikado ang dagan sa pagmabdos, ang GDM igo nga mahimo.

Una sa tanan, ang suplay sa dugo tali sa inahan ug fetus gubot. Sa gestational diabetes, ang pagpalambo sa lainlaing mga abnormalidad sa pagporma sa fetus posible. Mahimo kini, pananglitan, mga depekto sa kasingkasing o utok.

Apan ang labing kasagaran mao ang nagkadaghan nga masa sa bata. Ang bata sa tagoangkan nagdako usa ka tinuod nga "bayani". Apan ang malipayon, sa tinuud, dili igo dinhi, tungod kay ang kadaghan nga gibug-aton sa fetus kanunay nagdala sa kamatuoran nga ang inahan dili manganak sa iyang kaugalingon, ug siya kinahanglan nga seksyon nga cesarean. Pagkahuman sa pagkahimugso, ang ingon nga usa ka bata kanunay nga nagpalambo sa hypoglycemia, nga mao, ang lebel sa glucose sa dugo nahulog sa ilalum sa usa ka makuyaw nga ubos nga limitasyon.

Pagkaanak sa bata, fetal nga aspalto, o kamatayon sa fetal sa tagoangkan. Ang pagmabdos mahimo usab nga komplikado sa preeclampsia o eclampsia.

Diagnosis ug pagtambal sa gestational diabetes

Busa, ang GDM kinahanglan nga pagtratar, kung dili, ang pagmabdos mosangput sa grabe nga mga problema. Ang pagdayagnos gihimo diha-diha dayon human marehistro ang inahan, sa unang mga semana sa pagmabdos. Usa ka pagsulay sa asukal gipahigayon usab sa tunga-tunga sa pagmabdos ug sa katapusan, sa wala pa manganak.

Ang labing kanunay nga gigamit nga pagkaon alang sa pagtambal sa GDM. Ang husto nga nutrisyon mao ang labi ka malumo nga pagtambal alang sa inahan ug anak, tungod kay ang tanan nga nailhan karon nga mga gamot nga nagpaubos sa asukal dili luwas alang sa fetus. Kung ang sakit dili malikayan sa pagbag-o sa pagdiyeta, ang mga inahan gireseta sa injections sa insulin. Bisan pa, sa kini nga kaso, ang pagkaon nagpabilin nga usa ka dugang nga pamaagi sa pagtambal.

Diet sa Pagmabdos alang sa Gestational Diabetes

Bisan pa, ang pagpili sa usa ka pagkaon alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay GDM dili kadali. Ang mga radikal nga pamaagi sama sa kompleto nga paglansad sa mga carbohydrates gikan sa menu o gutom dili angay dinhi. Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang pagmabdos usa ka panahon kung ang tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas sa usa ka babaye.Ang tanan nga hinungdanon nga mga bitamina ug mineral kinahanglan magpabilin sa pagkaon, ingon nga usa ka nagtubo nga bata kinahanglan makadawat sa tanan nga kinahanglanon nga sustansya. Dugang pa, ang mga diyeta nga low-carb puno sa pag-uswag sa ketoacidosis - ang dagway sa dugo sa mga lawas sa ketone nga peligro sa fetus. Kung nagpili ka usa ka pamaagi sa nutrisyon, kinahanglan nimo usab nga hunahunaon ang index sa lawas sa babaye.

Mga panudlo sa kinatibuk-ang pagkaon

Kinahanglan ka mokaon kutob sa mahimo. Panahon sa adlaw kinahanglan adunay labing menos 3 nga nag-unang pagkaon ug 3 snacks. Ang labing kamalaumon nga pahulay sa taliwala sa pagkaon mao ang 2.5 ka oras. Ang agwat tali sa una ug katapusan nga pagpangaon dili kinahanglan labi pa sa mga oras nga 10. Ang ingon nga pagkaon usa ka paglikay sa kalit nga mga pagdako sa asukal sa dugo. Ang pag-overeing kinahanglan likayan. Ang usa ka pagserbisyo kinahanglan dili sobra sa 150 g.

Ang kaloriya nga sulud tali sa lainlaing mga pagkaon girekomenda nga ipanghatag sama sa mga musunud:

• pamahaw - 25%
• ikaduha nga pamahaw - 5%,
• paniudto - 35%
• tsa sa hapon - 10%
• panihapon - 20%
• snack sa wala pa matulog - 5%.

Ang pagkaon alang sa diabetes sa gestational sa kadaghanan nga mga kaso gibase sa lamesa sa diabetes No. 9, nga gipalambo sa gastroenterologist sa Soviet M.I. Pevzner. Kini nga pagkaon gibalanse sa mga nag-unang sangkap sa pagdiyeta - protina, tambok ug carbohydrates.

Una sa tanan, sa kini nga pagkaon ang kantidad sa karbohidrat mikunhod kon itandi sa naandan, apan dili kaayo, sa mga 10%. Ang kantidad sa carbohydrates sa pagkaon kinahanglan 200-300 g kada adlaw. Ang kantidad sa protina sa pagkaon parehas sa pamatasan sa pamatasan. Sa labing gamay 2 nga pagkaon sa usa ka adlaw kinahanglan adunay mga pagkaon nga puno sa protina. Ang nutrisyon sumala sa pamaagi No. 9 nagpasabot usab sa pagkunhod sa kantidad sa tambok. Ang mga tinadtad nga tambok hingpit nga gikuha gikan sa pagkaon.

Ang ratio sa gibase sa mga sangkap sa pagkaon:

Ang kinatibuk-ang kaloriya nga sulud sa pagkaon mao ang 2000-2500 kcal matag adlaw. O mahimo nimong makalkula ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga sulud sa kaloriya nga 35-40 kcal matag kilogram nga gibug-aton.

Unsang mga pagkaon ang kinahanglan iapil gikan sa pagkaon alang sa gestational diabetes?

Ayaw kabalaka - ang gidili nga lista dili kadako, ug dili seryoso nga makaapekto sa kalidad sa nutrisyon sa usa ka babaye.

Una sa tanan, bili ang dili pag-apil sa asukal ug pinggan nga adunay sulud nga dali nga pagtunaw sa mga karbohidrat gikan sa menu:

• dugos
• confectionery (sweets, cake, pastry),
• mapreserbar, jams ug jams,
• mga duga sa pabrika nga adunay asukal,
• tam-is nga sodas
• tam-is nga keso
• tsokolate
• sorbetes
• pastry ug puti nga tinapay.

Naglangkit usab ang pagkaon sa pagpugong sa pasta, patatas, ug legumes. Mas maayo nga dili ibulag sila sa pagkaon. Ang kantidad sa asin nga nahurot kinahanglan nga pagkunhod sa daghang paagi.

Dugang pa, gikinahanglan nga ibulag ang mga prutas ug tambok nga pinggan, tungod kay naghimo sila usa ka lulan sa pancreas.

Ang mga usok nga produkto, inihaw nga karne, sausage, margarine, mantika, sagad nga mga pagkaon gidili usab. Ang mantika, sarsa, mantikilya ug mantika sa utanon limitado. Ang sintetikong asukar sa asukal wala usab iapil.

Mga produkto sa panaderya

Ang pasyente nga nutrisyon mahimo’g maglakip sa usa ka limitado nga gidaghanon sa mga produkto sa panadero. Gitugotan itom nga tinapay, tinapay sa bran, apan dili sobra sa 200 g kada adlaw. Ang puti nga tinapay nga hinimo gikan sa premium nga harina nga trigo ug pastry dili gitugotan.

Ang kantidad sa pag-inom kinahanglan nga madugangan sa 1.5 litro kada adlaw. Sa mga ilimnon, ang bag-ong gilusok nga mga dugaon o mga juice nga wala’y asukar, wala’y lami nga tsaa, tubig sa mineral nga adunay gamay nga lebel sa mineralization, gitugotan ang mga kapalit nga kape. Ang kape mas maayo nga mag-inom sa huyang ug sa limitado nga kantidad. Ang mga matam-is nga juice, colas, lemonada, kvass wala gitugotan. Mahigpit nga gidili ang alkohol.

Mga produkto sa gatas

Ang mga produkto sa gatas adunay daghang calcium ug protina, busa kini mapuslanon sa nagpaabut nga inahan. Ang mga pagkaon ra nga adunay lactose (tibu nga gatas), matam-is nga cottage cheese ug curd cheese, fat sour cream, sweet yoghurts, fat cheeses kinahanglan iapil gikan sa pagdiyeta. Girekomenda ang mga produkto nga maasin nga gatas - low-fat kefir, bifidok. Kinahanglan sila mangaut-uton matag adlaw. Ang low-fat sour cream gikaon ingon usa ka additive sa pinggan.

Mga utanon ug prutas

Ang pagkaon kinahanglan adunay sulud nga mga utanon. Ang labing ubos nga glycemic index nga pagkaon kinahanglan nga pilion. Ang mga prutas ug utanon nga adunay GI sa taas nga 50 (mga petsa, saging, ubas, pakwan, patatas, beets), mga prutas (mga pasas, uga nga mga aprikot, igos) gidili. Ang mga utanon sama sa mga carrot ug pumpkins limitado, labi na kung lutoon.

Sa kinatibuk-an, ang mga prutas ug labi na ang mga utanon mapuslanon kaayo, ingon nga kini nag-normal sa hugaw, adunay daghang kadaghan sa fiber ug bitamina, labi na ang bitamina C ug folic acid. Ang mga utanon ginakaon sa kantidad nga labing menos 200-250 g kada adlaw. Ang labing taas nga mga prutas nga karbohidrat labing kaayo nga gialagaran sa buntag.

Gitugotan usab ang mga uhong samtang kini ubos sa carbohydrates. Hinuon, kung ang pasyente mokaon sa mga uhong, nan kinahanglan siyang mag-obserbar sa kasarangan, tungod kay kini nga pagkaon lisud nga matunaw ug maghimo usa ka load sa pancreas.

Karne ug isda

Ang mga produkto sa karne ug isda usa ka gigikanan sa bitamina, taas nga kalidad nga protina ug iron. Busa, sila kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Bisan pa, kung ang usa ka buntis nagkaon sa pagkaon nga dato sa mga tambok sa hayop, nan kini makadaot sa iyang lawas. Busa, kinahanglan nimo nga pilion ang mga barato nga lahi nga karne sa manok ug manok - veal, pabo, manok. Ang baboy, itik ug goose gidili. Mahimo ka makakaon bisan unsang isda, tungod kay ang mga tambok nga naa sa isda adunay mapuslanon nga omega-3 acid. Dugang pa, kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang pamaagi sa init nga pagtambal sa mga pinggan sa karne o isda. Ang mga giluto o lutong pagkaon gipalabi; ang pagprito dili girekomenda. Kadaghanan sa mga pinggan nga karne ginakaon sa buntag.

Uban pang mga produkto

Ang seryoso nga mga pagdili sa pagkonsumo sa pasta gipaila usab. Kung gusto nimo, nan mahimo nimo kan-on kini 2-3 nga beses sa usa ka semana. Gikinahanglan nga maminusan ang kantidad sa tinapay sa pagdiyeta.

Gikan sa una nga mga kurso, gitugotan ang mga non-fat nga sabaw sa sabaw sa utanon ug manok, borscht, sabaw sa repolyo, sup sa uhong gitugotan.

Sa mga lugas, hapit tanan gitugotan, gawas sa bugas humay ug semolina.

Ang mga sinugba nga itlog gitugotan (dili molapas sa 3-4 nga mga piraso matag semana).

Ang mga utanon nga utanon kinahanglan gamiton sa limitado nga kantidad (sama ra sa pagsinina).

8 sukaranan nga mga lagda sa pagdiyeta alang sa gestational diabetes sa mga mabdos

Diabetes gestational - patolohiya nga may kalabutan sa ningdaot nga metabolismo sa karbohidrat. Ang sakit nga nahitabo sa mga babaye sa panahon sa gestation. Ang sakit usa ka klase sa diabetes. Ang pathology makita human sa 20 nga mga semana nga nagmabdos.

Diabetes gestational nalakip sa makuyaw nga mga sakit. Tungod sa pagpalambo sa sakit sa bata, congenital pathologies sa kasingkasing ug utok mahimong mahitabo. Ang sakit asymptomatic. Kini ang nag-unang katalagman sa kini nga matang sa diabetes. Ang patolohiya mahimong mamatikdan lamang kung nagpahigayon usa ka pagsulay sa dugo.

Ang pagkakita sa sakit sa sayo nga yugto naggarantiya sa pagka-epektibo sa therapy. Tungod niini nga hinungdan, girekomenda nga kanunay nga magbisita sa usa ka doktor ug pagkuha mga angay nga mga pagsulay.

Kung ang gestational diabetes gitun-an, ang therapy gidala sa balay. Ang nag-unang butang nga kinahanglan buhaton sa una nga lugar mao ang pagbag-o sa pagkaon. Ang diet mao ang sukaranan alang sa malampuson nga pagtambal sa sakit.

Gitambagan usab ang mga kababayen-an nga dili manguna sa usa ka "sedentary" lifestyle. Ang malumo nga kalihokan sa lawas nagpalihok sa synthesis sa insulin, nga labi ka hinungdanon alang sa bisan unsang matang sa diabetes, ug makatabang usab nga malikayan ang pagbug-at sa timbang.

Girekomenda nga mag-swimming o maghimo mga ehersisyo sa buntag. Kinahanglan ka usab nga lakaw. Ang mga espesyal nga ehersisyo ang pilion sa doktor.

Ang nag-unang butang dili aron mag-overwork, dili aron himuon ang kalit nga mga paglihok ug mga ehersisyo nga nagmugna sa usa ka lulan sa mga kaunuran sa tiyan.
Kung ang usa ka babaye nasuta nga adunay gestational diabetes sa panahon sa pagmabdos, gikinahanglan nga kanunay nga sukdon ang lebel sa glucose sa dugo. Ang pagpadagan gidala matag adlaw sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon.

Ang laing paagi sa pagtambal sa patolohiya mao ang pinaagi sa injections sa insulin. Ang pamaagi gilaraw sa pagkawala sa pagka-epektibo sa usa ka pagkaon ug pag-ehersisyo. Ang dosis ug panahon sa pagtambal gipunting sa doktor.

Pagdiyot sa gestational nga diyeta sa diabetes base sa pagkunhod sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga low-carb. Ang menu kinahanglan maglangkob sa mga lab-as nga ani nga mga utanon ug bunga.

Kini kinahanglan nga moliso sa fractional nutrisyon. Gisugyot nga mangaon sa pagkaon daghang beses sa usa ka adlaw (5-7), ang mga bahin kinahanglan nga gamay sa kadako.

Ang lain nga lagda sa nutrisyon alang sa kini nga patolohiya mao ang pag-ut-ut sa mga protina nga gilain gikan sa gitugutan nga mga carbohydrates. Sa parehas nga oras, ang mga prutas mahimo ra kaonon nga adunay carbohydrates. Kini nga pagdili wala magamit sa mga utanon; mahimo kini kan-on sa bisan unsang oras.

Kinahanglan nga hunahunaon ang ratio sa mga tambok, protina ug carbohydrates. Adunay usa ka pamatasan alang sa matag usa niini nga mga sustansya. Matag adlaw gitugotan 120 g nga protina. Sama sa mga pagbati carbohydrates, unya ang ilang adlaw-adlaw nga rate mao ang 300 gr, apan mahimo ra nimo gamiton ang gitawag nga himsog nga carbohydrates. Adlaw-adlaw nga limitasyon sa tambok - 180 gr. Gitugotan lamang ang dili pagbutang mga taba.

Daghang mga mabdos nga babaye ang naghunahuna: posible ba nga mokaon sa granada ug mga walnut nga adunay HD? Hunahunaa ang ilang mapuslanon nga kabtangan:

Gisugyot nga kuhaon ang ingon nga mga produkto gikan sa menu:

• dugos, jam, jam,
• sinakong bugas ug semolina,
• asukal ug bisan unsang mga taming
• sorbetes
• tam-is nga mga produkto nga harina
• tam-is nga mansanas, saging, melon, igos, petsa, persimmons ug ubas,
• matam-is nga carbonated nga ilimnon ug tindahan ug mga juice sa botika.

Ang pipila ka mga produkto alang sa diabetes sa gestational mahimong mokaon, apan sa higpit nga limitado nga kantidad. Mao nga mahimo ka mokaon, apan sa usa ka limitado nga kantidad (lamesa):

Unsa ang kan-on uban sa gestational diabetes: