Ang paghuyop sa gininhawa nagaayo sa mga sakit sa usa ka bulan (Yu

Ang teknik sa pagginhawa nga gihimo ni J. Vilunas giila nga rebolusyonaryo sa kadaghanan. Ang tinuod mao ang tagsulat sa "makahilo nga pagginhawa" mismo sa iyang kaugalingon nag-antus sa diabetes.

Daghang mga diabetes ang padayon nga nangita alang sa mga bag-ong solusyon sa pagtambal sa diabetes ug ang paglikay sa mga sakit nga concomitant.

Nahibal-an namon nga ang pagbatok sa kini nga sakit ang tanan nga pamaagi maayo kung kini epektibo, epektibo ug medyo luwas.

"Sobbing breath" batok sa diabetes. Ang pamaagi ni J. Vilunas

Nahibal-an usab kini sa mga tigdukiduki ug tigdala sa kahibalo sa lainlaing natad sa medisina. Usa ka bag-o Ang mga batasan sa pagtambal sa diabetesnaghilak nga pagginhawagihimo ni Yuri Vilunas.

Karon, ang opisyal nga tambal wala maila ang pagkaanaa sa mga pondo nga nagagarantiya sa usa ka 100% nga tambal alang sa diabetes. Ang mga droga nga nagpaubos sa asukal, gigamit ang insulin, adunay daghang mga pamaagi sa pag-auxiliary nga malampuson nga gigamit.

Apan ang epekto sa lawas sa usa ka diabetes usa ka temporaryo - posible nga ipaubos ang asukal sa dugo sa pila ka panahon, apan dili hangtod sa kahangturan. Busa, kini nga mga tambal kinahanglan gamiton kanunay.

Ang teknik sa respiratory nga gihimo ni J. Vilunasgiila sa kadaghanan isip rebolusyonaryo. Ang tinuod mao ang tagsulat sa "makahilo nga pagginhawa" mismo sa iyang kaugalingon nag-antus sa diabetes.

Dili mouyon sa mga konklusyon sa mga doktor nga ang pagkaayo sa diabetes dili maayo, gitakda niya ang pagpangita usa ka paagi, nga gigamit kung diin, mahimo’g usa mapalong ang diabetes.

Sa kasingkasing sa antideabitic mga pamaagi sa pagginhawa namakak ang ideya nga ang hinungdan sa paglapas sa synthesis ug pagtago sa insulin sa dugo dili husto nga pagginhawa.

Kini, sa baylo, modala sa kamatuoran nga ang mga selyula sa pancreas nakasinati sa pagkagutom sa oxygen ug dili na molihok sa normal - aron makagama og usa ka hormone nga nag-regulate sa glucose .

Sa ingon, ang diabetes nagpakita sa una nga mga yugto sa pag-uswag, kung ang kadaghanan wala magtagad sa gamay nga gipakita nga mga simtomas.

Ang labi ka grabe nga mga kaso sa diabetes, sumala sa bersyon nga gihulagway sa ibabaw, mao ang sangputanan sa dili husto nga pagtambal o kakulang niini.

Ang pagbuhat sa mga ehersisyo sa pagginhawa sumala sa pamaagi ni J. Vilunas wala magkinahanglan bisan unsang espesyal nga kondisyon.

Mga ehersisyo naghubag nga gininhawa batok sa diabetes mahimong ipatuman sa bisan unsang posisyon ug, praktikal, sa bisan unsang lugar nga angay alang sa kini nga okupasyon.

Lamang ang oral lungag gigamit sa pagginhawa.

Exhale.

Kinahanglan kini dili maaghup ug hapsay, ingon nga kung ikaw nagtinguha nga mabugnaw ang mainit nga tsa nga gibubo sa ibabaw sa usa ka sarsa nga wala’y pag-usik niini. Ang gidugayon sa pagbuga kinahanglan parehas sa oras.

Sa iyang mga publikasyon, si J. Vilunas nagtambag nga hunahunaon ang "makausa sa usa ka awto, duha ka awto, tulo nga mga awto" sa pagsugod sa pagsugod sa mga klase. Gihimo kini aron mahuptan ang ritmo sa pagginhawa. Pagkahuman, ang lawas mahimong naanad niini ug ang panginahanglan alang sa iskor mawala sa iyang kaugalingon.

Malinga ka

Mahimo nga lahi sila. Mahimo nimo gamiton ang daghang mga klase sa gininhawa. Ang pagsugod makahuluganon nga adunay pagsundog.

Hinay ang pagbukas sa imong baba ug paghawa sa mubo nga gininhawa, ingon og adunay paglukso sa hangin nga adunay tunog nga "k".

Mabaw nga gininhawa adunay usa ka gidugayon nga tunga sa usa ka segundo ug ang ikaduha nga klase sa pagdasig.

Kasagaran nga gininhawa, milungtad 1 ikaduha - ang ikatulo nga tipo.

Tanan mga tipo sa pagginhawa alang sa naghilak nga kontra-diabetesgirekomenda nga mag-master sa matag usa.

Ang pagka-epektibo sa mga klase nag-agad sa husto nga pagpatay.

Ang girekomenda nga gidugayon sa mga klase mao ang 2-3 minuto 6-4 nga beses sa usa ka adlaw.

Kung makita ang mga sakit sa lainlaing klase, ang gidugayon sa mga klase kinahanglan pagkunhod o mohunong sa tibuuk.

Epekto sa mga klase pinaagi sa pamaagi sa paghubag sa gininhawa batok sa diabetes nahitabo sulod sa 2-3 ka bulan ug gipahayag sa pag-normalize sa glycemia, ang pagkahanaw sa usa ka naglig-on nga kahimtang ug usa ka kinatibuk-an nga kauswagan sa kaayohan.

Dugang pa sa pagtambal ug paglikay sa diabetes, ang labaw ehersisyo sa pagginhawaGisugyot kini alang sa hilabihang katambok, laygay nga pagkakapoy ug alang sa kinatibuk-an nga pagpabuhi sa lawas. gimantala sa econet.ru

Gusto ba nimo ang artikulo? Unya pagsuporta kanamo gipugos:

Mga sulud sa sulud

• Pasiuna nga Kinabuhi nga wala’y tambal
• Bahin I Mga natural nga mekanismo sa kahimsog ug pamaagi sa paggamit niini

Ang gihatag nga pasiuna nga tipik sa libro Ang paghubag sa pagginhawa nag-ayo sa mga sakit sa usa ka bulan (Yu. G. Vilunas, 2010) nga gihatag sa among kauban sa libro - kompanya nga litro.

Bahin I Mga natural nga mekanismo sa kahimsog ug pamaagi sa paggamit niini

Kapitulo 1 Ang husto nga pagginhawa mao ang panguna nga kahimtang sa kahimsog.

Sa labing ka kasagaran nga porma, ang proseso sa pagginhawa gikonsiderar sa tambal sa panguna nga duha nga aspeto. Una sa tanan, ang mga organo sa respiratoryo husto, ang ilang istraktura, tanan nga mga sangkap (baga, ug uban pa) nga naghatag niini nga proseso maampingon nga gitun-an. Ang ikaduha nga aspeto adunay kalabutan sa pagtuon sa mga proseso sa physiological nga paghatud sa oxygen gikan sa baga sa sistema sa sirkulasyon, ug dayon sa mga selyula sa mga organo, ingon man ang pagtangtang sa carbon dioxide gikan sa lawas pagkahuman sa mga proseso sa metaboliko.

Tungod kay kining duha nga mga bahin sa proseso sa pagginhawa maayo nga gitun-an, ingon nga kini nga bahin sa kinabuhi sa lawas dili na interesado, ang tanan labi pa o dili kaayo tin-aw dinhi. Ug sa kalit kining malig-on nga kalmado nga "swamp" nagsugod sa kusog nga bagyo.

Ang una nga bato gilabay sa propesor nga si K.P. Buteyko. Ingon usa ka sangputanan sa daghang mga pagtuon sa laboratoryo, nakahinapos siya nga ang proseso sa paghatud sa oxygen sa mga selyula sa mga organo dili yano sama ka sagad sa mga tigdukiduki. Ang kamatuoran nga ang oxygen gikan sa baga nga mosulod sa sistema sa sirkulasyon wala magpasabut nga kini dayon ipadala pinaagi sa hemoglobin sa tanan nga mga organo, kaunoran ug uban pang mga sistema sa lawas pinaagi sa normal nga pag-agos sa dugo nga wala’y mga problema.

Ang kalampusan sa kini nga proseso, kini nabali, direkta nga nagdepende sa ratio tali sa oxygen ug carbon dioxide nga naugmad sa lawas sa karon. Ang kamalaumon nga katimbang nakit-an usab diin ang oxygen dali nga mahimulag sa hemoglobin ug mosulod sa selyula nga walay babag: Ang carbon dioxide kinahanglan nga 3 ka beses nga labi pa sa oxygen.

Kung ang kini nga ratio gilapas, ang mga molekula sa oxygen bug-os nga nahigot sa hemoglobin sa dugo, dili mabuntog ang ingon ka kusog nga pagsumpay ug pagsulod sa selyula. Ingon usa ka sangputanan, ang panghitabo sa pagkagutom sa oxygen nahitabo, kung ang mga organo nga wala’y oxygen kinahanglan alang sa ilang normal nga paglihok. Ug kini mahimo nga hinungdan sa mga grabe nga pagkadaut sa buhat sa matag indibidwal nga mga organo ug sa tibuuk nga organismo. Dugang pa, ang ingon nga mga paglapas mahimong mahitabo kung adunay usa ka igo nga gidaghanon sa oxygen sa lawas.

Busa, dili igo ang paghawa sa oxygen. Kini ang hinungdan nga ang usa kinahanglan maghuyop aron ang oxygen dili lamang makasulod sa baga ug sistema sa sirkulasyon, apan mosulod direkta sa mga selyula sa mga organo: ang imong kahimsog direkta nga nagsalig sa kini nga sangputanan. Ug alang niini gikinahanglan kini pagkat-on sa pagginhawa sa hustong paagi, sa ato pa, dili kung giunsa kini kinahanglan, dili kung giunsa kini molihok, ang "pagpahid" oksiheno sa lawas nga wala’y benepisyo.

Alang ni K.P. Buteyko mismo, klaro nga sa iyang nadiskobrehan adunay daghang mga oportunidad sa pag-ayo sa lainlaing mga sakit. Pagkahuman sa tanan, kung posible nga makuha ang mga pagkaguba sa paghatud sa oxygen sa mga organo, nan ang dugang nga mga oportunidad makita pareho alang sa pagtratar sa mga pasyente ug aron malikayan. Ang sistema sa pagginhawa nga naugmad niya kinahanglan nga makasulbad sa kini nga problema.

Ug bisan kung unsa ang gibuhat ni K.P. Buteyko usa ka pagdiskobre nga hinungdanon kaayo, bisan pa, wala kini gisuportahan sa opisyal nga tambal.Dugang pa, kini nga pagdiskobre dili lamang gipabilhan, apan ang tagsulat sa iyang kaugalingon (sama sa kanunay nga kaso sa Russia) gipailalom sa daghang pag-atake - panguna tungod kay gisulti niya ang posibilidad sa pagtratar sa daghang mga sakit nga wala mga droga nga gigamit ra ang iyang sistema pagginhawa.

Gitawag ni K. P. Buteyko ang iyang respiratory system nga "kusganon nga pagwagtang sa lawom nga pagginhawa" (VLGD). Ang panguna nga ideya sa tagsulat mao ang pagsulay sa pag-regulate sa ratio sa carbon dioxide ug oxygen sa lawas sa ratio sa 3: 1 gamit ang VLDG. Aron makab-ot kini nga sangputanan, gihangyo ang mga pasyente sa pagkuha sa mabaw, mabaw nga mga gininhawa, sa ingon nagmugna sa usa ka kadaghan sa carbon dioxide (naipon sa panahon sa mga proseso sa metaboliko) sa lawas kung itandi sa usa ka gamay nga oxygen nga nadawat sa panahon sa proseso sa respiratory sa nawong.

Ang opisyal nga tambal sa 35 ka tuig wala makilala ang sistema sa respiratory nga gihimo ni K.P. Buteyko, bisan kung kini nga pagginhawa nakatabang sa mga pasyente diin ang mga tambal wala’y gahum. Ug sa unang mga tuig nga ninete sa mga kondisyon sa democratization nga nagsugod sa nasud, ang tanan nga pagdili gibayaw ug "pagginhawa sa Buteyko" opisyal nga gitugotan sa mga institusyong medikal.

Bisan pa, aron mahibal-an ang hingpit nga kahinungdanon sa kontribusyon nga gihimo ni KP Buteyko sa pag-uswag sa moderno nga medisina nahimo lamang pinaagi sa pag-abli sa naghilak nga pagginhawa.

Ang tinuod mao nga gikan sa panglantaw sa opisyal nga medisina imposible nga masabtan ug ipatin-aw kung ngano, sa proseso sa labi nga pagginhawa, ang ingon nga mga pag-ayo nga pag-uswag sa literal nahitabo sa usa ka minuto (ang pag-normalize, ang paghupay sa kasakit). Apan kini masabtan kung gihunahuna naton nga ang paghilak mao ang sulundon nga kapilian nga gihatag sa tawo mismo sa Nature, nga gidisenyo aron makamugna ang labing kamalaumon nga ratio sa carbon dioxide ug oxygen sa usa ka ratio nga 3: 1. Sa diha nga ang usa ka tawo nagsugod sa paggamit sa nagbasol nga pagginhawa, hapit niya gitangtang dayon ang tanan nga mga babag sa pagdala sa oxygen sa mga selyula sa mga organo, gipalihok ang metabolismo ug naghatag dali nga pag-ayo nga wala’y mga tambal, sa ingon tinuud nga nahibal-an ang ideya ni K.P. Buteyko.

Kini nga sulundon nga sumbanan sa pagginhawa gi-aktibo sa lawas mismo sa panahon sa paghilak. Kini dali nga pag-normalize sa kahimtang sa usa ka tawo, mahupayan ang tensiyon, ug makapahupay. Ang mga tawo nakamatikod niini sa dugay nga panahon (busa ang tambag: "paghilak - pagbati nga labi ka maayo"). Ang mekanismo sa paghilak naglungtad sukad nga nagpakita ang unang tawo sa yuta. Bisan pa, wala pa masaysay kung kinsa ang sekreto sa mga makaayo nga epekto sa paghilak.

Ang pag-abli sa usa ka nakahilak nga ginhawa naghatag tubag sa una nga higayon. Kini tanan bahin sa mga dagway sa pagginhawa nga makita sa paghilak:

a) ang paglanghap ug pagginhawa gihimo ra pinaagi sa baba,

b) pagginhawa labi ka labi sa paglangot.

Kini, kung unsa ang isulti, mao ang sa gawas: kini nadiskubrehan nako ug naayos sa pamaagi sa makahilo nga pagginhawa.

Ang sulud sa sulud, kana mao, usa ka pagpatin-aw sa mga proseso nga nahitabo sa panahon sa paghilak sa pisyolohikal nga lebel, sa tinuud gipakamatarung ni K.P. Buteyko sa iyang nadiskubrehan.

Ingon usa ka sangputanan sa pagkombinar niining duha nga mga nadiskobrehan, usa ka sistema sa respiratory nga gipasukad sa siyensya nga adunay wala’y nahimo nga wala pa kaniadto. Ang panguna nga bahin sa pagpaila niini mao nga kini gilakip sa lawas mismo sa Kalikasan mismo, ug wala imbento sa tawo, sama sa tanan nga ubang mga sistema sa pagginhawa (pagginhawa sa yelo, qigong, rebirthing, ug uban pa).

Ang sistema sa pagginhawa sa Buteyko kompleto usab nga naimbento. Wala nahibal-an nga ang Kalikasan naghatag na usa ka sulundon nga solusyon sa problema, si K. P. Buteyko sa tinuud nagsugod nga "pag-usab sa ligid". Una niya nga gibuhat ang sumbanan sa pagginhawa, ug dayon gisugdan ang pag-adjust sa pagginhawa ug paggawas sa ilalum niini. Mao nga, sa praktis, ang paggamit sa iyang gisugyot nga pagginhawa, uban ang usa ka positibo nga epekto, kanunay naghatag mga kapakyasan ug mahimo pa nga makapalala sa kahimtang sa pasyente. Kini ang panguna nga hinungdan nga ang "pagginhawa sa Buteyko" dili gyud ang pagginhawa sa milyon-milyon, bisan kung gikinahanglan kini sa mga tawo.

Masaligon naton nga isulti nga kini ang nakahilak nga gininhawa nga giawhag nga mag-okupar sa usa ka libre nga lugar nga mao ra ang husto nga gininhawa nga gihatag kanato sa Mismo mismo.

Ngano nga kadaghanan sa mga tawo nanghawa nga dili husto

Gikan sa panglantaw sa modernong medisina, ang tanan nga mga tawo ingon man ang pagginhawa, sa ato pa, maayo ang pagginhawa, gawas lang, sa pila ka matang sa mga depekto sa pagkahimugso. Kini nga konklusyon natural nga nagsunod gikan sa kinatibuk-ang pagtan-aw sa mga doktor bahin sa mga proseso sa pagginhawa, nga gihisgutan sa ibabaw.

Bisan pa, ang pagkadiskobre nga gihimo ni K.P. Buteyko ug ang pag-abli sa paghilak nga nakapahawa nakahatag kaayo hinungdanon nga mga pagbag-o sa kadaghanan nga gidawat nga pagsabut hangtod karon. Kini nahimo nga tin-aw nga ang mga tawo makaginhawa sa husto ug sayup, dugang pa, ang tanan nga mga tawo lainlain ang pagginhawa. Ang ingon nga pagginhawa mahimo ra nga maisip nga husto, diin ang lawas magpadayon ang usa ka kamalaumon nga ratio sa carbon dioxide ug oxygen sa usa ka ratio nga 3: 1. Uban lamang sa ingon nga pagbinayloay sa gas ang tanan nga oxygen nga imong gisuyop, nga wala’y bisan unsang mga problema, moadto sa mga selyula sa mga organo ug kaunuran, nga gihatag ang labing kaayo nga metabolismo ug usa ka taas nga lebel sa kahimsog.

Ingon sa gipakita ang paghilak sa pagginhawa, aron masiguro ang positibo nga mga sangputanan, ang paghubag sa baba kinahanglan kanunay nga labi ka taas sa inhalation. Busa ang malungtarong pagtapos sa baba usa ka kinahanglanon alang sa husto nga pagginhawapaghatag og labing kadanihon nga pagbinayloay sa gas.

Apan, daghan ang moingon, tungod kay ang usa ka tawo kinahanglan nga moginhawa ug moginhawa pinaagi sa iyang ilong. Sama sa gipasiugda sa mga doktor, kung ang pagginhawa pinaagi sa ilong, ang hangin malimpyohan sa abug, nagpainit ug mosulod sa lawas sa ingon nga usa ka maayo nga kahimtang. Bisan ang yogis nag-ingon: "kung makaginhawa ka gamit ang imong baba, unya kumaon ka gamit ang imong ilong," sa ingon nagpakita nga ang physiologically ang ilong gihimo alang sa pagginhawa, ug ang baba alang pagkaon.

Bisan pa, nahibal-an namon ang usa ka klaro nga kabalhinan: kung ang usa ka pasyente magsugod sa pagginhawa pinaagi sa iyang baba samtang nagbaskog nga pagginhawa, ang iyang kahimtang dali nga nag-ayo (ang iyang presyon sa dugo nagkulang, sakit sa ulo ug mga sakit sa kasingkasing nawala, ug uban pa). Apan kung mobalik na usab siya sa normal nga pagginhawa sa ilong, ang iyang kahimtang grabe na usab (ang presyur mahimo nga modaghan, sakit sa ulo ug mga sakit sa kasingkasing ang makita, ug uban pa). Ug tungod kay ang ingon nga mga katingalahan nga kinaiya sa tanan, nga wala’y gawas, ang mga tawo nga adunay usa ka matang sa sakit, ang konklusyon nagsugyot sa kaugalingon: tanan nga mga pasyente dili maayo nga pagginhawa.

Kini nga konklusyon gisuportahan sa mosunud nga pag-obserba. Ang mga himsog nga mga tawo dili makakat-on sa nagbasol nga pagginhawa, tungod kay dili sila makahimo sa dugay nga mga pagginhawa gamit ang ilang mga baba sa usa ka laray, sila nahimo nga dili malipayon. Sa parehas nga oras, ang mga pasyente mahimo nga mogamit sa ingon nga dugay nga mga paglipay sa taas nga panahon (hangtod sa tunga sa oras, usa ka oras o labaw pa), kanunay makadawat lang positibo nga mga sangputanan.

Kanunay nga nakamatikod sa ingon nga mga katingalahan sa daghang mga tuig, nakaingon ako sa kini nga kabalhinan.

Aron makaginhawa nga husto, kanunay nga naghatag sa lawas nga labing kamut sa pagbinayloay sa gas 3: 1, ang paghubag sa ilong kinahanglan nga labi ka taas sa inspirasyon. Sa mga tawo nga natawo nga adunay lig-on nga kaunuran sa baga, ang kamalaumon nga pagginhawa gihatag sa lawas mismo, ingon usa ka sangputanan sa pagdumala sa kaugalingon. Tungod niini, ang tanan nga mga proseso sa metaboliko epektibo nga gidala sa ilang mga organismo, sila gipalahi sa labing maayo nga kahimsog sukad sa pagkabata, hapit dili sila masakiton, mabuhi sila dugay.

Bisan pa, kadaghanan sa mga tawo natawo nga adunay usa ka mahuyang nga kaunuran sa baga sa baga, busa ang ilang pagbuga sa ilong dili tama (labi ka gamay sa pagdasig). Ingon usa ka sangputanan, ang ilang metabolismo kanunay nga adunay sakit, kanunay sila magkasakit (gikan sa pagkabata), kadali sa lainlaing mga sakit, pag-atake sa kasingkasing, stroke, ug ang paglaom sa kinabuhi labi ka labi ka gamay.

Apan kini nga mga tawo makatabang sa ilang kaugalingon pinaagi sa pagsugod sa paghimo sa hataas nga mga paglipay, dili lamang sa ilang ilong, apan sa ilang baba. Ug dili sa tinuoray, ingon sa gusto nimo, apan sumala sa pamaagi sa pagbangis nga pagginhawa, gamit ang teknik nga gihimo nako. Sa kini nga kaso, ang tanan nga mga pasyente mahimo dayon nga maulian nga wala mga tambal. Kini gyud ang nahitabo sa akon ug daghang libong ubang mga pasyente nga naayo sa ilang panglawas.

Kung ang usa ka tawo masakiton, nan siya dili maayo ang pagginhawa, usa ka himsog nga tawo nga maayo ang pagginhawa. Tungod niini, ang posibilidad nga dali nga pagbawi sa tibuuk nga populasyon moabut. Sa akong magbasa, nahunahuna na kung giunsa kini buhaton: kinahanglan nimo nga itudlo sa mga tawo kung giunsa ang pagginhawa.

Ang gidaghanon sa mga pasyente nagkadaghan gikan sa tuig hangtod sa tuig, ug ang mortalidad nagkadaghan. Gisugyot niini ang kanunay nga pagdugang sa gidaghanon sa mga tawo nga adunay dili husto nga pagginhawa, diin ang metabolismo sa lawas kanunay nga adunay sakit. Ug dinhi, ang opisyal nga medisina uban ang mga tambal niini hingpit nga wala’y gahum, ingon nga gipakita sa tinuig nga pagkunhod sa populasyon nga 800 nga mga tawo.

Ang paagi ra sa paggawas mao ang pagbalhin sa pagbansay sa masa sa tama nga paghubag nga pagginhawa sa labing madali.

Siyempre, dili kini ang punto. Gikinahanglan dili sa mga pulong, apan sa pagpraktis, nga dali nga masulbad ang problema sa pagbuntog sa makalilisang nga kakabus diin ang kinabag-an nga populasyon sa kinabuhi. Ang elementarya nga malnutrisyon nagpahuyang sa kahimsog, nagpaluya sa tibuuk nga lawas, ang tibuuk nga sistema sa kaunuran, lakip na ang mga kaunuran sa baga, pagkahuyang sa pagginhawa ug pagtino sa dili husto nga pagginhawa, mga sakit sa metaboliko ug bag-ong mga sakit sa masa.

Ang dili maayo nga pagginhawa mahimo nga congenital ug makuha. Kadaghanan sa mga masuso, wala’y natawo, wala’y pagginhawa nga dili husto: kini ang panulundon nga pagginhawa. Kung ang mga ginikanan dili maayo ang pagginhawa, nan ang ilang mga anak usab dili maayo ang pagginhawa. Kini nga mga predetermine ang ilang mga sakit sa umaabot, ug ang sakit mismo gitino sa kinatibuk-ang lagda: kung kini manipis - adunay pagbuak niini. Ang labing huyang nga lugar sa lawas kasagarang gitino sa sakit nga gisakit sa mga ginikanan (bisan kung ang ingon nga panulundon dili mandatory, usa ka gatos nga porsyento). Ang nag-unang butang mao nga ang huyang nga kaunuran sa baga, dili husto nga pagginhawa, ang adunay kalabutan nga metabolikong sakit ug usa ka predisposisyon sa lainlaing mga sakit napanunod.

Bisan pa, ang dili husto nga pagginhawa mahimong makuha.

Kanunay ako giduol sa mga tawo nga, sa wala pa mag-edad og 50, wala makasinati sa bisan unsang mga problema sa kahimsog. Ug sa kalit ang ilang kahimtang grabe nga nagkagrabe: ang presyur nga nagtaas nga taas, ang ulo ug kasingkasing nagsugod sa pagpasakit, sila nag-antos. Kini usa ka maayo nga panig-ingnan sa pagkuha dili husto nga pagginhawa. Ang hinungdan dinhi usa, sa kinatibuk-an: ingon nga sangputanan sa mga kalisud sa kinabuhi, kalisud, nagkagrabe nga kahimtang sa pinansyal, pagkadunot ug uban pang mga hinungdan, usa ka mahinungdanong pagkahuyang sa kaunuran sa kaunuran sa baga ang nahitabo, ang pagginhawa nahimo nga labi ka labi ka tibuuk nga paglangoy, mga proseso sa metaboliko guba.

Kung wala hingpit nga nahibal-an ang mga hinungdan sa kini nga panghitabo, ang mga doktor, sama sa kanunay, naglutaw sa mga tambal. Apan sa ingon dili lamang sila makatabang sa pasyente, apan labi nga gipalala ang iyang kahimtang.

Maghatag ra ako usa ka pananglitan.

Usa ka lalaki ang mitawag kanako ug gisugilon ang ingon niana nga istorya. Siya karon 56 ka tuig ang panuigon. Hangtud bag-o pa lang, gibati niya ang iyang kaugalingon nga usa ka himsog nga himsog nga tawo; Bisan pa, mga lima ka bulan ang milabay, hapit siya mabugto ang gininhawa, nagsugod siya sa kakusog ug pagpahulay, ug labi na kung maglakaw.

Napugos ang lalaki nga magkita usa ka doktor sa iyang klinika, nag-prescribe siya og tambal alang kaniya. Apan wala kini nakatabang, sa sukwahi, ang pasyente nagsugod sa kakusog sa kalisud. Adunay usa ka tawo nga nagtambag kaniya nga magpakonsulta sa lain nga doktor, nga gilansad dayon ang miaging tambal ug gireseta ang usa ka bag-o, ingon nga siya miingon, "labi ka epektibo". Bisan pa, ang kahimtang wala molambo. Gisubli ang istorya sa ikatulong doktor: ang bag-ong "mas epektibo" nga tambal wala makasulbad sa problema.

Sa katapusan, ang mga nagatambong nga mga doktor nagpundok alang sa usa ka konsultasyon ug giisyu ang mosunod nga konklusyon: ang pasyente adunay usa ka nakagubot nga trabaho sa sentro sa respiratory sa utok. Pagrekomenda: kinahanglan nimo nga maghimo usa ka craniotomy ug pagsulay nga ayohon ang usa ka butang didto. Nakatakda na ang pag-opera, apan ang pasyente nahadlok kaniya ug, nahibal-an ang paghilak sa pagginhawa, mibalik kanako. Sa mao gihapong adlaw, sa tabang sa paghilak nga pagginhawa, iyang na-normalize ang iyang kahimtang.

Kini nga panig-ingnan nagpakita kung unsa ka daghan ang nawala sa modernong tambal gikan sa pagkawalay alamag sa natural nga mga mekanismo sa pagpang-ayo.Kini usa sa mga hinungdan nga hinungdan sa pagkunhod sa pagka-epektibo sa pagtambal sa mga pasyente ug pagdugang sa pagka-mortal.

Apan unsa ang labing makapaikag: ang mga doktor dili maningkamot sa bag-ong kahibalo, klaro, nga gikonsiderar ang katapusan nga pulong sa siyensya nga nahibal-an nga nahibal-an 30-40 ka tuig ang milabay. Busa ang dili masabut sa una nga pagtan-aw sa konserbatismo, dili gusto nga modawat bag-ong mga ideya. Kung ang mga pasyente nga adunay tabang sa paghilak nga paghupay nagpahupay sa kasingkasing ug labad sa ulo, pag-normalize ang presyon sa dugo nga wala’y tambal sa lima ka minuto, nan ang reaksyon sa mga doktor hapit kanunay (nga adunay talagsaong mga eksepsiyon) kini: "dili mahimo." Sa samang higayon, ang ingon nga usa ka doktor patag nga nagdumili sa pagbasa sa bisan unsang libro, ug labi pa - aron sulayan ang angay nga pamaagi.

Ang ingon nga konserbatibo ug inertia sa mga medikal nga trabahante mahal alang sa syensya ug sa katilingban.

Karon lisud ang pagpangita sa usa ka himsog nga tawo. Ang labi ka daghan nga populasyon sa mga tawo sakit. Dugang pa, kini nga pahayag tinuod alang sa tanan nga mga grupo sa edad.

Bisan sa mga batan-on, kung diin ang porsyento sa mga himsog nga mga tawo labi ka taas, parehas ang kahimtang: ang militar literal nga naghilak - dili sila makapili bisan ang pinakagamay nga contingent sa hukbo. Mahinungdanon nga ipasiugda: kining tanan nga mga pasyente dili maayo ang pagginhawa.

Ang panguna nga gibug-aton sa pagpauswag sa kahimsog sa populasyon gihimo sa mga doktor sa mga tambal. Ang labing epektibo nga paagi sa pagkaayo, sa ilang opinyon, mao ang paggamit og mga tambal nga labi ka daghan. Apan kini ang labi ka kapoy nga kapilian nga mahimo nimong makuha.

Ug ang butang nga ang mga droga wala makaayo bisan unsa. Ang mga tambal mahimo nga makatabang lamang sa temporaryo nga pagtabang, paghupay sa kahimtang sa pasyente, paghupay sa kasakit, pagkunhod sa presyon sa dugo, ug uban pa. Bisan pa, sa higayon nga matapos ang epekto sa tambal, ang kasakit ug taas nga presyon sa dugo mitungha pag-usab, ug sa edad - kanunay ug kanunay. Pagkahuman wala’y kapilian ang mga doktor apan paghalad sa bag-o, labi pa nga labi ka kusgan nga mga tambal, ug kinahanglan nimo nga kanunay nga kini dad-on. Apan wala’y kapuslanan kini: ang mga sakit mahimo’g walay ayo, nga gitaho sa mga doktor sa pasyente.

Kini matapos ang pagtambal. Ang katapusang 10-15 nga tuig sa kinabuhi, ang pasyente nagpadayon sa pagkuha sa us aka gidaghanon sa mga droga. Kung wala’y usa ka tambal, dili na siya makahimo og usa ka lakang, ang iyang kondisyon natural nga nagkagrabe, mga stroke ug pag-atake sa kasingkasing, kakulangan, pagkabuta, gangrene, amputation sa mga tiil posible, ug uban pa. Kini tanan natapos sa usa ka sayo nga makamatay nga sangputanan (ang mga lalaki sa Russia mabuhi sa aberids nga 58 ka tuig , babaye - 65).

Ang karon nga kahimtang sa among pag-atiman sa panglawas, akong isulti ang mga musunud.

Ang tambal dili tugutan nga mamatay

Apan dili kini himsog.

Giatiman kami sa mga doktor sa tanan namon nga kinabuhi

Ang hinungdan niini mao

Unsa, magdali sa pagtabang kanato,

Usa ka simtomas ang gitambal sa mga doktor

Apan dili ang hinungdan sa sakit.

Aron mahibal-an kung ang mga tambal kinahanglan aron mapadayon ang atong kahimsog, maghimo kita og usa ka mubu nga lakang ngadto sa nangaging kasaysayan.

Ang kinaiyahan, nga nagmugna sa usa ka tawo, wala nagsalig sa bisan unsang mga tambal, labi pa nga wala magsalig sa modernong kimika. Gibutang niya ang tanan nga mga mekanismo sa natural nga regulasyon sa kaugalingon sa lawas sa tawo, sa tabang nga mahimo’g kini kanunay ug epektibo nga magpadayon sa iyang kahimsog: nagbasol nga pagginhawa, nag-aghat sa pagmasahe sa kaugalingon, pagpahulay sa natural nga gabii, ug daghan pa.

Kung ang mga tawo, nga usa ka integral nga organikong bahin sa Kinaiyahan, dali ug libre nga gigamit ang tanan nga mga mekanismo sa pag-ayo sa sukwahi nga lebel, nakadawat sila kanunay nga positibo nga mga sangputanan. Sama pananglit, ang usa ka tawo gusto nga makaginhawa sa usa ka nakahilak nga gininhawa - naginhawa siya nga sama niana, gusto nga igansilyo ang iyang kaugalingon - iyang gipunit ang iyang kaugalingon, nga, siya gipilit ang pag-massage sa kaugalingon, gusto niya nga mag-agaw - mag-agaw, mag-uyat - magbahing, ug uban pa. sa ingon napadayon ang iyang kahimsog (sa Kinaiyahan, ingon sa imong nahibal-an, wala’y mga panagtagbo).

Apan sa pag-uswag sa katilingban ug sibilisasyon, ang mga kombensyon nagsugod. Nahimo kini nga dili maayo sa katilingban nga nag-agay, nag-awas, nagyukbo, nag-inat, nagaginhawa pinaagi sa baba, singgit sa makusog, panghilak, ug uban pa.

Apan ang tanan nga kini mao ang mga mekanismo sa pagpang-ayo nga gihatag sa tawo pinaagi sa Kinaiyahan, ug pinaagi lamang sa paggamit niini mahimo nga mabuhi sa taas nga wala’y sakit. Ang pagpaila sa mga lagda sa "maayong pamatasan", "pamatasan", "desente nga pamatasan sa katilingban", giputol sa usa ka tawo ang iyang kaugalingon gikan sa natural nga mga mekanismo sa kahimsog ug, natural, nagsugod sa pagpasakit. Ug sa diha nga nagsugod siya nasakit, nagsugod siya pagpangita alang sa mga tambal: sa wala pa kini nga tanum, karon chemistry na kini.

Bisan pa, pinaagi sa kadaghan, ang mga tambal hingpit nga dili kinahanglan alang sa usa ka tawo. Dugang pa, ang mga gamot nga direkta nga sukwahi sa kinaiya sa tawo mismo, sa lawas diin adunay tanan nga gikinahanglan alang sa kanunay nga pagpadayon sa kahimsog sa usa ka taas nga lebel. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga magsugod sa paggamit pag-usab sa mga mekanismo sa kahimsog nga gihatag sa amon sa Kinaiyahan, nga nakalimtan sa tawo sa daghang milenyo, ug karon gibuksan usab. Naghimo ako mga pamaagi alang sa praktikal nga aplikasyon sa matag usa sa kini nga mga mekanismo, nga nagpadali ug sa dinaghan nga gigamit aron magamit alang sa paspas nga pagbawi sa tibuuk nga populasyon.

Nahibal-an nga ang mga himsog nga mga tawo, kana mao, ang mga tawo nga adunay husto nga pagginhawa, halos dili kinahanglan nga tambal. Masabtan kini, tungod kay sa ilang kaugalingon nga regulasyon sa kaugalingon ang lawas mismo kanunay nga nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko ug nagpadayon sa taas nga lebel sa kahimsog.

Sa kini nga konteksto, klaro nga ang mga masakiton dali ug dali nga nagabiya sa mga droga kung sila mismo nagsugod sa pag-regulate sa mga proseso sa metaboliko, nahibal-an kung giunsa ang pagpanghupaw. Dugang pa, ang mga tambal wala’y kapuslanan alang sa tanan nga mga pasyente, tungod kay wala nila kini na-normalize ang mga proseso sa metaboliko sa lawas, dili tambal ang atong mga sakit, apan gipapahawa kini sa sulod, nga naghimo sa kahimtang nga labi ka labi ka lisud ug, sa katapusan, wala’y kaayohan.

Dugay na kini nga namatikdan: kung ang pipila ka hinungdanon nga problema nagkahiusa sa katilingban, kanunay adunay mga tawo nga nagsulbad niini ug sa ingon gilimpyohan ang pamaagi alang sa dugang nga pag-uswag niini. Nahitabo kini labaw pa sa makausa sa kasaysayan sa sibilisasyon.

Ug dili sulagma nga aron masulbad ang usa ka buluhaton nga adunay dakong kahulugan sa sosyal - aron maluwas ang usa ka tawo ug katawhan gikan sa makadaot nga mga epekto sa mga tambal nga kemikal - hapit managsama nga duha ka tawo ang mitungha. Karon naa sa katilingban, nga kinahanglan magtino kung unsa ka epektibo nga gamiton kini nga mga nadiskobrehan sa kasaysayan.

Ang paghubag nga ginhawa mao ang labing kaayo nga pagtambal

Ang pagkadiskobre sa naghilak nga pagginhawa ug ang dali nga pag-ayo sa lainlaing mga sakit nga wala mga droga nga kanunay nagpamatuod sa batakang ideya, nga akong gihisgutan sa ibabaw: Ang mga tambal dili makaayo sa sakit.

Pagkahuman nga pangutana mitungha: unsa man ang pag-ayo sa mga sakit nga organo?

Aron mahibal-an ang husto nga tubag, kinahanglan nimo masabtan ang mga proseso nga nagakahitabo sa lawas kung mogamit og makahilo nga gininhawa.

Kung ang usa ka tawo nga gininhawa sa dili husto (kana mao, ang pagginhawa uban sa iyang ilong mas labi ka labi sa inhalation), usa ka dili husto nga pagbinayloay sa gas ang nahitabo sa lawas. Nahinumdom ko nga, sumala ni Buteyko, nga adunay husto nga pagbinayloay sa gas, ang ratio sa carbon dioxide ug oxygen kinahanglan nga sa usa ka ratio nga 3: 1. Uban lamang sa ingon ka labing kaayo nga pagbinayloay sa gas, ang oksiheno dali nga mahimulag sa hemoglobin ug gibalhin sa mga selyula sa mga organo, pagkahuman niini ang oportunidad nga makuha gikan sa dugo ang tanan nga pagkaon nga ilang gikinahanglan (asukal, taba, protina, elemento sa mineral, bitamina, ug uban pa). Masabtan kini, tungod kay ang oksiheno usa ka kinahanglanon nga kondisyon alang sa pagpatuman sa mga proseso sa metaboliko, ang normal nga kurso nga kanunay nga nagsuporta sa mga indibidwal nga organo ug lawas ingon usa ka kinatibuk-an sa usa ka himsog nga kahimtang.

Sa dili husto nga pagginhawa, ang oxygen bug-os nga konektado sa hemoglobin sa mga kondisyon sa dili husto nga pagbinayloay sa gas, dili mahimulag sa hemoglobin ug mosulod sa mga selyula sa mga organo. Kung wala ang oxygen, ang mga selyula sa mga organo, siyempre, dili makuha ang pagkaon nga kinahanglan nila kaayo alang sa normal nga paglihok gikan sa dugo, dili nila matuman ang ilang mga gimbuhaton, sila magkasakit. Sa ingon, nahimong klaro nga ang kahimtang sa maayong panglawas mao ang pag-agos sa mga proseso sa metaboliko sa kamalaumon nga mode, ug ang hinungdan sa sakit usa ka paglapas sa mga proseso sa metaboliko tungod sa dili maayo nga pagginhawa.Ang tambal mismo wala naghatag sa mga organo sa oxygen o nutrisyon. Ang usa ka tambal usa ra ka kemikal nga sangkap nga gipaila sa lawas.

Mahinungdanon nga ipasiugda: kung ang pasyente magsugod sa pagginhawa sa hustong paagi, nan ang oxygen ug nutrisyon mosulod dayon sa tanan nga mga organo ug kaunuran, pag-ayo tanan sila sa parehas nga oras ug pag-normalize ang metabolismo sa tibuuk nga lawas. Sama sa mga droga, ang matag organo adunay kaugalingon nga mga tambal, busa liboan ka mga drug ang gikinahanglan. Ang mga Kilograms nga mga tambal nga gikuha sa pasyente alang sa iyang kinabuhi, sa tinuud, dili mag-ayo, apan hinayhinay nga nagdaot sa kahimsog (ang mga tambal nga mapuslanon alang sa usa ka organo makalaglag sa ubang mga organo sa parehas nga panahon). Dugang pa, dili usa ka tambal nga mahimo nga normalize ang metabolismo sa tibuuk nga lawas.

Maghatag ako usa ka pananglitan. Ang pasyente adunay kahimtang sa kasingkasing. Ang bisan unsang kasakit gikan sa panan-aw sa natural nga tambal usa ka senyas nga ang lawas wala makadawat nutrisyon, wala makadawat oxygen tungod sa dili husto nga pagginhawa. Mas labi ka labi, ang oxygen anaa sa dugo, apan sa mga kondisyon nga dili husto nga pagbinayloay sa gas, kini hugot nga konektado sa hemoglobin, dili makagbulag gikan niini ug makasulod sa mga selula sa kalamnan sa kasingkasing. Ingon usa ka sangputanan, usa ka pagkapakyas sa kusog ang nahitabo, nga mao ang timailhan sa kasingkasing.

Ang pasyente nagsugod sa paggamit sa paghinilak nga pagginhawa (paghimo sa mga dugay nga pagginhawa), tukma nga pagbinayloay sa gas (3: 1) diha-diha dayon nga naporma sa sistema sa sirkulasyon, ang pagkabit sa mga molekula ng oxygen nga adunay hemoglobin nga nangaluya, ug ang oxygen gilayon nga mosulod sa tanan nga mga selyula sa kalamnan sa kasingkasing. Human madawat ang oxygen, ang kaunoran sa kasingkasing nagsugod sa pagkuha gikan sa dugo sa pagkaon nga kinahanglan niini (asukal, tambok, protina, ug uban pa), pag-normalize ang trabaho niini ug mohunong sa paghatag signal sa sakit.

Busa, ang pasyente nahupay ang kasakit sa kasingkasing pinaagi sa pag-normalize sa metabolismo sa kini nga organ (sa paagi, tungod kay ang lawas usa ka sistema, nan eksakto nga parehas nga mga proseso sa pagpa-normal nahitabo dungan sa tanan nga uban nga mga organo ug sistema sa lawas). Sama sa imong nakita, wala’y kinahanglan nga tambal.

Unsa ang ginabuhat sa mga doktor? Sumala sa ilang mga rekomendasyon, ang pasyente nagkuha validol o nitroglycerin, nga hinungdan sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo. Karon daghan pa nga dugo ug oxygen nga adunay sulod niini nagsugod sa pag-agos sa kaunoran sa kasingkasing, nga bahin niini mahimo nga adunay libre nga ligament nga adunay hemoglobin.

Ang bag-ong gipaila nga oxygen adunay pagsulud usab sa mga selyula sa kaunoran sa kasingkasing, nga makatabang sa pag-normalize sa trabaho niini ug mahupay ang kasakit.

Ang resulta ingon og positibo usab, apan ang kalainan hinungdanon.

Una, kinahanglan nga mag-andam usa ka pagpangandam nga kemikal, ug sa ingon makadaot ang uban pang mga organo, nga nagpasabut sa tibuuk nga lawas.

Ikaduha, usa ra ka organ ang nahimo nga normal (ang ingon nga pag-normalize wala makaapekto sa ubang mga organo).

Ikatulo, kini nga pag-normal temporaryo - sa diha nga ang paglihok sa tambal matapos, ang mga ugat sa dugo masigpit, ang pagdali sa dugo ngadto sa kaunuran sa kasingkasing mikunhod pag-usab. Niini nga kaso, ang usa ka bag-ong atake sa kasingkasing dili gipahamtang.

Nahibal-an na naton nga ang kahimsog natino pinaagi sa lebel sa pag-normalize sa metabolismo, ug ang mga sakit tungod sa mga sakit nga metaboliko, busa ang kinaiya sa mga droga nausab usab sa radyo. Aron mapaayo ang mga organo, dili kinahanglan nga tambal, apan ang pag-normalize sa metabolismo pinaagi sa husto nga pagginhawa. Ang tanan nga kini nga mga konklusyon sa literal nga pagbaliwala sa tradisyonal nga mga ideya sa modernong tambal, bahin sa kinaiya sa pagginhawa sa mga tawo ug mahitungod sa tinuod nga hinungdan sa atong mga sakit ug epektibo nga mga pamaagi sa pagtambal niini.

Igo kini sa pagsulti niini nga bahin nga ang lainlaing mga sakit, sama sa mga sakit sa cardiovascular (ischemia, angina pectoris, arrhythmia, atrial fibrillation), hypertension ug hypotension, bronchial hika, kidney, atay, pancreas, gastric ug duodenal ulcers, osteochondrosis , sakit sa periodontal, sakit sa buto, alerdyi, kanser, tuberkulosis, AIDS ug daghan pa ang usa ka kasagarang hinungdan mao ang sakit nga metaboliko ug uyon niana Usa ka kasagarang tambal mao ang pag-normalize sa imong metabolismo nga adunay sakto nga pagginhawa.

Tin-aw nga sa niini nga konteksto ang problema sa pag-ayo sa mga sakit gipayano, ug sa usa ka dili maanindot nga gidak-on.

Ang kamatuoran nga kini nga pagkadiskubre wala nahitabo sa bisan unsang ubang nasud, nga sa Russia, dili usab aksidente. Ang mga Russian nga tawo kanunay nga gipahinungod sa hataas nga pagka-espirituhanon, pagkalaut, usa ka halangdon nga tinguha nga masulbad ang mga problema sa humanistic nga kahuluganon sa kalibutan Ang mga Russian nga tawo kanunay nga nakakita sa ilang makasaysayanon nga misyon dili lamang sa paglihok padulong sa taas nga mga mithi sa moralidad, kundi aron ipakita usab sa tanan nga ubang mga tawo ang mga pamaagi aron magtukod usa ka labing maayo nga katilingban, usa ka labi ka maayong kalibutan.

Ang pamaagi sa pagpahiuyon sa gininhawa

Sa proseso sa paggamit sa makahilo nga gininhawa, gihimo ang mosunud nga mga sukaranan nga elemento: paghawa - pagginhawa - paghunong.

Ang duha nga paglanghap ug paghubag gihatud pinaagi ra sa babaAng pagginhawa sa ilong wala ibulag. Ang pagsuyup kinahanglan kanunay nga labi ka taas sa paglangot..

Alang sa pagpatuman sa nakakapangit nga pagginhawa, dili kinahanglan nga ablihan ang bisan unsang posisyon sa unahan, ang pagginhawa mahimo’g buhaton sa bisan unsang posisyon (pamakak, paglingkod, pagtindog, paglakat), halos bisan diin ug bisan unsang oras (nga adunay talagsaong mga eksepsiyon).

Ang proseso sa paghilak nga pagginhawa kanunay nga gibantayan sa sentral nga gikulbaan nga sistema, nga "giliko kini" ug "gipatay kini". Nahitabo kini nga sama niini.

Naghagok nga gininhawa», kung ang pagbuga dali ra, wala’y pagpamugos o kabangis, - kini usa ka timailhan nga ang utok na "nakabalik" nga nakahilak sa pagginhawa, tungod kay ang daghang oxygen napugngan sa lawas. Sa ato pa, kini higpit nga gihigot sa hemoglobin, dili makagbulag gikan niini ug mosulod sa mga selyula sa mga organo sa ilawom sa mga kondisyon nga dili husto nga pagbinayloay sa gas tungod sa dili husto nga pagkalunod sa ilong. Aron ang oxygen mosulod sa katapusan sa mga organo ug kaunuran, kinahanglan nga dili moginhawa, apan ang usa ka dugay nga pagginhawa gamit ang baba (higpit nga gidili nga buhaton kini sa ilong - sakit, pagkahilo mahimong dayon makita).

Atol sa usa ka dugay nga pagbuga, ang husto nga pagbinayloay sa gas nga mga porma sa lawas (kung ang carbon dioxide mahimong tulo ka beses nga dugang nga oxygen), ang pagkabit sa oxygen uban ang hemoglobin dali nga maluya, ug ang tanan nga oksiheno gilayon nga nagdali sa tanan nga mga selula. Ang metabolismo dali nga gi-aktibo: nga nakadawat sa gikinahanglan nga oxygen, gikuha dayon sa mga organo ang pagkaon nga ilang gikinahanglan gikan sa dugo (asukal, tambok, protina, ug uban pa), ibalik ang ilang mga gimbuhaton, pag-ayo, ayohon.

Naghilak "off», kung ang pagginhawa lisud, uban ang paningkamot, kung kinahanglan nga literal nga iduso nimo ang hangin - kini usa ka timailhan nga ang utok wala pa "nakabalik" nga naghilak nga pagginhawa, tungod kay adunay gamay nga oxygen nga gipugngan sa lawas.

Sa kini nga kaso, gikinahanglan nga magpadayon sa normal nga pagginhawa sa ilong, samtang wala’y kinahanglan nga paghubag sa pagginhawa sa baba.

Kung nagaginhawa, usa sa mga mosunud nga tulo nga tunog kinahanglan ipahayag: "ha", "fu" o "fff". Kana nga tunog mas maayo alang kanimo, diin kini labi ka dali ug labi ka makapalipay sa pagginhawa.

Ang mosunod nga mga lagda kinahanglan sundon.

Tingog nga "ha": kung nanghupaw ka, gibuka ang baba (alang niini kinahanglan nimo ibutang ang imong kumagko sa imong baba, ug magbuka ang baba ingon nga kinahanglan - makit-an nimo ang imong kapilian), dili mabangbang nga paglipayIsulti ang "ha" sa imong kaugalingon.

Ang tunog "fu": kung nanginhawa, isulti lamang ang "y" (mga ngabil nga adunay usa ka tubo, ang gidak-on sa lungag gihubit ingon sa mga mosunod: ibutang ang tudlo sa indeks sa imong baba, unya ayaw igakuskus usab ang imong tudlo, ingon usa ka sangputanan ang mga ngabil matiklop sa usa ka tubo), ingna "y" sa imong kaugalingon , ang gininhawa dili kasabot.

Ang tunog "fff": paghuyop sa hangin pinaagi sa usa ka gamay nga crack sa taliwala sa mga ngabil (ingon nga naghuyop sa mga partikulo sa abug gikan sa usa ka piraso nga papel), ang mga ngabil dili mahigpit nga magpiit, maghayag nga kahayag, libre, dili maipahayag kung maghaling "fu". nakadungog kami og usa ka pag-aghat.

Ang pagginhawa uban ang gininhawa nga hinay kanunay nga hapsay, padayon, padayon, parehas, usa ka kusog, sa parehas nga kusog gikan sa sinugdanan sa pagsugod hangtod sa katapusan niini. Ang tanan nga hangin gikan sa baga dili kinahanglan nga mohawa.

Ang gidugayon sa pagbuga kanunay parehas nga parehas. Kini gipasabut sama sa mga mosunod: sa panahon sa pagginhawa, isulti sa imong kaugalingon: "sa makausa usa ka awto, duha ka awto, tulo nga mga awto."Nagkinahanglan kini mga 4 segundos. Ayaw sulayi ang pag-ihap sa mga segundo, mahimo ra nimo nga komplikado ang paggamit sa nakaginhawa nga gininhawa. Ayaw pagtan-aw sa oras. Sa hinay-hinay, sa pag-uswag sa paghuyop sa pagginhawa, sa kasagaran dili kinahanglan nga ipahayag ang mga pulong sa panghunahuna, ingon nga ang katugbang nga kahanas nga naugmad.

Kung ang mga gininhawa kanunay parehas sa gidugayon, nan ang mga pagdasig mahimong lahi. Adunay tulo nga matang sa mga gininhawa: pagsundog sa gininhawa (o zero pagginhawa) (0 segundo), mabaw nga gininhawa (0.5 segundo) kasarangan nga pagginhawa (1 segundo).

Ang tulo nga mga matang sa mga gininhawa katumbas tulo ka matang sa pagginhawa.

1. Imitasyon (zero) pagginhawasa panahon diin ang pag-agos sa gawas nga oxygen ngadto sa baga bug-os nga mihunong,

2. Mabug-at nga pagginhawakung ang oxygen mosulod sa baga, apan sa gamay nga kantidad,

3. Kasarangan nga pagginhawa: bug-os ug oksiheno ang oksiheno nga mosulod sa baga.

Kung nagtudlo nga nagbagulbol, mahimo nimong gamiton ang salamin aron makita ang posisyon sa baba ug mga ngabil sa pag-inhaling ug pagginhawa alang sa dali nga panumduman.

Pagsugod pinaagi sa pagtulad sa usa ka gininhawa. Ang panagway mao ang hitsura sa inspirasyon; ang hangin dili kinahanglan mosulod sa baga. Sa sukwahi, kinahanglan adunay usa ka tin-aw nga pagbati nga ang hangin nagpabilin sa imong baba.

Ang simulation nga gihimo sama sa mga musunud. Una kinahanglan nimo nga ablihan ang imong baba, ug dayon ipahayag ang tunog nga "k" nga ingon sa paglanghap. Kung giingon mo ang "k", imong namatikdan nga ang dila gipilit sa langit ug dili gipasagdan ang hangin sa baga, sa ato pa, ang hangin nagpabilin sa baba. Mao nga ang simulation gihimo sa tama.

Kung magpahiangay sa mga musunud nga sayup mahimo.

• Kung gibuksan mo ang imong ba-ba, dili ka tinuyo nga nakaginhawa, ug dayon gipahayag ang tunog nga "k".

• Gihimo nimo ang tunog nga "k" dili sa inhalation, kundi sa pagginhawa.

• Gihimo nimo nga kusog ug kusog ang tunog nga "k".

• Imong gibag-o ang tunog nga "k" sa tunog nga "x".

• Pagkahuman sa paglitok sa tunog nga "k", nakaginhawa ka.

Hinumdomi: kung dili ka mahibal-an kung unsaon paghimo usa ka pagsundog sa tunog nga "k", mahimo nimong magamit ang lain nga kapilian - ang tunog nga "ha". Ablihi ang imong baba sa gamay, dayon paghinga usa ka huyang nga ginhawa sa tunog nga "ha" (mas huyang ang maayo). Sa kini nga kaso, usa ka gamay nga hangin, siyempre, mahulog sa baga, apan gamay ra kaayo nga dili kini mosangput sa bisan unsang negatibo nga sangputanan.

Human nimo mahibal-an kung giunsa ang pag-simulate sa inhalation, padayon sa pagginhawa. Sa pagginhawa, mahimo nimong gamiton ang bisan unsang tulo nga posible nga mga tunog ("ha", "fu" o "fff"), apan labing maayo nga magsugod sa naluya nga tunog nga "ha".

Exhale sa tunog nga "ha"

Alang sa usa ka husto nga pagsabwag sa tunog nga "ha" kinahanglan nimo nga buksan ang imong baba nga malapad. Ibutang ang imong kumagko sa imong baba ug ablihi ang imong baba kutob sa mahimo. Ang lungag kinahanglan nga ligid, ang baba magbuka kutob sa mahimo (apan kinahanglan kini komportable), kung gibati nimo nga higpitan ang mga kaunuran sa imong baba, nan bukas ang imong baba.

Ngaa ginagamit ang kumagko? Kini usa ka reflex: gibutang mo ang imong kumagko sa imong baba ug ang imong baba nag-abli kung gikinahanglan. Ang baba kinahanglan nga magbuka sa tibuuk nga tibuuk nga pagginhawa, ang gidugayon nga gitino sa puntos sa kaugalingon ("usa ka awto, duha ka awto, tulo nga mga awto"). Sa katapusan sa pagbuga, ipasara ang imong baba ug usa ka paghunong nagsugod.

Ang pagbuga dili madutlan: buhaton kini, relaks ang mga kaunuran sa tutunlan.

Ang pagsigig hapsay, padayon, parehas nga kusog gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan. Kung ang utak "nakabalik" nga naghilak nga pagginhawa, nan ang pagginhawa dali, libre, wala’y pagpilit, nga ingon ra sa iyang kaugalingon. Ayaw pagsulay nga maghimo og usa ka maingay nga pag-aghat: ablihi ang imong ba-ba ug "buhii" ang pagginhawa - kini dali nga mahitabo, dili mapanghimatuud, wala’y bisan unsang paghungaw ug kasaba.

Posible nga mga sayup sa pagginhawa:

• huo nga gibuksan nimo ang imong baba ug dili mobati ang tensiyon sa kaunuran sa imong baba,

• gipakubus nimo ang imong mga kaunuran sa imong tutunlan ug nakadungog sa imong ginhawa (ingay, buzz)

• adunay mga kalisud sa paglipay, imong gininhawa ang kalisud, uban ang paningkamot,

• ang oras sa pag-expire mas daghan o gamay kaysa sa naandan (dili tulo nga "mga awto", apan upat, lima o duha),

• kanunay ka nga nagaginhawa.

Sa pagtapos sa ginhawa, ipunting ang imong baba ug pagpugong sa imong gininhawa: usa ka paghunong nagsugod.Ang gidugayon niini tulo usab nga "makina" (ingon man usab ang gidugayon sa pagginhawa). Ang usa ka paghunong dili mapamub-an, apan mahimo kini nga gamay nga nadugangan (kung kini ang nahitabo). Panahon sa paghunong, ayaw pagginhawa ang imong ilong o baba, pagginhawa ingon nga nagyelo.

Human ka mohunong, pag-usab pagsundog sa pagdasig sa tunog nga "k".

Posible nga mga sayup sa usa ka paghunong:

• gipakubsan nimo ang paghunong sa duha ka "mga kotse",

• imong gisusok sa hangin gamit ang imong ilong o gininhawa sa imong baba,

• Nakalimot ka nga mohunong human sa paglihok.

Imitasyon (zero) pagginhawa sa dinamika

Kung ikaw naglingkod, nagbarug, o naglakaw nga hinay sa palibot sa kwarto, pagsugod pinaagi sa paghulad sa gininhawa. Pagkahuman nimo gibuhat ang pagsundog sa inspirasyon, magsugod dayon sa pagginhawa sa imong piniling tunog, pananglitan, "ha". Aron makapanghupaw, isulti ang imong kumagko sa imong baba, ablihi ang imong baba ug "buhian" ang gininhawa: dili kini madungog, hapsay, padayon, parehas nga kusog gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan. Kung makapanghupaw, giingon namon nga "ha" sa among kaugalingon ug hunahuna nga "usa ka makina, duha ka awto, tulo ka awto". Pagkahuman sa pagginhawa nahuman na, gisirado namon ang among baba ug mihunong: wala kami gininhawa bisan sa atong ilong o baba, gihupong ang atong gininhawa ug usab hunahunaon ang usa ka awto, duha ka awto, tulo nga mga awto, ug pagkahuman gisunod usab naton ang gininhawa. Pagkahuman gisubli pag-usab ang tanan: paghawa, paghunong, pagsundog sa pagdasig, ug uban pa

Ang pagginhawa sa pagginhawa gihimo samtang ang pagginhawa dali. Usa ka senyas nga mohunong sa pagginhawa sa usa ka simulate nga inspirasyon mao ang mga mosunod nga mga kahimtang.

1. Mihunong ang pagginhawa - kini nagpasabut nga ang utok "gipatay" kini nga pagginhawa ug kinahanglan dili na kini himuon (kung nagpadayon ka "pagginhawa" pinaagi sa kusog, kakulba, pagkalipong, sakit nga dayon magpakita). Pagkahuman sa pagtapos sa simulate nga pagginhawa, kinahanglan nga moadto dayon sa sunod, mabug-at nga pagginhawa.

2. Nagsugod ka sa pangutok - sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga tangtangon ang kakulba, ug unya moadto sa mabug-at nga pagginhawa.

Aron dili mabuotan, kinahanglan nimo nga ipadapat ang mosunod nga pamaagi. Gihimo nimo ang usa ka lawom nga gininhawa gamit ang imong baba (ingon ka lawom sa gusto nimo), ug pagkahuman gipunting ang taas nga paghawok sa tunog nga "fu" (sama sa gibuhat sa mga tawo kung sila nag-iwas: ang mga ngabil relaks ug paghikap sa madali, kung naghabol ka, mahimo nimo isulti mga ngabil dali nga magkurog). Ang paghinatag kinahanglan nga taas, apan sa kasarangan, nga wala’y kahasol. Sa praktikal nga mga termino, parehas kini nga tulo nga "makina" (kung mubo ang mga gininhawa, dili ka makawagtang sa kakulba).

Kasagaran, ang usa ka lawom nga pagginhawa ug taas nga pagginhawa igo aron mahupay ang kakapoy. Bisan pa, kung ang usa ka ingon nga "pagbuto" dili igo, mahimo kini nga pag-usab nga usab (labi pa dili girekomenda ang mga pagbuto).

Mao nga, sa diha nga ang pagsundog sa pagginhawa mihunong, kinahanglan nga diha-diha dayon moliso sa sunod - mababaw - pagginhawa. Magsugod sa mabaw nga gininhawa.

Kadaghang inhalasyon - paglangot sa tunog nga "ha" (0.5 segundos), nagbagulbol, kini usa ka kusog nga paglangoy, ang hangin karon partially mosulod sa baga.

Gihimo nimo ang pagginhawa nga ingon niini: naghawa ka usa ka mubo, kusog nga pagginhawa sa tunog nga "ha". Ang sensation kinahanglan nga sama sa kung ang inhaled air nga "naigo" sa tutunlan, larynx, langit. Aron makuha kini nga pagbati, ayaw ipunting ang imong baba pagkahuman sa ingon usa ka mahait nga gininhawa, ipadayon kini. Ayaw idirekta ang inhaled nga hangin sa imong kaugalingon sa baga - kini usa ka sayup. Tungod kay kini usa ka tinuud nga paglangot (kung itandi sa pagsundog sa usa ka inspirasyon), ayaw kini himua nga mahinabo: sa kini nga kaso, imbis usa ka taphaw nga inspirasyon, mahimo nimo usab nga sundogon ang inspirasyon nga ipalanog ang "ha", nga mahimo usab usa ka sayup.

Adunay ingon nga usa ka lagda: kung sa pagginhawa sa pagginhawa ikaw mohukom sa pagginhawa sa tunog nga "ha" (nga mao, gipili mo kini gikan sa tulo nga posible nga tunog nga "ha", "fu", "fff"), nan kini nga tunog nga "ha" kinahanglan gamiton ug uban ang mabaw nga pagginhawa. Ug tungod kay ang inspiratory nga puwersa nga nagbag-o lang sa pagginhawa sa pagginhawa, ug ang mga pagginhawa kanunay parehas, ang tanan nga mga lagda sa pagginhawa sa panahon sa pagsundog hingpit nga mapreserbar alang sa pagginhawa sa mabaw nga pagginhawa. Gilista namon sila:

• ang pagginhawa hapsay, makanunayon, taas (tulo nga "mga awto"),

• mabugnaw nga dili mabati, walay kasaba ug pagbuak,

• ang baba gibuksan kutob sa mahimo (kinahanglan nimo nga magdala sa kumagko sa baba), ug uban pa

Ingon niana, sa pagginhawa, posible ang parehas nga mga sayup, nga gipakita sa pag-analisar sa pagginhawa nga may simulate nga pagginhawa.

Sa katapusan sa pagbuga, ipasara ang imong baba - usa ka paghunong nagsugod. Ang tanan nga paghunong nagsugo nga among nahisgutan sa paghulagway sa pagginhawa sa imitasyon gitipigan usab sa mabaw nga pagginhawa:

• ayaw pagginhawa sa atong ilong o baba, pagpugong sa ginhawa,

• gidugay ang paghunong - tulo ka "mga awto",

• usa ka paghunong kinahanglan nga itago.

Ang pagginhawa sa nawong sa dinamika

Sa diha nga ang pagginhawa mihunong uban sa simulate nga pagginhawa, diha-diha dayon moliso sa mabaw nga pagginhawa.

Magsugod sa pagginhawa (mubo nga kusog nga pagginhawa sulod sa 0.5 segundo), dayon magpadayon sa pagginhawa sa tunog nga "ha" (hapsay nga taas nga pagginhawa, gidugayon - tulo nga "mga awto"), ug dayon paghunong (usab tulo nga "mga awto"). Pagkahuman gisubli ang tanan - paghawa, pagginhawa, paghunong, ug uban pa hangtod sa paghunong sa mabaw nga pagginhawa.

Ang mga pamatasan alang sa paghunong sa mabaw nga pagginhawa parehas sa mga pamatasan sa paghunong sa simulate nga pagginhawa:

• ang ginhawa mihunong - kini timailhan nga mobalhin sa sunod, kasarangan nga pagginhawa,

• Nagsugod ka sa paglakat - nan kinahanglan nimo nga "tangtangon" ang pagbati sa kakulba (ingon sa gihulagway sa ibabaw) ug dayon moliso sa kasarangan nga pagginhawa.

Paghawa alang sa tunog nga "ha" alang sa 1 segundo, kalma, nga wala maghilak, ang tanan nga hangin mosulod sa baga.

Ayaw pagginhawa pag-ayo sa hangin - kini usa ka sayup. Ang gihuyop nga hangin kinahanglan ra nga pun-on ang mga baga nga baga. Kung dili gyud ka hinay hinay nga pagginhawa, kinahanglan nga diretso nimo nga tul-iron ang kahimtang. Gihimo kini sama niini: gihaw-as nimo ang pagginhawa ug pagginhawa sa taas nga panahon sa tunog nga "fu" (sa ato pa, gigamit ang pamaagi sa pagtangtang sa pagkalisud).

Pagkahuman niana, dili ka na gusto nga moginhawa pag-ayo: mahimo silang dili kaayo lawom, kasarangan.

Mga Batas sa Exhalation ug Pause

Ang pagsuka ug paghunong nga adunay kasarangan nga pagginhawa gihimo sa parehas nga paagi sama sa pagsundog ug mabaw nga pagginhawa.

Kasarangan nga pagginhawa sa dinamika

Human mahunong ang gininhawa nga pagginhawa, diha-diha dayon magbalhin sa kasarangan nga pagginhawa. Magsugod sa usa ka kasarangan nga pagginhawa (kalmado, alang sa 1 segundo), dayon ipadayon ang pagginhawa sa tunog nga "ha" (tulo nga "mga awto"), pagkahuman nagpahunong (usab tulo nga "mga awto"). Ug balika: paghawa, pagginhawa, paghunong - hangtod sa paghunong sa kasarangan nga pagginhawa. Ang mga pamatasan alang sa paghunong sa pagginhawa parehas sa paghunong sa pagsundog ug mabaw nga pagginhawa, nga mao:

• ang ginhawa mihunong - kini usa ka senyas nga magbalhin sa normal nga pagginhawa sa ilong,

• Nagsugod sa pagbugtaw - nan kinahanglan nimo nga tangtangon ang gininhawa (nahibal-an na sa amon pinaagi sa pamaagi nga gihulagway sa ibabaw) ug dayon moliso sa pagginhawa sa ilong.

Pagbansay sa paghilak sa pagginhawa gamit ang tunog nga "fff"

Pagkahuman nimo mahibal-an ang makahahadlok nga pagginhawa gamit ang tunog nga "ha" sa pagginhawa, makaadto ka sa lain nga tunog - "fff".

Kini ang labing kusog ug labing epektibo nga tunog., kung kini gigamit, ang kasakit dali nga nahupayan, presyur, pagkunhod sa lebel sa asukal, usa ka dali nga pag-normalize sa metabolismo sa lawas nga nahitabo. Sa pagtandi niini, ang tunog nga "ha" mahimong mailhan ingon nga huyang, ug ang tunog nga "fu" - ingon kasarangan (pinaagi sa kusog nga impluwensya sa mga proseso sa metaboliko sa lawas).

Bisan pa, ang tunog nga "fff" - ug ang labing peligro. Ang tinuod mao nga kung ang imong lawas "dili modawat" sa kini nga tunog, nan imbis nga pauswagon kini, sa sukwahi, ang imong kahimtang mahimong mograbe (ang pipila ka matang sa kasakit motungha, ang presyuridad modaghan, ug uban pa).

Mao nga dili kini girekomenda nga magsugod sa masulub-on nga pagbansay uban ang tunog nga "fff". Apan pagkahuman nakatuon ka sa pagginhawa sa tunog nga "ha", mahimo ka nga luwas nga makapadayon sa pagpugong sa tunog nga "fff". Dugang pa, ang pamaagi sa paghilak sa pagginhawa nagpabilin nga parehas, ang tunog sa pagginhawa nagbag-o: imbis ang tunog nga "ha", karon kinahanglan nimo ipahayag ang tunog nga "fff".

Ang ginhawa sa tunog nga "fff" gihimo sa ingon niini: imong gihuyop ang hangin pinaagi sa usa ka gamay nga liki sa taliwala sa mga ngabil (ingon nga naghuyop sa mga partikulo sa abug gikan sa usa ka palid nga papel) ang gininhawa kinahanglan madungog gikan sa sinugdanan hangtod sa katapusan (tulo nga "mga awto").

Ang paghawa kinahanglan nga magaan, gawasnon, samtang nagaginhawa, isulti nga padayon nga "ffff ...", samtang ang mga ngabil dili tensyon.

Posible nga mga sayup sa pag-awhag sa tunog nga "fff":

• gipilit nimo pag-ayo ang imong mga ngabil, nan ang pagginhawa moagi sa kalisud, o mohunong sa hingpit,

• sa diha nga ikaw nagaginhawa, ang gintang sa taliwala sa mga ngabil labi ka daghan,

• imong gihigot ang imong mga ngabil ug nagbagyo og maayo (sa kini nga kaso, dali ra nimo nga gipasigarbo ang tanan nga hangin - sa duha ka "mga awto").

Aron adunay igong hangin alang sa tulo nga "mga awto" sa panahon sa pagginhawa, gamita kini nga pamaagi: tune dili aron sa pagginhawa, apan ingon og aron mapugngan ang pagbuga. Unya ang hangin dili iginhawa sa dali ug hinay.

Usa ka pagsulay aron mahibal-an ang kaangay sa tunog nga "fff" alang sa imong lawas

Pagkahuman nimo kombinsido nga nagsugod ka sa pagginhawa sa tama sa tunog nga "fff", mahimo ka magpahigayon usa ka pagsulay nga kinahanglan pagtubag sa pangutana kung gidawat ba sa imong lawas kining tunog ug kung makadaot ba nimo ang imong kahimsog sa paggamit niini.

Ang pagsulay mao ang mga musunod. Gikinahanglan lamang ang pagkuha sa tulo nga mga pagginhawa-pagginhawa sa tunog nga "fff" sa imitasyon. Kung ang gamay nga kahasol nagpakita (pagkahilo, sakit, ug uban pa), ayaw na lang pagginhawa pa sa kini nga tunog. Sa wala’y kakulba, nakaginhawa ka usab og tulo nga gininhawa, gibasag ang tunog nga "fff", apan karon sa mabaw nga pagginhawa. Kung nahinabo ang kahasol, paghunong sa pagginhawa, kung wala’y kakulba, buhata ang tulo nga mga pagginhawa sa paglangoy sa tunog nga "fff", apan karon nga adunay kasarangan nga pagginhawa. Ang sangputanan dinhi parehas sa: kakulangan sa ginhawa, o kakulang niini.

Kung sa panahon sa usa ka pagsulay adunay kakulba - kini usa ka signal nga ang tingog nga "fff" sa lawas dili gidawat. Pagkahuman sa kini nga tunog dili ka kinahanglan magbagulbol sulod sa usa ka bulan: pagginhawa lamang sa huyang nga mga tunog nga "ha" ug "fu", ayohon ang imong lawas, ug pagkahuman sa usa ka bulan buhata usab ang susamang pagsulay. Kung ang sangputanan usab negatibo - usab dili kita gininhawa ang tunog sa "fff" sulod sa usa ka bulan. Busa buhaton nimo hangtod sa usa ka positibo nga sangputanan, nga mao, sa pagkawala sa kahasol. Pagkahuman mahimo nimong gamiton ang tunog nga "fff" kung mogamit og paghilak.

Kung sa una nga pagsulay ang imong kahimtang sa lawas nagpabilin nga maayo ug wala’y kakulba nga nagpakita - kini usa ka signal nga gikuha sa lawas ang tunog nga "fff"ug makaginhawa ka sa kana nga tunog.

Kung ang lawas wala modawat sa tunog nga "fff" - kini usa ka timailhan sa hinungdan nga mga pagkaguba sa metaboliko sa imong lawas ug mga may kalabutan nga mga sakit. Sa kini nga kaso, kinahanglan ang daghang mga paningkamot aron mapasig-uli ang imong kahimsog sa tabang sa paghasol sa pagginhawa gamit ang mas huyang nga mga tunog nga "ha" ug "fu".

Kung ang lawas nakadawat sa tunog nga "fff", nan kini nagpaila nga ang mga proseso sa metaboliko sa imong lawas adunay kakulangan (dili ka maayo ang pagginhawa), apan dili labi ka daghan, ug dali nimo mapasig-uli ang imong kahimsog sa tabang sa nagbasol nga pagginhawa, lakip na ang paggamit sa kaayo kusug ug epektibo sa tunog nga "fff".

Pagbansay sa paghilak sa pagginhawa gamit ang tunog nga "fu"

Nahibal-an nimo ang paghilak sa pagginhawa gamit ang mga tunog nga "ha" ug "fff", mahimo ka makapadayon sa pagkontrol sa tunog nga "fu".

Ang mga lagda sa paglangoy alang sa tunog nga "fu": kung nagaginhawa, ipahayag nga "y" lamang, ikyug ang imong mga ngabil sa usa ka tubo, dili mabangbang nga paglipay.

Ang gidak-on sa lungag sa baba ang gitino sama sa mga sumusunod: kinahanglan nimo ibutang ang tudlo sa indeks sa imong baba, dayon gipunting ang tudlo sa imong mga ngabil sa tanan nga kilid aron ang mga ngabil matandog sa tudlo, samtang giingon ang "y" sa imong kaugalingon. Ang lungag sa baba mahimo’g ligid, ang mga ngabil moadto sa unahan sa tudlo - nakit-an nimo ang kadak-on. Pagkahuman niana, kuhaa ang tudlo, ug ibilin ang mga ngabil sa naabut nga posisyon ug hinumdomi kini. Sa kini nga kaso, ang mga ngabil tense (sa kini nga posisyon, ang pagginhawa mahitabo).

Kung sa panahon sa pagginhawa ang mga ngabil mahimong labi ka duol ug ang pag-abli sa baba nagkunhod, kini usa ka sayup, tungod kay sa kini nga kaso imbis sa tunog nga "fu" ang tunog nga "fff" makuha. Kini nga sayup labi ka delikado alang sa mga tawo nga sa kasagaran dili makaginhawa sa kusog nga tunog niini.

Kung sa proseso sa pagginhawa ang lungag sa baba mahimong labi ka labi, kini usab usa ka sayup, tungod kay sa kini nga kaso, ang pagbuga mahimo nga dili mahitabo sa tunog nga "fu", apan sa tunog nga "ha" o "ho".

Kung nanghawa ka sa tunog nga "fu" wala ka mohuyop (kini usa ka sayup), apan dili makalisud ang pagginhawa sa hangin gikan sa baga (gilitok nga "y"). Ang pagginhawa gihimo sa mga ngabil, dili ka makapahawa sa tutunlan.

Hinumdumi kung giunsa naton natunaw ang katugnaw sa baso sa bus aron makita kung asa kami padulong. O usa pa ka kapilian: hinumdomi kung giunsa naton ang pagginhawa sa usa ka salamin o baso aron mapahiran kini.

Giunsa pagkuha ang mga tunog samtang nagginhawa ka

Ang mosunod nga lagda kinahanglan sundon: kana nga tunog mas maayo, diin kini mas dali ug labi nga makapalipay sa pagginhawa.

Pananglit magdesisyon ka nga moginhawa uban ang nakahilak nga gininhawa sa tunog sa "ha" sa usa ka lingkoranan nga posisyon: gisamokan mo ang usa ka gininhawa, ug dayon - usa ka taas nga pagbuga sa tunog sa "ha". Kung ang pagginhawa dali ra nga nahimo, nga wala’y pagpilit, kini usa ka senyas nga kinahanglan nimo ang paghinga nga labi karon, tungod kay ang daghang oxygen napugngan tungod sa dili husto nga pagginhawa sa ilong, ug ang utok nga "nakabalik" nga nakaginhawa. Pagkahuman sa paghuman sa pagginhawa sa imitasyon, pag-adto sa taphaw, ug pagkahuman, pagkahuman sa labing tapus, sa kasarangan nga pagginhawa nga adunay usa ka pagginhawa sa parehas nga tunog nga "ha".

Ang lain pang kapilian: ang pag-awhag sa tunog nga "ha" pagkahuman sa paghan-ay sa usa ka inhalation lisud, kinahanglan nga literal nga iduso nimo ang hangin sa kusog. Kini usa ka sinyales nga ang lawas karon dili makadawat sa tunog nga "ha" ug kinahanglan dili moginhawa sa kini nga tunog. Sulayi kini nga kapilian: buhata ang pagsundog sa inspirasyon, ug pagginhawa og usa ka lahi nga tunog, pananglitan, sa "fu". Kung ang pagginhawa dali ra, nga wala’y pagpamugos, pagpanlupig batok sa imong kaugalingon, nan kinahanglan nga mag-una ka sa pagginhawa alang sa labi ka dali ug makapahimuot nga tunog nga "fu". Human mahunong ang pagsundog sa parehas nga tunog nga "fu", pagginhawa nga mabaw ug dayon kasarangan ang pagginhawa, nga mao, paggamit usa ka makapahimuot nga tunog (karon) alang kanimo sa tanan nga mga klase sa pagginhawa.

Sa baruganan, ang mga tunog sa pagginhawa mahimo’g mabag-o nga wala’y sapayan: sa buntag sila naginhawa sa “ha”, sa tungatunga sa adlaw - sa “fu”, sa gabii - sa “fff”. Apan kung gusto nimo ang tunog sa labi pa sa uban, nan makaginhawa ka labi sa kini nga tunog. Dugang pa, mahimo ka makahimo og pipila nga matang sa tunog nga panguna, unya ang ubang mga tunog mahimong ikaduha.

Sa kini nga kaso, kini gihimo sa ingon niini: sa aga, sa hapon, ug sa gabii, gininhawa mo ang tanan nga oras gamit ang panguna nga tunog samtang ikaw nagaginhawa, apan kung ikaw sa kalit "dili moadto" sa kini nga tunog, kinahanglan nimo nga makaginhawa gamit ang lain nga tunog (segundo), ug unya pagginhawa pag-usab sa nag-unang tunog.

Naghilak nga pagginhawa sa dinamika

Sa paglingkod, pagbarug o paglakaw nga hinay-hinay sa palibot sa kwarto, kinahanglan nimo magsugod pinaagi sa pagsundog sa gininhawa. Kita pagginhawa sa pagsundog, samtang ang pagginhawa dali. Sa diha nga ang pagginhawa mihunong o nagsugod ka sa paghulip, kinahanglan nimo nga hunongon ang pagginhawa sa imitasyon.

Karon kinahanglan nga moadto sa sunod, mabaw, pagginhawa. Nanghinaot kami pag-usab, samtang ang pagginhawa dali. Sa paghunong sa pagginhawa o sa dagway sa pagkalipong, gihunong namon ang pagginhawa sa ibabaw ug nagpadayon sa sunod nga pagginhawa - kasarangan. Ug pag-usab kita gininhawa, samtang ang pagginhawa dali. Sa paghunong sa pagginhawa o sa dagway sa kakulba, gihunong namon ang kasarangan nga pagginhawa (ug uban niini ang tibuuk nga sesyon sa paghilak nga pagginhawa) ug paglihok sa normal nga pagginhawa sa ilong.

Kini usa ka pananglitan sa usa ka sulundon nga kapilian. Sa pagpraktis, dili kinahanglan nga moagi ang tanan nga kini nga mga yugto matag higayon, igo na nga limitahan ang imong kaugalingon sa usa o duha nga lahi sa pagginhawa.

Usahay, pananglitan, mahimo’g makaginhawa ang mga 2-3 minuto aron mapaayo ang imong kahimtang. Magsugod ka sa simulate nga pagginhawa ug makompleto ang pag-ehersisyo sa pagginhawa. Dili mahimo’g mabangis o kasarangan nga pagginhawa ang magamit.

Hinuon, mahimo nga ang pagginhawa sa imitasyon molungtad lamang sa usa ka minuto ug dayon mihunong. Sa kini nga kaso, kinahanglan nimo nga mabugto ang nahabilin nga duha ka minuto sa mabaw nga pagginhawa, ug dili kinahanglan ang kasarangan nga pagginhawa. Sa ato pa, ang lawas mismo ang mosulti kanimo ang labing kaayo nga kapilian.

Mubo nga sulat Adunay mga higayon kung kanus-a Dili ka makasugod sa simulate nga pagginhawa.

1. Kung makaginhawa ka sa imong ilong, adunay pipila ka matang sa kakulba (nasakitan ang imong ulo, misaka ang presyon sa imong dugo, ug uban pa). Ang lagda dinhi mao ang: aron mahupay ang kasakit, kinahanglan nimo nga makaginhawa uban ang usa ka masulub-on nga pagginhawa, apan kinahanglan nimo nga magsugod dili pinaagi sa pagsundog sa gininhawa, apan sa usa ka mabaw nga gininhawa. Dili gigamit ang pagtahod, pagginhawa lamang sa labi, ug kung gikinahanglan, kasarangan nga pagginhawa.

2. Kung nakuha nimo ang usa o duha nga makapadasig nga mga gininhawa panahon sa simulate nga pagginhawa, ug dayon mohunong ang pagginhawa o magsugod ka sa paghawa, kini usa ka senyas nga adunay daghang mga sakit sa lawas. Ang lagda dinhi mao kini: ayaw pagginhawa sa pagsundog sulod sa usa ka semana, gamita lamang ang labi ka mabug-at ug kasarangan nga pagginhawa. Pagkahuman sa usa ka semana, pagdagan ang usa ka pagsulay alang sa simulate nga pagginhawa pag-usab: kung nakakuha ka usab usa o duha nga gininhawa, paghawa, pag-usab ayaw pagginhawa sa usa ka simulation sulod sa usa ka semana. Ug mao nga gibuhat namo hangtod nga makakuha kami usa ka positibo nga sangputanan, kung makaginhawa ka og tulo. Pagkahuman usa ka makapahadlok nga gininhawa mahimo magsugod sa usa ka simulate nga inspirasyon.

3. Dili ka magsugod sa pagginhawa sa imitasyon samtang naghigda ug naglakaw sa dalan. Sa kini nga mga posisyon, magsugod sa usa ka mabaw nga inspirasyon, nga human niana moliso ka sa kasarangan nga pagginhawa.

4. Wala’y mabug-at nga mga sumbanan alang sa pagginhawa sa pagginhawa. Pananglitan, ang pagkasunud-sunod sa paggamit sa lainlaing mga lahi sa pagginhawa sa pagginhawa (pagsundog, labing mabug-at, kasarangan) sa kadaghanan kinahanglan nga sundon sa kini nga order. Apan kung ang pagginhawa sa pagsundog nagsugod dayon sa kalisud, mahimo nimo, nga dili mabag-o ang tunog sa pagginhawa, magsugod sa mabaw nga pagginhawa, ug sa wala niini, mahimo ka magsugod dayon sa kasarangan nga pagginhawa. Ang pagtul-id sa mga kapilian nga imong napili mao ang labing maayo nga gihukman sa imong kaayohan: kung gibati nimo nga maayo o bisan ang kauswagan, ang tama nga kapilian nga imong napili tama.

5. Ug sa katapusan, dili ka kinahanglan magsugod sa pagginhawa sa imitasyon kung naa ka’y sakit nga sakit. Sa kini nga kaso, mas maayo nga pagginhawa ra ang duha nga mga klase sa makahaladlok nga gininhawa: mababaw ug kasarangan.

Wala’y higpit nga mga lagda sa pagtino sa gidugayon nga paghubag. Sa prinsipyo, kini mahimong molungtad hangtod sa usa ka oras o mas dugay pa. Matag oras, ang gidugayon natino sa imong kaayohan. Kung maayo ang imong pamati, maghawa ka lang sa 2-3 minuto (gibana-bana, ayaw pagtan-aw sa relo) alang sa paglikay. Sa pag-ayo sa mga sakit nga sakit, mahimo ka nga makaginhawa sulod sa tunga sa oras ug oras.

Ang kinatibuk-ang lagda dinhi mao kini: ayaw dayon pagginhawa pag-ayo (sa usa ka oras o sobra pa), nga pagsulay nga dali nga maulian. Sa una o duha ka adlaw, kung gi-consolidate nimo ang grabe nga kahanas sa pagginhawa, sa kasagaran mas maayo nga limitahan ang imong kaugalingon sa pipila nga mga gininhawa.

Gihimo kini sama niini: kinahanglan nimo nga buhaton ang 5-6 nga inspirasyon sa aga sa tunog nga "ha", pagkahuman sa tunga sa oras o oras aron isulit kini nga ehersisyo alang sa tunog nga "fu", ug dayon - alang sa tunog nga "fff". Balika kini nga tulo nga mga ehersisyo sa kini nga pagkasunud hangtod sa gabii, nga nahinumdom sa teknik.

Ang sunod nga 2-3 ka adlaw kinahanglan nimo nga mabugto ang 2-3 nga minuto nga 5-6 nga mga panahon sa adlaw. Karon nga mga adlaw, nagpadayon ka sa pag-master sa labi ka makapahadlok nga mga kahanas sa pagginhawa ug girekord nga nagsugod kini sa pagtabang kanimo (nahupayan nimo ang kasakit, presyur, ug uban pa).

Pagkahuman magsugod ka nga arang-arang nga pagdugang sa gidugayon sa sesyon: mahimo nimo mabugto ang 5, 10, 15, 20 minuto o labaw pa. Wala kini magpasabut nga kinahanglan nimo kanunay nga madugangan ang gidugayon sa pagginhawa matag adlaw.

Atol sa usa ka sesyon, makaginhawa ka og 15 minuto, sa sunod nga sesyon - paggahin mga 2-3 minuto lamang aron malikayan, unya - 10 minuto, ug uban pa.

Matag higayon, imong mahibal-an ang gidugayon sa sesyon sa imong kaugalingon, nga gikonsiderar ang imong kondisyon, ang pagkuha sa libre nga oras, etc.Ang kadaghanan nga hilig dinhi mao kini: ang labi nga mga proseso sa metaboliko nabalda, labi ka mga sakit nga adunay, labi ka labi ka kinahanglan nga mogamit sa paghilak nga pagginhawa alang sa pag-ayo, labi ka kinahanglan nga moginhawa matag oras.

Sa imong pagbawi, ang panginahanglan sa pagbangutan mokunhod sa hingpit nga pagkawala sa ingon nga panginahanglan, nga nagpasabut sa pagpahiuli sa husto nga pagginhawa sa ilong.

Giunsa paggamit ang pagpanghilak sa maadlaw

Wala’y template dinhi ug tingali adunay lainlaing mga kapilian.

Pagkahuman nimo pagmata, makaginhawa ka dayon sa 2-3 minuto. Sa wala pa ang pamahaw, ang pagginhawa dali nga mohunong, tungod kay ang dugo ubos sa asukal, tambok, protina, nga gikinahanglan sa mga organo ug kaunuran. Mao kana ang hinungdan nga ang lawas dali nga "mitalikod" nakahilak nga gininhawa: ngano nga hatagan ang daghang organo sa oxygen kung wala’y mga sustansya sa dugo?

Ang kinaiyahan naghan-ay sa atong lawas sa labing makatarunganon nga paagi - kung wala’y mga nutrisyon sa dugo, ang lawas “mitalikod” sa pagginhawa. Apan pagkahuman sa pamahaw adunay kinahanglan nga mga kondisyon alang sa "pagsakup" sa nakaginhawa nga gininhawa, nan makaginhawa ka usab.

Kung sa buntag adunay kaluyahon, dili ka gusto nga mobiya sa balay, kinahanglan nga iuli nimo ang kahimtang sa imong pagtrabaho. Gihimo kini nga sama niini.

Pagkahuman sa pamahaw, mogamit ka usa ka posisyon sa paglingkod ug mogamit ka usa ka makahikap nga gininhawa. Kung natapos kini, kinahanglan ka nga mobangon ug maglibot sa kwarto sa gamay: kung maglakaw, ang makahingawa nga gininhawa mahimo usab nga magpadayon pag-usab.

Sa pagpakita sa mga timailhan sa pagkakapoy o sa paghunong sa pagbangis nga pagginhawa, kinahanglan nga molingkod ka usab ug gamiton ang nagbasol nga gininhawa. Kini nga teknik kinahanglan nga gisubli daghang beses hangtod nga imong gibati nga ang imong kusog naulian ug nawala ang imong kahuyang.

Ang kusog nga nagpakita sa lawas nag-aghat kanimo sa paghimo sa labi ka aktibo nga mga lihok: karon gusto nimo nga mogawas sa gawas. Apan sa diha nga ikaw mobiya sa balay, ang makahubag nga gininhawa "usab" usab. Ang paglakat, paglihok, pagtrabaho sa kaunuran nagdugang sa panginahanglan sa lawas alang sa oksiheno, mao nga ang utok usab "nag-usab" nga nagbasol nga pagginhawa. Magsugod sa mabaw nga pagginhawa, uban ang paghunong niini - magbalhin sa kasarangan nga pagginhawa, ug dayon sa normal nga pagginhawa sa ilong.

Ang paggamit og hikbi sa dalan dili usa ka nagpadayon nga proseso. Kung ang usa ka awto nga gimaneho ug gipadad-an ka sa usa ka panganod sa mga gas sa tambutso, nan kinahanglan nimo, siyempre, dili makaginhawa sa kini nga oras (sa dalan, dili lamang sa imong baba, apan sa imong ilong), ug kung moadto ka lang sa mas limpyo nga hangin, mahimo ka usab makapadayon sa paghuyop sa pagginhawa.

Magsugod sa klase sa pagginhawa nga gisamok nimo. Ang ingon nga mga natural nga pagkaguba mahimong, pananglitan, kung motabok ka sa dalan, maglibot sa usa ka nagbarug nga transportasyon, mosakay sa bus, moadto sa usa ka tindahan o metro, mopalit usa ka butang sa kalye, ug uban pa. bus, metro, sa karsada, sa tindahan. Ingon nga usa ka lagda, ang paghilak sa paghilak kinahanglan nga ihunong sa mga kaso diin gikinahanglan ang dugang nga atensyon.

Bisan kanus-a, mahimo nimong ihunong ang paghilak sa pagginhawa sa imong pagkabuotan ug pagbalhin sa normal nga pagginhawa sa ilong. Sa susama, mahimo nimong mapugngan ang pagginhawa sa ilong bisan kanus-a ug moliso sa paghilak.

Kasagaran ang mga tawo nahadlok sa pagginhawa bukas nga baba sa dalan: dili maayo nga ekolohiya. Kini nga mga kahadlok sobra ka daghan.

Siyempre, sa pagginhawa sa ilong, ang hangin gilimpyohan sa abug, mga mikrobyo, ug uban pa, nga kanunay gipakita sa mga doktor. Bisan pa, kini nga mga kahadlok klaro nga gibag-o, tungod kay adunay pagginhawa sa baba (sa kaso sa paghilak) nga ang tanan nga mga pasyente malampuson nga naayo, sanglit nagsugod sila sa pagginhawa sa husto.

Natural, mas maayo ang pagginhawa sa limpyo nga hangin. Apan sa mga kondisyon sa kasyudaran, sa kasamaang palad, ang tanan adunay pagginhawa sa hangin nga usahay wala mahatag sa mga batakang kinahanglanon sa sanitary. Bisan pa, ang mga pasyente nga moginhawa sa pagginhawa kanunay nga mobati labi ka maayo kaysa sa mga nagaginhawa lamang pinaagi sa ilang mga ilong.

Giunsa ang pagginhawa pinaagi sa imong ilong

Sa prinsipyo, ang usa ka tawo kinahanglan nga moginhawa uban ang iyang ilong, dili ang iyang baba. Kini, ingon sa nahibal-an nimo, mao ang panguna nga punto sa modernong tambal.Bisan pa, wala mahunahuna sa mga doktor ang kamatuoran nga: makaginhawa ka sa dili maayo nga pagginhawa sa imong ilong, ug sa sukwahi, makaginhawa ka nga husto sa imong baba.

Ang pagginhawa sa ilong tama ra kung ang pagginhawa mas taas kaysa sa pagdasig. Ang ingon nga pagginhawa mao, ingon nga usa ka lagda, sa mga tawo nga himsog gikan sa pagkahimugso: sila adunay kusgan nga mga kaunuran sa baga, ug busa ang pag-expire tama, kana mao, magpadayon. Diyutay ra kaayo ang ingon ka mga himsog nga tawo - mga 10-20 porsyento. Ang ilang metabolismo na normal ug ang lawas mismo nagsuporta sa tanan nga mga organo sa himsog nga kahimtang. Kini nga mga tawo halos dili masakit, mabuhi sila dugay.

Apan, alang sa kadaghanan sa mga tawo, ang pagginhawa sa ilong dili husto. Ang mga huyang nga kaunoran sa baga gikan sa pagkahimugso wala magtugot sa lawas nga mag-ayo sa pag-regulate sa mga proseso sa metaboliko. Ang mga organo, nga nakasinati sa kanunay nga kakulang sa oxygen, dili makakaon sa pagkaon nga kinahanglanon alang sa ilang normal nga paglihok gikan sa dugo, ug busa sila masakit. Ang lawas kanunay nga nangaluya, ang imyunidad gipaminusan: mao nga ngano nga kini ang mga tawo nga nahimong unang biktima sa makatakod nga mga sakit.

Sa mga tawo nga adunay irregular nga pagginhawa sa ilong, ang metabolismo kanunay nga adunay sakit, nga nagtino sa presensya sa, ingon nga usa ka lagda, dili usa, apan daghang mga sakit sa parehas nga oras. Ang ilang kinaiya nga mga sakit: hypertension ug hypotension, mga sakit sa cardiovascular (ischemia, angina pectoris, arrhythmia, atrial fibrillation), bronchial hika, diabetes mellitus, bronchitis, tuberculosis, cancer, AIDS, ulser sa tiyan ug daghan pa. Ang hinungdan sa tanan niining mga sakit usa - dili husto nga pagginhawa.

Ang mga tambal praktikal nga wala’y kapuslanan alang kanila. Ang tanan nga mga tawo makawala sa tanan nilang mga sakit sa usa ka paagi: pinaagi sa pagkat-on sa pagginhawa nga husto. Ang paghubag sa ginhawa usa ka panacea alang sa tanan nilang mga sakit: nga nagsugod sa pagkuha sa dugay nga mga pagginhawa gamit ang ilang mga baba, nagsugod dayon sila nga ayohon ang ilang kaugalingon gikan sa lainlaing mga sakit, lakip na ang gitawag nga dili na matambal nga mga sakit: diabetes, kanser, AIDS, tuberculosis, etc.

Wala nahibal-an bahin sa kini nga mga bahin sa pagginhawa sa ilong, ang mga doktor kanunay nga naghatag dili husto nga mga rekomendasyon. Pananglitan, gitambagan ang pagkuha sa mga lawom nga pagginhawa gamit ang ilong, pinasukad sa kamatuoran nga ang labi nga oxygen mosulod sa lawas, mas maayo alang sa kahimsog. Bisan pa, ang ingon nga rekomendasyon tama ra alang sa gamay nga grupo sa mga tawo nga adunay pagginhawa nga husto. Sa tinuud, ang labi ka oxygen nga ilang gihuyop, mas maayo: pagkahuman sa tanan, nga adunay husto nga dugay nga pagbuga sa ilong, ang oxygen dili mapugngan sa hemoglobin ug ang tibuuk nga mosulod sa mga organo ug kaunuran. Busa, sa parehas nga oras, usa ka lig-on nga suplay sa asukal, tambok, protina sa mga organo ug kaunuran nga kanunay nga gisiguro.

Apan alang sa kadaghanan sa populasyon, ang ingon nga mga rekomendasyon makadaot ug peligro. Uban sa lawom nga pagginhawa pinaagi sa ilong, adunay labi pa sila ka sakit nga metaboliko, bisan ang dili kaayo oxygen nga mosulod sa mga organo ug kaunuran, ang lawas naluya bisan labi pa, nga nagmugna og maayong kahimanan alang sa pagpakita sa labi ka daghan nga bag-ong mga sakit.

Kinatibuk-ang pagmando: ayaw i-regulate ang imong pagginhawa sa ilong. Ang pipila ka mga tawo, sa pagkadungog bahin sa kapuslanan sa malungtaron nga paglipay, sila mismo nagsugod sa paghimo sa malungtaron nga mga ginhawa sa ilang mga ilong. Dili kini mahimo, tungod kay pagkahilo, ang kasakit mahimo dayon nga magpakita. Ang dugay nga mga paghabol mahimo lamang sa baba, ingon sa paghilak.

Sa laing pagkasulti, kung adunay ka maayo nga pagginhawa, nan ang lawas mismo nag-regulate niini, nga naghatag usa ka hataas nga pagginhawa sa ilong. Kung ikaw adunay dili maayo nga pagginhawa, nan mahimo nimo nga buhaton ang dugay nga mga paglipay sa imong kaugalingon pinaagi lamang sa imong baba: ingon nga gihatag sa Kinaiyahan.

Gisundan kini nga daghang mga sistema sa pagginhawa nga gihimo sa tawo gikan sa karaan (pananglitan, yoga, qigong) ug hangtod karon, nga naghatag alang sa regulasyon sa pagginhawa sa ilong, wala makab-ot kini nga natural nga kinahanglanon. Mao nga, sa akong hunahuna, ang ilang pagka-epektibo kaayo paryente, ingon usa ka sangputanan nga wala sa daghang mga kini nga sistema nga nahimo’g usa ka tinuud nga sistema sa pagginhawa.

Daghang mga tawo ang naningkamot sa pagtino alang sa ilang kaugalingon kung ang ilang gininhawa sa ilong sa husto, namati sa ilang pagsuka sa ilong ug gitandi kini sa gidugayon sa ilang paglanghap. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan nga ang ingon nga kriterya gamiton. Ang butang nga sa kini nga pamaagi, ang usa ka tawo nga hingpit nga dili gyud moboluntaryong nagsugod sa pagpataas sa iyang gininhawa nga ilong ug moabut sa sayup nga konklusyon nga siya adunay husto nga pagginhawa.

Adunay daghang mga dili direkta nga mga timailhan sa imong dili regular nga pagginhawa sa ilong. Kini mao ang sobra nga kahingpitan, o, kabaliktaran, sobra nga kahinlo. Kini ang presensya sa lainlaing mga sakit, labad sa ulo ug kasubo sa kasingkasing, pagdugang o pagkunhod sa presyur, pagdugang nga pagka-emosyonal, pagkasuko, kanunay nga pagkahinukman, kasubo, ug uban pa, ug uban pa. Kini tanan tanan nga mga sangputanan sa mga pagkaguba sa metaboliko tungod sa dili husto nga pagginhawa.

Adunay usa ka maayo ug kasaligan nga paagi aron mahibal-an ang pagkasibo sa imong pagginhawa. Kini mao ang mga musunud. Aron masusi kung maayo ang imong pagginhawa sa imong ilong sa miaging oras, pag-simulate sa paglanghap ug dugay nga pagginhawa sa tunog nga "ha". Kung dali ka nga mibuto, gawasnon, nga wala’y pagpugos, sigurado kini nga timaan nga dili maayo ang imong pagginhawa sa imong ilong. Sa kini nga kaso, siguradong kinahanglan nimo nga magsugod sa pagginhawa gamit ang imong baba, kana, usa ka makapahadlok nga gininhawa.

Mahinungdanon nga ipasiugda nga ang pagginhawa pinaagi sa baba ug ilong (husto ug sayup) kontrolado sa sentral nga gikulbaan nga sistema. Ang utok "nag-on" ug "nagpugong" sa pagginhawa, kanunay nga nag-regulate niini. Busa, ang kinatibuk-an nga pamatasan mao kini: hunahunaa ang mahitungod sa imong pagginhawa sa ilong ug bisan gikalimtan kini, pagginhawa kung giunsa naton ang pagginhawa, kung giunsa kita pagginhawa gikan sa pagkabata - pagkahuman, sa pagkabata wala kita maghunahuna kung dugay na naton nga gihabolan ang mga ilong, apan gininhawa naton kung giunsa kini. Kini ang sukaranan nga sukaranan sa pagginhawa sa ilong.

Kung kita mahimo’g hamtong ug magkasakit, magsugod kami makakat-on sa pagginhawa - tiyan, diaphragm, dughan. Dili kini kinahanglan nga mahibal-an, tungod kay kining tanan nga dili natural nga mga matang sa pagginhawa mahimo’g makadaot ang kahimtang sa lawas. Ang usa ra ka butang nga mahimo naton mahibal-an mao, kung gikinahanglan, aron magamit ang makahilo nga gininhawa nga gihatag sa Kinaiyahan.

Ang kasaysayan sa pagkadiskobre sa makapahadlok nga paagi sa pagginhawa

Ang mga proseso sa metaboliko sa batang lalaki nabalda sukad sa pagkabata, ug nakigbisog siya sa diabetes gikan sa sayong edad, gamit ang pisikal nga ehersisyo nga nakatabang kaniya sa pagpakigbugno sa sakit sa lawas ug sa pagpadayon sa iyang kahimsog.

Apan ang diyabetes nga temporaryo lang nga nakapahuyang sa mga simtomas niini, nga hinungdanon usa ka sakit nga makahilo, kini hinay-hinay nga naghimo sa makadaot nga buhat sa sulod sa lawas. Ug sa edad nga 40, usa ka hamtong nga bata nga lalaki naa sa ospital sa usa ka pre-infarction nga kahimtang.

Yuri Vilunas, kini ang ngalan sa kini nga tawo, gilimitahan sa mga doktor ang tanan nga mga lihok sa lawas aron dili makadaot sa kasingkasing. Nagkuha siya og mga injections ug tabletas ug naglisud ang paglihok. Ang regimen nga gimando sa mga doktor hinay-hinay nga nahimo siyang usa ka baldado nga tawo.

Nakahukom si Yuri nga ipadayon ang iyang pag-ehersisyo aron mapadayon ang iyang pisikal nga kahimtang. Apan ang una nga pag-ehersisyo gikuha ang iyang katapusang kusog ug siya mihilak. Naghapuhap sa iyang baba ug nagsulti sa taas nga panahon (ingon sa gisulti sa iyang lawas), naglingkod siya sa daghang mga minuto, nga nakahatag kaniya kahupayan ug bisan usa ka kusog nga kusog. Tan-awa ang naghilak nga video nga bahin 1:

Sa mental nga pagbantay sa iyang pag-uswag, si Yuri Vilunas nagsugod nga nahunahuna ang pagpugong sa iyang gininhawa, ingon sa paghilak. Daghang mga higayon sa usa ka adlaw. Ug dunay nahinabo nga ang tanan nga mga tawo sa iyang palibot ug ang mga doktor nagdumili sa pagsalig. Sulod lamang sa usa ka semana, gibati niya ang usa ka hinungdanon nga kauswagan, ug pagkahuman sa pipila ka bulan, nabati niya nga hingpit nga naulian.

Mga tuig human sa kini nga pagdiskobre, si Yuri Georgievich, padayon nga nagsiksik sa kini nga pamaagi ug nag-ayo kini, iyang gitapos. Nga ang lawas, ingon nga sistema sa pagdumala sa kaugalingon, independente nga makabawi. Ang kini nga proseso nagalakip sa daghang mga sangkap sa physiological:

• impulsive self-pagmasahe
• Ang natural nga pahulay sa gabii
• natural nga nutrisyon
• natural nga kagutom
• ug nagbakho nga gininhawa.

Ingon niini kung giunsa gihatagan sa kapalaran si Yuri Vilunas usa ka makapahadlok nga pagginhawa, nga sa pagkakaron madasigon niyang gipaambit sa tanan.

Karon ako mosugyot nga masinati nimo ang usa ra ka direksyon sa tibuuk nga sistema - paghuyop.

Unsa ang sukaranan sa pagginhawa sa usa ka himsog nga tawo

Nahibalo ang tanan nga pinaagi sa pagginhawa gipuno naton ang hangin sa baga. Ang Oxygen gipagawas gikan sa kahanginan, nga gibag-o sa pag-agos sa dugo sa tanan nga mga selyula sa lawas. Pagkahuman, nakuha sa dugo ang carbon dioxide, madawat kini gikan sa mga selyula ug gidala kini sa pulmonary alveoli.

Ang pamaagi sa paghilak nga video, bahin 2:

Ang usa ka bug-os ug lawom nga pagginhawa naghatag sa lawas sa usa ka mas dako nga bahin sa oxygen, nga nagpasabut daghang makuha nga mga selula. Busa, ang usa ka tawo labi ka himsog. Ang opisyal nga tambal naghunahuna sa ingon ...

Pagtudlo ni Propesor K.P. Buteyko bahin sa pag-ayo sa respiratory ug oxygen gutom

Ug karon kini nga natukod nga maayo nga pagsabut sa proseso sa pagginhawa nakita na karon sa lainlaing paagi. Sa iyang teorya, pinasukad sa mga tuig nga pag-obserba ug panukiduki, si Propesor K.P. Nahibal-an ni Buteyko nga ang proseso sa pagsuplay sa oxygen ug pagsuyup sa mga selyula sa lawas nga direkta nagdepende sa presensya sa CO2 sa agianan sa dugo.

Ug bisan pa ibutang ang katimbang sa sulundon nga presensya sa O2 ug CO2 alang sa himsog nga pagginhawa. Alang sa himsog ug dili bug-os nga pagsuyup sa oxygen pinaagi sa mga selyula, ang kantidad niini kinahanglan molabaw sa carbon dioxide sa tulo ka beses.

Kung ang oxygen labi pa ka normal, nan ang mga bugkos nga giporma sa hemoglobin gipadaghan. Pagkab-ot sa mga selyula, kinahanglan mabugto sa oxygen ang kini nga mga bugkos aron gawasnon nga makasulod pinaagi sa mga lamad ngadto sa mga selyula. Kung wala niya mahimo. Ug ang gutom sa oxygen makita sa mga selyula, ang usa ka kakulang sa oxygen usab makita sa mga organo, nga nagdala sa lainlaing mga pagkadaut ug mga sakit.

Busa, gikinahanglan ang pagginhawa sa hangin sa ingon nga paagi nga ang mga gapos sa hemoglobin nga adunay oxygen dali nga mabuak, nga kini dali nga mabuak. Ug alang niini, sa alveoli sa baga, ang carbon dioxide kinahanglan nga 3 ka beses pa.

Ikasubo, kini nga pagkadiskubre, nga ginganlan nga "kusganon nga pagwagtang sa lawom nga pagginhawa" - ang VLGD, wala mailhi sa tambal sa publiko. Ug ang tagsulat, alang sa iyang talagsaon nga panghunahuna, nasakop sa daghang mga pag-atake.
Ug ania ang bahin 3, si Yuri Vilunas nakahilak video:

Kinahanglan nga hinumduman namon nga sa imong pag-regulate sa pagginhawa pinaagi sa kini nga pamaagi, ang ratio sa carbon dioxide ug oxygen kinahanglan 3: 1. Sa ubos kita makakat-on sa pagginhawa ...
Karon ang tanan nga pagdili sa sistema sa pagginhawa sa Buteyko gibayaw ug kini opisyal nga gigamit sa mga institusyong medikal aron mapaayo ang kahimsog sa mga tawo.

Gitukod ni Yuri Vilunas ang iyang metodolohiya sa pagpauswag ni Propesor Buteyko, apan labi kini nga nakapaayo. Gikan sa panan-aw sa mga ideya nga gimugna sa opisyal nga tambal, dili masabtan kung ngano, sa pipila lang ka minuto, ang pagginhawa mahimo nga magdala sa normal nga presyur ug sakit aron mahupay .. Ug pangutan-a ang lawas sa ingon nga programa nga ang labing makuyaw nga mga sakit nga anam-anam nga maminusan. Apan kini mao.

Dili maayo ang pagginhawa

Ang kini nga pahayag nahibal-an kaniadtong ika-18 nga siglo, ang Olandes nga doktor nga De Costa una nga naghisgot bahin sa makadaot nga mga epekto sa lawom ug bug-os nga pagginhawa sa kahimsog.

Pagkahuman, ang doktor sa Russia, physiologist B.F. Gihimo ni Verigo ang usa ka susamang konklusyon nga ang kakulangan sa CO2 ug sobra nga O2 dili matuhop ang mga selyula, apan, sa sukwahi, hinungdan sa gutom sa oxygen. Uban ang usa ka bug-os nga gininhawa, ang carbon dioxide nabalhin, ug ang lawas, nga naningkamot sa paghupot niini, naghatag usa ka mando sa mga kasangkapan sa pagkontrata. Gikan niini, ang oxygen dili usab makasulod sa mga selyula.

Ang kamatuoran nga ang lawom nga pagginhawa makadaot sa kahimsog, nagpangatarungan ug Propesor Buteyko.

Gipasiugda sa propesor nga ang himsog nga mga tawo adunay labi ka daghan nga carbon dioxide sa ilang dugo kumpara sa mga pasyente, pananglitan, bronchial hika, o uban pang mga sakit: colitis, ulser, stroke, ug pag-atake sa kasingkasing. Busa, aron mahimo nga himsog, ang usa kinahanglan magkat-on sa pagluwas sa CO2 sa sulod sa lawas.Ug ang mabangis nga pagginhawa makatabang sa paghimo niini.

Napamatud-an sa siyensya nga 3 minutos sa lawom nga pagginhawa hinungdan sa mga problema sa lawas:

• malfunction sa thyroid gland,
• ang paghubag nahitabo ug ang mga bag sa pagdako,
• ang konsentrasyon sa kolesterol nahalayo,
• gikan sa kakulang sa carbon dioxide makita nga insomnia,
• ang risgo sa stroke ug atake sa kasingkasing, hika,
• ang dili balanse ug labad sa ulo nagpakita.

Sa video, ang teknik sa pagginhawa, bahin 4

Ang sobra ug kanunay nga pagbinayloay sa hangin sa baga anam-anam nga gipamub-an ang mga kusog sa resistensya sa lawas, gibabagan ang mga proseso sa metaboliko, ug nagdala sa usa ka sayup nga sistema sa nerbiyos. Ang usa ka kakulangan sa CO2 nagdala sa mga pagbag-o sa balanse nga base sa acid, nga hinungdan sa takna nga pagsuplay sa mga enzyme ug bitamina. Naapektuhan niini ang pareho nga komposisyon sa dugo ug ang komposisyon sa mga bukog, gipaandar ang pagtubo sa mga hubag ug pagtubo, ug nakatampo sa pagpaubos sa kolesterol.

Karon magpadayon kita sa pamaagi sa pagginhawa.

Kinsa ang nakabenepisyo gikan sa paghilak

Gipahimangnoan ni Yuri Vilunas nga ang usa ka himsog nga tawo wala mobati sa panginahanglan. Nakabenepisyo kini sa mga tawo nga adunay mga problema sa kahimsog ug mga abnormalidad ug makatabang sa pagwagtang sa tanan nga mga sintomas. Maayo nga gamiton kini nga duha alang sa paglikay ug kung ang usa ka tawo masakiton.

Bisan ang mga bata makahimo kini, sa diha nga adunay pagbati sa kakulang sa kalig-on o malaise ang anaa, wala’y kadaut gikan sa kini nga ehersisyo. Ang pagpanambal sa pagginhawa ug nagdala sa labing kaayo nga epekto kung:

• diabetes mellitus ug prediabetes,
• nga adunay mga sakit sa baga nga sistema ug bronchi,
• mga katugnaw
• sa taas ug ubos nga presyur, apan sa kapasayloan ra,
• uban ang anemia ug kung ang mga talamnan nga gikapoy sa pagkatambok,
• kung imposible nga makalahutay sa insomnia ug labad sa ulo,
• nga adunay sakit sa tiyan,
• alang sa hilabihang katambok
• sa mga sakit sa nerbiyos
• nga adunay kapakyasan sa sirkulasyon,
• nag-ayo sa diabetes nga wala mga tambal
• paglapas sa mga proseso sa metaboliko,
• hika nga hubak
• uban ang immunodeficiency ug kakulangan sa enerhiya,
• nag-ayo sa mga sakit sa cardiovascular.

Sa proseso sa pagpanghupaw sa pagginhawa, ang labing hinungdan nga hinungdan sa hypoxia ug pagkahilo sa mga selula sa nerbiyo giwagtang ug ang proseso sa pagpahiuli sa husto nga sirkulasyon sa dugo mahitabo sa lawas. Ug kini direkta nga nakaapekto sa pagpahiuli sa mga proseso sa metaboliko sa mga selyula ug tisyu. Nga nagdala sa usa ka sistematiko nga pagbawi sa mga organo ug sistema ug bisan sa mga selula sa nerbiyos.
Sa bahin 5, ang kinatibuk-ang mga lagda alang sa pagpatuman:

Kung kinsa ang ehersisyo makahilo nga gininhawa kontorno

Sa bisan unsang kaso kinahanglan nimo nga buhaton kini nga ehersisyo sa panahon sa pagpadako sa mga sakit, labi na kung kini adunay kalabutan:

• nga adunay mga samad sa ulo
• nga adunay taas nga presyon sa dugo
• sa intracranial ug intraocular pressure,
• sa hilanat ug hilanat,
• sa mga sakit sa pangisip
• nga adunay risgo sa pagdugo.

Ang teknik sa pagginhawa sa pagginhawa, sumala sa pamaagi ni Yuri Vilunas

Sa wala ka pa magsugod sa usa ka ehersisyo, pag-ayo ug pagginhawa. Ang pagginhawa pinaagi sa kusog sa epekto niini gibahin sa imitative, mabangis ug kasarangan, nga adunay 3 nga hugna: paghawa, pagginhawa ug paghunong. Naghatag ako ingon usa ka pananglitan sa kadaghanan nga mga kahanas sa pagginhawa. Kung gitinguha, ang matag usa kanimo mahimong independente nga mapalapad ang imong kahibalo ug labi ka lawom ang pag-master sa pamaagi sa paghilak nga yuri ni Yuri Vilunas.

Giunsa kini paghimo sa husto

1. Paghimo usa ka gininhawa gamit ang imong baba. Mubo ug kusog, ingon og ang hangin sa imong baba nagpabilin ug dili na moadto pa. Ang usa ka gininhawa sama sa us aka paghilak sa dihang ang usa ka tawo gasps alang sa hangin: "ha" ug ang gidugayon niini mga 0.5 segundo lamang. Kini usa ka madungog nga tunog.

2. Nagpabugnaw ka usab sa imong baba. Sa pagsugod, aron ma-master kini nga teknik, gisugyot ko nga gamiton nimo ang tunog nga "ho-o-o" o "ha-a-a" sa paghawa, giisip sa tagsulat sa pamaagi nga kini nga mga tunog mao ang labing madawat sa tanan. Piliki ang imong mga ngabil sa usa ka tubo ug hilum nga isulti ang "ho-o-o" sa gininhawa.

Ayaw paligya samtang nag-uyab. Ang gibug-aton kinahanglan nga hapsay ug kalma. Ang gidugayon sa pagginhawa mga 2-3 segundo.Kung ang usa ka labi ka taas nga pagginhawa komportable alang kanimo, mahimo nimo kini gamiton. Ayaw pagsulay nga iginhawa ang tanan nga hangin gikan sa baga aron dali nga mohunong.

3. Hunong. Ang paghunong moabot sa 2 segundo, gipugngan mo lang ang imong gininhawa, ayaw pagginhawa. Aron husto nga makalkula, nga wala magdali sa usa ka segundo, girekomenda ni Vilunas nga hilom nga nag-ihap: "usa ka makina, duha-makina". Kini mahimong duha ka bug-os nga segundo.

Mahimo nimo gamiton ang pagginhawa sa bisan unsang posisyon sa lawas: naglingkod, namakak ug bisan samtang naglakaw. Kung gibati nimo nga gamay ra ang gininhawa, padayon sa imong naandan.

Giunsa matino kung gikinahanglan nimo ang ingon nga pagtambal

Talagsaon nga igo, apan dili tanan ang mobati sa panginahanglan sa ingon nga pagginhawa. Ang tinuod mao nga adunay mga himsog nga mga tawo nga maayo ang nagpalambo sa mga internal nga kaunuran nga naghatag sa proseso sa pagginhawa. Kana mao, nahinabo nila gikan sa adlaw nga natawhan ang proseso sa pagdumala sa kaugalingon, nga naghatag sa tanan nga mga proseso sa metaboliko.

Gikan sa adlaw sa ilang pagkahimugso, ang ingon nga mga tawo mailhan pinaagi sa maayo ug taas nga pagpaabut sa kinabuhi.

Apan ang kadaghanan sa mga tawo natawo nga adunay usa ka mahuyang nga sistema sa pagginhawa ug sa tibuuk nga mga kinabuhi sa ilang pagginhawa nga dili maayo, nga nagdala sa daghang mga sakit. Ang pagtino kung gikinahanglan sa imong lawas kini nga klase sa pagginhawa dali ug yano.

Pag-ayo og pagginhawa (sama sa kanunay nga gininhawa) ug pagginhawa og lawom. Ug dayon pagsugod sa pagginhawa, gamit ang mga lagda sa nakakapaguol nga gininhawa. Usa ka mubo nga gininhawa sa sulod ug gawas sa usa ka tunog nga ho-o-o.

Ang mga himsog nga mga tawo dili adunay igong hangin aron makaginhawa. Kini nagpasabut nga sila adunay pagginhawa sa husto gikan sa kinaiyahan ug tanan nga mga proseso sa metaboliko sa ilang lawas nagpadayon sa tama. Busa, ang sistema sa nerbiyos supak sa pamaagi sa artipisyal nga pagginhawa ug gibati nila ang kahasol.

Apan sa mga tawo nga adunay mga problema sa kahimsog, ang pagbuga dali ra ug hayahay. Ug adunay tinguha nga magpadayon kini nga gininhawa. Kini nagsugyot nga ang lawas nagtinguha nga mapahawa ang iyang kaugalingon gikan sa sobra nga oxygen sa baga, gusto niini ang dugang nga carbon dioxide.

Unsa nga mga tunog ang mahimo nakong gamiton sa pagpanambag?

Sumala sa tagsulat sa teknik, ang pagbuga nga adunay hinuy-anan nga pagginhawa kinahanglan nga ubanan sa tunog. Dugang pa, dili kini kinahanglan nga kusog, aron nga mahimo ra nimo kini mailhan.

Ingon sa nahisgutan sa ibabaw, una kinahanglan nimo nga magsugod sa mga tunog nga "ha-ha-ha" ug "ho-o-o", kini ang mga huyang nga mga tunog. Sa hinay-hinay, samtang ang pagbansay, mahimo ka nga magbalhin sa ubang mga tunog: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Ang katapusang grupo sa mga tunog gikonsiderar nga kusog kaayo, dili ka makasugod sa pagkat-on sa mga ehersisyo uban kanila. Kung gigamit ang mga tunog nga "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", sakit sa ulo ug pagkahilo mahimong makita. Ang pagsalikway sa imong lawas sa kini nga mga tunog nagpaila sa mga grabe nga paglapas, pananglitan, ang vascular slagging (atherosclerosis).

Bisan pa ang tanan sa indibidwal. Sulayi ug pilia ang tunog diin mahimo ka komportable sa pagginhawa ug sa samang higayon, dili ka makasinati bisan unsang dili maayong mga pagbati.

Teknikal nga teknik alang sa paglikay sa mga sayup

1. Kinahanglan lang nga moginhawa ang imong baba. Ug pagginhawa ug pagginhawa pinaagi sa baba.
2. Gihulat mo ang mubo nga ginhawa, apan wala ka'y ​​gininhawa. Adunay ka bation nga kulang sa oxygen. Mao nga dili nimo kinahanglan nga magpadayon ug papilit sa imong lawas. Pagkuha usa ka normal, pamilyar nga pagginhawa alang kanimo ug pagginhawa.
3. O gamita kini nga pamaagi ni Vilunas: paghawa sa imong baba, samtang imong gininhawa, ihigot ang imong mga ngabil sa usa ka tubo ug isulti nga "ho-o-o".
4. Ug dayon pag-adto sa pamaagi sa paghilak nga pagginhawa. Kung, pagkahuman niini, ang pagginhawa dili mohawa, kinahanglan nimo hunong ang paggamit niini. Paminaw sa imong kaugalingon. Ang paghawa ug pagginhawa kinahanglan komportable ug makapahimuot.
5. Ang pagsulti kinahanglan kanunay nga labi ka taas kaysa paglangot, apan dili managsama sa kini, ug dugang pa, dili labi ka gamay.
6. Kung maginhawa ka, ang mga kaunuran sa mga ngabil dili angay tensiyon. Kinahanglan nga maningkamot aron masiguro nga ang baba bukas nga bukas alang sa libre nga paggawas sa hangin, nga wala’y paningkamot ug pagduso niini pinaagi sa mga ngabil.
7. Uban sa usa ka mahait ug mubo nga gininhawa, pagsulay nga makuha ang pagbati nga ang hangin magpabilin sa baba ug dili na moadto pa.Ang inhaled stream sa hangin kinahanglan mohampak sa alingagngag, imong mabati ang bugnaw nga paghikap niini. Kung gibati nimo ang bugnaw nga hangin sa ilawom sa larynx (bronchi ug baga), nan dili maayo ang imong pagginhawa.
8. Paghunong sa hustong paagi ug ayaw tuguti ang hangin gikan sa imong baga sa panahon sa paghunong.

Palihug hinumdumi: Sa parapo 7 - kung unsaon paglikay mga sayup gisulat nga kinahanglan nimo makuha ang pagbati nga ang hangin dili mosulod sa baga. Kini usa ka sensation. Naingon ra g’yud nga ang gininhawa ingon’g kadali ug kabilis nga kini makalampos gyud sa tutunlan. Sa tinuud, sigurado nga moadto sa baga. Kay kon dili, ang tawo dili makapadayon sa pagginhawa. Ug usa pa ka hinungdanon nga punto. Kung gibati nimo ang inhaled air sa bronchi ug baga, nan dili ka maayo ang pagginhawa. Sulayi nga ayohon ang mga sayup!

Sa makausa pa, gusto kong ipasiugda nga ang paghubag sa pagginhawa mao ang natural nga mekanismo sa atong lawas nga makatabang kanato nga makalahutay sa tensiyon, kasakit sa lawas, ug tanan nga mga kasamok. Ayaw pugngi ang pag-aghat sa mga luha.

Pinaagi sa pagkawagtang sa kini nga panginahanglan sa kaugalingon, ang usa ka tawo nga hinungdan sa mga sakit sa sulud. Ug ang dalan padulong sa kahimsog naa sa sulod sa lawas. Pamati pag-ayo sa kung unsa ang gisulti sa imong lawas. Pinaagi lamang sa kahibalo sa mga balaod sa kinaiyahan ang mga sekreto sa kahimsog, kabatan-onan ug taas nga kinabuhi nga gipadayag.

Gihangyo ko kanimo ang kahimsog ug taas nga kinabuhi, minahal nga magbabasa!

Ang artikulo nga gigamit nga mga materyales gikan sa libro ni Yuri Vilunas "Ang makahilo nga pagginhawa nag-ayo sa mga sakit sa usa ka bulan"

Ang mga artikulo sa blog naggamit mga litrato gikan sa bukas nga mga gigikanan sa Internet. Kung kalit nimong makita ang imong litrato sa copyright, ipahibalo ang editor sa blog pinaagi sa porma sa Feedback. Ang litrato kuhaon, o usa ka link ibutang sa imong gigikanan. Salamat sa imong pagsabot!

Ang pagtungha sa usa ka ideya

Ang moderno nga tradisyonal nga medisina nagsalig sa mga pamaagi sa medikal aron matabangan ang mga pasyente. Ang labi ka komplikado nga sakit, labi ka mga kemikal nga nadawat sa pasyente sa usa ka pasilidad sa medikal. Ang usa ka dili himsog nga lawas kinahanglan nga moinom ug iproseso ang daghang mga tambal, nga gigamit sa paghimo usa ka dugang nga lulan sa tanan nga mga organo.

Kini ang agianan nga gisugdan ni Yu.G. Ang mga Vilunas nga dili masulbad ang mga problema sa kahimsog. Ang adunay diabetes ug sakit sa kasingkasing, dali nga nawala ang nahibilin sa iyang kahimsog ug pagkamalaumon. Kausa, nahulog sa pagkawalay paglaum, siya mihilak. Mabug-at, masakit nga mga hikbi nga wala damha nga nakahatag kahupayan ug kusog, nga wala niya masinati sa dugay nga panahon.

Nahibal-an dayon sa usa ka intelihente nga tawo nga dili kini kasiguruhan gikan sa mga luha. Ang wala damha nga pagpaayo adunay uban nga mga hinungdan. Panahon sa paghilak, ang usa ka tawo lahi nga pagginhawa. Ang nagpangusisa sa hunahuna ug dili maayong kahimtang sa kahimsog nakapadasig sa mga eksperimento sa pagginhawa, sama sa grabe nga paghilak.

Ang resulta sa regular nga ehersisyo usa ka hinay-hinay nga pag-uswag sa kaayohan. Pila ka bulan ang nakalabay, himsog si Yuri Vilunas.

Kahulugan sa pagtudlo

Gipahayag ni Vilunas ang iyang mga nadiskobrehan sa makapahadlok nga paagi sa pagginhawa. Yano ang ideya sa tigdukiduki - kung unsa ang kinahanglanon alang sa kahimsog nga adunay kinaiyanhon sa tawo mismo.

Ang kinaadman sa mga tawo sa lisud, dili masulbad nga mga kahimtang nagtambag: "paghilak, kini kadali." Nahibal-an ni Vilunas nga ang kahupayan dili gikan sa mga luha mismo, apan gikan sa espesyal nga rehimen sa pagginhawa nga nag-uban sa mga paghilak. Ang pamaagi sa pagpatuman nanginahanglan sa pagginhawa ug paggawas sa baba. Sa kini nga kaso, ang pagginhawa labi ka taas kaysa sa pagdasig.

Ang pagsunod lamang sa kini nga mga lagda mahimong magpadayon sa kahimsog, kalig-on ug kamalaumon. Ang tama nga natural nga rehimen modala ngadto sa natural nga pagdumala sa kaugalingon sa tanan nga mga proseso sa lawas.

Alang sa usa ka himsog nga kinabuhi nga kinahanglan nimo:

• tukma nga pagginhawa
• pinugos nga pagkatulog sa gabii,
• natural nga pagmasahe sa kaugalingon - pagbuhat sa mga gasgas ug stroking kung kinahanglan,
• pagkaon nga wala’y pagkaon ug regimen, kung gusto,
• pag-ilis sa lainlaing mga matang sa kalihokan,
• natural nga pisikal nga kalihokan, nga wala’y panukiduki nga paghanas sa eskedyul.

Makatabang ang teknik sa pagpahiuli sa kahimsog ug pag-ayo sa maayong kahimtang, apan kinahanglan nimo nga sundon ang mga lagda aron ang sakit dili mobalik.

Mga lahi sa mga pamaagi

Sa RD, ang paglanghap ug pagginhawa gidala lamang pinaagi sa baba.Pagkahuman niini, adunay paghunong. Ang gidugayon sa kini nga mga aksyon ug gipaila tali sa mga pamaagi.

Ang pagpatuman gibahin sa:

1. Kusog - paghawa usa ka mubo nga gininhawa nga adunay paghilum (0.5 sec), unya dayon pagginhawa alang sa 2-6 seg, paghunong 2 seg. Kung maghinga ka, ang tunog mao ang "hooo", "ffff" o "fuuu". Ang usa ka bahin sa kusog nga pamaagi mao ang pagbati nga ang tanan nga hangin nagpabilin sa baba nga wala gipaagi sa baga. Bisan pa, kini daw.
2. Kasarangan - paghawa 1 sec nga wala’y hilak, pagginhawa 2-6 seg, paghunong sa 1-2 seg.
3. Malu - inhale, paghawa sa 1 segundo, paghunong sa 1-2 segundo. Ang tingog sa "hooo."

Video leksyon №1 sa teknik sa RD:

Ang paglabi dali ug anam-anam, dili mahuman. Kung sa panahon sa ehersisyo adunay usa ka sensation of suffocation, kinahanglan nimo hunong ug normal ang pagginhawa. Dili gilauman ang pagpanlupig sa lawas.

Ang ingon nga mga ehersisyo makatabang sa pagpasig-uli sa mga kinahanglan nga katimbang sa carbon dioxide ug oxygen sa lawas.

Adunay mga ehersisyo sa pagginhawa nga makadugtong ug nagsuporta sa mga pamaagi sa Vilunas. Ang uban nagkonektar sa RD sa mga ehersisyo sumala sa teknik sa A. Strelnikova.

Ang leksyon sa video nga adunay mga ehersisyo sa teknik sa Strelnikova:

Kinsa ang girekomenda alang sa pamaagi?

Kini nga pamaagi dili kinahanglan sa pipila ka mga tawo. Kini mga swerte nga mga tawo nga adunay husto nga sistema sa pagginhawa gikan sa pagkatawo. Nakahimo sila og mga internal nga kalamnan nga naghimo sa kaharmonya sa pagginhawa. Ang mga proseso sa pagbaligya gihatag sa regulasyon sa kaugalingon. Ang ingon nga mga tawo nailhan sa maayo kaayo nga kahimsog sa ilang taas nga kinabuhi.

K. Buteyko nagpakita nga daghang mga problema ang hinungdan sa kakulang sa carbon dioxide sa lawas ug sobra sa oxygen. Kini nga mga pag-uswag sa hingpit nagpamatuod sa mga ideya ni J. Vilunas.

Ang pamaagi sa RD gipakita alang sa mga tawo nga adunay mga mosunod nga mga problema:

• bisan unsang lahi sa diabetes
• hika ug sakit sa bronchial,
• sobra nga katambok
• migraine
• hypertension sa panahon sa kapasayloan,
• sakit sa sistema sa nerbiyos, sakit sa pagkatulog,
• kakapoy, kanunay nga pagkapoy nga syndrome
• mga sakit sa digestive tract
• anemia

Yu.G. Giangkon ni Vilunas nga nakuha niya ang diabetes ug sakit sa kasingkasing. Daghang mga pasyente ang nagreport nga mihunong sa paggamit sa insulin alang sa diabetes, ang uban nga nakabuntog sa hika.

Ang pagkat-on sa teknik wala magkinahanglan daghang paningkamot. Bisan kinsa mahimong mosulay sa kini nga pamaagi sa ilang kaugalingon. Gikan sa pagbag-o sa maayong kahimtang, mahibal-an nimo kung gikinahanglan nimo kini nga pamaagi. Mahimo nimo ma-master ug ma-apply ang teknik sa bisan unsang edad. Ang bisan unsang unibersal nga himan nanginahanglan pagpahiangay sa mga kinahanglanon sa imong kaugalingon nga lawas.

Ang pipila ka mga tawo nagsugod sa paggamit sa pamaagi sa labing abante nga edad ug nagtinguha nga mapaayo ang kahimtang sa ilang kahimsog. Ang teknik makatabang usab sa mga bata. Wala’y mga pagdili sa edad.

Video gikan ni Propesor Neumyvakin bahin sa husto nga pagginhawa:

Pamaagi sa Pagpahamtang

Kung nahibal-an na nimo ang pamaagi sa pagpahamtang, mahimo nimo gamiton ang tabang sa RD bisan unsang oras. Ang mga ehersisyo gihimo sa daghang mga beses sa adlaw alang sa 5-6 minuto. Dili lugar ang lokasyon ug oras. Mahimo ka makaginhawa samtang nagbarug ug naglingkod, sa dalan nga pagtrabaho.

Ang sukaranan husto nga gihimo ang paglangot ug paghilis.

Gihimo lamang kini pinaagi sa usa ka bukas nga baba:

1. Malinga ka Ang hangin madakup sa usa ka hikaw, sa gamay nga bahin. Dili kini mabuak sa baga, kinahanglan kini molutaw sa baba.
2. Ang paglangoy inubanan sa piho nga mga tunog. "Ffff" - mogawas pinaagi sa gintang sa taliwala sa mga ngabil, kini ang labing kusog nga bersyon sa pagginhawa. Ang tunog nga "hooo" gihimo pinaagi sa pagbuka sa baba, kung imong gihungawan ang tunog nga "fuuu" ang baba dili kaayo bukas, ang gintang sa taliwala sa mga ngabil lingin.
3. Hunong sa wala pa ang sunod nga pagginhawa - 2-3 segundo. Sa kini nga panahon, ang baba sirado.

Ang sangputanan nga pag-uyog dili kinahanglan nga pugngan, kini bahin sa natural nga proseso. Sa yawning, normal ang pagbinayloay sa gas. Sa kaso sa kahasol, ang pag-ehersisyo natanggong. Kadtong nagbuot lamang sa pamaagi dili kinahanglan buhaton ang mga ehersisyo sa taas ug pinaagi sa kusog. Ang 5 minuto igo na.

Ang usa ka tseke alang sa panginahanglan alang sa ehersisyo nga gidala sa daghang mga beses sa usa ka adlaw. Sa pagbuhat niini, paghawa sa 1 segundo ug pagginhawa. Kung ang pagginhawa magkahiusa, mahimo nimo ang RD.

Video leksyon №2 sa teknik sa RD:

Contraindications ug kinaiya sa medikal nga komunidad

Dili girekomenda ang pamaagi sa RD nga himuon sa mahait nga yugto sa dagan sa sakit.

Contraindications sa paggamit sa pamaagi mao ang:

• sakit sa pangisip
• kasakit sa utok ug mga hubag,
• kalagmitan sa pagdugo
• dugang nga arterial, intracranial ug ocular pressure,
• gihilantan nga mga kahimtang.

Ang kinaiya sa tradisyonal nga tambal sa pamaagi nga sigurado. Ang mga doktor sigurado nga ang kapildihan sa mga selula sa veta, nga hinungdan sa diabetes, dili mahimo’g mamaayo pinaagi sa pagginhawa.

Ang mga pagsulay sa klinika nga nagpamatuod sa pagka-epektibo sa pamaagi wala pa gihimo. Ang paggamit sa RD imbes nga insulin o mga tambal nga nagdilaab sa asukal moresulta sa grabe nga katalagman sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus.

Ang RD nga adunay komiks sa diabetes kinahanglan gamiton lamang inubanan sa tradisyonal nga mga pamaagi nga makatabang sa pagtangtang sa pasyente gikan sa usa ka grabe nga kahimtang.

Bisan pa, ang paggamit sa mga ehersisyo sa pagginhawa adunay positibo nga epekto sa pagpalambo sa metabolismo ug pag-normalize ang metabolismo sa gas. Ang tama nga katimbang sa oxygen ug carbon dioxide (1 hangtod 3) gikinahanglan alang sa operasyon sa tanan nga mga organo ug sistema.

Mga opinyon sa mga espesyalista ug mga pasyente

Daghang mga pagrepaso sa pasyente bahin sa makalingaw nga pamaagi sa pagginhawa hapit hingpit nga positibo - dili maayo ang negatibo nga feedback. Tanan nakit-an nga hinungdanon nga kauswagan. Ang mga tubag sa mga doktor kadaghanan mabinantayon, apan dili supak sa ingon nga mga ehersisyo, tungod kay ang pamaagi sa pagginhawa giimbento sa dugay nga panahon ug adunay usa ka hinungdan nga epekto sa terapyutik.

Ang akong anak nga lalaki nakapanunod sa hika gikan sa iyang lola, akong inahan. Wala ako gihikap, apan nakuha kini sa akong anak. Kanunay kong naningkamot sa pagpalit sa labing bag-ong mga droga, wala ako nag-agwanta sa salapi aron mahupay ang iyang kahimtang. Kanunay nga gigamit ni Maxim ang usa ka inhaler. Kas-a sa usa ka bookstore, sa dihang nagpalit ako usa ka regalo alang sa akong anak nga lalaki, nakita nako ang libro ni Vilunas nga "Ang makahilo nga gininhawa nag-ayo sa mga sakit sa usa ka bulan". Gipalit nako kini sa akong kaugalingon nga wala ko masayud ngano. Siya sa tinuud wala gyud motoo, apan sa dugay nga panahon nag-antus siya sa iyang anak nga lalaki, gipabuhing siya. Siya 10 ka tuig ang panuigon, gigamit siya sa usa ka inhaler. Naghimo, siyempre, ug sa iyang kaugalingon. Ang usa ka kusog nga kusog ug pagpaayo sa maayong panglawas mao ang una nakong gibati. Pagkahuman ang anak nga lalaki nagpugong sa iyang pagginhawa, gibati niya og maayo, nahikalimtan niya ang inhaler. Salamat sa pamaagi ug para sa kahimsog.

Adunay ako grabe nga bronchial hika. Kanunay nga gigamit ang usa ka inhaler. Tulo ka tuig nga ning-anad sa merkado, nilansad ako. Labi kaayong kainsulto, gusto kong maghilak. Dugay nga naglahutay, nakaabut sa parke ug nagbakho sa hilabihan. Gikan sa butang nga gusto nako mapugngan ang akong kaugalingon, labi pa siyang naghilak. Nahadlok kaayo ako sa usa ka pag-atake, bisan kung ang inhaler kauban nako. Milakaw ko sa balay, ug didto nahibal-an nako nga maayo ang akong gibati. Dili ako makahukom kung unsa ang kini nga butang. Naglingkod siya sa atubang sa kompyuter, ug wala kahibalo kung unsaon paghimo usa ka hangyo. Sa katapusan, bisan unsa nga naporma. Mao nga nahibal-an ko ang bahin sa teknik sa pagginhawa. Wala ako nagduhaduha sa pagka-epektibo, gisusi na nako kini sa akong kaugalingon, nahibal-an ra nako kini. Maayo ang tagsulat, ug giayo niya ang iyang kaugalingon ug gitabangan kami.

Anna Kasyanova, Samara.

Nagtrabaho ako isip usa ka doktor sa 21 ka tuig. Usa ako ka lokal nga terapiya, taliwala sa akong mga pasyente mao kadtong nangutana bahin sa paghilak nga nakaginhawa. Giampingan nako ang pamaagi sa paagi, tungod kay kini tin-aw nga wala’y mga pamaagi karon aron matambal ang diabetes. Ang gymnastics sa pagginhawa, ingon kini, wala makadaot bisan kinsa pa. Kung ang pasyente nagtuo nga siya labi ka maayo, katingalahan. Kinahanglan ang pagkontrol sa asukal sa mga diabetes. Ang nag-unang butang dili ang pag-adto sa labi, pagbiya sa napamatud-an nga mga pamaagi sa pagpadayon sa kondisyon aron wala’y mga komplikasyon.

Ako adunay diyutay nga pagsalig sa insulin, tungod sa edad ug sobra nga gibug-aton nga kini nagkagrabe. Gisugyot nila ang pagdugang sa dosis sa tambal. Nahadlok kaayo ko sa gangrene, wala’y ayo ang mga samad. Sa linya sa endocrinologist nga akong nadungog bahin sa Vilunas. Tungod sa pagkawalay paglaum, mihukom ako nga mosulay. Miabut ang pagpaayo sa diha nga siya nakabantay sa paagi sa pagginhawa. Ang asukal nahulog nga mahinungdanon ug nawala ang timbang. Wala ako nag-undang sa insulin, apan maayo ang akong pamati. Apan hingpit siyang nawad-an kadasig. Gibuhat ko kini sulod sa 4 ka bulan, wala ko molangan.Giingon nila nga dili kinahanglan ang insulin.

Naospital si Nanay tungod sa paghubag sa mga mais sa iyang mga tiil. Giayo sa dugay nga panahon ug wala molampos, hangtod nga miabot sa gangrene. Sa katapusan, gidudahan nila ang taas nga asukal, nahimo kini nga 13. ulahi na, ulahi na ang tiil. Ang pagsalig sa mga doktor nahulog sa zero, nagsugod siya sa pagtuon sa Internet kung giunsa ang pagtratar sa mga tawo. Nahibal-an nako ang pamaagi sa Vilunas. Nagtuon siya sa iyang kaugalingon, unya nagpakita sa iyang inahan. Nahibal-an usab niya, ang asukal nahulog sa 8. Nagpadayon siya sa pagtrabaho aron malikayan.

Ang moderno nga medisina dili makapildi sa daghang mga sakit, busa ang mga tawo napugos sa pagpangita mga paagi aron mas dali ang ilang kinabuhi. Ang paggamit sa mga ehersisyo sa pagginhawa adunay taas nga tradisyon sa daghang mga nasud. Ang mga klase pinaagi sa pamaagi nga RD nagpalambo sa kaayohan sa daghang mga pasyente, gamit ang internal nga pwersa sa lawas ug mga balaod sa kinaiyahan.