Mga Peras sa Diabetes - Ang Labing Masadya nga Pagpaayo sa Asukal

Mahibal-an nimo kung unsa ang mapuslanon nga kabtangan sa usa ka peras. Ngano nga kini makatabang sa pagpugong sa mga epekto sa diabetes ug mahimong normal nga asukar. Giunsa nga mokaon kini nga mga prutas, aron dili kini hinungdan sa irigasyon. Gikan sa unsa nga mga sakit, gawas sa diabetes, kini nga mga bunga makatabang aron maulian. Mga resipe alang sa mga salad nga adunay mga peras.

Ang mga peras sa dessert hinungdanon nga mga pagkaon sa pagkaon nga mahimo nimong kaon uban ang type 2 diabetes. Dili lamang sila adunay lami kaayo nga lami, apan usab gipakubus ang lebel sa glucose, gipalig-on ang mga capillary ug gipalambo ang function sa kidney. Kini nga mga prutas adunahan sa bitamina, dali kabugnaw, mga enzyme.

Ang komposisyon sa mga peras mao ang:

panghilis pectin ug fiber,
zinc, nga makatabang sa lawas sa pagsuhop sa glucose pinaagi sa pagpukaw sa synthesis sa insulin,
yodo, alang sa normal nga ninglihok sa thyroid gland,
magnesium alang sa sistema sa nerbiyos,
potassium alang sa kasingkasing,
iron aron madugangan ang hemoglobin,
B bitamina, ascorbic acid aron mapalambo ang resistensya.

Sa mga termino sa sulud sa fiber, ang mga peras labaw sa mga prutas sama sa pinus, plum, ubas ug cherry. Tungod niini, gi-regulate nila ang trabaho sa mga tinai, gipadasig ang pagtago sa apdo ug gitabangan ang pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol sa dugo. Ang mga compot nga gihimo gikan sa kini nga mga prutas gigamit sa pagtratar sa urolithiasis. Ang pear juice adunay usa ka epekto nga antibacterial ug gitambalan ang bacteriuria.

Ang pagkaon niining mga prutas adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa kahimsog sa mga tawo nga adunay diabetes. Ang bisan kinsa sa daghang mga lahi sa pears makabenepisyo sa lawas, kung kanunay ug husto nga gigamit alang sa pagtambal. Bisan ang usa ka ihalas nga peras angay alang sa pag-andam sa uga nga mga prutas, nga sa tingtugnaw mahimong magamit aron makahimo mga decoction sa medisina.

Mga kinaiya sa nutrisyon sa kini nga produkto

Ang glycemic index sa mga prutas kini gibana-bana nga 34. Nag-agad kini kung unsa ka katam-is ang imong gipili sa lainlain. Ang diyabetis makakaon sa matam-is ug maasim nga mga prutas.

Sa 100 g sa kini nga produkto, 42 lang ang kcal ug 10, 3 g nga carbohydrates.

Ang mga peras adunay gamay nga glucose ug daghang sukud, nga masuhop sa lawas nga wala’y insulin. Busa, kini nga mga prutas mahimong naa sa taliwala sa labing mapuslanon nga mga produkto alang sa type 2 diabetes.

Unsa man kini nga mga prutas nga mapuslanon alang sa diabetes

Posible nga mokaon sa mga peras alang sa diabetes, daghang mga tawo nga adunay kini nga sakit ang interesado. Ang mga benepisyo sa kini nga produkto alang sa mga diabetes dili malimod, gihatagan ang mga pag-ayo sa mga kabtangan niining mga prutas. Mahimo nilang ipaubos ang asukal ug makabaton sa epekto nga antibacterial ug analgesic.

Diabetics, kansang asukal labi ka taas kaysa sa normal, kinahanglan nga mokaon gamay niini nga mga prutas, nga mag-amping, ug sundon ang napamatud-an nga mga resipe.

Pananglitan, mahimo nimong makab-ot ang pagkunhod sa asukal sa type 2 diabetes pinaagi sa pagkuha sa bag-ong kinatas-an nga duga sa kini nga mga prutas, natunaw sa tubig sa usa ka ratio nga 1: 1. Sa usa ka panahon kinahanglan nimo nga uminum 100 g sa ingon nga ilimnon. Kinahanglan nimo nga gamiton kini 30 minuto sa wala pa pagkaon, tulo ka beses sa usa ka adlaw.

Ang diyabetis kanunay nga nakasinati usa ka dili maabut nga kauhaw. Tabang sa kini nga kahimtang mahimo nga stewed uga nga mga peras. Kini nga ilimnon makatabang sa hilanat nga magpaubos sa temperatura sa lawas.

Ang lab-as nga mga bunga sa klase sa dessert labing mapuslanon alang sa type 2 diabetes. Gisuportahan nila ang lawas sa mga bitamina, gipaluya sa sakit. Bisan ang gamay nga prutas nga gikaon makahatag kag labi ka kahimsog ug kahimsog.

Ang mga peras nga adunay diabetes makatabang sa paglikay sa pagkaputak sa capillary ug nakatampo usab sa pagkawala sa timbang. Ang diuretic nga epekto niini nga mga bunga makatabang sa pag-ayo sa prostatitis ug mahuptan ang kahimsog sa mga lalaki.

Giunsa ang pagkaon sa mga peras

Sa hilaw nga porma, kini nga mga prutas dili kinahanglan nga pagaut-uton sa mga tawo nga adunay ulser sa tiyan o gastritis. Pagkahuman sa usa ka makapalipay nga pagkaon, dili gusto nga kan-on sila, labi na kini lisud nga matunaw pagkahuman sa karne.

Mas maayo nga kaonon ang usa ka peras alang sa diyabetes 30 minuto human sa pagpangaon.

Dili ka makainom sa kini nga mga prutas sa tubig. Kini ang hinungdan sa usa ka lig-on nga epekto sa laxative.

Ang mga decoction sa peras, sa sukwahi, adunay epekto sa bonding ug makatabang sa diarrhea.

Sa diabetes, mahimo ka mokaon sa hilaw nga humok nga pears, ug ang mga gahi nga klase sa kini nga mga prutas angay alang sa pagluto, ingon man usab alang sa paghimo og mga salad.

Salad sa mga peras, mansanas ug beets

Gikuha kini 100 g sa mga beets ug perars sa bisan unsang matang, maingon man 50 g sa mga mansanas.

Pabukalan ang mga beets, cool ug putlon ang mga cubes. Grind nga mga peras ug mansanas. Isagol ang tanan nga mga sangkap, isablig sa lemon juice ug asin. Ang salad mahimong us aka tinimplahan sa sour cream o light mayonnaise, ug dayon isablig sa mga tanum nga utanon.

Radish salad

Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang 100 g sa mga peras, radish ug hilaw nga beets. Ang tanan nga mga sangkap adunay grated, salted ug gisablig sa lemon juice. Ang salad tinimplahan sa lana sa olibo o sunflower ug gisablig sa mga tanum.

Sa pangutana: posible nga adunay mga peras alang sa type 2 nga diabetes, gitubag sa mga nutrisyonista nga kinahanglan nga mokaon kini nga mga prutas aron mahatagan ang mga bitamina sa lawas ug mapugngan ang mga sangputanan sa sakit.

Mga Kaayohan sa Diabetic

Ang mga novice sa diabetes sigurado nga ang peras ang tigpasiugda sa gidaghanon sa mga asukal nga adunay taas nga indeks sa glycemic. Apan dili kini mao. Ang pear mahimo ug kinahanglan nga iapil sa pagkaon.

Ug kini mahimong labi ka maayo kung kini gigamit bag-o, dili giproseso sa thermally.

Pananglitan, sa 100 g sa peras - usa ka glycemic index nga adunay aberids nga hapit 40, kana, bahin sa usa ka yunit sa tinapay.

Mahitungod sa mga mapuslanon nga kabtangan sa fetus nag-ingon ang komposisyon:

Fruktosa ug sucrose - Ang labing kaayo nga kapuli sa asukal, ug gisudlan sa mga selyula nga wala’y insulin.
Daghang fiber gipugngan ang kusog nga pagbungkag sa glucose, gipukaw ang mga proseso sa metaboliko ug pagtunaw, naghatag usa ka malumo nga epekto sa choleretic.
Mga organikong asido makapugong sa mga bakterya nga pathogen ug makapugong sa mga proseso sa pagkadunot, nga labi ka hinungdanon alang sa normal nga paglihok sa gastrointestinal tract.
Bitamina A gipugngan ang pag-uswag sa retinopathy ug angiopathy, naghatag usa ka kasarangan nga diuretic nga epekto sa kombinasyon sa antibacterial, busa girekomenda alang sa paglikay sa urolithiasis.
Igo lang potassium naghatag og maayo nga paglikay sa mga palpitations sa kasingkasing ug kakapoy sa kalamnan.
Folic acid maayo nga makaapekto sa mga proseso sa pagporma sa dugo, makapugong sa anemia.

Mga termino sa paggamit

Aron makadala ang peras sa tinuud nga kalipay ug kaayohan, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan mahibal-an ang pipila ka mga lagda:

Mas gipalabi ang pagkaon sa mga lab-as nga prutas nga adunay lami ug maaslom nga lami. Ang sulundon nga kapilian mao ang ihalas nga mga klase nga adunay us aka minimum nga sulud sa asukal, aron dili sobra ang kadaghan sa pancreas.
Mas maayo nga pagpili og gamay sa gidak-on ug hinog, apan dili molabaw ang mga prutas.
Ayaw kaon og prutas sa usa ka walay sulod nga tiyan aron malikayan ang pagdugo ug pagkabuotan.
Ang mga lab-as nga prutas kinahanglan dili ihiusa sa mga pinggan sa karne o protina.
Ayaw pag-inom og tubig.
Pagkaon sa buntag, labing maayo sa usa ka lahi nga pagkaon ingon usa ka light snack.

Gitambagan sa mga endocrinologist ang prutas nga dili mag-abuso niini.

Ang adlaw-adlaw nga allowance alang sa usa ka diabetes adunay duha ka medium o tulo nga gagmay nga mga bunga, gibahin sa daghang mga dosis, ingon usa ka snack hangtod 17.00. Ang prutas nga gikaon sa gabii mahimong makapahagit sa hyperglycemia sa buntag.

Tungod sa kadaghan sa baga nga mga hibla, ang mga lab-as nga peras kinahanglan nga biyaan sa mga tawo nga adunay sakit nga peptic ulcer, nga adunay mahait ug laygay nga mga sakit sa tinai. Alang kanila, mas maayo nga mokaon sa prutas nga giproseso sa thermally inubanan sa uban nga mga mapuslanon nga sangkap.

Mga Resipe ug Kaayohan sa usa ka Pag-inom sa Peras

Ang diuretic ug hypoglycemic nga kabtangan sa fetus maayo nga gipakita sa bag-ong gilusok nga duga. Mahimo nimong gamiton kini hangtod sa 3 nga mga beses sa usa ka adlaw, human ibubo kini sa katunga sa tubig. Ang ilimnon usab nagpalong sa kauhaw.

Alang sa mga lalaki nga diabetes alang sa paglikay sa prostatitis ug uban pang mga sakit sa genitourinary system, mapuslanon ang pag-inom compote sa presko o uga nga peras - dula nga ihalas.

Hinog nga Inum nga Pear

Sa 2 l nga nagbukal nga tubig ibubo 1 tasa sa pagpauga.
Magamay sa 5 minutos.
Pagdugay sa 2 ka oras.
Uminum sa tunga nga baso 3 nga beses sa usa ka adlaw.

Mga Resipe sa Salad

Ang pear usa ka sulundon nga sangkap alang sa light salads. Naghiusa kini sa ubang mga prutas, gulay ug keso.

Nagabukal nga dughan sa manok, lisud nga keso, putla ang usa ka gaan nga pinirito nga peras sa mga hiwa. Bungkaga ang ruccola (o lettuce) gamit ang imong mga kamot.
Pagsagol ug panahon sa lana sa olibo.

Pagkuha usa ka gamay nga hilaw nga beet, radish ug peras.
Panit ug rehas sa mga sagol.
Pagdugang usa ka gamay nga asin, lemon juice, utanon ug lana sa oliba.

Pagkuha 100 g sa arugula, usa ka peras, 150 g nga asul nga keso (o gamay nga inasaw nga keso nga feta).
Guntinga ang keso ug prutas sa mga cubes, gub-a ang arugula sa imong mga kamot, isagol ang mga sangkap.
Panahon nga adunay lana sa oliba. Mahimo nga gidekorasyonan sa mga walnut.

Kuhaa 1/2 sibuyas, usa ka peras, 250 g maayong pagkabuhat nga tinadtad nga pula nga repolyo, 1 tbsp. l gamut nga luya nga gamut.
Hapsay nga pagpuga ang sibuyas sa tunga nga singsing, isagol ang repolyo ug pagprito sa lana sulod sa 5 ka minuto.
Kuhaa gikan sa kainit, pagdugang luya, gaan nga asin.
Ibutang ang cooled nga mga utanon sa usa ka panaksan sa salad, garnish sa ibabaw sa usa ka peras, putlon sa manipis nga hiwa.

Mga Resipe sa Dessert

Ang diyabetis mahimo magluto sa mubu nga kaloriya nga diyeta nga adunay prutas nga angay sa pagkaon.

Mahimo kini nga pinggan nga adunay mga sweeteners, oatmeal ug gikulata nga puti nga itlog.

Oatmeal casserole nga adunay peras

Pagkuha 250 g sa mga peeled ug diced pears ug mansanas.
Kukol 300 nga g sa oatmeal sa mainit nga gatas.
Tanan nga pagsagol. Pagdugang usa ka gamay nga asin, cinnamon, sweetener, gikulata nga puti nga itlog.
Ibutang ang mga linuto sa kalaha ug ibutang sa hudno sa tunga sa oras.
Andam nga casserole mahimo nga kapilian nga gidekorasyunan sa usa ka pinch nga ground nuts.

Oat Mousse kauban ang Pear

Kuhaa 250 g sa peeled pear, 2 tbsp. l oat nga harina.
Grinde ang peras sa usa ka blender, ibubo ang 300 g nga tubig.
Idugang ang oatmeal ug simmer sa 15 minuto.
Ibubo ang gamay nga cooled mousse sa baso.

Casserole keso nga keso nga adunay peras

Pagkuha 500 g sa low-fat fat cheese cheese, 500 g sa mga perars, usa ka itlog, 100 g sa low-fat fat cream ug oatmeal (2 tbsp.).
Grasa ang cottage cheese, idugang ang harina, dugangi ang itlog ug gipanitan, maayong pagkabuhat nga tinadtad nga pear cubes.
Ibutang ang masa sa usa ka linuto sa kalaha. Ayaw pagbutang sa infuse sa tunga sa oras.
Pagkahuman ibutang sa hudno, nainitan sa 180 ° C sa 40 ka minuto.

Pagpangita labi pa nga mga reseta sa keso sa keso dinhi.

Alang sa pagsulay, pag-inom og baga nga harina (50 g), tunga sa usa ka baso nga tubig, 2 tbsp. l lana sa utanon, 1/2 tsp asin.
Alang sa pagpuno, pagkuha duha ka peeled pears, 50 g sa bisan unsang mga nuts, sa tumoy sa usa ka kutsilyo nga nutmeg, juice gikan sa tunga sa usa ka lemon.
Isagol ang harina nga asin, ibubo ang tubig nga adunay lana sa utanon. Nagluhod.
Pear sa mga cubes, pagdugang nuts, nutmeg, lemon juice.
Sa usa ka abug nga sulud, linukot ang minasa nga labi ka yano ug parehas nga ipang-apod ang pagpuno.
Paligira, mantika sa lana. Magaluto sa 200 ° C hangtod sa bulawan nga brown.

Ang usa ka prutas nga giproseso sa thermally adunay mas taas nga indeks sa glycemic kaysa mga lab-as nga prutas. Kinahanglan kini nga maisip kung ihap sa mga yunit sa tinapay.

Gituohan nga ang mga tawo nga adunay type 2 diabetes kinahanglan paghikaw sa ilang kaugalingon sa tanan. Apan dili kini mao. Ang mga peras mapuslanon, tungod kay kauban lamang nila ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga mga bitamina ug lanot. Napamatud-an sa mga siyentipiko nga ang mga matam-is nga prutas sa adlaw-adlaw nga pagkaon nakapalig-on sa psyche ug naghatag usa ka pagbati sa kalipay. Ang nag-unang butang mao ang pagpaniid sa sukod.