Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo: pagdiyeta, pag-ehersisyo ug pagribyu sa mga sikat nga mga tambal

Ang mga tawo nga nag-antos sa diabetes nakasinati og kakulba ug daghang mga kakulangan. Kasagaran ang paglihok sa sistema sa nerbiyos nasamok, nahitabo ang mga reaksiyon sa alerdyi. Ang mga tambal dali nga makapaubos sa imong asukal sa dugo. Kung wala’y mga pildoras, ang dili managsama nga mga pamaagi sa pag-atubang sa kini nga problema mahimong makaluwas. Gihisgotan sa artikulo ang pangutana kung giunsa ang pagkunhod sa asukal sa dugo sa balay, ingon man kung unsa ang mga tambal nga dapat mahubog sa kini nga kaso.

Asukal sa dugo

Ang lebel sa asukal (glycemia) gitino gamit ang pagsulay sa dugo. Ang mga taas nga rate gitawag og hyperglycemia, samtang ang mubu nga rate gitawag nga hypoglycemia. Ang mga indikasyon sa regulasyon lahi sa mga mosunud nga mga kategorya:

gender
edad
laygay nga mga sakit.

Sa mga lalaki ug babaye, ang asukal sa dugo mahimong magkalainlain. Kini tungod sa background sa hormonal. Ang lawas sa babaye sa panahon sa kinabuhi niini nag-antus sa daghang mga pagbag-o sa hormonal nga adunay kalabutan sa pagregla, pagdaghan, menopause. Busa, ang paglukso sa asukal sa dugo mahimo nga posible.

Sukaranan nga mga kantidad sa asukal sa dugo alang sa mga lalaki (milimetro matag gramo):

sa mga bag-ong natawo - 2.8-4.4,
hangtod sa 14 ka tuig ang edad - 3.3-5.6,
sobra sa 14 anyos ang edad ug mga hamtong - 4.6-6.4.

Mga naandan nga asukal sa dugo sa mga babaye (milimetro matag gramo):

sa bag-ong natawo nga babaye - 2.8-4.4,
hangtod sa 14 ka tuig (pagkabata) - 3.3-5.5,
gikan sa 14 hangtod 50 ka tuig - 3.3-5.6,
human sa 50 ka tuig - 5.5.

Mga hinungdan sa pagtaas sa asukal

Ang usa ka kasagarang sakit nga giubanan sa taas nga asukar sa dugo gitawag nga diabetes. Dugang pa sa kini nga sakit, ang mga paglihis gikan sa pamatasan sa direksyon sa pagdugang asukal nalambigit sa daghang uban pang mga hinungdan:

malnutrisyon
sakit sa thyroid
usa ka yano nga pagkinabuhi, kakulang sa tensiyon,
dili maayo nga batasan (alkoholismo, pagpanigarilyo),
prediabetes
dili maayo nga paghimo og insulin
sakit sa thyroid
mga problema sa hypothalamus, nga nagkontrol sa paglihok sa mga glandula nga endocrine,
pipila ka makatakod nga mga sakit sa atay ug hypothalamus.

Mga simtomas sa taas nga asukal sa dugo:

kanunay nagakatulog sa baba ug giuhaw
kanunay nga pag-ihi
kahuyang, pagkakapoy, pagkahinanok,
grabe nga pagkawala sa timbang
hayag nga panan-aw, pagkawala sa katin-awan.
kabus ug dili lig-on nga kahimtang sa sayup: pagkasuko, mubo nga pagkasuko, ug uban pa.
baho sa acetone gikan sa baba sa pasyente kung maginhawa
paspas nga pagginhawa, lawom nga pagginhawa,
ang mga samad ug samad dili makaayo pag-ayo,
sobrang pagkasensitibo sa mga sakit sa usa ka makatakod ug viral nga kinaiya,
ang dagway sa goosebumps.

Kung ang taas nga lebel sa asukal magpadayon sa dugay nga panahon, nan mahimo nga kini nagpaila sa usa ka problema sa thyroid.

Ang mahait nga hyperglycemia modala sa mga sakit sa metaboliko, nagpugong sa sirkulasyon sa dugo, nagpamenos sa mga depensa sa lawas, nakaapekto sa mga organo. Ang gipasagdan nga mga kaso makamatay.

Mga Paagi sa pagpaubos sa asukal sa dugo

Ang pancreas adunay hinungdan nga papel sa pag-regulate sa lebel sa glucose sa dugo. Siya ang responsable sa paghimo og insulin. Usa ka dako nga impluwensya sa kahimsog ang gipamatuud sa mga pagkaon nga gikaon sa usa ka tawo kada adlaw. Kung ang pagkaon labi ka tambok, pritong, matam-is (ug sa fiber, sa sukwahi, gamay), nan kini nga mga produkto nakaamot sa pagtaas sa asukal sa dugo.

Ang tama nga nutrisyon ug usa ka espesyal nga pagkaon makatabang sa pagsulbad sa kini nga problema. Pisikal nga mga ehersisyo ug paggamit sa espesyal nga pamaagi - ang mga tambal ug mga tawo nagdala usab sa walay duhaduha nga kaayohan.

Ang mga nag-unang mga prinsipyo sa usa ka pagkaon aron ipaubos ang asukar sa dugo mao ang mga mosunod nga mga kondisyon:

hugot nga pagsunod sa mga panudlo sa doktor
Ayaw usba ang mga produkto sa imong kaugalingon
Ayaw pagkaon sa pagkaon nga mahimong hinungdan sa alerdyi.

Ang diwa sa pagkaon mao ang mga musunud:

kinahanglan nga iapil gikan sa imong pagkaon ang mga naka-pack nga juice, sweets, asukal, mantikilya, mantika, margarine, instant pagkaon,
kaon sa daghang gulay, beans, protina nga pagkaon,
limitahan ang mga karbohidrat, lugas ug lugas,
gihatagan ang kagustuhan sa kadagatan, liso nga lino, mga walnut,
mokaon sa bunga sa pagkamakasaranganon, pananglitan, 1 mansanas, 3 aprikot, usa ka baso nga mga blueberry, 1 peras, ug uban pa,
pagluto labing maayo sa lana sa oliba,
Ayaw kan-a ang mosunod nga mga klase sa mga utanon: mga turnip, patatas, swede, parsnips, mais.

Pisikal nga ehersisyo

Sa kombinasyon sa husto nga nutrisyon, makagamit ka espesyal nga ehersisyo nga gidesinyo aron ipaubos ang asukal sa dugo. Ang yano nga pisikal nga ehersisyo makatabang sa pagkab-ot sa mas maayo nga pagsuyup sa kalamnan sa glucose gikan sa dugo. Dugang pa, ang kinatibuk-an nga kaayohan sa kauswagan, tambok gisunog, presyon sa dugo ug lebel sa dili maayo nga pagkunhod sa kolesterol.

Sa wala ka pa magsugod sa pagpraktis, kinahanglan nga konsultahon nimo ang imong doktor ug tun-an nga detalyado ang teknik alang sa matag ehersisyo.

Ang pagsunud sa laraw mao ang mga musunud.

Ang paghimo sa mga pagbaluktot sa mga bisikleta. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga makuha ang usa ka karga nga 1.5 kg (sa kaugalingon nilang kusog) ug ibalik ang ilang mga siko.
Pag-isa sa usa ka dumbbell nga adunay duha nga mga kamot sa imong ulo samtang nagtindog. Ang mga kamut kinahanglan ibutang sa likod sa ulo, ang dumbbell patindog, ang mga bukton kinahanglan nga ipadako sa ulo, ug mub-ot pataas (prensa sa bench bench).
Kung nagbarug o naglingkod, gihimo ang usa ka press press.
Bench press sa supine posisyon.
Pagpamilit sa ehersisyo samtang naghigda.
Klasikong papan.

Sa wala pa ang pagbansay, kinahanglan nga magpainit, maghimo sa daghang mga bends ug squats, dayon ipadayon ang mga ehersisyo. Ang matag klase sa pag-ehersisyo gipahigayon hangtod sa 15 nga mga pagsubli, dayon usa ka mubo nga pahulay (mga 30 segundo) ug ang pagbalhin sa sunod.

Kung ang mga pamaagi sa ibabaw alang sa pipila ka hinungdan wala makatabang, nan kini ang kantidad nga mogamit sa tabang sa mga medikal nga mga aparato. Ang problema sa taas nga asukal sa dugo dili mabiyaan kung wala’y pagtambal.

Ang moderno nga terapiya batok sa hyperglycemia gibase sa paggamit sa duha nga grupo sa mga tambal.

Sulfanilamides (Carbutamide, Chloropropamide, ug uban pa). Ang mga pamaagi gipadasig ang paghimo sa insulin ug likayan ang synthesis sa glucose.
Biguanides (Silubin, Metmorfin, ug uban pa). Ipasiugda ang paspas nga pagsuyup sa glucose pinaagi sa kaunuran sa kaunuran, tabang aron dali nga mapasig-uli ang normal nga lebel sa asukal.

Lakip sa mga tambal nga gigamit sa pagtratar sa diabetes, ang mga mosunud nga tambal kasagaran.

Mga remedyo sa mga tawo

Ang alternatibong tambal mahimong maayo nga pagdugang sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo aron makunhuran ang asukal sa dugo. Sa ubos mao ang pipila ka mga resipe aron matabangan nimo nga mas dali nga masulbad ang kini nga problema.

Cinnamon Kini nga panakot adunay daghang mga mapuslanon nga kabtangan: nagpalambo sa pancreas, makatabang sa pagtukod sa kaunuran. Kinahanglan nimo kaonon usa ka kutsarita nga cinnamon makausa sa usa ka adlaw. Ang kini nga produkto kinahanglan nga ilakip sa adlaw-adlaw nga pagkaon sa mga diabetes.
Ang sibuyas nga sibuyas. Grasa ang usa ka sibuyas nga maayong pagkabuhat, isirit ang duga ug ilimnon. Mahimo nimong imnon kini sa tubig. Kinahanglan nga mogamit ka usa ka natural nga tambal sa labing menos 4 ka semana. Kini gidili sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastrointestinal.
Ang duga sa artichoke sa Jerusalem. Ang Jerusalem nga mga artichoke tubers ug mga kinhason nga lindog gikuha, 1: 1 nga ratio. Pinaagi sa paggamit sa juicer, nakakuha kami juice. Andam na ang tambal. Pagkonsumo kausa sa usa ka adlaw sa usa ka bulan.

Kung ang asukal sa dugo nagdugang, nan aron mahanaw posible nga magamit ang mga pagpuga ug mga decoction sa mga tambal nga medisina. Ang ilang pagdawat kinahanglan hisgutan uban sa imong doktor.

Mga kapuli sa asukal

Ang mga kapuli sa asukal mahimong natural ug artipisyal. Ang mga katam-is mas hinay nga masuhop kaysa puro nga "matam-is nga pulbos" ug gipakita alang sa mga tawo nga adunay diabetes. Kung mogamit ka nga mga kapuli sa asukal sa natural nga gigikanan, dili nila makadaot ang lawas. Naglakip sila ang xylitol, fructose, isomaltose.

Sa wala pa gamiton kini nga mga kapuli, gikinahanglan nga tun-an nga detalyado ang komposisyon ug ang epekto niini sa lawas. Ang sweetener kinahanglan pilion nga tagsa-tagsa alang sa matag kaso.

Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa panahon sa pagmabdos

Sa sal-ang tali sa ika-24-28 nga semana sa pagmabdos, usa ka pagsulay sa dugo ang gihimo alang sa asukal. Kasagaran kini nga timailhan nagdugang, tungod kay adunay daghang load sa pancreas. Mahimong temporaryo ang taas nga asukal. Ang sindrom gitawag nga "diabetes sa pagmabdos."

Aron makunhuran ang asukal sa panahon sa pagmabdos, ang gynecologist nagreseta sa usa ka pagkaon. Kini ang labing kadali, labing epektibo ug labing luwas nga paagi. Kinahanglan naton talikdan ang mga tam-is, pastry, patatas. Ayaw pag-inom og juice gikan sa mga pakete ug matam-is nga soda.

Dili ka makakaon sa daghang mga prutas, tungod kay kini adunay fructose. Limitahan ang paggamit sa pasta, bugas, bakwit. Kung ang gipaabut nga inahan nagsunod sa yano nga mga lagda sa nutrisyon, dali niya masulbad ang problema sa taas nga asukal sa dugo.

Tambag nga Magtambag

Giingon sa mga doktor nga aron ang lebel sa asukal sa dugo mahimong normal sa himsog nga mga tawo ug sa mga diabetes, hinungdanon ang diyeta nga ubos ang karpet. Ang husto nga nutrisyon mahimo’g mapugngan ang pagbalhin sa sakit sa ikaduha nga yugto.

Ang pagkaon nga adunay sulud nga gamay nga carbohydrates dili lamang himsog, apan usab makatagbaw. Kung ang usa ka tawo moliso sa nutrisyon sa pagdiyeta, ang resulta makita na sa 3 adlaw. Ang mga pagtuon sa ika-3 ug ika-4 nga adlaw sa pagkaon nagpakita nga ang lebel sa asukal nahimong labing ubos.

Nagtuo ang mga eksperto nga ang mga pasyente nga adunay diabetes sa una ug ikaduha nga tipo kinahanglan nga mogamit sa usa ka diyeta nga low-carb. Agi og dugang sa husto nga nutrisyon, gireseta ang insulin ug tambal. Dili kinahanglan nga isalikway ang mga injection sa insulin, dili nila kini kadaut sa lawas. Ang mga injection kinahanglan himuon sa usa ka walay sulod nga tiyan ug matag higayon human sa pagpangaon.

Panapos

Ang pangutana kung giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo may kalabutan dili lamang alang sa mga pasyente sa diabetes, kundi alang usab sa mga himsog nga tawo. Ang mga regular nga pagsulay ug eksamin makatabang sa pag-ila sa sakit sa una nga mga yugto kung ang proseso mabalik. Gikinahanglan nga mokaon sa hustong paagi, aron magdumili ang makadaot nga mga ilimnon ug mga pagkaon nianang higayona, hangtod nga magsugod ang mga grabe nga pagkadaut ug mga problema sa lawas. Pagkahuman, ang sakit mas maayo nga mapugngan kay sa pagpakig-away niini sa tibuuk nga kinabuhi.

Ganahan kaayo kami kanimo ug gipasalamatan ang imong mga komentaryo nga andam kami maghatag 3000 nga rubles matag bulan. (pinaagi sa telepono o bank card) ngadto sa labing kaayo nga komentarista sa bisan unsang mga artikulo sa among site (detalyado nga paghulagway sa kompetisyon)!