Prutas sa Diabetes

Ang usa ka daghang gidaghanon sa biologically active nga mga sangkap makita sa mga bunga sa tanum. Gitugotan ang ilang presensya nga mga prutas nga hingpit nga mapanalipdan ang lawas gikan sa lainlaing mga sakit. Sumala sa mga rekomendasyon sa WHO (World Health Organization), labing menos 3 nga mga klase kinahanglan nga naa sa pagkaon sa usa ka himsog nga hamtong. Sa kategoryang timbang, kini 100 g matag adlaw.

Kinahanglan mahibal-an ang diabetes! Ang asukar normal alang sa tanan.Igo igo ang pagkuha duha nga kapsula matag adlaw sa dili pa mokaon ... Dugang nga mga detalye >>

Unsa nga mga prutas ang mahimong kan-on uban ang diabetes ug diin dili mahimo? Lab-as nga mga prutas, juicy squeezes gikan kanila o mga uga nga prutas - unsa ang kinahanglan nga gusto?

Ang pagtan-aw sa diabetes adunay mga prutas

Ang ani sa bunga nga nakolekta gikan sa mga kahoy naglangkob sa mga karbohidrat, diin adunay asukal nga fruktosa. Ang mga organikong sangkap nga adunay lainlaing mga epekto sa lebel sa glucose sa dugo. Ang glucose gikan sa mga bunga sa parehas nga mga lahi, apan sa lainlaing lahi, naglihok sa parehas. Ang 100 g nga tam-is o maasim nga mansanas magdugang nga lebel sa asukal nga parehas. Pananglitan, si Jonathan adunay gamay nga ascorbic acid kaysa Antonovka, apan ang fructose naglangkob sa parehas nga kantidad. Ang mga tam-is nga mansanas, sama sa mga sour mansanas, kinahanglan nga tagdon sa mga yunit sa tinapay (XE) o kaloriya.

Usa ka kasagaran nga mito bahin sa fructose mao nga ang fructose gamay nga pagtaas sa asukal sa dugo, ang fructose dili mapulihan sa glucose o sucrose, kini usab paspas nga masuhop sa dugo (mas paspas kay sa starch).

Ang mga prutas mahimong iklasipikar sa mga mosunod nga mga grupo:

• masulbad ang mga diabetes
• gitugotan
• dili gusto alang kaniya.

Tanan sila, walay labut, adunay sulod nga gitawag nga dali nga asukal.

Ang una nga grupo naglakip sa mga mansanas, prutas nga sitrus, mga apricot, mga milokoton, kiwi, cherry, cherries, granada, mangga. Gitugotan alang sa mga diabetes nga mokaon sa mga pinya, pluma, saging. Usa ka hinungdanon nga bahin sa produkto. Kini kinahanglan nga 2 XE matag adlaw, ug gibahin sa usa ka magtiayon nga pagsulud. Sa gitugotan nga mga prutas, mahimo ka mokaon usa ka medium-sized nga mansanas alang sa pamahaw tali sa paniudto ug panihapon, ug alang sa snack sa hapon - gitugutan usab ang bunga - ½ nga bahin sa usa ka kahel o usa ka kahel.

Ang pagkaon sa gabii (usa ka baso nga gatas, sandwich) dili mahimong pulihan sa fructose. Ang mga carbohydrates dali nga makataas sa lebel sa asukal sa dugo ug dali usab nga mahulog kini. Sa tungatunga sa gabii, ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo mobati nga mga timailhan sa glycemia (pangurog, kaburot sa kaburot, singot, palpitations).

Unsang matanga sa prutas ang imposible sa diabetes? May kalabutan sa grupo sa mga dili gusto nga tanum nga pagkaon nga makaon - mga igos ug persimmons tungod sa taas nga sulud sa glucose. Apan maayo sila alang sa pagpahunong sa usa ka pag-atake tungod sa ubos nga asukal sa dugo.

Unsa man ang labi ka mapuslanon alang sa usa ka pasyente nga diabetes: mga duga o uga nga prutas?

Ang mga natural nga juice adunay sulud usab nga asukal sa prutas, apan gihikawan, dili sama sa ilang tibuuk nga mga bunga, sa hinungdanon nga mga sagol alang sa lawas - mga lanot ug ballast nga sangkap. Ang makatilaw nga mga gilusok mahimo nga makapahiuli sa lebel sa asukal kung adunay glycemia. Apan ang hinungdanon nga fiber nga naa sa feedstock nagpahinay sa pagsuyup sa dali nga carbohydrates.

Ang asukal sa prutas sa mga duga mahimong literal nga dali. Ang paggiling - nga nahimo nga usa ka slurry (pinuga nga patatas, juicy squeeze) sa gitugotan nga produkto naghimo niini nga dili gusto alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes.

Ang gusto sa pasyente nga naa sa kilid sa cool, hard ug fibrous pinggan. Apan ang pagkaon kanunay nga bugnaw ug matambok nga mga pagkaon makuyaw, labi na sa mga type 2 nga mga diabetes. Ang makadaot nga tambok hinungdan sa pagtaas sa timbang. Ang sobra nga katambok inubanan sa pagbara sa mga ugat sa dugo pinaagi sa kolesterol.

Ang diyabetis nagpabilin nga lainlain sa una nga duha nga mga hinungdan nga nagpalugway sa mga proseso sa pagsuyup sa oras. Alang kaniya, ang pagdili magamit sa usa ka likido o sinigarilyo, samtang usa ka mainit nga pinggan. Ang mga prutas, sama sa mga utanon, wala’y sulod nga tambok ug kolesterol, mao nga mahimo silang kan-on uban ang diabetes.

Sa tinuud, ang mga uga nga bunga nabag-o nga yunit sa tinapay - ang 1 XE mga 20 g. Kini nga kantidad nagrepresentar sa 4-5 nga mga piraso sa uga nga apricot o prun. Sa bisan unsa nga kaso, ang mga uga nga prutas labi ka himsog kaysa mga sweets ug cookies nga gidili sa mga diabetes.

Mahitungod sa Diabetic Fruits: Gikan sa Apricot hangtod sa Apple

Unsa man ang matang sa mga prutas nga adunay diabetes? Ang labing kasagaran nga contraindication sa paggamit sa lainlaing mga bunga mao ang ilang tagsa-tagsa nga pagkawalay pagpugong.

• Ang mga aprikot dili usab girekomenda alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa gastric ug mga mabdos nga babaye. Ang mga bunga sa adlaw, nga dato sa bitamina, nakatampo sa kaunuran sa kaunuran, aktibo nga hematopoiesis ug pagtubo sa selyula, nga nagpalig-on sa sistema sa nerbiyos. Ang nanguna nga elemento sa mineral sa mga aprikot mao ang potassium. Gipukaw niini ang kalihokan sa vascular system, gipalig-on ang kaunuran sa kasingkasing. Ang mga tawo nga kanunay nga mogamit mga aprikot nakamatikod sa usa ka pagkahinay sa proseso sa pagkatigulang, usa ka kusog nga kusog, usa ka kalmado ug malipayon nga kahimtang. Ang 100 g nga prutas naglangkob sa 46 kcal.
• Ang orange usa ka prutas alang sa pagkawala sa gibug-aton sa mga tawo, gilakip kini sa tanan nga mga pagkaon. Ang mga sangkap niini nakapadasig sa mga proseso sa metaboliko sa lawas. Girekomenda ang orange alang sa paggamit sa type 2 nga mga diabetes alang sa pagkawala sa timbang. Kini nagtumong sa sitrus, nga nagpalig-on sa resistensya, adunay usa ka antiseptic nga epekto. Ang orange ang labing inila nga prutas taliwala sa mga prutas alang sa mga diabetic. Pinaagi sa kaloriya nga sulud, ikaduha kini sa pagkaluskil ug lemon, kini adunay 38 kcal matag 100 g sa produkto.
• Sa paggamit sa grapefruit, ang lebel sa kolesterol sa dugo mikunhod, ang presyon sa dugo normalize. Ang mga sangkap (folic acid, potassium, pectin) adunay bahin sa metabolismo. Ang mga grapefruits gikaon alang sa mga sakit sa bitiis (pagbara sa ugat, kasag). Adunay usa ka stabilization sa paghimo sa mga hormone ug flora nga anaa sa tinai. Ang sobra nga pag-konsumo sa mga prutas nga adunay kapaitan mahimong hinungdan sa pagkagut sa gastric mucosa (heartburn, belching nga adunay sulud nga acidic). Ang usa ka bahin nga kahel usa ka adlaw igo na.
• Kini napamatud-an nga ang pear fiber dali nga gidala sa lawas ug dili kaayo caloric kaysa sa apple fiber. Ang bunga nabantog sa kabtangan niini, nga nag-ayo sa diarrhea. Busa, alang sa mga tawo nga adunay constipation, dili girekomenda ang usa ka peras. Ingon usab, dili nimo kinahanglan nga kan-on kini sa usa ka walay sulod nga tiyan.
• Ang exotic kiwi labaw sa sitrus sa ascorbic acid content. Ang usa sa mga bunga niini mopuli sa tulo (gisagol ang lemon, orange ug grapefruit). Sa kiwi, ang tibuuk nga grupo sa bitamina B (B1, B2, B9), nga nagdula sa nanguna nga mga tahas sa metabolismo, gihawasan.
• Ang anti-stress peach ug nectarine (usa ka mestiso nga adunay usa ka maayo nga pagkabulig sa bukog ug nipis nga panit) magpadayon sa usa ka normal nga kahimtang sa panit. Sa diabetes, ang panit kanunay nawad-an sa kaumog ug nag-antos sa pagkalaya. Pag-amping kung gigamit kini kinahanglan naobserbahan tungod sa bunga sa kernel sa peach. Ang mga kernel niini, sama sa mga plum, adunay makahilo ug makuyaw nga hydrocyanic acid. Ang mga milokoton adunay 44 kcal matag 100 g sa produkto.
• Girekomenda ang maasim nga prutas nga mansanas alang sa pagkunhod sa function sa gastric juice. Ang lab-as nga bunga sa gruel nga adunay dugang nga mantekilya nagtambal sa mga wala’y pag-ayo sa mga samad ug mga liki sa uga nga mga lugar sa panit. Ang mga mansanas kaylap nga gigamit sa therapy sa pagkaon sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, tungod kay ang mga sustansya sa mga prutas nanalipod batok sa atherosclerosis.

Kay nakombinser sa pagkabag-o ug kalidad sa produkto, ang mga prutas nga adunay diabetes mahimong kan-on ingon usa ka hinam-is pagkahuman sa usa ka punoan nga pagkaon, o sa panahon sa mga pagkaon. Pag-amping nga paggamit sa mga produkto sa karbohidrat kinahanglan nga sa panahon sa decompens sa mga asukal sa pasyente. Ang mga pasyente sa departamento sa endocrinology kanunay nga nakamatikod nga gitugotan sila sa mga doktor nga mga prutas sa diabetes pagkahuman natukod ang lig-on nga background sa glycemic.

Yano nga mga Resipe sa Prutas

Ang salad usa ka klase nga pagkaon nga naghiusa sa daghang himsog nga prutas. Dugang pa, ang pag-andam niini mahimo nga gitawag nga usa ka malalangon nga proseso, tungod kay kini gihimo gamit ang lainlaing mga kolor, mga porma ug mga komposisyon nga nagpukaw sa positibo nga mga emosyon. Sumala sa mga endocrinologist, ang maayong kahimtang alang sa usa ka pasyente nga adunay diabetes usa ka hinungdanon nga hinungdan sa pag-ayo sa glycemia sa dugo.

Kaloriya Salad - 1.1 XE o 202 kcal

Ituslob ang mansanas sulod sa 2-3 ka minuto sa tubig acidified uban ang lemon juice. Gihimo kini aron dili sila mangitngit sa salad. Pagkahuman giputol ang mga mansanas ug kiwi (50 g matag usa) ngadto sa gagmay nga mga cubes. Idugang ang mga nuts (15 g) sa gisagol nga prutas. Panahon ang panam-is nga panapton nga adunay low-fat sour cream (50 g). Mahimo kini nga pulihan sa yogurt, kefir, ice cream.

Ang pagdugang sa lab-as nga grated carrot naghimo sa salad nga super diabetes. Ang utanon nga utanon naghinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates sa dugo. Ang mga salad mahimong dekorasyon sa mga liso sa granada, dahon sa mint. Ang pagdugang sa cinnamon naghatag sa mga produkto sa usa ka maamyon nga kahumot, naglaraw sa mga nota sa fruity ug makatabang sa pagpakunhod sa asukal sa dugo. Ang usa ka hinungdanon nga detalye alang sa disenyo sa salad mao ang pinggan diin kini gisilbi. Sa usa ka baso ug openwork pinggan nga mas makalingaw. Ang mga prutas nga adunay diabetes usa ka hinungdanon nga bahin sa usa ka himsog ug himsog nga pagkaon.