Nutrisyon alang sa diabetes: usa ka lista sa pinggan alang sa matag adlaw

Ang diabetes mellitus usa ka sakit nga may kalabutan sa tibuuk o paryente nga kakulang sa insulin sa lawas ug gihulagway pinaagi sa ningdaot nga metabolismo sa karbohidrat ug uban pang mga sakit sa metaboliko. Sa yano nga pagkasulti, ang diabetes dili usa ka sakit sa tibuuk nga kahulugan, apan dili husto nga pamaagi sa pagkinabuhi ug pagdiyeta. Busa, ang nutrisyon sa diabetes adunay hinungdan nga papel sa kaayohan sa pasyente.

Karon atong hisgotan:

Ang mga pagkaon nga ilakip ug ibulag gikan sa type 2 diabetes

Ang nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan tama ug maglakip ubos nga glycemic index nga pagkaon (10 hangtod 40) sa pagkaon:

utanon: kamatis, talong, repolyo, pepino, zucchini, berde nga beans ug uban pang mga utanon nga berde
itlog
uhong ug lainlaing mga mani
prutas ug berry: cherries, cranberry, lingonberry, plums, peras, mansanas, gooseberries, strawberry, strawberry ug ilang dugaon
bunga sa sitrus: lemon, orange, mandarin ug grapefruit
cereal ug bran nga produkto: barley tinapay, bugas bran, oatmeal, bakwit, spaghetti ug pasta gikan sa durum nga harina.
Pagkaon sa karne: manok, koneho, pabo, veal
mga produkto sa isda nga ubos og tambok ug isda
itom nga tsokolate
bugnaw nga pinilit nga linseed nga lana
mineral nga tubig: Borjomi, Essentuki, Polyana Kvasova

Limitahan pagkonsumo sa mga pagkaon nga adunay usa ka average nga glycemic index (gikan sa 40 ngadto sa 70)

mga produkto sa dairy: kefir, gatas, ubos nga tambok o low fat nga yogurt
utanon: beets (gilat-an ug sinugba), karot, legumes
wholemeal tinapay, rye nga tinapay, itom nga lebadura nga tinapay
presko ug de-latang pinya
apple ug mga duga sa grape, libre asukar
instant oatmeal
marmolado
pasas, melon, kiwi
industriyal nga mayonesa
de lata nga mais
pancake nga harina sa trigo
brown nga bugas

Ibulag taas nga glycemic index nga pagkaon (70 hangtod 100)

pakwan
lugas sa lugas ug tinapay
mais flakes
french fries ug giluto
karamel ug dugos, jam, singot, asukar
puti nga tinapay
alkohol ug matam-is nga carbonated ug dili carbonated nga mga ilimnon
kape, tsaa, gipulihan kini sa chicory, green tea ug blueberry tea
tam-is nga mga bunga: ubas, saging
semolina
naproseso nga mga produkto sa karne: mga sausage, sausages, sausages, pochereva, aso sa aso.

Kauban sa pagkuha sa mga tambal nga gireseta sa imong doktor, kinahanglan nimo nga gamiton ang mga tanum nga medisina: chicory, dahon sa blueberry, dandelion gamut, cuff, bean dahon ug pagkolekta sa mga utanon nga nakamenos sa asukal.

Dugang pa, ang usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi gipakita sa mga diabetes, ang paglihok labi pa sa paglihok hangtod sa 2 km sa usa ka adlaw, paglakaw sa hagdan, pisikal nga trabaho, gawas kung ang usa ka pag-atake sa kasingkasing o stroke ang naantus. Ipahiangay ang mga sundanan sa pagkatulog, matulog labing menos 7 ka oras sa usa ka adlaw, matulog nga dili molabaw sa 1 sa buntag.

Ang sukaranang mga lakang ug mga lagda sa pagkaon alang sa type 2 diabetes

Dili kini sekreto nga ang diabetes labi sa mga tambal nga tawo.

Una nga lakang sa pagdiyeta -2 ka semana, giwagtang ang sobra nga libra. Atol sa kini nga panahon, ang pagkaon mao ra ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index.

Uban sa usa ka taas nga asukal sa dugo, ang nutrisyon girekomenda nga 3 beses sa usa ka adlaw, kung wala’y snack, nan ang insulin adunay oras nga magamit. Inay sa mga meryenda, pag-inom og tubig o pagkaon nga prutas.

Ang mga pag-alagad kinahanglan gamay, sumala sa giingon sa mga nutrisyunista, ang bahin kinahanglan nga ibutang sa imong palad.

Ang ikaduha nga lakang sa pagdiyeta - 15 nga adlaw, pag-ayo sa mga resulta. Sa niining panahon, nagkaon kami sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay ug medium nga glycemic index. Gikutuban namon ang paggamit sa asukal, dugos, muffins, patatas, saging, puti nga bugas ug mais.

Ang ikatulo nga lakang sa pagkaon - alang sa nahabilin sa imong kinabuhi, pagpadayon nga hapsay ug pagsunod sa mga lagda. Ang menu kinahanglan nga ubos sa medium glycemic.

Sa akong kasinatian, ako usa ka diabetes sa 11 ka tuig nga kasinatian, nahibal-an nako nga ang 70% nga kahimsog nagsalig sa imong gikaon alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon, ug 20% sa kalihokan sa adlaw ug 10% lamang sa tambal. Sa labing menos kini alang kanako, apan bisan pa niana))))

Nutrisyon alang sa diabetes sa BREAKFAST nga lista sa mga pinggan

Alang sa pamahaw, mahimo ka magluto sa ingon nga pinggan:

1. Ang lugaw sa Oatmeal - sa natural nga mga lugas ug gatas nga wala taba, nga adunay dugang nga gamay nga ihalas nga mga berry, pasas, uga nga apricot.

2. Muesli o bran - nga adunay gatas o yogurt nga ubos nga sulud sa tambok.

3. Ang lugaw sa Buckwheat nga adunay gatas o gilatuan: sinultian, koneho, karne, o karne, souffle sa karne.

4. Bag-ong gihimo nga toast nga adunay usa ka ad-ad nga tibuuk nga keso sa lugas.

5. Wala’y tambok o low-fat fat cheese cheese, wala’y tambok nga libre nga cream, yogurt o kefir.

6. Mga keso nga adunay sour cream.

7. Mga patatas sa patatas ug patatas nga adunay sour cream.

8. Green tsa base sa natural nga tanum. Tsa nga adunay gatas.

9. Mga prutas: peras, mansanas, oranges, grapefruits.

10. Nagabukal nga mga itlog nga adunay homemade mayonnaise.

11. Mga puslit nga omelet

12. Casserole sa repolyo sa hudno

13. Zucchini casserole

14. Pagputol sa Karne

Nutrisyon alang sa diabetes alang sa LUNCH lista sa mga pinggan

Ang usa ka normal nga paniudto naglangkob sa mga salads, una, ikaduha nga kurso, paghugas ug ilimnon. Gihangyo ang mga mosunod nga pinggan alang sa paniudto:

1. Ang sukaranan sa mga salad mahimong lettuce, presko nga repolyo, lakip na ug Beijing, cauliflower, presko nga mga utanon (radish, radish, cucumber, tomato), celery, brokoli, uhong, keso ug prutas.

Panguna nga pinggan:

1. Ang linat-an nga karne o sinugba gikan niini gamit ang tinadtad nga repolyo.

2. Beef stroganoff nga adunay mashed nga patatas.

3. Goulash nga gilat-an ang mga patatas.

4. Ang gilat-an nga manok nga adunay lugaw sa millet.

5. Mexican pita nga adunay feta keso ug uhong.

6. Mga sandwich sa imong lami, pinasukad sa bug-os nga tinapay nga lugas.

1. Lemon jelly nga walay asukal.

2. Carrot cake

3. Pagkalusot

4. Microwave Stevia Chocolate cake

5. Pumpkin cheesecake nga walay asukal ug semolina

6. Diet nga cake Napoleon

7. Nagluto mga mansanas

2. Kefir o kefir nga adunay cinnamon

3. Ang decoction o tsaa sa rosas nga hips

4. Gatas tsa tunok (alang sa gibug-aton sa pagkawala)

5. Mga prutas nga compote sa sweetener

1 ka oras sa wala pa matulog

Ang labaw sa lista sa mga pinggan usa ka rekomendasyon, kinahanglan nimo nga pauswagon ang imong menu ug pag-focus sa imong kaayohan.

Kumusta Daghang salamat Wala nako masabtan: gisulat nimo nga ang mga prutas wala’y higpitan (gawas sa saging ug mga ubas) ... Ug gikutlo ko: ... Girekomenda ang pagkaon nga 3 beses sa usa ka adlaw, nga wala’y snack, unya ang oras sa insulin magamit. Imbis nga mga meryenda, inum og tubig o pagkaon nga bunga ... Bueno, klaro kini bahin sa tubig, apan unsa man ang prutas? Kanus-a kini ipalagtang? Partikular, ang akong mga bunga sa kamahinungdanon nagdugang sa lebel ... Wala siyay panahon nga mahulog, apan gusto nako nga mokaon sa tanan nga oras ... Ug ang usa pa nga hinungdanon (alang sa akon) nga pangutana mao nga ako adunay kakugi sa gabii sa pagtrabaho sa PC (editor) ... Mahimo ko pa usab makahimo sa paghigda nga mohigda dili sa ulahi sa usa ka oras natulog sa gabii, apan natulog nga wala’y pagkaon - wala’y paagi ... Ang utok gikapoy ug gusto nga mokaon ug kalma. Ang usa ka baso nga kefir wala makatipig ... Nakahitabo ako "hapit hangtod sa buntag ... apan dili ako makatulog gikan sa kagutom, ug unya, nahibal-an nga ugma kinahanglan ko nga bisan sa pila ka porma, mobangon ako ug mokaon. Aw, pulos mga instincts sa mga hayop ... Wala nako mahunahuna nga ang kagutom mahimo’g makaluya… Unsa ang imong girekomenda?

Maayong hapon, Irina. Salamat sa komento. Ang gusto nako isulti kanimo, apan unsa, matag tawo adunay lahi nga lawas ug estilo sa kinabuhi, sa akong hunahuna mouyon ka nako. Ako adunay type 2 diabetes mellitus sa 12 ka tuig (kini nadiskubrehan, apan tingali kini sa una pa, sa pag-adto sa doktor kini 16 ka mga yunit), karon kini adunay 8-10, kung gitugotan ko ang akong kaugalingon nga mokaon kaayo, mahimo’g 15 o kapin pa. Pasayloa sa mga detalye, apan salamat sa Dios, kasagaran ang lebel sa asukal dili kanunay molukso, kanunay kini nagpadayon sa parehas nga lebel.
Akong ipakigbahin, kung tugutan mo ako, ang akong mga obserbasyon, labaw sa akong kaugalingon. Nahinapos siya nga dili ako makakaon human sa 18 ka oras, bisan kung matulog ako, labi na sa 23 ka oras. May mga prutas ako, ganahan kaayo ko sa mansanas, pagkaraan sa 15 ka oras nga dili ko mahimo, kung mokaon ako sa ulahi, ang asukal mobangon sa buntag. Siyempre, nahibal-an usab nako ang gibati nga kagutom, labi na kung kini ulahi na, sama nga nagtrabaho ka sa kompyuter, nan ako makakaon sa usa ka sandwich nga may bran tinapay ug keso o pag-inom sa chicory nga adunay usa ka hiwa sa lemon. Naghatag kanako og kahinam ang Lemon, tingali dili kini husto nga gipahayag, apan unya dili ako ganahan mokaon ug moinom.
Dili nimo maantus ang imong kaugalingon sa kagutom, pagkuha sa mga pagkaon nga adunay ubos nga index sa glucose (tan-awa ang lamesa sa akong website) ug kaon. Gisusi nako ang daghang mga materyal bahin sa kini nga hilisgutan ug ang uban nga mga tagsulat, gitambagan sa mga nutrisyonista ang katapusan nga pagkaon 2-3 oras sa wala pa matulog.
Wala ko mahibal-an kung nakatabang ba kanimo ang akong pagkumpisal, apan tinuud nga gipangayo ko kanimo nga makit-an ang imong kaugalingon nga pamaagi, ug gusto ko usab nga tabangan ka nga repasuhon ang mga video sa Vitaliy Ostrovsky sa YouTube, tingali adunay usab usa ka butang nga mapuslanon alang kanimo didto.
Hinaut nga maayo ang imong kahimsog ug salamat usab. Sa tinuud, Elena.

Mga grupo sa produkto, ilang yunit sa pan ug glycemic index

Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus, sumala sa kantidad nga adunay sulod nga carbohydrates, ang tanan nga mga produkto gibahin sa 3 nga mga kategoriya. Ang una nga grupo mao ang pagkaon, nga halos wala’y mga asukal (spinach, karne, repolyo, itlog, pepino, isda).

Ang ikaduha nga kategorya naglakip sa mga pagkaon nga low-carb. Naglakip kini sa pipila nga mga prutas (mansanas), legumes, mga utanon (karot, beets) ug mga produkto sa dairy. Ang ikatulo nga grupo - pagkaon, nga adunay taas nga sulud sa karbohidrat (gikan sa 69%) - asukal, matam-is nga prutas (ubas, mga petsa, saging), patatas, pasta, cereal, mga produktong puti nga harina.

Gawas pa sa kantidad sa karbohidrat, ang usa ka resipe alang sa diabetes nag-apil sa paggamit sa proseso sa pagluto nga adunay ubos nga GI ug XE. Apan sa unsang paagi hunahunaon kini nga mga timailhan ug unsa sila?

Ang GI usa sa mga kinaiya sa carbohydrates, nga nagpakita sa ilang kaarang sa pagpataas sa konsentrasyon sa glucose sa dugo. Mas dako ang GI sa produkto, dali ug mas taas ang unod sa asukal pagkahuman gikaon kini. Bisan pa, kini nga timailhan apektado dili lamang sa sulud nga karbohidrat sa pagkaon, apan usab sa presensya sa ubang mga sangkap niini ug ang kantidad niini.

Giunsa ang pagkalkula sa glycemic index sa usa ka produkto o pinggan alang sa mga may diabetes sa usa ka litrato? Alang niini, gigamit ang usa ka espesyal nga lamesa, nga nagpakita sa mga timailhan sa pagkaon nga adunay gamay, medium ug taas nga GI. Ug kung ang pagkalkula sa GI sa usa ka andam nga pinggan alang sa diabetes, hinungdanon nga hunahunaon ang pamaagi ug oras sa pag-andam sa mga produkto.

Ug kung giunsa ang pag-ihap sa mga yunit sa tinapay kung giandam ang pinggan alang sa tanan nga mga diabetes ug unsa kini nga kantidad? Ang XE usa ka timailhan nga gigamit aron masuta ang sulud sa karbohidrat sa mga pagkaon.

Ang usa ka XE katumbas sa 25 g nga tinapay o 12 g asukal, ug sa USA, ang 1 XE katumbas sa 15 g nga carbohydrates. Busa, ang lamesa sa kini nga mga indikasyon mahimong lahi.

Aron makalkulo ang kantidad sa XE, dali nga gamiton ang calculator sa pan unit. Ilabi na nga hinungdanon ang pagkalkula sa kini nga timailhan kung ikaw nag-andam mga pinggan alang sa mga type 1 nga mga diabetes. Mao nga, kung mas taas ang XE sa produkto, labi ka daghang kantidad sa insulin ang kinahanglan nga mosulod o mag-inom og mga tambal nga makunhuran ang asukal sa dugo.

Mga Balaod sa Pagkaon, Gitugotan ug Gidili nga Mga Produkto

Usa ka espesyal nga menu alang sa mga diabetes ang naugmad sa mga endocrinologist ug mga nutrisyunista. Kung adunay sakit nga karbohidrat nga metabolismo, ang ingon nga sistema sa nutrisyon kinahanglan nga sundon sa tibuuk nga kinabuhi, nga mahimo’g mapugngan ang dagan sa sakit ug malikayan ang hitsura sa mga komplikasyon sa diabetes.

Adunay mga piho nga mga rekomendasyon nga kinahanglan nimong sundon matag adlaw aron mahanaw ang konsentrasyon sa glucose sa dugo. Busa, kinahanglan ka mokaon pagkahuman sa oras nga 3-4, pagkuha pagkaon sa gamay nga kantidad.

Ang panihapon labing maayo sa 2 ka oras sa wala pa matulog. Dili mahimong laktawan ang pamahaw aron malikayan ang mga pagbag-o sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan adunay:

carbohydrates (hangtod sa 350 g kada adlaw),
tambok (hangtod sa 80 g), lakip ang utanon,
protina sa tanum ug gigikanan sa hayop (45 g matag usa).

Gitugotan ang diyabetis nga mokaon sa 12 g nga asin matag adlaw. Maayo na lang, kung ang pasyente moinom ug 1.5 ka litro nga tubig kada adlaw.

Unsang mga pagkaon ug pinggan ang dili gusto nga ilakip sa adlaw-adlaw nga menu alang sa diabetes. Ang ingon nga mga pagkaon naglakip sa tambok nga karne, isda, sabaw nga gibase sa kanila, aso nga karne, mga de lata nga pagkaon, sausage, asukal, sweets, mga karne sa pagluto sa hayop.

Usab, ang mga pinggan sa diabetes dili kinahanglan maglangkob sa salted ug pickled mga utanon, pastry (puff, butter), pasta, semolina ug bugas. Ang matambok, maanghang, salsahan, ug keso, asukal nga ilimnon ug prutas (mga petsa, saging, ubas, igos) gidili gihapon.

Ug unsay imong kaon uban ang diyabetes? Ang mga resipe alang sa mga tawo nga adunay chronic glycemia giisip nga mapuslanon kung lakip ang:

hapit tanan nga mga utanon (ang patatas limitado) ug mga utanon,
cereal (oatmeal, millet, barley, lugaw, barley, buckwheat),
dili makaon nga mga produkto gikan sa tibuuk nga lugas, rye nga harina nga may bran,
karne ug offal (pagpuno sa karne sa baka, koneho, pabo, manok, dila, atay),
mga produkto sa gatas (low-fat, unsalted cottage cheese, cheese, sour cream, yogurt, kefir),
itlog (hangtod sa 1.5 ka piraso matag adlaw),
isda nga low-fat (tuna, hake, perch),
lab-as nga mga berry ug prutas, dili apil ang mga labaw sa saging, petsa, ubas,
tambok (utanon nga lana, natunaw nga mantikilya),
mga panakot (cloves, marjoram, cinnamon, perehil).

Unsaon nako maandam ang mga pagkaon alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa grabe nga glycemia? Ang pagproseso sa pagkaon mahimo’g iproseso sa lainlaing paagi - magluto, magluto, simmer sa usa ka doble nga boiler, apan ayaw pagprito.

Kung nakamugna us aka adlaw-adlaw nga menu alang sa usa ka diabetes, hinungdanon nga hunahunaon nga ang kaloriya nga sulud sa pagkaon dili molapas sa 2400 kaloriya. Usa ka gibanabana nga pagkaon alang sa usa ka tawo nga nag-antus sa taas nga asukal sa dugo sama kini. Pagkahuman pagkahigmata, mahimo ka mokaon sa low-fat fat cheese cheese, bakwit, o mogamit bisan unsang mga resipe nga maniwang. Gitugotan nga moinom og tsaa, kape o gatas.

Alang sa usa ka ikaduha nga pamahaw, girekomenda sa mga resipe sa folk ang usa ka decoction nga trigo bran, pagkahuman sa paggamit nga adunay pagminus sa lebel sa asukal. Ingon usa ka paniudto, mahimo nimong gamiton ang mainit nga low-calorie nga pinggan (sabaw sa bakwit, borsch sa utanon, gamay nga tambok nga adunay sabaw nga karne). Ang usa ka alternatibo mao ang karne, mga salad sa utanon o casseroles.

Alang sa snack sa udto nga buntag kini mapuslanon nga magaut-ut sa mga prutas, pananglitan mga mansanas, plum o peras.

Alang sa panihapon mahimo ka magluto sa steamed fish, spinach salad nga adunay repolyo ug pag-inom sa huyang nga tsaa, ug sa wala pa matulog, kefir o skim milk.

Ang mga resipe sa diabetes kanunay nga adunay salads. Kini usa ka gaan ug maayo nga pagkaon, nga wala’y libre nga carbohydrates.

Aron matunaw ang lawas nga adunay mga bitamina ug mineral, mahimo ka mag-andam usa ka salad nga lab-as nga mga utanon, lakip na ang mga sangkap - lettuce, Brussels sprout, spinach, karot, beans, asin ug sour cream (10-15% fat).

Giunsa pagluto ang pinggan? Ang mga utanon hugasan nga hugasan, ang mga top dahon gikuha gikan sa repolyo ug maayong pagkabuhat nga tinadtad.

Ang mga bean giputol sa mga singsing, ug ang mga carrot gidugmok sa usa ka kudkuran. Ang plato may linya sa mga dahon sa spinach, diin ang mga utanon gibutang sa usa ka slide ug gipainum sa sour cream ug gisablig sa mga tanum.

Usab, ang mga resipe alang sa diabetes mahimong makadugang sa dili kasagaran nga mga sagol. Usa sa ingon nga pinggan mao ang usa ka salad sa tingpamulak nga adunay ahos (3 cloves), dandelion (60 g), primrose (40 g), usa ka itlog, lana sa oliba (2 tablespoons), primrose (50 g).

Ang dandelion matumog na sa tubig sa asin, tinadtad ug gisagol sa tinadtad nga primrose, nettle, ahos. Sa tanan nga panahon nga adunay lana, asin ug isablig sa usa ka itlog.

Ang mga resipe sa diabetes mahimo’g dili lamang mapuslanon, apan lamian usab. Usa niini mao ang shrimp ug celery salad. Sa wala pa kini pag-andam, kinahanglan nimo nga mag-stock sa mga mosunod nga sangkap:

pagkaon sa dagat (150 g),
kintsay (150 g),
lab-as nga mga gisantes
usa nga pipino
patatas (150 g),
pipila ka dill ug asin
ubos nga tambok nga mayonesa (2 nga kutsara).

Ang hipon, patatas ug kintsay kinahanglan nga unang gilatuan. Sila gidugmok ug gisagol sa tinadtad nga pepino, berde nga mga gisantes. Pagkahuman ang tanan naanasan sa mayonesa, asin ug gisablig sa tinadtad nga dill.

Ang mga pinggan sa diabetes dili lamang ubos nga kaloriya ug himsog, apan lainlain usab. Mao nga, ang adlaw-adlaw nga menu mahimo’g lainlain uban ang talong sa talong nga adunay mga walnut ug granada.

Ang talong (1 kg) nahugasan, giputol ang mga ikog niini ug giluto sa hudno. Kung sila makasala ug gamay nga gipatig-a, sila gipanitan ug gipagahi gikan kanila.

Ang tinadtad nga mani (200 g) ug ang mga lugas sa usa ka dako nga granada gisagol sa talong, duha nga tinadtad nga cloves sa ahos. Ang Caviar tinimplahan nga adunay lana (labing maayo olibo) ug asin.

Ang ingon nga mga pagkaon mahimong kan-on alang sa paniudto ug pamahaw.

Panguna ug una nga mga kurso

Kung magluto ka mga ilado nga pinggan nga giisip nga pagkaon nga junk, mahimo ka pa makagawas sa taas nga asukar sa dugo. Mao nga, kinasingkasing nga mga resipe alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mahimo usab nga kapuslan. Kini nga pagkaon naglakip mga cutlet.

Aron maandam sila, kinahanglan nimo ang manok o pabo fillet (500 g) ug usa ka itlog sa manok. Ang karne nadugmok, gisagol sa itlog, paminta ug asin.

Ang hugaw gisagol, ang gagmay nga mga bola giporma gikan niini, gibuklad sila sa usa ka linuto sa kalaha, nga gibutang sa hudno, nainitan sa 200 degree. Andam na ang mga cutlet kung dali nga butas.

Sa diyabetes, bisan sa diyabetes nga gikinahanglan sa diyabetes, ang mga resipe mahimo’g maayo usab. Ang kini nga mga pinggan naglakip sa jellied dila. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang cucumber gelatin, dila (300 g), itlog sa manok, lemon ug perehil.

Ang dila gilat-an hangtod nga humok. Ang init nga produkto gituslob sa tinadtad nga tubig ug ang panit gikuha gikan niini. Human kini gilat-an sa 20 minuto, ug ang jelly gihimo gikan sa mga sangputanan nga sabaw.

Aron mahimo kini, ang gelatin ibubo sa sudlanan nga adunay sabaw, tanan nga gisagol, sinala ug gipabugnaw. Ibabaw sa usa ka tinadtad nga sinultian, nga giadornohan og pipino, lemon, utanon, itlog, ug dayon gibubo uban ang sabaw nga adunay gelatin.

Ang mga pagkaon sa Lenten mapuslanon kaayo alang sa diabetes, ug kini mahimo nga dili lamang kahayag, apan usab makapadasig. Sa laygay nga glycemia, dili kinahanglan ihatag ang naandan nga pagkaon, pananglitan, pinuno nga paminta.

Ang resipe alang sa mga diyabetis sa pinggan yano ra kaayo. Alang niini kinahanglan nimo:

bugas
karot
pana
tomato juice
paminta sa kampanilya
lana sa utanon
mga panakot, asin ug mga utanon.

Ang bugas igsusumit og gamay. Hugasi ang sili, putla ang ibabaw ug limpyohan kini gikan sa mga liso. Guntinga ang mga carrot ug sibuyas, linat-an sa usa ka kalaha nga adunay gamay nga lana ug isagol sa inasnan nga humay nga adunay mga panakot.

Nagsugod ang mga sili sa sinagol nga bugas-utanon ug ibutang sa kalaha nga puno sa tomato juice ug tubig. Peppers sinugba sa gravy sa ubos nga kainit sa mga 40-50 minuto.

Ang sabaw sa karne nga adunay spinach ug mga itlog ang una nga pinggan nga mahimong gipakaon sa mga pasyente nga adunay bisan unsang matang sa diabetes, bisan unsa pa ang kabug-at sa sakit. Aron lutoon kinahanglan nimo ang mga itlog (4 ka piraso), usa ka sabaw sa hilaw nga karne (tunga nga litro), gamut nga perehil, mantikilya (50 g), mga sibuyas (usa ka ulo), spinach (80 g), karot (1 piraso), paminta ug asin .

Ang mga patatas, usa ka carrot ug sibuyas gidugang sa sabaw. Pagdugmok ang spinach gamit ang lana ug tubig, ug dayon paggiling gamit ang usa ka sieve.

Ang mga yolks, pampalasa, asin ug lana nga triturated sa spinach ug simmer sa usa ka kaligoanan sa tubig sulod sa 15 minuto. Pagkahuman gisagol ang sagol sa sabaw sa karne, diin gibutang usab nila, kaniadto giluto, gipuga nga mga karot.

Ang mga sukaranan nga mga resipe alang sa diabetes mahimo usab nga mahubad. Busa, sa ingon nga usa ka sakit, gitugutan nga mokaon sa ingon nga mainit nga pinggan sama sa borsch sa pagdiyeta. Aron maandam kini, kinahanglan nimo nga mag-andam sa mga mosunod nga mga produkto:

beans (1 tasa),
fillet sa manok (2 mga dughan),
mga beets, karot, lemon, sibuyas (1 matag usa),
tomato paste (3 ka kutsara),
repolyo (200 g),
ahos, bay dahon, paminta, asin, dill.

Ang mga lehitsa gipabubo sa 8 nga oras. Pagkahuman nga giluto sila kauban ang fillet, guntinga ang mga hiwa hangtod sa tunga nga lutoon.

Ang mga grated beets gidugang sa Nagabukal nga sabaw, pagkahuman sa ikaduha nga pagbukal, ang katunga sa lemon gipuslit niini. Sa diha nga ang mga beets nahimo nga transparent, tinadtad nga mga carrot ug tinadtad nga repolyo ang gidugang sa borsch.

Sunod, ibutang ang sibuyas, 2 nga mga cloves sa ahos ug tomato paste sa usa ka kalaha. Sa katapusan sa pagluto, ang mga panakot ug asin gidugang sa borsch.

Mao nga ang mga pinggan sa diabetes adunay labi ka labi ka lami nga lami, mahimo nila kini masinati sa lainlaing mga sarsa. Gitugotan nga mga resipe alang sa mga diabetic mao ang creamy horseradish sauce (sour cream, mustasa, berde nga sibuyas, asin, malaw-ay nga gamut), mustasa nga may linuto nga yolk, kamatis nga adunay mga panakot ug tinadtad nga tanum.

Daghang mga diabetes ang dili hingpit nga mohunong sa mga tam-is. Busa, interesado sila sa pangutana kung unsa ang mahimo gikan sa mga dessert.

Kadtong dunay diabetes kinahanglan dili mogamit mga resipe alang sa pinggan nga adunay asukal. Apan adunay pipila ka mga matang sa matamis nga asukal nga magamit bisan sa kini nga sakit. Pananglitan, kape nga sorbetes nga adunay abukado, orange ug dugos.

Ang ibabaw nga bahin sa sitrus gibusbisan sa usa ka kudkuran, ug ang duga gipuga gikan sa sapal. Ang pulbos sa cocoa, dugos, abukado ug duga gisagol sa usa ka blender.

Ang masa gibutang sa usa ka panaksan, diin gidugangan nila ang labing kadaghan sa usa ka orange ug hiwa sa mga beans sa kakaw. Pagkahuman ang pinggan nga adunay dessert gibutang sa freezer sulod sa 30 minuto.

Ang labing dili kasagaran nga mga resipe alang sa mga diabetic gihatag sa video sa kini nga artikulo.