Mga tinapay nga giluto sa lubi

Maayo kaayo ang mga isda ug adunay daghang protina. Depende sa mga espisye, hangtod sa 20 gramo nga protina matag 100 ka gramo mahimo nga naa niini. Busa, ang mga pinggan sa mga isda saturate pag-ayo, ug usab responsable alang sa normal nga metabolismo. Dugang pa, ang isda usa sa labing kaayo nga pagkaon nga adunay sulud nga omega-3 fatty acid.

Sa usa ka diyeta nga low-carb, kinahanglan nga kanunay nimo nga iupod ang mga isda sa menu, sa partikular nga matang sa fatty fat. Gikinahanglan nga pagtagad ang kalidad sa produkto. Mas maayo nga mopalit labi ka mahal nga kapilian nga adunay taas nga kalidad. Kini positibo nga makaapekto sa lami sa katapusan nga pinggan.

Sa kombinasyon sa lainlaing mga sangkap, kini nga pinggan sa lubi mahimong usa ka tinuud nga kahimut-an alang sa mga nagsunod sa usa ka diyeta nga low-carb ug nanguna sa himsog nga estilo sa kinabuhi.

Mga sangkap alang sa Coconut Bread Fishcakes:

• Patatas (Pagpatay) - 500 g
• Cod (fillet. O bisan unsang ubang mga isda nga adunay puti nga karne. Minced meat) - 500 g
• Mantikilya (Forcemeat) - 50 g
• Soy salsahan (Minced karne) - 75 ml
• Ahos (Stuffing) - 2 ngipon.
• Sili nga sili (Minced meat) - 1/2 ka mga PC.
• Cilantro (gamay nga hugpong, gihiwa nga tinadtad. Stuffing) - 1 pc.
• Green sibuyas (5 nga balhibo, tinadtad nga tinadtad. Stuffing)
• Mga itlog sa manok (+ pila ka gatas. Tinapay) - 2 ka mga PC.
• Mga tinapay / Tinapay nga tinapay - 100 g
• Mga lubi sa lubi (tinapay) - 100 g
• Rice (Aquatica (pagsagol sa brown, pula ug ihalas nga bugas). Garnish) - 250 g
• Carrot (Garnish) - 1 pc.
• Sibuyas (Garnish) - 1 pc.
• Lana sa olibo (alang sa frying)

"Mga cake sa isda sa pan nga niyog":

Lutoa ninyo ang patatas, kisame ug cool. Laktawan ang fillet sa isda pinaagi sa usa ka gilingan sa karne, isagol sa mga pinuga nga patatas, pagdugang mantikilya, toyo, ahos, sili nga sili, berde nga sibuyas ug coriander, isagol ang tanan.

Pabukalan ang bugas sumala sa mga panudlo sa pakete. Fry nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug mga karot sa lana sa oliba sa parehas nga oras. Human maandam ang bugas, isagol kini sa mga sibuyas ug karot, ibutang sa usa ka mainit nga lugar aron dili masugnaw ang kiliran.

Paghimo gamay nga lingin nga mga cutlet gikan sa tinadtad nga isda, paligdi ang matag nga harina. Ibutang sa katugnaw sa 15 minutos.

Isagol ang lubi ug tinapay sa panaksan. Sa usa pa ka plato, gikulata ang itlog sa usa ka gamay nga kantidad sa gatas nga may tinidor. Ituslub una ang matag cutlet sa usa ka itlog, dayon sa usa ka tinapay nga lubi

Fry sa lana sa oliba sa medium nga kainit.

Ginputos ang mga cutlet nga humay ug presko nga utanon.

Mag-subscribe sa grupo sa Cook sa VK ug pagkuha napulo ka bag-ong mga resipe matag adlaw!

Pag-apil sa among grupo sa Odnoklassniki ug pagkuha mga bag-ong resipe matag adlaw!

Ipakigbahin ang resipe sa imong mga higala:

Ang mga komentaryo ug mga pagsusi

Pebrero 27, 2013 Nut NNNN #

Pebrero 27, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Marso 2, 2013 Nut NNNN #

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Pebrero 4, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Pebrero 4, 2013 Aleman Tatyana #

Mayo 12, 2015 Irina 777 #

Mayo 13, 2015 Irina 777 #

Enero 29, 2013 Tasha_1980 #

Enero 21, 2013 Mga balbula nga balud #

Enero 21, 2013 elenita # (moderator)

Enero 21, 2013 Janecheh #

Enero 21, 2013 Olga_Kov #

Enero 21, 2013 mila87 #

Enero 21, 2013 Aleman Tatyana #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 Aleman Tatyana #

Enero 21, 2013 sa 744nt #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 Galinka1705 # (moderator)

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 Galinka1705 # (moderator)

Enero 21, 2013 Tash #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 maraki84 #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 maraki84 #

Enero 21, 2013 Sugar #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 21, 2013 lemonywater #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 20, 2013 Venom nga Babaye #

Enero 21, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Enero 20, 2013 googus #

Enero 20, 2013 tomi_tn #

Enero 20, 2013 seamstress #

Enero 20, 2013 intern #

Enero 20, 2013 Seagull_L # (tagsulat sa resipe)

Ang resipe alang sa mga cutlet:

Guntinga ang mga isda (bakalaw, pollock o bisan unsa nga dili bony) sa usa ka filet nga adunay panit. Kuhaa ang mga liso, guntinga ang mga fillet ug ipasa ang usa ka gilingan sa karne nga adunay maayong rack nga wire.

Matahum nga putus ang repolyo, ibutang sa usa ka panaksan ug ibubo ang nagbukal nga tubig. Tindog kini sulod sa mga 30 ka minuto. Unya ihulog kini sa usa ka colander, ihawa kini pag-ayo aron makuha ang labing taas nga kaumog gikan niini. Sa tinag, tinadtad nga tinadtad nga sibuyas sa lana.

Sa usa ka panaksan, isagol ang tinadtad nga isda sa repolyo, asin, paminta aron makatilaw, idugang ang mga sibuyas nga sibuyas. Unya ibubo ang natunaw nga mantikilya ug dugangi ang itlog. Kumuha og maayo aron makakuha usa ka uniporme nga mincemeat alang sa mga cutlet.

Paghimo gamay nga cutlet gikan sa repolyo ug tinadtad nga karne.

Ibutang ang usa ka pan nga gilat-an sa kalan, init nga utanon sa utanon nga pagprito. Paligira ang matag cutlet sa harina ug pagprito sa medium nga kainit.

Balik sa pikas nga daplin, tabonan ang usa ka paglabaw ug paglihok sa pipila pa ka minuto. Niining panahona, ang mga isda adunay panahon aron hingpit nga magprito, ug ang repolyo gamay nga crispy. Kung gusto nimo ang repolyo nga dili mag-crunch, dayon lutua ang mga patty nga mas dugay. Garnish alang sa mga isda sa repolyo nga gusto sa gusto nimo.

Pagluto

Rinse ang salmon filet sa ilawom sa bugnaw nga tubig, hugasi kini gamit ang tualya sa papel ug guntinga kini nga gagmay kaayo nga mga piraso. Ibutang ang itlog, lubi, harina, cream cheese, usa ka gamay nga asin ug paminta sa usa ka panaksan ug isagol nga maayo. Idugang ang mga piraso sa isda sa minasa.

Ibubo ang mantika sa lubi sa usa ka dili patapot nga pan ug painit sa medium nga kainit. Kung wala ka adunay lubi, mahimo usab nimo gamiton ang olibo. Gamit ang usa ka kutsara nga tinadtad nga isda, paghimog mga cutlet ug sauté hangtod bulawan nga brown sa duha ka kilid.

Hugasan ang zucchini ug chop nga maayong pagkabuhat. Init ang gatas sa lubi sa usa ka gamay nga kasirola sa medium nga kainit ug pahimusli ang zucchini. Panahon nga adunay asin ug paminta.

Alang sa pagserbisyo, ibutang ang mga patty ug zucchini sa usa ka plato. Guntinga ang mga kamatis, pag-garnish sa perehil ug pag-alagad. Malipay ka sa imong kan-anan!

Lakang sa lakang nga resipe

Lutoa ninyo ang patatas, kisame ug cool. Laktawan ang fillet sa isda pinaagi sa usa ka gilingan sa karne, isagol sa mga pinuga nga patatas, pagdugang mantikilya, toyo, ahos, sili nga sili, berde nga sibuyas ug coriander, isagol ang tanan.

Pabukalan ang bugas sumala sa mga panudlo sa pakete. Fry nga maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug mga karot sa lana sa oliba sa parehas nga oras. Human maandam ang bugas, isagol kini sa mga sibuyas ug karot, ibutang sa usa ka mainit nga lugar aron dili masugnaw ang kiliran.

Paghimo gamay nga lingin nga cutlet gikan sa tinadtad nga isda, paligdi ang matag usa sa harina. Ibutang sa katugnaw sa 15 minutos. Isagol ang lubi ug tinapay sa panaksan. Sa usa pa ka plato, gikulata ang itlog sa usa ka gamay nga kantidad sa gatas nga may tinidor. Ituslub una ang matag cutlet sa usa ka itlog, dayon sa usa ka punoan nga lubi ug ihaw sa lana sa oliba sa medium nga kainit.